🚩РЕЦЕПТ С ЧИА
Ингредиенты:
Семена чиа — 3 ст. л.
Кокосовое молоко — 200 мл
Приготовление:
Смешать семена чиа и кокосовое молоко, перемешать, чтобы семена равномерно распределились. Оставить смесь в холодильнике на 3-4 часа или на ночь для набухания.
Утром добавить в него ягоды и фрукты.
Но(!) при такой жирности кокосового молока старайтесь не соединять с чем-то ещё жирным или обильным количеством клетчатки
Ингредиенты:
Семена чиа — 3 ст. л.
Кокосовое молоко — 200 мл
Приготовление:
Смешать семена чиа и кокосовое молоко, перемешать, чтобы семена равномерно распределились. Оставить смесь в холодильнике на 3-4 часа или на ночь для набухания.
Утром добавить в него ягоды и фрукты.
Но(!) при такой жирности кокосового молока старайтесь не соединять с чем-то ещё жирным или обильным количеством клетчатки
👍12
Моя рутина – это пилатес.
Занимаюсь 2 раза в неделю.
Если ставлю тренировку, то могу пропустить зарядку.
Занимаюсь в Физиологике.
Занимаюсь 2 раза в неделю.
Если ставлю тренировку, то могу пропустить зарядку.
Занимаюсь в Физиологике.
Рандомно)
Это то, что я слушаю среди подкастов.
Если у вас есть свои фавориты, то поделитесь в комментариях 👇🏻
Это то, что я слушаю среди подкастов.
Если у вас есть свои фавориты, то поделитесь в комментариях 👇🏻
❤10👍2🤝1
2/14
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день (в процессе)
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00 (сдвинулось)
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
А как у вас?
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день (в процессе)
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00 (сдвинулось)
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
А как у вас?
❤8
Forwarded from Оксана
Анастасия, рекомендую оставить столько хлеба, сколько Вы съедите в ближайшее 2-3 дня, остальное можно просто нарезать на кусочки и заморозить.
Размораживать по мере необходимости.
Размораживать по мере необходимости.