Моя рутина – это пилатес.
Занимаюсь 2 раза в неделю.

Если ставлю тренировку, то могу пропустить зарядку.

Занимаюсь в Физиологике.

Рандомно)

Это то, что я слушаю среди подкастов.

Если у вас есть свои фавориты, то поделитесь в комментариях 👇🏻

2/14

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день (в процессе)
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00 (сдвинулось)
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж

А как у вас?

Анастасия, рекомендую оставить столько хлеба, сколько Вы съедите в ближайшее 2-3 дня, остальное можно просто нарезать на кусочки и заморозить.

Размораживать по мере необходимости.

Всем доброе утро!

«Быть в ресурсе просто»

3 день приема хлореллы

Утренние упражнения для снятия напряжения в шее, разгона лимфы и снятия отёков на лице

– 7 повторений на каждую сторону
– 3 подхода

Я выполняю эту гимнастику (назовём её так) ежедневно.