Рандомно)

Это то, что я слушаю среди подкастов.

Если у вас есть свои фавориты, то поделитесь в комментариях 👇🏻

2/14

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день (в процессе)
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00 (сдвинулось)
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж

А как у вас?

Анастасия, рекомендую оставить столько хлеба, сколько Вы съедите в ближайшее 2-3 дня, остальное можно просто нарезать на кусочки и заморозить.

Размораживать по мере необходимости.

Всем доброе утро!

«Быть в ресурсе просто»

3 день приема хлореллы

Утренние упражнения для снятия напряжения в шее, разгона лимфы и снятия отёков на лице

– 7 повторений на каждую сторону
– 3 подхода

Я выполняю эту гимнастику (назовём её так) ежедневно.

Завтрак

случился только через 2 часа после пробуждения 😵‍💫

Это нетипичный для меня вариант, так как мясо обычно утром я не ем:

Состав:

– киноа
– бедро запеченное
– салат с семенами
– безглютеновый хлеб 🍞

Эта моя особая любовь и я рада, что Оксана стала его делать.

Заказать хлеб можно тут.

Поверьте, что подобного хлеба по качеству пока не найти.

Котлеты из батата в духовке

Ингредиенты:
⠀
- батат 300 гр
- яйцо 2 шт
- рисовая мука 2 ст.л
- соль
- травы и специи

Вариант моего обедоужина

на перекус был творог+орехи и блины с мясом (или это был обед😄, с этим графиком я так и не поняла)

3/14

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
🔺Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
🔺Магний вечером
✅Ужин до 19:00
🔺15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
🔺бандаж

Так, красным выделила то, что ещё надеюсь успеть сделать.

Как хорошо, что есть список, я хотя бы понимаю, что ещё по делам осталось.

Делитесь в комментариях, как ваша рутина👇🏻

Списки, к слову, очень мотивируют

Была уверена, что хакнула систему, встав пораньше)

Но кто-то решил сделать также 😄👇🏻