Работай с умом – Telegram
Работай с умом
5.33K subscribers
65 photos
1 file
48 links
Продуктивность для нормальных людей, а не бэтменов.
Без магии, Гарантированных Секретов Успешного Успеха и рецептов, работающих сразу для всех.
Цитаты, советы, инструменты.

Реклама: @lapakatrin
Заказать вебинар по продуктивности: @r_shagabutdinov
Download Telegram
Нужны бесплатные фотографии для презентации?

Используйте unsplash.com/.

Сайт на английском, так что может пригодиться онлайн-переводчик, чтобы ввести запрос, если не владеете языком.

Зато — много качественных фотографий по самым разным темам с возможностью бесплатного использования. При скачивании есть возможность скопировать имя автора фото со ссылкой на его профиль на сайте.
👍8🔥5
Оказывается, даже среди опытных автомобилистов есть те, кто не знает про это: у большинства автомобилей стрелка около иконки бензобака на приборной панели показывает, с какой стороны люк бака (на картинке — стрелка влево).

Поможет сориентироваться на заправке! Особенно полезно для тех, кто берет каршеринг, много путешествует (и берет напрокат авто) или у кого в семье несколько машин с баками с разных сторон.

P.S. А еще — особенно актуально в морозы — двигатель можно не глушить при заправке.
👍9🤯5🔥43
Личный чек-лист: очень простая, но мощная штука.

Как говорит Скотт Адамс, системы лучше целей. Да и не только он об этом говорит. Действительно, если уделять обучению или делу немного времени, но каждый день, результаты будут мощные.

Поэтому я завел чек-лист еще в прошлом году и эта вещь мне очень помогла. Просто Google Таблица с теми пунктами, которые нужно выполнять ежедневно — полчаса на изучение той или иной темы, ежедневные шаги или тренировки, работа над проектами, отказ от сладкого. Да, каждый день отмечать все не получится. Но сам настрой на это и наглядное представление того, как вы идете, помогает сосредоточиться и делать больше важного.

То, что уже на автопилоте — у меня это ежедневный бег, например, у вас может быть что-то другое — я уже сюда не заношу, смысла нет.

Флажки, кстати, можно включать и выключать пробелами.
Создавайте личную копию шаблона, настраивайте для себя и используйте! После создания копии таблица будет доступна только лично вам. В шаблоне зеленым горит текущая дата, серым — выходные:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/11pAWMxaQfoQcr1exqwsmCha_Xxm7BUE_ind6QVvispU/copy
👍22
Из новой книги Адама Гранта Hidden Potential: вам кажется, что вы ходите по кругу и застряли? Вполне вероятно, что это восходящая спираль. Потому что прямого пути к результатам или знаниям и не бывает, всем приходится делать шаги назад и ошибаться.
👍18
Поиск по картинке

в Яндексе и Гугле можно искать по изображению.

Занимаетесь, допустим, ремонтом и хотите найти обои или плитку, что покупали 10 лет назад?
Сфотографируйте, заходите в поисковик по этим ссылкам:
https://yandex.ru/images/ (в Яндексе даже есть раздел "товары"!)
https://images.google.com/

Нажимайте на иконку с фото справа и загружайте вашу фотографию. И если нужный товар еще в продаже, то у вас высокие шансы его найти :)

Еще один классный сервис для поиска похожих картинок по ключевым словам или загруженному изображению:
https://same.energy/
🔥12👍8
Может, это и очевидно (и не только очевидно, но и подтверждается исследованиями) — перерывы помогают поддерживать страсть к тому делу, которым вы занимаетесь или которому учитесь. Если их не делать совсем, работая без выходных и перерывов, трудно будет поддерживать страсть и увлеченность на длинной дистанции, даже если вам очень нравится ваше дело. Даже 5-10 минут снижают усталость.

Еще перерывы порождают новые идеи. Адам Грант изучал этот вопрос, проводя собственное исследование. И оно показало, что если мы испытываем интерес к задаче, то во время перерывов "работаем" над ней в фоновом режиме, находя креативные решения. Он напоминает, что многие творческие люди ходили пешком подолгу, иногда не меньше, чем работали.

Наконец, перерывы способствуют усвоению и запоминанию изученного.

При работе над трудной задачей или в ходе усвоения нового понятия почти всегда необходимы один или несколько периодов, когда не происходит сознательной работы над задачей.

Барбара Оакли (Думай как математик)
👍16🔥86
Скорее всего вы слышали про маршмеллоу-тест Уолтера Мишела. Дети могли съесть одну сладость сейчас или больше потом. Мишел с коллегами обнаружили, что у тех, кто мог дождаться отложенной награды, в будущем были лучшие оценки и успехи.

Вот что пишет Адам Грант в новой книге Hidden Potential: "когда я смотрел видео с маршмеллоу-тестами, я ожидал увидеть детей со стальной силой воли. Но увидел детей, придумывающих что-то, чтобы сила воля вообще не понадобилась."

Ведь все по-разному подходят к вопросу: кто-то закрывает глаза, уходит подальше от лакомства, а кто-то смотрит на него и даже нюхает или пытается лизнуть.
Последующие эксперименты показали, что если детям предложить отвлекаться на что-то — они могут выдержать дольше. Мысли о чем-то веселом эффективнее, чем мысли о грустном, а любой из этих двух вариантов эффективнее, чем фокусироваться на сладости.

Как отмечает Стив Магнесс, соавтор книги "На пике", несколько стратегий лучше, чем одна — он проверял это на спортсменах, которым предлагал разные способы борьбы с дискомфортом. И это видно по детям - те, кто пробуют разные варианты борьбы с искушением, как правило, справляются лучше.

Итак, дело не столько во внутреннем аспекте — силе воли, сколько во внешних — различных способах борьбы с искушениями и дискомфортом.
👍2118🔥8
Брэд Сталберг уверен: если бы упражнения можно было упаковать в таблетку, то продажи такого лекарства были бы миллиардными. Ведь польза физической активности как для физического, так и психологического здоровья доказана десятилетиями исследований.

Но, увы, часто нам мешает сложность - в рекомендациях, инструкциях и всем-всем. Да, если вы будете заниматься спортом профессионально, то в детали погружаться придется. Но если задача — здоровье и хорошее самочувствие — можно обойтись простыми правилами. Вот что предлагает Сталберг: будьте последовательны, в основном тренируйтесь легко, иногда добавляя тяжелые тренировки, делайте тренировки разнообразными.

Подробнее:
1. Одна героическая тренировка ничего не даст — важна постоянная работа. Найдите тот вид активности, который приносит удовольствие, и занимайтесь регулярно.
2. Большую часть времени во время тренировок вы должны иметь возможность произнести вслух полное предложение — это называют "разговорным тестом". Для кого-то это может быть бег, для кого-то быстрая ходьба (понятно, что в бассейне, например, фактически не поговорить, но идея сохраняется — должна быть такая нагрузка, чтобы дыхание позволяло произнести несколько слов целиком, а не отдельные слова/слоги). Работайте с таким усилием 4-5 раз в неделю, постепенно наращивая время тренировки до 40 и более минут.
3. 1-2 раза в неделю выполняйте более сложную тренировку. Субъективно усилия должны оцениваться на 7-8 баллов из 10.
4. Подольше и полегче, покороче и посложнее, холмы и плоские трассы (если вы бегаете), силовая работа, разные группы мышцы — стремитесь к разнообразию во всем.
👍2061🔥1
Энни Макманус, диджей и автор художественных книг из Ирландии, написала пост "Уроки жизни от 44-летней". И вот несколько пунктов:

Лучшая обстановка для новых идей — на ходу и в одиночестве.

Маленькие моменты имеют значение: первая чашка кофе утром или прогулка по парку по пути на работу. Жизнь складывается из таких маленьких радостей.

Позвольте друзьям появляться и уходить. Не цепляйтесь за дружбу только из-за того, что вы давно знакомы. Друзья должны радоваться и смеяться вместе.

Да, все мы заняты, и все же: если вы пытались встретиться с человеком трижды и ничего не получилось, значит она или он просто не хотят этого.

Все, что нужно детям — вы. Ваше внимание — полностью. Даже двадцать минут в день лучше, чем целый вечер пустых разговоров, когда вы уткнулись в телефон.

Да, про телефон. Отложите его. Отложите.

А если все же решили взять — помните, всегда нормально выйти из группы в мессенджере. Не нужно стыдить себя. Просто покидайте группу.
👍125🔥3🤔2
Не измеряйте свою жизнь чужой линейкой.


Очень мало сожалений будет связано с тем, что вы сделали. Почти все — с тем, что вы не сделали.


Общая стратегия при покупке недвижимости: берите худшее на лучшей улице.


Глупый человек в конце концов делает то, что умный делал в начале.


Кевин Келли, книга Excellent Advice for Living: Wisdom I Wish I'd Known Earlier
👍15🔥75😁1🤔1
Интересная (как всегда) заметка Брэда Сталберга.

Мы входим в эпоху ультра-переработанной информации. Уже сейчас можно ввести запрос и получить от ИИ сгенерированное видео. Это показывает мощь технологий и может внушать оптимизм, но все же Брэд призывает задуматься вот о чем: стоимость (в деньгах/времени) производства информации снижается экспоненциально. Так же растут возможности объединять почти бесконечное количество единиц контента, чтобы создавать что-то синтетическое и привлекательное.

Что это напоминает? То, что происходит с едой в последние 50 лет. Ультра-переработанные продукты не питательные, но дешевые в производстве и привлекательные.
Брэд приводит график изменения доли людей с экстремальным ожирением - процент существенно вырос с появлением таких продуктов. Точно так же как наше тело не готово к таким продуктам, наш мозг не создан для огромных объемов ультра-переработанной информации. Она уже серьезно влияет на внимание, ментальное здоровье, критическое мышление, наш социум.

У технологий есть плюсы и минусы. Промышленное производство недорогих продуктов помогает решать проблему голода, но и порождает болезни из-за чрезмерного потребления. Так и печатный станок, Интернет и теперь ИИ работают на благо науки, медицины и других важнейших сфер деятельности человека.
В любом случае кота не засунуть обратно в мешок, нам жить с ИИ и ультра-переработанной информацией. Вопрос в том, как вы будете использовать технологии и справляться с изменениями.
👍14🔥5🤔5🤯1
Флажки в Google Таблицах могут помочь не только для создания ежедневного чек-листа, но и при работе над большими и не очень проектами: когда разбиваешь такой на несколько этапов и отмечаешь выполнение каждого, становится легче двигаться.

Большой проект может обескураживать и парализовывать нас, а если разбить его на мелкие этапы и отмечать прохождение каждого, вы будете чувствовать, что двигаетесь. Начиная примерно с середины уже возникнет ощущение, что финиш близок, от чего тоже станет легче.

Вот пример с недавним новым модулем про Power Pivot для курса "Магия Excel": разбил работу на уроки + ДЗ и на этапы работы на каждым. Очень помогает двигаться, когда кажется, что задача необъятная!
10👍6🔥1
Кажется, я это увидел у Артемия Лебедева в книге или блоге еще лет 7 назад и с тех пор пользуюсь.

Когда оплачиваете что-то картой в интернете, можно вводить только первые буквы имени.
Не MARIYA IVANOVA, а M I.
Работает всегда (возможно, за все годы было 1-2 исключения) с российскими и зарубежными картами.

А еще полезно помнить данные какой-нибудь одной карты — всякое бывает и может случиться, что карты с собой нет, а что-то купить в интернете нужно.
👍107🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Google Документах можно использовать переменные — увы, только в корпоративных аккаунтах Google Workspace (и в учебных), но не в личных бесплатных.

Для чего это нужно? У вас есть шаблонный документ или письмо, где нужно менять только определенные параметры (ФИО, даты и так далее). Причем некоторые параметры (ФИО сотрудника, например) фигурирует в нескольких местах. С переменной можно изменить значение в одном месте и не проверять, везде ли вы все исправили во всем документе.

Открываем квадратную скобку, вводим название переменной, закрываем скобку и нажимаем Tab. Другой вариант: меню Вставка -> Умные чипы -> Переменные.

Переменную теперь можно вставлять столько раз, сколько нужно в документ, и менять значение в одном месте. Поменять названия переменных или удалить их можно в боковой панели "Переменные" (ее можно открыть, нажав на стрелку справа сверху у любой существующей переменной).
🔥5👍43
То, что корреляция не говорит о наличии причинно-следственной связи, авторы научных статей знают (это могут забывать те, кто по мотивам аннотации пишут затем статью в популярный блог), но есть еще один момент, который не дает нам прямо воспользоваться результатами исследований, — эргодичность. Точнее, ее отсутствие.
Этим словом называют свойство системы, при котором я могу использовать знание, полученное при
наблюдении большого количества объектов в один момент времени, для определения результатов большого количества наблюдений, но уже одного объекта. Например, я могу подбросить 100 монеток один раз и результат будет таким же, как если бы я подбросил 100 раз одну монетку. А вот любимый пример Талеба — игра в русскую рулетку — свойством эргодичности не отличается. Если 1000 человек сыграют один раунд в русскую рулетку, то в среднем 870 из них выживут, но если один человек сыграет в эту игру 1000 раз…

Примерно то же происходит и с научными изысканиями. Ученые часто исследуют большие выборки людей непродолжительное время, но полученные таким образом результаты далеко не всегда можно транслировать на себя самого (один человек и продолжительное время). Другими словами, если я напою 100 человек кофе и измерю прирост их продуктивности, я получу, скорее всего, не такой результат, как если бы я сам пил кофе 100 дней и усреднял свой прирост производительности.
Именно поэтому научные работы могут быть полезными для учителя (имеющего дело со множеством людей), но они не настолько полезны для ученика (желающего изучить и улучшить одного себя).
3👍3🔥3
Чтобы быстро перемотать видео на Youtube до 10%, 20% и так далее — нажмите соответствующую цифру на клавиатуре:
1 — 10% (допустим, видео длится час — это будет 6 минут)
2 — 20%
и так далее.
🔥14👍7🤔3
5 простых правил рабочих перерывов

Мы уже писали про важность перерывов в работе — и продолжим напоминать об этом простом, но эффективном действии. Сегодня предлагаем вам 5 простейших правил перерывов — из статьи в блоге "Corporate Rebels"

1 Лучше хоть что-то (очень короткий перерыв), чем ничего (работа без остановки). Заведите таймер и отдохните хотя бы несколько минут.

2 Лучше в движении, чем сидя. 5 минут прогулки — и вот вам хорошее настроение, меньшая усталость в конце дня, концентрация.

3 Лучше в компании, чем в одиночестве. Но только если вы не будете говорить о работе :)

4 Природа лучше, чем помещение.

5 Лучше полностью отключиться, чем наполовину. Если вы продолжите читать что-то с телефона, например, будет ли этот перерыв полноценным для вашего мозга?
👍121🔥1
Кэрол Дуэк пишет о Марине Семеновой, великой русской балерине и педагоге, которая изобрела новый метод отбора учеников. Это был хитроумный тест на установку. Как рассказывал один ее бывший ученик, «кандидатам требовалось сначала пройти испытательный срок, в течение которого она наблюдала за тем, как человек реагирует
на похвалу и критику. Те из нас, кто нормально воспринимал замечания, считались более перспективными». Иными словами, Марина Семенова делила учеников на тех, кому больше по душе упражнения попроще, которые они уже проработали, и тех, кого заводят задания потруднее.
👍6🔥51
Перенос встречи в формат комментариев/переписки

Уже который раз наблюдаю, как регулярные и разовые, внешние и внутренние встречи удается во многих случаях переносить в переписку или комменты (в гугл-доках, например)

— Получается куда быстрее принимать решения, работать над текстами, документами
— Если нужно экспертно что-то оценить/посмотреть/прочитать/отредактировать, быстрее сделать это самому в свободные минутки, чем собирать целую команду для обсуждения
— Не нужно тратить время на поиск окна в календаре, сбор всех участников
— Для сложных вопросов можно назначить встречу тогда, когда это действительно нужно :)
🔥8👍53
Нужно ли предпринимателю отключать телефон, чтобы не отвлекаться на уведомления во времях решения рабочих задач? И должны ли сотрудники компании отвечать на сообщения руководителя ночью?

Мы поговорили про оптимизацию бизнес-процессов и повышение личной эффективности с Ренатом Шагабутдиновым, автором книги «Магия таблиц» и соавтором книг «Бизнесхак на каждый день 2.0» и «Заряжен на 100%».

Слушайте новый выпуск подкаста «Что-то на деловом» на всех платформах и пишите свои вопросы для спикера в комментариях — на самые интересные ответит сам Ренат!

➡️ Яндекс Музыка
➡️ Apple Podcasts
➡️ Mave

📍@vtb_smb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍642🤔1
... участницам, окна которых выходили на зеленые ландшафты, удавалось значительно лучше концентрировать внимание, чем тем кто лицезрел скудные городские пейзажи. Женщины из квартир с видом на двор меньше прокрастинировали, принимая сложные решения, и реже отмечали, что трудности подтачивают их силы.
В последующие годы появились и другие исследования. Так, проанализировав сведения о более чем 10 тысячах англичан за 18 лет, ученые выяснили: жители озелененных городов отличались меньшим уровнем беспокойства и лучшим самочувствием. В канадском Торонто в 2015 году провели исследование с использованием снимков со спутника с высоким разрешением. Оказалось, что всего 10 дополнительных деревьев, высаженных в квартале, благотворно влияли на состояние здоровья жителей.
...
Чтобы "озеленить" сознание, не обязательно жить на лоне природы. Физическая близость к природе не обязательное условие для того, чтобы почувствовать на себе ее скрытое очарование. Фотографии и видео различных мест также помогают восстановить внимание.
🔥1051