Скорее всего вы слышали про маршмеллоу-тест Уолтера Мишела. Дети могли съесть одну сладость сейчас или больше потом. Мишел с коллегами обнаружили, что у тех, кто мог дождаться отложенной награды, в будущем были лучшие оценки и успехи.
Вот что пишет Адам Грант в новой книге Hidden Potential: "когда я смотрел видео с маршмеллоу-тестами, я ожидал увидеть детей со стальной силой воли. Но увидел детей, придумывающих что-то, чтобы сила воля вообще не понадобилась."
Ведь все по-разному подходят к вопросу: кто-то закрывает глаза, уходит подальше от лакомства, а кто-то смотрит на него и даже нюхает или пытается лизнуть.
Последующие эксперименты показали, что если детям предложить отвлекаться на что-то — они могут выдержать дольше. Мысли о чем-то веселом эффективнее, чем мысли о грустном, а любой из этих двух вариантов эффективнее, чем фокусироваться на сладости.
Как отмечает Стив Магнесс, соавтор книги "На пике", несколько стратегий лучше, чем одна — он проверял это на спортсменах, которым предлагал разные способы борьбы с дискомфортом. И это видно по детям - те, кто пробуют разные варианты борьбы с искушением, как правило, справляются лучше.
Итак, дело не столько во внутреннем аспекте — силе воли, сколько во внешних — различных способах борьбы с искушениями и дискомфортом.
Вот что пишет Адам Грант в новой книге Hidden Potential: "когда я смотрел видео с маршмеллоу-тестами, я ожидал увидеть детей со стальной силой воли. Но увидел детей, придумывающих что-то, чтобы сила воля вообще не понадобилась."
Ведь все по-разному подходят к вопросу: кто-то закрывает глаза, уходит подальше от лакомства, а кто-то смотрит на него и даже нюхает или пытается лизнуть.
Последующие эксперименты показали, что если детям предложить отвлекаться на что-то — они могут выдержать дольше. Мысли о чем-то веселом эффективнее, чем мысли о грустном, а любой из этих двух вариантов эффективнее, чем фокусироваться на сладости.
Как отмечает Стив Магнесс, соавтор книги "На пике", несколько стратегий лучше, чем одна — он проверял это на спортсменах, которым предлагал разные способы борьбы с дискомфортом. И это видно по детям - те, кто пробуют разные варианты борьбы с искушением, как правило, справляются лучше.
Итак, дело не столько во внутреннем аспекте — силе воли, сколько во внешних — различных способах борьбы с искушениями и дискомфортом.
👍21❤18🔥8
Брэд Сталберг уверен: если бы упражнения можно было упаковать в таблетку, то продажи такого лекарства были бы миллиардными. Ведь польза физической активности как для физического, так и психологического здоровья доказана десятилетиями исследований.
Но, увы, часто нам мешает сложность - в рекомендациях, инструкциях и всем-всем. Да, если вы будете заниматься спортом профессионально, то в детали погружаться придется. Но если задача — здоровье и хорошее самочувствие — можно обойтись простыми правилами. Вот что предлагает Сталберг: будьте последовательны, в основном тренируйтесь легко, иногда добавляя тяжелые тренировки, делайте тренировки разнообразными.
Подробнее:
1. Одна героическая тренировка ничего не даст — важна постоянная работа. Найдите тот вид активности, который приносит удовольствие, и занимайтесь регулярно.
2. Большую часть времени во время тренировок вы должны иметь возможность произнести вслух полное предложение — это называют "разговорным тестом". Для кого-то это может быть бег, для кого-то быстрая ходьба (понятно, что в бассейне, например, фактически не поговорить, но идея сохраняется — должна быть такая нагрузка, чтобы дыхание позволяло произнести несколько слов целиком, а не отдельные слова/слоги). Работайте с таким усилием 4-5 раз в неделю, постепенно наращивая время тренировки до 40 и более минут.
3. 1-2 раза в неделю выполняйте более сложную тренировку. Субъективно усилия должны оцениваться на 7-8 баллов из 10.
4. Подольше и полегче, покороче и посложнее, холмы и плоские трассы (если вы бегаете), силовая работа, разные группы мышцы — стремитесь к разнообразию во всем.
Но, увы, часто нам мешает сложность - в рекомендациях, инструкциях и всем-всем. Да, если вы будете заниматься спортом профессионально, то в детали погружаться придется. Но если задача — здоровье и хорошее самочувствие — можно обойтись простыми правилами. Вот что предлагает Сталберг: будьте последовательны, в основном тренируйтесь легко, иногда добавляя тяжелые тренировки, делайте тренировки разнообразными.
Подробнее:
1. Одна героическая тренировка ничего не даст — важна постоянная работа. Найдите тот вид активности, который приносит удовольствие, и занимайтесь регулярно.
2. Большую часть времени во время тренировок вы должны иметь возможность произнести вслух полное предложение — это называют "разговорным тестом". Для кого-то это может быть бег, для кого-то быстрая ходьба (понятно, что в бассейне, например, фактически не поговорить, но идея сохраняется — должна быть такая нагрузка, чтобы дыхание позволяло произнести несколько слов целиком, а не отдельные слова/слоги). Работайте с таким усилием 4-5 раз в неделю, постепенно наращивая время тренировки до 40 и более минут.
3. 1-2 раза в неделю выполняйте более сложную тренировку. Субъективно усилия должны оцениваться на 7-8 баллов из 10.
4. Подольше и полегче, покороче и посложнее, холмы и плоские трассы (если вы бегаете), силовая работа, разные группы мышцы — стремитесь к разнообразию во всем.
👍20❤6✍1🔥1
Энни Макманус, диджей и автор художественных книг из Ирландии, написала пост "Уроки жизни от 44-летней". И вот несколько пунктов:
Лучшая обстановка для новых идей — на ходу и в одиночестве.
Маленькие моменты имеют значение: первая чашка кофе утром или прогулка по парку по пути на работу. Жизнь складывается из таких маленьких радостей.
Позвольте друзьям появляться и уходить. Не цепляйтесь за дружбу только из-за того, что вы давно знакомы. Друзья должны радоваться и смеяться вместе.
Да, все мы заняты, и все же: если вы пытались встретиться с человеком трижды и ничего не получилось, значит она или он просто не хотят этого.
Все, что нужно детям — вы. Ваше внимание — полностью. Даже двадцать минут в день лучше, чем целый вечер пустых разговоров, когда вы уткнулись в телефон.
Да, про телефон. Отложите его. Отложите.
А если все же решили взять — помните, всегда нормально выйти из группы в мессенджере. Не нужно стыдить себя. Просто покидайте группу.
Лучшая обстановка для новых идей — на ходу и в одиночестве.
Маленькие моменты имеют значение: первая чашка кофе утром или прогулка по парку по пути на работу. Жизнь складывается из таких маленьких радостей.
Позвольте друзьям появляться и уходить. Не цепляйтесь за дружбу только из-за того, что вы давно знакомы. Друзья должны радоваться и смеяться вместе.
Да, все мы заняты, и все же: если вы пытались встретиться с человеком трижды и ничего не получилось, значит она или он просто не хотят этого.
Все, что нужно детям — вы. Ваше внимание — полностью. Даже двадцать минут в день лучше, чем целый вечер пустых разговоров, когда вы уткнулись в телефон.
Да, про телефон. Отложите его. Отложите.
А если все же решили взять — помните, всегда нормально выйти из группы в мессенджере. Не нужно стыдить себя. Просто покидайте группу.
AnnieMacmanus
Life lessons from a 44 year old.
Don’t exercise to be thin. Exercise to be strong. The best place for ideas is alone and on the move. Start or end every day with writing about your life. Take what’s in your head and type it out, even if you don’t feel like you are thinking anything of note.…
👍12❤5🔥3🤔2
Не измеряйте свою жизнь чужой линейкой.
Очень мало сожалений будет связано с тем, что вы сделали. Почти все — с тем, что вы не сделали.
Общая стратегия при покупке недвижимости: берите худшее на лучшей улице.
Глупый человек в конце концов делает то, что умный делал в начале.
Кевин Келли, книга Excellent Advice for Living: Wisdom I Wish I'd Known Earlier
👍15🔥7✍5😁1🤔1
Интересная (как всегда) заметка Брэда Сталберга.
Мы входим в эпоху ультра-переработанной информации. Уже сейчас можно ввести запрос и получить от ИИ сгенерированное видео. Это показывает мощь технологий и может внушать оптимизм, но все же Брэд призывает задуматься вот о чем: стоимость (в деньгах/времени) производства информации снижается экспоненциально. Так же растут возможности объединять почти бесконечное количество единиц контента, чтобы создавать что-то синтетическое и привлекательное.
Что это напоминает? То, что происходит с едой в последние 50 лет. Ультра-переработанные продукты не питательные, но дешевые в производстве и привлекательные.
Брэд приводит график изменения доли людей с экстремальным ожирением - процент существенно вырос с появлением таких продуктов. Точно так же как наше тело не готово к таким продуктам, наш мозг не создан для огромных объемов ультра-переработанной информации. Она уже серьезно влияет на внимание, ментальное здоровье, критическое мышление, наш социум.
У технологий есть плюсы и минусы. Промышленное производство недорогих продуктов помогает решать проблему голода, но и порождает болезни из-за чрезмерного потребления. Так и печатный станок, Интернет и теперь ИИ работают на благо науки, медицины и других важнейших сфер деятельности человека.
В любом случае кота не засунуть обратно в мешок, нам жить с ИИ и ультра-переработанной информацией. Вопрос в том, как вы будете использовать технологии и справляться с изменениями.
Мы входим в эпоху ультра-переработанной информации. Уже сейчас можно ввести запрос и получить от ИИ сгенерированное видео. Это показывает мощь технологий и может внушать оптимизм, но все же Брэд призывает задуматься вот о чем: стоимость (в деньгах/времени) производства информации снижается экспоненциально. Так же растут возможности объединять почти бесконечное количество единиц контента, чтобы создавать что-то синтетическое и привлекательное.
Что это напоминает? То, что происходит с едой в последние 50 лет. Ультра-переработанные продукты не питательные, но дешевые в производстве и привлекательные.
Брэд приводит график изменения доли людей с экстремальным ожирением - процент существенно вырос с появлением таких продуктов. Точно так же как наше тело не готово к таким продуктам, наш мозг не создан для огромных объемов ультра-переработанной информации. Она уже серьезно влияет на внимание, ментальное здоровье, критическое мышление, наш социум.
У технологий есть плюсы и минусы. Промышленное производство недорогих продуктов помогает решать проблему голода, но и порождает болезни из-за чрезмерного потребления. Так и печатный станок, Интернет и теперь ИИ работают на благо науки, медицины и других важнейших сфер деятельности человека.
В любом случае кота не засунуть обратно в мешок, нам жить с ИИ и ультра-переработанной информацией. Вопрос в том, как вы будете использовать технологии и справляться с изменениями.
👍14🔥5🤔5🤯1
Флажки в Google Таблицах могут помочь не только для создания ежедневного чек-листа, но и при работе над большими и не очень проектами: когда разбиваешь такой на несколько этапов и отмечаешь выполнение каждого, становится легче двигаться.
Большой проект может обескураживать и парализовывать нас, а если разбить его на мелкие этапы и отмечать прохождение каждого, вы будете чувствовать, что двигаетесь. Начиная примерно с середины уже возникнет ощущение, что финиш близок, от чего тоже станет легче.
Вот пример с недавним новым модулем про Power Pivot для курса "Магия Excel": разбил работу на уроки + ДЗ и на этапы работы на каждым. Очень помогает двигаться, когда кажется, что задача необъятная!
Большой проект может обескураживать и парализовывать нас, а если разбить его на мелкие этапы и отмечать прохождение каждого, вы будете чувствовать, что двигаетесь. Начиная примерно с середины уже возникнет ощущение, что финиш близок, от чего тоже станет легче.
Вот пример с недавним новым модулем про Power Pivot для курса "Магия Excel": разбил работу на уроки + ДЗ и на этапы работы на каждым. Очень помогает двигаться, когда кажется, что задача необъятная!
❤10👍6🔥1
Кажется, я это увидел у Артемия Лебедева в книге или блоге еще лет 7 назад и с тех пор пользуюсь.
Когда оплачиваете что-то картой в интернете, можно вводить только первые буквы имени.
Не MARIYA IVANOVA, а M I.
Работает всегда (возможно, за все годы было 1-2 исключения) с российскими и зарубежными картами.
А еще полезно помнить данные какой-нибудь одной карты — всякое бывает и может случиться, что карты с собой нет, а что-то купить в интернете нужно.
Когда оплачиваете что-то картой в интернете, можно вводить только первые буквы имени.
Не MARIYA IVANOVA, а M I.
Работает всегда (возможно, за все годы было 1-2 исключения) с российскими и зарубежными картами.
А еще полезно помнить данные какой-нибудь одной карты — всякое бывает и может случиться, что карты с собой нет, а что-то купить в интернете нужно.
👍10❤7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Google Документах можно использовать переменные — увы, только в корпоративных аккаунтах Google Workspace (и в учебных), но не в личных бесплатных.
Для чего это нужно? У вас есть шаблонный документ или письмо, где нужно менять только определенные параметры (ФИО, даты и так далее). Причем некоторые параметры (ФИО сотрудника, например) фигурирует в нескольких местах. С переменной можно изменить значение в одном месте и не проверять, везде ли вы все исправили во всем документе.
Открываем квадратную скобку, вводим название переменной, закрываем скобку и нажимаем Tab. Другой вариант: меню Вставка -> Умные чипы -> Переменные.
Переменную теперь можно вставлять столько раз, сколько нужно в документ, и менять значение в одном месте. Поменять названия переменных или удалить их можно в боковой панели "Переменные" (ее можно открыть, нажав на стрелку справа сверху у любой существующей переменной).
Для чего это нужно? У вас есть шаблонный документ или письмо, где нужно менять только определенные параметры (ФИО, даты и так далее). Причем некоторые параметры (ФИО сотрудника, например) фигурирует в нескольких местах. С переменной можно изменить значение в одном месте и не проверять, везде ли вы все исправили во всем документе.
Открываем квадратную скобку, вводим название переменной, закрываем скобку и нажимаем Tab. Другой вариант: меню Вставка -> Умные чипы -> Переменные.
Переменную теперь можно вставлять столько раз, сколько нужно в документ, и менять значение в одном месте. Поменять названия переменных или удалить их можно в боковой панели "Переменные" (ее можно открыть, нажав на стрелку справа сверху у любой существующей переменной).
🔥5👍4❤3
То, что корреляция не говорит о наличии причинно-следственной связи, авторы научных статей знают (это могут забывать те, кто по мотивам аннотации пишут затем статью в популярный блог), но есть еще один момент, который не дает нам прямо воспользоваться результатами исследований, — эргодичность. Точнее, ее отсутствие.
Этим словом называют свойство системы, при котором я могу использовать знание, полученное при
наблюдении большого количества объектов в один момент времени, для определения результатов большого количества наблюдений, но уже одного объекта. Например, я могу подбросить 100 монеток один раз и результат будет таким же, как если бы я подбросил 100 раз одну монетку. А вот любимый пример Талеба — игра в русскую рулетку — свойством эргодичности не отличается. Если 1000 человек сыграют один раунд в русскую рулетку, то в среднем 870 из них выживут, но если один человек сыграет в эту игру 1000 раз…
Примерно то же происходит и с научными изысканиями. Ученые часто исследуют большие выборки людей непродолжительное время, но полученные таким образом результаты далеко не всегда можно транслировать на себя самого (один человек и продолжительное время). Другими словами, если я напою 100 человек кофе и измерю прирост их продуктивности, я получу, скорее всего, не такой результат, как если бы я сам пил кофе 100 дней и усреднял свой прирост производительности.
Именно поэтому научные работы могут быть полезными для учителя (имеющего дело со множеством людей), но они не настолько полезны для ученика (желающего изучить и улучшить одного себя).
❤3👍3🔥3
Чтобы быстро перемотать видео на Youtube до 10%, 20% и так далее — нажмите соответствующую цифру на клавиатуре:
1 — 10% (допустим, видео длится час — это будет 6 минут)
2 — 20%
и так далее.
1 — 10% (допустим, видео длится час — это будет 6 минут)
2 — 20%
и так далее.
🔥14👍7🤔3
5 простых правил рабочих перерывов
Мы уже писали про важность перерывов в работе — и продолжим напоминать об этом простом, но эффективном действии. Сегодня предлагаем вам 5 простейших правил перерывов — из статьи в блоге "Corporate Rebels"
1 Лучше хоть что-то (очень короткий перерыв), чем ничего (работа без остановки). Заведите таймер и отдохните хотя бы несколько минут.
2 Лучше в движении, чем сидя. 5 минут прогулки — и вот вам хорошее настроение, меньшая усталость в конце дня, концентрация.
3 Лучше в компании, чем в одиночестве. Но только если вы не будете говорить о работе :)
4 Природа лучше, чем помещение.
5 Лучше полностью отключиться, чем наполовину. Если вы продолжите читать что-то с телефона, например, будет ли этот перерыв полноценным для вашего мозга?
Мы уже писали про важность перерывов в работе — и продолжим напоминать об этом простом, но эффективном действии. Сегодня предлагаем вам 5 простейших правил перерывов — из статьи в блоге "Corporate Rebels"
1 Лучше хоть что-то (очень короткий перерыв), чем ничего (работа без остановки). Заведите таймер и отдохните хотя бы несколько минут.
2 Лучше в движении, чем сидя. 5 минут прогулки — и вот вам хорошее настроение, меньшая усталость в конце дня, концентрация.
3 Лучше в компании, чем в одиночестве. Но только если вы не будете говорить о работе :)
4 Природа лучше, чем помещение.
5 Лучше полностью отключиться, чем наполовину. Если вы продолжите читать что-то с телефона, например, будет ли этот перерыв полноценным для вашего мозга?
Telegram
Работай с умом
Может, это и очевидно (и не только очевидно, но и подтверждается исследованиями) — перерывы помогают поддерживать страсть к тому делу, которым вы занимаетесь или которому учитесь. Если их не делать совсем, работая без выходных и перерывов, трудно будет поддерживать…
👍12✍1🔥1
Кэрол Дуэк пишет о Марине Семеновой, великой русской балерине и педагоге, которая изобрела новый метод отбора учеников. Это был хитроумный тест на установку. Как рассказывал один ее бывший ученик, «кандидатам требовалось сначала пройти испытательный срок, в течение которого она наблюдала за тем, как человек реагирует
на похвалу и критику. Те из нас, кто нормально воспринимал замечания, считались более перспективными». Иными словами, Марина Семенова делила учеников на тех, кому больше по душе упражнения попроще, которые они уже проработали, и тех, кого заводят задания потруднее.
на похвалу и критику. Те из нас, кто нормально воспринимал замечания, считались более перспективными». Иными словами, Марина Семенова делила учеников на тех, кому больше по душе упражнения попроще, которые они уже проработали, и тех, кого заводят задания потруднее.
👍6🔥5✍1
Перенос встречи в формат комментариев/переписки
Уже который раз наблюдаю, как регулярные и разовые, внешние и внутренние встречи удается во многих случаях переносить в переписку или комменты (в гугл-доках, например)
— Получается куда быстрее принимать решения, работать над текстами, документами
— Если нужно экспертно что-то оценить/посмотреть/прочитать/отредактировать, быстрее сделать это самому в свободные минутки, чем собирать целую команду для обсуждения
— Не нужно тратить время на поиск окна в календаре, сбор всех участников
— Для сложных вопросов можно назначить встречу тогда, когда это действительно нужно :)
Уже который раз наблюдаю, как регулярные и разовые, внешние и внутренние встречи удается во многих случаях переносить в переписку или комменты (в гугл-доках, например)
— Получается куда быстрее принимать решения, работать над текстами, документами
— Если нужно экспертно что-то оценить/посмотреть/прочитать/отредактировать, быстрее сделать это самому в свободные минутки, чем собирать целую команду для обсуждения
— Не нужно тратить время на поиск окна в календаре, сбор всех участников
— Для сложных вопросов можно назначить встречу тогда, когда это действительно нужно :)
🔥8👍5❤3
Forwarded from ВТБ для бизнеса
Мы поговорили про оптимизацию бизнес-процессов и повышение личной эффективности с Ренатом Шагабутдиновым, автором книги «Магия таблиц» и соавтором книг «Бизнесхак на каждый день 2.0» и «Заряжен на 100%».
Слушайте новый выпуск подкаста «Что-то на деловом» на всех платформах и пишите свои вопросы для спикера в комментариях — на самые интересные ответит сам Ренат!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4✍2🤔1
... участницам, окна которых выходили на зеленые ландшафты, удавалось значительно лучше концентрировать внимание, чем тем кто лицезрел скудные городские пейзажи. Женщины из квартир с видом на двор меньше прокрастинировали, принимая сложные решения, и реже отмечали, что трудности подтачивают их силы.
В последующие годы появились и другие исследования. Так, проанализировав сведения о более чем 10 тысячах англичан за 18 лет, ученые выяснили: жители озелененных городов отличались меньшим уровнем беспокойства и лучшим самочувствием. В канадском Торонто в 2015 году провели исследование с использованием снимков со спутника с высоким разрешением. Оказалось, что всего 10 дополнительных деревьев, высаженных в квартале, благотворно влияли на состояние здоровья жителей.
...
Чтобы "озеленить" сознание, не обязательно жить на лоне природы. Физическая близость к природе не обязательное условие для того, чтобы почувствовать на себе ее скрытое очарование. Фотографии и видео различных мест также помогают восстановить внимание.
В последующие годы появились и другие исследования. Так, проанализировав сведения о более чем 10 тысячах англичан за 18 лет, ученые выяснили: жители озелененных городов отличались меньшим уровнем беспокойства и лучшим самочувствием. В канадском Торонто в 2015 году провели исследование с использованием снимков со спутника с высоким разрешением. Оказалось, что всего 10 дополнительных деревьев, высаженных в квартале, благотворно влияли на состояние здоровья жителей.
...
Чтобы "озеленить" сознание, не обязательно жить на лоне природы. Физическая близость к природе не обязательное условие для того, чтобы почувствовать на себе ее скрытое очарование. Фотографии и видео различных мест также помогают восстановить внимание.
🔥10❤5✍1
Меньше (слов) = лучше. Больше людей соглашаются пройти опрос, если обращение по этому поводу более короткое
Упрощайте. Более короткие предложения, простые и короткие слова, конструкции.
Выделяйте важное. Если используете несколько видов выделения (цвет, полужирный шрифт и т.п.) - каждый используйте для своих целей. Убедитесь, что выделено только ключевое.
Не прячьте цель вашего сообщения. Ключевое должно быть размещено так, чтобы его заметили и те, кто "пробегает" по тексту глазами. То есть там, где каждый читатель зацепится за что-то (паузу, заголовок, пункт списка и т.п.)
Покажите, в чем ценность (польза) для читателя.
Упрощайте. Более короткие предложения, простые и короткие слова, конструкции.
Выделяйте важное. Если используете несколько видов выделения (цвет, полужирный шрифт и т.п.) - каждый используйте для своих целей. Убедитесь, что выделено только ключевое.
Не прячьте цель вашего сообщения. Ключевое должно быть размещено так, чтобы его заметили и те, кто "пробегает" по тексту глазами. То есть там, где каждый читатель зацепится за что-то (паузу, заголовок, пункт списка и т.п.)
Покажите, в чем ценность (польза) для читателя.
👍12✍6❤4🔥3
Карьерно-рабочие советы от Райана Холидея, автора многих бестселлеров, в том числе книги "Стоицизм на каждый день"
— Касаемо синдрома самозванца: по большей части про вас вообще никто не думает. Потому что люди заняты своими сомнениями и заботами.
— Говорите меньше, чем нужно. Это признак мудрого и дисциплинированного человека. Не нужно говорить что-то на совещании просто потому, что вам кажется необходим что-то сказать.
— Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Результаты придут.
— Меньше рассказывайте про свои планы. Если вы о чем-то расскажете, то сделаете это с меньшей вероятностью.
— Когда люди конкурируют, кто-то всегда проигрывает. Идите туда, где вы будете одни, соревнуйтесь только с собой.
— Если делать только вещи, в которых вы абсолютно уверены, вы многое упустите. Важные жизненные решения не даются легко, и определенность наступает не сразу.
— Если вы не слышите "нет" от своих клиентов, возможно, у вас слишком низкие цены на услуги.
— Важнее не наличие навыков, а желание учиться и принимать обратную связь.
— Успех — это результат решений и действий, которые имели место задолго до него.
— Если есть возможность — делегируйте. Если не получается делегировать, автоматизируйте.
— Касаемо синдрома самозванца: по большей части про вас вообще никто не думает. Потому что люди заняты своими сомнениями и заботами.
— Говорите меньше, чем нужно. Это признак мудрого и дисциплинированного человека. Не нужно говорить что-то на совещании просто потому, что вам кажется необходим что-то сказать.
— Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Результаты придут.
— Меньше рассказывайте про свои планы. Если вы о чем-то расскажете, то сделаете это с меньшей вероятностью.
— Когда люди конкурируют, кто-то всегда проигрывает. Идите туда, где вы будете одни, соревнуйтесь только с собой.
— Если делать только вещи, в которых вы абсолютно уверены, вы многое упустите. Важные жизненные решения не даются легко, и определенность наступает не сразу.
— Если вы не слышите "нет" от своих клиентов, возможно, у вас слишком низкие цены на услуги.
— Важнее не наличие навыков, а желание учиться и принимать обратную связь.
— Успех — это результат решений и действий, которые имели место задолго до него.
— Если есть возможность — делегируйте. Если не получается делегировать, автоматизируйте.
👍13🔥8😍4
Недавно было проведено исследование, в котором приняли участие 180 китайских старшеклассников. Изучались методы развития креативности. Учеников разделили на три группы и поставили перед ними две задачи: закончить рассказ и составить коллаж из стикеров. Первая группа просто получила задание. Вторую специально попросили проявить креативность. В третьей группе задание сопроводили лаконичными конкретными инструкциями (например, «сложите или разорвите наклейки, чтобы изменить форму и размер объектов»). Креативность оценивали четыре независимых эксперта. Наиболее креативной оказалась третья группа — та, которая получила простые, но конкретные правила. Четкие инструкции стали для учеников стартовой точкой и направили их творческий потенциал в нужное русло. И хотя мозговые штурмы по-прежнему невероятно популярны, если начинать с чистого листа, можно заглушить и даже погубить на корню нашу креативность. Прежде чем приступить к созданию целей, обозначьте границы, в которых будете действовать.
👍16❤5🔥5
Собеседование — великая вещь. Оно помогает понять, как устроено... всё. Если ты открываешь вакансию директора филиала инвесткомпании, к тебе придут устраиваться самые важные люди из местных. Правильно выстроив разговор с ними, ты поймешь не только качества кандидатов, но и то, как здесь все устроено, кто с кем связан, каковы подводные камни, какие люди решают вопросы, а какие мешают жить и т.д. В результате получишь и сотрудника, и море важной информации.
Сергей Гришин (книга "Деньги не главное, главное — деньги")
👍4
Джеймс Уильямс, занимавшийся стратегией в Google более 10 лет, считает, что есть три уровня нашего внимания.
Первый — это фокус на конкретном действии, которое мы делаем в моменте. Например, идем на кухню варить кофе или ищем очки. Своего рода прожектор: свет направлен на объект.
Второй уровень — внимание к долгосрочным целям, длительным проектам. Вы пишете книгу или планируете создать бизнес. Уильямс сравнивает это со светом звезд: если вы потеряли направление внизу, «на земле», вы можете посмотреть на звезды, чтобы вспомнить, в каком направлении двигаетесь.
Третий уровень — это «дневной свет», при котором становятся хорошо видны вещи вокруг нас. Это тот масштаб, на котором наши долгосрочные цели реализуются. Если не рефлексировать, не размышлять спокойно о том, как написать книгу, построить бизнес или стать хорошим родителем, тяжело будет достичь долгосрочных целей.
Джеймс считает, что современный кризис внимания влияет на все уровни, но глубочайшее отвлечение происходит на третьем: мы теряем себя в череде бесконечных прерываний, маленьких целей, внешних раздражителей. У нас не оказывается ментального пространства, чтобы писать свою историю, чтобы найти ее.
Чтобы видеть наши звезды и дневной свет, нам обязательно нужны периоды рефлексии, глубоких размышлений и пассивного режима работы мозга. Когда мы не думаем над чем-то сознательно, а даем мыслям блуждать, то есть отключаем наш прожектор, часто находятся решения сложных проблем, принимаются спокойные стратегические решения; в нем мозг строит связи между вещами, которые мы узнали. Это обнаружил еще математик Пуанкаре в 19 веке.
Первый — это фокус на конкретном действии, которое мы делаем в моменте. Например, идем на кухню варить кофе или ищем очки. Своего рода прожектор: свет направлен на объект.
Второй уровень — внимание к долгосрочным целям, длительным проектам. Вы пишете книгу или планируете создать бизнес. Уильямс сравнивает это со светом звезд: если вы потеряли направление внизу, «на земле», вы можете посмотреть на звезды, чтобы вспомнить, в каком направлении двигаетесь.
Третий уровень — это «дневной свет», при котором становятся хорошо видны вещи вокруг нас. Это тот масштаб, на котором наши долгосрочные цели реализуются. Если не рефлексировать, не размышлять спокойно о том, как написать книгу, построить бизнес или стать хорошим родителем, тяжело будет достичь долгосрочных целей.
Джеймс считает, что современный кризис внимания влияет на все уровни, но глубочайшее отвлечение происходит на третьем: мы теряем себя в череде бесконечных прерываний, маленьких целей, внешних раздражителей. У нас не оказывается ментального пространства, чтобы писать свою историю, чтобы найти ее.
Чтобы видеть наши звезды и дневной свет, нам обязательно нужны периоды рефлексии, глубоких размышлений и пассивного режима работы мозга. Когда мы не думаем над чем-то сознательно, а даем мыслям блуждать, то есть отключаем наш прожектор, часто находятся решения сложных проблем, принимаются спокойные стратегические решения; в нем мозг строит связи между вещами, которые мы узнали. Это обнаружил еще математик Пуанкаре в 19 веке.
👍9❤4
Играем в "Дженгу". Словами!
Если хотите сделать свой текст — маркетинговый ли, деловое письмо или пост — короче и яснее, попробуйте сыграть в "Дженгу". Представьте, что построили башню из деревянных блоков и доставайте все, какие только можно достать, чтобы башня все равно устояла.
Если хотите сделать свой текст — маркетинговый ли, деловое письмо или пост — короче и яснее, попробуйте сыграть в "Дженгу". Представьте, что построили башню из деревянных блоков и доставайте все, какие только можно достать, чтобы башня все равно устояла.
👍5❤4🔥3🤔1