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GPT스토어 한국인들이 만든 앱은??
GPT스토어에서 Korea로만 검색해도 이미 개인 개발자 분들이 올려놓은 한국 관련 GPT들이 몇개 나옴.
몇개 빠르게 써보고 정리 중:
- 동의보감AI : 전통 의학/건강에 대한 정보, 한약의 복용법이나 주의사항 등에 대해 잘 알려줌
ex) 언제 한약 먹으면 안되는지 알려줘
- 사주팔자 : 본인 사주를 넣으면, 바로 챗봇이 오늘 기운과 일진을 쏴줌
=> 개인 개발자들도 쉽게 올릴 정도면, 기업들도 공격적으로 하는 곳들은 빠르게 제품 입점시킬 수 있을 걸로 보임
GPT스토어에서 Korea로만 검색해도 이미 개인 개발자 분들이 올려놓은 한국 관련 GPT들이 몇개 나옴.
몇개 빠르게 써보고 정리 중:
- 동의보감AI : 전통 의학/건강에 대한 정보, 한약의 복용법이나 주의사항 등에 대해 잘 알려줌
ex) 언제 한약 먹으면 안되는지 알려줘
- 사주팔자 : 본인 사주를 넣으면, 바로 챗봇이 오늘 기운과 일진을 쏴줌
=> 개인 개발자들도 쉽게 올릴 정도면, 기업들도 공격적으로 하는 곳들은 빠르게 제품 입점시킬 수 있을 걸로 보임
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GPT스토어 한시간반 사용 후기
작성: 버프 텔레그램 https://news.1rj.ru/str/bufkr
한줄 요약: 현재 GPTs(=앱)는 대부분 초기/기존 플러그인들로, 이것만 보고 판단하긴 어렵다
- 가장 궁금할 상장사 관련: 폴라리스 오피스 사용자 가이드, 한컴 헬퍼 2가지 앱으로 보임
- 위 앱들 현재 기능: 도움말 챗봇으로 솔직히 큰 의미나 매출창출 가능성은 없는 앱들임
- 생각보다 앱이 많다: 앱이 많은 이유는 OpenAI와 기존에 협업해 플러그인 형태로 제공되던 GPT들은 그냥 자동으로 올라온 경우도 많은듯.
- 기존 앱들의 단순 탑재: 애초에 있던 앱들을 단순 입점시킨 경우도 있다보니, 오픈하자마자 수십만건의 대화가 이미 이뤄졌다고 뜨는 경우도 보임
- 따라서 현재 GPT스토어는 매우 초기 형태고, 현재 탑재된 GPT들도 상당수 "구색 갖추기" 정도로 보는게 맞을듯
cf. 가게 오픈했는데 진열장 다 비워놓을 순 없으니, 일단 칸이라도 채워서 내놓은 상태인 것임
- 그러므로 실제 등장할 신박한, 인기많은 소위 킬러앱의 파급력은 시간을 두고 지켜보는 게 맞아보임
작성: 버프 텔레그램 https://news.1rj.ru/str/bufkr
한줄 요약: 현재 GPTs(=앱)는 대부분 초기/기존 플러그인들로, 이것만 보고 판단하긴 어렵다
- 가장 궁금할 상장사 관련: 폴라리스 오피스 사용자 가이드, 한컴 헬퍼 2가지 앱으로 보임
- 위 앱들 현재 기능: 도움말 챗봇으로 솔직히 큰 의미나 매출창출 가능성은 없는 앱들임
- 생각보다 앱이 많다: 앱이 많은 이유는 OpenAI와 기존에 협업해 플러그인 형태로 제공되던 GPT들은 그냥 자동으로 올라온 경우도 많은듯.
- 기존 앱들의 단순 탑재: 애초에 있던 앱들을 단순 입점시킨 경우도 있다보니, 오픈하자마자 수십만건의 대화가 이미 이뤄졌다고 뜨는 경우도 보임
- 따라서 현재 GPT스토어는 매우 초기 형태고, 현재 탑재된 GPT들도 상당수 "구색 갖추기" 정도로 보는게 맞을듯
cf. 가게 오픈했는데 진열장 다 비워놓을 순 없으니, 일단 칸이라도 채워서 내놓은 상태인 것임
- 그러므로 실제 등장할 신박한, 인기많은 소위 킬러앱의 파급력은 시간을 두고 지켜보는 게 맞아보임
Forwarded from 교보증권 리서치센터
2024지식포럼_교보증권리서치.pdf
75.2 MB
[2024 지식포럼 - 컨센서스의 배신]
교보증권 리서치센터
목차
01_2024년 투자환경과 터널 비전(tunnel vision)
02_신부작족(信斧斫足), 믿었던 기업의 마지막 배신
03_2024년 채권시장, 리버(River) 카드를 조심해라
04_자산배분, 금리인상 종료는 또 다른 위기의 시작
05_2024년, 쉽게 끝나지 않을 21세기 이래 최악의 물가
06_그 동안, 정말 재미없었던 은행주의 배신
07_반도체, 골이 깊으면 산이 높을까
08_2024년 조선주, 실적과 수주의 엇갈린 눈높이
09_앨범은 계속 잘 팔릴 수 있을까
10_지주, 영원히 디스카운트 받을 것인가
11_2024년 건설/부동산
12_재생에너지의 사업성과 배신자
13_2024년 제약바이오 업종, 프리미엄의 배신
14_플랫폼 산업, 간과할 수 없는 3가지 리스크
15_2024년 자동차 업종, 3가지 데이터의 배신
교보증권 리서치센터
목차
01_2024년 투자환경과 터널 비전(tunnel vision)
02_신부작족(信斧斫足), 믿었던 기업의 마지막 배신
03_2024년 채권시장, 리버(River) 카드를 조심해라
04_자산배분, 금리인상 종료는 또 다른 위기의 시작
05_2024년, 쉽게 끝나지 않을 21세기 이래 최악의 물가
06_그 동안, 정말 재미없었던 은행주의 배신
07_반도체, 골이 깊으면 산이 높을까
08_2024년 조선주, 실적과 수주의 엇갈린 눈높이
09_앨범은 계속 잘 팔릴 수 있을까
10_지주, 영원히 디스카운트 받을 것인가
11_2024년 건설/부동산
12_재생에너지의 사업성과 배신자
13_2024년 제약바이오 업종, 프리미엄의 배신
14_플랫폼 산업, 간과할 수 없는 3가지 리스크
15_2024년 자동차 업종, 3가지 데이터의 배신
Forwarded from DS 인터넷/게임 최승호
GPT스토어: 출시/개발/출시 후기 및 전망
▶️ 인기순위로 보는 GPT의 효용성 : 리서치와 생산성
출시 첫날 Top 12에는 Writing, Education, Lifestyle은 아예 포함되지 않았으며, 리서치와 생산성 카테고리가 가장 많은 인기를 끌었다. 물론 카테고리는 규정하기 나름이므로 이를 엄격히 나누는 것은 딱히 의미가 없긴 하다. 어쨌든 TOP3 챗봇 모두 문서/리서치 요약/작성과 관련된 만큼, 향후에도 GPT 스토어의 핵심 상품은 리서치/생산성과 연결될 것이다.
▶️인기순위 = 매출순위, 수익분배는 MS게임패스 모델
GPT STORE의 수익분배 구조를 보면, 앱스토어(총매출의 30%를 스토어가 수취)보다는 MS 게임패스(게임플레이 순위에 따라 수익지급)에 가깝다. 앱스토어 방식이 아니라 게임패스 방식을 택한 것은 아마 이중과금 문제와 OPENAI의 수익성 제고 때문일 것이다. 현재 GPT 스토어를 사용하기 위해서는 CHATGPT PRO를 구독 해야한다. 이로 인해 OPEN AI의 유료구독자는 가파른 성장세를 보일 것으로 추정되고, 이미 12월까지 MoM으로 가파른 성장세를 보이고 있다.
▶️킬러앱 찾기? 정답은 선점,대중성,고유성
당사가 생각하는 생성형 AI시대의 킬러앱 요건은 다음과 같다
1. 출시시기(빠른 출시로 시장선점)
플랫폼 시장에서 초기 선점효과가 가지는 의미는 크다. 한때 국내 메신저 1위였던 네이트온(2011년 출시)이나, 글로벌 메신저 1위인 왓츠앱(12년 국내 무료출시)가 국내에서 자리잡지 못한 이유는, 카카오톡(2010년 출시)이 먼저 시장을 선점했기 때문이다. 100점짜리 프로덕트를 뒤늦게 내는 것보다는, 70점짜리 프로덕트를 먼저 내고 수정보완을 통해서 업데이트 해나가는 것이 낫다.
2. 대중적인 사용용도에 적합한지(생산성)
수익구조가 사용량이기 때문에, 너무 마이너한 영역이나 전문적인 프로덕트는 높은 사용량을 기대하기 어려울 것이다. 앱스토어와 마찬가지로 대중적인 어플리케이션이 높은 인기를 끌 것이다.
3.반드시 생성형 AI를 활용해서만 할 수 있는 일인지
그러나 빨리 나오지 않았어도,대중적인 니즈의 프로덕트가 아니라도, 생성형 AI를 활용해서만 할 수 있는 일이라면 당연히 니즈는 폭발할 수 밖에 없다. 현재 GPT STORE TOP 랭킹에 프로그래밍, 동영상 생성기와 같은 프로덕트가 탑에 위치해 있다는 것이 이를 방증한다.
▶️GPT 직접 만들어서 출시하기
‘오늘의 명언’ 이라는 챗봇을 만들었다. 작성한 프롬프트에 맞추어 상황에 맞는 명언을 보내주는 챗봇이며, 현재 GPT STORE에서 출시되어 사용할 수 있다. 사실 단순한 챗봇을 만드는 건 기본베이스가 GPT이기 때문에 너무 쉬운 일이다. 일반 CHATGPT에게 물어봐도, 당연히 이 정도는 대답하기 때문에 필자가 만든 프로덕트는 상품성이 없다. 시사하는 바는 어플리케이션 개발과 달리 GPT를 활용한 챗봇 개발은 접근성이 정말 좋으며, 간편하다는 점이다.
물론 당연히 킬러앱으로 부를만한 고차원 챗봇의 개발은 쉽지않다. 그래도 기업차원에서 어려운 일은 아닐 것이기 때문에, 우선 자사 프로덕트 연계를 기반으로 GPT STORE에 빠르게 진입하고, 이를 연구/개발하는 기업들이 앞서나갈 가능성이 높아보인다.
보고서:bit.ly/41X4VWU
컴플라이언스 승인을 득함
상상인증권 플랫폼/게임 최승호
텔레그램:t.me/ssi_game
▶️ 인기순위로 보는 GPT의 효용성 : 리서치와 생산성
출시 첫날 Top 12에는 Writing, Education, Lifestyle은 아예 포함되지 않았으며, 리서치와 생산성 카테고리가 가장 많은 인기를 끌었다. 물론 카테고리는 규정하기 나름이므로 이를 엄격히 나누는 것은 딱히 의미가 없긴 하다. 어쨌든 TOP3 챗봇 모두 문서/리서치 요약/작성과 관련된 만큼, 향후에도 GPT 스토어의 핵심 상품은 리서치/생산성과 연결될 것이다.
▶️인기순위 = 매출순위, 수익분배는 MS게임패스 모델
GPT STORE의 수익분배 구조를 보면, 앱스토어(총매출의 30%를 스토어가 수취)보다는 MS 게임패스(게임플레이 순위에 따라 수익지급)에 가깝다. 앱스토어 방식이 아니라 게임패스 방식을 택한 것은 아마 이중과금 문제와 OPENAI의 수익성 제고 때문일 것이다. 현재 GPT 스토어를 사용하기 위해서는 CHATGPT PRO를 구독 해야한다. 이로 인해 OPEN AI의 유료구독자는 가파른 성장세를 보일 것으로 추정되고, 이미 12월까지 MoM으로 가파른 성장세를 보이고 있다.
▶️킬러앱 찾기? 정답은 선점,대중성,고유성
당사가 생각하는 생성형 AI시대의 킬러앱 요건은 다음과 같다
1. 출시시기(빠른 출시로 시장선점)
플랫폼 시장에서 초기 선점효과가 가지는 의미는 크다. 한때 국내 메신저 1위였던 네이트온(2011년 출시)이나, 글로벌 메신저 1위인 왓츠앱(12년 국내 무료출시)가 국내에서 자리잡지 못한 이유는, 카카오톡(2010년 출시)이 먼저 시장을 선점했기 때문이다. 100점짜리 프로덕트를 뒤늦게 내는 것보다는, 70점짜리 프로덕트를 먼저 내고 수정보완을 통해서 업데이트 해나가는 것이 낫다.
2. 대중적인 사용용도에 적합한지(생산성)
수익구조가 사용량이기 때문에, 너무 마이너한 영역이나 전문적인 프로덕트는 높은 사용량을 기대하기 어려울 것이다. 앱스토어와 마찬가지로 대중적인 어플리케이션이 높은 인기를 끌 것이다.
3.반드시 생성형 AI를 활용해서만 할 수 있는 일인지
그러나 빨리 나오지 않았어도,대중적인 니즈의 프로덕트가 아니라도, 생성형 AI를 활용해서만 할 수 있는 일이라면 당연히 니즈는 폭발할 수 밖에 없다. 현재 GPT STORE TOP 랭킹에 프로그래밍, 동영상 생성기와 같은 프로덕트가 탑에 위치해 있다는 것이 이를 방증한다.
▶️GPT 직접 만들어서 출시하기
‘오늘의 명언’ 이라는 챗봇을 만들었다. 작성한 프롬프트에 맞추어 상황에 맞는 명언을 보내주는 챗봇이며, 현재 GPT STORE에서 출시되어 사용할 수 있다. 사실 단순한 챗봇을 만드는 건 기본베이스가 GPT이기 때문에 너무 쉬운 일이다. 일반 CHATGPT에게 물어봐도, 당연히 이 정도는 대답하기 때문에 필자가 만든 프로덕트는 상품성이 없다. 시사하는 바는 어플리케이션 개발과 달리 GPT를 활용한 챗봇 개발은 접근성이 정말 좋으며, 간편하다는 점이다.
물론 당연히 킬러앱으로 부를만한 고차원 챗봇의 개발은 쉽지않다. 그래도 기업차원에서 어려운 일은 아닐 것이기 때문에, 우선 자사 프로덕트 연계를 기반으로 GPT STORE에 빠르게 진입하고, 이를 연구/개발하는 기업들이 앞서나갈 가능성이 높아보인다.
보고서:bit.ly/41X4VWU
컴플라이언스 승인을 득함
상상인증권 플랫폼/게임 최승호
텔레그램:t.me/ssi_game
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역대 지구 시총 1위 변화 정리
작성: 버프 텔레그램 https://news.1rj.ru/str/bufkr
- 90년대 후반: 마이크로소프트
닷컴버블. 끝.
- 04년~: GE 제네럴 일렉트릭
닷컴버블 꺼지고, 잭웰치의 GE와 전통산업 전성시대
- 09년~: 페트로차이나
서브프라임 사태로 금융, 미국 기업들 주가 전반 급락해 에너지+중국 회사인 페트로차이나 부상
- 14년~: 애플
애플 1위, 구글 3위, 마소 4위 등 우리가 지금 아는 FANG의 태동
- 22년~: 아람코 -> 애플
상장 이후 잠시 아람코가 1위했다, 다시 애플
(21년에도 잠깐 마소가 애플 역전)
- 24년 1월 11일 오늘: 애플 -> 마소
AI 시대 개막
작성: 버프 텔레그램 https://news.1rj.ru/str/bufkr
- 90년대 후반: 마이크로소프트
닷컴버블. 끝.
- 04년~: GE 제네럴 일렉트릭
닷컴버블 꺼지고, 잭웰치의 GE와 전통산업 전성시대
- 09년~: 페트로차이나
서브프라임 사태로 금융, 미국 기업들 주가 전반 급락해 에너지+중국 회사인 페트로차이나 부상
- 14년~: 애플
애플 1위, 구글 3위, 마소 4위 등 우리가 지금 아는 FANG의 태동
- 22년~: 아람코 -> 애플
상장 이후 잠시 아람코가 1위했다, 다시 애플
(21년에도 잠깐 마소가 애플 역전)
- 24년 1월 11일 오늘: 애플 -> 마소
AI 시대 개막
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버프받고 투자하자
- 내용은 투자 판단의 근거로 활용할 수 없음
- 내용이 사실과 다를 수 있으며, 단순한 의견도 있음
- 언급된 종목을 보유하고 있을 수 있으며, 언제든 매도할 수 있음
문의: jelly@buf.kr
- 내용은 투자 판단의 근거로 활용할 수 없음
- 내용이 사실과 다를 수 있으며, 단순한 의견도 있음
- 언급된 종목을 보유하고 있을 수 있으며, 언제든 매도할 수 있음
문의: jelly@buf.kr
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[단독] 미래에셋·엔비디아, 美 임플란트 수술 로봇 제조사 투자
https://www.theguru.co.kr/mobile/article.html?no=65031
미국 의료로봇 전문기업 네오시스(Neocis)에 투자했다. 네오시스는 치과 수술 로봇을 상용화한 유일한 기업으로 주목을 받는다.
네오시스는 2000만 달러(약 260억원) 규모로 신규 자금조달을 완료했다고 11일 밝혔다.
미래에셋캐피탈·미래에셋벤처투자를 비롯해 엔비디아 산하 벤처캐피털(VC) 엔벤처스 등이 투자했다. 네오시스는 미국 마이애미에 본사를 둔 의료로봇 전문기업이다. 미국 식품의약국(FDA)이 승인한 유일한 치과 수술 로봇인 요미(Yomi)를 개발했다.
https://www.theguru.co.kr/mobile/article.html?no=65031
미국 의료로봇 전문기업 네오시스(Neocis)에 투자했다. 네오시스는 치과 수술 로봇을 상용화한 유일한 기업으로 주목을 받는다.
네오시스는 2000만 달러(약 260억원) 규모로 신규 자금조달을 완료했다고 11일 밝혔다.
미래에셋캐피탈·미래에셋벤처투자를 비롯해 엔비디아 산하 벤처캐피털(VC) 엔벤처스 등이 투자했다. 네오시스는 미국 마이애미에 본사를 둔 의료로봇 전문기업이다. 미국 식품의약국(FDA)이 승인한 유일한 치과 수술 로봇인 요미(Yomi)를 개발했다.
www.theguru.co.kr
[더구루] [단독] 미래에셋·엔비디아, 美 임플란트 수술 로봇 제조사 투자
[더구루=홍성환 기자] 미래에셋금융그룹과 엔비디아가 미국 의료로봇 전문기업 네오시스(Neocis)에 투자했다. 네오시스는 치과 수술 로봇을 상용화한 유일한 기업으로 주목을 받는다. 네오시스는 2000만 달러(약 260억원) 규모로 신규 자금조달을 완료했다고 11일 밝혔다. 미래에셋캐피탈·미래에셋벤처투자를 비롯해 엔비디아 산하 벤처캐피털(VC) 엔벤처스 등이
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이스트소프트, 마이크로소프트 앱스토어에 PERSO 제품 출시 (됐었음)
작성: 버프 텔레그램 https://news.1rj.ru/str/bufkr
ㅁ 앱 살펴보기
- 기본적인 기능: 파워포인트를 업로드하면, 선택한 AI 가상인간이 이를 발표하는 비디오를 만들어주는 앱
- 생성된 AI 휴먼 프레젠테이션 비디오를 MS팀즈를 통해 직접 공유 가능 => 팀즈 관련 앱으로 분류됨
- 과금: 일단 앱 가격은 무료이고, 현재로서는 부분 유료 컨텐츠도 없는 것으로 보임
- 출시 일정: 업데이트 날짜가 24/1/10이라, 이미 출시됐으나 많이 몰랐던 것이 아닌가 추정
ㅁ MS Teams 팀즈?
- Teams 팀즈는 마소에서 내놓은 '업무 협업용 툴'로, 쉽게 말하면 "Slack 슬랙=카톡+구글닥스+줌" 합쳐놓은 앱
- 슬랙과 매우 유사. 기본적인 채팅, 화상회의, 인터넷 전화, 업무협업 등이 내부에서 가능함
- 마소 윈도우즈의 막강한 점유율로 월간 이용자수 3억명 수준 (23년 4월 기준)
- 팀즈 내 앱스토어는 팀즈에 기능을 추가할 수 있는 플러그인 형태의 앱들을 모아놓은 곳
cf. ChatGPT의 플러그인 또는 크롬 익스텐션과 유사. 앱 내의 서브앱
- 현재 마소 공식 앱스토어에는 2100여개의 이런 앱들이 존재
ㅁ 참고
- PERSO 앱: https://appsource.microsoft.com/ko-kr/product/office/WA200006427?tab=Overview&signInModalType=2&ctaType=1
- Teams 앱스토어: https://appsource.microsoft.com/ko-kr/marketplace/apps?page=1&product=teams
작성: 버프 텔레그램 https://news.1rj.ru/str/bufkr
ㅁ 앱 살펴보기
- 기본적인 기능: 파워포인트를 업로드하면, 선택한 AI 가상인간이 이를 발표하는 비디오를 만들어주는 앱
- 생성된 AI 휴먼 프레젠테이션 비디오를 MS팀즈를 통해 직접 공유 가능 => 팀즈 관련 앱으로 분류됨
- 과금: 일단 앱 가격은 무료이고, 현재로서는 부분 유료 컨텐츠도 없는 것으로 보임
- 출시 일정: 업데이트 날짜가 24/1/10이라, 이미 출시됐으나 많이 몰랐던 것이 아닌가 추정
ㅁ MS Teams 팀즈?
- Teams 팀즈는 마소에서 내놓은 '업무 협업용 툴'로, 쉽게 말하면 "Slack 슬랙=카톡+구글닥스+줌" 합쳐놓은 앱
- 슬랙과 매우 유사. 기본적인 채팅, 화상회의, 인터넷 전화, 업무협업 등이 내부에서 가능함
- 마소 윈도우즈의 막강한 점유율로 월간 이용자수 3억명 수준 (23년 4월 기준)
- 팀즈 내 앱스토어는 팀즈에 기능을 추가할 수 있는 플러그인 형태의 앱들을 모아놓은 곳
cf. ChatGPT의 플러그인 또는 크롬 익스텐션과 유사. 앱 내의 서브앱
- 현재 마소 공식 앱스토어에는 2100여개의 이런 앱들이 존재
ㅁ 참고
- PERSO 앱: https://appsource.microsoft.com/ko-kr/product/office/WA200006427?tab=Overview&signInModalType=2&ctaType=1
- Teams 앱스토어: https://appsource.microsoft.com/ko-kr/marketplace/apps?page=1&product=teams
Forwarded from 한걸음_적자생존 기록실
내가 무엇을 택하건, 익숙해지기 까지는, 길고 지난한 세월은 반드시 필요하다. 그 과정없이, 터득한다는건 가능하지 않다. 그리고 그 과정속에서 내 방식에 대한 확신 못지 않게, 내 방식의 위험을 깨달아야 한다.
그리고 그 위험을 만났을때 그것을 넘어갈, 그 어떤 강건한 심리나, 또는 기술적인 방법을 반드시 가지고 있어야 한다. 최소한 그 위험에 대한, 결정이 끝나있어야 한다는거다.
그리고 그 상황을 수도 없이 시물레이션 해 보고, 실제 그런 상황을 만났을때, 준비한 그대로 해줘야 하는 것이다.
이것이 준비되지 않았기 때문에, 막상 그 상황을 만나면, 넋을 잃고 최악의 결정을 해 버리는 것이다.
#알바트로스님
https://m.blog.naver.com/pillion21/223321170430
그리고 그 위험을 만났을때 그것을 넘어갈, 그 어떤 강건한 심리나, 또는 기술적인 방법을 반드시 가지고 있어야 한다. 최소한 그 위험에 대한, 결정이 끝나있어야 한다는거다.
그리고 그 상황을 수도 없이 시물레이션 해 보고, 실제 그런 상황을 만났을때, 준비한 그대로 해줘야 하는 것이다.
이것이 준비되지 않았기 때문에, 막상 그 상황을 만나면, 넋을 잃고 최악의 결정을 해 버리는 것이다.
#알바트로스님
https://m.blog.naver.com/pillion21/223321170430
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질문과 답 3
4. 주식이 선물옵션보다 덜 어렵다고 하셨는데, 가치투자를 주 투자방법으로 하지 않으신 이유는 이미 쓰신...
Forwarded from 습관이 부자를 만든다. 🧘 (습관)
VIP(브이아이피)자산운용이 5% 이상 지분 보유한 국내 주식 투자16종목 순위 추천
https://m.blog.naver.com/bomod/223321069015
https://m.blog.naver.com/bomod/223321069015
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VIP(브이아이피)자산운용이 5% 이상 지분 보유한 국내 주식 투자16종목 순위 추천
VIP자산운용은 19년간 연평균 수익률 14%를 달성한 한국에서 대표적인 가치투자를 추종하는 투자운용 회...
Forwarded from 재야의 고수들
https://n.news.naver.com/article/366/0000962086
좋은 습관은 늦게 시작해도 괜찮다,는 말에 큰 위로를 받았어요. 열 살이든 백 살이든 효과는 마찬가지라고요. 70세에 지중해 식단과 걷기를 시작해도 조기 사망 위험률이 65% 감소했다는 게 사실인가요?
“사실입니다. 변화를 일으키기에는 너무 늦었다고 생각하는 것이 일반적이지만, 다행히도 그렇지 않아요. 식습관과 생활 방식을 조금만 바꿔도 큰 효과를 볼 수 있어요.
~운동은 텔로미어를 보호하고 길이를 늘입니다. 혈당 조절과 인슐린 민감도를 개선하고 마이크로바이옴과 미토콘드리아의 수도 증가하죠.
법칙은 간단해요. 움직여라. 그렇지 않으면 움직이지 못하게 될 것이다. 노력을 많이 할 필요도 없어요. 매일 20분씩 걷는 것만으로 수명을 몇 년이나 연장할 수 있습니다. 스쿼트나 플랭크 같은 근력 운동을 주 3~4회 추가하면 금상첨화죠.”
만성 질환을 예방하기 위해 한 가지만 처방한다면 무엇을 금하시겠습니까?
“식단에서 설탕과 정제 녹말을 획기적으로 줄이거나 없애버리세요!”
-설탕과 녹말이 그렇게 나쁜가요?
“백해무익합니다. 녹말과 설탕은 DNA를 손상해요. 설탕과 녹말의 홍수 때문에 우리의 췌장은 혈당을 통제하려고 인슐린을 더 많이 생산해 냅니다. 인슐린 저항성은 심장병, 암, 당뇨병, 치매, 뇌졸중, 고혈압, 염증 등 거의 모든 노화 관련 질병과 밀접한 관련이 있습니다.
그뿐인가요. 설탕과 녹말이 단백질에 들러붙어 당화 반응이 일어나면 혈관이 딱딱해지고 장수 스위치가 꺼지고 노화의 모든 징후가 나타납니다. 텔로미어 길이가 짧아지고 미토콘드리아와 마이크로바이옴이 망가집니다. 염증을 촉진하고 호르몬 교란을 일으키죠. 설탕과 녹말을 줄이고, 통곡물과 저혈당 식품으로 대체하는 것만으로도 늙는 것을 멈출 수 있어요.”
노력 대비 효과 면에서는 무엇을 권하시겠어요?
“간헐적 단식이요. 단식은 인슐린 저항성 개선, 염증 감소, 에너지 생산 증가 등에 도움이 될 수 있지만 즐거운 경험은 아니죠. 다행히 연구에 따르면 하루에 12~16시간 동안 식사를 중단하는 것만으로도 필요한 모든 이점을 얻을 수 있어요.
12시간 단식은 어렵지 않게 실천할 수 있어요. 저녁을 6시에 먹고 아침을 다음 날 아침 6시~8시에 먹으면 12~14시간 동안 금식 효과가 납니다. 그 시간 동안 몸은 스스로 휴식하고 회복하는 거죠.”
마지막으로 노후에 대한 극도의 불안을 안고 살아가는 한국의 독자들에게 위로와 조언을 부탁드립니다.
오래 살아야 하는 이유는 사랑과 봉사를 위해섭니다. 죽기 전에 나 자신, 친구들, 가족, 일을 사랑으로 대하고 세상을 조금이라도 더 나은 곳으로 만들기 위해서죠. 달빛 아래 춤을 추고 자전거로 세상을 누비고 새 언어를 배우고 더 많이 웃고 울고 놀기 위해서예요.
설탕과 녹말을 끊고 잘 자고 운동하고 관계를 튼튼히 하면, 아프지 않고 늙을 수 있어요. 단언컨대 나이 듦은 더욱 매력적인 일이 될 겁니다. 명심하세요. 노화는 나쁜 습관의 청구서입니다.”
좋은 습관은 늦게 시작해도 괜찮다,는 말에 큰 위로를 받았어요. 열 살이든 백 살이든 효과는 마찬가지라고요. 70세에 지중해 식단과 걷기를 시작해도 조기 사망 위험률이 65% 감소했다는 게 사실인가요?
“사실입니다. 변화를 일으키기에는 너무 늦었다고 생각하는 것이 일반적이지만, 다행히도 그렇지 않아요. 식습관과 생활 방식을 조금만 바꿔도 큰 효과를 볼 수 있어요.
~운동은 텔로미어를 보호하고 길이를 늘입니다. 혈당 조절과 인슐린 민감도를 개선하고 마이크로바이옴과 미토콘드리아의 수도 증가하죠.
법칙은 간단해요. 움직여라. 그렇지 않으면 움직이지 못하게 될 것이다. 노력을 많이 할 필요도 없어요. 매일 20분씩 걷는 것만으로 수명을 몇 년이나 연장할 수 있습니다. 스쿼트나 플랭크 같은 근력 운동을 주 3~4회 추가하면 금상첨화죠.”
만성 질환을 예방하기 위해 한 가지만 처방한다면 무엇을 금하시겠습니까?
“식단에서 설탕과 정제 녹말을 획기적으로 줄이거나 없애버리세요!”
-설탕과 녹말이 그렇게 나쁜가요?
“백해무익합니다. 녹말과 설탕은 DNA를 손상해요. 설탕과 녹말의 홍수 때문에 우리의 췌장은 혈당을 통제하려고 인슐린을 더 많이 생산해 냅니다. 인슐린 저항성은 심장병, 암, 당뇨병, 치매, 뇌졸중, 고혈압, 염증 등 거의 모든 노화 관련 질병과 밀접한 관련이 있습니다.
그뿐인가요. 설탕과 녹말이 단백질에 들러붙어 당화 반응이 일어나면 혈관이 딱딱해지고 장수 스위치가 꺼지고 노화의 모든 징후가 나타납니다. 텔로미어 길이가 짧아지고 미토콘드리아와 마이크로바이옴이 망가집니다. 염증을 촉진하고 호르몬 교란을 일으키죠. 설탕과 녹말을 줄이고, 통곡물과 저혈당 식품으로 대체하는 것만으로도 늙는 것을 멈출 수 있어요.”
노력 대비 효과 면에서는 무엇을 권하시겠어요?
“간헐적 단식이요. 단식은 인슐린 저항성 개선, 염증 감소, 에너지 생산 증가 등에 도움이 될 수 있지만 즐거운 경험은 아니죠. 다행히 연구에 따르면 하루에 12~16시간 동안 식사를 중단하는 것만으로도 필요한 모든 이점을 얻을 수 있어요.
12시간 단식은 어렵지 않게 실천할 수 있어요. 저녁을 6시에 먹고 아침을 다음 날 아침 6시~8시에 먹으면 12~14시간 동안 금식 효과가 납니다. 그 시간 동안 몸은 스스로 휴식하고 회복하는 거죠.”
마지막으로 노후에 대한 극도의 불안을 안고 살아가는 한국의 독자들에게 위로와 조언을 부탁드립니다.
오래 살아야 하는 이유는 사랑과 봉사를 위해섭니다. 죽기 전에 나 자신, 친구들, 가족, 일을 사랑으로 대하고 세상을 조금이라도 더 나은 곳으로 만들기 위해서죠. 달빛 아래 춤을 추고 자전거로 세상을 누비고 새 언어를 배우고 더 많이 웃고 울고 놀기 위해서예요.
설탕과 녹말을 끊고 잘 자고 운동하고 관계를 튼튼히 하면, 아프지 않고 늙을 수 있어요. 단언컨대 나이 듦은 더욱 매력적인 일이 될 겁니다. 명심하세요. 노화는 나쁜 습관의 청구서입니다.”
Naver
[김지수의 인터스텔라] “질병없이 오래 살고 싶다면… 새해엔 이것만 피하라” 美 최정상 장수의학자의 일침
설탕과 녹말은 범죄, 노화 멈추려면 끊어야 나이 드는 것과 건강이 나빠지는 것, 구분해야 노화의 원인은 나이가 아닌 불균형 간단한 습관만 바꿔도 수명 최소 10년은 늘어 블루존 노인들, 100세에도 활동적인 이유 “
Forwarded from 주고생 _ 자료 수집창고
- 내재가치를 잘 분석하는 것
- 가치와 가격의 괴리를 철저히 이용할 것
- 거시적 폭락은 기회로 이용할 것
- 레버리지를 전혀 혹은 거의 이용하지 말 것
- 시장에 대한 센티를 지속 모니터링 할 것
- 수익기회를 놓치는 것보다 손실을 피하는 것이 훨씬 중요하다는 것
- 2차적 사고 능력을 기를 것
- 수익을 내려고 하는 것보다 리스크 제어에 초점을 맞출 것
- 가치와 가격의 괴리를 철저히 이용할 것
- 거시적 폭락은 기회로 이용할 것
- 레버리지를 전혀 혹은 거의 이용하지 말 것
- 시장에 대한 센티를 지속 모니터링 할 것
- 수익기회를 놓치는 것보다 손실을 피하는 것이 훨씬 중요하다는 것
- 2차적 사고 능력을 기를 것
- 수익을 내려고 하는 것보다 리스크 제어에 초점을 맞출 것