В рубрике #coga_рекомендует хотим рассказать вам об одном интересном канале в Telegram «Современное образование» (@EduBlog) - Что и как нужно учить в современном мире? Технологии обучения.

Несколько статей из канала.

📝 Что такое когнитивные способности?

Наверное, вы часто задумывались или вступали в дискуссию о том, что такое интеллект и как определить, какой человек умнее. Мы уже ясно понимаем, что большое количество знаний не позволяет судить о сильном интеллекте. Это говорит о начитанности, большой базе усвоенной информации. Такие люди могут достичь невероятных успехов, а могут и не добиться ничего. Поэтому если о человеке и можно сказать, что он умен, то подразумевая, прежде всего, его развитые когнитивные способности.
https://goo.gl/o7TFGp

📝 Что нужно делать, чтобы полюбить обучение?

Для развития нужно полюбить обучение. Но что делать, если совершенно не хочется, а желание учиться возникает лишь периодически? Заставлять себя необходимо, только делать это нужно правильно. Обучение — это процесс длиною в жизнь. А значит важным становится вопрос мотивации. Вот несколько полезных стратегий.
http://telegra.ph/CHto-nuzhno-delat-chtoby-polyubit-obuchenie-05-03

📝 Упражнения для мозга.

Существуют сотни упражнений для мозга. В условиях загруженности и нехватки времени перепробовать их все — задача нереальная. На канале подборка упражнений, развивающих разные отделы мозга и, соответственно, позитивно влияющих на когнитивные и творческие способности.
http://telegra.ph/Uprazhneniya-dlya-mozga-CHast-pervaya-04-26

За другими интересными материалами в сфере современного образования - в @EduBlog

Мы обычно воспринимаем память как то, что помогает нам сохранять знание надолго. Но память, кроме того, важна и для решения любых интеллектуальных задач. Известно, например, что талантливые шахматисты обладают большим объёмом рабочей памяти, что помогает им просчитывать ход игры. ⠀

Вот пример отличной задачки. Он взят из книги чемпиона по запоминанию Артура Думчева "Помнить все". Саму задачу вы также найдёте в Википедии, там же проверьте и полученные ответы.

Попробуйте решить задачу без листа бумаги!

Согласно легенде Эйнштейн использовал эту задачу для проверки кандидатов в ассистенты. Считается, что только 2 % людей могут решить ее в уме.

Условия задачи.
⚙️ Есть пять домов разного цвета.
⚙️ В каждом доме живет по  одному человеку различных национальностей.
⚙️ Каждый жилец пьет только определенный напиток, курит определенную марку сигарет и  держит определенное животное.
⚙️ Никто из пяти человек не  пьет одинаковые с другим напитки, не курит одинаковые сигареты и не держит одинаковое животное.

1. Англичанин живет в красном доме.
2. У испанца есть собака.
3. В зеленом доме пьют кофе.
4. Украинец пьет чай.
5. Зеленый дом стоит сразу справа от белого дома.
6. Тот, кто курит Old Gold, разводит улиток.
7. В желтом доме курят Kools. 8. В центральном доме пьют молоко.
9. Норвежец живет в первом доме.
10. Сосед того, кто курит Chesterfield, держит лису.
11. В доме по соседству с тем, в котором держат лошадь, курят Kools.
12. Тот, кто курит Lucky Strike, пьет апельсиновый сок.
13. Японец курит Parliament. 14. Норвежец живет рядом с  синим домом.

Вопросы.
Кто пьет воду?
Кто держит зебру?

Мария Никонова - один из создателей Когнитивной Академии - разбиралась с темой сна и такими популярными сейчас ранними подъемами. И написала отличный материал о том, почему сове не стоит становиться жаворонком.

Из статьи можно узнать, что:

1. Пословица "Кто рано встаёт, тому Бог подаёт" - неправда.
В Британском медицинском журнале в 1998 году была опубликована любопытная статья под названием "Жаворонки и совы, а также здоровье, богатство и мудрость".
Выяснилось, что нет никакой существенной корреляции между режимом сна, с одной стороны, и умственными способностями и здоровьем, с другой. Более того, совы оказались финансово успешнее, и среди них было большее количество тех, кто имел собственную машину.

2. У людей разные ритмы сна и бодрствования. На них влияют и пол, и возраст, и наследственность, и поведение самого человека.
Но самое главное, совы - не ленивые неорганизованные неудачники, а вполне себе обычные люди со своими биоритмами.

3. Быть совой вовсе не проблема.
А вот жить не в соответствии со своим биологическим ритмом — это путь к расстройству сна, сниженной энергии в течение дня, и различным заболеваниям.

Хотите подробнее в этой теме разобраться, читайте статью.

http://franktalk.ru/2017/02/27/rannie-utrennie-praktiki-dlya-vseh-li/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=coga_news_rassylka_kognitivnoy_akademii&utm_term=2017-05-16

На Постнауке опубликован перевод статьи "Рабочая память" психолога Алана Бэддели.

Алан рассказывает о том, что такое рабочая память, как она организована в мозге, можно ли тренировать рабочую память и влияет ли ее улучшение на интеллект, о видах памяти, и о том, какие открытия ещё предстоит сделать исследователям в области когнитивных наук.

https://postnauka.ru/faq/74625

Ещё. Мы ни в коем случае не паникуем, но Telegram могут закрыть в России. Мы очень хотим оставаться на связи! А вы?
У нашего проекта есть еженедельная рассылка с новостями, статьями, книгами из области нейронаук, когнитивных наук, нейропсихологии и социальной психологии.
Если вам нравятся эти темы также сильно, как нам, подписывайтесь на нашу рассылку вот здесь -

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v8k2d8

Любопытный и красочный рассказ Тима Урбана с WaitButWhy о том, как предприниматель и филантроп Илон Маск задумал Neuralink.

Согласно публикации в Street Wall Journal, Илон Маск основал компанию, сотрудники которой работают над весьма перспективной технологией объединения человеческого мозга с компьютером. Сам Илон Маск уверен, что от полноценного нейрокомпьютерного интерфейса человечество отделяют всего четыре-пять лет.

Тим Урбан решил задокументировать идеи Маска, и из этого получилось одно из лучших произведений современной научно-популярной журналистики.

Лонгрид насчитывает 7 частей.
Часть 1: Колосс Человеческий
Часть 2: Мозг
Часть 3: Полет над гнездом нейронов
Часть 4: Нейрокомпьютерные интерфейсы
Часть 5: Задача Neuralink
Часть 6: Эра волшебников
Часть 7: Великое слияние

Заодно вы узнаете о том, как устроен мозг, нейроны, как работает нейропластичность, что такое нейрокомпьютерные интерфейсы и многое другое.

https://hi-news.ru/technology/neuralink-ilona-maska-chast-pervaya-koloss-chelovecheskij.html

В Newtonew небольшое интервью с доктором биологических наук, психофизиологом Александром Капланом. Из чего состоит человеческий мозг, какой у нас объём памяти и почему красный цвет — это результат общественного договора?
"Вокруг мозга и интеллекта много мифов, которые в перспективе могут стать устойчивым знанием. Наша работа сосредоточена на том, чтобы развеять эти мифы".
https://newtonew.com/science/you-better-work-brain

Мы сегодня с полезной рекомендацией. Учитесь дистанционно? Рекомендуем новый курс MOOC. Авторы самого популярного на Coursera курса «Учимся учиться: выдающиеся мыслительные техники, которые помогут вам справиться с трудными предметами» Барбара Окли и Терренс Сейновски в мае запустили новый интересный курс на схожую тему.
Курс называется «Mindshift: Break Through Obstacles to Learning and Discover Your Hidden Potential»
Майский набор уже закрыт. Но 5 июня стартует новый запуск, зарегистрироваться можно уже сейчас. Курс рассчитан на 4 недели.
Барбара Оакли - отличный спикер. Ярко, любопытно, полезно и при этом совсем не сложно. Задания и видео займут всего пару часов в неделю. Сам курс бесплатный, при желании можно купить сертификат.
Ссылка на курс:
https://ru.coursera.org/learn/mindshift

Хорошо ли вы помните то, чему 11 лет лет вас учили в школе?

В новом выпуске «T&P» - тест из 12 вопросов по основным предметам школьной программы: от русского языка и истории до химии и физики.
После каждого ответа можно освежить воспоминания и ознакомиться с краткой информацией по теме. Например, вспомнить, чем биссектриса отличается от медианы, как склоняются числительные и что такое Argentum.

https://theoryandpractice.ru/posts/16046-proverka-tp-zabyli-li-vy-vse-chemu-vas-uchili-v-shkole?utm_medium=email&utm_source=UniSender&utm_campaign=119970931

Кстати, как думаете, в чем причина того, что мы не можем вспомнить школьную программу или университетский курс?

У нас не было одного из самых главных предметов - как запоминать надолго и как эффективно учиться. Поэтому приёмы обучения, которыми мы пользовались долгие годы, не помогли нам сохранить знания.

В Когнитивной Академии завтра стартует курс "Память. Инструкция по применению". Мы погружаем в тему памяти, учим учиться, разбираем и внедряем приёмы запоминания. Подробнее узнать про курс и присоединиться можно тут - http://memory.cog.academy

Хотим поделиться с вами лекциями открытого научно-популярного проекта "15x4", которые стоит посмотреть.

В мире шизофренией болен каждый сотый. "Оркестр без дирижера", "болезнь королей и поэтов" - шизофрения волновала и волнует врачей, ученых, писателей и многих других.
15 минут о том, как она выглядит, передается, лечится (и лечится ли) и что при этом происходит в мозге. – Евгения Чибикова

https://m.youtube.com/watch?v=kQWoh2l1_FA

Табачный куст вырабатывает никотин для того, чтобы сделать гадость насекомым. Как так получилось, что вещество-инсектицид одновременно оказалось наркотиком? Большое преимущество алкоголя перед никотином - меньшая вероятность развития физической зависимости. Но если вы в нее все же вляпались - то лучше бы уж вы курили! Ася Казанцева рассказывает конкретные признаки, которые позволяют вовремя заподозрить, что у вас сформировались не совсем здоровые отношения с алкоголем или никотином.

https://m.youtube.com/watch?v=sI5d5lBwn8c

Наша психика иногда поступает с нами очень подло и совсем не способствует нашему выживанию, успеху и счастью. Может, понимания, что мы иногда ведем себя не умнее, чем голуби, будет достаточно, чтобы выбраться из ловушки? - Таня Бушенева рассказывает о ловушках психики.

https://m.youtube.com/watch?v=Pru7mZz4W4E

"Я хочу поговорить о силе воли, о нашем механизме достижения целей. Можем ли мы управлять своими желаниями? Полезно ли ругать себя? Как страх и усталость влияют на наши решения?" - Александр Гапак об устройстве силы воли.

https://m.youtube.com/watch?v=uMhgsd4QXZQ

Евгений Демшин прошёл курс Learning How to Learn на coursera.org и сделал краткий конспект.

Из конспекта вы узнаете, как учиться с максимальной отдачей, запоминать больше, бороться с прокрастинацией, а также о пользе сна.

Евгений не только законспектировал курс, но и добавил в конспект немного дополнительной информации - о кривой забывании и интервальном повторении, ошибках обучения.

Читайте и учитесь с удовольствием!

http://evgeniidemshin.ru/how_to_learn

Про силу воли и оперативную память.
У учёных есть гипотеза, что люди с низким самоконтролем просто не удерживают в памяти образ будущего, оно кажется слишком далёким. Зависимые люди имеют очень узкий диапазон. Например, план - прийти домой трезвым. Алкоголик его не удерживает: выпивка есть здесь и сейчас, а ориентиры и ценности далеки.

Учёные из Технического Университета Вирджинии проводили исследование, которому дали название "Вспомнить будущее". С алкоголиками несколько раз в неделю проводили занятия по развитию памяти. Три раза в неделю они запоминали слова и цифры в течение часа и получали за это награду. Через несколько недель временной горизонт у испытуемых увеличился, в момент соблазна они могли удерживать в сознании свои долгосрочные цели и ориентиры.
Очень любопытные результаты. Получается, что хорошая оперативная память, кроме прочих преимуществ, помогает нам не стать рабами своих желаний. На этой неделе опубликуем несколько полезных упражнений для развития оперативной памяти.

О эксперименте, рассказанном в этом посте, и многих других любопытных исследованиях мозга можно послушать в аудиолекции Ильи Колмановского.

https://pda.litres.ru/ilya-kolmanovskiy/lekciya-ya-ili-mozg/#popup

Упражнение для тренировки памяти.
Мы обещали рассказать о способах тренировки оперативной памяти. Начнём с задачи n-назад.
Задачу n-назад придумал в 50е годы 20 века психолог Кирхнер. Суть задачи: человеку последовательно предъявляют стимулы (зрительные или слуховые), он должен указать, если стимул уже встречался n позиций назад.
Например, задача 1-назад:
13857 !7! 58689 !9!
2-назад:
69533 !5!
И так далее, по возрастанию. Представьте, как непросто справиться с 5-назад, особенно в условиях дефицита времени.
Задачу активно используют нейрофизиологи в своих исследованиях, также ее применяют для развития концентрации внимания и оперативной памяти.
Предлагаем потренироваться и вам.
Выбирайте свой показатель n и приступайте. А завтра ждите новые упражнения для развития оперативной памяти.
#память #внимание #когнитивная_психология #память_упражнения #внимание_упражнения

Тренажёр по ссылке:
http://ru.brainexer.com/nback.html

Американский нейроэндокринолог, профессор биологии в Стэнфордском университете, исследователь и автор книг Роберт Сапольски на TEDtalks.
⠀
Сапольски рассказывает о том, какие факторы влияют на нас, когда мы принимаем решение, когда ведём себя тем или иным образом. Как биология определяет наше лучшее и худшее "я".
⠀
На примере человека, который взялся за оружие и выстрелил в другого, Сапольски показывает, как секунды, минуты, года и миллионы лет до этого момента повлияли на принятое решение.
⠀
Сапольски как всегда убедителен и харизматичен. TED пока не переведён на русский. Английский язык с субтитрами доступен здесь.
⠀
https://www.ted.com/talks/robert_sapolsky_the_biology_of_our_best_and_worst_selves

Дружеская рекомендация интересного канала @myunpublished. Автор канала Марина пишет о книгах, музыке, жизни и необычных людях. Обо всем легко, остроумно и тонко.
Проект #UnusualPeople заставил провести за чтением больше часа https://news.1rj.ru/str/myunpublished/578
Если вы любите читать, слушать музыку хорошую и разную и хотя бы немного любите людей, заглядывайте в @myunpublished.

Ученые до сих пор спорят о влиянии digital-технологий на память человека.

С одной стороны, люди оцифровывают большую часть жизни — пишут посты и выкладывают фотографии — и должны лучше все запоминать.

С другой стороны, когда любой факт можно найти за пару кликов, нет необходимости напрягаться и держать в голове лишнюю информацию.

В новом выпуске T&P культуролог Оксана Мороз рассказала о социокультурном направлении, которое изучает, как меняется культура памяти в цифровую эпоху.

https://theoryandpractice.ru/posts/16039-tsifrovaya-zagrobnaya-zhizn-kak-menyaetsya-kultura-pamyati

Концепция интеллект-карт была предложенная Тони Бьюзеном, и основана на особенностях восприятия информации человеческим мозгом.

Всё дело в том, что нашему мозгу тяжеловато воспринимать линейную символьную информацию в виде текстов, списков и таблиц — то есть именно так, как принято представлять информацию в нашем мире.

Намного естественнее и проще сознанию переваривать информацию, которая:
* основана на ассоциациях;
* задействует иерархическое мышление;
* визуализирована, дополнена цветом и картинками в соответствии с ассоциациями.

Согласно этим принципам строятся интеллект-карты. Вокруг основной задачи/объекта/идеи, располагаются связанные с ней элементы, логически сгруппированные. В результате получается «дерево-звезда».

Хорошая статья об интеллект-картах, о том, для чего их использовать и главное - как.

https://m.habrahabr.ru/post/140417/

А для продвинутых пользователей - присмотритесь к новому приложению TheBrain — системе организации информации, позволяющей связывать файлы, документы и web-страницы, в единый mind map (интеллектуальную карту).

TheBrain организует данные вокруг некоторой «мысли», окружая ее ассоциативными «мыслями». Щелчок мыши по «мысли» приводит к тому, что текущая «мысль» перемещается в центр рабочего экрана, при этом рабочая «мысль» автоматически обрастает веером новых ассоциативных «мыслей» (related thoughts).

Подробно познакомиться с приложением можно тут - www.thebrain.com

Из невролога в профессиональные художники. Грег Данн получил докторскую степень по неврологии, прежде чем стал профессиональным художником.

«В прежней жизни я был учёным», — говорит Грег. А сейчас он создаёт ослепительные изображения мозга. Его работы раскрывают эстетику и изысканность этого загадочнейшего органа. Картины у Данна получаются невероятно красивыми и реалистичными.

Изображения ветвящихся нейронов, которые Грег видел под микроскопом, напомнили ему об эстетических основах азиатского искусства.
«Микромир очень похож на мир искусства Азии», — считает Грег. – «И порой трудно различить лесной пейзаж и картину мозгового ландшафта».

Статья про художника-невролога - http://medach.pro/neuroscience/neyrobiologiya/dazzling-images-of-the-brain-created-by-neuroscientist-artist/

Вот некоторые из его невероятных творений.

В Моноклер опубликовали перевод статьи про избыточное обучение. Избыточное обучение - это продолжение обучения навыку, который уже хорошо усвоен, на том же уровне сложности.
Этот приём хорошо работает для механических и довольно простых навыков. При более сложном обучении, например, языку, польза уже не так однозначна.
Также в статье авторы пишут о пользе сна для обучения. Сон после обучения новым навыкам помогает закрепить материал и сравним по эффективности с избыточным обучением. Вздремнуть после практики равносильно тому, что мы бы продолжали отрабатывать навык.
Полный текст статьи по ссылке⤵️
https://monocler.ru/izbyitochnoe-nauchenie/