Меньше, чем через полчаса мы начинаем вебинар!
Надеюсь, вы успели отдохнуть и готовы открыть для себя массу интересного. Если нет, то скорее отбрасывайте дела и настраивайтесь на продуктивный эфир.
Начинаем сразу, без воды и долгих вступлений, так что приходите вовремя.
Ссылка для входа в трансляцию уже работает, проверяйте:
https://us06web.zoom.us/j/87850132164
Надеюсь, вы успели отдохнуть и готовы открыть для себя массу интересного. Если нет, то скорее отбрасывайте дела и настраивайтесь на продуктивный эфир.
Начинаем сразу, без воды и долгих вступлений, так что приходите вовремя.
Ссылка для входа в трансляцию уже работает, проверяйте:
https://us06web.zoom.us/j/87850132164
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
Одна из важных частей профессиональной (да и не только) идентичности — это понимание, что вы можете и хотите делать.
Подумайте и честно ответьте себе на вопросы:
Какие задачи вы можете выполнять? Какие цели ставить? За что отвечать?
Это полезно знать, чтобы понимать, что вы можете взять на себя, а что — нет
Подумайте и честно ответьте себе на вопросы:
Какие задачи вы можете выполнять? Какие цели ставить? За что отвечать?
Это полезно знать, чтобы понимать, что вы можете взять на себя, а что — нет
"Призрак сексапильности"
Сальвадор Дали
В 1934 году Дали презентовал эту работу, оммаж теории психо-сексуального развития Фрейда, во французской столице. Не секрет, что художник слыл горячим поклонником создателя психоанализа.
На картине «Призрак сексапильности» Дали изобразил себя мальчиком в костюме матроса, рассматривающим гигантского монстра, символизирующего сексуальность. На дальнем плане изображен мыс Креус, который Дали очень часто видел в своем детстве. Каждый раз, когда лодка проплывала мимо мыса, у юного художника разыгрывалась фантазия. Скалы и обрывы становились похожими на человеческие тела и превращались в сюжеты будущих картин.
Так, призрак, изображенный на картине очень напоминает скалы, и становится сложно понять, что реально, а что нет. Этим автор подчеркивает невероятную реалистичность силы сексуальности. Части тела символизируют свободу. Костыли - отсылают к образу смерти и воскрешения. Либо можно предположить, что костыли - символ страха неудачи и стремлении найти опору.
Сальвадор Дали
В 1934 году Дали презентовал эту работу, оммаж теории психо-сексуального развития Фрейда, во французской столице. Не секрет, что художник слыл горячим поклонником создателя психоанализа.
На картине «Призрак сексапильности» Дали изобразил себя мальчиком в костюме матроса, рассматривающим гигантского монстра, символизирующего сексуальность. На дальнем плане изображен мыс Креус, который Дали очень часто видел в своем детстве. Каждый раз, когда лодка проплывала мимо мыса, у юного художника разыгрывалась фантазия. Скалы и обрывы становились похожими на человеческие тела и превращались в сюжеты будущих картин.
Так, призрак, изображенный на картине очень напоминает скалы, и становится сложно понять, что реально, а что нет. Этим автор подчеркивает невероятную реалистичность силы сексуальности. Части тела символизируют свободу. Костыли - отсылают к образу смерти и воскрешения. Либо можно предположить, что костыли - символ страха неудачи и стремлении найти опору.
Наша культура и воспитание учит не уделять внимания небольшим/маленьким шагам. Мы оцениваем только что-то большое. Например, «чуть-чуть не считается». Вчера была девушка одна на консультации, которая за пол года открыла студию, сделала там ремонт, наняла персонал, первые клиенты стали приходить и много других шагов было сделано. Но они «не считаются»
Помните, что важно замечать и делать видимыми даже самые маленькие шаги навстречу своим мечтам и желаниям. Иначе достигнув желаемого, вам будет и этого мало, вы подумаете: «и что? Да ничего особенного!»
Помните, что важно замечать и делать видимыми даже самые маленькие шаги навстречу своим мечтам и желаниям. Иначе достигнув желаемого, вам будет и этого мало, вы подумаете: «и что? Да ничего особенного!»
И пока я об этим писала, мне вспомнилось, что у Экзюпери есть книга «Искусство маленьких шагов», в которой автор просит о помощи, хочет быть наблюдательным, находчивым, правильно распоряжаться временем, быть смелым, ценить дружбу и каждый момент жизни. Эта молитва напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает разум и душу.
"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.
Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем.
Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу".
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов."
Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем.
Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу".
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов."
👍2❤1
Немного продолжу про перфекционизм
«Перфекционизм стал знаком почета, а мы играем роль - героев мучеников», - говорит психиатр Дэвид Бёрнс.
Стремясь к совершенству, мы доводим себя до ручки: до изнеможения, убиваем здоровье, теряем контакты с близкими/друзьями/партерами, карьеру/бизнес. Но самое главное - доведём себя до выгорания.
«Перфекционизм стал знаком почета, а мы играем роль - героев мучеников», - говорит психиатр Дэвид Бёрнс.
Стремясь к совершенству, мы доводим себя до ручки: до изнеможения, убиваем здоровье, теряем контакты с близкими/друзьями/партерами, карьеру/бизнес. Но самое главное - доведём себя до выгорания.
👍1
На ютубе есть очень классный мультик, объясняющий про перфекционизм максимально простым и понятным языком: https://youtu.be/HAuRgC6kMoY
YouTube
В чем АД ПЕРФЕКЦИОНИСТА? — Научпок
Условия розыгрыша 5 книг обо всем на свете:
- подписаться на канал Научпок
- подписаться на уведомления о новых видео
- написать + в коментах под этим видео
Результаты через две недели на стриме! ЗЫ убедитесь, что у вас открыты подписки, чтобы мы могли посмотреть…
- подписаться на канал Научпок
- подписаться на уведомления о новых видео
- написать + в коментах под этим видео
Результаты через две недели на стриме! ЗЫ убедитесь, что у вас открыты подписки, чтобы мы могли посмотреть…
Те, у кого не получилось в прошлый четверг посетить вебинар по Эмоциональному выгоранию, напишите пожалуйста в комментариях "+", я вам вышлю запись😊
И немного сегодняшних размышлений на эту тему.
Я ранее уже говорила и не раз, что перфекционистами движет страх. Страх неудачи, который вызывает у вас желание достичь идеала или совершенства. Которого на самом деле не существует. И в этом случае вы делаете всё возможное, чтобы избежать ошибки.
А так как большинстве случаев перфекционисты ставят перед собой недостижимые цели, то из-за этого постоянно улавливают ощущение “НЕДО”.
А на самом деле вами должна двигать страсть.
Подумайте, что больше вас мотивирует:
1) желание уменьшить пугающие последствия или
2) стремление получить ох***ый результат?
Давайте представим ситуацию, что вас пригласили спикером на TEDx. Это ведь такая офигительная возможность (боже, как я об этом мечтаю).
И какая первая/второая мысль будет у вас в голове?
Думаю, что “Надо постараться ничего не испортить, чтобы не выглядеть идиотом на сцене”, а потом “Блин, а вот я плохо разбираюсь в 1-2-3- ∞, надо бы вначале мне все это подтянуть, доучить, доисследовать, а потом уже…” или же “Возможность то классная. Но пожалуй я откажусь, ведь обязательно где-то налажаю”?
А теперь представьте, если бы на секундочку у вас появилась такая мысль “Боже. Это лучше возможность эвер!!! У меня столько информации и знаний, которыми я обязательно должен/а поделиться! Особенно с теми, кому это важно и интересно!”
Первые ответы основаны на страхе, а второй — на страсти. Это два очень разных мотиватора, которые по-разному влияют на нашу жизнь и действия. И только мы сами выбираем этот “мотиватор”.
Подумайте, хочется ли вам достигать целей из ощущения страха?
Я ранее уже говорила и не раз, что перфекционистами движет страх. Страх неудачи, который вызывает у вас желание достичь идеала или совершенства. Которого на самом деле не существует. И в этом случае вы делаете всё возможное, чтобы избежать ошибки.
А так как большинстве случаев перфекционисты ставят перед собой недостижимые цели, то из-за этого постоянно улавливают ощущение “НЕДО”.
А на самом деле вами должна двигать страсть.
Подумайте, что больше вас мотивирует:
1) желание уменьшить пугающие последствия или
2) стремление получить ох***ый результат?
Давайте представим ситуацию, что вас пригласили спикером на TEDx. Это ведь такая офигительная возможность (боже, как я об этом мечтаю).
И какая первая/второая мысль будет у вас в голове?
Думаю, что “Надо постараться ничего не испортить, чтобы не выглядеть идиотом на сцене”, а потом “Блин, а вот я плохо разбираюсь в 1-2-3- ∞, надо бы вначале мне все это подтянуть, доучить, доисследовать, а потом уже…” или же “Возможность то классная. Но пожалуй я откажусь, ведь обязательно где-то налажаю”?
А теперь представьте, если бы на секундочку у вас появилась такая мысль “Боже. Это лучше возможность эвер!!! У меня столько информации и знаний, которыми я обязательно должен/а поделиться! Особенно с теми, кому это важно и интересно!”
Первые ответы основаны на страхе, а второй — на страсти. Это два очень разных мотиватора, которые по-разному влияют на нашу жизнь и действия. И только мы сами выбираем этот “мотиватор”.
Подумайте, хочется ли вам достигать целей из ощущения страха?
Очень рекомендую прочитать книгу психолога и преподавателя Гарварда Тал Бен-Шахара "Парадокс Перфекциониста".
В своей книге автор пишет о том, почему, даже достигнув многого, перфекционисты остаются несчастными и как на самом деле стоит относиться к поставленным целям, неудачам и собственному несовершенству.
В своей книге автор пишет о том, почему, даже достигнув многого, перфекционисты остаются несчастными и как на самом деле стоит относиться к поставленным целям, неудачам и собственному несовершенству.
Всем доброе утро♥️
Сегодня предлагаю вам посмотреть немного глубже в проблему перфекционизма. Как я говорила выше, в большинстве случаев перфекционистами движет страх неудачи/страх ошибки.
И все прекрасно понимают, что ошибки - это естественная часть процесса обучения/работы/любого другого действия.
У всего, что работает, был период, иногда долгий, когда это не работало.
Например:
- У Томаса Эдисона была тысяча неудачных попыток создать лампочку, прежде чем он разобрался.
- Опру Уинфри уволили с одной из ее первых работ телевизионным репортером, потому что она слишком эмоционально читала ново- сти.
- Дж. К. Роулинг получила десятки отказов, прежде чем, наконец, смогла опубликовать свою первую книгу о Гарри Поттере.
- Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды.
Всех этих людей объединяет то, что они не позволили ошибкам сломать их дух или помешать попробовать что-то еще.
Ошибки предоставляют возможность узнавать что-то новое, лучше справляться в следующий раз и находить творческие решения, чтобы выбираться из неприятностей. Благодаря им вы также укрепляете уверенность, накапливая опыт в преодолении препятствий и неудач. Если вы не позволяете себе рисковать и совершать ошибки, вы застреваете в своей зоне комфорта, прекращая расти и учиться.
Кроме того, избавление от страха совершения ошибок позволяет легко подходить к решению задач, получая удовольствие, а не слишком сосредоточиваясь на безупречности работы.
Сегодня предлагаю вам посмотреть немного глубже в проблему перфекционизма. Как я говорила выше, в большинстве случаев перфекционистами движет страх неудачи/страх ошибки.
И все прекрасно понимают, что ошибки - это естественная часть процесса обучения/работы/любого другого действия.
У всего, что работает, был период, иногда долгий, когда это не работало.
Например:
- У Томаса Эдисона была тысяча неудачных попыток создать лампочку, прежде чем он разобрался.
- Опру Уинфри уволили с одной из ее первых работ телевизионным репортером, потому что она слишком эмоционально читала ново- сти.
- Дж. К. Роулинг получила десятки отказов, прежде чем, наконец, смогла опубликовать свою первую книгу о Гарри Поттере.
- Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды.
Всех этих людей объединяет то, что они не позволили ошибкам сломать их дух или помешать попробовать что-то еще.
Ошибки предоставляют возможность узнавать что-то новое, лучше справляться в следующий раз и находить творческие решения, чтобы выбираться из неприятностей. Благодаря им вы также укрепляете уверенность, накапливая опыт в преодолении препятствий и неудач. Если вы не позволяете себе рисковать и совершать ошибки, вы застреваете в своей зоне комфорта, прекращая расти и учиться.
Кроме того, избавление от страха совершения ошибок позволяет легко подходить к решению задач, получая удовольствие, а не слишком сосредоточиваясь на безупречности работы.