Психологическая служба ЦПМ🌵 – Telegram
Психологическая служба ЦПМ🌵
508 subscribers
237 photos
2 videos
1 file
16 links
Мы – психологи ЦПМ. Уже более 10 лет мы оказываем психологическую поддержку школьникам, участвующим во Всероссийской олимпиаде школьников, а также их родителям и педагогам.
Download Telegram
В преддверии муниципального этапа дублируем советы психологов разных сборных по организации подготовки, которые публиковались на канале ЦПМ в прошлом году.
Следуйте советам из карточек, и у вас обязательно всё получится 💫
5👍5❤‍🔥4
Опрос показал, что большая часть наших подписчиков считает психологов важной частью сборной. Психологи помогают участникам олимпиад, тренерам и педагогам, родителям справиться со стрессом, настроиться на тур, понять себя и других.

Сегодня мы хотим рассказать вам о той работе психолога, которая остается незаметной, однако, она всегда происходит.

1. Наблюдение и сопровождение.
Просто быть тем, с кем рядом комфортно и безопасно. Конечно, в обычном разговоре психолог не ведет себя, как на сессии, но он все равно не осуждает, поддерживает, подмечает настроение и может помочь участнику отвлечься.

2. Конфиденциальность.
В обычной терапии не допускается общение терапевта с клиентом и любыми его знакомыми. В большинстве случаев нельзя даже взять в терапию родственника или друга своего клиента, чтобы случайно не сказать или подумать что-то лишнее. К сожалению, в команде невозможно так изолироваться, поэтому психологам надо быть в 10 раз осторожнее, чтобы сохранить конфиденциальность.

3. Работа “своей личностью”.
Психолог не играет роль “всезнающего эксперта”,
а остается живым человеком и осознанно использует свои личные качества как для помощи клиенту. Своим поведением он создает модель доверительных отношений, учит говорить о сложном.

4. Обучение. Все психологи постоянно учатся, совершенствуются в подходах и изучают новые. Внутри службы ежемесячно проходят семинары, на которых происходит обмен полезными знаниями и методами работы.

5. Личная терапия и супервизия. Это две опоры, без которых невозможна устойчивая и эффективная психологическая практика. Они необходимы для сохранения объективности, уменьшения риска ошибок и профессионального выгорания, поддержки эмоциональной стабильности самого психолога.

Психолог в команде - это человек и он работает не “по методичке”, но это человек с определенными качествами, знаниями, навыками и компетенциями. И именно это позволяет превратить обычный разговор в процесс поддержки.

Напишите в комментариях - о чём вы знали, а что оказалось интересным узнать 😉💬
11🔥7❤‍🔥3
Иногда случается так, что мы ощущаем себя физически и морально не в состоянии делать то, чем занимались раньше. Причем это может касаться даже тех занятий, которые нам очень нравились и которыми мы готовы были заниматься и днем, и ночью. Если вы ощущаете что-то подобное, то есть вероятность, что вы столкнулись с выгоранием.
6
Всем привет! Это Вера, я методист психологической службы и психолог команды немецкого языка.

Обычно посты в нашем канале содержат довольно размытые рекомендации, которые каждый может для себя переосмыслить и найти какую-то подходящую форму. Но сегодня я хочу поделиться с вами очень конкретной рекомендацией, которая поможет вам создать удобную систему хранения ваших записей. Такой совет мне дал старшекурсник, когда я только приехала в общежитие и как раз собиралась покупать канцелярию для занятий. Это был такой “годный лайфхак”, что я использовала его суммарно 11,5 лет во время обучения в разных университетах.

Уверена, что и при подготовке к олимпиаде это будет вам полезно!

Итак, лайфхак: купите 2 тетради на кольцах формата А4, листы, разделители к ним и дырокол.

1️⃣Всё в одном месте. В одной тетради (или в двух), но разделители помогают быстро ориентироваться в материале. И такая тетрадь никогда не закончится, ведь можно добавить новые страницы.

2️⃣Если забыли тетрадь - просто пишите на листочках, дома сделаете дыроколом отверстия и добавите материалы в нужный раздел.

3️⃣Именно А4. Да, не в каждую сумку поместится такой формат, но он позволяет разместить на странице больше материала, удобнее ориентироваться, надо меньше листать.

4️⃣Можно не брать лишнее. И тут нам нужна вторая тетрадь - она хранится дома - переложите в неё уже пройденные темы или те разделы, которых сегодня не будет на занятиях.

5️⃣ Это эстетично. Выберите обложки с мотивирующими рисунками, надписями, подберите красивые разделители, добавьте цветные ручки и маркеры.

Просто попробуйте и, скорее всего, вам больше не захочется иначе вести свои учебные записи.

Напишите в комментариях, кто уже так делает или планирует. 💬

И какие еще лайфхаки вы используете для подготовки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10❤‍🔥6👍3🌚1👀1🫡1