Привет, это Аня!
Хочу сегодня рассказать вам о практике с пары по экспрессивной терапии, которая меня очень впечатлила.
Эту практику, как и остальные, можно проделывать дома, но для неё нужен второй человек, рядом с которым вы чувствуете свободу и безопасность выражать себя в движении.
В такой практике один человек экспрессивно двигается. Для этого нужно найти себе достаточно комфортное место, где ничего не будет мешать движению, закрыть глаза и прислушаться к телу.
Затем, когда появится импульс, начать двигаться и закончить движение только тогда, когда появится ощущение завершённости движения.
Второй человек в этой практике — наблюдатель. Он наблюдает движения первого максимально принимающе и безоценочно.
После идёт шеринг: сначала первый рассказывает о своём опыте движения — как себя чувствовал, что переживал, какие ассоциации появлялись. Потом наблюдатель делится тем, что увидел, обязательно присваивая все замечания себе (я вижу грусть, для меня это выглядит радостно).
При желании после шеринга можно поменяться ролями
#практики
Хочу сегодня рассказать вам о практике с пары по экспрессивной терапии, которая меня очень впечатлила.
Эту практику, как и остальные, можно проделывать дома, но для неё нужен второй человек, рядом с которым вы чувствуете свободу и безопасность выражать себя в движении.
В такой практике один человек экспрессивно двигается. Для этого нужно найти себе достаточно комфортное место, где ничего не будет мешать движению, закрыть глаза и прислушаться к телу.
Затем, когда появится импульс, начать двигаться и закончить движение только тогда, когда появится ощущение завершённости движения.
Второй человек в этой практике — наблюдатель. Он наблюдает движения первого максимально принимающе и безоценочно.
После идёт шеринг: сначала первый рассказывает о своём опыте движения — как себя чувствовал, что переживал, какие ассоциации появлялись. Потом наблюдатель делится тем, что увидел, обязательно присваивая все замечания себе (я вижу грусть, для меня это выглядит радостно).
При желании после шеринга можно поменяться ролями
#практики
❤7
А пока хочу рассказать о том, что я с успехом провела три тестовые индивидуальные экспрессивные встречи* и готова проводить их уже по-серьёзному на постоянной основе.
ЧТО БУДЕТ
В принципе, такие встречи — полноценные психологические консультации, вы можете принести любой** запрос, и мы вместе будем над ним работать.
На встречах будет миксоваться классическая разговорная часть и экспрессивная. Вся работа проходит в человекоцентрированном подходе.
Скорее всего рассчитывать стоит на долгосрочную работу.
Но при желании можно прийти и на одну консультацию: посмотреть, что это вообще такое и чуть лучше понять небольшой запрос, поработать с текущим состоянием.
Одна встреча длится полтора часа, стоимость — 3000
Очно или онлайн
Конечно, так как это консультации, есть ограничение: мы не должны быть с вами близко знакомы и состоять в каких-либо отношениях.
За всеми подробностями и для записи можно писать мне @annsable
*девушки, которые на них были, буду рада, если напишете пару слов о своих впечатлениях в комментариях😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏8❤3
👋🏻 всем привет! Это Кристина, давно я не выходила на связь
хочу поделиться сегодня цитатами из моего любимейшего фильма «Общество мертвых поэтов» (вдруг вы ищете фильм на вечер! )
Мне кажется, фильм стирает те границы между человеком и творчеством, которые возводят, например, в школах, обучая тому, как «правильно» анализировать произведения. Творчество — часть нашей природы, а не доступное только некоторым занятие🫶🏼
#цитаты
хочу поделиться сегодня цитатами из моего любимейшего фильма «Общество мертвых поэтов» (
🍂 Мы читаем и сочиняем стихи не потому, что это красиво. Мы читаем и сочиняем стихи, потому что мы представители человечества, а человечеством движут чувства. Медицина, юриспруденция, бизнес, прикладные науки — все это благородные занятия. И они необходимы, чтобы обеспечивать нам жизнь. Но поэзия, красота, романтика, любовь — это именно то, для чего мы живем. 🍂 Когда вы читаете, не пытайтесь угадывать, что думает автор. Думайте сами. 🍂 Страшно отказываться от своих верований и чувств… Нам всем необходимо одобрение, но вы должны верить в то, что ваши взгляды уникальны и принадлежат только вам.Мне кажется, фильм стирает те границы между человеком и творчеством, которые возводят, например, в школах, обучая тому, как «правильно» анализировать произведения. Творчество — часть нашей природы, а не доступное только некоторым занятие🫶🏼
#цитаты
❤12🔥4
Вчера на экспрессивке была лепка.
Меня на паре не было, поэтому впечатлениями поделиться не могу, но хочу напомнить вам о существовании такого инструмента как глина/пластилин😇
Порядок настройки и самой практики можно адаптировать из звучания или движения
#практики
Меня на паре не было, поэтому впечатлениями поделиться не могу, но хочу напомнить вам о существовании такого инструмента как глина/пластилин😇
Порядок настройки и самой практики можно адаптировать из звучания или движения
#практики
🔥4❤2
Необычную практику делали сегодня на экспрессивной терапии — коллаж/инсталляцию о себе.
В начале была небольшая медитация, настройка на себя, своё внутреннее состояние.
Затем, прислушиваясь к внутреннему импульсу, выбирали предметы из сумки (или из карманов, например) и составляли из них композицию на холсте-столе.
Такую практику, как мне кажется, легко проделать дома, приятно, что никаких дополнительных инструментов для неё не требуется.
После, как и во всех остальных случаях, можно обдумать получившуюся работу самостоятельно или устроить бережное обсуждение с другом.
#практики
В начале была небольшая медитация, настройка на себя, своё внутреннее состояние.
Затем, прислушиваясь к внутреннему импульсу, выбирали предметы из сумки (или из карманов, например) и составляли из них композицию на холсте-столе.
Такую практику, как мне кажется, легко проделать дома, приятно, что никаких дополнительных инструментов для неё не требуется.
После, как и во всех остальных случаях, можно обдумать получившуюся работу самостоятельно или устроить бережное обсуждение с другом.
#практики
❤10
🔥7❤5
Друзья! Мы решили поэкспериментировать и разыграть участие в очной встрече в центре Москвы. Вас ждет принимающая атмосфера, общение с единомышленниками и самопознание через творчество
Встреча состоится
26.11 (суббота) в 12:00
Длительность ~2 часа
Для участия в розыгрыше:
а) подпишитесь (или останьтесь подписанными;) на наш канал @creative_connection
б) расскажите о розыгрыше и о том, почему вы хотите попасть на встречу, в любой социальной сети (обязательно с активной ссылкой на канал)
в) напишите в комментариях под этим постом «готово» и приложите скриншот упоминания
Из всех комментариев рандомом мы выберем четыре, чьи авторы и попадут на субботнюю встречу!
Удачи✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3
Мы часто говорим о сложности рассказать, что именно будет на встрече, потому что каждая из них уникальна и в какой-то степени импровизационна.
Да, конечно, у нас есть ориентировочный план, но на месте он не всегда реализуется, потому что группа/групповой процесс решают иначе:)
Например, тема прошлой встречи была заявлена как «поиск ресурса».
Но на обсуждении в начале выяснилось, что все участницы пришли скорее попробовать метод и посмотреть, как выглядят наши группы, чем искать ресурс.
Конечно, мы не стали упорствовать и чуть откорректировали ведение медитации и самой встречи, чтобы не концентрироваться именно на ресурсе, а дать пространство каждой найти что-то важное именно для неё.
По наполнению встреча тоже несколько изменилась: мы планировали ограничиться коллажем, но в процессе у двух участниц начался спонтанный творческий процесс со словами, а у одной из них даже родился стих.
Будем ли мы прерывать такое ценное спонтанное проявление на встрече ЭКСПРЕССИВНОГО творчества?
Конечно, нет;)
Вот и получается, что в каждом нашем анонсе появляется некоторое «да, но..»
Да, у нас, как у ведущих, есть примерный план.
Но то, что получится в итоге, всё равно зависит от каждой, кто будет на встрече🥰
#наблюдения
Да, конечно, у нас есть ориентировочный план, но на месте он не всегда реализуется, потому что группа/групповой процесс решают иначе:)
Например, тема прошлой встречи была заявлена как «поиск ресурса».
Но на обсуждении в начале выяснилось, что все участницы пришли скорее попробовать метод и посмотреть, как выглядят наши группы, чем искать ресурс.
Конечно, мы не стали упорствовать и чуть откорректировали ведение медитации и самой встречи, чтобы не концентрироваться именно на ресурсе, а дать пространство каждой найти что-то важное именно для неё.
По наполнению встреча тоже несколько изменилась: мы планировали ограничиться коллажем, но в процессе у двух участниц начался спонтанный творческий процесс со словами, а у одной из них даже родился стих.
Будем ли мы прерывать такое ценное спонтанное проявление на встрече ЭКСПРЕССИВНОГО творчества?
Конечно, нет;)
Вот и получается, что в каждом нашем анонсе появляется некоторое «да, но..»
Да, у нас, как у ведущих, есть примерный план.
Но то, что получится в итоге, всё равно зависит от каждой, кто будет на встрече
#наблюдения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Друзья, спасибо всем,кто участвовал в конкурсе! Ваше желание участвовать в наших встречах очень поддерживает и греет❤️
К сожалению, группа на завтра не случилась (некоторые участницы, к сожалению, не смогут присутствовать)
Тем не менее мы хотим отблагодарить всех участвовавших возможностью посетить любую удобную для вас встречу в ближайшие полгода даром
@misochenko_m
@anna_iskusnykh
@kiryanova_vn
@alexkektash
ждём вас🥰
К сожалению, группа на завтра не случилась (некоторые участницы, к сожалению, не смогут присутствовать)
Тем не менее мы хотим отблагодарить всех участвовавших возможностью посетить любую удобную для вас встречу в ближайшие полгода даром
@misochenko_m
@anna_iskusnykh
@kiryanova_vn
@alexkektash
ждём вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Натали Роджерс в своей книге «творческая связь» выделяет следующие творческие модальности: движение, письмо, рисунок, музыка, медитация.
Я несколько раз читала эту книгу и ловила себя на мысли, что мне в перечисленных модальностях тесно, хочется их расширить
Например, так: телесное выражение (тогда добавляется, например, моделинг, поза), визуальные искусства, звуковое искусство, медитативные практики (я бы добавила сюда все практики связанные с природой!), речевое самовыражение.
И даже в таком случае соединение рисования и лепки, например, в визуальных искусствах кажется мне неправильным, хочется выделить отдельно что-то такое хендмейдовое — ведь лепка и рисунок совсем разное!
А есть ведь ещё соединения этих модальностей вроде перформанса и театра.
В общем, интересная тема для размышлений по-моему🤔
#наблюдения
Я несколько раз читала эту книгу и ловила себя на мысли, что мне в перечисленных модальностях тесно, хочется их расширить
Например, так: телесное выражение (тогда добавляется, например, моделинг, поза), визуальные искусства, звуковое искусство, медитативные практики (я бы добавила сюда все практики связанные с природой!), речевое самовыражение.
И даже в таком случае соединение рисования и лепки, например, в визуальных искусствах кажется мне неправильным, хочется выделить отдельно что-то такое хендмейдовое — ведь лепка и рисунок совсем разное!
А есть ведь ещё соединения этих модальностей вроде перформанса и театра.
В общем, интересная тема для размышлений по-моему
#наблюдения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9