Миф, с которым пора прощаться

Ошибка, которая слишком часто заклинивает развитие — это поиск призвания.

«А вдруг это не моё?» — часто спрашивают клиенты.

Им кажется, что призвание — это одно единственное слово. Конкретная профессия, должность, место. И что это слово — волшебное, как 3 цифры на обороте банковской карты. Узнай его, и все проблемы решатся.

Спойлер: не решатся, только начнутся. И это в порядке вещей.

Призвание — это те проблемы, которые вам нравится решать. Это не точка на карте, а способ двигаться по жизни.

Призвание - это подходящий конкретному человеку способ обмена энергией с внешним миром.

Размещая свои силы в какой-то сфере, мы получаем ответ: клиентов, интересные задачи, знания, деньги, окружение, опыт и т.п. Если в результате такого взаимного движения наши силы возрастают, а не истощаются — это и есть оно. То самое «моё», тот самый путь.

И есть далеко не 1 вариант этот путь пройти.

Очень важно видеть эту концептуальную разницу:

Призвание — это движение не от проблем, а к ним. Не от жизни — а в саму ее сердцевину.

Если мы застряли в гадании на ромашке «моё/не моё», значит нам пока страшновато попасть прямиком в поток жизни.

И там есть чего бояться. Как только мы начинаем реализовываться в сфере своего призвания:

— скорость всех процессов увеличивается;
— мы сами становимся более видимыми.

Чтобы такие изменения выдерживать нужна устойчивость. Или, как говорят на психологическом языке, нужно крепкое эго.

Поэтому я всегда начинаю с работы над устойчивостью моих клиентов. Чтобы они могли смело сказать «Я есть» и «Я могу» - на больших скоростях, и когда на них смотрят тысячи глаз. И тогда нет шансов избежать всего хорошего и будоражащего, что стоит за словом «моё призвание».

У призвания и психотерапии есть общая фишка: они не избавляют от проблем, но помогают выдерживать поток жизни и делать это хорошо.

#миф

Вдруг то, что я делаю, никому не нужно

Аня — дизайнер. И она переросла работу в найме. Там ей откровенно скучно и даже физически нехорошо. У нее есть все навыки и опыт, чтобы начать свой проект. Аня знает, что там, в своем, будет больше творчества, смысла. И денег.

Также у нее есть:

Уже 2 стратегических плана от 2 разных наставников. Целых 2 плана и еще половинка 3-го плана, с одной бесплатной консультации.

В реальности осталось допилить несколько текстов — и можно стартовать.
Любой выбор и любой шаг сейчас лучше промедления.

Но… нет. Аня не может сделать этот шаг.
Остался какой-то подводный камень, который не дает ей поплыть в своё.

«Вдруг то, что я делаю, никому не нужно… » — говорит мне на консультации Аня.
Всего 8 слов. И в них вся суть. Именно её и держит на месте.

А у меня на её 8 — есть 2 волшебных слова:

творческая дистанция.

И это не про то, чтобы отложить 2,5 стратегических плана еще на 2,5 месяца, а потому купить 3-й почти такой же. И сказать: «черт, я же и так всё это знала»

Это значит, что нужно отделять себя от того, что мы создаем и продаем:

Я — не мой продукт
Я — не моя картина/текст/курс/блог и т.п.

Почему опасно отождествлять себя со своим продуктом/услугой:

• Во-первых, это путь к воспроизведению травмы.

Мы не предлагаем решение конкретной задачи. Но как будто пытаемся показать себя со всех сторон. И ждем принятия, любви, одобрения.

Это значит, что мы попали в детскую позицию. А в клиентах/читателях/зрителях начали видеть маму и папу.

Только родители и только тогда, давным-давно, могли дать немножко абсолютного принятия, отражения и любви.

Ради одобрения — работают дети. Взрослые — ради влияния на мир.

• Во-вторых, отождествляясь с продуктом, мы вообще не видим свою аудиторию.

А вот если отделяемся, то фокус смещается на них (на клиентов, зрителей, читателей). И тут-то начинается обмен и конструктивный диалог.

Мы начинаем давать клиентам решение их проблем (то есть то, что им нужно).
А не пытаемся взять у них подтверждение, что мы хорошие, классные, компетентные и нас видно.

Писательский блок: почему не пишется и причем тут психотерапия?

«Не пишется» случается со всеми.

Может быть, вы автор. И у вас не пишется последняя глава перед отправкой в издательство.

Или эксперт, и не даются тексты в соц.сети и сценарии для видео.

Иногда не пишутся и самые обычные заявления.

Лайфхаки в помощь себе можно найти самые разные:

Стоические: «Писать легко: просто сидите, уставившись на чистый лист бумаги, пока на лбу не образуются капли крови».

Поведенческие: смените обстановку, соблюдайте баланс, используйте фокус-таймер на 25 минут.

Про отношения: поговорите с кем-то, поделитесь частью текста или просто болью.

Про вдохновение: посмотрите кино, почитайте книгу — воруйте как художник .

Терапевтические: отключите внутреннего критика и просто делайте маленькие шаги.

Это всё верно. Но если оно перестало работать, то придется смотреть глубже.

Представьте себе ребенка. Ему 1-2 годика. Он сказал своё первое слово. И всё: нет больше бессознательного безмолвного единства. Есть он — и есть мама. Он говорит, она говорит, они говорят друг с другом. Граница между ними официально проведена словом.

С этих первых слов начинается отдельный, индивидуальный путь каждого человека.

Чувствуете, к чему я?

Писательский блок напоминает то самое безмолвное слияние.

Чем сложнее у нас самих обстоят дела с сепарацией (отделением от родительских фигур), тем сложнее нам:

- Проводить границу (кто я как автор или эксперт, и где я заканчиваюсь?)

- Делать выбор (что, для кого и зачем я пишу?)

- Проявлять интерес, делать по-новому (пробовать другие жанры, стили, формы, платформы, играть и рисковать)

- Проявлять волю и выдавать результат в конкретной форме (вовремя начинать и вовремя заканчивать)

- Быть собой (а нет тем, кем кому-то надо, чтобы мы были)

Если вас крепко затянуло в писательский блок, задайте себе вопрос:
«От чего или от кого я сейчас боюсь отделиться»?

Мне придется кардинально менять свою жизнь, если я буду это применять!

Ответил мне клиент на вопрос о том, как он использует ресурсы и инсайты, добытые на сессиях.
Спасибо ему за честность.

А вчера он окончательно увидел, сколько своей личной силы он отвергает и не использует.
(Спасибо мне за работу с его сопротивлением;)

Действительно, у всего этого есть цена.

Если он присвоит свою силу, жизнь изменится. Отношения — изменятся. Это факт.
И построить осознанную связь со своим потенциалом — та еще работа. Путь лежит через травму.

Но и у зарытого в землю таланта есть цена.

Похороненный, он становится частью «той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо». Начинаются однообразные проблемы и непробиваемые потолки.

Причиняя зло, все эти неприятности пытаются нас пробудить к более целостной жизни.

И выбор у нас на самом деле такой:
- жить, как будто какая-то сила вне нашего контроля постоянно вторгается в наши планы;
- или наладить с этой силой связь.

Хороший вопрос на все времена:
Какая ваша проблема — на самом деле возможность стать сильнее и целостнее?

2 важные книги по психологии для творческих людей

Одна книга отлично оттеняет другую и не дает притупиться восприятию. Как зерна кофе после того, как послушаешь парфюм.

📚 Алис Миллер: «Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я»

Взрослый человек способен на искреннее проявление чувств, только если в детстве у него были родители или воспитатели, способные понять его. У людей же, с которыми жестоко обращались в детстве, не может быть внезапного прилива чувств, ибо они могут испытать лишь такие эмоции, которые им позволяет ощущать унаследованная от родителей внутренняя цензура. Депрессии и душевная опустошенность являются расплатой за этот самоконтроль.

Миллер предлагает прочувствовать драму своего развития и отгоревать. В результате должно освободиться место для развития и творчества.

📚 Джеймс Хиллман: «Код души. В поиске характера и призвания»

А вот Хиллман делает всё и даже больше, чтобы отойти от позиции жертвы. Он предлагает видеть в травме стимул к росту и поиску призвания.

Так называемый травматический опыт не является несчастным случаем, а возможностью, которую ребенок терпеливо ждал; если бы ее не было, нашлась бы другая равнозначная – чтобы найти необходимость и направление для существования, чтобы его жизнь смогла стать чем-то серьезным.

А какой взгляд ближе вам?

❤️ - первый
⚡️- второй
🕊️- 1й + 2й вместе

Чем Пикассо лучше Фрейда?

Посмотрев на картину выше,
кто-то скажет, что это просто развалившаяся скрипка.

Кто-то — что это яркое проявление кубизма в работах Пикассо.

Кому-то срочно понадобиться засмотреть это импрессионистами.

А я скажу, что кубисты видели суть человеческой психики точнее многих психологов своего времени.

Главная фишка кубизма — множественная перспектива.

Перед нами не развалившаяся и не плохо нарисованная скрипка.

Это взгляд на скрипку одновременно со всех точек пространства и времени.
Из прошлого, настоящего и будущего. Она одновременно еще не собрана, играет в настоящем и уже разрушилась где-то далеко в будущем.

Если честно, психология (даже психоаналитическая) к такой разноплановой картине мира пришла гораздо позже. Потому уж очень сильно пыталась быть официальной наукой.

Классическая перспектива — это не то чтобы преднамеренная ложь, как называли ее кубисты. Просто односторонний взгляд на мир. Во многих случаях это понятно и приятно глазу.

Но когда дело касается отношений (из которых состоит примерно всё), односторонняя перспектива загоняет нас в тупик.

Представим, у вас есть с кем-то серьезное недопонимание. Чем дальше, тем сильнее завязывается узел конфликта.

Чтобы разрядить ситуацию, посмотрите на нее глазами кубиста. Например:

1. Настоящее. А что реально происходит в моменте, если не додумывать и не пытаться читать мысли?Какие реакции, поступки я вижу, какие слова я слышу?

2. Прошлое. Напоминает ли мне эта ситуация что-то из прошлого? Не проецирую ли я что-то оттуда на сегодняшнюю ситуаций?

3. Будущее. А какие у меня планы на будущее? Какие ценности, какую миссию я хочу реализовать? Мое поведение сейчас поддерживает моё желаемое будущее?

4. Общемировая перспектива. Как эта ситуация резонирует с тем, что сейчас происходит в мире? Может быть мы сейчас разыгрываем в миниатюре какой-то глобальный конфликт? Стоит ли тратить на это время и силы?

Что скажете про множественную перспективу?
😎 - оставлю кубистам
🔥 - забираю как инструмент

«Видение без действий — это галлюцинация»

Идея без конкретики = мечта

Идея + дедлайн = намерение

Идея + дедлайн + план = это цель

Идея + дедлайн + план + регулярные действия = результат

Идея + дедлайн + план + регулярные действия + воплощение личных ценностей = самореализация

Поделитесь, какое слагаемое реализации идей вам дается легче, а где есть затык?

ЦелеЗатравленность vs ЦелеНаправленность

Одинаковые усилия, приложенные:

⇡ к чему-то, что мы любим — называются увлеченностью и дают энергию;
⇣ к чему-то, что нам неважно и на самом деле не нужно — превращаются в стресс.

Целезатравленность — это стресс от чрезмерного количества целей, которые на самом деле контрпродуктивны. Мы тратим на них время и силы, но распыляем внимание и теряем целенаправленность.

Как же отличить такую «цель-ловушку»?

1. Она не реалистична: не достижима одним человеком за одну жизнь.

2. Эта цель не про вас. Она про кого-то. Кому вы хотите что-то доказать, заслужить восхищение, одобрение, любовь и даже отомстить.

3. Эта цель не соответствует вашим ценностям. Она не работает на тот образ жизни, который вы хотите иметь в долгосрок.

4. Эта цель — на самом деле уловка, чтобы не решать какую-то другую более важную, но пугающую, задачу.

Интересное совпадение. Буквально вчера обсуждали созвучную тему на мероприятии Высшей лиги маркетинга. Реальность рынка такова, что эксперту не стоит распыляться на десятки продуктов, пока не получилось вывести один основной на миллионную прибыль. Такое распыление — это защита от тревоги, деятельность ради деятельности.

Ставьте 🔥, если нашли у себя цели-ловушки

Сериал на выходные

«Яблоки никогда не падают» | Apples Never Fall

Нет ничего, чтобы члены этой семьи не сделали друг для друга … или друг другу.

Снова об очередной семье, которая «дисфункциональна по-своему». Но, что мне понравилось:

1. сюжет завернут в триллер с исчезновением, причем в мире тенниса
2. нет беспросветной психопатологии

Зачем смотреть в кино-терапевтических целях?

Чтобы еще раз поразмышлять о семейных мифах и о родных, которых мы себе придумали. И вспомнить, что всё, что мы видим — лишь перспектива, а не истина последней инстанции.

13 признаков, что вам не надо к психологу

Давайте сегодня о хорошем 🫶🏻

1. Вы можете любить другого человека таким, как есть. Не ретушируя его недостатки, не надеясь исправить в будущем.

2. Вы не только умеете зарабатывать деньги, но и нашли дело, которое зажигает вас смыслом.

3. В вашей жизни есть место игре: вы можете быть несерьезными, импровизировать, пробовать новое.

4. Вы знаете, что такое здоровая привязанность: не боитесь быть ни поглощенными, ни брошенными.

5. Вы можете принимать независимые решения, даже когда всё «племя» против.

6. У вас стабильная самооценка: без метаний от “все люди как люди, а я суперзвезда” к “я — ничто”.

7. У вас сильное эго: вы умеете преодолевать сложности, не распадаясь на части.

8. У вас есть устойчивая система ценностей.

9. Вы можете без «анестезии» выносить весь спектр ежедневных эмоций.

10. Вы способны посмотреть на себя со стороны, свериться с реальностью, открыты к обратной связи.

11. Вы умеете быть одновременно включенным, но отдельным: от партнера/семьи/социума/профессии и т.п.

12. Вы умеете гибко реагировать на события, у вас есть целый диапазон реакций на стрессовые ситуации.

13. Вы научились различать, что в ваших руках, а что вы не в силах изменить. И принимать это.