К А К⠀ Я⠀ П Р О В Е Д У⠀ Л Е Т О ?
⠀
Завтра лето. По традиции обновил свою методичку, как спланировать и подготовится к «лету здорового человека» так, чтобы не было мучительно-больно осенью.
⠀
Внутри, все что нужно: как организовать работу, встречи, тренировки, как сменить декорации. А главное — как спланировать события, эмоции и впечатления.
⠀
Приятного чтения!
Статья на Medium (нужен VPN)
или на Teletype ↗
⠀
⠀
Комментарии,
как еще улучшить и дополнить методичку — приветствуются.
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях #чеклист

М А Й
дайджест постов за месяц:
⠀

☰ Dolce vita — итальянская философия медленной и вкусной жизни.

► Дневник, калибровка сознания и практика благодарности. Короткое аудио.

☰ Размышления о том, как продавать лекарства, в эпоху волшебных таблеток?

► Подкаст-интервью «Как дизайнеру развить полезные привычки?» в гостях у Александра Ефремова

☰ Напоминание о том, что творчество, созидание и креативность — это одно слово. Как минимум, для англичанина )

☰ О самосаботаже. С примером из личной жизни.

✪ Отчет о потрясающей неделе. Плотность значимых событий зашкаивает.

☰ История о рыбаке, а также пояснение, чем именно она мне нравится.

► Советы в начале пути. Видеозапись встречи для школы дизайна. Очень хвалят взрослые коллеги.

☰ Как провести лето? — подробная методичка, по организации лета здорового человека.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

У выступления, лекции, курса — всегда есть тайминг. И когда у тебя избыток информации по своей теме, возникает проблема в отсечении.

Что отсечь? Что оставить? Почему именно это? Как оно попадает в задачи и проблемы моей аудитории?

Да и вообще, кто вы? ) Что вы уже знаете из моего багажа, а что нет? Какие у вас актуальные боли, проблемы и задачи? Где болит? Как помочь? Как дать вам только нужное и важное?

Предлагаю всем, кто работает в креативной сфере, чья работа напрямую связана с регулярной генерацией и отбором идей, провести встречу-беседу. Просто, чтобы поговорить о вашей работе. И о тех сложностях, которые возникают.

Все очень просто: собираемся тут в чатике @creativeGeneratorCourse. → Там я в субботу-утром, в 10:30 по Мск, скидываю ссылку на видеоконференцию. Проводим групповой созвон на час-полтора. Пьем кофе, общаемся, я задаю вопросы, а вы рассказываете где болит.

Это мне очень поможет. Как с содержанием моих лекций, так и очередностью статей для блога.

...

#конспект #опрос

П Р О Д Л Е В А Т Ь⠀ Б У Д Е Т Е ?
⠀
«Мозг — неотъемлимая часть тела. Мы целое. От состояния тела зависит работа мозга» — первое, о чем я напоминаю на моих лекциях о креативности. Далее можно говорить о сне, о гормонах, о нервной системе, о балансе газов и дыхании, о влиянии физической активности на когнитивку и т.д. и т.п.

Как эмпирик, своей жизнью и примером это показываю.

Рано или поздно, в моем теле накопятся травмы, болезни и сбои, оно прийдет в негодность. А мозг, при должном уходе, питании и тренировке — единственная орган, который потенциально может жить вечно. Да, накапливается психическая усталость и травматичный опыт, но потенциал огромный.

Мой большой страх — острый и ясный ум, запертый в старом, больном и немощном теле... Я видел такое на примере своего деда, отставного полковника контразведки. Страшно. Особенно на контрасте.

Потому, меня волнует вопрос старения и продления ативной фазы жизни. Постоянно ищу новых авторов и источники. И недавно наткнулся на блог Вики Одинцовой, с ироничным названием «Продлевать будете?»

Вообще, Вика в первую очередь — ютубер с хорошим подкастом и ...голосом, от которого мурашки. А телега — винигрет, из подкаста, хороших текстов и девочкового лайфстайла, но так живее. Объемнее, что ли.

⠀
Отметил себе такие статьи:

☰ Почему во время стресса мы выглядим хуже?

► О психосоматике. Вообще, влияние мозга на физическое тело, эффекты плацебо и ноцебо... это тема моего отдельного интереса.

☰ Каждый восьмой житель земли имеет психиатрическое заболевание. И рейтинг по частоте.

☰ Эксперимент про 20 минут наедине с собой и дешевый дофамин

☰ Миф про 21 день для закрепления привычек. Факты известные мне, но было лень писать. А тут напписано за меня. Удобно )

☰ Научный эксперимент о том, как медитация меняет наш мозг и сознание. А тк я сам медитирую... с октября 97 года, то постоянно собираю доказательную базу. Полезно видеть свеженький отчет.

► Очень емкий выпуск про сон, циркадные ритмы, количество и фазы сна, сов и жаворонков, восстановительные процессы и старение.

► А еще я искренне люблю горы и альпинизм, you know. Потому, мне очень откликнулся выпуск из Таджикистана, который закрывает базовые вопросы начинающего альпиниста.

⠀
_
В общем, смотрите сами @prodlevaem
Продлевать будете?

⠀
...

#рекомендую #подборка

Утро. Хемингуэй лежит в саду в гамаке. Сосед проходит и спрашивает его:
— Отдыхаешь?
— Нет, работаю.

Вечером сосед возвращается, а Хемингуэй лопатой окапывает в саду яблони. Сосед спрашивает:
— Работаешь?
— Нет, отдыхаю.

...

С отдыхом все неоднозначно. Особенно, когда мы говорим про людей интеллекуальных профессий, где вся основная работа проходит незаметно для других, в голове.

Но факт: отдых не бездействие, а переключение на противоположную деятельность.

Поработал головой? Пошел на прогулку, тренировку или в горы. Много думал? Можешь ненапряжно потупить. Творчески поработал, понапрягал воображение? Теперь пришло место рутине. Много говорил и выступал? Помолчи, побудь в одиночестве. И даже сон — не бездействие, а переключение режимов. Как-то так. Как в круговых тренировках в спортзале, мы переключаемся так, чтобы уставшие мышцы отдыхали, пока другие работают.

Ранее я говорил об этом коротко и длинно, и совсем длиннее ) А также о том, почему я не беру отпусков, и не делю жизнь на будние и выходные дни.

Хорошей пятницы!

⠀
...

#заметкиНаПолях #цитата

Т А В Р И Д А . А Р Т ,
12 июня, снова участвую на «Тавриде.Арт». В этот раз в рамках эксперта арт-школы маркетинга и рекламы, на заезде имени Гагарина.
⠀
Утром, павильон №5
лекция «Креативный процесс», на 1 час. Где я расскажу как, соблюсти основные условия для нашей креативности. Про то, как устроен любой креативный процесс. Из каких этапов он состоит и чем они отличаются.
⠀
Вечером, БОШ, павильон №1
воркшоп «Генерация идей», где мы 1.5 часа будем практиковаться. Пощупаем в деле несколько быстрых и эффективных способов придумывать и отбирать яркие идеи.

Это должно быть грандиозно! Брейнштурм, в котором одновременно, в одном месте, участвуют более 80 талантливых творцов, генерящих идеи. Даже когда пишу эти строчки, воздух пахнет электричеством!

⠀
_
Важно!
Занятия плотные, концентрированные. Будем бежать галопом, потому до конца этой недели, в комментариях к этому посту, можно задать мне любой вопрос о креативности, генерации, кластеризации, смешиванию, отбору и развитию идей. А я отвечу.
⠀
…
⠀
#анонсы #поездки #ТавридаАрт

2 0 / 8 0
⠀
В процессе консультации снова поднялся вопрос о принципе Парето, который звучит так: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».

Из чего иногда возникает опасная иллюзия из «мира волшебных таблеток и единорогов», что можно заранее верно определить необходимый минимум действий, чтобы получить максимум результата, а все другие действия, которые менее эффективны, можно не совершать.

Я же силу этого закона вижу в противоположном: да, только 20 из 100 семян взойдут. Но это означает что, если ты хочешь, чтобы взошло 20 семян, нужно посадить 100. Профит!

⠀
Приятного чтения!
Статья на Medium (нужен VPN)
или на Teletype ↗
⠀
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях

❝
Часто люди думают, что творческая жизнь основана на воображении. Более трудная для восприятия истина заключается в том, что творчество основано на реальности — особой, сконцентрированной, точно подмеченной или вымышленной.

Избавляясь от неопределенности в мыслях о самих себе, о наших ценностях, положении, мы становимся восприимчивы к настоящему. Именно в настоящем мы общаемся с нашим творческим началом. Мы не можем вступить с ним в полноценный контакт, не испытав свободу одиночества. Выйдет только путаница, а совсем не узнавание.

А творчество рождается именно в миг такого знакомства: мы встречаемся со своей истинной сутью, со своим «Я», встречаемся с самими собой и со своим самовыражением. Мы становимся самобытными, потому что начинаем быть сами — а это и есть начало творческого процесса.

Обретая — или воскрешая вновь — творческое самосознание, мы избавляемся от ложного образа себя, который так поддерживали. Избавление может быть очень болезненным: «Я больше не знаю, кто я. Я не узнаю себя».

Помните: если вы долго относитесь к себе как к terra incognita, то можете быть твердо уверены, что творческое возрождение состоится. Вы и есть собственная земля обетованная, собственный новый мир.
❞
⠀
— Джулия Кэмерон,
«Путь художника», 2005
⠀
…
⠀
#однаМысль #цитаты, понравилось

И Ю Н Ь⠀
дайджест постов за месяц:
⠀

▧ Конспект креативного процесса и техник, а также приглашение на эфир-обсуждение.

☰ Продлевать будете? Рекомендация канала Вики Одинцовой, о продолжительности и качестве жизни. С подборкой постов, которые мне понравились и показались тебе полезны.

☰ Хемингуэй в гамаке. Напоминание об отдыхе и работе для творческих профессий.

▧ Анонс моих мероприятий на «Таврида.Арт». В один день лекция о креативном процессе, а затем практическая сессия-воркшоп.

► Гостевое видеоинтервью для подкаста «Я с Крыма!» на час.

► Куда направить свой свет? Анонс, а затем видеозапись, прямого эфира для сообщества «Явно.Дизайн».

☰ 20/80 — статья-лонгрид о правиле Парето. А точнее, о том как относится к этому правилу. Которая моментально ○⠀набрала 2.5К прочтений.

❝ О контакте с собой, реальностью и настоящим. Фрагмент из книги Джулии Камерон «Путь художника»

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

К О Н Г Р У Э Н Т Н О С Т Ь
⠀
Конгу… Коегруээээ… Что за?.. Решил ворваться в июль, на серьезных щах. Вот вам новое #словоДня, которым можно обогатить свой словарный запас.

Конгруэ́нтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий, отсутствие противоречий) в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо (обычно — содержания, выраженного в различных формах, представлениях) или согласованность элементов системы между собой.

Конгруэнтный человек — это человек, который находится в согласии с самим собой, его слова, эмоции и поведение соответствуют друг другу. У такого человека нет желания что-то скрывать, притворяться, прятаться за «маской». Это сложное состояние, когда внешняя и внутрення искренность совпадают. Когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель.

Думаю-говорю-делаю. Когда личные установки, мысли, слова и поступки человека совпадают. Некоторая целостность, внутренняя опора, личная Правда, если будет угодно. Не факт, что она вам подходит, и не факт, что вы ее разделяете. Но она вызывает уважение и доверие. Она харизматична.

«Не начинай того, что не сможешь закончить» — не цитата Стетхема, а строка из Талмуда, но отражает смысл. Если такой человек открывает рот — значит эти слова не пустой звук. Он знает о чем говорит и искренне убежден в своей правоте. Его советы базированы на опыте, опробованы на собственной шкуре. Его слова, обещания и поступки совпадают. Слово — гарант. Если он что-то пообещал, хорошее или плохое, значит сделает. Если что-то начал, то доведет до конца.

❝
Делаю сам, что говорю другим.
Говорю другим, только то, что сам делаю.
❞

Тема мне очень близка и понятна. Это то целевое состояние, которое преследую. Я не однократно поднимал его ранее, говоря о целостности и основе доверия. Теперь нашел подходящее слово-определение.

⠀
…

#словоДня

9 0 0⠀ И Д Е Й⠀ З А⠀ Ч А С⠀
или самый масштабный брейн-штурм, что я пока проводил.
⠀
Участвую на «Таврида.Арт» как эксперт уже третий раз, но каждый (!) учебный заезд для меня вызов и эксперимент. Последний раз, для школы маркетинга и рекламы, не стал исключением. Сжать то, что обычно занимает несколько учебных недель в несколько часов, но при этом не упустить важного. Выделить только то, что поможет им в общей образовательной истории и поставленных задачах… Расположить и теорию и практику, в рамках одного учебного дня. Все было не просто. Но очень интересно.

За один день...

С утра мы галопом, но в достаточной мере, рассмотрели все стадии креативного процесса, необходимые условия и отличия этапов. Какие вводные, что на этапе происходит, как работает наш мозг и мышление. Почему именно так и не иначе.

После обеда — уже на практике. Креативные техники для индивидуальной, парной и командной работы. Буквально по одному инструменту, но самому подходящему в контексте заезда. Но самым большим вызовом для меня стало проведение креативной сессии по генерации идей. Ведь группа из 80 человек. Пришлось, как Остапу Бендеру, разделить студентов на команды и устраивать сеанс одновременной игры, сразу на 8 досках.

Собственно отсюда цифры. Все решали одну задачу «Стратегия продвижения резидентов Тавриды.Арт». Каждая из 8 команд по 10 человек, за 30 минут брейн-штурма, нагенерили по 150 идей, разного качества. От концентрации работы мозга в одной комнате, в воздухе буквально пахло электричеством. 8*150 = 900 идей за полчаса! Потом, после нескольких раундов фильтрации и отбора, из 900 идей осталось около 40, но уже «боевых», которые можно пускать в полноценную работу. И все это за считанные минуты! Потрясающий опыт.

Радуюсь, что сбылась «мечта идиота» — провести масштабное учебное мероприятие прямо с главной сцены «Таврида.Арт» в БОШ. Как раз на фотке верхней.

⊞ Остальные фотки и даже видосы из процесса поместил в комментарий.

⠀
Все вместе — это какое-то пламя из вызовов, экспериментов, азарта, событий, встреч, глаз, знакомств, солнца, моря. Спасибо всем причастным. И ребятам с заезда. И организаторам. Очень круто!

⠀
…

#поездки #выступления #отчеты #ТавридаАрт

❝
Фантазируя, как мы начнем профессионально заниматься творчеством, мы так и не добираемся даже до того, чтобы заняться им любительски.

Вместо того чтобы писать положенные три страницы сценария в день, мы предпочитаем ломать голову над тем, что придется переезжать в Голливуд, если наше творение купят. Чего в любом случае не произойдет, потому что, переживая о том, как продать сценарий, мы так его и не написали.

Вместо того чтобы записаться на курсы рисования в местном культурном центре, мы покупаем художественный журнал и напоминаем себе, что наши работы ныне не в моде. А как они могут быть в моде? Ведь их ещё не существует!

Вместо того чтобы освободить угол рядом с кухней и поставить там гончарный круг, мы жалуемся на отсутствие мастерской, хотя воспринять эту жалобу всерьез невозможно, потому что пока мы ничего не создали.

По уши погрузившись в безумные мечты о том, какой будет наша жизнь, когда мы станем по-настоящему творческими людьми, мы не замечаем множества малых возможностей для перемен, на которые несложно решиться уже сегодня. Такое мышление в целом пренебрегает истиной, что творчество – это множество мелких шажков и только несколько крупных прыжков.

Вместо того чтобы сделать один шажок в сторону мечты, мы торопимся к самому краю обрыва, а потом стоим там как вкопанные, дрожа от страха: «Я не могу прыгнуть. Не могу. Не могу…»

Господи, да никто вас и не просит прыгать!
❞
⠀
— Джулия Кэмерон,
«Путь художника», 2005
⠀
…
⠀
#однаМысль #цитаты, понравилось

Врываемся в рабочую неделю!
Если твой список задач похож на список Губки Боба — напомню, что можно планировать день иначе. На стикере. Сам так делаю.

...

Б Л О К Н О Т⠀
И⠀ К А Р А Н Д А Ш ,
как первый инструмент повышения творческой эффективности.
⠀
Высыпайтесь и всегда носите с собой блокнот. Это первый совет, который даю, когда меня спрашивают, что сделать, чтобы повысить свою креативность и продуктивность. Услышав его, часто слышу недоуменное «Паша, ты что? С дуба рухнул? В наш век диджитала? Когда нейросети и искусственный интеллект бороздят просторы воображения? Дед, ты чего? Какой блокнот?» Устав повторять объяснение, решил зафиксировать аргументы в виде статьи.
⠀
Приятного чтения!
Статья на Medium (нужен VPN)
или на Teletype ↗
⠀
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях #инструменты

Хочу познакомить с моим другом — Андрей Пометун. Крутой, интересный и системный. Предприниматель, основатель Selvery. Лектор ВШЭ и Сколково. Спикер TEDx. Колумнист Forbes. Автор трех книг, одна из них у меня в руках. Марафонец, мечтатель и охотник за рассветами.

А еще он практик. Если что-то говорит или пишет, значит он не вычитал в книжке, а опробовал на собственной шкуре и применяет.

Кааароче.

Недавно Андрей завел блог в ТГ, где делится находками и инструментами о том, как повысить продуктивность предпринимателя.

Вот материалы, которые мне были интересны:

Отбойник — это как будильник, только чтобы ложится спать ) простая мысль, которую когда-то у него перенял.

Одна секунда в день — интересный подход, по «компрессии воспоминаний» за месяц, выбирая по одной самой важной секунде за день.

Лизнуть слона — о том, как правильно «лежать в направлении цели» и не терять контакта с материалом.

Система работы с каналами, чтобы отсеивать зёрна от плевел, не утонуть в информации и не упустить полезное.


_
Блог молодой. Что из этого выйдет, пока никто не знает. Но присмотритесь: контент годный, автор шикарный.

@business_without_burnout


N.B.

Пост написан исключительно из корыстных соображений: дождаться, когда блог Андрея наберет огромную популярность и многотысячную аудиторию... и попросить об ответной услуге.

⠀
...

#рекомендую #подборка

И Ю Л Ь⠀
дайджест постов за месяц:
⠀

☰ Конгруэнтность — слово дня и концепция целостности мыслей, слов и поступков.

✪ 900 идей за один час — мой тренерский рекорд. Отчет о воркшопе на «Таврида.Арт». В комментариях фотогаллерея.

❝ Фантазируя о великом мы не делаем даже малого. Сильная цитата из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».

► Напоминание о действительно-работающем способе планирования дня. Лонгрид.

Страх публичности у людей творческих профессий. Статья моей супруги, магистра психологии. Ждем, пока журнал, для которого готовилась статья, выйдет в печать.

☰ Блокнот и карандаш, как первые инструменты для повышения креативности. Лонгрид.

☰ Рекомендация блога моего друга, Андрея Пометуна.

⠀
...

Надо признать, что в этом месяце я оказался нерадивым блоггером. Статьи есть, и даже лонгриды. Но мало.

Зато я заново открыл ИП, прошел камеральные проверки в налоговой, вступил в Креативный кластер Крыма, сейчас работаем над запуском сайта моей новой компании (спойлер). Еще мы с Антоном Шапоренко подготовили серию лекций о креативности в Крыму. А еще я любовался рассветом с вершины Ай-Петри. Лето же!

А еще, тут подходящее место сказать спасибо! За доверие, любовь и востребованность. До октября разобраны все места в личную работу. Но можно ➊ забронировать себе место вперед ➋ воспользоваться разовыми консультациями.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

❝ Вам хочется кутнуть? А мне ужасно хочется. Тянет к морю адски. Пожить в Ялте или Феодосии одну неделю для меня было бы истинным наслаждением. Дома хорошо, но на пароходе, кажется, было бы в 1000 раз лучше. Свободы хочется и денег. Сидеть бы на палубе, трескать вино и беседовать о литературе, а вечером дамы ❞

— из письма,
Чехов А. П. - Суворину А. С.,
28 июля 1893

⠀
✦⠀✦⠀✦

Согласись, что Антон Павлович был не дурак и знал толк, как смаковать dolce-vita? Мне показалось, его цитата идеально подходит для пятничного августа в Крыму.

Рекомендую: на выходных если можешь, то делай bokketo, побольше friluftsliv или хотябы у-вей.

⠀
...
⠀
Пятничное #словоДня #цитата