Относись к другим так как хочешь чтобы тобой пользовались.

Да да, не удивляйтесь. Если вы относитесь к человеку с заботой, он будет пользоваться вашей заботой. Если к человеку относиться с уважением, он будет пользоваться вашим уважением, если относиться с пониманием, будет пользоваться этим пониманием.

А если ты хочешь чтобы к тебе относились как-то по-особому, то воспользуйся правилом - относись к себе так как хочешь чтобы к тебе относились другие.

Мой комментарий о причинах психологической зависимости от компьютерных игр опубликовали в федеральных СМИ «Объясняем.РФ»

https://xn--90aivcdt6dxbc.xn--p1ai/articles/useful/igroman-ponevole-kak-uberech-rebenka-ot-kompyuternoy-zavisimosti/

Помните, я говорил о серьёзных последствиях, которые настигают людей, не обученных как обходиться со своей агрессией? Пришло время рассказать чем всё заканчивается.

Выгоранием. Выгореть можно в любых формах отношений - профессиональных, родственных, дружеских, любовных. Профессиональное выгорание это лишь частный случай эмоционального выгорания.

Этапы выгорания выглядят чуть-чуть иначе, а по сути тоже самое.

1️⃣ Прокрастинация. Человек почему-то забыл написать, позвонить, пообщаться. Что-то отвлекает. Довольно часто.

2️⃣ Дефицит энергии. Человек уже просто не хочет звонить, писать, общаться, поддержать, встретиться, любить. У него на это энергия перестала выделяться.

3️⃣ Навязчивые состояния. Отношения стали проблемой. Человек всё своё свободное время думает - а вот что тогда надо было сделать? А вот как мне это сказать? А что ответить? И как ко всему этому относиться?

4️⃣ Потеря смысла. А может быть есть кто-то другой, с кем мне будет получше, поинтереснее? А может до ну их вообще, эти отношения, займусь лучше карьерой, найду факбадди...

Предлагаю вам попробовать мою диагностику качества семейных отношений.

Для удобства совместной жизни человеческая культура изобрела социальные позиции - жена, муж, мать, отец, мужчина, женщина.
Каждый человек реализует свою социальную позицию по-своему. Наполняет ее содержимым, которым одарили его родители или другие люди. Такое наполнение называется социальной ролью. К социальной роли наших партнеров в отношениях мы предъявляем социальные ожидания. Например, мать может ожидать, что отец будет помогать воспитывать детей. А отец ожидает, что воспитание, это исключительно материнаская задача. Высший пилотаж зрелости, это когда мы предъявляем ожидания и к своей роли тоже.
 
Мы выполняем или не выполняем социальные ожидания наших партнеров. В моем опыте консультирования пар люди крайне редко заранее проясняют свои ожидания. Только в процессе нескольких лет семейной жизни выясняется, что муж не соответствует ожиданиям жены (которые она почему-то не озвучивала). Или жена не соответствует ожиданиям мужа (которые он взял из своей родительской семьи, а у жены семья вообще другая). Чтобы перестать путаться предлагаю разложить все по полочкам.
 
В бланк я взял три самые популярные роли. Возможно, вы захотите дополнить бланк другими ролями - пишите в комментарии какие роли в отношениях для вас еще важны. Чтобы продиагностировать наполнение ролей я предлагаю три уровня, на которых в норме функционируют отношения:
 
🤝 Платоника - интересы, увлечения
♥️ Эротика - романтика, ухаживание, нежность
🔥 Сексуальность - влечение, темперамент, предпочтения
 
Вы можете взять по два экземпляра бланка. Один заполнить ожиданиями от Вашего мужа (жены), а другой ожиданиями от себя. Пусть ваш визави тоже заполнит бланки.

Я не рекомендую использовать эту диагностику в качестве развлечения на новогодней вечеринке и зачитывать друг другу резуальтаты за праздничным столом. Но вместе с тем, понимание и прояснение ожиданий друг от друга может стать очень хорошим подарком, который впоследствии повысит качество ваших отношений.

Что можно поделать на новогодних каникулах. Можно, например, пройти опросник враждебности Басса-Дарки (BDHI), любезно предоставленный сайтом psytest.org и узнать себя получше)

У организма нет иммунитета против собственного мозга.

Полезный самообман.
Вероятно вы знаете, что я люблю тренироваться в зале.

Сегодня решил поделать присед со штангой. Размявшись с пустым грифом и с двумя блинчиками по 20 кг, я подумал, а не навесить ли мне ещё по пятнашке. И навесил. Но считать общий вес не стал. Что-то заблокировало арифметику в моей голове. Я решил себя не мучать и не высчитывать вес. Когда я в курсе какой вес сейчас нужно взять, то начинаю волноваться и могу запороть результат. Поэтому было решено не считать, а довесить ещё по пять кг после подхода.

Считать я снова не стал, решив довериться своему организму. Первый подход прошёл хорошо. Приседать с большим весом мне гораздо приятнее, чем с маленьким. Второй подход пошёл с трудом, но я уже схватил азарт. Выбирая между забить на третий подход или рискнуть и сделать, я решил рискнуть. Ну сделаю три приседа вместо восьми, я для себя занимаюсь, не страшно. Ну рухну со штангой, главное лбом в зеркало не прилететь, а так дежурные тренеры на месте. Третий подход я сделал аккуратно.

Итоговый вес я посчитал только в раздевалке. Оказалось, я присел со штангой 100 кг. Это было настолько неожиданно, что я пересчитал вес два раза. Так что временами дурить себя очень полезно.

А как вы себя обманываете для результата? Или может быть для чего-то ещё)

Кому после каникул сложно войти в рабочий режим, ставьте 👍

Например, мне сложно сесть и написать пару постов для канала или сделать видео-разбор теста на агрессию. А особенно сложно людям с сильным абстрактным мышлением. Пока они придумают идеальный текст, пока разберутся со всеми проблемами по тексту (как же лучше написать), которые возникают в их голове. Момент упущен. Мне помогает импульс. Маленькое желание что-то сделать. Например, этот текст я пишу из импульса ночью. А вы прочитаете его утром.

Если мы не будем гасить в себе импульсы переразвитым мышлением, то наша жизнь станет гораздо интереснее.

Дай волю импульсу.

Внутренняя критика и репосты всякой дичи.

Вчера на курсе «Online консультирование» мы обсуждали что может, а что не может репостить психолог.

Бывает, хочется репостнуть что-нибудь с чёрным юмором, навалить, так сказать, кринжа, а нельзя, ты же психолог, ты должен постить исключительно полезные и правильные вещи и никаких нюдсов или тупых рилсов.

Если в ваших головах, коллеги, роятся такие мысли, знайте - вы уже в ловушке внутреннего конфликта и рискуете превратиться в подлого морализатора и лицемера.

Мы с магистрантами пришли к разумному выводу о том, что чем краше фасад, тем чернее задний двор.

Если психолог репостит исключительно правильные вещи, его собственную тень начнёт распирать и случится выгорание.

В то же время, если есть несгибаемое желание запостить что-то сомнительное, это звоночек - тень требует внимания. А хорошо ли разряжать свои теневые импульсы на подписчиков?

Как вы считаете, дорогие мои, что может и что не должен репостить психолог?

У кого не будет высокого дохода без курса психотерапии.

У того, кто пользуется детскими стратегиями, поскольку застрял в дисфункциональных состояниях, кто окружает себя дегенератами или наводняет своё мышление стопорящими идеями, находясь под влиянием невротических эмоций - обида, гнев, вина.

У того кто находит себе проблемных людей для личных и деловых отношений и тратит силы и деньги на решение проблем, которые сам себе создаёт.

Таким людям сложно выдерживать конфликты, у них проблемы с самооценностью, они не воспринимают нормальных здоровых отношений. Обида, агрессия, вина и другие деструктивные отягощения в психике не дадут много заработать ни в найме, ни в бизнесе.

Почему? Потому что энергию свою человек тратит на то чтобы хоть как-то из эмоционального минуса выйти в ноль. Для таких людей синоним счастья спокойствие, а не активность. Они в постоянном дефиците.

А какой вкус у вашей жизни?

Дорогие мои подписчики, особенно айтишники. Я продолжаю научные исследования на тему выгорания. Предлагаю вам принять участие в небольшом анонимном исследовании. По его результатам будет написана научная статья.

Если коротко - я хочу проверить идею о том что в зависимости от уровня выгорания меняется тип проф мотивации. То есть мотивация не просто падает, она меняет свой тип.

Буду признателен за Ваше участие в исследовании.

Ссылка на два теста и форму ответов здесь

Upd: форма исправлена

Распространение этого поста приветствуется!

Всем прекраснейшего дня! Я хочу провести эфир на тему результатов тестирования на агрессию. И про агрессию вцелом.

В среду в 21.00 здесь.

Тест на агрессию (враждебность) здесь

К слову, каждому айтишнику кто поучаствовал в исследовании я готов дать обратную связь по результатам его тестов.

Пишите сюда: @dmitryfav

🔥 Обида,чувство вины, стыд - как они связаны с агрессией?

🔥 Как не потратить время и деньги напрасно, работая с психологом

🔥 Как научиться управлять своей агрессией

UPD: Рад, что сегодняшний эфир так живо прошёл! Сохранить его нет возможности. По-моему мы отлично провели время)