Коллеги, пишите сколько у вас верных ответов в комментарии⤵️

Среди комментариев рандомно разыграем один из гайдов 🎁

✔️Гайд по научным публикациям
✔️Гайд по научным презентациям
✔️Гайд по медицинской статистке
✔️Гайд по доказательной медицине


*если у вас есть все гайды-подарим книгу📚

🗓 25 ноября Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин.

Насилие бывает разным:
▪️физическим
▪️сексуальным
▪️эмоциональным
▪️экономическим
▪️вербальным и др.

Самым растиражированным в прессе и социальных сетях видом насилия стал харассмент, который возникает в иерархических отношениях. То есть где есть ведущий человек и тот, кто находится от него в зависимости.

Начальник - подчиненный
Профессор - студент
Врач - пациент

🩺 Медицина занимает третье место в списке сфер с сексуальными домогательствами, уступая только гостиничной сфере и промышленной. По разным данным, от 30 до 70% женщин врачей и около 50% студенток-медиков сталкиваются с харассментом.

Харассмент в медицине
Как проявляется? Почему возникает? И кто будет за это отвечать?


К харассменту располагает иерархическая структура организации, преобладание мужчин в коллективе и безнаказанность тех, кто стоит выше на профессиональной лестнице.

И несмотря на то что ❗️женщины в российской медицине составляют 80%❗️сексуальные домогательства это не останавливает.

Сексуальные домогательства могут проявляться в здравоохранении несколько иначе, чем в других секторах, но лежащие в их основе факторы и формы общие:

▪️нежелательные касания;
▪️непристойные выражения (пошлые анекдоты, неуместные комплименты и разговоры об интимной жизни);
▪️склонения к половому акту (в шуточной, серьезной или любой другой форме);
▪️насильственные принуждения к сексу;
▪️нарушение личных границ без учета политики активного согласия.


Почему сотрудники боятся об этом говорить?

▪️стереотипные настроения в обществе «сама виновата», «не надо было так краситься и одеваться» и прочие фразы на перекладывание ответственности на женщину;
▪️страх перейти дорогу не тому специалисту или пациенту и разрушить свою карьеру;
▪️не доверяют исполнительной и судебной ветвям власти, думая, что их заявления останутся не рассмотренными.

В результате врачи живут с психологическими травмами, уходят с работы, а будущие медики отчисляются из университета. Страна и мир теряют возможные будущие таланты и медицинских героев, потому что ситуация не меняется.

❓И вопрос напоследок:

как вы думаете, что может поменять ситуацию с домогательствами на рабочем месте? Делитесь своими предложениями в комментариях⤵️

К слову, во многих западных клиниках защита женщин от сексуальных домогательств на рабочем месте прописана в уставе организации.

Поменять может только изменённая среда, в которой на уровне даже негласной культуры и за глаза такое не будет считаться нормой.

Но формирование такой культуры - небыстрый процесс.

Точно нужны прямо сейчас ограждающие механизмы, огласка, порицание и соответствующее наказание.

И просвещение, взращивание эмоционального интеллекта.

Здравствуйте, друзья! На связи практикующий психолог Ксения Зотова. Сегодня мы с вами поговорим о том, как понять свои жизненные приоритеты.

Возможно вы замечали, как находящиеся в схожих условиях люди добиваются абсолютно разных результатов. Это наглядно видно у выпускников 👩‍🎓 одной специальности или даже детей из одной семьи - их жизнь может значительно отличаться. Это наглядный пример того, как на нас влияют приоритеты в жизни.

Что же такое эти жизненные приоритеты и как понять свои?

У всех людей примерно одинаковые сферы жизни. Базово это:

◽️ Семья (сюда входят и дети, и родители, и другие родственники)
◽️ Отношения с партнером и/или друзьями
◽️ Карьера и самореализация
◽️ Финансы
◽️ Здоровье
◽️ Обучение и саморазвитие
◽️ Отдых (увлечения, хобби, путешествия и так далее)
◽️ Духовность

➕ Дополнительно могут появляться какие-то еще. Например, блог, культурное развитие и творчество, имидж, какой-то конкретный спорт и так далее. Сфер может быть как больше, так и меньше, в зависимости от самого человека.

И если набор жизненных сфер у нас примерно одинаковый, то отношение к ним у каждого человека будет разное. Каждый из нас расставляет эти сферы жизни в своем порядке важности.

У каждого из нас эти приоритеты индивидуальны и приравнивать их под какой-то стандарт невозможно, да и не имеет смысла. Важно то, что в течение жизни эти приоритеты могут меняться.

Далеко не все осознают, что у них в приоритете в настоящий момент.

Из-за этого сложно совершать выбор и принимать решения. Предлагаю вам практику, которая поможет лучше понимать себя и свои жизненные приоритеты.

1️⃣Для начала предлагаю вам выписать в столбик без нумерации ВСЕ сферы своей жизни (можно ориентироваться на список выше, но помните, что у вас может быть их меньше или больше).

2️⃣Затем посмотрите на этот список и проанализируйте свое поведение. В этом помогут вопросы:

- В пользу какой сферы я чаще всего делаю выбор?
- На что в жизни ежедневно я трачу больше всего времени?
- Что из перечисленного для меня сейчас важнее всего?

3️⃣Опираясь на свои ответы и ощущения, пронумеруйте получившийся список, где 1 - это самая важная сфера, далее менее значимая. Получившийся список укажет на ваши жизненные приоритеты - обычно это 1 и 2 пункты.

4️⃣Затем заполните колесо жизненного баланса. Оно поможет увидеть какие, сферы выпадают из вашего поля зрения и скорректировать свои приоритеты.

Воспользуйтесь шаблоном колеса баланса на картинке и обозначьте на нем свои сферы жизни. Далее оцените свою удовлетворенность каждой сферой от 0 до 10 (где 0-совсем не удовлетворен, а 10-все отлично).

5️⃣Затем можно зарисовать каждый сектор дугой или соединить точки в один большой круг, так вы наглядно увидите, какие сферы "проседают". Это нормально, что какие-то сферы сейчас вы оцениваете низким баллом. В реальной жизни сложно преуспевать во всем, вы же помните? Для этого нам и важны приоритеты.

6️⃣Затем ответьте на вопросы:

- Насколько мне комфортно сейчас с таким колесом?
- Чему сейчас важно уделить больше внимания?
- Если сейчас мне не комфортно, то что я могу улучшить? Какие небольшие действия мне в этом помогут?

Ответы на эти вопросы помогут вам пересмотреть свои приоритеты и наметить план, как улучшить свою жизнь. Попробуйте задавать себе каждый день вопрос “Что для меня сейчас важно?” и прислушиваться к себе - это будет вашим напоминанием.

И напоследок напомню, что в список приоритетов важно включать отдых, чтобы на остальные сферы были силы и энергия. Обычно в списке приоритетов отдых и хобби находятся где-то на последних местах. Но ведь именно эти части жизни позволяют нам нормально функционировать и чувствовать себя счастливыми.


Поделитесь в комментариях одним приятным пунктом, которым вы обещаете порадовать себя в ближайшее время 👇🏽

Здравствуйте, коллеги 🤩

Объявляем победителя розыгрыша🥳