Echtes Essen | natürlich genießen – Telegram
Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

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Mikrobe des Jahres 2026
🔸 Pinselschimmel Penicillium 🔸

Seit den 1940er-Jahren rettet Penicillin Menschenleben. Der Natur- und Arzneistoff wird von verschiedenen Schimmelpilzen produziert – die namensgebende Gattung Penicillium (Pinselschimmel) wurde nun zur Mikrobe des Jahres 2026 gekürt.*

Bestimmte Penicillium-Arten (Pinselschimmel) sind essbar und entscheidend für die Herstellung von Edelschimmelkäse (z. B. Camembert, Brie, Roquefort) und Rohwurst, verbessern Geschmack und Haltbarkeit.
Aber viele andere Penicillium-Arten produzieren schädliche Toxine (Mykotoxine), weshalb man verschimmelte Lebensmittel wie Brot oder Obst nicht essen sollte, da man die giftigen von den nützlichen Arten nicht unterscheiden kann.*

Bild ▶️ Scientificamerican

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#Wissen #2026 #Mikrobe #Schimmel
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Streuobst des Jahres 2026
🔸 Ermstäler Knorpelkirsche 🔸

Die Ermstäler Knorpelkirsche ist eine Süßkirschensorte. Sie wird bis heute im Ermstal am Fuße der Schwäbischen Alb kultiviert. Da sie recht klein ist, wird sie nicht von Lebensmittelmärkten angeboten, ihr Anbau ist rückläufig.*

Die Süßkirschensorte wurde im Ermstal im Landkreis Reutlingen gezüchtet. Viele Obstbäuerinnen aus der Gemeinde Dettingen an der Erms trugen lange Zeit den Weidenkorb mit Kirschen auf dem Kopf auf die Märkte der umliegenden Städte. Noch heute gehören ca. 40 % der im Ermstal vorkommenden Kirschbäume zur Sorte Ermstäler Knorpelkirsche.*

Die Ermstäler Knorpelkirsche ist eine schwarze, witterungsbeständige Süßkirschensorte. Die Früchte sind klein und festfleischig. Die Sorte trägt erst im fortgeschrittenen Alter, liefert dann aber unter günstigen Bedingungen umso bessere Erträge. Sie trägt üblicherweise Mitte Juli reife Früchte.*

Aufgrund ihres intensiven fruchtigsüßen Aromas und hohen Zuckergehalts eignen sich die Ermstäler Knorpelkirschen für die Herstellung von Obstbränden, Likören und Marmeladen. Sie werden auch zu Dörrkirschen, Fruchtgummis und Säften verarbeitet.*

👉 Jungbäume können in einer regionalen Baumschule erworben werden. Die Ermstäler Knorpelkirsche ist während der Fruchtentwicklung empfindlich gegenüber Temperaturschwankungen.

Bild ▶️ Freilichtmuseum Beuren

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Streuobst des Jahres 2026
🔸 Mensfelder Glanzrenette 🔸

Mensfelden ist ein 1250 Jahre alter Ortsteil am Rande des »Golden Grunds« im Limburger Becken. Traditionell ist dieses Gebiet reich an Streuobstwiesen und somit an Regional- und Lokalsorten, wie der Mensfelder Glanzrenette.
Kreisobstbauinspektor Karl Deußer (gebürtiger Mensfeldener) hatte die Sorte in den 1930er Jahren stark vermehrt. Bis 1955 wurde sie nach der Ernte Anfang/Mitte Oktober neben anderen Apfelsorten kistenweise als Tafelobst ins Sauerland geschickt, bis sie dann langsam in Vergessenheit geriet.
Erst 2004 wurde die Glanzrenette aus Mensfelden »wiederentdeckt«. Die wenigen existierenden Altbäume stammen nach mündlicher Überlieferung aus dem Jahr 1917.*

Bild ▶️ Pomologen-Verein

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#Wissen #2026 #Streuobst #Apfel
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Es ist kein »Wundermittel«, sondern Teil des Heilungsprogramms, ein bewusster Schritt Richtung Eigenverantwortung, Natur & Regeneration 🌱

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Gemüse des Jahres 2026
🔸 Blattkohl 🔸

Blattkohl ist ein Sammelbegriff für verschiedene Kohlsorten (Brassica oleracea), die keine festen Köpfe bilden, sondern essbare Blätter an einem zentralen Stiel haben, wie

Grünkohl,

Palmkohl,

Markstammkohl und

Kohlrabi.

Diese Sorten sind oft robust, frosthart und werden für ihre vielseitigen Blätter genutzt, die roh, gedünstet oder geschmort werden können, und sind auch als Zierpflanzen beliebt. Der Begriff wird oft auch für spezifische, mehrjährige Varianten wie den »ewigen Kohl« verwendet, bei dem kontinuierlich Blätter geerntet werden können.*

Die Erntezeit für Blattkohl beginnt typischerweise im Oktober und kann je nach Sorte und Witterung bis
in den Winter und Frühling (Februar/März) ausgedehnt werden, da viele Sorten frosthart sind und die Blätter nachwachsen, wenn man die äußeren Blätter von unten nach oben erntet, das Herz der Pflanze stehen lässt und erst bei starkem Frost (unter -8°C) stoppt, um das Aroma zu verbessern, das durch Kälte milder und süßer wird.*


Bild ▶️ Rühlemann’s

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#Wissen #2026 #Gemüse #Blattkohl #EwigerKohl #Kohlrabi #Markstammkohl #Palmkohl #Grünkohl
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Mondkalender am 12.01.2026
🌜Heute: Wurzeln sammeln 🔸

Wir haben abnehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im Skorpion bis 14.01. um 00:58 Uhr. Dann wechseln wir in den Schützen.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

Kräuter: Wurzeln

Pflanzen gießen

Außerdem: Fitness + Ausdauer, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle (Entlasten), Lederpflege, Masken, Massagen, Meditation, Ölziehen, Wäsche waschen.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Milchverarbeitung

⛔️ Backen

Neumond ist am Sonntag, 18.01.26 um 15:43 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Skorpion #abnehmend
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Forwarded from Freie Medien
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🔥🌾🤥 30 Jahre lang haben sie über Lebensmittel gelogen – die neue Ernährungspyramide enthüllt den größten Gesundheitsbetrug der US-Geschichte | Redacted News Deutsch

Dies ist eine unterhaltsame Geschichte darüber, warum wir in den USA seit den 1990er Jahren eine Ernährungspyramide haben, die zu einem sprunghaften Anstieg von Diabeteserkrankungen geführt hat. Einer der weniger bekannten Einflüsse hinter diesen Richtlinien stammt von einer kleinen christlichen Glaubensgemeinschaft, deren Rolle selten diskutiert wird. Das ist eine Neuigkeit, denn es gibt eine neue Ernährungspyramide!

Das US-Gesundheitsministerium hat zusammen mit dem Landwirtschaftsministerium eine neue Ernährungspyramide vorgestellt: https://realfood.gov

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🇩🇪 Autovertont mit HeyGen
Quelle: Redacted News, 10.01.26

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Ernährung wirksam umstellen
🔸3x4-Herausforderung: 12. bis 18. Januar 2026🔸

Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.

😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍

Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine ▶️ Sprache erlernen.

👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.

Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:

🤸‍♀️ Montag + Dienstag: Fitness + Ausdauer

🤸‍♀️ Mittwoch — Freitag
: Training Oberschenkel

🤸‍♀️ SamstagSonntag: Training Knie

Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt. 😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.

▶️ Youtube-Playlist mit Übungen

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Gartenpflanze des Jahres 2026
🔸 Gartenbohne (Buschbohne + Stangenbohne)🔸

Häufig wird die grüne Bohne mit der Gartenbohne gleich gesetzt. Dabei gibt es sie in vielen Farben. Von der dicken Bohne und ihren Varietäten unterscheidet sie sich in der Schale, die mit verzehrt werden kann.
Die Gartenbohne ist ein einjähriges Kraut und eine alte Kulturpflanze mit unklarer Abstammung aus Südamerika. Archäologische Funde weisen auf ihre Nutzung bereits um 6000 v. Chr.*

Sie wächst entweder kletternd als Stangenbohne oder niedrig wachsend als Buschbohne, mit 3-zählig gefiederten Blättern, kleinen weißen oder rosafarbenen Blüten. Die Früchte sind schmale längliche Hülsen mit zahlreichen, nierenförmigen Samen, die je nach den tausenden Sorten in Größe, Form und Färbung variieren.*

Die Samen der Bohnen haben einen hohen Eiweißgehalt und sind deshalb für die menschliche Ernährung vor allem bei eingeschränkter Proteinverfügbarkeit sehr wertvoll. Aber alle Bohnen sind aufgrund eines Eiweißes auch giftig und nur gekocht genießbar. Durch Erhitzen wird das giftige Protein Phasin zersetzt. Bohnen enthalten auch Zucker, die allerdings nicht durch den Menschen verdaut werden. Diese Dreifachzucker werden aber durch Bakterien im Darm zerlegt, was zur Produktion von Faulgasen mit den bekannten Konsequenzen führt. Auch enthalten sie viel Purin, die zu Harnstoff abgebaut werden und, anders als der Name vermuten lässt, zu Beschwerden führen kann, wenn man z. B. anfällig für Gicht ist.*

Als Heilpflanze dienen die Hülsen ohne Samen. Sie ist Bestandteil vieler Kräutertees und Fertigpräparate zur Behandlung von Nieren-und Blasenbeschwerden. Sie ist schwach harntreibend und wird seit langem als schwaches Mittel gegen Diabetes und traditionell zur Behandlung von Harnwegsbeschwerden, Gicht, Hautjucken und Akne eingesetzt.*

🎦 Vom Bohnensamen zur Pflanze

Barlotto Rosso (Buschbohne)
Bohnen ernten + trocknen


REZEPTE


Fermentierte Schnibbelbohnen
Gedämpfte Buschbohnen mit Semmelbröseln
Türkische Grüne Bohnen (Taze Vasulye)
Schnibbelbohnen
Spanische Tortilla mit Blumenkohl + grünen Bohnen

Bild ▶️
Botanischer Garten Berlin

▶️
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🔸 Rotkohlsalat mit gebratenen Birnen + Walnüssen 🔸

Dieser Salat gelingt auch mit Apfel oder Orangenfilets oder einer Mischung aus allem.

4 Portionen

1️⃣ Schneide/hobele 1 kg Rotkohl in dünne Streifen und sammle sie in einer großen Schüssel.

2️⃣ Zu den Rotkohlstreifen hinzufügen durchkneten und 1 Std ziehen lassen: Abrieb 1 Orange + deren Saft, 2 cm Ingwer gerieben, 3 EL Rotwein-Essig, 3 EL Olivenöl, 2 EL Ahornsirup, ½ TL  Zimt, 1 TL Salz, 1 Sternanis, 2 Lorbeerblätter.

3️⃣ Schneide 1 Rote Bete + 1 Zwiebel (rot) in hauchdünne Scheiben. Rupfe 1 Bd. Petersilie.

3️⃣ Hole die groben Gewürze aus dem Kohl und schmecke den Salat mit Pfeffer ab.

4️⃣ Halbiere 4 Birnen und entkerne sie. Gib diese mit 6 Maronen (vorgegart) und 8 Walnüssen dazu in eine Pfanne mit Öl und wende diese etwa 6 Min.
Lösche sie mit 2 EL Apfelbalsamessig und gebe 3 Zweige Thymian bis der Essig verdickt. Entnimm die Zweige und richte den Rest auf dem Salat an.

Bild + Inspiration ▶️ leckerschmecker (Blog)

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#Rezept #Salat #Rotkohl #Marone #Walnuss #Birne #Orange
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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🔸 Fermentieren 🔸

Das Fermentieren von Gemüse (wie Sauerkraut, Karotten, Paprika, Kimchi...) sollte im abnehmenden Mond erfolgen, bevorzugt an einem Wurzeltag im Steinbock.

Vermeide den zunehmenden Mond, da gärt das Gemüse oft zu schnell.

Günstige Tage für das Fermentieren

Samstag, 17.01.


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Wer größere Mengen fermentiert, für den lohnt sich ein Steinzeugtopf mit Fermentierstein:

🛒 5-Liter Gärtopf mit Zange, Fementierstein + Rezeptheft

🛒 10-Liter-Gärtopf mit Deckel, Beschwerungssteine, Krauthobel , Krautzange, Krautgabeln, Stampfer + Rezeptheft

Gönne dir Utensilien für das Fermentieren und
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Husten, Schleim und Atemnot sind typische Begleiter der Wintermonate – doch das muss nicht sein.

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16:16 Uhr: Zeit für Vernetzen und Projekte mit ❤️

Besonders schön finde ich das Wildkraut-Poster, das neu in der Kollektion ist.

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
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Forwarded from WildKrautWelt
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