Я сейчас готовлюсь к своему третьему полумарафону, да и в целом бегаю много лет. А вот свой бизнес у меня совсем недавно, и иногда по ощущениям там не то что полумарафон, а даже пара километров даются с трудом. Но каждый раз я думаю о том, что и бегать (подставьте любой спорт) поначалу было нелегко, поэтому решила переложить свои наблюдения в беге на бизнес.

🚀 Разумный подход
Вряд ли кто-то впишется в марафон за 3 месяца до старта, если никогда не бегал до этого. В бизнесе тоже приходится мириться с тем, что ты можешь чего-то не знать и не уметь и искать другие способы, например, пробежать сначала хотя бы 5 км.

🚀 Цель
Я становлюсь гораздо эффективнее, если у моих пробежек есть конечная цель, потому что это позволяет мне сконцентрировать усилия на конкретной задаче. В этом сезоне, например, – это пробежать 21,1 км в Лиссабоне. И в бизнесе также – наличие стратегической цели позволяет не распыляться и более осмысленно подходить к продуктам.

🚀 Дисциплина
Всем бегунам перед стартом желают “легких ног”. Но подготовка к забегу – далеко не всегда легкие ноги, это про бегать в любую погоду, подстраивать свое расписание и отпуск под пробежки, изматывающие тренировки и периодическое желание все бросить. Но если ты сдашься, то никогда уже не узнаешь, получилось у тебя или нет 😄

🚀 Удовольствие от процесса
Люблю спорт, потому что всегда могу отследить в динамике свои результаты (скорость, выносливость) по сравнению с собой неделю, месяц или год назад. Видимый результат мотивирует продолжать дальше несмотря на сложности. Классно, что в бизнесе это работает также. Важно помнить, что плато тоже случаются, но это не повод опускать руки.

🤍 Команда
Да, бег – это одиночный вид спорта, но на самом деле рядом с тобой, как и в бизнесе, всегда целая команда: тренер, единомышленники, группа поддержки. И медаль, которую ты получаешь в конце, на самом деле общая.

А какие у вас отношения с бизнесом бегом? 🏃‍♀️

🚀 Вжух – две недели в Москве пролетели как один день, но сколько всего удалось сделать:

📌 провели #CAREERTALK – удалось все, что задумали, и даже чуть больше, обязательно напишу подробнее

📌 встретились на бранч и развиртуализировались с большей частью команды (на заметку – в Рихтере есть отдельная комната на 7-8 человек, идеально для встреч с коллегами или книжного клуба 👀)

📌 ужинали с сообществом Рекламное право и коллегами из магистратуры Вышки

📌 сходила на бранч по юридическому дизайну, который организовала чудесная Оля Новикова

📌 вкусно завтракала, обедала, ужинала и праздновала с друзьями, много бегала, смотрела площадки для новых мероприятий, гуляла по летней Москве и проводила время с семьей ❤️

Хочется, конечно, чтобы особенно на время поездки в сутках прибавлялось несколько часов. Но делаю выводы и уже составляю план на следующую поездку в октябре, в который точно включу массаж и пару диджитал-детокс дней 🧘‍♀️

Обратно увезла с собой не только кофе в дрип-пакетах (в Англии такого нет!) и вещи российских дизайнеров (невозможно удержаться), но и массу идей и вдохновения. Теперь нужно все обработать и начать внедрять, только кофе выпью 🤩

На беговых тренировках мы в том числе работаем над выносливостью – увеличиваем скорость, бегаем в горку и пр. Вчера на очередной горке, когда было особенно тяжело, я начала себя уговаривать – “Зато после горки будет спуск, сможешь отдохнуть, осталось чуть-чуть”.

А ведь работа, проекты – это та же горка, ты бежишь, стараешься, выкладываешься, но часто в конце подъема тебя ждет не спуск (отдых), а небольшое плато, чтобы немного восстановить дыхание, и следующая горка. А сколько горок в таком режиме ты сможешь преодолеть? На сколько тебя хватит?

На тренировке организм подает тебе яркие сигналы о том, что нужно остановиться – где-то начинает болеть, учащается пульс, начинаешь задыхаться. Игнорировать их просто невозможно.

На рабочих горках эти сигналы легко пропустить – стал немного раздражительнее, тяжелее просыпаться по утрам, проект уже не так цепляет – с кем не бывает, скажешь ты. Но на самом деле все это – звоночки, что пора затормозить.

Прислушивайтесь к себе и не забывайте качественно отдыхать перед очередной горкой, чтобы ваших внутренних сил хватило надолго.

Всем отличных выходных!