Forwarded from Бородатый не пробовал… (доктор Бурлаков) (Александр Бурлаков)
В статье в Reuters говорится, что аспартам может быть объявлен возможным канцерогеном Международным агентством по изучению рака, подразделением Всемирной организации здравоохранения по исследованию рака.
Страшно, очень страшно, мы не знаем, что это такое. Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое! 😁😁
Начнем с того, что доклад еще не опубликован, и когда он будет опубликован, он будет рассмотрен Объединенным комитетом экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA), который соберет оценку рисков к концу июля. Поэтому не понятно, к чему текущая паника.
Вызывает ли соединение рак, зависит от многих факторов, в частности от дозы. Например, солнце классифицируется IARC как канцерогенное, и связь между солнцем и раком кожи хорошо установлена, но мы можем управлять риском, уменьшая воздействие и используя солнцезащитный крем.
Таким образом, классификация IARC как «канцерогенная» может иметь разные последствия: бекон и курение относятся к одной и той же категории «канцерогенных для человека», но связанный с этим риск очень отличается.
Короче говоря, категоризация IARC ничего не скажет нам о фактическом уровне риска от аспартама. Потому что эти классификации указывают, представляет ли что-то опасность. Проще говоря, это оценка, сможет ли аспартам когда-либо представлять риск при любых обстоятельствах, даже если единственные вредные обстоятельства маловероятно произойдут.
И вспоминается следующий пример: риск для человека от метеоритов очень мал, несмотря на то, что метеориты определенно представляют опасность для здоровья человека.
По итогу, увидим полную оценку IARC и напишу отдельный пост.
Страшно, очень страшно, мы не знаем, что это такое. Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое! 😁😁
Начнем с того, что доклад еще не опубликован, и когда он будет опубликован, он будет рассмотрен Объединенным комитетом экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA), который соберет оценку рисков к концу июля. Поэтому не понятно, к чему текущая паника.
Вызывает ли соединение рак, зависит от многих факторов, в частности от дозы. Например, солнце классифицируется IARC как канцерогенное, и связь между солнцем и раком кожи хорошо установлена, но мы можем управлять риском, уменьшая воздействие и используя солнцезащитный крем.
Таким образом, классификация IARC как «канцерогенная» может иметь разные последствия: бекон и курение относятся к одной и той же категории «канцерогенных для человека», но связанный с этим риск очень отличается.
Короче говоря, категоризация IARC ничего не скажет нам о фактическом уровне риска от аспартама. Потому что эти классификации указывают, представляет ли что-то опасность. Проще говоря, это оценка, сможет ли аспартам когда-либо представлять риск при любых обстоятельствах, даже если единственные вредные обстоятельства маловероятно произойдут.
И вспоминается следующий пример: риск для человека от метеоритов очень мал, несмотря на то, что метеориты определенно представляют опасность для здоровья человека.
По итогу, увидим полную оценку IARC и напишу отдельный пост.
❤316👍243🔥40😁16👎8
Чем (не)богат твой внутренний мир. Практический гайд по микробиому, клетчатке и растительности в диете (Часть 3)
Про роль жиров в формировании бактериального состава микрофлоры ясно-понятно. Если нет – срочно вернитесь во вторую часть. Если вообще не понимаете, о чём речь, значит, вы пропустили первую, и лучше начать с неё.
Что насчёт белка и клетчатки? Какова их роль в процессах, происходящих в ЖКТ, и в каких количествах потреблять то и другое? Сегодня – как раз об этом. Ну и по традиции подведём итоги всех 3-х публикаций.
Про роль жиров в формировании бактериального состава микрофлоры ясно-понятно. Если нет – срочно вернитесь во вторую часть. Если вообще не понимаете, о чём речь, значит, вы пропустили первую, и лучше начать с неё.
Что насчёт белка и клетчатки? Какова их роль в процессах, происходящих в ЖКТ, и в каких количествах потреблять то и другое? Сегодня – как раз об этом. Ну и по традиции подведём итоги всех 3-х публикаций.
Telegraph
Чем (не)богат твой внутренний мир. Практический гайд по микробиому, клетчатке и растительности в диете (Часть 3)
С жирами понятно, а как же белок? Высокобелковые диеты положительно сказываются на разнообразии видов, но есть нюанс. Белок животного происхождения может негативно отражаться на составе микрофлоры, повышая онкологические риски вследствие образования токсичных…
👍225🔥65❤61👎5
Forwarded from Олег Зингилевский
Про английский, книги и досадные ограничения
В последние годы наблюдаю картину:
- Государство всё больше вбрасывает на тему «зачем нашим детям вражеский язык». В этом есть логика, ведь они ж опылятся не теми ценностями и вообще съебут вдаль!
- Те, у кого английский не вышел из зачаточного состояния уровня «май фазер из э доктор, май мазер из э тичер», отчасти справедливо считают, что гугл-переводчик и сервисы Яндекса уже решили проблему на достаточном уровне и можно дальше не стараться.
Окончательно меня добили два моих хороших товарища, вполне преуспевших в жизни. Получился такой правый — коронный, левый — похоронный:
- Один критично много учится, но только у русскоязычных. И зарубежные курсы/книги только в переводе. Потому что английского нет, но вообще-то надо.
- Второй сказал, что ему и так норм. На все деловые встречи, где английский действительно нужен, он может взять с собой переводчика.
Штош! (это я сел и заплакал)
Зачем учить английский и почему я продолжаю его учить?)
В последние годы наблюдаю картину:
- Государство всё больше вбрасывает на тему «зачем нашим детям вражеский язык». В этом есть логика, ведь они ж опылятся не теми ценностями и вообще съебут вдаль!
- Те, у кого английский не вышел из зачаточного состояния уровня «май фазер из э доктор, май мазер из э тичер», отчасти справедливо считают, что гугл-переводчик и сервисы Яндекса уже решили проблему на достаточном уровне и можно дальше не стараться.
Окончательно меня добили два моих хороших товарища, вполне преуспевших в жизни. Получился такой правый — коронный, левый — похоронный:
- Один критично много учится, но только у русскоязычных. И зарубежные курсы/книги только в переводе. Потому что английского нет, но вообще-то надо.
- Второй сказал, что ему и так норм. На все деловые встречи, где английский действительно нужен, он может взять с собой переводчика.
Штош! (это я сел и заплакал)
Зачем учить английский и почему я продолжаю его учить?)
Telegraph
Про английский, книги и досадные ограничения
Собственно, второго товарища я однажды попросил рекомендовать книгу по одной из областей бизнеса, в которую была необходимость стремительно погрузиться. А начинать «начитываться» и «насматриваться» желательно сразу с годной литературы, чтоб потом не разочаровываться…
🔥405👍170❤87👎22😁12
Задам вопрос, ответ на который, скорее всего, и так очевиден 😏
Ну, все же мы хотим, чтоб наши старшенькие (родители, бабушки, дедушки) жили долго и оставались здоровыми?
Ну, все же мы хотим, чтоб наши старшенькие (родители, бабушки, дедушки) жили долго и оставались здоровыми?
Anonymous Poll
47%
Да
53%
Конечно, да!
❤111👍54😁18🔥9👎3
Лайфхаки Физикл для тех, кому за 50 (Часть 1)
Вы просили, я сделяль :) Мини-гайд по взаимодействию со старшим поколением от Физикл. Нет, это не про то, что нужно уступать место, и не про то, как разговаривать с бабушкой, чтоб она на тебя переписала квартиру. Это про тактику питания и активности, чтобы старшенькие дольше оставались не только живыми, но и бодрыми умом и телом.
Вы просили, я сделяль :) Мини-гайд по взаимодействию со старшим поколением от Физикл. Нет, это не про то, что нужно уступать место, и не про то, как разговаривать с бабушкой, чтоб она на тебя переписала квартиру. Это про тактику питания и активности, чтобы старшенькие дольше оставались не только живыми, но и бодрыми умом и телом.
Telegraph
Лайфхаки Физикл для тех, кому за 50 (Часть 1)
1. Во-первых, определимся с возрастной категорией. Условно (очень условно!) это 50+, то есть возраст гормонального спада/менопаузы и следующих за всем этим эффектов. Мы здесь не будем обсуждать замещение гормонов, это медицинская тема и она лежит за пределами…
❤373👍197🔥167😁6👎2
Лайфхаки Физикл для тех, кому за 50 (Часть 2)
Продолжаем нашу повесть о том, как сделать деда крепким и красивым. При жизни 😬
Кстати, пишите в комментах, есть ли среди перечисленных рекомендаций те, что уже крепко сидят в обиходе ⬇️
Продолжаем нашу повесть о том, как сделать деда крепким и красивым. При жизни 😬
Кстати, пишите в комментах, есть ли среди перечисленных рекомендаций те, что уже крепко сидят в обиходе ⬇️
Telegraph
Лайфхаки Физикл для тех, кому за 50 (Часть 2)
4. Раз с мышечной силой и массой всё понятно, теперь пару слов о костной ткани Про потребность в белке повторяться не станем. Только уточню, что в данном контексте мы говорим «от 1,2 г/кг». В одном исследовании с разным количеством белка при потреблении <0…
👍398🔥126❤78👎5😁3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вкратце о том, для чего участнику Физикл нужен куратор 😎
🔥656👍158😁155❤73👎1
Очень, ОЧЕНЬ популярный вопрос: нужно ли считать калории, если хочешь похудеть?
Anonymous Poll
81%
Да
19%
Нет
👍99😁25❤23🔥12
Калории. Почему они работают и почему необходимо слать поглубже тех, кто утверждает, что нет (Часть 1)
В ЗОЖ/фитнес-движении стабильно наблюдается довольно модная идея о том, что «Считать калории не надо!». Куда более провокационно звучит «Калории не работают» и «Почему я должен опираться на какие-то цифры, полученные из прибора, в котором сожгли еду».
Подсчёт — это всего лишь инструмент.
Пользоваться им или нет — решает тот, кому нужен результат. Моё мнение таково, что если человечище преследует цель привести себя в достойную форму, то считать всё-таки стоит. Иначе или форма будет не та, или здоровье посыпется — лучше двигаться осмысленно и измеримо, чем слепо и на ощупь. А вот от тех, у кого «калории не работают», стоит держаться подальше. Это уже позиция агрессивного неуча.
О том, что же все-таки работает и как читайте в статье.
В ЗОЖ/фитнес-движении стабильно наблюдается довольно модная идея о том, что «Считать калории не надо!». Куда более провокационно звучит «Калории не работают» и «Почему я должен опираться на какие-то цифры, полученные из прибора, в котором сожгли еду».
Подсчёт — это всего лишь инструмент.
Пользоваться им или нет — решает тот, кому нужен результат. Моё мнение таково, что если человечище преследует цель привести себя в достойную форму, то считать всё-таки стоит. Иначе или форма будет не та, или здоровье посыпется — лучше двигаться осмысленно и измеримо, чем слепо и на ощупь. А вот от тех, у кого «калории не работают», стоит держаться подальше. Это уже позиция агрессивного неуча.
О том, что же все-таки работает и как читайте в статье.
Telegraph
Калории. Почему они работают и почему необходимо слать поглубже тех, кто утверждает, что нет (Часть 1)
О том, почему мы всё-таки считаем калории, уже был пост, который назывался «Интуиция и смекалочка в вопросах питания» — рекомендую прочесть тем, кто думает, что это сложно, и задаётся вопросом, можно ли потом удерживать форму, не считая. Там коротко и полезно.
👍287🔥68❤56👎13😁3
Калории. Почему они работают и почему необходимо слать поглубже тех, кто утверждает, что нет (Часть 2)
Предупреждаю. Тут будет немного заумно и местами скучно. Писал предельно просто, и очень надеюсь, что интересно. Здесь о том, почему калории используются, как измеряются, и почему метода точнее у нас нет. Чтобы раз и навсегда разъяснить всем интересующимся. Магистры биохимии могут негодовать из-за упрощения каких-то элементов — за это прошу понять и простить :)
Предупреждаю. Тут будет немного заумно и местами скучно. Писал предельно просто, и очень надеюсь, что интересно. Здесь о том, почему калории используются, как измеряются, и почему метода точнее у нас нет. Чтобы раз и навсегда разъяснить всем интересующимся. Магистры биохимии могут негодовать из-за упрощения каких-то элементов — за это прошу понять и простить :)
Telegraph
Калории. Почему они работают и почему необходимо слать поглубже тех, кто утверждает, что нет (Часть 2)
Вариант «калории не работают, кто вообще решил класть продукты в бомбовый калориметр, бла-бла-бла» — это признак агрессивного неуча либо бойкого мошенника. Следом оба предложат вам немного волшебных таблеток, секретных методик, банку комбикорма и ещё какой…
❤169👍89🔥47😁7👎2
Всё про предварительный список участников и про 29-й поток Физикл
Внутри Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах», уже больше шести лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди, меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.
В комментарии и на трансляциях регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а как проходит поток?», «а как бы не прощёлкать вспышку?».
Отвечаю на все разом:
1. Прежде чем задать любой вопрос про Физикл — лучше перейти по ссылке и прочитать всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.
2. Прочитали? Хорошо! Остались вопросы? Направляйте сюда @fizikl_voprosi_bot.
Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.
3. Старт — в сентябре 2023 (ведь по ссылке из п.1 до сих пор никто не ходил, да? :)) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться. Чтобы ничего не упустить и не пропустить, запишитесь в предварительный список по той же ссылке.
Те, кто запишутся:
- первыми узнают о старте набора и точно не пропустят весь движ (количество участников потока ограничено);
- получат нашу специальную рассылку, которая приоткроет завесу происходящего в потоке и позволит подготовиться к нему уже сейчас;
- точно оценят наше специальное предложение, от которого будет трудно отказаться.
В общем, намного лучше быть там, чем не быть там ;)
Внутри Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах», уже больше шести лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди, меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.
В комментарии и на трансляциях регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а как проходит поток?», «а как бы не прощёлкать вспышку?».
Отвечаю на все разом:
1. Прежде чем задать любой вопрос про Физикл — лучше перейти по ссылке и прочитать всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.
2. Прочитали? Хорошо! Остались вопросы? Направляйте сюда @fizikl_voprosi_bot.
Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.
3. Старт — в сентябре 2023 (ведь по ссылке из п.1 до сих пор никто не ходил, да? :)) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться. Чтобы ничего не упустить и не пропустить, запишитесь в предварительный список по той же ссылке.
Те, кто запишутся:
- первыми узнают о старте набора и точно не пропустят весь движ (количество участников потока ограничено);
- получат нашу специальную рассылку, которая приоткроет завесу происходящего в потоке и позволит подготовиться к нему уже сейчас;
- точно оценят наше специальное предложение, от которого будет трудно отказаться.
В общем, намного лучше быть там, чем не быть там ;)
👍171❤61🔥30
Про того парня, который ест что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет
Разложим по науке, кто такой хардгейнер. Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес. Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные?
Разложим по науке, кто такой хардгейнер. Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес. Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные?
Telegraph
Про того парня, который жрёт что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет
– Ускоренный метаболизм? – А вот и ничего подобного! – Возможно, коварные глисты? – А вот и не они! – Шило в одном экстравагантном месте? Я: *согласно кивает* Как только мы берём под наблюдение субъекта, который жрёт всё, что переваривается, то оказывается…
👍288🔥95❤49
Книга «7 шагов, чтобы похудеть»
- Для тех, кто хочет улучшить форму, здоровье и качество жизни, но не знает, с чего начать
- Для тех, кто уже перепробовал тонну диет, и ни одна не сработала
- Для тех, у кого снова похудел кошелёк из-за покупки очередных чудо-БАДов
- Наконец, для тех, кто пока не решается зайти в поток Физикл
…7 простых шагов, которые помогут похудеть, набрать качественную массу, снять с ушей маркетинговую лапшу и больше никогда не обращаться к диетологам.
В книге — выжимка: как начать, как продолжить, как сделать збс. Подробнее о книге и том, что в ней, – читайте в статье.
Если уже не терпится скачать – сделать это можно по ссылке. Нужно только заполнить форму и книга придет на электронную почту. В комментариях расскажите потом, как результаты ;)
P. S. И да, это бесплатно.
- Для тех, кто хочет улучшить форму, здоровье и качество жизни, но не знает, с чего начать
- Для тех, кто уже перепробовал тонну диет, и ни одна не сработала
- Для тех, у кого снова похудел кошелёк из-за покупки очередных чудо-БАДов
- Наконец, для тех, кто пока не решается зайти в поток Физикл
…7 простых шагов, которые помогут похудеть, набрать качественную массу, снять с ушей маркетинговую лапшу и больше никогда не обращаться к диетологам.
В книге — выжимка: как начать, как продолжить, как сделать збс. Подробнее о книге и том, что в ней, – читайте в статье.
Если уже не терпится скачать – сделать это можно по ссылке. Нужно только заполнить форму и книга придет на электронную почту. В комментариях расскажите потом, как результаты ;)
P. S. И да, это бесплатно.
Telegraph
Книга «7 шагов, чтобы похудеть»
Неслучайно Физикл — №1 в теме преобразования физической формы. Ну, собственно, тут уже мы всем всё доказали. P. S. Физикл намного шире и глубже, чем просто «похудение» или «массонабор», но если твой запрос — практика и только, без избыточной нагрузки на…
👍212🔥80❤48😁22👎4
Канал вновь пополнился новыми лицами, а я давно не проводил прямые трансляции. Самое время провести вечер-другой вместе и поболтать о самом основном.
Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось? — это не риторический вопрос, и не философский.
Люди вовсе не уникальные снежинки, они совершают вполне конкретные ошибки. Физикл расколдовал уже немало трудных и самопровозглашенно безнадёжных клиентов, и потому у меня есть вполне конкретный ответ.
📣 18 июля в 19:00 по мск я проведу трансляцию «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось».
Вещать предстоит для самой широкой аудитории, поэтому тема будет звучать, скорее, даже так: «Почему большинство людей не могут похудеть, несмотря на многочисленные попытки, многообразие диет и изобилие информации по теме».
О чём поговорим:
📌 Как и почему мы толстеем. Не мы такие, жизнь такая! :) А какая?
📌 Влияют ли на процесс наследственность, «широкая кость», гены. Если да, то как, и что с этим делать. Я знаю, вы ждёте, что я скажу: «Нет, это все лень, иди ешь», но нет, нюансы действительно имеют значение. Хотя «ешь» всё равно помогает ;)
📌 Что делать, если у тебя «гормоны»: доктор ставит инсулинорезистентность и говорит, что с ней не похудеть. Хм, а не путает ли док причину со следствием??
📌 Медленный метаболизм? Или «сломал(а) обменку диетами»? Не совсем так. Поговорим об этом. О быстром метаболизме тоже поговорим. Раз уж тема зашла о мифических животных, то будем бить в двух зайцев сразу :) Главное, себе в ногу не попасть :)
📌 Я пробовал(а) разные диеты, и ничего не помогает! Знакомая история? Не бросай попытки найти ту самую неповторимую!
📌 Разберём основные ошибки, которые до сих пор мешают вам прийти к заветной цифре.
А ещё в процессе вы узнаете, как участники Физикл делают лучшую в жизни форму, вписывая в свою диету шоколадки, макароны, булки и прочее милое сердцу и вкусовым рецепторам. То самое «как надо».
Эфиру быть здесь, в телеграм-канале Physical Transformation. Ссылка на трансляцию появится на канале, как только начнётся эфир. Запись постараемся сохранить.
До встречи завтра, 18 июля, в 19:00 по МСК.
Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤173👍100🔥65😁14👎1
📺 Запись трансляции «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось», которая состоялась 18 июля.
0:00 Приветствие. Кто вам я?
7:20 План трансляции
8:05 Книга в подарок «7 простых шагов чтобы похудеть»
8:30 Что (не) мешает похудеть?
8:35 1. Генетика
10:15 2. Гормоны
10:50 3. Широкая кость
11:35 Проблемы современного человека, ведущие к ожирению
17:40 Как меняется наш образ жизни, и почему это приводит к ожирению
18:10 Социальный вклад в ожирение
20:20 Что такое принцип энергобаланса, и почему это необходимо знать худеющим?
27:25 Сколько калорий мы тратим на тренировках
28:10 А сколько во время бытовой активности?
30:30 Как можно влиять на расход калорий?
31:30 Типичные ошибки худеющих
31:35 Рестриктивная диета – что это и почему так делать не надо
34:30 Что не так с ЗОЖ и ПП
37:00 Экстремально низкие калории
45:55 Стресс и психологические факторы: влияние на похудение
49:25 Что ещё подводит людей на диете?
52:45 Заблуждения про траты энергии
54:50 Что делать, чтобы получилось?
54:55 1. Не демонизировать продукты
1:00:55 2. Самомониторинг, подсчёт калорий и взвешивание
1:09:50 3. Повышение активности и смена образа жизни
1:11:55 Ответы на вопросы. Как активность влияет на темпы снижения веса?
1:13:20 Как считать калории, если не готовишь дома и все время ешь в кафешках?
1:14:30 Чем плох малый сон при активности?
1:16:55 Изомальтоолигосахарид (ИМО) в спортпите – зло?
1:17:50 Как высыпаться? Встаю рано, во сколько бы ни легла
1:18:40 Если есть некоторые аутоимунные сбои, можно ли в физикл?
1:19:25 Расскажи об энергетиках!
1:21:10 Чем так плохо обработанное красное мясо, колбасы, деликатесы?
1:24:50 Для чего нужна сушка в программе Физикл?
1:25:35 Как похудеть, если есть проблемы с гормонами щитовидки, можно ли заниматься в зале?
1:26:30 Слежу за калориями, но перестал уходить вес. Что делать?
1:27:30 Связь психосоматики и лишнего веса – имеет ли место быть?
1:28:50 Как быть, если через месяц диеты падает мотивация и активность вместе с ней
1:34:00 Заключение
Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников — по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
0:00 Приветствие. Кто вам я?
7:20 План трансляции
8:05 Книга в подарок «7 простых шагов чтобы похудеть»
8:30 Что (не) мешает похудеть?
8:35 1. Генетика
10:15 2. Гормоны
10:50 3. Широкая кость
11:35 Проблемы современного человека, ведущие к ожирению
17:40 Как меняется наш образ жизни, и почему это приводит к ожирению
18:10 Социальный вклад в ожирение
20:20 Что такое принцип энергобаланса, и почему это необходимо знать худеющим?
27:25 Сколько калорий мы тратим на тренировках
28:10 А сколько во время бытовой активности?
30:30 Как можно влиять на расход калорий?
31:30 Типичные ошибки худеющих
31:35 Рестриктивная диета – что это и почему так делать не надо
34:30 Что не так с ЗОЖ и ПП
37:00 Экстремально низкие калории
45:55 Стресс и психологические факторы: влияние на похудение
49:25 Что ещё подводит людей на диете?
52:45 Заблуждения про траты энергии
54:50 Что делать, чтобы получилось?
54:55 1. Не демонизировать продукты
1:00:55 2. Самомониторинг, подсчёт калорий и взвешивание
1:09:50 3. Повышение активности и смена образа жизни
1:11:55 Ответы на вопросы. Как активность влияет на темпы снижения веса?
1:13:20 Как считать калории, если не готовишь дома и все время ешь в кафешках?
1:14:30 Чем плох малый сон при активности?
1:16:55 Изомальтоолигосахарид (ИМО) в спортпите – зло?
1:17:50 Как высыпаться? Встаю рано, во сколько бы ни легла
1:18:40 Если есть некоторые аутоимунные сбои, можно ли в физикл?
1:19:25 Расскажи об энергетиках!
1:21:10 Чем так плохо обработанное красное мясо, колбасы, деликатесы?
1:24:50 Для чего нужна сушка в программе Физикл?
1:25:35 Как похудеть, если есть проблемы с гормонами щитовидки, можно ли заниматься в зале?
1:26:30 Слежу за калориями, но перестал уходить вес. Что делать?
1:27:30 Связь психосоматики и лишнего веса – имеет ли место быть?
1:28:50 Как быть, если через месяц диеты падает мотивация и активность вместе с ней
1:34:00 Заключение
Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников — по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
YouTube
Почему диет всё больше, а худых всё меньше?
🔥 Узнать больше и стать участником: https://lp.fizikl.org/youtube?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=anonsdieta&utm_content=denoscription
📌 Почему диет всё больше, а худых всё меньше? И что выбрать, чтоб наконец получилось? — это не риторический…
📌 Почему диет всё больше, а худых всё меньше? И что выбрать, чтоб наконец получилось? — это не риторический…
👍203❤68🔥62😁2👎1
Страх, ненависть, аспартам и рак. Опять заголовки предвещают страшную смерть, а вы всего лишь хотели похудеть и газировки
Никогда такого не было и вот опять. ВОЗ признала аспартам канцерогеном! Кока-коле придётся изменить рецепт! Сахарозаменители вызывают дьявола и рак! Или… не вызывают? Давайте заглянем чуть глубже жёлтых заголовков.
Никогда такого не было и вот опять. ВОЗ признала аспартам канцерогеном! Кока-коле придётся изменить рецепт! Сахарозаменители вызывают дьявола и рак! Или… не вызывают? Давайте заглянем чуть глубже жёлтых заголовков.
Telegraph
Страх, ненависть, аспартам и рак. Опять заголовки предвещают страшную смерть, а вы всего лишь хотели похудеть и газировки
Что стряслось? Заголовки запестрили новостью о том, что Всемирная организация здоровья признала аспартам канцерогеном. Точнее, не признала, а совместно с IARC присвоила ему категорию 2B [1]. Аспартам — это низкокалорийный подсластитель, который массово используется…
🔥248👍97❤37😁19
Те из вас, кто подписан на мою запрещенную соц. сеть, наверняка видели, что в сториз я часто делюсь тем, что происходит в потоках Физикл. Эдакие промежуточные итоги и впечатления от участников, #вестисполей
Так вот — почему б не внедрить эту рубрику и здесь? Сегодня в ней о том, что едят участники Физикл.
👉 А каких результатов они достигают при этом — можно увидеть в @pro_fizikl
Так вот — почему б не внедрить эту рубрику и здесь? Сегодня в ней о том, что едят участники Физикл.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥130👍54❤23
Forwarded from Pro Fizikl
🔥316👍114❤49😁18👎4