ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ

Привет, дорогой друг!

Всегда существуют внешние факторы, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь.

Немного поговорим о том, как с ними быть👇🏻
Читать далее

#мотивация

ЧТО БУДЕТ В РАМКАХ PHYSICAL TRANSFORMATION

Привет, дорогой друг!

Для начала: мы прежде всего прокачиваем мозги.

Я очень заинтересован в том, чтобы в проект заходили люди думающие, жадные до знаний и результатов, мыслящие критически. И мы даём научно обоснованный подход к питанию и тренировкам, без нелепых мифов и баек.

Читать далее

ЧТО МОЖНО КУШАТЬ, ЧТО НУЖНО КУШАТЬ

Излюбленная тема для адепта любой диеты: «Исключение этого продукта из рациона позволит вам похудеть на 10 кило за считанные дни!» (спойлер: нет).

Конечно, для начала я рекомендую срочно прочитать все, что есть у меня на канале. Тогда лапша с ушей упадет, а иллюзии развеются сами. Но если совсем коротко, то вот: НЕТ ПЛОХОЙ ЕДЫ. ВАМ МОЖНО ВСЕ.
Читать далее

#разрушение_мифов

СЧИТАТЬ КАЛОРИИ — ЭТО НЕ ТРУДНО

Существуют три утверждения про подсчет калорий, которые всплывают время от времени:

1. Считать – это трудно, я не смогу.
2. Калория – это вообще-то не про еду, а наш организм не бомбовый калориметр!
3. Не буду же я считать калории всю жизнь?! Плюс «некий эксперт» сказал, что подсчет приводит к нездоровым отношениям с едой и «эрпэпэ».

Так ли это, давайте разберёмся: 👇🏻
Читать далее

#сушка

​Результаты участников

Приветствую, читатель!

Как тебе известно, у меня есть проект Physical Transformation, он же Физикл.

Если говорить упрощенно, то он, конечно, о похудении/массонаборе «по науке». Хотя на самом деле – о лучшей физической форме, здоровье, образе жизни и привычках. Как ты уже знаешь, 7 сентября стартует юбилейный 20-й поток.

Физикл – главное дело моей жизни.

Каждый поток я стараюсь дать людям чуточку больше. Докрутить поток до идеала еще и еще сильнее. 

 И результаты участников в этом плане – обратная связь, наиболее объективная и беспристрастная. Более того, выраженная в цифрах: в сантиметрах и килограммах.

А еще:

- в необходимости менять гардероб. Да, траты/хлопоты, но приятные;

- во внимании окружающих: «Ты столько всего ешь и худеешь? Кааак?»;

- в осознании: «Да чем я вообще раньше занимался(-лась)? Все же так очевидно!»;

- в осознании: «Да чем я вообще в зале занимался(-лась)? Вот теперь пошло дело!» (правда, это скорее про ИПТ: наше подразделение, посвященное тренингу по науке);

- в нормализации показателей здоровья в анализах (вслед за изменениями в питании и образе жизни);

- в улучшении состояния кожи/волос/ногтей. И это на фоне дефицита и без отказа от сахара (от которого «стареют» – правда, только идиоты);

- и даже в долгожданных беременностях, которые годами не могли случиться, и вот. 

Поэтому Физикл очень сильно выходит за рамки «Марафона про похудение».

Нет, мы про глубокие изменения, которые останутся с тобой надолго. В идеале – навсегда. Я уверен, что жизнь человека, который прошел Физикл до конца, уже не будет прежней. По крайней мере, он на многое будет смотреть под иным углом, в том числе и на то, на что сам способен.

Часть отзывов собрана в аккаунте https://news.1rj.ru/str/fizikl_otzivi. Не поленись зайти и посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял, начал действовать и выбрался. А также к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.