Эй, ты же помнишь, что на этот вечер у тебя планы?

Встречаемся сегодня вечером на трансляции «10 простых инструментов, чтобы есть ВСЁ и не толстеть»

Где: на моём Ютуб-канале. Ссылку на трансляцию опубликуем здесь, в телеграм-канале — включи уведомления, чтобы не пропустить 😉

Во сколько: в 19:00 мск. Трансляция продлится примерно 1,5-2 часа.

О чём будем говорить:

💜 гибкие диеты против рестриктивных. И как так получается, что первые эффективнее вторых;

💜 где пролегает граница вседозволенности и как за неё не вывалиться;

💜 инструменты контроля аппетита и насыщения;

💜 из чего на самом деле состоит рецепт «ведьмы».

Если есть вопросы, пиши их в комментариях под этим постом — разберём на эфире.

📺 Запись трансляции «10 простых инструментов, чтобы есть ВСЁ и не толстеть», которая состоялась 21.11.2024

00:00:00 Приветствие
00:04:26 О чём будем говорить?
00:14:41 Гибкие диеты
00:22:25 Почему в Физикле мы используем подсчёт калорий?
00:32:51 Виды голода
00:34:26 Зачем убирать перекусы и укрупнять приёмы пищи?
00:39:12 Почему вкусное следует есть после насыщающего?
00:40:40 Периодическое голодание или пропуск 1-2 приёмов пищи
00:48:16 Белок и клетчатка
00:53:28 Недостатки жидких калорий
00:57:46 Энергетическая плотность продуктов
01:06:38 Почему Физикл рекомендует движение и активность?
01:13:02 Силовой и выносливостный тренинг: чем отличаются и какие бонусы дают
01:22:38 Оземпик: последние исследования
01:30:01 Итоги и вопросы
01:35:13 Влияет ли гликемический индекс продуктов на отёки?
01:37:02 Возможно ли хорошо выглядеть на наборе мышечной массы при гипотиреозе при приёме одного Эутирокса?
01:37:36 На какие спортивные добавки стоит обратить внимание?
01:38:38 В каком количестве можно употреблять протеин без вреда для здоровья?
01:39:45 Как есть ночью и не толстеть утром?
01:41:38 Почему важно ложиться раньше и высыпаться?
01:44:20 Отсутствие сна из-за режущихся зубов у ребёнка и ночной голод: как пережить, не набрав лишний вес?
01:45:47 Проблема: ночные просыпания и жор на фоне повышенного стресса
01:46:07 Нужно ли урезать планку ещё больше при отсутствии активности из-за болезни на диете?
01:47:18 Чем Физикл отличается от Физикл 2.0?
01:51:58 Влияет ли количество употреблённой жидкости на процесс похудения?
01:52:41 Какой дефицит оптимален при ИМТ выше 30 и наличии только кардиотренировок?
01:54:07 Впали щёки после диеты, что делать?
01:55:11 Как вписываться в планку, когда не можешь готовить сам?

Всё о предварительном списке участников и бонусах, которые ты можешь получить

Как тебе известно, у меня есть проект — Физикл 2.0. Здесь уже больше семи лет творятся чудесные преображения. Замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник. А главное — на результаты!

В комментариях и на трансляциях регулярно прилетают вопросы в духе:

💜 «как попасть?»;
💜 «подойдёт ли Физикл конкретно мне?»;
💜 «а что, если есть вот такое недомогание?»;
💜 «а что, если я плачу вот с такой карты из вот этой страны?».

Все эти вопросы направляй в @fizikl_voprosi_bot или на info@fizikl.org. Там тебе ответит самый компетентный в твоём вопросе сотрудник Физикла.

А пока рекомендую записаться в предварительный список. Зачем это нужно и что даст лично тебе, рассказываю.

1. «Когда следующий поток?»

Старт 2 потока Физикл 2.0 — в январе 2025.

Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться.

2. «Как проходит поток?»

Чтобы получить развёрнутый ответ, переходи по ссылке. Там подробности про меня, поток, процесс и всё, что тебя ждёт. Скорее всего, вопросов не останется.

💜 Остались вопросы? Направляй в @fizikl_voprosi_bot или на почту info@fizikl.org

Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так быстрее и точнее.

3. «Как не пропустить старт?»

Чтобы ничего не упустить и не пропустить, запишись в предварительный список по той же ссылке.

⚡️ Во-первых, так ты первым узнаешь о старте набора и точно не пропустишь весь движ.

⚡️ Во-вторых, самым решительным я сделаю выгодное предложение, от которого трудно отказаться.

⚡️ В-третьих, специально для участников списка у нас есть рассылка. Она приоткроет завесу происходящего в Физикле и поможет начать путь к цели уже сейчас, не дожидаясь старта очередного потока. Подробнее о том, что будет в рассылке рассказал здесь.

➡️ Записаться в предварительный список