Физикл | Олег Зингилевский – Telegram
Физикл | Олег Зингилевский
169K subscribers
2.25K photos
163 videos
1.09K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Честные люди и красота в глазах

В комментариях внезапно прозвучал вопрос: «А какой % людей сами себя честно сделали, и сколько — химии, хирургии, ретуши, мастерства фотографа и прочих обманок?»

Т. к. эта тема время от времени всплывает, я выскажу своё мнение. Себя честно сделали все. Каждый человек себя честно сделал.

Мы не можем повлиять на некоторые особенности (или изъяны) — только принять: это и есть настоящий бодипозитив. Либо «делать, что можешь, с тем, что имеешь» — стараться как-то поменять форму через фитнес, хирургию, косметологию и т. д.

Но чем это отличается от дурной наследственности, например, в части сердечно-сосудистых заболеваний? Мы же не против, что люди используют препараты, нормализующие давление или снижающие холестерин? Живут дольше, здоровее и, определённо, счастливее.

Есть и противоположное — когда кто-то рождается с преимуществами. Красивое лицо. Идеальные пропорции.

Бодибилдинг и его производные — всё про генетику. Это те виды, где не стать номером один без усердия, но и не стать номером один на основании одного лишь усердия.

Атлеты других видов тоже одарены — скоростью реакции, устойчивостью к травмам, размахом рук и т.д.

Огромное количество людей и рады было бы приблизиться, но не смогут. Например, без стероидов. Только стероиды не заменяют работу. Они позволяют (хотя бы отчасти) приблизить свою генетику к тем, кому она досталась по наследству.

Многие, очень многие делают то, что могут с тем, что имеют:
— знают, какой стороной лица стоять к фотоаппарату;
— используют косметику;
— колят ботокс, чтобы не было морщин и чтобы не потели подмышки.

А ещё используют фарму и оземпик. Важен мотив. Это для того, чтобы кого-то обмануть? Или для того, чтобы чувствовать себя увереннее в собственном теле?

Скажу честно, меня уже много лет не терзают сомнения по поводу того, что там честно, а что не очень в глазах обывателя. Мужчины и женщины делают с собой то, что приближает их к лучшей версии себя.

Никому в реальности не нужно жать 150 кг. Всё равно найдётся тот, кто пожмёт больше, т. к. буквально рождён для этого. И бежать 42 км тоже не надо. Как ни старайся, а рандомный эфиоп всё равно пробежит быстрее. И губы с филлерами не нужны, и ногти, и силиконовая грудь — большинству мужчин плевать. Женщины это делают сначала для себя, чтобы почувствовать себя наилучшими собой.

Большинство костылей действительно облегчают процесс, а ещё просто делают его возможным. Зачастую не поддаётся без них и всё тут.

А ведь ещё абсолютно честно себя сделали те, кто выглядит откровенно убого.

Те, кто живёт в премерзейшей форме, хотя родились и росли вполне здоровыми, без изъянов и недугов.

Те, кто умрёт на 5–10–15 лет раньше, а до того 5–10–15 лет провисит обузой на собственной родне — потому что не смогли победить заурядную бытовую распущенность.

Те, кто при всём обилии информации остался слеп и глух к очевидным рискам — по собственному выбору.

Эти люди тоже селф-мейд. Властелины своей незавидной судьбы и капитаны, несомненно, прекрасной души.

Как по мне — любые модификации тела вполне честны, кроме откровенного мошенничества — например, когда люди с генетически совершенным, тренированным и усиленным фармой телом продают курсы «по накачке бразильской попы за 4 недели дома со своим весом» Или какой-нибудь «фейсбилдинг» и «вечную молодость лица» — от тех, у кого это лицо подтянуто и реконструировано хирургически.

Остальные — стараются. Как могут и как умеют. И иногда, имхо, им стоит подсказать, как лучше и направить, а не тыкать в то, что они посмели выбраться из категории невзрачной серости в область тех, кому природа даровала рост, фигуру и симметрию лица по воле случая.

Красота в глазах смотрящего, да. Но красота в собственных глазах куда важнее глаз любых других людей.

P.S. Ах, да, я опытный пользователь фармы. И у меня виниры. Свой опыт с оземпиком в отдельном посте описывал. Ни о чём не жалею — ни-о-чём!
165🔥84👍52🎉5🤩2
😀 Первый поток Физикл 3.0 начался! 💪

Поздравляю с верным решением тех, кто решился на перемены — вы крутые!

Готовьтесь, какими бы ни были ожидания, Физикл 3.0 сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.

Ниже информация для самых «стойких», кто, несмотря на десятки-сотни-тысячи 😅 анонсов и предупреждений, традиционно не успел, не видел, пропустил.

❗️ Набор на следующий поток будет открыт в конце года.
Следи за обновлениями в канале.

Ну и, конечно, ты сможешь провести это время с пользой в этом канале. На связи!

⚠️ Важно:

✖️ Мы не продаём по скидке апгрейд тарифа, набор на 2 месяца с бешеными скидками и т.д.
Нет никаких «сегодня минус 50%». Будьте бдительны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
65👍19🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
S-уровень, A-уровень, B-уровень — такие картинки с диетами вы точно видели.

Но то, что кажется суперэффективным, часто оборачивается проблемами: волосы сыпятся, гормоны страдают.

Почему «меньше есть» не всегда равно «лучше жить», а ещё почему во время таких диет организм начинает «съедать» твою мышечную массу — рассказываю в видео 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5828🔥27
💊 Фитнес-индустрию сегодня сложно представить без БАДов. Сыворотки, порошки, капсулы, таблетки — все они обещают силу, энергию, стройность и вечную молодость.

Но за маркетинговым лоском остаётся один вопрос: что мы на самом деле глотаем — здоровье или иллюзию здоровья? 🤔

Добавки — тема сложная. Хороших исследований по ним мало, а те, что есть, и вполовину не такие яркие и красивые, как описание новенькой растительной добавки.

Информации мало, зато тех, кто спекулирует на ней, соря реферальными ссылками с «Айхёрба», — много. Много пишут про пользу добавок, но очень мало — про отсутствие эффектов. А про побочные эффекты не пишут совсем.

Добавкам присваивают эффекты и свойства, которыми не может похвастаться ни одно лекарство. БАДы «натуральны» и «безопасны» (природа же, а не какая-то бигфарма!). Почему про добавки можно такое писать? Потому что производители добавок и лекарств не равны в правовом поле и по-разному отвечают за свои слова — точно так же как и те, кто БАДы и лекарства назначает.

Те, кто назначают добавки, могут спокойно вести свою деятельность под девизом «кому должен — всем прощаю».


Мы это так не оставим. Если тренер или врач выписал тебе батарею БАДов (или, может, ты справился(лась) с этим самостоятельно) ➡️ читай статью.

Плохая новость: возможно, после прочтения ты разочаруешься в своих кумирах (главное, не выйти на самого себя), хорошая — сэкономишь денег 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
116👍60🔥52
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желая увидеть быстрый результат или подвергаясь маркетинговой обработке, многие идут на детоксы и соковые марафоны.
Семь дней на жидкостях — и стрелка весов падает.

В видео разбираемся, что происходит с организмом после таких марафонов на самом деле, и почему после детокса вес всегда возвращается. Смотри 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
83👍38🔥28😁6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все ищут «секретную методику похудения»...
Но её нет. Есть только здравый смысл и принципы, которые работают всегда — хочешь ты этого или нет.

Не нужны чудо-диеты, голодовки, бады и запреты на сладкое после шести и прочее мракобесие.

А вот что действительно приводит к результату — это инструменты, которые мы применяем в Физикле, и о которых я рассказываю в видео. 👆
Они простые и очевидные, но именно на них держится не только похудение, но и умение сохранять результат надолго. 
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11967🔥44
Когда речь заходит про «Оземпик» и препараты со сходным действием, первая реакция большинства:

«Побочки, обвисшая кожа, морщины... Худеют, да, но какой ценой!»


Если копнуть глубже, окажется, что лекарства работают не только как «шоковый удар по аппетиту». У них много приятных «бонусов», которые незаслуженно обделяют вниманием. О них и поговорим в карточках 👇

⚡️ Мы с командой долго работали над исчерпывающим Гайдом по препаратам для похудения.

Если хочешь досконально разобраться и получить исчерпывающую и проверенную информацию по теме — переходи по ссылке выше.

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9657👍45
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему тренировки пресса сами по себе не сжигают жир на животе?

Как на самом деле добиться плоского живота и рельефного пресса — смотри в видео 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16366🔥45😁5
⚡️ Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию

Мы часто обращаем внимание на макронутриенты: белок, полезные жиры, клетчатку — но забываем про микронутриенты. 

Железо — как раз один из таких. Этакий «серый кардинал», о котором редко вспоминают…
О нём и последствиях его дефицита в карточках ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍173126🔥114🎉15😁1