Каких результатов помогут достичь группы Good Point:
А еще групповой формат работы обходится дешевле, чем индивидуальная терапия, при этом не менее эффективен.
Зовем вас
Узнать о группах подробнее и записаться можно на сайте: https://good-point.ru/group
А еще будем рады, если вы поделитесь, группы по каким темам были бы вам актуальны, с чем нужна поддержка? Возьмем на заметку при планировании новых сезонов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Упражнение «Как я сейчас?»
🟡 рассказывает ведущая группы «Мои потребности», психолог Алина Алексанянц
1️⃣ Поставьте будильник в телефоне на любое время
2️⃣ Когда услышите звонок, спросите себя:
- О чем я думаю сейчас?
- Что чувствую сейчас?
- Что замечаю в теле?
3️⃣ Заметьте, в чем вы сейчас нуждаетесь:
возможно, вам хочется пить, есть или сходить в туалет, подышать свежим воздухом, сесть поудобнее, подвигаться, снять обувь, улыбнуться.
4️⃣ Сделайте это прямо сейчас в подходящем формате.
Эти пару минут, а больше, обычно, и не надо, вы направили свое внимание на себя и позаботились о себе. Как вам этот опыт? Что вы думаете? Что чувствуете? Что заметили?
✔️ Цель эксперимента
Вы можете ставить такой будильник несколько раз в день. Чем чаще вы практикуетесь, тем сильнее развивается навык внимательности и заботы к себе.
📎 Чтобы сделать наблюдение за собой и удовлетворение своих желаний привычкой, приглашаем на группу «Мои потребности».
На ней мы учимся относиться с вниманием и уважением в равной степени к себе и к другим. Начинаем 26 сентября, подробности про группу здесь: https://news.1rj.ru/str/good_point_21/1069
- О чем я думаю сейчас?
- Что чувствую сейчас?
- Что замечаю в теле?
возможно, вам хочется пить, есть или сходить в туалет, подышать свежим воздухом, сесть поудобнее, подвигаться, снять обувь, улыбнуться.
*Если для реализации вашего желания или телесного импульса совсем нет возможности, скажите себе:
«Дорогая, я тебя слышу. Ты хочешь …… Мы это сделаем …… (и скажите когда)».
Обратите внимание, какие чувства у вас возникают в этот момент, как реагирует тело, что вы думаете.
Эти пару минут, а больше, обычно, и не надо, вы направили свое внимание на себя и позаботились о себе. Как вам этот опыт? Что вы думаете? Что чувствуете? Что заметили?
Вы можете ставить такой будильник несколько раз в день. Чем чаще вы практикуетесь, тем сильнее развивается навык внимательности и заботы к себе.
На ней мы учимся относиться с вниманием и уважением в равной степени к себе и к другим. Начинаем 26 сентября, подробности про группу здесь: https://news.1rj.ru/str/good_point_21/1069
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥7
Отец. Какой он для вас? Поддерживающий и теплый, отстраненный, авторитарный… А может, в детстве его не было рядом? Как бы то ни было, именно эта фигура — наравне с материнской — задает наши «базовые настройки». И порой они усложняют нам жизнь. Создательница центра Good Point, психотерапевт Вера Якупова ответила в карточках на вопросы по теме.
Напоминаем, вы еще можете поучаствовать в конкурсе, на котором мы разыгрываем место на курсе «Плохие хорошие отцы» и консультацию 💙
Напоминаем, вы еще можете поучаствовать в конкурсе, на котором мы разыгрываем место на курсе «Плохие хорошие отцы» и консультацию 💙
❤15🕊2
Как помочь ребенку и семье адаптироваться в саду и школе
Многие родители с радостью ждут, когда закончатся каникулы и у детей начнется учебный год с постоянной предсказуемой занятостью — это дает свободу родителю.
В то же время адаптация к детскому саду или школе может быть сложным периодом. Причем не только для ребенка, но и для семьи это переход к новому образу жизни.
🟡 Как понять, что что-то идет не так и ребенок в сильном стрессе?
🟡 Как помочь себе и ребёнку привыкнуть к новым условиям?
⭐️ Об этом поговорим на бесплатном эфире 12 сентября в 13:00.
👇 В комментариях можно задать вопросы по теме нашим экспертам — психотерапевту Вере Якуповой и детскому психологу Лене Мазуровой.
Многие родители с радостью ждут, когда закончатся каникулы и у детей начнется учебный год с постоянной предсказуемой занятостью — это дает свободу родителю.
В то же время адаптация к детскому саду или школе может быть сложным периодом. Причем не только для ребенка, но и для семьи это переход к новому образу жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥7
Открываем набор на курс-поддержку для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием
Курс основан на международных протоколах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
когда: 21 октября–16 декабря (8 недель)
где: онлайн, зум и чат в телеграме
➡ записаться и узнать больше: good-point.ru/mom-depression
☀ Для кого курс:
• мам, которых беспокоят симптомы выгорания и депрессии
• перинатальных специалистов, которые хотят эффективнее помогать женщинам в послеродовом периоде
☀ Результаты:
• снизите симптомы выгорания и депрессии
• научитесь спокойнее реагировать на стресс и конструктивно разрешать конфликты
• найдете баланс между потребностями ребенка и своими
• улучшите атмосферу в семье, отношения с собой, партнером и ребенком.
☀ Курс ведет: Мария Аникеева — мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог Good Point
💚 До 15 сентября дарим скидку 2000 рублей по промокоду BURN. Посмотреть полную программу курса и записаться можно по ссылке: good-point.ru/mom-depression
Курс основан на международных протоколах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
когда: 21 октября–16 декабря (8 недель)
где: онлайн, зум и чат в телеграме
• мам, которых беспокоят симптомы выгорания и депрессии
• перинатальных специалистов, которые хотят эффективнее помогать женщинам в послеродовом периоде
• снизите симптомы выгорания и депрессии
• научитесь спокойнее реагировать на стресс и конструктивно разрешать конфликты
• найдете баланс между потребностями ребенка и своими
• улучшите атмосферу в семье, отношения с собой, партнером и ребенком.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥5