Как помочь ребенку и семье адаптироваться в саду и школе

Многие родители с радостью ждут, когда закончатся каникулы и у детей начнется учебный год с постоянной предсказуемой занятостью — это дает свободу родителю.

В то же время адаптация к детскому саду или школе может быть сложным периодом. Причем не только для ребенка, но и для семьи это переход к новому образу жизни.

🟡Как понять, что что-то идет не так и ребенок в сильном стрессе?

🟡Как помочь себе и ребёнку привыкнуть к новым условиям?

⭐️ Об этом поговорим на бесплатном эфире 12 сентября в 13:00.

👇 В комментариях можно задать вопросы по теме нашим экспертам — психотерапевту Вере Якуповой и детскому психологу Лене Мазуровой.

Через 5 минут начинаем эфир ❤️

Делимся записью эфира про адаптацию к саду и школе и лайфхаками, которые помогут адаптироваться

🔵советуют психотерапевт Вера Якупова и детский психолог Лена Мазурова

🌸 Снизьте нагрузку по другим сферам
Старайтесь не добавлять новизны параллельно с садиком и школой, ограничьте количество кружков и новых событий. Также не стоит одновременно планировать, например, поход в сад и отказ от соски или начало первого класса и новой секции.

🌸 Запланируйте приятные активности с ребёнком после садика/школы, обсудите их заранее.
К примеру: «я приду за тобой, и мы пойдем кормить вместе уток или зайдем за твоим любимым мороженым».

🌸 Подвигайтесь после занятий
Можно погулять, кидать на пруду камушки, идти домой пешком — важно организовать двигательный стресс-релиз.

🌸 Придумайте ритуалы прощания
Можно рисовать сердечко или поцелуй, обговорить, когда вы снова встретитесь (не конкретное время, а «после сна, прогулки, еды»).

🌸 Заложите чуть больше времени
Утром, чтобы спокойно собраться, вечером — чтобы была возможность поделиться впечатлениями от дня.

🌸 «Сватайте» воспитателя или учителя ребенку
Говорите о его хороших и интересных чертах, приготовьте вместе рисунок или поделку для него. Можно договориться с учителем о том, чтобы он записал сообщение для ребенка с приглашением в группу или класс.

🌟Также на эфире обсудили:
• как понять, что что-то пошло не так
• как разговаривать с ребёнком о том, что было в садике/школе
• как родителям справляться с чувством вины

Слушайте и откликайтесь в комментариях 🤍

😊Уже через неделю, 19 сентября, стартует группа поддержки для родителей. Психолог Марина Панасенко поможет разобраться со всеми чувствами, которые возникают у родителей, а с другими участниками получится обменяться опытом и нормализовать свои эмоции. Присоединяйтесь!

Почему забота о себе ≠ эгоизм?

➰ отвечает психолог, ведущая группы «Мои потребности» Алина Алексанянц

С детства многим из нас (особенно девочкам) твердили: не будь эгоисткой, будь хорошей, не высовывайся. Отсюда вытекает — ставить желания других выше своих.

На самом деле забота о себе не менее важна, чем интересы других людей.

Как может проявляться здоровая забота о себе

⭐ Прийти домой дико уставшей и включить ребенку мультики на полчаса или даже больше, потому что вам жизненно необходимо лечь и никого не видеть и не слышать. Это даст возможность прийти в себя и не срываться потом на этого же ребенка, потому что просто нет сил ни на что.

⭐ Не выдумывать историю про больную голову или имитировать оргазм, а обсудить с мужем желания и потребности своего тела. Это очень уязвимая тема, тоже про потребности.

🟢Потребности сильно связаны с границами: как вы можете взаимодействовать с другими, а как другие — с вами. Рядом с другими людьми это увидеть и прочувствовать легче всего, поэтому групповой формат психотерапевтической работы дает мощный опыт и поддержку в развитии.

Приглашаем исследовать свои потребности в группе «Мои потребности. Приходите, чтобы перестать быть хорошей девочкой для других и стать хорошей девочкой для себя ❤️‍🩹 https://good-point.ru/want