Завтра 18-го марта в Good Point в 17.00 будет бесплатная онлайн группа поддержки

Время: 18 мар. 2022 05:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/86742262249?pwd=eW5JYlVCcyt5OEpmRzVueFc3NWVxdz09

Идентификатор конференции: 867 4226 2249
Код доступа: 835915

Вот несколько правил группы поддержки: 

1. Встреча идёт 1 час

2. Просим приходить к началу и оставаться до конца, по возможности

3. Быть с включенными камерами, по возможности

4. На группе можно обсуждать свои мысли, чувства, текущее состояние, делиться опытом. Просить поддержки участниц и поддерживать других.

И ещё завтра 18-го марта в 13.00 в Good Point будет бесплатный вебинар "Принимая тело". Ведёт Ксения Ефименко - теплый и талантливый терапевт, много работающий с телом, эмоциогенным перееданием и нарушениями питания.

Что будет на нем?

Поговорим о том, что такое принятие (не равно любовь), из чего оно складывается и какую пользу может нам принести.

Сделаем упражнения, которые могут быть первыми шагами к принятию.

Можно будет обсуждать и задать вопросы ведущей - практикующему психотерапевту.

У вас останется запись встречи и техники для домашнего задания.

Регистрация здесь https://good-point.ru/webinars#client

Мы с Алиной составили короткий базовый алгоритм для придумывания истории вместе с ребенком.

1. Есть герой. Мы НЕ говорим ребенку, что сейчас будем писать историю про него.
Понимаем, что пишем историю с главным персонажем, с которым ребенок себя идентифицирует. И сами включаем нюансы, которые близки ребенку в его реальной жизни.

Важно! Не переносим эти нюансы буквально, делаем «похожее».
Имя главного героя начинается с имени ребенка: «Ваня – Веня», «София – Света»
Такой же возраст.


2. Где он живет? С кем он живет? Маленькие дети любят делать животных главными персонажами.

3. Вдруг, однажды, как-то раз... в сказке что-то происходит.
Держим в голове то, что обычно бывает в сказках: встречается затруднение. Обычно дети придумывают, какие именно возникли препятствия.

4. Герой идет справляться с трудностью, кто-то может прийти на ему на помощь. Даем пространство для разворачивания ребенком вашей истории.

4. Не спешите предлагать способы спасения и выхода из проблемы – дайте возможность ребенку попробовать с этим справится.

5. Сказку важно заканчивать так, чтобы главный герой оказывался в безопасном месте. Из путешествия возвращался домой.

Можно почитать по теме:
«Жила – была девочка, похожая на тебя» Дорис Бретт.

Важные моменты, которые нужно учитывать при придумывании истории:

**

Речь. Строим предложения и используем слова в соответствии с возрастом ребенка. Чем младше ребенок, тем проще.
Избегайте сложносочиненных / подчиненных предложений: мысль теряется.

**

Дети могут слушать и придумывать истории в разных привычных для них положениях или процессах (сидя, лежа, рисуя, подпрыгивая и тд)

**

Поведение и реакции детей помогают нам понять - интересно ли им или история «пошла не туда»

**

НЕ говорите ребенку, что он / она похожа на главного героя истории

**

Даем ребенку пространство для самовыражения, исходя из его внутренних задач.
Готовимся к любому развитию событий: от «все умерли» до «жили они счастливо».

**

Можно делать паузы, если вы хотите, чтобы ребенок включился. В паузах дышим и даем чему-то родиться.
Пристраиваемся к скорости ребенка, а не ускоряем его до своей

**

Если вы не понимаете, что происходит (слишком странный сюжет) - не пугайтесь. Ребенок делает то, что ему важно, даже если это непонятно нам.

Если вам интересно подробнее погрузиться в тему и научиться составлять сказки для ребенка на разные случаи жизни, приходите к нам в группу.
Подойдёт родителям детей 4-10 лет.
Упражнения и встречи онлайн, подробнее узнать и записаться можно здесь https://good-point.ru/fairy-tale

Сейчас сложное время, поэтому разбить платеж можно на две части.
У нас осталось ещё 2 места и начинаем в понедельник 21-го марта.

"Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету," - говорил Альбус Дамблдор.

Если вы сочинили свою сказку, можете мне отправить на почту vera.a.romanova@gmail.com и я ее опубликую здесь анонимно. Мне кажется, это очень терапевтичная штука.

Мне кажется, мы сейчас вот так зависли после стремительного падения в 10 см от земли. Понятно, что это ещё не конец, но есть немного времени перевести дух.

в процессе полета рациональная часть: нам нужно все продумать, нам нужен план.

реальность последние 2 года: скажи, наши планы хоть раз срабатывали? Почему-то всегда весь план летит насмарку

Друзья, завтра 21-го марта начинается наша группа "Пишем сказки для детей". Если у вас есть силы сейчас на сказку, приходите - сегодня ещё можно присоединиться.

Я радуюсь, что группа набралась, уверена, что упражнения и встречи могут помочь пережить сложные времена и скрасить их для своих детей

https://good-point.ru/fairy-tale

Такие времена, что руки сами тянутся к социальной психологии. Напишу немного о процессах, которые мы переживаем - научный взгляд иногда стабилизирует.
Социальная идентичность много для нас значит, это важная часть определения себя - кто я, к какой группе принадлежу. В обычной жизни мы не обращаем на это внимания, но в ситуации конфликта принадлежность к группе начинает звучать ярче.
Когда твоя группа делает что-то плохое, то эта социальная идентичность становится негативной. Это мало выносимая ситуация, и человеческая психика пытается ее урегулировать.
Какие есть варианты в этой ситуации?
Социальная психология описывает три способа удержать свою самооценку в ситуации, когда с твоей группой творится нехорошее.

1. Стратегия индивидуальной мобильности. Можно переехать и присоединиться к другой группе. Успех зависит от того, насколько другая группа готова принять.

2. Коллективная мобильность: массовая активность в пользу своей группы, соревнование с аутгруппой (условно "чужими).

3. Социальное творчество - изменение оценки положения группы. Например, человек может начать объяснять плохое отношение к его группе стереотипами "Мы любим работать, просто другие люди относятся к нам предвзято". Или пытается обратить негативные стороны в позитивные: "Мы больше любим отдыхать, а не работать. Это помогает нам быть счастливыми". Или выбирает стратегию сравнения положения группы во времени: "У нас великое прошлое" или "Нас ждёт великое будущее".

Третий способ самый популярный, поскольку не требует действий и социальной организации. А иногда первые два невозможны, и он остаётся единственным.

Сейчас невероятно сложно сохранить позитивную социальную идентичность и присоединиться хоть к какой-то группе. Что бы ты ни делал, рискуешь быть не принятым ни в одной из них. А с негативной жить жутко тяжело. Для того, чтобы удерживать в сознании все противоречия, нужны большие усилия, не у всех это получается. А наша психика, откалиброванная выживанием, призывает расщипиться на "своих" и "чужих". Все это внутренне разрывает на кусочки. Хочется удержаться от стратегий поддержания социальной идентичности, которые не нравятся, но хороших способов сейчас совсем мало. Наверное, единственный вариант - не поливать друг друга яростью и ненавистью. И думать о возможностях объединения.

Друзья, завтра в 10.00 наша еженедельная группа поддержки - бесплатно, онлайн. Приходите, будем вам рады ❤️

https://us02web.zoom.us/j/86916327476?pwd=WkladGhxM0NJSVkvcWlQQmhvV0xPUT09

Идентификатор конференции: 869 1632 7476
Код доступа: 487302

В Good Point нас чаще стали спрашивать о том, можно ли подарить консультацию или оплатить ее для кого-то из близких.
Мы сделали сертификат на любую сумму - ее можно потратить на услуги в нашем центре (группы или индивидуальную работу).
Можно написать в раздел Помощь в подборе специалиста
https://good-point.ru/specialists

и сказать нам, кому вы хотите подарить сертификат. Мы его оформим и отправим этому человеку.

Друзья, завтра 25-го марта наша бесплатная группа поддержки в 12.00

https://us02web.zoom.us/j/86742262249?pwd=eW5JYlVCcyt5OEpmRzVueFc3NWVxdz09

Идентификатор конференции: 867 4226 2249
Код доступа: 835915

А сегодня я вела живую группу поддержки в Насилию.нет
Главное для меня - надежда на объединение и на женщин. Они (мы) правда удивительные

Друзья, в понедельник 28-го марта в 10.30 мы сделаем здесь трансляцию с моей коллегой Наташей Минеевой. Наташа - мастер работы с кризисными ситуациями и сильными эмоциями, с тревогой и депрессией. Я в целом спокойный человек, но разговор с Наташей даже мне всегда помогает укрепить почву под ногами.

Мы будем говорить о том, как функционировать в ситуации стресса, как принимать решения, когда ты в сильных эмоциях и справляться с неопределенностью.

Вопросы можно написать здесь в комментариях (или мне в личные сообщения), мы постараемся на все ответить.

https://good-point.ru/natalia_mineeva