🧡Эми и Шелдон из сериала «Теория большого взрыва» — хороший пример здоровых и бережных отношений?

Почему их «соглашение об отношениях» — то, что стоит взять на вооружения парам?)

Говорит Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point

Группы для мам 🤍

В команде Good Point много мам, так что мы не по наслышке знаем, каково это.

🧡И поэтому у нас запускается целых 4 группы поддержки для мам:

🧡Группа поддержки для беременных

начинается: 21 февраля

В бережной атмосфере уделим внимание сложным чувствам, разберём мифы о беременности родах и материнстве и найдём новые точки опоры, создадим поддерживающее окружение, в котором можно будет совершить мягкий переход в новый статус мамы.

В группе можно делиться самыми разными чувствами, решать возникающие психологические сложности и быть в теплом кругу женщин, проходящих похожий опыт.

Группу ведет психолог центра Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко

узнать больше и записаться

🧡Курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием

начинается: 26 февраля

По разным оценкам, от 3% до 60% матерей по всему миру страдают депрессией, которая зачастую не диагностируется и не лечится.

Этот курс подойдет мамам, которых беспокоят симтомы депрессии и выгорания. На курсе с бережной помощью психотерапевта вы будете учиться техникам, помогающим справляться с депрессией и механикам, которые помогают решать поступающие проблемы здесь и сейчас.

Курс ведет Маша Аникеева — мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог Good Point

узнать больше и записаться

🧡Группа поддержки для родителей

начинается: 7 марта

Принято требовать от родителей очень многого, порой невозможного: следить за здоровьем и гармоничным развитием ребёнка, растить личность с первых дней жизни, развивать все его сильные стороны, быть и учителем, и врачом, и психологом своему чаду. А ещё, весело играть с ребёнком, контролировать все свои эмоции, знать ответы на многие вопросы.

От такого груза ответственности порой становится невыносимо тяжело и как будто бы не на что опереться.

Группа — это пространство, в котором можно разобраться со сложными чувствами, которые возникают в родительстве. Вы сможете поделиться своими тревогами, радостями и получить поддержку.

Группу ведет психолог центра Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко

узнать больше и записаться

🧡Группа для женщин, столкнувшихся с репродуктивными трудностями

начинается: 14 марта

С репродуктивными трудностями по самой скромной статистике ВОЗ сталкивается каждый шестой человек в мире. Однако в информационном пространстве чаще всего звучит лишь повестка о естественности и её пользе: естественные роды, грудное вскармливание, материнский инстинкт. И очень мало говорят о том, что вообще бывает по-разному, нормализуя любой опыт.

Группа — это безопасное и бережное пространство для всех историй пути к материнству. Здесь есть место для разных чувств: радости и горевания, злости и благодарности, страха и надежды.

Группу ведет психотерапевт центра Good Point, мама дочки и сына, Аня Суарез

узнать больше и записаться

🤍 Если вашему близкому человеку нужна поддержка или помощь терапевта — вы можете подарить сертификат Goоd Point, адресат сможет использовать его номинал как на индивидуальной, так и на групповой терапии

Как помочь ребенку побороть страх публичных выступлений?

Говорит Света Савелова, психолог центра Good Point

У детей родителей, которые по своей природе знакомы с тревожностью, обычно есть такие проявления. И чаще всего для ребенка это может служить примером поведения, так как он чутко реагирует на проявления эмоций родителей. А еще дети учатся, глядя на главного взрослого в своей жизни.Но это совершенно не означает, что с этим нельзя ничего сделать.

💙Ответьте себе на вопрос, был ли у вашего ребенка негативный опыт публичного выступления. Это первое, на что стоит обратить внимание. Если да, возможно, для начала нужно разобраться в причинах такого опыта и в той конкретной ситуации. 

Если же мы говорим о наличии социальной тревожности, скорее всего, вам предстоит сформировать навык выступлений у ребенка. Вот как это можно сделать.

💙Нарисуйте выступление в воображении — подумайте вместе с чадом, где и как это может произойти, кто будет вокруг и в какой обстановке это случится.

💙Попрактикуйте выступления в узком кругу. Для начала можно устроить небольшой концерт дома для самых близких. Так больше шансов подкрепить первый опыт положительными эмоциями. Когда этот этап будет позади, возможно, стоит попросить воспитателей в детском саду о совсем крошечной единичной реплике на утреннике.

💙Договоритесь, что будет ждать сына после такого эксперимента. Это может быть совместный поход за мороженым, например. Идти в свой страх непросто, поэтому нужно оценить, на что конкретно ваш ребенок готов прямо сейчас, каким может быть его первый шаг. 

Иногда родителям кажется, что, если сейчас чему-то не научить, потом непременно случится катастрофа. Но дело в том, что ребенок растет, растет его мозг, меняются представления об окружающем мире и о себе. Дети, у которых была поддержка и помощь в борьбе со страхами, приобретают опыт преодоления, а значит, в будущем попробуют справиться с ними самостоятельно.

🤍Пройдя свой собственный путь трех беременностей и родов от сложных и с акушерской агрессией, к последующим мягким и бережным, я сформулировала несколько важных выводов.

Говорит психолог центра Good Point, мама троих сыновей и ведущая группы поддержки для беременных (скоро старт), Марина Панасенко

💙Подготовка к родам нужна. И физическая, и психологическая, и информационная. Благодаря этому появляется понимание процессов, всех этапов родов, снижается уровень тревоги.

💙Формируйте поддерживающее окружение на пути к материнству. На каждом этапе важно, чтобы были люди, рядом с которыми можно проявить свои страхи, разделить эмоции и получить поддержку. И на этапе планирования, затем вынашивания малыша, а так же в процессе родов и после них.

💙Не вся информация одинаково полезна. Важно выбирать надёжные и проверенные источники. Будь то близкие и знакомые женщины и их опыт, истории родов или тематические курсы, группы поддержки.

💙Заботьтесь о своих ресурсах. В усталости и истощенном состоянии мы больше подвержены тревоге и формированию страхов.

💙Абсолютно все женщины в той или иной степени каждый раз испытывают страх перед родами, будь они первыми или четвёртыми. Чувствовать тревогу, страх — это нормально и естественно.

💙Важно заметить и осознать, что этот путь прошли все женщины вашего рода.  Они справились для того, чтобы потом появились вы. Ощутите эту силу и мощь за спиной.

💙Прислушивайтесь к себе и задавайте вопросы. Чего я хочу на самом деле?

«Я боюсь родов, потому что боюсь не справиться? Может, мне нужна поддержка доулы и акушерка, чтобы узнать, как помогать себе в родах?»

«Я боюсь родов, потому что старшие женщины в семье отзывались об этом опыте с негативом? Может мне хочется послушать женщин с другим, благоприятный опытом, кто помнит свои роды, как радостное событие?»

«Я боюсь родов, потому что не доверяю врачам? Мне хочется собрать к себе на роды лучших специалистов»

«Я боюсь родов, потому что с этого момента начнётся моё материнство, а я не знаю, смогу ли стать хорошей мамой своему ребёнку? Вероятно, я хочу услышать слова поддержки от близких мне женщин, которым я доверяю, послушать истории об их чувствах, опыте, как они справились с этим»

Доверяйте себе, своей природе, своему телу — оно умное, оно справится и сможет выносить и родить здорового малыша!

🤍 если вам нужна помощь психолога, чтобы разобраться со сложными чувствами, возникающими во время беременности или просто хочется иметь поддержку бережного комьюнити и быть в теплом кругу женщин, проходящих похожий опыт — присоединяйтесь к группе поддержки для беременных. Встречи начинаются уже 21 февраля 🤍

💓 Как говорить с детьми о любви?

Обсуждать любовь с детьми важно, как и все остальные чувства, так как чем лучше мы понимаем свои чувства, тем лучше мы распознаем их в других.

Говорит Света Савелова, психолог центра Good Point и мама дочки

Мне кажется, что мы все время говорим с детьми о любви: обнимая, слушая их рассказы, играя в игры, вытирая слезы от боли и досады, вместе читая книжки, когда хохочем вместе над новым мультфильмом или фильмом, когда готовы сделать все, что угодно с их обидчиком.

Разве не эти же картинки мы видим, когда смотрим романтическую историю на экране? Только герои меняются на двух взрослых людей.

Мне кажется, что 14 февраля — это всегда отличный повод, чтобы порассуждать вместе с детьми: а что же такое любовь? Не забывая, конечно, о возрасте вашего собеседника.

Скорее всего ребенок дошкольного возраста будет рад съесть вместе с вами пирожное в форме сердечка и не забудет уточнить, а правда ли мама с папой любят друг друга.

Младший школьник, возможно, захочет уже чуть больше деталей, а также совет, ведь, скорее всего, в его классе есть кто-то, кому отчего-то хочется сделать что-то очень приятное.

Разговор о любви с подростком может стать уже не такой простой задачей, хотя бы потому, что, возможно, ему не очень захочется это обсуждать с вами.

💓Но самое главное, что может помочь в такой беседе с ребёнком, это честный разговор с самим собой, а что же такое любовь для вас?

И тогда, я думаю, вы спокойно сойдетесь с ребенком на том, что любовь не измеряется количеством полученных валентинок, но желание подарить каждому в классе сделанную маленькую открыточку — отличный способ не только выразить свои чувства, но и прокачать свои навыки общения ☁️

26 февраля начинается курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием

Группу ведет Маша Аникеева: автор курса, мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог

💙для кого: курс подойдет мамам, которых беспокоят симптомы депрессии и выгорания, а также мамам, которые просто сильно устали и нуждаются в поддержке

💙что будет: с бережной помощью психотерапевта вы будете учиться техникам, помогающим справляться с депрессией и решать проблемы, которые беспокоят вас здесь и сейчас

🤍узнать больше и записаться

Про то, почему депрессию лечить очень важно, рассказывали тут

🫂❤️‍ поделитесь, пожалуйста, информацией с близкими, которым может быть актуально