Рефлексант – Telegram
Рефлексант
7.68K subscribers
596 photos
251 videos
1 file
353 links
Честный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ

Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило

📍 По рекламе: @refleksant_ad_manager
📍 Рекламу личных каналов не делаю
Download Telegram
Записали новый выпуск подкаста!

Договорились с Аней, что будем чередовать выпуски. Один про конкретное расстройство, потом более общая тема - выгорание, отдых или типа того.
Сегодня записали про пограничное расстройство личности.

Мне этот выпуск дался сложно - такое у меня впервые, обычно я включаюсь на время мотора. Но записи по утрам - не моя тема. Я плохо себя чувствовала, с самого утра все пошло не так. А ещё на меня сейчас насрал голубь (хотелось бы теперь получить от него выплаты, раз это к деньгам, но он улетел). Вот такой день. В комменты положу фотку, которая максимально отражает моё состояние.

Но эксперт супер, рассказывал интересно, мне оставалось только внимательно слушать. В течение пары недель выпуск будет на ютубе!

Поеду теперь домой, там на меня хотя бы не насрут.

А вам хорошего дня, чтоб ваша пятница прошла без всякого дерьма 💚
59❤‍🔥10👍9👏4😁4🕊4💔2🔥1🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не смогла перед сном пройти мимо этой дичи в запрещенной сети.

Ставь лайк, если думал, что проблема была в пиве и сладостях!

Ставь лайк, если подсознательно защищаешься от секса!

Ставь лайк, если у тебя теперь есть вопросики к дядькам с якобы пивными пузиками!

☹️ Простите, что меня сегодня много. Это всё голубь - НАКАКАЛ на меня днём (мама поругала, что я выразилась некультурно, вот пожалуйста, пишу культурно, как вам?), а дальше всё, как в тумане.

Обещаю - отстану до понедельника, а там принесу новость.


Всем доброй ночи и хороших выходных 💚

#мемесы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁9632🔥7🐳7👍6🕊2🍾1
Увидимся в сентябре!

Беру перерыв от соцсетей на 2-3 недельки. Не буду сидеть в запрещённой сети, твиттере, читать каналы, по минимуму буду смотреть ютуб, совсем не буду публиковать тут посты на время отдыха.

Мне уже успели сказать, что это большая ошибка — будет волна отписок после этого поста, а потом и после возвращения, я могу потерять аудиторию канала. Честно — у меня есть такой страх. Но мне важно сейчас отдохнуть.

Вспоминаю, как вы часто пишете мне благодарности за посты и подходите ко мне даже в других странах — это помогает не скатиться в «я никому не нужна, вернусь — а там 0 человек». Спасибо вам за вас и вашу поддержку 💚


🌸 Почему решила взять перерыв?

🔵 Я уже писала, что выгорела. Мне тяжело читать посты, смотреть видео, голова раскалывается. Плюс это не отдых совсем — мозгу приходится обрабатывать всех этих котиков, танцующих мужиков и видео с закатами. Интеллектуальной разгрузки не получается.

🔵 Пока ничего не хочу. Не хочу петь, даже дома не пою, писать тексты, делать подкаст, работать. Хочу от всего отключиться, насколько это возможно в большом городе.

🔵 Кажется впервые за последние годы я прям отдыхаю. Я это чувствую и мне хочется ещё. Вы только посмотрите на фотках, как мне идёт отдыхать и не работать! 90% процентов времени я выгляжу, как потасканный тапок, но эти 10% отдохнувшей Леры — Мамма миа! 🤌


🌸 План такой!

🔵 Я отдыхаю пару недель и возвращаюсь с новыми постами, расскажу про отдых, восстановление, поиск работы и ещё всякое.

🔵 Вы отлично проводите остаток лета! Хорошо спите, вкусно ешьте, не сутультесь, мойте кастрюлю после гречки сразу, резко не вставайте и живите в ладу с сердечком. Я вернусь и спрошу, как прошло ваше лето!
________________________

Самое страшное в выгорании — кажется, так будет всегда, я никогда ничего не захочу и буду всегда уставшей. Но мой опыт и психотерапия говорят – это не так. Надо восстановиться и желания появятся. Пока у меня есть возможность не работать и отдыхать, я себе это даю.

Всем чмакусики и до встречи в этом канале! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
184👍22❤‍🔥16🔥9💔4🦄2🍾1
Подборка #20

Собрала всякое для вас, пока отдыхаю до сентября и ничего не выкладываю в канал 👆

Для начала — пост-знакомство для новых подписчиков.

😍 Самые популярные посты за лето в этом канале

🔘 Как я обманула себя и стала красивой

🔘 Как мне предложили вибратор за рекламу и что из этого вышло

🔘 Как перестать переживать из-за чужого мнения в трёх постах: первый, второй, третий

🔘 Как найти увлечения. Рабочие советы

🔘 Я должна была сделать рекламу, но отказалась и вернула деньги

🔘 Выгорание — честный взгляд с места событий

🔘 Как отдыхать?

🔘 Как не утонуть в зависти?

🔘 Чайник, дети и ведьмы — как на самом деле
я справилась с ОКР


🔘 Как найти и сохранить друзей

🔘 Как я научилась дружить с женщинами

🔘 Призвание — ложь

🔘 Причина, но не оправдание

🔘 Я чмоня?

🔘 Я безработная!

🔘 По хештегу #мемесы отборные шутейки от моего стола вашему

🔘 Ещё одна подборка постов


🙂 Чужие посты

🔘 Сплетничать полезно для кукухи - доказано наукой! А Я ГОВОРИЛА! Школу здорово взрослого ведут Женя и Аня. Они были психологами в группе для СДВГшников, куда я ходила. Канал и девчонок советую!

🔘 Как отдыхать между делами каждый день? – на канале Пост_тревога

🔘 Я боюсь своих мыслей! Что делать? – Доктор Сычев. Спойлер: мы не контроллируем свои мысли особо, мозг их генерит постоянно и не всем им надо верить.

🔘 Почему, когда мы очень уставшие, хочется наводить порядок — рассказывает нейробиолог Аня Обухова.


👻 Послушать

🔘 Новый сезон подкаста «Папа, закрой дверь». Ведущие Соня и Михаил Шац (признан иноагентом). К теме родителей и детей добавилась тема релокации. Тепло и душевно.

🔘 Разговор Ольги Кравцовой и Тани Мингалимовой. Как перестать быть «удобной», как в Европе ты и в 40 лет считаешься сексуальной и красивой, важность секса, про отношение с телом и ещё много всего. Очень советую!

🔘 Подкаст Правило 34. Ведущие с гостями обсуждают секс и опыт друг друга. Смотрю почти все выпуски.

🔘 Мой подкаст Ментальный компас! У нас вышел выпуск «Правда и мифы о психиатрии» (там вот-вот будет 1000 просмотров!), такой же выпуск про психологов. В конце лета выйдет выпуск про ПРЛ (единственная моя работа на ближайшие недели — сделать монтаж и выпустить ролик).


🙃 Отдохнуть, посмеяться

🔘 По хештегу #мемесы отборные шутейки от моего стола вашему

🔘 Моноспектакль комика Марка Сергиенко "Цикличность". Это не типичный стендап, это честный, душевный и трогательный монолог.

🔘 Натальная карта — юмористическое шоу, где известному человеку астролог смотрит натальную карту, а скептик шутит над этим. Очень смешное шоу, а ведущая Олеся — моя любовь!

🔘 Что у вас случилось — комики «помогают» зрителям справиться с их проблемами.


💙 По блату

Близкие ведут каналы, просили меня о них рассказать. А мне не жалко. Захотите — загляните. Понравится контент — подпишитесь. Со мной выгодно дружить, получается.

🔘 Пиксели и перо — канал с обзорами книг от моей подруги Наташи. Как написала мне сама Наташа: «Наша последняя посиделка таки вдохновила меня создать канал с обзорами! Спасибо тебе от души!». Я всю встречу объясняла Наташе, что надо перестать ссать и сделать канал, раз давно хочется. И она, умничка, его сделала.

🔘 Одна песня — мой брат ведет канал для задротов музыки. Я вообще не целевая аудитория. Вдруг вы, как и брат, упоротый меломан.

🔘 Структура порядка. Аня ведёт канал про организацию пространства, чтобы все было удобно, красиво и на своих местах.

Ну всё, всем до встречи ❤️ Ушла отдыхать! Увидимся в сентябре!

#лерун_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3621🔥12🦄4🐳2🍾1
Я вернулась!

Если вы забыли, что это за канал — прочитайте этот пост.

Меня не было месяц. Расскажу кратко чо как, а подробности уже в будущих постах. У меня столько тем для вас накопилось, ух!


💙 Чего делала

Не заходила в твиттер и запрещенную сеть. И знаете что? Ничего не упустила, а чувствовала себя лучше.

Завела комнатное растение! Попросила подруг выдать мне живучее для максимальных неумех. Нашла ему лучшее место в квартире и оно живёт! Для меня это важное событие!

Я не умею ухаживать за растениями, они всегда быстро умирали. Когда я переехала жить к бывшему, через две недели у него загнулось растение «мужское счастье», которое до моего появления жило себе прекрасно и цвело.

Налаживала сон (пыталась). Тут у меня фиаско. Оказалось, вводить привычки грамотно — сложно.

Почти каждый день занималась спортом. Всего по 30 минут пилатеса, йоги или растяжки. Телу классно и я себя лучше чувствую.

Сдала анализы — впервые у меня даже железо в норме! Представляете, насколько мне идёт не работать?!

Много времени проводила с собой — гуляла, ходила в музей, на массаж, вкусно ела, танцевала, слушала живую музыку.

Вкладывалась в отношения с близкими.

• Спасла слизня. За 3 дня приручила кота подруги –теперь мы друзья. Кайфово тусовалась с детьми друзей.

Не пела. В конце августа сходила в караоке, зарядилась, но желания петь пока нет. Дома так и не пою, домашки не делаю.

Упоролась по организации пространства. Накупила органайзеров, разложила крышки от кастрюль, специи, всякие бытовые банки. Обустройство успокаивает.


💖 А что подкаст?

У нас вышел выпуск про пограничное расстройство личности! Разобрали с психиатром как проявляется и лечится ПРЛ, мифы про ПРЛ. Посмотрите, если вы ещё не!


💛 Отдохнула ли я?

Точно чувствую себя лучше, чем месяц назад. Понемногу появляются желания. Но я стараюсь не бежать за ними, а аккуратно лечь в их сторону.


Рада вернуться, я соскучилась 💚

Расскажите, как прошло ваше лето? Как вы? Какие новости?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11078👍12❤‍🔥8👏4🐳3💔1🍾1