Свидания с собой — кайф

«Лера, а зачем вы гуляете одна и куда-то ходите одна?». Я поначалу очень удивлялась таким вопросам. В моей картине мира проводить время с собой — база.

Оказалось, так не у всех. Люди говорят мне, что одному скучно, неинтересно. Для кого-то пойти одной в кино или кафе странно. А для кого-то тревожно — непонятно, чем занять время и есть страх осуждения от окружающих.

💚 Я считаю, что проводить время с собой — полезно и классно!

▪️ Я могу идти куда хочу и делать, что хочу. Ни с кем не договариваться, никого кроме себя не учитывать.

▪️ У меня есть время побыть со своими мыслями. Мне это очень важно. Меня сильно аффектят голоса и мнения других людей, я иногда в этом потоке забываю, а чего вообще хочу я, что из желаний моё, а что мне навязывают. Время с собой помогает эту шелуху убрать.

▪️ Пока я неспешно пью кофе и смотрю в окно, мозг обрабатывает информацию за последние дни, придумывает новые идеи, это самое творчески продуктивное состояние для меня.

Например, несколько лет назад я сама себя отправила в дорогой отель на пару дней, мне надо было отдохнуть от всех и всего. Я тогда была в отношениях, но и мне и партнеру мой отдых одной был ок. В бессонную ночь в этом отеле я начала вести этот канал 🫶

▪️ Мне просто интересно проводить время с собой.

▪️ Если я очень хочу куда-то пойти, а друзья и близкие не могут, не хотят, зачем мне ждать? Я могу сходить сама! Я же взрослый человек, могу сама покрывать свои потребности.

Ну и вы знаете, что меня не сильно парит, что думают люди. Вот недавно я повела себя в музей современного искусства Эрарта. Я вообще люблю современное искусство, но в Эрарте давно не была.

А недавно подумала — я же очень давно туда хочу, у меня даже есть подарок от друзей — годовая проходка в музей, я же могу сама себя туда сводить и устроить свидание с собой! Я красиво оделась, заказала такси до музея, здорово провела там время, потом пошла в Севкабель (в Питере это модный порт с кафешками и магазинами прямо у воды). Вкусно там поела, посмотрела на людей, почитала книжку. Оказалось, в этот день в Севкабеле был фестиваль — там пели вживую артисты, среди них Сироткин (моя любовь). А у меня не было билета.

Поэтому я стояла у забора, танцевала, пела и кайфовала. Да, для кого-то я наверняка была странной девочкой, которая одна поет и танцует, без пары и друзей. А кому-то было прикольно — ко мне подходили люди, спрашивали кто это поет, танцевали со мной. Это опять к тому, что люди разные, их мнения обо мне разные и мало имеют отношения ко мне реальной. Я классно провела время, мне было хорошо. Да, я была одна, ну и что?

Это не значит, что у меня нет друзей, никто меня никуда не зовёт или я нелюдимая зажатая девочка. Мне здорово и с людьми и без них. Это совсем разный опыт и эмоции.

💚 Я искренне всем советую попробовать провести время с собой, сходить попить кофе в одиночестве или прогуляться в парке, сходить самому или самой на концерт любимой группы. Наверняка, вас ждем много открытий о себе.

А вы проводите проводите свободное время одни? Или только с другими человеками? Расскажите!

Мой СДВГ. Симптомы

Диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности я получила в прошлом году. Рассказываю некоторые проявления моего СДВГ.

🌸 Перебиваю людей, не даю им договорить. Потому что я ещё с первых секунд поняла, что человек хочет сказать, и мне уже не терпится сказать своё.

🌸 Могу задать вопрос, который меня правда интересует, и совсем не слушать ответ. Хотя мне правда было интересно и я не просто так спросила.

🌸 Сенсорные перегрузки. Я быстро устаю от шума, ярких объектов, большого количества информации. Я могу сидеть в караоке — маленьком, темном помещении, где очень громко, и смотреть в одну точку, пока кто-то на сцене раздаёт рок. Со стороны может казаться, что мне на всех плевать, мне скучно, а я просто отключаюсь и перезаряжаюсь.

🌸 Плавающий фокус внимания. Я не могу быть сконцентрированной на чём-то долго. Моё внимание постоянно скачет, я легко отвлекаюсь.

🌸 Сложно приоритизировать свои занятия и планы. Я хочу одновременно всё: вокал, стендап, играть музыку, научиться шить одежду, снимать подкаст, писать посты и чего только не. Мне тяжело признать, что я не в состоянии это всё уместить. И выделить приоритеты. Отсюда и растут ноги моих 23 работ.

🌸 СДВГшные циклы. Это когда ты на интересе и дофамине занимаешься всем, супер активная, вовлеченная, а потом сваливаешься от усталости и не хочешь вообще ничего. Такие циклы характерны для сдвгшников, я только учусь с ними справляться.

🌸 Проблемы с долгосрочным планированием. Для меня концепт потерпеть сейчас, вложиться и поработать, чтобы через год были деньги и ништяки — невозможен. Это даже звучит будто на незнакомом мне языке. Мне нужны плюшки сразу. Поэтому я живу спринтами, я совсем не марафонец. И поэтому мне сложно принимать большие решения. Сначала будет не очень, а хорошо неизвестно когда? Пфф, нет, спасибо!

🌸 Странное восприятие времени. Раньше я никогда не опаздывала — всегда приходила на полчаса-час раньше. Это было из-за высокой тревожности. Когда с тревогой я разобралась, СДВГ расцвело — я стала опаздывать.
Я регулярно опаздываю на вокал. Казалось бы я уже должна понимать, во сколько мне надо встать и выйти из дома, чтобы успеть, но я всё равно опаздываю.

🌸 Постоянное жужжание в голове. Я не обращала на него внимание пока не попробовала таблетки от СДВГ. Когда я начала их пить, в моей голове стало таааак тихо, будто воздух и лёгкость появились. Был всего один поток мыслей, а не 10 одновременно. Я была в шоке! Это другие люди так всегда живут и не испытывают этого роя пчёл в голове, как я?! Таблетки пришлось перестать пить, но в будущем планирую попробовать ещё раз.

🌸 Сложно делать бытовые дела. Есть люди вроде моей мамы — для неё вообще не проблема прийти с улицы и сразу помыть обувь, сразу оплатить счета. Я могу две недели смотреть на счета на столе и готовиться их оплатить, хотя там дел на пару минут. Обувь может стоять у меня неделями, пока я соберусь её помыть наконец.

✨ Несмотря на список выше, СДВГ у меня хорошо компенсировано — неосознанно я научилась его менеджерить. Во многом тут заслуга высокой тревожности — я привыкла всё перепроверять, обо всём переживать, составлять списки, чтобы ничего не забыть. Именно поэтому диагностировать мне СДВГ было непросто, у женщин это частая история.
_________________

📌 В будущих постах я расскажу, как менеджерю СДВГ и какие навыки мне помогли. Если вам интересна тема СДВГ, советую посмотреть эти видео:

• Справиться проще. СДВГ. Почему он сейчас у всех?
• Справиться проще. СДВГ. Неусидчивые люди
• Подкаст психиатра Сычёва с психологом Евгенией Дашковой про СДВГ
• Канал психолога Евгении Дашковой на ютубе
_________________

Про СДВГ мне писать сложней, чем про свою депрессию. Я ещё не приняла этот диагноз и даже психолога попросила не объяснять какие-то мои проблемы через СДВГ.

Мне совсем не близка романтизация этого диагноза. СДВГ — это сложно. Приходится прилагать усилия там, где нейротипичному человеку это делать не нужно. Если бы можно было убрать из себя все эти симптомы, я бы не раздумывая это сделала.

Есть среди вас люди с СДВГ? Расскажите!

СДВГ. Уточнения к посту, выдыхаем

Вчерашний пост про мой СДВГ вызвал много вопросов, невероятное число репостов, а самое главное — в комментах вы начали ставить себе диагноз СДВГ, потому что у вас есть совпадения со мной. Попробую внести ясность.

🟢 Если вы не можете досмотреть фильм, часто отвлекаетесь или опаздываете — это ещё не значит, что у вас СДВГ. Такие симптомы могут быть при усталости, выгорании, депрессии и много ещё при чём.

🔴 Мы с вами живём среди огромного потока информации, нашему мозгу тяжело концентрироваться и не отвлекаться. Ещё 20 лет назад у нас не было инстаграмма (запрещённая соц сеть), мы не знали, что ела на завтрак знакомая знакомого, а как дела у друга могли узнать только по домашнему телефону или при встрече. Мозгу сложно. Независимо от наших диагнозов и их наличия.

🟡 Диагноз СДВГ может поставить только врач. Например, психиатр или психотерапевт. Если есть что-то, что мешает качеству вашей жизни (работе, общению, бытовым делам, вы чувствуете себя не очень), обратитесь к врачу. Есть конкретные критерии для постановки диагноза и в диагностике есть много нюансов. Люди много лет учатся, чтобы мочь корректно определять диагнозы и то это не всегда получается с первого раза.

🟣 В Питере всегда советую клинику Open mind и сама в нее хожу, в Москве — Mental Health Center. Если вам нужна консультация онлайн — уточните в клиниках, вроде там есть и онлайн.

🟢 СДВГ — то, с чем люди рождаются. Это особенности строения мозга. Это нейроотличность. Это сильно больше, чем «мне сложно досмотреть кино». Это очень сложно, некоторые люди не могут работать, вообще делать бытовые дела, им очень сложно жить. Это не романтично ни разу.

🟡 Ещё раз советую посмотреть видео про СДВГ из прошлого поста. В новом видео от Справиться проще психотерапевт и психиатр Елизавета Федорова отлично отвечает на базовые вопросы про СДВГ. Список видео:

• Справиться проще. СДВГ. Почему он сейчас у всех?
• Справиться проще. СДВГ. Неусидчивые люди
• Подкаст психиатра Сычёва с психологом Евгенией Дашковой про СДВГ
• Канал психолога Евгении Дашковой на ютубе – там как раз есть про критерии СДВГ, можно посмотреть и прикинуть, сколько у вас совпадений.

⚡️ Призываю вас не ставить себе диагнозы по посту в телеграмме. Но если ваше качество жизни страдает, вы чувствуете себя не очень, подозреваете у себя какой-то диагноз, пожалуйста, обратитесь за помощью 💚

«Стыдные» эмоции и почему их нет

Мы не контролируем свои эмоции. Они появляются у каждого свои в ответ на ситуацию.

Мы можем смотреть фильм с друзьями — я буду смеяться в голос, подруга будет плакать, а друг заснёт, потому что ему стало скучно. Здесь не будет «правильной» эмоции в ответ на фильм.
Она будет у каждого своя. Совершенно бессмысленно будет убеждать друга, что он должен не скучать, а смеяться в голос вместе со мной над этим фильмом, ему должно быть весело, как и мне!

🟢 Не стоит стыдиться своих эмоций. Если вы радуетесь, когда остальные грустят. Грустите, когда вроде надо веселиться. Ревнуете, завидуете или злитесь. Всё это окей. Это вне зоны вашего контроля. Это как стыдиться того, что солнце светит или что зимой холодно.

🟣 Стыдить других за их эмоции тоже не надо. Если вы не понимаете, почему подруга завидует или парень ревнует, ещё не значит, что они должны срочно перестать чувствовать, что чувствуют. Поэтому и не работает «не грусти», «думай позитивно» и вот это всё. Если бы оно так легко работало, у психологов и психиатров не было бы работы, а людей с ментальными трудностями было бы сильно меньше.


👻 Лера, это что же, все могут делать что хотят и не думать о последствиях?!

Нет, конечно.
🔘 Какие у нас в моменте появляются эмоции — вне зоны нашего контроля.
🔘 Наша реакция на них, как мы себя ведёт — вот за это мы уже отвечаем.

У нас всегда есть множество выборов отреагировать на эмоцию. Смолчать, кричать, устроить скандал, обвинить, сбежать, закрыться, проговорить открыто своё состояние, попросить о помощи и ещё много всякого. И вот за это мы уже отвечаем. Но не за сами эмоции, которые у нас появляются.

Есть у вас эмоции, которых вы стыдитесь? Часто слышу, что люди стыдятся зависти и ревности. Как у вас с этим?

Как забросить любое дело и потерять к нему интерес

🟣 Ругайте себя, что у вас не получается идеально с первого раза. Это пусть слабаки дают себе поблажки. Но мы-то с вами знаем правду: нет мгновенного результата — значит, ты бестолочь и ничего лучше уже не получится.

🟡 Будьте строги к себе. Не забывайте — вы всегда делаете недостаточно!

🔵 Сравнивайте себя с супер успешными людьми в выбранной сфере. Гениальные музыканты, ученые, певицы, танцоры, ораторы. Вам до них как до Китая пешком, вам никогда не стать, как они — напоминайте себе об этом каждый день.

🟢 Ни в коем случае не замечайте своих успехов. Сегодня смогли отжаться 3 раза, а вчера только два? Это вообще не считается. Вот когда триатлон пробежите, первое место займете, тогда может быть можно будет секунду порадоваться. А пока — не заслужили.

🟣 Помните, если что-то получается — так и надо, это норма. А вот если не получается — вы бездарь.

🟡 Обязательно расскажите об увлечении всем токсикам в вашем окружении. Пусть мама напомнит, что вам вообще-то уже вон сколько лет, а вы всё глупостями занимаетесь.

🔵 Почаще говорите себе, что вы должны уже всякого добиться, а у вас элементарная штука не получается. Это очень мотивирует бросить занятие поскорей — так держать.

🟢 Не скупитесь на оскорбления в свой адрес. Дура, дебил, придурок, свинья — продолжайте говорить на языке фактов.

🟣 Не забывайте переживать из-за мнения окружающих. Представляйте их комментарии. Как они будут хихикать над вами и осуждать. Нет основания не верить этим голосам, они знают истину, вот и вы их слушайте.

🟡 Помните, что вы хуже всех остальных людей. Это вот они какие-то особенные, что у них всё получается. Нет, дело точно не во вложенном времени, долгой учебе, ошибках и опыте. Это они классные и талантливые, а вы нет.

🔵 Даже не пытайтесь выделять конкретное время в своих днях для учебы или хобби. И уж тем более забудьте про отдых и восстановление. Побеждает тот, что всегда херачит. Отдыхают только слабаки.

🟢 И вообще кто это придумал, что нужно реализовывать свои желания и развиваться? Жить на автопилоте без интереса к жизни и удовольствий вполне себе классно. Тоже мне, напридумывали психологи эти глупостей каких-то. Итак нормально живется.


📌 Делайте по 3 подхода каждый день и вы обязательно забросите увлечения и хотелки. Гарантирую! 🫶

Как меня называли биомусором и желали смерти

В прошлом году в Твитере я написала тред про депрессию и высокий риск суицидов из-за неё. Я никого не оскорбляла, рассказала статистику и привела примеры. В комментах мне писали, что такие как я — биомусор, нас не должно быть, мы не проходим естественный отбор. Я была в ужасе. С тех пор меня мало какими комментариями можно задеть, а говорить про ментальное здоровье я не перестала.

Поэтому рассказываю.

▪️ 40% людей в мире (это каждый 2-3) хоть раз в жизни думают о суициде.
▪️ Депрессия — всё ещё самая частая причина самоубийств во всем мире (ВОЗ).

Почему так происходит с депрессией? Если её не лечить, мозгу становится всё сложнее, состояние ухудшается и в какой-то момент другого выхода человек уже не видит, самостоятельно с этим справиться почти невозможно.


‼️ Обращаюсь к тем, кто считает, что депрессия это выдумки нытиков и лентяев

Пока вы так думаете, вы можете упустить важное среди ваших близких.

▪️ Ваши пожилые родственники находятся в группе риска депрессии. С выходом на пенсию жизнь меняется, здоровье ухудшается, знакомые умирают, принять свой возраст и положение сложно.
▪️ Подростки тоже в группе риска. Из-за большого давления, событий в мире, а ещё подросткам сложно справляться со своими эмоциями.
▪️ Мамы, которые недавно родили.
▪️ Друзья, которые работают на нелюбимых работах, выпивают каждый вечер и никак не могут выспаться.
▪️ Друзья, которые переехали в другую страну, решают бесконечный ворох бытовых проблем и пытаются найти себя на новом месте.

Нет, люди, которые страдают депрессией и думают о суициде обычно не говорят об этом вслух. Они могут продолжать работать, ходить на тусовки, шутить на созвонах, ухаживать за детьми, смеяться и параллельно обдумывать суицидальные действия, вы можете никогда об этом не узнать.

📌 Я понимаю, почему люди могут считать, что это всё выдумки и НЕ осуждаю за это. Но если человеку плохо и вы не понимаете почему — это ещё не значит, что он всё выдумал и этого нет. Я призываю вас быть внимательными к себе и близким. Это может спасти чью-то жизнь.


‼️ Обращаюсь к тем, кто страдает от ментального состояния и подумывает всё это закончить

Я знаю по себе, когда ты долго страдаешь, уже нет веры, что всё будет хорошо. Ты не можешь представить как это — настолько вязкое тёмное состояние стало нормой жизни. Я знаю, что вы можете чувствовать себя поломанными, никчемными, ненужными, что с вами все не так. Но я вам клянусь. ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ, ЧТО ВАМ ПЛОХО. Такое случается и тут нет вашей вины.

Иногда у нас болят зубы, случаются дефициты, иммунитет падает, хотя мы вроде всё делаем правильно. В такой ситуации мы идём за помощью. С ментальным состоянием так же — если вам дерьмово или никак, обратитесь за помощью.

Хуже уже не будет – прямо сейчас уже погано, вернуться к мыслям все закончить вы можете каждый день, но вдруг вы обратитесь за помощью и станет лучше? Можете даже не верить в это, просто попробуйте.

Я не верила, весь 2020 год прожила, как овощ. Когда мне наконец поставили верный диагноз и подобрали подходящий препарат, я рыдала на улице, потому что я и не знала, что так можно было. Что можно проснуться, легко встать с кровати, захотеть выйти из дома и вообще что-то захотеть.

📌 Ваша жизнь очень важна. Вы важны и ценны. А все кто говорят, что вы ленивый, все придумываете — они это говорят от незнания и страха. Им проще объяснить это так, чем принять ваше состояние. Потому что тогда им придется столкнуться со сложными переживаниями: а вдруг я как родитель где-то накосячил, что моему ребенку так плохо? В этом есть моя вина? Может и у меня тогда есть проблемы?

А те, кто называют нас биомусором, могут просто сходить нахер. Это они ещё не знают, насколько устойчивыми и сильными могу быть люди с расстройствами.


💚 Всех обнимаю. Берегите себя. Вы не мусор — вы человек. Каждый из вас важен 💚

Прошу вас распространить этот пост, чтобы он дошел до адресатов

Я устала от «правильной нетоксичности»

Когда я в очередной раз ударяюсь ногой об угол, я НЕ хочу говорить: «Я чувствую боль от удара и злость на свою неуклюжесть», я ору «ДАЁПТАБЛЯ!».
Когда я еду в картинге и меня пытаются обогнать, я НЕ говорю: «Сейчас я тревожусь, что меня обгонит этот дядька и моё время круга станет хуже». Я кричу себе в шлем: «Ах ты гад, хрен тебе, а не обгон! Глотай мою пыль, пёс!» и жму на газ.

На прошлой неделе я не спала до 7 утра, потому что чувствовала огромный поток тревоги, но ничего не могла с ним сделать. У меня всё отлично с рационализацией – я знаю, что делать с каждой мыслью, как её разложить и вот это всё.

Но это не помогало. Потому что эмоциям нужен выход. Для этого работает побить подушку, поорать, поплакать, заняться интенсивным спортом, выговориться.
Для меня никогда не работает написать на бумаге, высказаться самой себе, я не плачу одна и не ору. Мне важно вылить этот поток кому-то вслух.

Оказалось, это не так-то просто.

🟡 Мы же все такие осознанные, проработанные и нетоксичные, что даже страшно прийти к кому-то и побомбиться. Это как будто «неправильно».

🟣 Многим людям так сложно вынести чужие интенсивные эмоции, что вместо позлиться вместе, я получаю «всё будет хорошо, ты справишься» и план решения моих проблем. А МНЕ ЭТО НЕ НАДО! Мне надо сказать «ууух суки! да вообще! тоже бесит!».

Пришлось использовать психолога. За полчаса я высказалась, мы вместе поплакали, поржали и мне стало сильно легче. Напряжение было снято.

Моя жизнь пронизана психологией и корректным общением. Я который год пишу полезный контент, снимаю подкаст. Общаюсь с психологами, хожу на группы. Ко мне регулярно приходят друзья и знакомые обсудить свои проблемы, хоть я не психолог и не коуч.
Я рада помочь. Всегда стараюсь быть вовлеченной, эмпатичной, поддерживающей, выслушиваю и помогаю, чем могу.
А ещё я каждый день трачу огроменные силы, чтобы держать свою кукуху в порядке – вообще-то жить с депрессией и СДВГ не то, чтобы легко.

Я живой человек! Я не робот. Я злюсь, тревожусь, испытываю бессилие, хочу посплетничать с друзьями и банально устаю от эмоциональных и интеллектуальных затрат каждый день.

И когда я уставшая хочу поныть и побомбиться, а в ответ получаю «я слышу твою боль, твои эмоции валидны», мне хочется ударить.

🟣 Решили с психологом, что мне нужен токсичный чат, где можно вместе сплетничать, ругаться, ныть, а у меня как раз есть два женских чатика с подружками, планирую использовать их и для этого.
🟡 А ещё буду становиться «токсичней»: буду учиться ярко и открыто выражать злость, тревогу, нытье и вот это всё. А то так я так отъеду скоро.
🟢 И буду явно говорить, когде мне нужно вместе поорать вместо решить мою проблему.

📎 Для любителей крайностей. Нет, я НЕ говорю, что форма общения, которой нас учит психология (я-высказывания, называть свои эмоции и вот это всё), плохая. Это хороший инструмент. Но не надо его прикладывать, как подорожник, в 100 случаях из 100.

📎 Мы живые люди. Иногда (заметьте, я не говорю «всегда») один раз поорать, поплакать, поныть или послать человека куда подальше полезней, чем рационально раскладывать проблему в течение 5 сессий.


Что скажете? Согласны или нет? Мне было страшновато писать этот пост. Буду рада вашей обратной связи.

Я устаю от людей

У меня очередной перегруз от взаимодействия с людьми, я пишу этот пост из своей воображаемой пещеры. Она же период, когда я отказываюсь от всех соц активностей, сижу в тишине дома, занимаюсь уборкой и другими вопросами, которые не требуют интенсивного общения.

На днях подумала «а чо это я вообще без сил, хотя ничего такого прям не делала?». А потом как поняла.

Загибаем пальцы!

▪️ Я занимаюсь психпросветом уже пятый год. Я прозрачно говорю, что я не психолог и не коуч, но люди регулярно несут мне свои проблемы. Я правда рада помочь. Но в первую очередь близким.

А мне приходят в личку большие тексты с описанием жизни и проблем незнакомых мне людей. Если я не отвечаю или не включаюсь в их проблемы, иногда я получаю «А ещё про психологию пишите, а помочь мне не хотите».

Или вот незнакомые люди пишут и спрашивают «А я смогу стать разработчиком? А продактом? Валерия, мне нужно точно знать!»
А Валерия-то откуда знает? Я мало того, что не психолог, я и таро не раскладываю, натальные карты не делаю и даже прямого контакта с космосом не имею. Да ещё, сволочь такая, говорю, что жизнь вообще не дает никаких гарантий.

▪️ Или вот вчера я написала в Твиттере, что сервис Ясно написал антинаучную штуку у себя в посте про СДВГ. Так пришли люди с «Наука всё время ошибается, завтра ваша наука скажет, что СДВГ формируется всё-таки из-за языков любви от родителей и что вы скажете тогда?»
Я скажу — я устала. Вот бы люди так до пропаганды и политиков докапывались, может быть мы и жили бы иначе.

▪️ Почему-то люди считают, раз я публичная и пишу про психологию, я должна всем всегда помогать, причем бесплатно, всегда быть доброй, вежливой, объяснять все свои решения и быть всегда просветленной и принимающей. С херов ли?!

▪️ В запрещенной сети рассказала о своей стороне, про которую я мало говорю — как я борюсь за среду вокруг себя с муниципальными органами. Там тоже, знаете ли, не прогулка по солнечному саду.
Как в компьютерной игре — нужно проходить боссов, которые срать хотели на свою работу — им иногда проще тебя обмануть или притвориться мертвыми. На это тоже уходит много сил.

▪️ А ещё мне пишут по рекламе и сотрудничеству — эти сообщения висят у меня непрочитанными месяцами. Потому что я не могу найти силы вникнуть в каждое это сообщение.
Люди ещё не всегда пишут адекватно, иногда это «буду рекламировать вас у себя, завтра можете?». Ни здрасьте, ни что за канал, ни условия, может я вообще не соглашусь. Разберись, Лера, сама. Я таким людям просто перестала уже отвечать.

▪️ У меня висят неделями непрочитанные сообщения от знакомых и приятелей — у меня нет сил всё прочитать, послушать и вникнуть.

▪️ А ещё надо по подкасту дела делать, резюме обновить и начать ходить на собесы, а ещё по вокалу готовить всякие штуки и тоже обсуждать задания, ритм и прочее. И поддерживать общение с близкими и важными мне людьми.


📎 Одна из причин, почему я до сих пор не пошла учиться на психолога или коуча, хоть все меня спрашивают давно «ну когда уже?» и даже психолог говорит, что я была бы отличным специалистом — я иногда очень устаю от людей и они меня бесят. Хотя может если это будет не бесконечный поток за бесплатно, а ограниченный за деньги, будет проще?


💚 В общем, берегите себя и не перегружайтесь, а я пойду на прогулку выйду, на солнышко и птичек посмотрю. Они вот вообще ничего у меня просят.