Горшочек не вари 😁
Прием заявок на это предложение окончен.

Я решила поженить две мои страсти - бизнес и психологию и пошла учиться организационному консультированию в гештальт-подходе.

Хочу больше практики с бизнес-запросами — и придумала способ, как совместить полезное с полезным

Зову к себе на орг-сессию за донейшн (то есть за любую комфортную сумму) тех, кто сейчас сталкивается с трудностями в профессиональной сфере.

Примеры запросов:
— конфликт с руководителем или партнёром
— невозможность договориться внутри команды. Конфликты, саботаж, скрытая агрессия
— инфантильность сотрудников, когда всё приходится делать самому
— «упёрлась в стеклянный потолок»
— выгорание, потеря смысла, раздрай между «надо» и «хочу».
— не знаю, чего хочу дальше — масштабировать или завершать
— не понимаю, что мешает двигаться на новый уровень


Условие одно: вы даёте согласие на то, что я опишу этот кейс в своём блоге,
изменив имя, компанию, возраст и любые детали, по которым можно узнать личность.

Зачем это всё
Те, кто не пришли бы ко мне на сессию за полную стоимость, смогут прийти за любую комфортную сумму.
А я получу живые кейсы, которые можно будет разбирать публично — чтобы показать,
чем вообще занимается организационный консультант в гештальт-подходе.

Важно: с обычными клиентами я никогда так не делаю.
Конфиденциальность = безопасность, и это первое правило ̶б̶о̶й̶ц̶о̶в̶с̶к̶о̶г̶о̶ ̶к̶л̶у̶б̶а̶
терапевтического процесса.

Буду рада видеть вас на консультации.
И буду очень благодарна, если перешлете этот пост тем, кому это может бвть полезно или поддержите меня репостом.

Записаться на сессию или задать вопрос @olya_burlutskaya

Недавно на детской специализации в гештальт-подходе у нас было задание - объяснить ребенку кто такой гештальт-терапевт и придумать метафору, которая дополнит объяснение.

Вот делюсь с вами тем, что у меня получилось.

Если говорить с девятилеткой, то можно объяснить так:
«Мы с тобой будем исследовать то, как устроено то затруднение, с которым ты сталкиваешься. Будем смотреть, что тебя пугает, что злит, что печалит, что мешает, а что наоборот помогает.

Мы делаем это для того, чтобы тебе стало легче жить, учиться, дружить, понимать себя и справляться с разными ситуациями. И делаем это по-детски классно: через игры, рисование, лепку, рассказывание историй, придуманные миры, смешные задания и просто разговоры.
Ты можешь быть собой — это самое важное».

Метафора
Гештальт-терапевт — это человек с фонариком.
Он идёт рядом с тобой и освещает путь.
Если страшно — можно спрятаться за него.
Если оступился — можно схватиться.
Если запутался — он подсветит, куда идти дальше.
Но шаги всё равно делаешь ты.
Фонарик просто помогает видеть дорогу.

Сегодня принесла метафоры про терапию для взрослых. Не в смысле 18+, а те что для детей постарше - с паспортом, ипотекой и может быть даже своими собственными детьми )

Мой тренер базовой программы Макс, однажды сказал, что терапия - это как наводить порядок в шкафу.
Сначала открываешь и всё вываливается. Затем потихоньку начинаешь наводить порядок. Лишнее отдавать / выкидывать. То, чем редко пользуешься - класть на верхние полки. Постепенно начинаешь ориентироваться что тебе не хватает и докупаешь недостающее. И вот, со временем становится красота! Всё по полочкам, всё по порядочку, всё знакомое, любимое, подходящее.

А мой супервизор Аня, рассказывала, что прочитала у кого то из гештальтистов, что терапия похожа на процесс сопровождения человека, который идёт в темноте по собственной канализации. А ты с ним в этот момент на связи по телефону и у тебя есть карта этой его канализации. И вот он идёт - тут в лужу наступил, тут в говне собственном испачкался, там свернул не туда. А всё что ты можешь, оставаться с ним, поддерживать, говорить, что всё идет своим чередом и доходчиво объяснять как устроена эта его канализация.

Такие дела )

В понедельник созванивалась с Таней Моляко. Таня консультирует меня по подкасту - по правильному оформлению рекламы, подаче статистики, кодировкам и прочим ЕРИРам.

Забавно, что в России, единожды сняв подкаст и оформив в нем рекламу как должно, придётся до конца времен раз в месяц подавать число просмотров на каждом из ресурсов 😅 прямо вот заходить на специальный сайт и циферки статистики вводить ручками!

Но пришла я вам рассказать не об этом. А о том, что Таня, обронила в смол токе, что она как тот кот из мема, который, как только упала первая снежинка, с воплем «уже мооооожно» несётся наряжать ёлку 🥰☺️

И вот, большой брат подслушал этот разговор и ровно с того момента Яндекс в Моей волне подбрасывает мне сплошь Холидейс ар каминг… и Когда в дом входит год молодой 🥰☺️🥰

И что вы думаете?! Я такая счастливая от этого делаюсь!!! Пузыриками во стороны по телу ползет удовольствие! Бенгальским огонечком искриться внутри кристмас муд.
И это при том, что на улице плюс, нет ни снежинки, световой день крошечный и тот довольно хмурый.
Великая вещь внутреннее состояние! И воображение!

А у вас как с Новогодним настроением?

Вчера в Инстаграм я сообщила, что больше не буду вести блог в Instagram.
И…. Ррррраз! И сюда в Телеграм пришли ещё 70 человек.
Рада вам, дорогие мои люди. Проходите, располагайтесь, тут уютно!

Чтобы вы понимали, что тут вообще происходит:
этот блог — про психологию в гештальт-подходе и мою жизнь.

Если вы хотите быстро войти в контекст — вот самые популярные посты:

Про сложность внутренних изменений
Про принятие помощи
Про злость
О том как давать обратную связь

А завтра выйдет новый пост — про то, что помогает мне копить деньги.
Он из серии постов про деньги, которая началась вот тут

Добро пожаловать. Я правда вам рада ❤️

Микроштуки, которые помогают мне копить.

Всё, что я напишу ниже, прямо вот на поверхности. Я вообще не претендую на что-то уникальное и не принесла волшебную таблетку. Но ксли начать это делать, можно приятно удивится.

1 У меня есть бюджет и я живу в нём. Я примерно понимаю, сколько денег придет и имею план как я буду тратить, если что-то идет не так я быстро переориентируюсь. Да, в моменте я могу выйти из берегов. Но точно вернусь обратно в следующем месяце и спланирую бюджет на те деньги, которые есть. Границы видны. Мне в этом безопасно.

2 Сейчас у меня нет зарплаты 10 и 25 числа. Сколько я поработаю, столько денег у меня и будет. Эта сумма разнится от месяца к месяцу. Чтобы чувствовать стабильность, я не трачу деньги, которые поступают в текущем периоде. Я весь месяц перевожу их на отдельный накопительный счет и по завершении, после оплаты налогов и вычетов издержек, распоряжаюсь этими деньгами.

3 Сначала я плачу себе. Распаковывая сумму следующего месяца первым делом я откладываю всё, что мне нужно отложить, а потом уже трачу. Сейчас это сумма на пенсию, согласно моему плану сбережений. Раньше я так же копила на подушку и на большие покупки. По моему опыту, если сразу не отложить, то не отложишь вообще. Откладывать 10% дохода - уже очень очень круто! Магия сложного процента творит чудеса в долгосрочной перспективе

4 Когда у меня появляются незапланированные доходы, а это как ни странно бывает довольно часто ))) 50% я трачу на что то с удовольствием! А 50% откладываю. Это добавляет в жизнь кайфа и приближает меня к моим целям. Если бы не было бюджета, я не знала бы что это незапланированные доходы))) если бы я тратила деньги, как только они пришли и не имела бы лага в месяц, эти деньги бы растворились в общей массе

5 В Т банке можно настроить автоокругление каждой покупки до 10₽, 50₽, 100₽. У меня настроено до 100. Это работает так - покупаешь кофе за 350₽, сумма автоматически округляется в тратах до 400₽ и хвостик из 50₽ падает на отдельный счет. Так за этот год я скопила больше 50 тысяч рублей вообще не почувствовав доп нагрузки. Приятный бонус в том, что это облегчает занесение трат в приложение - всё суммы кругленькие.
Если вы ещё не пользуете Т-банком, горячо рекомендую начать. Они классные. Вот рефералка

6 Кешбеки и налоговый вычет. Я не не люблю охотится за скидками. У меня есть друзья, которые с азартом выискивают, поджидают, планируют покупки под черную пятницу. Это точно имеет выгоду, но это совсем не моя история. Я люблю тратить энергию на то, как заработать, преумножить. Сознательно выбираю инвестировать внимание в расширение, а не в сжатие. Но! Раз в месяц я захожу в приложение банка и смотрю на что повышенный кешбек. Продукты мы в основном покупаем во Вкусивле. И если банк дает -15% кешбека, то грех их не забрать. Так же я проверяю предложения перед большими покупками. Недавно очень в тему была скидка от Divan.ru.
Налоговый вычет, если у вас официальный доход - это песня! Стоит один раз вникнуть и вот, каждый год можно получить от 60тр, просто заполнив форму.

7 Я продаю вещи на Авито. Раньше мне казалось это очень сложным и я раздавала вещи или отвозила в Экологизатор. А последний год я потихоньку выработала правила, которые делают процесс приятным и начала продавать, сначала самое дорогое, теперь всё подряд. И вот, 250+ тысяч рублей которые вообще не планировались.

У меня как то так.

А у вас есть свои микроштуки, которые потихоньку делают жизнь стабильнее?

Орг-консультационный кейс

Пару недель назад я позвала к себе на сессию за донейшн всех, кто был готов поделиться результатами в публичном поле. Огромное спасибо всем, кто откликнулся!
Я провела 5 таких сессий — некоторые были очень личными, на некоторых удалось только приблизиться к проблеме, и разрядки не наступило.
Я выбрала самую ёмкую и, как мне кажется, наглядную из всех — и пришла к вам поделиться кейсом.

Клиентка, 29 лет
Запрос: невозможность сработаться с Главным бухгалтером (65 лет)

Ситуация. Клиентка 6 лет работает в компании в разных должностях, постепенно продвигаясь по карьерной лестнице (сфера — медицина).
В сентябре Собственник бизнеса сообщил команде, что эмигрирует, и предложил клиентке должность Генерального директора. Она согласилась.
Главный бухгалтер работает с ним 20 лет — они вместе строили бизнес с нуля, у них давние доверительные отношения.

Описание проблемы. Главбух ставит клиентке задачи, указывает на дебиторку, рекомендует управленческие решения, регулярно «ходит через голову» к Собственнику.
Когда клиентка пытается прояснить ситуацию или ставит границу, Главбух начинает плакать, хлопать дверями и не разговаривать по несколько дней.

Гештальт базируется на цикле контакта человека с его потребностью, средой и другим человеком. В этом смысле орг-консультация не сильно отличается от терапевтической сессии.

В процессе обозначения проблемы клиентка эмоционировала, а я возвращала её к собственным переживаниям:
что она чувствует, когда Главбух ходит через голову, пытается руководить ею, а получая отказ — плачет?
Итерация за итерацией я переводила фокус с внешнего поведения Главбуха на внутренние переживания клиентки.

В какой-то момент мы вышли на ужас и бессилие. На вопрос «на что это похоже?» клиентка вспомнила, что её мать вела себя похожим образом в детстве: демонстрировала власть, а за непослушание наказывала игнорированием. Когда она это осознала, заплакала.

Дальше мы работали над тем, чтобы отделить реального Главного бухгалтера и его поведение от проекции Мати.

К концу сессии клиентка чувствовала злость и недоумение.
Я спросила, нужна ли ей моя помощь в разработке плана взаимодействия с Главбухом. Она отказалась.
Как только ей удалось развидеть свою проекцию — «маршрут был построен». Её управленческого опыта и коммуникативных навыков более чем достаточно, чтобы продолжать самостоятельно.

Через неделю мы встретились снова.
Поведение Главбуха не изменилось, но отношение клиентки было другим.
На брошенную трубку или слёзы на совещании она больше не реагировала ужасом или ощущением отвержения.
Убрать Главбуха из бизнеса невозможно — их история с собственником слишком длинная.
Но понимание, что именно с ней происходило в контакте, изменило качество её рабочего дня.
Удовлетворение от работы выросло.

В орг-консультировании мы не можем изменить поведения другого человека.
Но можем вернуть клиенту доступ к самому себе — к чувствам, границам, взрослой позиции.

Когда внутренний ракурс меняется, внешний мир продолжает вести себя по-старому, но отклик на него становится другим.

И иногда этого достаточно, чтобы взаимодействие с коллегами стало рабочим и устойчивым, а не скатывалось в драму и бессилие.

На моей организационно-консультационной учёбе мы недавно прошли диагностику команд.
И мне очень хочется попрактиковать новые знания.

Поэтому, воодушевившись прошлым опытом, я ищу предпринимателя или руководителя команды, у которого есть:
— сложность
— напряжение
— или актуальный вызов, связанный с командой
который хочется поисследовать и лучше понять.

С какими запросами ко мне можно прийти
Если коротко — почти с любыми.
Даже когда «всё в целом нормально», это «нормально» тоже можно исследовать 🙂

Но вот несколько примеров:
— долго не закрывается вакансия или есть текучка
— в команде есть напряжение, конфликты, «токсичный» сотрудник, которого нельзя просто уволить
— перед командой стоит сложный переход (новая система, ИИ, выход на новый рынок и т.п.)
— новые правила не приживаются, есть саботаж
— компания выросла, а процессы остались ручными
— зарплаты хорошие, а вовлечённости и смысла у сотрудников нет

Что может дать диагностическая сессия
Честно: результат нельзя предсказать заранее.

Методики, с которыми я работаю, позволяют увидеть динамики, которые обычно остаются вне фокуса:
то, что чувствуется, но не проговаривается;
то, что влияет на решения, но не лежит на поверхности.

На выходе часто появляется:
— более ясное понимание того, что происходит в команде
— понимание, где именно застревание и за счёт чего оно поддерживается
— ощущение опоры и структуры там, где раньше было «что-то не так, но непонятно что»

Формат и условия
— диагностика в формате групповой сессии с командой
— длительность: около 3 часов
— стоимость: донейшн (любая сумма)

Важное условие:
вы будете готовы поделиться результатами в публичном поле с изменением названия компании и всех чувствительных деталей.

Кому это не подойдёт
Эта диагностика не подойдёт, если:
— вы ищете быстрый рецепт или готовое решение «что именно сделать»
— вам важно подтвердить, что проблема исключительно в сотрудниках
— нет готовности смотреть на ситуацию шире, чем «кто прав, кто виноват»
— вы не готовы сталкиваться с неоднозначностью и сложностью процессов
— сейчас нет ресурса на размышление и переваривание, нужен только экшен

Записаться или задать вопрос:
@olya_burlutskaya

Что мне помогает продавать вещи на Авито

Мне кажется, что несущая конструкция тут для меня — ценностная.
Мне правда важно, как и сколько я потребляю и как обхожусь с остатками своего потребления. Я много лет сортирую и сдаю вторсырьё, а для пищевых отходов у меня есть компостер.

Меня греет мысль давать вещам вторую жизнь — и из этого «зачем» родились мои «как»:

- Я завела отдельные коробки, в которые складываю вещи, от которых хочу избавиться. Это решает две задачи: вещи не мозолят глаза, и я могу походить, подумать и реабилитировать кого-то из приговорённых к продаже 🙂

- Я занимаюсь выкладыванием вещей на Авито только когда мне этого хочется. Никакой обязаловки. Иногда интенсивность жизни такая, что вещи ждут своего часа месяцами — и мне с этим ок. Я никуда не спешу. Я заметила, что если заставляю себя, очень быстро ловлю раздражение и выгораю. Это, кстати, работает не только с Авито. А ещё одно дело — выложить, а другое — люди же начинают писать, задавать вопросы. Поэтому я «открываю лавочку» только когда есть ресурс.

- Иногда я делю процесс на две части. В какой-то момент делаю все фото и замеры, а в другой день, например сидя в очереди, выкладываю это великолепие на Авито. Для удобства все Авито-фото я складываю в отдельную папку — так их проще искать и приятно удалять оттуда, когда вещь продана.

- Я делаю максимально полное описание человеческим языком: сразу указываю все замеры, пишу подробности о дефектах (если они есть) и показываю их крупным планом. Чем лучше описано, тем меньше вопросов — и тем прекраснее моя жизнь 🙂

- Я продаю только с доставкой — не встречаюсь с живыми людьми и не делаю примерок. Я нашла приятные пункты приёма Авито, Пятёрочки и СДЭКа, а Почта у моего дома вообще прекрасная — сотрудницы там чудесные, хожу с удовольствием.
Даже если покупатель в Саратове и говорит, что сам подъедет, я отвечаю вежливым отказом и предлагаю сделать покупку через пункт выдачи. Да, Авито возьмет за это комиссию, но мне это подходит.

- Я выкладываю вещи по привлекательным ценам — тогда их быстро разбирают.

- Часто я выкладываю вещи «кучками», и нередко покупают их тоже кучками. Тогда в один день я отвожу сразу несколько посылок в пункт приёма

- Я продаю даже то, что стоит 200-300₽, потому что мне не хочется выкидывать и лень как то иначе пристраивать. И из таких лотов за год выручаются десятки тысяч. Ну и выкладывание кучками помогает не ездить в пункт выдачи «за 200₽»

- После каждой продажи я вежливо прошу покупателя оставить отзыв. Это занимает одну минуту (у меня сохранён шаблон сообщения в заметках), но сильно помогает новым покупателям принять решение — чем больше отзывов, тем больше доверия.

Я долго смотрела в сторону продаж на Авито и никак не начинала, потому что мне казалось, что это сложно и бесполезно. Начать получилось только, когда я ушла в саббатикал и внутри появилась ёмкость. Но если бы мне раньше кто-то сказал, что это так просто и ещё и за год может принести почти 300 тысяч рублей, я бы, конечно, начала раньше.

У вселенной отличное чувство юмора!

Неделю назад я написала прощальный пост в Запрещенной соц сети. И он… залетел 🤷🏽‍♀️😂😂😂
Я не знаю как это работает, у меня никогда такого не было 😁
До этого момента я ходила - грустила, проживала расставание, Нельзяграмм когда-то был большой частью моей жизни. Я смотрела как многие сами от меня отписываются, не дожидаясь того, что я закрою аккаунт. И тут бац… и в сотни новых человек!

Удивительно, что вместе со ста тысячами просмотров и приростом подписчиков там - случился прирост и тут. Пост то бы прощальным, он заканчивался приглашение в Телеграмм.

И вот мы здесь! В канале, где два месяца назад подписчиков было 400, две недели назад 500. И вот сегодня почти 800 😅

Люди, привет! Я вам рада, но и немного вас боюсь 😁
Чтобы немного унять свой страх, предлагаю познакомиться. Не только со мной, но и друг с другом! Не только новеньким, но и стареньким — вдруг это вообще самое полезное, что здесь случится.

Предлагаю в комментариях коротко рассказать о себе:
— как вас зовут (или как вас можно называть);
— чем вы занимаетесь / в чём вы хороши / чем можете быть полезны другим;
— или от чего вы фанатеете так, что готовы говорить об этом без паузы на вдох 😄

Можно серьёзно, можно с юмором, можно в одном предложении.
Можно просто написать «я читаю и пока осматриваюсь» — это тоже считается.

Я начну в комментариях первой, чтобы не было страшно 😉
А вы подтягивайтесь. Давайте посмотрим, какая компания у нас тут неожиданно собралась.

Если вам кажется, что вашему близкому пора в терапию

Если вам кажется, что вашему близкому пора в терапию — у меня для вас две новости.

Первая: вы хороший, неравнодушный человек. Вы видите, что кто-то рядом страдает, буксует, застревает. Это ценно.

Вторая: в терапию ходят только добровольно.
Вот прям совсем. Насильно мил не будешь — это не только про романтику, но и про психику.

И вот что важно: когда вы думаете «ему бы к терапевту», чаще всего психика показывает ваш дискомфорт. Ваше напряжение рядом с его тревогой, апатией, злостью или беспомощностью.

Поэтому самый рабочий ход — не тащить другого, а спросить себя: а что со мной в этом контакте?
На что я сам(а) реагирую?
И что я могу сделать со своим состоянием?

Парадоксально, но факт: когда вы приводите в порядок своё, пространство вокруг тоже становится спокойнее. И близкому от этого обычно легче, чем от уговоров «пойди, поговори с психологом».

Меня не отпускает тема обратной связи.
Я недавно писала про неё в метафоре рыбалки. Вот пост.

А на днях посмотрела подкаст Романа Тарасенко с Анной Вал про этикет — и там прозвучала одна очень точная мысль про фидбек.

Слово feedback — это вообще-то никакая не «обратная связь».
Если дословно — это «кормить обратно».

И если держать это в голове, прежде чем давать обратную связь, полезно остановиться и спросить себя:
чем именно я сейчас кормлю другого?

Я хочу напихать ему ху*в в панамку — или хочу поподчивать, как дорогого гостя, чем-то ценным, вкусным, тем, что усвоится, переварится и даст силы двигаться дальше?

Будут ли в моей обратной связи нужные макро- и микроэлементы?
Или это вызовет несварение и рвотный рефлекс?

Если эту пищеварительную метафору довести до абсурда, как следует развернуть, а потом свернуть обратно — она даёт очень много ясности.

И тогда становится понятно, почему заученные алгоритмы вроде «бутерброда» (сначала похвалить, потом сказать плохое, потом снова хорошее) часто не работают.
Гораздо важнее каждый раз помнить: чем именно я хочу накормить этого человека?

Там же была ещё одна классная мысль. Часто руководители жалуются:
«Я объясняю, растолковываю, даю обратную связь — а всё бестолку!»
И добавляют: «Можно привести лошадь к водопою, но нельзя заставить её пить».

И тут хочется спросить:
а чем ты пытаешься её напоить?
Это правда свежая, чистая, прохладная речная вода — или стоячее болото?

Я прямо в восторге от этого взгляда на вопрос.

Получается, фидбек это не слив своего напряжения, негатива и не демонстрация позиции сверху, а вектор на другого - а ему это надо, а он сейчас это может, а это полезно и продвигает нас в общем деле?

Подкаст, кстати, и помимо этой мысли — отличный.
Гостья — чистый мёд. Я заслушалась. Рекомендую к просмотру

Про культуру отмены.

Для отчётного концерта по ораторскому искусству я выбрала стихотворение Веры Полозковой, и этот выбор оказался для меня не самым простым. Веру я нежно люблю много лет: я была на её концертах, у меня есть несколько её книг, я долго и внимательно следила за ней в социальных сетях, и она была — и во многом остаётся — для меня большим Артистом.

В этом году вышло её одиозное интервью, после которого моё отношение к ней как к человеку изменилось, и внутри возникло напряжение, с которым пришлось разбираться. Был сильный соблазн сделать простое и резкое движение — «раз так, значит всё», отменить целиком и сразу: и стихи, и любовь, и прошлый опыт соприкосновения с её творчеством, будто это самый быстрый способ вернуть себе внутреннюю определённость. Мне потребовалось проделать довольно много внутренней работы, чтобы не перепутать одно с другим и удержать внутри две реальности одновременно: моё отношение к человеку изменилось, и при этом её тексты по-прежнему во мне звучат и продолжают откликаться.

Я сознательно не высказывалась об этом интервью публично не из-за запрета или страха, а из желания не участвовать в коллективном ритуале отмены, где часто оказывается больше аффекта, чем мысли, больше ярлыков, чем диалога, и почти не остаётся места для сложности и неоднозначности человеческого опыта. Культура отмены очень соблазнительна, потому что даёт иллюзию моральной ясности и простые ответы на сложные вопросы — кто прав, кто виноват, кого любить и кого вычеркнуть, — тогда как жизнь гораздо менее удобна для таких схем.

Можно разочароваться в человеке и всё ещё признавать его талант, можно не соглашаться и не стремиться уничтожить, можно выдерживать противоречие и не сводить происходящее к чёрно-белой картине мира. Для меня этот выбор стихотворения — не про оправдание и не про согласие, а про способность оставаться в сложности, не отменять автоматически то, что было для меня важным, и выбирать контакт с искусством даже тогда, когда контакт с точкой зрения человека представляется невозможным. Мне кажется, это важный навык взрослости.

Замечаю у себя любопытную штуку.
В моём Телеграм-канале продолжает стремительно расти число подписчиков. Вот только я писала приветствие и предлагала познакомиться, когда нас тут было 800. А теперь вжуууух и уже 1000.
И я почему-то… замираю. Как будто жду, когда рост остановится, число стабилизируется, и вот тогда я смогу “спокойно вести блог, как раньше”.

Интересный феномен. Будто жизнь говорит: “Вот тебе поток внимания, интереса, энергии” — а моя внутренняя система такая: “Подожди, подожди… Давай сначала всё устаканится, а потом я буду жить”.

И я смотрю на это и думаю: как же это похоже на канун Нового года. В корпоративном мире с начала декабря звучит сакраментальное "давай после Нового года" - как будто надо замереть, чтобы... кстати вот чтобы что? Чтобы справиться с эмоциями? Чтобы снизить напряжение? Что с нами такое происходить в конце каждого года, что поток дел становится таким, что мы просим о ̶п̶о̶щ̶а̶д̶е̶ паузе?

Все кто сейчас в цейтноте и в "давай после праздников" - я с вами! Обнимаю вас мысленно. Я жду пока рост подписчиков остановится. Вы ждете пока закончатся бесконечные детские ёлки, годовые отчеты, корпоративы и когда доприйдут все подарки в пункты выдачи и их наконец то можно будет упаковать.

Моя мысль про то, что с нами со всеми все в порядке. Важно в это, во всех контекстах, турбулентное время искать устойчивость внутреннюю. Жизнь продолжается и в момент роста, и в момент неопределённости. Иногда не надо “пережидать”. Иногда надо проживать.

Ну вот я и переслала ждать, пока рост подписчиков остановится и что то написала :)
Как вам?


🤯 — сумбурно
🤝 — узнаю себя
☃️ — да-да, я тоже в “после праздников”
🗿— я расплавился от декабрьской нагрузки
🎄 — просто обнимаю и остаюсь здесь с вами
⚡️— поддерживаю идею “не пережидать, а проживать”

В продолжение темы денег мы с Юлей записали небольшой разговор про налоговый вычет.
Юля — бухгалтер с 15-летним стажем и мама четырёх детей (один из них приёмный).

Мы вместе проходим челендж Content Hero и не сговариваясь в одни день обе написали посты про налоговый вычет и решили, что это знак 😁

В итоге поговорили о том:
— что вообще такое налоговый вычет и кому он положен,
— как это сделать без ужаса и паники,
— и почему люди так часто откладывают это на потом (а иногда вообще сдаются).

Получился живой, понятный разговор без бюрократического ужаса.
Если вы когда-нибудь думали «надо заняться… но не сегодня», — этот разговор для вас.

С Новым годом!
Спасибо, что были со мной в прошлом году и идёте в этот 🥰

Желаю нам с вами всем уметь расслабляться, как умеет мой личный коуч кайфа - моя собака Юняша. Напрягаться мы всё умеем на отлично, а вот так растечься, доверится миру, подставив ему брюшко и выдохнуть - это ценный и очень навык!

Пусть в Новом году будет больше мягкости, радости, тепла и ощущения, что “весь мир за меня”.
И, конечно, любви 💛

Я сейчас вам странную шутку скажу.

Если вам непросто со своими родственниками в длинные каникулы - это нормально. С вами всё в порядке.

Иногда праздники с расширенной семьей это не только мандарины, гирлянды и уют, это ещё много общения, много «а когда…?» и «ну ты не обижайся, я ж из любви». И даже если у вас не так, если у вас все тактичные и способные видеть другого, просто много людей рядом несколько дней подряд может быть тяжело.

Если вы ловите себя на желании побыть в тишине, выйти погулять в одиночестве, спрятаться с книжкой или просто «не общаться» пару часов — это не странность и не эгоизм. Это забота о себе.
А забота о себе — это то, что помогает вообще выдерживать отношения, а не разрушает их.

Делитесь, как у вас в этом году каникулы проходят:
🦄 - мне хорошо с моей семьей
👀 - сознательно дозирую
👻 - то смеюсь, то бешусь, то ем… в целом держусь
🙈 - я заранее самоустранился
😈 - скорее бы на работу

Почему начинать новую жизнь с Нового года / понедельника утопия?

Я хорошо отдохнула в эти каникулы. Совсем не работала. Много встреч с друзьями, вкусной еды прогулок, уютных валяний с «Девчатами» и «Отпуском по обмену». Чувствую, как руки мои так и чешутся чего-нибудь затеять эдакого.
Уже написала Сереже Грешнову, что хочу провести бизнес-завтрак в Саратове. Обдумываю онлайн Мастерскую про то, как давать обратную связь, чтобы её слышали. К блогу моему у меня большой интерес - хожу вынашиваю мысли как мне тут отношения строить.

И вот на всей этой прекрасной поднявшейся энергии велик соблазн дать себе зарок с стиле «с понедельника буду писать посты каждый день» или «заявить 10 мероприятий для предпринимателей в январе».
Но это не очень хорошая идея! Потому что наступит понедельник, вместе с ним вернется моё привычное расписание с клиентами, тренировками, домашними делами, учёбой и прочими заполнениями заявлений на налоговый вычет. И прыть моя точно поубавится. А внутренний комитмент превратиться из воодушевляющей идеи сначала в раздражающую мысль, а потом и вовсе в ̶т̶ы̶к̶в̶у̶ стыдящую повинность. Помимо нереализованной идея я буду иметь ещё и гнетущее разочарование в себе.

Так что же теперь ничего не планировать, если есть риск не выполнить?
Просто спустить всю эту благостную, наетую мандаринами и налёженную под Гари Поттера энергию в трубу и так и не сделать ничего гениального?
Точно нет!

Моя мысль в том, чтобы сместить фокус внимания с грандиозных планов и великих решений тащить всё на морально-волевых на дизайн повседневной жизни в контексте этих идей.
Мы можем делать что то долго, только если оно имплицитно вплетается в нашу жизнь, становится привычкой. А для этого, оно должно быть понятным, посильным для ежедневного делания и подкреплено разными ресурсами.
И вот я уже не обещаю себе писать в блоге с понедельника каждый день, а сажусь и выписываю 10 пунктов, которые помогут мне писать регулярно.

Разумеется, ровно тоже самое работает и для личных задач. Если пообещать себе с понедельника есть 1500 ккал - вас хватит не очень на долго. А вот если сесть и выписать, что можно сделать в жизни, чтобы перестать заедать, больше двигаться и добавить в рацион белка, то есть вариант задизайнить для себя поддерживающее пространство, которое само по себе станет для вас кайфовым, а снижение килограммов окажется приятной побочкой.

Что думаете? Как у вас с Новогодними обещаниями себе? А с дизайном пространства для новых привычек?

Хожу обдумываю пост о том, с какими запросами люди приходят к организационному консультанту.

Запросы могут быть самыми разными. Если в плоскости денег, то и про выручку которая падает не смотря на все усилия и про то как вообще зарабатывать в наше турбулентное время и про то, что делать с заработанным, например.

Но мысль моя упорно от самих запросов уходит в сторону состояния, в котором часто приходят люди. Тут всё так же как в психотерапии или в медицине - человек обращается, когда уже край. Уже выручка упала и кассовый разрыв и уже и кредит на него и тот вчера просрочен. И тут, как говорится, поздно пить Боржоми, когда почки отказали.

Я не сторонница манипуляций и запугивания. Скорее хочу поразмышлять о феномене, почему мы так часто терпим до последнего, откуда берется вера в то что «само пройдет» или «как-нибудь образуется»?
И ещё мне тут интересно, что человек таки дошедший до помогающего специалиста часто верит, что тот найдет выход из его патовой ситуации. Что, по сути своей, равно вере в чудо.

Мне кажется, дело не в конкретных людях. Это скорее про культуру, в которой «терпеть» часто приравнивается к силе, а обратиться за помощью — к слабости. Особенно в предпринимательстве и управлении, где принято справляться самому и не показывать, что что-то трещит.

Что я делаю как орг консультант в таких случаях? Сначала дую на ранку. Ребенка который упал с велосипеда надо сначала успокоить, а потом уже выводить на новый круг попыток научиться на нём кататься. В первую очередь мы работаем с состоянием - стабилизируем его, там всегда есть свои нюансы. Но, как правило, люди которые ко мне приходят - умные, опытные, целеустремленные и стоит раскопать в чем суть и обрести устойчивость, как они сами знают что им делать дальше. Бывает, что приходят и те кто в начале пути, но у них обычно не бывает кассового разрыва. Их проблема часто в том как начать и с переживанием себя как не сильно могучего. Но это уже совсем другая история

Интересно, вы в какой точке обычно приходите за помощью? Если и когда приходите 🙂