🔹И напоминаем, что полным ходом идёт набор в новую группу Тело, разум, чувства, Я с Юлией Пупковой.
Группа тоже будет закрытой, присоединиться можно только в первые две встречи, дальше состав участников будет фиксированным.

Первая встреча будет в ближайшую субботу, 14 января, в 11:00 (мск).
С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

✔︎ Напомним, закрытые группы - это те группы, где состав участников фиксируется со второй встречи на протяжении всех последующих 10 встреч. Такое постоянство участников помогает создать более доверительную и бережную атмосферу внутри группы и обладает своим особенным терапевтическим свойством.

❇️ Заявки на участие в любой группе нужно отправить через наш чат-бот.

Добрый день!

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки, – одно это согревает сердце и имеет важный терапевтический эффект.

Ждём сегодня на встрече всех - и тех, кому уже хорошо знакома «Точка опоры», и тех, кто ещё ни разу не приходил на эти встречи. Это хороший формат и для тех, кто никогда не бывал ни на каких групповых встречах. Здесь вы сможете увидеть, как много может дать групповое пространство, и при этом самостоятельно регулировать степень своей открытости и участия – общаться можно с помощью видео, голоса или текстовыми сообщениями.

❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:00 (мск) по этой ссылке

Сегодня!

🔹 в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи вновь обозначена вопросом: "Что нужно, чтобы изменилась Россия!?"

Это продолжение разговора, который мы начали в прошлом году, оттолкнувшись от текста художницы и писательницы Екатерины Марголис в Новой газете. Кроме темы созависимости и личных границ, мы видим в размышлениях Екатерины более глубокий вопрос. Именно он звучит в теме сегодняшней встречи.

Кроме этого, в качестве материала для обсуждения сегодня выступит свежее интервью Леонида Гозмана в программе «Археология» на канале «Настоящее время» «Радио Свобода». Леонид Гозман не только российский политик и общественный деятель, но и кандидат психологических наук. И в этом интервью он делится своими наблюдениями как раз с психологической точки зрения.

Точно так же сегодня поделится своими размышлениями с психологическим ракурсом Матвей Соколовский.

Но прежде, поделитесь, пожалуйста, в комментариях к этому посту, как вы отвечаете на этот вопрос? Нам очень интересно, что вы думаете.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Через 15 минут встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи вновь обозначена вопросом: "Что нужно, чтобы изменилась Россия!?"

Присоединяйтесь в 20:00 (мск)
по этой ссылке

Всем привет!

На этой неделе в проекте чуть меньше активности, чем обычно. Это связано с тем, что мы завершаем работу над большим фильмом, о котором уже упоминали. Очень надеемся, что всё сложится, и уже на следующей неделе состоится премьера.

Все группы психологической поддержки работают в обычном режиме. Полное расписание вы всегда можете найти по ссылке в закрепленном сообщении или здесь

Наша идея о создании новой группы психологической поддержки с акцентом на личные границы и созависимость получила большой отклик. И мы активно работаем над этим, чтобы уже на следующей неделе начать формировать несколько таких групп с разным расписанием. Так у вас будет возможность выбрать наиболее удобный день.

И уже на этой неделе у вас есть возможность начать исследовать тему личных границ с помощью техник арт-терапии. Именно этой теме будет посвящена встреча группы Арт-терапии в пятницу в 18:00 (мск).

А в субботу в 11:00 (мск) поработать с телесными практиками на встрече группы Тело, разум, чувства, Я

Добрый день!

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

На эту арт-сессию Надежда приглашает девушек, чтобы в бережной женской атмосфере исследовать тему личных границ. Осознать их и найти способы их трансформации.

Личные границы — это та невидимая линия, самоощущение, которое отделяет нас от окружающего мира. Эта практика поможет увидеть закономерности и понять как сбалансировать жизненную ситуацию в контексте личных границ.

Как бы нам ни казалось, ни думалось, наше бессознательное явит через рисунок то, как это есть на самом деле в жизни сейчас. Поэтому эта арт-сессия будет полезна абсолютно всем, даже тем, кто считает, что с границами всё прекрасно! Эта диагностическая техника покажет всё как есть.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе.
▫️ Лист А3 или А4;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

🔹Уже через 50 минут в 11-00 (Мск) начнётся группа Тело, разум, чувства, Я с Юлией Пупковой.
Группа тоже будет закрытой, присоединиться можно только в первые две встречи, дальше состав участников будет фиксированным.

С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

✔︎ Напомним, закрытые группы - это те группы, где состав участников фиксируется со второй встречи на протяжении всех последующих 10 встреч. Такое постоянство участников помогает создать более доверительную и бережную атмосферу внутри группы и обладает своим особенным терапевтическим свойством.

❇️ Заявки на участие в любой группе нужно отправить через наш чат-бот.

Добрый день!

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки, – одно это согревает сердце и имеет важный терапевтический эффект.

❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:00 (мск) по этой ссылке

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Уже больше недели прошло с момента страшной трагедии в Днепре. Все эти дни в разных городах России люди приносят к стихийным мемориалам цветы в память о погибших.

Почему именно трагедия в Днепре вызвала большой отклик у россиян?

Ответ на этот вопрос приглашает поискать клинический психолог Матвей Соколовский сегодня во время прямого эфира "Взгляд психолога".

Матвей поделится своими наблюдениями и размышлениями. И очень интересно как вы отвечаете на эти вопросы? Поделитесь в комментариях к этому посту.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Через 1 час встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Сегодня попробуем найти ответ на вопрос: "Почему именно трагедия в Днепре вызвала большой отклик у россиян?"

Присоединяйтесь в 20:00 (мск)
по этой ссылке

Добрый день!

Это трейлер нашего первого большого документального фильма НЕменьшинство, о котором мы уже несколько раз писали.

с 24 февраля миллионы россиян, выступающие против войны, покинули свою страну. За 11 месяцев войны было создано более 200 антивоенных инициатив. В том числе и наш проект, который появился по инициативе Полины Грундмане в первые дни войны.

Все эти месяцы мы оказываем профессиональную психологическую поддержку всем русскоязычным людям, чья жизнь навсегда изменилась 24 февраля 2022.

За время работы к нам обратились более 10 тысяч человек. Эти люди не опускают руки, выступают против войны и продолжают бороться. Для них важно знать, что они “НЕменьшинство”. Именно так мы решили назвать наш фильм.


Герои нашего первого фильма — люди, которые выступили против войны и уехали из России. Им помогал антивоенный проект Ковчег, объединяющий сотни тысяч россиян с антивоенной позицией по всему миру.

Только в прошлом году юристы и волонтеры “Ковчега” обработали более 100 000 запросов на помощь. Сегодня в “Ковчеге” более 1500 волонтёров. Это юристы, переводчики и преподаватели языков, специалисты по поиску работы, психологи и специалисты в медиа. Коливинги “Ковчега” в Армении, Турции, Казахстане и Польше предоставляют временное жилье тем, кто был вынужден покинуть Россию из-за антивоенной позиции.

Мы снимали этот фильм на протяжении нескольких месяцев (май-декабрь 2022) и смогли проследить за изменениями, которые произошли в жизни наших героев. В жизни, одним из главных критериев которой является свобода.

🎉 Приглашаем вас на премьерный показ фильма "НЕменьшинство"

завтра, 25 января, в среду, в 17:00 (мск) на нашем youtube Without Prejudice по этой ссылке

Во время премьеры будет работать чат, где мы сможем с вами общаться в прямом эфире.

🎉Вот и наступил этот долгожданный день!

Сегодня ПРЕМЬЕРА нашего документального фильма НЕменьшинство

в 17:00 (мск) на нашем youtube вот по этой ссылке


И это ещё не всё!

Сегодня же, в 19:00 (мск) мы проведём совместный с "Ковчегом" прямой эфир с создателями и героями фильма "НЕменьшинство".
Тоже у нас youtube вот по этой ссылке

Во время эфира будет работать чат, чтобы вы могли задавать вопросы гостям и писать свои комментарии.

Этот фильм - для вас! 💛

Смотрите, делитесь с друзяьми, приходите на прямой эфир и общайтесь с героями фильма. И помните, мы - НЕ меньшиство, нас очень много.


🔷 Поддержите нас донатом.
Проект Without Prejudice - абсолютно волонтерский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна.

▫️С помощью нашего чат-бота: нажать «Посмотреть список групп» и выбрать кнопку «Поддержать проект».
▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

🎉 Премьера нашего фильма НЕменьшинство началась! 🎉

Давайте смотреть вместе и общаться в чате во время просмотра фильма.

Спасибо огромное всем, кто вместе с нами смотрел премьеру фильма НЕменьшинство и писал в чат. Для нас очень важна ваша поддержка!

А уже через 10 минут мы ждём вас в прямом эфире с создателями и героями фильма. Встреча будет транслироваться в youtube, где так же работает чат для ваших вопросов и комментариев.

Присоединяйтесь в 19:00 (мск) по этой ссылке

Добрый день!

Несколько слов о том, какую помощь в нашем проекте "Без Предубеждения" или Without Prejidice может получить каждый:

🔹 Бесплатная инфивидуальная кризисная терапия (1-3 встреч) доступна каждому. Для того, чтобы её получить, нужно отправить заявку в чат-бот, кнопка "Краткосрочная терапия".

🔹 Каждую неделю у нас проходят открытые встречи и лекции в прямом эфире. Для участия в них заявки не нужны. В день встречи мы публикуем тему и ссылку для присоединения к zoom, где проходят все прямые эфиры. Записи встреч и лекций можно найти на нашем youtube.

🔹 Каждую среду в прямом эфире "Горячей линии психологической поддержки" любой позвонивший может анонимно задать вопрос психологу и получить ответ в прямом эфире. Есть техническая возможность изменить голос, чтобы обеспечить полную аноннимность каждого. Подробную инструкцию о том, как позвонить в прямой эфир, мы публикуем накануне эфира.

🔹 Каждую неделю встречаются и работают 5 групп психологической взаимопомощи. все встречи походят в zoom. Для каждой встречи в любой группе нужно отправить заявку через чат-бот и донат в любом размере, сумму вы определяете сами.



✔︎ Открытые встречи для всех в прямом эфире. Еженедельно, бесплатно и без предвариательной записи:

🔹 Взгляд психолога, понедельник, 20:00 (мск)

🔹 Горячая линия психологической помощи, среда, 20:00 (мск)

🔹 клуб Точка опоры, воскресенье, 18:00 (мск) с Юлией Пупковой.

🔹 Лекторий с Полиной Барсковой, по воскресеньям, время и дату анонсируем отдельно.


Расписание групп психологической помощи, где количество участников не ограничено и присоединиться можно в любой день. Для участия в каждой встрече нужно записаться через чат-бот и внести донат в любом размере, сумму вы определяете сами:

🔹 группа Арт-Терапия, пятница, 18:00 (мск)



✘ Подолжают работу в закрытом формате группы, где состав участников зафиксирован для того, чтобы создать свою атмосферу внутри группы. В эти группы набора нет.

▶ Выгорание или для тех, кто делает слишком много, четверг, 20:00 (мск)

▶ Психодинамическая группа, пятница, 20:00 (мск)

▶ Тело, разум, чувства, Я, суббота, 11:00 (мск)

▶ группа Релокация, эмиграция, переезд, воскресенье, 16:00 (мск)


Подробное о работе всех групп и наших встреч в прямом эфире - в нашем расписании, которое можно всегда найти в закрепленном сообщении этого канала.

Пятница, 27 января

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

Перед этой арт-сессии Надеждя просит поразмышлять и выделить актуальную ситуацию вашей жизни, с которой вам хотелось бы разобраться. Та ситуация, которая беспокоит, тревожит. Возможно, она связана такими переживаниями, как страх, разочарование, ненужность, расстройство, одиночество, злость, обида...

Сегодня во время практики мы будем сочетать рисование и простую, но очень эффективную, телесную практику. В последствии вы сможете применять её самостоятельно, помогая себе проходить непростые жизненные обстоятельства, снижать волнение, находить выходы из сложных ситуаций, оставаться в контакте с собой.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе.
▫️ Блокнот и ручка для записей
▫️ 10 листов А4 или меньшего формата.

Источник нашей свободы - слышать свою самость. И эта арт-сессия как раз об этом.

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Всем доброе утро!

Мы вместе уже 11 месяцев и постоянно придумываем для вас новые форматы помощи.
Но есть те, что остаются неизменными.
Мы начинали наш проект с психодинамических групп, так как понимали что это самый нужный и полезный формат. Мы будем его продолжать и иногда немного видоизменять.

Сегодня, мы открываем набор на "Психодинамический 3х-дневный практикум". Есть места для 12 участников.

Практикум пройдет 10, 11 и 12 февраля. Есть почти две недели, чтобы решиться, освободить своё расписание и морально подготовиться с глубокому погружению.

Работа группы будет проходить три дня подряд с расписанием:
9:00 - 10:45 – практикум
перерыв
11:00 - 12:45 – практикум
обед
14:00 -15:45- практикум
перерыв
16:00 -17:45– практикум

Вам может подойти "Психодинамический практикум", если вы готовы:
- серьезно подойти к пониманию себя и своих чувств
- открыто говорить о своих чувствах
- разобраться в своих отношениях с другими людьми
- отстаивать свою позицию и уважать чужое мнение
- справляться со сложными чувствами (в том числе с проявлениями агрессии)
и многому другому, что лежит в основе самоуважения и самопринятия, эмпатии и здоровых взаимоотношений.

Для кого «Психодинамический практикум» нежелателен?
- людям имеющим официально диагностированные психические расстройства;
- тем, кто в данный момент проходит назначенный психиатром или врачем психотерапевтом курс медикаментозной терапии
- людям, находящимся в остром кризисе (недавняя смерть близкого человека, развод, потеря работы и т.п.)

Стоимость участия:
Наш проект с самого начала работал совершенно бесплатно и только спустя несколько месяцев работы, мы ввели донаты за участие в группах с минимальной сумму от 300 рублей, но размер которого определяете только вы.
Мы решили ничего не менять и в этот раз.
Поэтому размер доната за 21 час работы на "Психодинамическом практикуме" вы выбираете сами. Это решение уже является терапевтическим само по себе, потому что одноврмененно вам нужно и взвесить ваши возможности, и оценить стоимость вашей и нашей интенсивной работы в течении 3 дней.

Что необходимо сделать, чтобы попасть в группу:
1. Захотеть 😉
2. Сверить ваше расписание и понять, сможете ли вы полноценно все три дня посвятить глубокой работе.
3. Написать личное сообщение мне, @polinagrundmane, о готовности участия, я вышлю вам небольшую анкету для заполнения.
4. После получения подтверждения на вашу анкету, сделать донат через наш чат-бот, кнопка "Поддержать проект", и прислать скриншот доната мне, @polinagrundmane

💚 Спасибо, что доверяете нам!
Ваша, Полина Грундмане.

Внимание!

“Точка опоры” переносится на вторник в 20-00!

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Вновь тема сегодняшней встречи продиктована страшными событиями. В этот раз, в Израиле. В центре внимания Матвея "Трагедия в Иерусалиме и её значение для понимания будущего российско-украинского конфликта".

Матвей приглашает вместе поразмышлять об этом. И одновременно заранее задаётся вопросом: "Почему психологи должны об этом говорить?"

Что вы думаете об этом? Поделитесь в комментариях к этому посту и присоединяйтесь к прямому эфиру в 20:00 (мск).


❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.