Инсайт дня

Забота о себе - это не лень или распущенность. Это способность слышать себя и выбирать то, что поддерживает именно вас.

Например:
Сегодня заботой о себе будет пойти в спортзал.
А вот через неделю заботой о себе может стать - полежать с чаем и никуда не пойти.
Чувствуете разницу?

🔜Чем лучше вы понимаете, что вам действительно нужно, тем выше ваша устойчивость.

День психолога

Сегодня в России отмечают День психолога. Поздравляю себя и всех своих коллег с нашим днем!

Сегодня хочу поделиться историей о том, как психология пришла в мою жизнь - получился путь длиною в 16 лет!

🔘Первый раз про психологов я узнала от мамы, когда была в младших классах школы. Она рассказывала мне, как к ней на работу приходили организационные психологи и делали тренинг для ее команды.
Уже тогда я помню, что поймала себя на мыслях - «какая интересная работа бывает», и как бы хотелось послушать этот тренинг.

🔘Второе соприкосновение произошло через мою подругу - после школы она поступила учиться на клинического психолога. Как меня восхищали ее рассказы про групповую терапию! Я помню, как закидывала ее вопросами постоянно.

🔘Третий и самый глубокий контакт с психологией случился в мои 24 года, когда я первый раз пришла к психологу как клиент. Передо мной открылся новый мир, такой захватывающий и интересный. Я задавала сотни вопросов о том, как устроена наша психика, и почему мы реагируем так, а не иначе. Именно эти вопросы ведут меня до сих пор!

Спустя несколько лет, благодаря поддержке моей подруги, я решила сама пойти учиться на психолога.

Продолжение этой истории вы знаете ❤️

Самое любимое время года

Каждый год ноябрь и декабрь - мои самые любимые месяцы в году. Да, серость и холод - очевидные минусы, но эмоционально я чувствую внутреннюю радость и предвкушение от теплых семейных моментов, которые вот-вот случатся.

В этом году заранее начала планирование всех зимних активностей: театры, лекции, встречи с друзьями, выставки, а также покупку подарков всем близким и друзьям. Хочется в декабре наслаждаться моментом, а не бегать в поиске подарков и всего остального.

А еще в конце декабря всегда начинаю думать о том, как прошел год, и что бы я хотела сделать в следующем - тоже отдельная магия для меня ❤️

💭 Поделитесь, как вам это время? Знаю, что не все любят последние месяцы года. Интересно услышать, как вы сейчас?

🎁 30 НОЯБРЯ РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ

• книга Ирвина Ялома • термокружка • варежки • сертификат ЗЯ 1000 ₽

Как принять участие?

1. Подпишитесь на все 4 канала:

• У меня инсайт!
• Света, у тебя диета
• Мамочка и смысл жизни
• А скажу вам как психолог

2. Нажмите кнопку «участвую!» под этим постом.

3. Ответьте в комментариях на вопрос:

«Какое одно качество вашей мамы вы хотели бы унаследовать?»

4. Вуа-ля, ждём день Х, 4х победителей бот выберет случайным образом.

Итоги 30 ноября в 20:00 (мск), результаты будут опубликованы под этим постом. Участвуйте и помогите распространить наше тепло❤️

❗️Важно❗️Так и как мы берём на себя обязательство вручить подарки самостоятельно, мы сможем организовать доставку только на территории РФ и Беларуси. Надеемся на ваше понимание.

Вредные советы из популярной психологической литературы

В книжных с невероятной скоростью появляются новые книги о психологии и саморазвитии. К сожалению, очень часто вместо опоры на современные знания там встречаются советы, которые звучат красиво, но в реальности могут ухудшить состояние.

Разбираю топ-3 таких вредных идей:

1️⃣«Ты можешь всё, нужно только постараться».
Звучит вдохновляюще и очень хорошо продается. Но правда в том, что мы не можем всё. У каждого из нас есть свои особенности психики, здоровье, жизненные обстоятельства, ресурсы и таланты. Возможно многое, но не всё. Вера в свое всемогущество часто приводит к выгоранию и разрушает самооценку.

2️⃣«Фокусируйся на позитивном, и тогда ты будешь счастлив».
Еще один расхожий вредный совет, который не помогает, а скорее может усугубить проблемы. Фокус на хорошем и позитивном - это не про счастье, а про избегание проблем.
Когда мы не думаем и не решаем проблемы, они не исчезают, а возвращаются в удвоенном количестве.

3️⃣«Твои мысли создают твою реальность».
Наши мысли не способны управлять внешними обстоятельствами. Если вы подумали о плохом - это не значит, что это случится. Наши мысли важны, так как они влияют на эмоции и поведение, но за этим не стоит никакой магии.

💭 Поделитесь, что думаете о таких советах? Какие книги о саморазвитии и психологии запомнились вам?

Самая главная ошибка в планировании выглядит так 👆
Мы всегда склонны переоценивать свои силы и забывать о препятствиях, которые неизбежны на пути.
Но если предположить, что дорога будет извилистой, то можно подготовить альтернативный план.

Что думаете?

Почему императрица Александра Федоровна тянулась к спиритуализму, и что об этом думает современная психология?

Императорская чета Николая II и Александры Федоровны известна своей любовью к мистикам и целителям при дворе - от француза Филиппа Низье до Григория Распутина.
Сама Александра в ранние годы не была замечена в столь серьезном интересе к спиритуализму. Всё изменилось, когда остро встал вопрос о наследнике престола.

У пары раз за разом рождались дочери. Для династии это был критический вопрос, и именно на Александру легло огромное давление общества. Она оказалась между личным желанием, политическими ожиданиями и тем фактом, что повлиять на пол ребёнка она никак не могла.
Этот сложный период стал тем моментом, когда семья обращается к сверхъестественному.

Что говорит об этом современная психология?

1️⃣Высокая неопределенность усиливает нужду в опоре.
Когда человек не может контролировать ситуацию, психика ищет хоть какой-то источник уверенности.
Общение с мистиками давало Александре иллюзию контроля там, где реальность была непредсказуемой.

2️⃣Постоянное социальное давление снижает устойчивость.
Постоянная критика, общественное давление и личные ожидания делали императрицу более уязвимой.
В такие периоды люди чаще обращаются к идеям, которые дают надежду и снимают тревогу, даже если они иррациональны.

В итоге спиритуализм стал для Александры не просто увлечением, а способом справляться с тревогой, одиночеством и невозможностью изменить важную для неё ситуацию.

📌Более подробно мы обсудим личность Александры и Николая II на нашей встрече 21 декабря.
Для приобретения билетов пишите @grekovmediabot