🤬3 причины, почему ты ещё не избавился от лишнего веса

Хочу поделиться с тобой своим опытом. С тех пор, как я встал на путь фитнеса, работная не только над собой, но и с людьми, для меня было очень важно понимать не только физиологические причины отсутствия результата, но и психологические. И, как оказалось, второе имеет ключевое влияние, не побоюсь сказать, в 90% случаев.

1️⃣ «причина это - ты…» - Окружение
Помнишь пословицу «С волками жить - по волчьи выть»? Это не просто детская тренировка смысловых навыков. Это реальность. Если ты хочешь изменить себя, твоё окружение должно поменяться или тебе необходимо будет на него повлиять, что уже сложнее. Вспомни ситуации: «Да, съешь, что тебе будет?»; «Поехали отдыхать, пятница же!»; «Ты вообще нормальный человек - так издеваться над собой?». И ты как будто испытываешь чувство неловкости и стыда. Знакомо. Будь лидером своего мнения.

2️⃣ Причина - Прокрастинация
Начну с… Это начало любого предложения, которое, в итоге, начинается не сегодня. Постоянное откладывание дел приводит к тому, что сначала ты испытываешь дискомфорт, затем постепенно принимаешь ситуацию, что можно откладывать дела, а потом и вовсе некоторые не начинаешь. Так формируется незавершенный гаштальт в голове, который впоследствии может бродить многие годы и проявляться вообще в других сферах твоей жизни. Решительность и действие - начал, закончил, делаешь выводы.

3️⃣ Причина - Отсутсвие пошагового плана
Неизвестность пугает. Почему? Потому что не понятно что и как дальше. Мы же все учились по учебнику. И большинство боялись совершить ошибку, чтобы не поставили плохую оценку, за которую потом отгребать от родителей. Это в нас укоренилось. Нам нужен чёткий план действий - как это сделать. Поэтому решение: изучаешь самостоятельно или ищешь человека, который сможет в этом помочь.

Напоследок скажу, что моей основной задачей в профессии является составить тебе окружение уже сегодня и дать тот самый пошаговый план действий, чтобы лишний вес больше никогда не вернулся.

📖 Поступил вопрос про мышечную память. Я решил подойти к этому с физиологической точки зрения, чтобы не было сомнений в его справедливости.

Ответ дам в аудиоформате. Так будет понятнее⬇️⬇️⬇️

🥗Три продукта, которые всегда есть в моем рационе

1. Авокадо - источник жиров и вкусовая добавка в салаты
2. Греческий йогур - смесь для завтрака
3. Растительные масла - источник и разнообразие жиров в рационе