Зачем нужны эмоции?
Важная штука: если мы понимаем зачем нам что-то нужно, нам проще это понять, принять и посочувствовать себе, если это что-то болезненное.
Если научиться настраиваться и использовать свои эмоции, можно развить эмоциональный интеллект, который очень выгоден для нас в жизни.
📍Упрощая, можно выделить три основные цели, которые выполняют эмоции: коммуникация, мотивация и освещение важного. Разберемся вместе поподробнее с каждой из них:
1. Эмоции сообщают нам о том, что происходит в голове у других людей. Мы считываем это по лицу, мимике, жестам и позе:
• Страх сообщает: «Внимание, опасность!» или: «Вы кажетесь мне угрожающим»
• Гнев сообщает: «Это несправедливо или неправильно», или «Вы зашли на мою территорию», или «Я защищаю свое»
• Грусть сообщает: «Я потерял что-то важное»
• Вина сообщает: «Я сделал что-то неправильно и хочу это исправить»
• Любовь сообщает: «Я восхищаюсь тобой», «Я хочу, чтобы ты был рядом».
2. Эмоции мотивируют и подготавливают наше тело к определенным действиям.
• Страх мотивирует нас убегать или прятаться
• Гнев мотивирует нас защищать свою территорию и драться
• Грусть мотивирует нас замедлиться, изолироваться и отдохнуть
• Вина мотивирует нас возмещать убытки, исправлять социальный ущерб
• Любовь мотивирует нас быть любящими и заботливыми.
3. Эмоции освещают нам то, что важно для нас прямо сейчас, когда мы их ощущаем:
• Страх освещает важность безопасности и защиты.
• Гнев освещает важность отстаивания своей территории, защиты границ или необходимости встать и сражаться за то, что нам принадлежит.
• Грусть освещает важность отдыха и восстановления после потери.
• Вина освещает важность того, как мы обращаемся с другими и необходимость восстанавливать социальные связи.
• Любовь освещает важность связи, близости, контакта, заботы и причастности.
Другими словами, наши эмоции это некие посланники, которые приходят с подарками. Помимо всего прочего, они могут помочь нам эффективно общаться с другими, заботиться о себе и о тех, кого мы любим, выбирать делать то, что важно.
🤔Так что чем больше мы отдаляемся или теряем связь с нашими эмоциями, тем больше клевых вещей мы упускаем.
Важная штука: если мы понимаем зачем нам что-то нужно, нам проще это понять, принять и посочувствовать себе, если это что-то болезненное.
Если научиться настраиваться и использовать свои эмоции, можно развить эмоциональный интеллект, который очень выгоден для нас в жизни.
📍Упрощая, можно выделить три основные цели, которые выполняют эмоции: коммуникация, мотивация и освещение важного. Разберемся вместе поподробнее с каждой из них:
1. Эмоции сообщают нам о том, что происходит в голове у других людей. Мы считываем это по лицу, мимике, жестам и позе:
• Страх сообщает: «Внимание, опасность!» или: «Вы кажетесь мне угрожающим»
• Гнев сообщает: «Это несправедливо или неправильно», или «Вы зашли на мою территорию», или «Я защищаю свое»
• Грусть сообщает: «Я потерял что-то важное»
• Вина сообщает: «Я сделал что-то неправильно и хочу это исправить»
• Любовь сообщает: «Я восхищаюсь тобой», «Я хочу, чтобы ты был рядом».
2. Эмоции мотивируют и подготавливают наше тело к определенным действиям.
• Страх мотивирует нас убегать или прятаться
• Гнев мотивирует нас защищать свою территорию и драться
• Грусть мотивирует нас замедлиться, изолироваться и отдохнуть
• Вина мотивирует нас возмещать убытки, исправлять социальный ущерб
• Любовь мотивирует нас быть любящими и заботливыми.
3. Эмоции освещают нам то, что важно для нас прямо сейчас, когда мы их ощущаем:
• Страх освещает важность безопасности и защиты.
• Гнев освещает важность отстаивания своей территории, защиты границ или необходимости встать и сражаться за то, что нам принадлежит.
• Грусть освещает важность отдыха и восстановления после потери.
• Вина освещает важность того, как мы обращаемся с другими и необходимость восстанавливать социальные связи.
• Любовь освещает важность связи, близости, контакта, заботы и причастности.
Другими словами, наши эмоции это некие посланники, которые приходят с подарками. Помимо всего прочего, они могут помочь нам эффективно общаться с другими, заботиться о себе и о тех, кого мы любим, выбирать делать то, что важно.
🤔Так что чем больше мы отдаляемся или теряем связь с нашими эмоциями, тем больше клевых вещей мы упускаем.
💘18❤8🥰6👍2🤔1
Если вы еще заедаете, тогда мы идем к вам🥲
Последняя возможность записаться в группу для тех, у кого есть сложности с контролем еды и принятием тела.
Если вы тревожитесь из-за своего веса, постоянно думаете что и когда вам есть, не можете смотреть на себя в зеркало, то эта группа для вас.
📍2 месяца мы будем учиться есть и регулировать свои эмоции так, чтобы вам было комфортно и у вас было время на действительно важные для вас вещи, вместо постоянной гонки за идеальным количеством килограммов/порций и тд.
Старт со следующей недели 7 октября, индивидуальные и групповые задания, поддержка и обратная связь от меня и Иры, доказательная психотерапия, любовь и забота❤️ В этом году такой группы больше не будет, сейчас мы готовы принять еще пару человек, поторопитесь!
Последняя возможность записаться в группу для тех, у кого есть сложности с контролем еды и принятием тела.
Если вы тревожитесь из-за своего веса, постоянно думаете что и когда вам есть, не можете смотреть на себя в зеркало, то эта группа для вас.
📍2 месяца мы будем учиться есть и регулировать свои эмоции так, чтобы вам было комфортно и у вас было время на действительно важные для вас вещи, вместо постоянной гонки за идеальным количеством килограммов/порций и тд.
Старт со следующей недели 7 октября, индивидуальные и групповые задания, поддержка и обратная связь от меня и Иры, доказательная психотерапия, любовь и забота❤️ В этом году такой группы больше не будет, сейчас мы готовы принять еще пару человек, поторопитесь!
😁18❤15🔥2
Я обычный человек и мне бывает тревожно, а иногда тревожно без причины. Техника «дыхание по квадрату» не раз выручала меня и моих клиентов, пользуйтесь на здоровье😌
❤36👍4🔥3🙏2
Как понять есть у тебя расстройство пищевого поведения или нет?
Пойти к специалисту будет верным решениям, но я понимаю что это может быть неловко, страшно и дорого.
Часто критерием будет ваше самоощущение — у меня что-то не так с едой/я неспокоен в отношениях с едой и телом.
Чтобы наверняка понять что именно с вами происходит можно пройти ✨тесты✨.
📍Тут ссылка на самый популярный тест для оценки вероятности анорексии и булимии. Он называется «Тест отношения к приему пищи» или Eating Attitudes Test. Ещё можно встретить сокращённое название EAT-26, потому что в тесте 26 вопросов.
🫂Ссылка на другой тест. Он называется Eating Disorder Examination Questionnaire, EDE-Q. В нем 28 вопросов.
Пройдите один или оба теста, посмотрите на результат. Можете прислать мне скриншоты, я помогу разобраться что значит результат и порекомендовать что делать дальше (что-то читать, куда-то идти и тд.)
Пойти к специалисту будет верным решениям, но я понимаю что это может быть неловко, страшно и дорого.
Часто критерием будет ваше самоощущение — у меня что-то не так с едой/я неспокоен в отношениях с едой и телом.
Чтобы наверняка понять что именно с вами происходит можно пройти ✨тесты✨.
📍Тут ссылка на самый популярный тест для оценки вероятности анорексии и булимии. Он называется «Тест отношения к приему пищи» или Eating Attitudes Test. Ещё можно встретить сокращённое название EAT-26, потому что в тесте 26 вопросов.
🫂Ссылка на другой тест. Он называется Eating Disorder Examination Questionnaire, EDE-Q. В нем 28 вопросов.
Пройдите один или оба теста, посмотрите на результат. Можете прислать мне скриншоты, я помогу разобраться что значит результат и порекомендовать что делать дальше (что-то читать, куда-то идти и тд.)
B17.ru — Сайт психологов
Тест отношения к еде EAT 26 — онлайн тест
Тест публикуется с разрешения автора: Please consider this e-mail as granting you permission to reproduce the test for the purpose suggested in your request ...
❤13👍4😢1
Почему мы конфликтуем?
Даже когда осознанны, проработаны и ходим к психологу
Все люди учатся тому, как справляться с драками, спорами и ссорами с другими людьми. Иногда мы учимся преодолевать разногласия, наблюдая за другими, а иногда нам могут конкретно подсказать, что делать, когда кто- то спорит с ними (например, «Если некто так поступает с тобой, скажи тому-то» или
«Никогда не позволяй никому критиковать тебя»).
😢Отстойно то, что мы можем легко перейти в режим самобичевания за сказанное, поэтому важно знать, что использование стратегий борьбы не делает вас хорошими или плохими.
Такие стратегии просто имеют смысл, учитывая то, чему мы научились в течение жизни + наша прерасположенность к эмоциональной чувствительности.
Когда чувствительные
люди находятся в центре конфликта, их эмоциональный переключатель срабатывает, и чувства усиливаются до максимального уровня (если это про вас — привет! Мне как и вам знакомы эти переживания).
В эти моменты, когда нам больно, мы чувствуем себя очень плохо. Чувствуя разочарование, мы можем ощущать себя очень разочарованными.
😡Злясь, мы чувствуем себя очень злыми и не контролируем свою злость. В такие моменты мы, как и любой человек, будем полагаться на то, чему научились за многие годы: на стратегию ведения боя.
Давайте будем реалистами —большинство людей не знают, как справиться с обидой, и поэтому совершают множество ошибок. Например, я могла бы написать монографию или диссертацию обо всех ошибках, которые совершила, учась жить со своими обидами.
Когда человека обижают в разгар драки, он говорит и делает что-то, и со временем он повторяет эти «готовые» ответы снова и снова, как будто зацикливаясь на них. Именно так стратегия ведения боя превращается в заученное поведение, которое мы повторяем вновь и вновь (а потом даже славимся своим «особым боем» несмотря на годы терапии, саморазвития и прочего).
‼️Мы конфликтуем, потому что отстаиваем себя, а иметь стратегию борьбы — это естественно. Это просто часть учебного репертуара человека и ничем не отличается от того, как мы учимся держать ложку, писать или любому другому навыку.
Использование таких стратегий борьбы при спорах с другими людьми здесь и там —это обычное дело. Кто бы не использовал их при нанесении обиды?
Отстоять себя – важная штука, ночрезмерное использование любой из подобных стратегий в качестве автоматического поведения — совсем другая история, которая может рушить долгосрочные отношения, доверие и любовь.
Все люди учатся тому, как справляться с драками, спорами и ссорами с другими людьми. Иногда мы учимся преодолевать разногласия, наблюдая за другими, а иногда нам могут конкретно подсказать, что делать, когда кто- то спорит с ними (например, «Если некто так поступает с тобой, скажи тому-то» или
«Никогда не позволяй никому критиковать тебя»).
😢Отстойно то, что мы можем легко перейти в режим самобичевания за сказанное, поэтому важно знать, что использование стратегий борьбы не делает вас хорошими или плохими.
Такие стратегии просто имеют смысл, учитывая то, чему мы научились в течение жизни + наша прерасположенность к эмоциональной чувствительности.
Когда чувствительные
люди находятся в центре конфликта, их эмоциональный переключатель срабатывает, и чувства усиливаются до максимального уровня (если это про вас — привет! Мне как и вам знакомы эти переживания).
В эти моменты, когда нам больно, мы чувствуем себя очень плохо. Чувствуя разочарование, мы можем ощущать себя очень разочарованными.
😡Злясь, мы чувствуем себя очень злыми и не контролируем свою злость. В такие моменты мы, как и любой человек, будем полагаться на то, чему научились за многие годы: на стратегию ведения боя.
Давайте будем реалистами —большинство людей не знают, как справиться с обидой, и поэтому совершают множество ошибок. Например, я могла бы написать монографию или диссертацию обо всех ошибках, которые совершила, учась жить со своими обидами.
Когда человека обижают в разгар драки, он говорит и делает что-то, и со временем он повторяет эти «готовые» ответы снова и снова, как будто зацикливаясь на них. Именно так стратегия ведения боя превращается в заученное поведение, которое мы повторяем вновь и вновь (а потом даже славимся своим «особым боем» несмотря на годы терапии, саморазвития и прочего).
‼️Мы конфликтуем, потому что отстаиваем себя, а иметь стратегию борьбы — это естественно. Это просто часть учебного репертуара человека и ничем не отличается от того, как мы учимся держать ложку, писать или любому другому навыку.
Использование таких стратегий борьбы при спорах с другими людьми здесь и там —это обычное дело. Кто бы не использовал их при нанесении обиды?
Отстоять себя – важная штука, но
❤13👍6🔥5
С днем психического здоровья! Грустно, что нам всем бывает непросто в вопросах ментального, но все же хорошо, что о здоровье психики стали говорить больше и снижать стигму лечения❤️
Цитируя ВОЗ: «Общая цель Всемирного дня психического здоровья заключается в повышении осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире и мобилизации усилий в поддержку укрепления психического здоровья.
Этот день предоставляет всем заинтересованным сторонам, занимающимся вопросами психического здоровья, возможность рассказать о своей работе и о том, что еще необходимо сделать для того, чтобы забота о психическом здоровье стала реальностью для людей во всем мире».
Горжусь своими клиентами, люблю свою работу, всем здоровья❤️
Цитируя ВОЗ: «Общая цель Всемирного дня психического здоровья заключается в повышении осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире и мобилизации усилий в поддержку укрепления психического здоровья.
Этот день предоставляет всем заинтересованным сторонам, занимающимся вопросами психического здоровья, возможность рассказать о своей работе и о том, что еще необходимо сделать для того, чтобы забота о психическом здоровье стала реальностью для людей во всем мире».
Горжусь своими клиентами, люблю свою работу, всем здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥5🎉5👏3
Как я праздную проф праздник: встреча с моим психологом, 3 очные клиентские сессии, групповая терапия в фонде «Единение», где группа идет уже больше полутора лет.
Помимо похода к своей психотерапевтке, праздную песнями Алое Веры и Обе Две для бодрости в этот осенний день и непростое время. Ем тёплый хлеб и суп, стараюсь расслабить тело, хоть очень холодно и хочется вжаться в плащ.
Забота о себе — это у всех по-разному. Но помните, что только вы знаете как вам комфортнее и лучше в теле, голове и жизни🫂
Помимо похода к своей психотерапевтке, праздную песнями Алое Веры и Обе Две для бодрости в этот осенний день и непростое время. Ем тёплый хлеб и суп, стараюсь расслабить тело, хоть очень холодно и хочется вжаться в плащ.
Забота о себе — это у всех по-разному. Но помните, что только вы знаете как вам комфортнее и лучше в теле, голове и жизни🫂
❤22👍10🔥3
Как жить жизнь
Почему мы конфликтуем? Даже когда осознанны, проработаны и ходим к психологу Все люди учатся тому, как справляться с драками, спорами и ссорами с другими людьми. Иногда мы учимся преодолевать разногласия, наблюдая за другими, а иногда нам могут конкретно…
Как вы конфликтуете?
Собрала самые распространненые реакции для разрешения конфликта; некоторые из них могут быть применимы к вам, другие — нет.
→ Режим принуждения
Переход в режим принуждения во время спора сопровождается высказыванием угрозы, требования и принуждением другого человека
→ Режим обвинения
Стратегия «обвинения», или «экстернализации», в споре возлагает на других ответственность за ваши неприятные чувства или поведение
→ Режим приведения доводов
Перечисление всех причин, объяснений или оправданий, которые придумывает ваш внутренний голос, как абсолютную истину, без рассмотрения других вариантов
→ Режим нападок на персонажей
Когда вы чувствуете себя расстроенным и переходите в режим нападения, ваш внутренний голос быстро озвучивает мысли, критические замечания и навешивает ярлыки в адрес другого человека
→ Режим умиротворения
Успокаивание, быстрое согласие или игнорирование ваших потребностей
→ Режим разъединения
Переход в режим «ледышки», когда вы отключаетесь эмоционально и даже физически от человека, с которым спорите
→ Режим измерения
Оценка поведения другого человека в отношениях: «Всегда ли он ездит к вам, или вы также ездите к нему? Тратит ли он на отношения столько же денег, сколько вы?»
Собрала самые распространненые реакции для разрешения конфликта; некоторые из них могут быть применимы к вам, другие — нет.
→ Режим принуждения
Переход в режим принуждения во время спора сопровождается высказыванием угрозы, требования и принуждением другого человека
→ Режим обвинения
Стратегия «обвинения», или «экстернализации», в споре возлагает на других ответственность за ваши неприятные чувства или поведение
→ Режим приведения доводов
Перечисление всех причин, объяснений или оправданий, которые придумывает ваш внутренний голос, как абсолютную истину, без рассмотрения других вариантов
→ Режим нападок на персонажей
Когда вы чувствуете себя расстроенным и переходите в режим нападения, ваш внутренний голос быстро озвучивает мысли, критические замечания и навешивает ярлыки в адрес другого человека
→ Режим умиротворения
Успокаивание, быстрое согласие или игнорирование ваших потребностей
→ Режим разъединения
Переход в режим «ледышки», когда вы отключаетесь эмоционально и даже физически от человека, с которым спорите
→ Режим измерения
Оценка поведения другого человека в отношениях: «Всегда ли он ездит к вам, или вы также ездите к нему? Тратит ли он на отношения столько же денег, сколько вы?»
❤14👍2
Обещала рассказывать о книгах психологических и не только, исправляюсь:
Лот номер 1 – «Ежедневный журнал АСТ» (Сейчас на озоне за 258 рублей или электронная бесплатно👇 )
Освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия и ответственности
Супер чтиво для тех, кто любит делать задания, заполнять анкеты и быть активным. Если хотите просто почитать, то лучше «Ловушку счастья» или «Когда жизнь сбивает с ног» Расса Хэрриса.
Что хорошего: задания в книге (как и подход терапии принятием и ответственностью) универсальны для разного рода страданий: неуверенность в себе, депрессия, тревога, навязчивые мысли, РПП - вам точно будет полезно.
Что может не понравиться: постоянно надо что-то делать (а это бывает лень, понимаю). Просто прочитать не получится, в книге 1000 и 1 задание.
Книга⬇️
Если проходили – делитесь впечатлениями.
Лот номер 1 – «Ежедневный журнал АСТ» (Сейчас на озоне за 258 рублей или электронная бесплатно
Освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия и ответственности
Супер чтиво для тех, кто любит делать задания, заполнять анкеты и быть активным. Если хотите просто почитать, то лучше «Ловушку счастья» или «Когда жизнь сбивает с ног» Расса Хэрриса.
Что хорошего: задания в книге (как и подход терапии принятием и ответственностью) универсальны для разного рода страданий: неуверенность в себе, депрессия, тревога, навязчивые мысли, РПП - вам точно будет полезно.
Что может не понравиться: постоянно надо что-то делать (а это бывает лень, понимаю). Просто прочитать не получится, в книге 1000 и 1 задание.
Книга
Если проходили – делитесь впечатлениями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
OZON
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью купить на OZON по низкой цене (1220568952)
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью – покупайте на OZON по выгодным ценам! Быстрая и бесплатная доставка, большой ассортимент, бонусы, рассрочка и кэшбэк. Распродажи, скидки и акции. Реальные отзывы покупателей. (1220568952)
👍16❤6😍1
khill_d_sorensen_d_ezhednevnyi_zhurnal_act_osvobodites_i_zhi.pdf
12.6 MB
Ежедневный журнал ACT. Дайана Хилл, Дебби Соренсен
❤12👍8🔥3
Знаете что такое правила активного согласия?
Если нет, слушайте новый подкаст со мной https://ukrasa.mave.digital/ep-19
Если нет, слушайте новый подкаст со мной https://ukrasa.mave.digital/ep-19
19 выпуск 1 сезона
PRO_ПРАВИЛА АКТИВНОГО СОГЛАСИЯ — Подкаст «PRO_Социальный эксперимент или секс без обязательств»
PRO_ПРАВИЛА АКТИВНОГО СОГЛАСИЯ Что такое культура согласия? Как и когда она появилась? Что такое правила активного согласия? И при чём здесь картошка фри и дошик? Обо всём этом и многом другом поговорим с Олей Камининой, психологом и преподавателем,
❤11👍2🔥2🥰2
Сепарация — постепенный процесс психологического отделения от родителей. Отделяемся от родителей, а становимся независимыми ото всех. Как так?
Зачем? Чтобы стать самостоятельным и независящим от других людей и их мнения на разных уровнях:
📌На эмоциональном: знать, что ваши чувства и эмоции могут не совпадать с родительскими. Вы принимаете свою историю детства — не чувствуете вину или обиду. Не нуждаетесь в одобрении своих действий.
📌На функциональном: вы способны позаботиться о себе в физическом смысле, материально не зависите от родителей.
📌На ценностном: у вас сформирована собственная картина мира, и она может отличаться от родительской. Нет желания демонстративно жить иначе.
📌На конфликтном: вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с родителями. При несогласии родителей способны справиться с чувством вины и остаться при своем мнении.
Пс: картинка — скриншот пожелания ученика safe skill school (школы для подростков, где я и другие эксперты обучаем ребят жизненно необходимым навыкам, даже тому, как сепарироваться!)
Зачем? Чтобы стать самостоятельным и независящим от других людей и их мнения на разных уровнях:
📌На эмоциональном: знать, что ваши чувства и эмоции могут не совпадать с родительскими. Вы принимаете свою историю детства — не чувствуете вину или обиду. Не нуждаетесь в одобрении своих действий.
📌На функциональном: вы способны позаботиться о себе в физическом смысле, материально не зависите от родителей.
📌На ценностном: у вас сформирована собственная картина мира, и она может отличаться от родительской. Нет желания демонстративно жить иначе.
📌На конфликтном: вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с родителями. При несогласии родителей способны справиться с чувством вины и остаться при своем мнении.
Пс: картинка — скриншот пожелания ученика safe skill school (школы для подростков, где я и другие эксперты обучаем ребят жизненно необходимым навыкам, даже тому, как сепарироваться!)
❤14👍5🥰3
Как жить жизнь
Сепарация — постепенный процесс психологического отделения от родителей. Отделяемся от родителей, а становимся независимыми ото всех. Как так? Зачем? Чтобы стать самостоятельным и независящим от других людей и их мнения на разных уровнях: 📌На эмоциональном:…
Признаки незавершенной сепарации
Главный признак у незавершенной сепарации — желание быть максимально похожим или (внимание‼️) максимально не похожим на маму/папу.
А еще важнейший признак: искать себе в партнеры копию или противоположность родителя.
Не менее важные, но тоже значимые признаки того, что вы не сепараровались и зависите от родителей:
📌 Вы живете вместе с родителями. За объективными причинами всегда скрываются внутренние мотивы — вы боитесь не справиться или почувствовать себя виноватым за то, что оставили родителей.
📌 Вы финансово зависите от родителей.
📌 Родители регулярно вас кормят или привозят еду.
📌 Вы созваниваетесь с родителями по несколько раз на дню. Когда они не звонят, вы им не звоните, вы чувствуете сильную тревогу.
📌 Важные решения вы принимаете только после согласования с родителями.
📌 Вы тревожитесь за родителей или испытываете вину.
📌 Вы чувствуете обиду, прокручиваете детские истории. Желаете что-то доказать родителям, поэтому излишне стараетесь на работе или в личной жизни.
📌 Находите себе материнскую фигуру в лице начальницы, мужа, подруги. Вы перекладываете на нее роль более мудрого человека, и ждете советов о том, как вам нужно жить и согласовывать свои решения.
📌 Вам сложно ощущать свои границы, поэтому эмоции и мнения других людей воспринимаете, как свои собственные. В результате ваша самооценка неустойчива и зависит от окружающих.
📌 Вам трудно отстаивать свое мнение. В детстве вы не сформировали навык отстаивания своего мнения в спорах с родителями, поэтому вам сложно это дается во взрослом возрасте.
📌 Сценарии из родительской семьи повторяются в вашей жизни — вы также развелись или выбрали партнера с зависимостью.
📌 Вам хочется уехать как можно дальше от родителей. Либо вы стремитесь жить совершенно иначе, чтобы показать родителям, как они были неправы.
В общем, незавершенная сепарация = боль, страдание и разочарование (в особенности в себе). Она опасна как для личной жизни, так и для профессионального роста. Если все время зависеть от мнения других никогда не стать собой настоящим, выбирающим себя, свои ценности, свои чувства и свои личные стремления.
Главный признак у незавершенной сепарации — желание быть максимально похожим или (внимание‼️) максимально не похожим на маму/папу.
А еще важнейший признак: искать себе в партнеры копию или противоположность родителя.
Не менее важные, но тоже значимые признаки того, что вы не сепараровались и зависите от родителей:
В общем, незавершенная сепарация = боль, страдание и разочарование (в особенности в себе). Она опасна как для личной жизни, так и для профессионального роста. Если все время зависеть от мнения других никогда не стать собой настоящим, выбирающим себя, свои ценности, свои чувства и свои личные стремления.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29😢12🥰5