У меня большие претензии к понятию «справедливость», ох большие. Оно много на себя берет. Оно притворяется истиной в последней инстанции, при этом спроси его «Ты кто?», оно не сможет внятно объясниться. На нем строят башни идеологий, государств и судеб народов, а оно – просто жижа. Неудивительно, что все башни рушатся на таком фундаменте.
Кажется, что справедливость – это так просто. Мама разделила яблоко между Васей и Петей пополам – это справедливо. Вася отнял у Пети его половинку – это несправедливо. Но как только Вася, Петя и яблоко выходят из вакуума логической модели, справедливость лопается на тысячи зеркальных кусочков один другого кривее.
Допустим было у отца три сына. И они делят наследство. И все договариваются, что дележ должен быть справедливым. Ура! В комнате повисает атмосфера любви, добра и алчности. Один сын считает, что справедливо – это поровну. Второй, что справедливо – это ему больше, потому что у него есть дети, продолжатели рода. А третий считает, что ему причитается всё, потому что ему нужна дорогая операция и это справедливо. Итого у нас три «справедливо».
Ни один преступник или диктатор не считал, что он несправедлив. Любое зло всегда имеет свою праведную логику, которая ничуть не меньше других претендует на это звонкое С-слово.
Все дело в том, что справедливость – это на самом деле эмоция. Мы вначале чувствуем, что что-то справедливо, а потом подгоняем к этому более или менее хромую логику. Если вообще удосуживаемся. Перед тем, как начать крушить. Очень относительная это вещь – справедливость. А вот смерть и страдания – это очень даже абсолютно.
В конфликтах бесполезно пытаться разобраться, кто справедливее. Это все равно что мерить, кто больше оскорблен, чьи эмоции ярче. Любое столкновение двух справедливостей – это сразу этический парадокс.
Человеческие жизни и страдания – вот абсолютная, надежная система координат. Если ты поступаешь по справедливости, но это приносит страдания, то ты неправ. А если от твоего несправедливого решения страдания уменьшатся, значит ты прав.
Есть у нас в головах такие светлые всадники, которые хотят как лучше, но сеют только смерть. «Справедливость» - один из них. «Светлое будущее», «Равенство» и «Религия» - такие же. Я думаю, эта компашка отвечает за большую часть насильственных смертей в истории.
Никакая справедливость не стоит страданий. Честно говоря, вообще никакая идея не стоит страданий. Разве что та, которая предотвращает еще большие страдания. В кои-то веки соглашусь с нелюбимым Ф.М.
И если вы меня спросите, а что, Саша, ты бы хотел жить в мире, где все ужасно несправедливо, но никто не страдает, я тут же отвечу «Да!».
#оффтопик
Кажется, что справедливость – это так просто. Мама разделила яблоко между Васей и Петей пополам – это справедливо. Вася отнял у Пети его половинку – это несправедливо. Но как только Вася, Петя и яблоко выходят из вакуума логической модели, справедливость лопается на тысячи зеркальных кусочков один другого кривее.
Допустим было у отца три сына. И они делят наследство. И все договариваются, что дележ должен быть справедливым. Ура! В комнате повисает атмосфера любви, добра и алчности. Один сын считает, что справедливо – это поровну. Второй, что справедливо – это ему больше, потому что у него есть дети, продолжатели рода. А третий считает, что ему причитается всё, потому что ему нужна дорогая операция и это справедливо. Итого у нас три «справедливо».
Ни один преступник или диктатор не считал, что он несправедлив. Любое зло всегда имеет свою праведную логику, которая ничуть не меньше других претендует на это звонкое С-слово.
Все дело в том, что справедливость – это на самом деле эмоция. Мы вначале чувствуем, что что-то справедливо, а потом подгоняем к этому более или менее хромую логику. Если вообще удосуживаемся. Перед тем, как начать крушить. Очень относительная это вещь – справедливость. А вот смерть и страдания – это очень даже абсолютно.
В конфликтах бесполезно пытаться разобраться, кто справедливее. Это все равно что мерить, кто больше оскорблен, чьи эмоции ярче. Любое столкновение двух справедливостей – это сразу этический парадокс.
Человеческие жизни и страдания – вот абсолютная, надежная система координат. Если ты поступаешь по справедливости, но это приносит страдания, то ты неправ. А если от твоего несправедливого решения страдания уменьшатся, значит ты прав.
Есть у нас в головах такие светлые всадники, которые хотят как лучше, но сеют только смерть. «Справедливость» - один из них. «Светлое будущее», «Равенство» и «Религия» - такие же. Я думаю, эта компашка отвечает за большую часть насильственных смертей в истории.
Никакая справедливость не стоит страданий. Честно говоря, вообще никакая идея не стоит страданий. Разве что та, которая предотвращает еще большие страдания. В кои-то веки соглашусь с нелюбимым Ф.М.
И если вы меня спросите, а что, Саша, ты бы хотел жить в мире, где все ужасно несправедливо, но никто не страдает, я тут же отвечу «Да!».
#оффтопик
❤111👍69❤🔥18🤔12👏6🤯5🔥4👌4👎3🥴1
Загадка "Болота на чердаке"
«Все на свете должно происходить медленно и неправильно, чтобы не сумел загордиться человек, чтобы человек был грустен и растерян» - велел автор бессмертной поэмы «Москва-Петушки».
Но человек именно что норовит загордиться. Во всем разобраться, все понять, сесть и загордиться. И желание это уводит его в дебри когнитивных искажений, а также мешает быть эффективным и добиваться поставленных целей.
Надеюсь, вы вздрогнули от внезапного перехода от лирики к инфоцыганским заклинаниям, на то и было рассчитано. Потому что речь как раз об этом. О том, как соблазн «загордиться» мешает нам быть успешными.
В 1964 году Английский писатель Хэнк Кэмпбелл написал детскую книжку «Болото на чердаке» и под рождество начал рассылать ее по издательствам. Это продолжалось год, и когда на следующее рождество он подсчитал отказы, их оказалось ровно двенадцать. Хэнк преподавал математику в школе и высоко ценил свой аналитический ум. Он проанализировал ситуацию и пришел к двум вариантам вывода. Либо роман плохой, либо издатели ничего не смыслят. Оба вывода были хорошими причинами оставить попытки напечатать «Болото на чердаке», что он и сделал. После чего спился, утопился в Темзе и ушел в монастырь.
Другая английская писательница Джоан Роулинг не обладала аналитическим складом ума. Когда ей в двенадцатый раз вернули «Гарри Поттера» с отказом, она отправила его в еще одно издательство - Bloomsbury, где роман взяли.
В наш мозг заложен механизм выискивания закономерностей. И это очень полезный механизм. Он нам очень помогает. А людей, которые видят закономерности там, где другие их не видят, мы считаем очень умными. Проблема в том, что закономерности есть не всегда. Мы конечно тут кое-что организовали на земле, и оно иногда даже работает, но в общем и целом мир с его миллионом параметров все равно остается хаосом.
Большинство событий случайны, нам остается только слегка подкручивать вероятности. Но мозгу это не нравится. Не любит он хаос, особенно в том, что касается жизни его хозяина.
И тут на сцене появляется она – иллюзия кластеризации.
Это когда мы видим закономерности там, где их нет. Мозг лучше притянет закономерность за уши, чем смирится с хаосом.
Английский писатель Хэнк Кэмпбелл утопился не только потому, что я его выдумал. Он испугался версии случайности происходящего. Не может быть, чтобы просто двенадцать раз совпало! Что же это за мир такой! Лучше хоть какое-то, пусть грустное, но объяснение, чем хаос. Это ли не гордыня?
Все бабы алчные стервы, все мужики козлы, на работе все карьеристы, все Водолеи романтики, пингвины снятся к деньгам. Выявление закономерности так приятно! Так льстит нашему самолюбию! Мы даже готовы страдать, чтобы эту закономерность лишний раз подтвердить.
Женщину, которая считает всех мужиков козлами, подруга знакомит с мужчиной. И что ей теперь, ронять флаг всемужского козлинства ради маленького шанса наладить личную жизнь? Да ни в жисть! Тамара, я только на него посмотрела, сразу поняла – такой же козел, как и все они.
Вы замечали, что неудачники как будто нарочно запарывают все шансы? Не факт, что сознательно. Но подсознательно логичная картина жестокого мира им очень дорога. В этих выкладках может весь итог их жизни. А ну как сейчас сломается? Получить хорошую работу ценой потери логики мира? А чем тогда гордиться? Ну, нет!
Несколько случайных неудач подряд могут создать ложный паттерн. Монета выпала решкой пять раз подряд. Не ведитесь! И мозг свой притормозите. А то он начнет вот это «Сдается мне, Ватсон, что у этой монеты просто нет орла».
Надо принять хаос, рандомность и философию экзистенциализма. В жизни нет смысла, справедливости и замысла. Значит, возможно всё!
Если бы Джоан Роулинг начал рассылку с Bloomsbury, она бы не была таким хорошим примером. Ее история - тоже случайность, завиток хаоса. Но, к счастью для меня сегодня, Bloomsbury стало только тринадцатым. А значит, можно сказать – давайте брать пример с Джоан Роулинг, которая не морочила себе голову и просто отсылала Гарри Поттера до посинения, пока монетка не упала орлом.
«Все на свете должно происходить медленно и неправильно, чтобы не сумел загордиться человек, чтобы человек был грустен и растерян» - велел автор бессмертной поэмы «Москва-Петушки».
Но человек именно что норовит загордиться. Во всем разобраться, все понять, сесть и загордиться. И желание это уводит его в дебри когнитивных искажений, а также мешает быть эффективным и добиваться поставленных целей.
Надеюсь, вы вздрогнули от внезапного перехода от лирики к инфоцыганским заклинаниям, на то и было рассчитано. Потому что речь как раз об этом. О том, как соблазн «загордиться» мешает нам быть успешными.
В 1964 году Английский писатель Хэнк Кэмпбелл написал детскую книжку «Болото на чердаке» и под рождество начал рассылать ее по издательствам. Это продолжалось год, и когда на следующее рождество он подсчитал отказы, их оказалось ровно двенадцать. Хэнк преподавал математику в школе и высоко ценил свой аналитический ум. Он проанализировал ситуацию и пришел к двум вариантам вывода. Либо роман плохой, либо издатели ничего не смыслят. Оба вывода были хорошими причинами оставить попытки напечатать «Болото на чердаке», что он и сделал. После чего спился, утопился в Темзе и ушел в монастырь.
Другая английская писательница Джоан Роулинг не обладала аналитическим складом ума. Когда ей в двенадцатый раз вернули «Гарри Поттера» с отказом, она отправила его в еще одно издательство - Bloomsbury, где роман взяли.
В наш мозг заложен механизм выискивания закономерностей. И это очень полезный механизм. Он нам очень помогает. А людей, которые видят закономерности там, где другие их не видят, мы считаем очень умными. Проблема в том, что закономерности есть не всегда. Мы конечно тут кое-что организовали на земле, и оно иногда даже работает, но в общем и целом мир с его миллионом параметров все равно остается хаосом.
Большинство событий случайны, нам остается только слегка подкручивать вероятности. Но мозгу это не нравится. Не любит он хаос, особенно в том, что касается жизни его хозяина.
И тут на сцене появляется она – иллюзия кластеризации.
Это когда мы видим закономерности там, где их нет. Мозг лучше притянет закономерность за уши, чем смирится с хаосом.
Английский писатель Хэнк Кэмпбелл утопился не только потому, что я его выдумал. Он испугался версии случайности происходящего. Не может быть, чтобы просто двенадцать раз совпало! Что же это за мир такой! Лучше хоть какое-то, пусть грустное, но объяснение, чем хаос. Это ли не гордыня?
Все бабы алчные стервы, все мужики козлы, на работе все карьеристы, все Водолеи романтики, пингвины снятся к деньгам. Выявление закономерности так приятно! Так льстит нашему самолюбию! Мы даже готовы страдать, чтобы эту закономерность лишний раз подтвердить.
Женщину, которая считает всех мужиков козлами, подруга знакомит с мужчиной. И что ей теперь, ронять флаг всемужского козлинства ради маленького шанса наладить личную жизнь? Да ни в жисть! Тамара, я только на него посмотрела, сразу поняла – такой же козел, как и все они.
Вы замечали, что неудачники как будто нарочно запарывают все шансы? Не факт, что сознательно. Но подсознательно логичная картина жестокого мира им очень дорога. В этих выкладках может весь итог их жизни. А ну как сейчас сломается? Получить хорошую работу ценой потери логики мира? А чем тогда гордиться? Ну, нет!
Несколько случайных неудач подряд могут создать ложный паттерн. Монета выпала решкой пять раз подряд. Не ведитесь! И мозг свой притормозите. А то он начнет вот это «Сдается мне, Ватсон, что у этой монеты просто нет орла».
Надо принять хаос, рандомность и философию экзистенциализма. В жизни нет смысла, справедливости и замысла. Значит, возможно всё!
Если бы Джоан Роулинг начал рассылку с Bloomsbury, она бы не была таким хорошим примером. Ее история - тоже случайность, завиток хаоса. Но, к счастью для меня сегодня, Bloomsbury стало только тринадцатым. А значит, можно сказать – давайте брать пример с Джоан Роулинг, которая не морочила себе голову и просто отсылала Гарри Поттера до посинения, пока монетка не упала орлом.
👍165❤🔥29❤18😎4
Отношения с пожилыми родителями
Все радостно обсуждают и делятся лайфхаками по темам семейной жизни, карьеры, и детей. Но застенчиво обходят эту довольно больную тему в жизни взрослых людей.
Давайте признаемся, пожилые родители могут быть проблемой. И помимо любви могут вызывать менее приятные эмоции. Раздражение, скуку, жалость, а вслед за ними разные интересные оттенки вины и угрызений совести. Они недовольны вами и жизнью, все время жалуются, говорят одно и то же. Нет-нет, мы их любим, но встреча с ними и даже разговор по телефону может превратиться в регулярное испытание.
Я со своей мамой проходил все эти парадоксальные эмоции. По привычке анализировать себя, я пытался понять, когда и почему этот привычный с детства источник позитива стал отравляться струйками негатива. И главное, что с этим можно сделать?
Мне помогли два совета, две мысли, которые я получил от умных людей на разных этапах жизни.
Когда я в первый раз женился и переехал, мама осталась одна. И ей, натурально, стало очень одиноко. Я очень переживал за нее. Тогда я получил первый совет-мысль.
Ты не виноват, что родителям плохо.
Ты вырос. Ты взрослый. И отношения с родителями должны теперь строиться по принципу «взрослый-взрослый». То есть, у каждого своя жизнь. Да, вы очень близкие люди. Но это не значит, что кто-то из вас отвечает за счастье другого. Помогает – да. Но не отвечает. А то иногда получается, что мы как будто виноваты, что родители состарились. Как будто мы виноваты, что выросли и зажили своей жизнью. Нет. Это наша жизнь. И при всей любви к родителям, жертвовать ею ради них неправильно. Да и вряд ли они этого хотят.
Когда я понял, что я не виноват в мамином одиночестве, мне сразу стало легче. Мне по-прежнему было ее жалко, я старался по мере сил это одиночество скрашивать, но перестал страдать.
Потом был момент, когда я в отношениях с мамой уселся на качели «раздражение – угрызения совести». Не самый веселый аттракцион в луна-парке отношений. Она говорила одно и то же, не слушала, все мои попытки что-то предложить или объяснить отвергались. Жалобы, жалобы, жалобы, но все мои советы – как об стену горох. Я начинал раздражаться, она обижалась.
И как только общение заканчивалось, я пересаживался на угрызения совести по поводу своего раздражения. И думал, как до нее достучаться? Как убедить, как помочь, если она не слушает? Тут на меня снизошла вторая мысль-совет. Очень простая вроде, но очень ценная, если осознать.
Родителей не переделаешь. Смирись
То есть надо в принципе отказаться от попыток их изменить. С молодыми-то где сядешь, там и слезешь, что уж говорить о старых. Хоть на уши встань, ты этот гранит не превратишь в пластилин. Просто принять родителей такими, как есть. Да, они говорят одно и то же. Да, радиоприемник. Ты не обязан слушать это каждый раз с искренним интересом, они этого и не ждут. Достаточно просто слушать. Да, общение становится чередой ритуалов. Родитель пожаловался, ты посочувствовал. Он в сотый раз что-то рассказал, ты покивал. (Без этих воплей – я уже знаю наизусть эту историю!!!) Попили чай, посмотрели кино. Спасибо, до свидания!
Раздражаться становится не на что. А значит и угрызений совести потом не будет. Раздражение можно попробовать сменить на умиление. Бабушка опять рассказывает, как она стреляла в Ленина. Какая она трогательная! Вы же умиляетесь неуклюжести детей? Родители к старости в каком-то смысле становятся вашими детьми, только очень непослушными.
Пожилые родители – это явление природы. Просто радуемся, что они вообще есть. Принимаем, любим, сочувствуем. Помогаем, когда они согласны принять помощь. Не согласны – ок, насильно осчастливить нельзя. Не хотят лечиться – их жизнь, их выбор. То есть снова вопрос локуса контроля и принятия того, что мы не в силах изменить.
Ну и конечно, сейчас самое время пообещать себе, что когда мы состаримся, мы такими не будем! Ха-ха)
Все радостно обсуждают и делятся лайфхаками по темам семейной жизни, карьеры, и детей. Но застенчиво обходят эту довольно больную тему в жизни взрослых людей.
Давайте признаемся, пожилые родители могут быть проблемой. И помимо любви могут вызывать менее приятные эмоции. Раздражение, скуку, жалость, а вслед за ними разные интересные оттенки вины и угрызений совести. Они недовольны вами и жизнью, все время жалуются, говорят одно и то же. Нет-нет, мы их любим, но встреча с ними и даже разговор по телефону может превратиться в регулярное испытание.
Я со своей мамой проходил все эти парадоксальные эмоции. По привычке анализировать себя, я пытался понять, когда и почему этот привычный с детства источник позитива стал отравляться струйками негатива. И главное, что с этим можно сделать?
Мне помогли два совета, две мысли, которые я получил от умных людей на разных этапах жизни.
Когда я в первый раз женился и переехал, мама осталась одна. И ей, натурально, стало очень одиноко. Я очень переживал за нее. Тогда я получил первый совет-мысль.
Ты не виноват, что родителям плохо.
Ты вырос. Ты взрослый. И отношения с родителями должны теперь строиться по принципу «взрослый-взрослый». То есть, у каждого своя жизнь. Да, вы очень близкие люди. Но это не значит, что кто-то из вас отвечает за счастье другого. Помогает – да. Но не отвечает. А то иногда получается, что мы как будто виноваты, что родители состарились. Как будто мы виноваты, что выросли и зажили своей жизнью. Нет. Это наша жизнь. И при всей любви к родителям, жертвовать ею ради них неправильно. Да и вряд ли они этого хотят.
Когда я понял, что я не виноват в мамином одиночестве, мне сразу стало легче. Мне по-прежнему было ее жалко, я старался по мере сил это одиночество скрашивать, но перестал страдать.
Потом был момент, когда я в отношениях с мамой уселся на качели «раздражение – угрызения совести». Не самый веселый аттракцион в луна-парке отношений. Она говорила одно и то же, не слушала, все мои попытки что-то предложить или объяснить отвергались. Жалобы, жалобы, жалобы, но все мои советы – как об стену горох. Я начинал раздражаться, она обижалась.
И как только общение заканчивалось, я пересаживался на угрызения совести по поводу своего раздражения. И думал, как до нее достучаться? Как убедить, как помочь, если она не слушает? Тут на меня снизошла вторая мысль-совет. Очень простая вроде, но очень ценная, если осознать.
Родителей не переделаешь. Смирись
То есть надо в принципе отказаться от попыток их изменить. С молодыми-то где сядешь, там и слезешь, что уж говорить о старых. Хоть на уши встань, ты этот гранит не превратишь в пластилин. Просто принять родителей такими, как есть. Да, они говорят одно и то же. Да, радиоприемник. Ты не обязан слушать это каждый раз с искренним интересом, они этого и не ждут. Достаточно просто слушать. Да, общение становится чередой ритуалов. Родитель пожаловался, ты посочувствовал. Он в сотый раз что-то рассказал, ты покивал. (Без этих воплей – я уже знаю наизусть эту историю!!!) Попили чай, посмотрели кино. Спасибо, до свидания!
Раздражаться становится не на что. А значит и угрызений совести потом не будет. Раздражение можно попробовать сменить на умиление. Бабушка опять рассказывает, как она стреляла в Ленина. Какая она трогательная! Вы же умиляетесь неуклюжести детей? Родители к старости в каком-то смысле становятся вашими детьми, только очень непослушными.
Пожилые родители – это явление природы. Просто радуемся, что они вообще есть. Принимаем, любим, сочувствуем. Помогаем, когда они согласны принять помощь. Не согласны – ок, насильно осчастливить нельзя. Не хотят лечиться – их жизнь, их выбор. То есть снова вопрос локуса контроля и принятия того, что мы не в силах изменить.
Ну и конечно, сейчас самое время пообещать себе, что когда мы состаримся, мы такими не будем! Ха-ха)
👍220❤87🙏25😢10❤🔥5👏4👎2🤣2🔥1🥴1😐1
Один убойный аргумент
Очень часто, в пылу дискуссии мы пытаемся привлечь все возможные аргументы в защиту своей позиции.
Жена Васи хочет выбрать диван, который ему не нравится.
Вася: Он неудобный! И цвет дурацкий. И нет подушек!
Родители заставляют Васю жениться на Наташе, которая ему не нравится.
Вася: Она похожа на Оззи Осборна! И она не знает французского и плохо готовит!
Начальник предлагает Васе поехать поработать в Северную Корею
Вася: У меня принципиальные разногласия с тираническим режим Северной Кореи! К тому же я не люблю корейскую кухню, и боюсь летать на самолете!
Что происходит дальше? Оппоненты легко опровергают более слабые аргументы.
Мы выберем другой цвет обивки дивана и накидаем подушек. Невеста выучит французский и научится готовить. В Северной Корее тебя будут кормить европейской едой и туда можно отправиться поездом.
Если Вася после этого начнет ныть «А все равно!», он окажется в очень слабой позиции. Большинство его аргументов разбиты, дальнейшее сопротивление выглядит, как упрямство. Тебе пошли навстречу, чего ты уперся?
Это кажется неестественным, но в ситуации переговоров нужно выбрать только один самый сильный аргумент и держаться его, забыв про более слабые. Просто повторять его как попугай.
Красивый же диван!
Он жесткий.
Так нам подойдет!
Он жесткий.
Можно любой цвет выбрать!
Он жесткий.
Жесткий диван. Невеста похожа на Оззи. Не хочу в Корею из принципа. Сколько бы вторичных аргументов вам не привели, если на ваш главный возразить нечего, вы победите.
Отличный лайфхак в нашей рубрике #БоевойСловарныйЗапас
Очень часто, в пылу дискуссии мы пытаемся привлечь все возможные аргументы в защиту своей позиции.
Жена Васи хочет выбрать диван, который ему не нравится.
Вася: Он неудобный! И цвет дурацкий. И нет подушек!
Родители заставляют Васю жениться на Наташе, которая ему не нравится.
Вася: Она похожа на Оззи Осборна! И она не знает французского и плохо готовит!
Начальник предлагает Васе поехать поработать в Северную Корею
Вася: У меня принципиальные разногласия с тираническим режим Северной Кореи! К тому же я не люблю корейскую кухню, и боюсь летать на самолете!
Что происходит дальше? Оппоненты легко опровергают более слабые аргументы.
Мы выберем другой цвет обивки дивана и накидаем подушек. Невеста выучит французский и научится готовить. В Северной Корее тебя будут кормить европейской едой и туда можно отправиться поездом.
Если Вася после этого начнет ныть «А все равно!», он окажется в очень слабой позиции. Большинство его аргументов разбиты, дальнейшее сопротивление выглядит, как упрямство. Тебе пошли навстречу, чего ты уперся?
Это кажется неестественным, но в ситуации переговоров нужно выбрать только один самый сильный аргумент и держаться его, забыв про более слабые. Просто повторять его как попугай.
Красивый же диван!
Он жесткий.
Так нам подойдет!
Он жесткий.
Можно любой цвет выбрать!
Он жесткий.
Жесткий диван. Невеста похожа на Оззи. Не хочу в Корею из принципа. Сколько бы вторичных аргументов вам не привели, если на ваш главный возразить нечего, вы победите.
Отличный лайфхак в нашей рубрике #БоевойСловарныйЗапас
👍222❤29🔥27❤🔥7😁6👏5🫡4💯1
Дорогие любители себя улучшать! И любители радоваться, глядя в зеркало!
Мы запускаем второй поток курса “Мужской Максимум: Прокрастинация”. Он будет лучше первого, потому что появится опция индивидуальной проверки домашних заданий и личного общения с автором. Типа со мной. С глазу на глаз.
Кому интересно, заполните пока короткую анкету из трех вопросов. Нам это очень важно. Спасибо!
https://forms.gle/tk3VvHWRGx1ZsLcf9
Мы запускаем второй поток курса “Мужской Максимум: Прокрастинация”. Он будет лучше первого, потому что появится опция индивидуальной проверки домашних заданий и личного общения с автором. Типа со мной. С глазу на глаз.
Кому интересно, заполните пока короткую анкету из трех вопросов. Нам это очень важно. Спасибо!
https://forms.gle/tk3VvHWRGx1ZsLcf9
🤝21👏15🆒2
IQ – вчерашний день! В моде AQ – коэффициент адаптабельности!
К концу февраля почему-то захотелось поговорить о том, как нам вообще жить дальше. Давайте признаем этот факт: перемены в нашей жизни – это не событие, это новые правила игры.
Технологические, политические, социальные – они не просто случаются, их частота ускоряется, они связаны между собой, и дальше все будет только хуже. Или лучше? Именно об этом сегодняшний разговор.
То, что происходит сегодня вокруг вас – это часть глобальных перемен. Это плата за прогресс, за ваш iPhone, если хотите. Не будем вдаваться в подробности, почему так происходит. Напомню только о понятии технологической сингулярности. Это момент, когда изменения начинают происходить настолько быстро, что человек не успевает к ним приспособиться(и уходит в запой) . Ее ждут, начиная с 2030 года, но не позже 2050-го. После сингулярности развитие цивилизации невозможно предсказать, опираясь на человеческую логику, что может и к лучшему. Можно будет выдохнуть, раз от нас ничего не зависит.
Где в этом всем маленькие мы? Куды бечь?
Умные люди говорят, что вы ничего не можете поделать с нарастанием изменений, и единственный способ выжить – приспосабливаться. И вводят специальный показатель – коэффициент адаптабельности, AQ. Он показывает, насколько человек способен приспосабливаться. Вообще, в принципе. Его можно померять и улучшить.
Перейдем сразу к делу. Поскольку изменить изменения вы не можете, а жить дальше зачем-то все равно хотите, повышайте свою адаптабельность. Вот как это сделать, по мнению умных людей.
1. Примите это. Изменения происходят и будут происходить еще чаще. С этим ничего нельзя поделать, от этого нельзя спрятаться. Как есть сейчас, скоро не будет. И уж тем более не будет как было. Это надо принять сразу. Некоторые романтики пытаются бороться, но ваш выбор – приспособиться.
2. Да, мы не контролируем эти внешнее изменения, но можем контролировать наш ответ на них. Это не врожденная способность, ее надо развивать.
3. Станьте ребенком. Как ни парадоксально, для того, чтобы встретить будущее, нужно психологически вернуться в прошлое. В то детско-юношеское состояние, когда вы открывали мир, узнавали правила и были полны энтузиазма. Не важно, сколько вам лет, это никогда не поздно. И теперь таким надо быть всегда. Будьте любопытны, принимайте новое с радостью. Возможно, эти перемены будут в конце концов к лучшему.
4. Помните о цели, ради которой стоит меняться. Выжить, вырасти детей, сохранить благополучие и здоровье, преуспеть – это навскидку простые цели, но вы можете иметь свои.
5. Обучайтесь новому. Да, пора разминать заржавевшие извилины. Учитесь чему угодно – игре на укулеле, грузинскому языку, крипте, йоге, покеру. Это как раньше было смотреть новинки кино, культурный человек обязан.
6. Разучайтесь старому. Учитесь забывать старые способы жизни. На этом пути вообще много жертв. Старые привычки среди них.
7. Не бойтесь ошибаться. Адаптироваться - это учиться на ошибках. Нас и раньше учили, что ошибки – это хорошо. Но теперь ошибки будут неизбежны. Это ок! После каждой ошибки задавайте себе вопрос – чему я научился? В идеале, конечно, лучше учиться на чужих ошибках.
8. Будьте гибкими. Меняйтесь! Новый опыт и новая информация – достаточный повод менять свои принципы, убеждения и умозаключения. Это тоже неизбежные жертвы.
9. Будьте легкими на подъем. Все это происходит не только в инфопространстве. Это материально. Избавьтесь от всего лишнего – вещей, привязанностей, якорей. Будьте готовы менять место жительства и работу. Устраните моральные и бюрократические ограничения для этого.
10. Не бойтесь неизвестности. Полюбите ее. Это теперь постоянная переменная вашего уравнения. Раньше вы знали, что будет завтра, а теперь не очень. Ну ок. Теперь так все живут.
(продолжение ⬇️)
К концу февраля почему-то захотелось поговорить о том, как нам вообще жить дальше. Давайте признаем этот факт: перемены в нашей жизни – это не событие, это новые правила игры.
Технологические, политические, социальные – они не просто случаются, их частота ускоряется, они связаны между собой, и дальше все будет только хуже. Или лучше? Именно об этом сегодняшний разговор.
То, что происходит сегодня вокруг вас – это часть глобальных перемен. Это плата за прогресс, за ваш iPhone, если хотите. Не будем вдаваться в подробности, почему так происходит. Напомню только о понятии технологической сингулярности. Это момент, когда изменения начинают происходить настолько быстро, что человек не успевает к ним приспособиться
Где в этом всем маленькие мы? Куды бечь?
Умные люди говорят, что вы ничего не можете поделать с нарастанием изменений, и единственный способ выжить – приспосабливаться. И вводят специальный показатель – коэффициент адаптабельности, AQ. Он показывает, насколько человек способен приспосабливаться. Вообще, в принципе. Его можно померять и улучшить.
Перейдем сразу к делу. Поскольку изменить изменения вы не можете, а жить дальше зачем-то все равно хотите, повышайте свою адаптабельность. Вот как это сделать, по мнению умных людей.
1. Примите это. Изменения происходят и будут происходить еще чаще. С этим ничего нельзя поделать, от этого нельзя спрятаться. Как есть сейчас, скоро не будет. И уж тем более не будет как было. Это надо принять сразу. Некоторые романтики пытаются бороться, но ваш выбор – приспособиться.
2. Да, мы не контролируем эти внешнее изменения, но можем контролировать наш ответ на них. Это не врожденная способность, ее надо развивать.
3. Станьте ребенком. Как ни парадоксально, для того, чтобы встретить будущее, нужно психологически вернуться в прошлое. В то детско-юношеское состояние, когда вы открывали мир, узнавали правила и были полны энтузиазма. Не важно, сколько вам лет, это никогда не поздно. И теперь таким надо быть всегда. Будьте любопытны, принимайте новое с радостью. Возможно, эти перемены будут в конце концов к лучшему.
4. Помните о цели, ради которой стоит меняться. Выжить, вырасти детей, сохранить благополучие и здоровье, преуспеть – это навскидку простые цели, но вы можете иметь свои.
5. Обучайтесь новому. Да, пора разминать заржавевшие извилины. Учитесь чему угодно – игре на укулеле, грузинскому языку, крипте, йоге, покеру. Это как раньше было смотреть новинки кино, культурный человек обязан.
6. Разучайтесь старому. Учитесь забывать старые способы жизни. На этом пути вообще много жертв. Старые привычки среди них.
7. Не бойтесь ошибаться. Адаптироваться - это учиться на ошибках. Нас и раньше учили, что ошибки – это хорошо. Но теперь ошибки будут неизбежны. Это ок! После каждой ошибки задавайте себе вопрос – чему я научился? В идеале, конечно, лучше учиться на чужих ошибках.
8. Будьте гибкими. Меняйтесь! Новый опыт и новая информация – достаточный повод менять свои принципы, убеждения и умозаключения. Это тоже неизбежные жертвы.
9. Будьте легкими на подъем. Все это происходит не только в инфопространстве. Это материально. Избавьтесь от всего лишнего – вещей, привязанностей, якорей. Будьте готовы менять место жительства и работу. Устраните моральные и бюрократические ограничения для этого.
10. Не бойтесь неизвестности. Полюбите ее. Это теперь постоянная переменная вашего уравнения. Раньше вы знали, что будет завтра, а теперь не очень. Ну ок. Теперь так все живут.
(продолжение ⬇️)
👍114❤51🔥23❤🔥7👏5💯4🤯3🥴2🙈2
(продолжение)
11. Моделируйте будущее. Проигрывайте разные варианты в голове, даже плохие. Так вы хоть чуть-чуть будете к ним готовы. Задавайте себе вопрос «Что, если?..» При достаточно частом задавании он перестаёт пугать.
12. Узнайте себя. Мой пятое правило тут как тут. Как вы реагируете на неожиданности? На угрозы? На перемены? Наверняка не очень. Узнав свою реакцию, вы научитесь с ней справляться. И будет посвистывать, когда другие в панике скупают транквилизаторы.
13. Научитесь держать удар. Удары будут. Относиться к ним, как к дружескому спаррингу или смертельной схватке – ваш выбор. Учитесь быстро вставать на ноги. Для этого дела как раз помогает помнить о главном (п.4).
14. Будьте в форме. Физкультура, питание, сон. Хотя бы потому, что сингулярность обещает апокалипсис и вечную жизнь одновременно. Было бы обидно не дожить из-за высокого холестерина.
15. Улучшайтесь, улучшайтесь, улучшайтесь. Теперь это не хобби и не борьба со скукой, а требование. Теперь, чтобы оставаться на месте, нужно очень быстро бежать.
Если настроиться на правильный лад, изменить mindset, как говориться, то перемены могут быть очень веселым временем. А при правильном подходе, при умении адаптироваться, так вообще могут вознести вас на вершины, о которых вы и не мечтали. В этом прелесть будущего вообще, оно может быть любым.
Есть один момент, который меня во всем этом занимает. Как не потерять себя? Как, меняя принципы, взгляды, города и людей, не потерять самоуважения? Где граница компромиссов?
У каждого своя. О ней просто нужно помнить. Иногда она может конфликтовать с вашей адаптивностью, и мы получим хороший жирный этический парадокс. То есть задачу, у которой нет правильного ответа.
По крайней мере будем надеяться, что, адаптируясь к переменам, мы останемся людьми. Кто бы что ни вкладывал в это понятие.
11. Моделируйте будущее. Проигрывайте разные варианты в голове, даже плохие. Так вы хоть чуть-чуть будете к ним готовы. Задавайте себе вопрос «Что, если?..» При достаточно частом задавании он перестаёт пугать.
12. Узнайте себя. Мой пятое правило тут как тут. Как вы реагируете на неожиданности? На угрозы? На перемены? Наверняка не очень. Узнав свою реакцию, вы научитесь с ней справляться. И будет посвистывать, когда другие в панике скупают транквилизаторы.
13. Научитесь держать удар. Удары будут. Относиться к ним, как к дружескому спаррингу или смертельной схватке – ваш выбор. Учитесь быстро вставать на ноги. Для этого дела как раз помогает помнить о главном (п.4).
14. Будьте в форме. Физкультура, питание, сон. Хотя бы потому, что сингулярность обещает апокалипсис и вечную жизнь одновременно. Было бы обидно не дожить из-за высокого холестерина.
15. Улучшайтесь, улучшайтесь, улучшайтесь. Теперь это не хобби и не борьба со скукой, а требование. Теперь, чтобы оставаться на месте, нужно очень быстро бежать.
Если настроиться на правильный лад, изменить mindset, как говориться, то перемены могут быть очень веселым временем. А при правильном подходе, при умении адаптироваться, так вообще могут вознести вас на вершины, о которых вы и не мечтали. В этом прелесть будущего вообще, оно может быть любым.
Есть один момент, который меня во всем этом занимает. Как не потерять себя? Как, меняя принципы, взгляды, города и людей, не потерять самоуважения? Где граница компромиссов?
У каждого своя. О ней просто нужно помнить. Иногда она может конфликтовать с вашей адаптивностью, и мы получим хороший жирный этический парадокс. То есть задачу, у которой нет правильного ответа.
По крайней мере будем надеяться, что, адаптируясь к переменам, мы останемся людьми. Кто бы что ни вкладывал в это понятие.
👍110❤30👏9🔥5👌5❤🔥2👎2🤯2🐳2🤣1
Когда реальность бьет под дых, и ты стоишь парализованный, пытаясь кусать воздух, какие мысли приходят в голову? Обычно это судорожные попытки пристроить такое поведение реальности в свое представление о ней. Попытки впихнуть это невпихуемое в привычную логику.
Опыт не подготовил нас к такому. И нужно срочно найти слова, чтобы объяснить и осмыслить, иначе сойдешь со своего бесполезного, как выяснилось, ума. Внутри головы готовых слов нет и ты хватаешься за чужие.
Два года назад у меня (и не только у меня) в голове крутилось два чужих набора слов, претендующих на объяснение. Первый – вроде бы Конфуция «Не дай вам бог жить в эпоху перемен». Второй – строчки Тютчева «Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые».
Выход на философские обобщения, изменение масштаба зрения от бытового к историческому, побег в вечность – все это проверенные интеллигентские способы унять панику.
«Эпоха перемен» и «минуты роковые» неплохо справились с навешиванием ярлыка на происходящее, от этого как будто полегчало. Но смыслы двух изречений был противоположными.
Так кем себя считать – неудачником или блаженным?
Довольно подло со стороны мудрых цитат подсовывать две диаметрально разных точки зрения на предмет. С другой стороны, все люди разные, и это логично. Одна точка зрения прагматичная, другая романтичная. Так что выбирайте сами. Если вы просто хотите прожить жизнь благополучно и минимизировать страдания, вам к Конфуцию. Если вы относитесь к своей жизни, как к биографии для будущей экранизации, то к Тютчеву.
Два разных образа мыслей, две модели поведения, которые применимы ко всем вашим знакомым. Мне ближе первый – ну их нафиг, эти минуты роковые.
И, главное дело, от того, что вы выберете, ничего снаружи не изменится. Поэтому оставлю вас с примиряющим стихотворением Кушнера, первые строчки которого, конечно, на слуху:
Времена не выбирают,
В них живут и умирают.
Большей пошлости на свете
Нет, чем клянчить и пенять.
Будто можно те на эти,
Как на рынке, поменять.
Что ни век, то век железный.
Но дымится сад чудесный,
Блещет тучка; я в пять лет
Должен был от скарлатины
Умереть, живи в невинный
Век, в котором горя нет.
Ты себя в счастливцы прочишь,
А при Грозном жить не хочешь?
Не мечтаешь о чуме
Флорентийской и проказе?
Хочешь ехать в первом классе,
А не в трюме, в полутьме?
Что ни век, то век железный.
Но дымится сад чудесный,
Блещет тучка; обниму
Век мой, рок мой на прощанье.
Время - это испытанье.
Не завидуй никому.
Крепко тесное объятье.
Время - кожа, а не платье.
Глубока его печать.
Словно с пальцев отпечатки,
С нас - его черты и складки,
Приглядевшись, можно взять.
Опыт не подготовил нас к такому. И нужно срочно найти слова, чтобы объяснить и осмыслить, иначе сойдешь со своего бесполезного, как выяснилось, ума. Внутри головы готовых слов нет и ты хватаешься за чужие.
Два года назад у меня (и не только у меня) в голове крутилось два чужих набора слов, претендующих на объяснение. Первый – вроде бы Конфуция «Не дай вам бог жить в эпоху перемен». Второй – строчки Тютчева «Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые».
Выход на философские обобщения, изменение масштаба зрения от бытового к историческому, побег в вечность – все это проверенные интеллигентские способы унять панику.
«Эпоха перемен» и «минуты роковые» неплохо справились с навешиванием ярлыка на происходящее, от этого как будто полегчало. Но смыслы двух изречений был противоположными.
Так кем себя считать – неудачником или блаженным?
Довольно подло со стороны мудрых цитат подсовывать две диаметрально разных точки зрения на предмет. С другой стороны, все люди разные, и это логично. Одна точка зрения прагматичная, другая романтичная. Так что выбирайте сами. Если вы просто хотите прожить жизнь благополучно и минимизировать страдания, вам к Конфуцию. Если вы относитесь к своей жизни, как к биографии для будущей экранизации, то к Тютчеву.
Два разных образа мыслей, две модели поведения, которые применимы ко всем вашим знакомым. Мне ближе первый – ну их нафиг, эти минуты роковые.
И, главное дело, от того, что вы выберете, ничего снаружи не изменится. Поэтому оставлю вас с примиряющим стихотворением Кушнера, первые строчки которого, конечно, на слуху:
Времена не выбирают,
В них живут и умирают.
Большей пошлости на свете
Нет, чем клянчить и пенять.
Будто можно те на эти,
Как на рынке, поменять.
Что ни век, то век железный.
Но дымится сад чудесный,
Блещет тучка; я в пять лет
Должен был от скарлатины
Умереть, живи в невинный
Век, в котором горя нет.
Ты себя в счастливцы прочишь,
А при Грозном жить не хочешь?
Не мечтаешь о чуме
Флорентийской и проказе?
Хочешь ехать в первом классе,
А не в трюме, в полутьме?
Что ни век, то век железный.
Но дымится сад чудесный,
Блещет тучка; обниму
Век мой, рок мой на прощанье.
Время - это испытанье.
Не завидуй никому.
Крепко тесное объятье.
Время - кожа, а не платье.
Глубока его печать.
Словно с пальцев отпечатки,
С нас - его черты и складки,
Приглядевшись, можно взять.
❤160👍62👏8⚡6🔥4❤🔥3🤔2💔2
Для тех, кто недавно присоединился – товар лицом!
Как и когда-то журнал, этот канал предназначен для чтения и, возможно, перечитывания. Темы в основном вечные, так что приглашаю всех ознакомиться с постами, которые читатели сочли удачными за недолгие три месяца работы канала.
Для начала, вот тут правила нашего с вами общения
Потом, возможно это не бросается в глаза, но канал этот концептуальный. Тут постепенно конденсируется и кристаллизуется мое Учение Мужского Максимума, все советы и практики мужской жизни, которые я собирал 20 лет работы в MAXIM, а теперь утрамбовал в систему.
Шесть принципов
Пять правил
Шесть вопросов к себе
И пара конкретных тем, которые мы уже разобрали
1. Локус контроля
2. Как правильно ругаться («я-сообщения», «ты-сообщения»)
3. Мы-сообщения
4. Как мужчине быть счастливым в браке
5. Когда говорить ДА и как говорить НЕТ
6. В чем смысл жизни
Как и когда-то журнал, этот канал предназначен для чтения и, возможно, перечитывания. Темы в основном вечные, так что приглашаю всех ознакомиться с постами, которые читатели сочли удачными за недолгие три месяца работы канала.
Для начала, вот тут правила нашего с вами общения
Потом, возможно это не бросается в глаза, но канал этот концептуальный. Тут постепенно конденсируется и кристаллизуется мое Учение Мужского Максимума, все советы и практики мужской жизни, которые я собирал 20 лет работы в MAXIM, а теперь утрамбовал в систему.
Шесть принципов
Пять правил
Шесть вопросов к себе
И пара конкретных тем, которые мы уже разобрали
1. Локус контроля
2. Как правильно ругаться («я-сообщения», «ты-сообщения»)
3. Мы-сообщения
4. Как мужчине быть счастливым в браке
5. Когда говорить ДА и как говорить НЕТ
6. В чем смысл жизни
🔥54👍31❤9👏3
Мужской Максимум | Александр Маленков pinned «Для тех, кто недавно присоединился – товар лицом! Как и когда-то журнал, этот канал предназначен для чтения и, возможно, перечитывания. Темы в основном вечные, так что приглашаю всех ознакомиться с постами, которые читатели сочли удачными за недолгие три…»
Каким местом вы принимаете решения?
Эмоции похожи на алкоголь. Шел, шел нормальный человек, вдруг набил кому-то морду, сломал мебель, измазал стены фекалиями. Что случилось? Напился. Или попал под воздействие эмоций. Понятно. С кем не бывает.
Вроде как эмоции – это неуправляемая стихия, и каждый имеет право быть неадекватным из-за них. Как и с алкоголем, кто-то лучше умеет себя контролировать, кто-то хуже. Интересно, что даже закон принимает эмоции в качества обстоятельства действия. И если состояние опьянения – отягощающее, то эмоции (состоянии аффекта) – смягчающее. Застал жену с любовником и в состоянии аффекта ограбил банк, извините. А, ну слава богу, а мы уж испугались, что это был трезвый расчет, идите домой, отдохните.
Наша жизнь – это бесконечная учеба в Университете Себя. Мы учимся обращаться со своим телом, со своим пищеварением, своим либидо, своим мозгом. И всю жизнь мы учимся обращаться со своими эмоциями. Диплом Университета Себя – это навыки контроля по указанным предметам. Взрослый человек – знает себя, защищён от неприятных сюрпризов, которые невзрослые преподносят сами себе.
Магистр Университета Себя живет в ладу с эмоциями. Он из обуздал, загнал этот бурный поток в правильное русло, обустроил красивую набережную и теперь любуется течением эмоций.
Мы еще не раз вернемся тут к этой теме, я даже, пожалуй, введу два новых хештэг #УниверситетСебя и #ХозяинЭмоций. И вот первый лайфхак.
Никогда не принимайте решений под действием эмоций.
Никаких. Ни малых решений, ни тем более больших. Решения – это продукт разума. Вы взвешиваете за и против. Когда вы кипите эмоциями, эти весы сходят с ума. От злости вы можете решить развестись. А от радости купить машину. И потом сильно пожалеть об этом.
А эмоции коварны. Они требуют выхода. И принятие важного решения – один из любимых способов эмоций выйти. Увольняюсь! Еду в Индию! На следующие выходные на шашлыки! Теперь каждую субботу! Решено, выкидываем этот рояль! Я так тебя люблю, давай сделаем ребенка! Я так несчастен, куплю эту гитару! Мне так весело с этой стриптизершей, женюсь! (Все-таки очень похоже на алкоголь).
Все это отличные решения, но нужно подождать спокойного состояния и принять их здраво, сухо и холодно.
Алгоритм простой
1. Перед тем, как принять решение, спросите себя «Что я чувствую?» Если вы что-то сильно чувствуете, отложите решение на сутки.
2. По прошествии суток вернитесь к пункту 1.
Вам кажется эта мысль банальной? Тогда вспомните свои решения, о которых вы потом жалели. Скорее всего это были эмоции, не правда ли?
#УниверситетСебя #ХозяинЭмоций
Эмоции похожи на алкоголь. Шел, шел нормальный человек, вдруг набил кому-то морду, сломал мебель, измазал стены фекалиями. Что случилось? Напился. Или попал под воздействие эмоций. Понятно. С кем не бывает.
Вроде как эмоции – это неуправляемая стихия, и каждый имеет право быть неадекватным из-за них. Как и с алкоголем, кто-то лучше умеет себя контролировать, кто-то хуже. Интересно, что даже закон принимает эмоции в качества обстоятельства действия. И если состояние опьянения – отягощающее, то эмоции (состоянии аффекта) – смягчающее. Застал жену с любовником и в состоянии аффекта ограбил банк, извините. А, ну слава богу, а мы уж испугались, что это был трезвый расчет, идите домой, отдохните.
Наша жизнь – это бесконечная учеба в Университете Себя. Мы учимся обращаться со своим телом, со своим пищеварением, своим либидо, своим мозгом. И всю жизнь мы учимся обращаться со своими эмоциями. Диплом Университета Себя – это навыки контроля по указанным предметам. Взрослый человек – знает себя, защищён от неприятных сюрпризов, которые невзрослые преподносят сами себе.
Магистр Университета Себя живет в ладу с эмоциями. Он из обуздал, загнал этот бурный поток в правильное русло, обустроил красивую набережную и теперь любуется течением эмоций.
Мы еще не раз вернемся тут к этой теме, я даже, пожалуй, введу два новых хештэг #УниверситетСебя и #ХозяинЭмоций. И вот первый лайфхак.
Никогда не принимайте решений под действием эмоций.
Никаких. Ни малых решений, ни тем более больших. Решения – это продукт разума. Вы взвешиваете за и против. Когда вы кипите эмоциями, эти весы сходят с ума. От злости вы можете решить развестись. А от радости купить машину. И потом сильно пожалеть об этом.
А эмоции коварны. Они требуют выхода. И принятие важного решения – один из любимых способов эмоций выйти. Увольняюсь! Еду в Индию! На следующие выходные на шашлыки! Теперь каждую субботу! Решено, выкидываем этот рояль! Я так тебя люблю, давай сделаем ребенка! Я так несчастен, куплю эту гитару! Мне так весело с этой стриптизершей, женюсь! (Все-таки очень похоже на алкоголь).
Все это отличные решения, но нужно подождать спокойного состояния и принять их здраво, сухо и холодно.
Алгоритм простой
1. Перед тем, как принять решение, спросите себя «Что я чувствую?» Если вы что-то сильно чувствуете, отложите решение на сутки.
2. По прошествии суток вернитесь к пункту 1.
Вам кажется эта мысль банальной? Тогда вспомните свои решения, о которых вы потом жалели. Скорее всего это были эмоции, не правда ли?
#УниверситетСебя #ХозяинЭмоций
❤90👍56🔥19👏12🍾3
Пофигизм – это по-мужски
Настоящий мужчина (НМ) спокоен. Почти всегда. Есть случаи, когда НМ страстен, яростен, возбужден и т.п., но эти реакции должны вызываться достойными раздражителями. Например: влюбленность, опасность, спорт. В остальном – в быту, на работе, в общении - он спокоен. Этот надежный и красивый канат сплетен из нескольких волокон. И сейчас мы их расплетем. Из чего же состоит мужское спокойствие?
1.Пофигизм
Не совсем равнодушие, но что-то близкое. В хорошем смысле слова. Масштаб вашей личности, как говорил Фрейд, равен величине проблемы, которая может вывести вас из себя. Наш НМ масштабен. Его всерьез волнуют только действительно важные вещи – стратегия жизни, глобальные процессы, большие рабочие проекты, безопасность и счастье семьи. Остальное - суета, поэтому в общем и целом, в том, что касается мелочей – ему все равно.
Если он не выбрал это в качестве игры, ему все равно, что есть, во что одеваться, где отдыхать. НМ не тратит свой когнитивный ресурс на то, чтобы иметь мнение по неинтересным вопросам. НМ – очень удобный человек. Он с удовольствием уступит право выбора другим, он заранее со всем согласен и точно не будет спорить о чем-то неважном. Именно поэтому он почти всегда говорит жене: «Да, дорогая». Возможно он сам сделал бы иначе и выбрал бы другое, но ему просто пофигу.
2.Независимость от чужого мнения
Если это не связано с важными вещами, НМ много говорит только, чтобы развлечь близких. А так он чаще молчит. Большая часть нашей речи – попытки убедить в чем-то других, очаровать их, набрать социальных очков. Это значит хотеть понравится, это значит волноваться, что о тебе думают. Не таков НМ. Ему не важно, что он нем думают чужие. Он дает советы и высказывает мнение только, когда его спрашивают. А если кто-то высказывает другое мнение, он (вот магия!) не лезет никого переубеждать.
3.Экономия ресурсов
Наш герой бережет себя для великих дел. Много болтать, много переживать – это тратить себя. Пусть тратят себя те, кто себе дешево достался. Он не для того столько думал, чтобы дешево раздавать плоды своих раздумий. Он ценит свое спокойствие, поэтому даже удар мизинцем о ножку стола не заставит его потратить эмоции. Он сбережет их для жены или футбола. Активные проявления НМ – это редкий и ценный подарок окружающим.
4.Великодушие
НМ душевно щедр. Он позволяет другим быть какими угодно. Отчасти благодаря пофигизму. Критика других – это тоже трата ресурсов, зачем она? Ребенок разбил тарелку, такси опаздывает, прохожий наступил на ногу – великодушная улыбка, вот и всё, чего вы добьетесь от НМ в этих ситуациях. «Пусть, - говорит он молча, - живите и радуйтесь, мир несовершенен, и я принимаю его таким. Несовершенства мира не смогут отлечь меня от важного.»
5.Самодостаточность
Когда тебе хорошо самому с собой, нет особой нужды вылезать во внешний мир. Поэтому НМ так спокоен. Ему всегда интересно внутри себя. Там столько недодуманных классных мыслей! Скупых дежурных реакций вполне хватит для общения с миром. Мир должен постараться, чтобы НМ вовлекся, выдал эмоциональную или интеллектуальную реакцию. НМ – это закрытый клуб с одним членом. Куда иногда пускают гостей.
6.Опыт
НМ знает себя. Беспокойство, эмоции и суета – это реакции на неожиданности. Для НМ на свете мало неожиданностей. Он уже видел женские слезы и мужские кулаки, терял и находил, сеял и жал. Ему уже было жарко и холодно, пьяно и голодно, страшно и больно. Он приручил эти состояния, он спокоен.
Скажете, что НМ какой-то скучный? Не больше, чем выключенный компьютер. Нажмите правильную кнопку и с ним станет весело. Если он захочет кого-то развлечь, он справится.
Только не пытайтесь нарочно быть спокойным, когда вы неспокойны. То есть не пытайтесь притворяться. А вот стать спокойным НМ по силам каждому. Надо больше думать о меньшем количестве вещей, вот и всё.
Настоящий мужчина (НМ) спокоен. Почти всегда. Есть случаи, когда НМ страстен, яростен, возбужден и т.п., но эти реакции должны вызываться достойными раздражителями. Например: влюбленность, опасность, спорт. В остальном – в быту, на работе, в общении - он спокоен. Этот надежный и красивый канат сплетен из нескольких волокон. И сейчас мы их расплетем. Из чего же состоит мужское спокойствие?
1.Пофигизм
Не совсем равнодушие, но что-то близкое. В хорошем смысле слова. Масштаб вашей личности, как говорил Фрейд, равен величине проблемы, которая может вывести вас из себя. Наш НМ масштабен. Его всерьез волнуют только действительно важные вещи – стратегия жизни, глобальные процессы, большие рабочие проекты, безопасность и счастье семьи. Остальное - суета, поэтому в общем и целом, в том, что касается мелочей – ему все равно.
Если он не выбрал это в качестве игры, ему все равно, что есть, во что одеваться, где отдыхать. НМ не тратит свой когнитивный ресурс на то, чтобы иметь мнение по неинтересным вопросам. НМ – очень удобный человек. Он с удовольствием уступит право выбора другим, он заранее со всем согласен и точно не будет спорить о чем-то неважном. Именно поэтому он почти всегда говорит жене: «Да, дорогая». Возможно он сам сделал бы иначе и выбрал бы другое, но ему просто пофигу.
2.Независимость от чужого мнения
Если это не связано с важными вещами, НМ много говорит только, чтобы развлечь близких. А так он чаще молчит. Большая часть нашей речи – попытки убедить в чем-то других, очаровать их, набрать социальных очков. Это значит хотеть понравится, это значит волноваться, что о тебе думают. Не таков НМ. Ему не важно, что он нем думают чужие. Он дает советы и высказывает мнение только, когда его спрашивают. А если кто-то высказывает другое мнение, он (вот магия!) не лезет никого переубеждать.
3.Экономия ресурсов
Наш герой бережет себя для великих дел. Много болтать, много переживать – это тратить себя. Пусть тратят себя те, кто себе дешево достался. Он не для того столько думал, чтобы дешево раздавать плоды своих раздумий. Он ценит свое спокойствие, поэтому даже удар мизинцем о ножку стола не заставит его потратить эмоции. Он сбережет их для жены или футбола. Активные проявления НМ – это редкий и ценный подарок окружающим.
4.Великодушие
НМ душевно щедр. Он позволяет другим быть какими угодно. Отчасти благодаря пофигизму. Критика других – это тоже трата ресурсов, зачем она? Ребенок разбил тарелку, такси опаздывает, прохожий наступил на ногу – великодушная улыбка, вот и всё, чего вы добьетесь от НМ в этих ситуациях. «Пусть, - говорит он молча, - живите и радуйтесь, мир несовершенен, и я принимаю его таким. Несовершенства мира не смогут отлечь меня от важного.»
5.Самодостаточность
Когда тебе хорошо самому с собой, нет особой нужды вылезать во внешний мир. Поэтому НМ так спокоен. Ему всегда интересно внутри себя. Там столько недодуманных классных мыслей! Скупых дежурных реакций вполне хватит для общения с миром. Мир должен постараться, чтобы НМ вовлекся, выдал эмоциональную или интеллектуальную реакцию. НМ – это закрытый клуб с одним членом. Куда иногда пускают гостей.
6.Опыт
НМ знает себя. Беспокойство, эмоции и суета – это реакции на неожиданности. Для НМ на свете мало неожиданностей. Он уже видел женские слезы и мужские кулаки, терял и находил, сеял и жал. Ему уже было жарко и холодно, пьяно и голодно, страшно и больно. Он приручил эти состояния, он спокоен.
Скажете, что НМ какой-то скучный? Не больше, чем выключенный компьютер. Нажмите правильную кнопку и с ним станет весело. Если он захочет кого-то развлечь, он справится.
Только не пытайтесь нарочно быть спокойным, когда вы неспокойны. То есть не пытайтесь притворяться. А вот стать спокойным НМ по силам каждому. Надо больше думать о меньшем количестве вещей, вот и всё.
🔥138👍64❤33👏9🥱4❤🔥3⚡3😍1🫡1
Вы о чём?!
Элеонора Рузвельт (а вовсе не Раневская, как можно было бы ожидать) сказала: „Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.“
При некотором исследовании цитаты, можно найти похожие высказывания и до Элеоноры, но, следуя его смыслу, – какая разница, кто это сказал, давайте, обсудим саму идею.
Вот, мы все жалуемся, что мало читаем. Фигня! Мы читаем больше чем когда-либо. Мы постоянно уткнуты в телефон и что-то там читаем. И пишем. И читаем. Все честно – настоящие буквы, собранные в слова. Это именно оно – чтение. И кто же эти замечательные авторы, которых мы читаем каждый день? Это наши жены, мужья, родители, дети, друзья и приятели. Которые к тому же норовят собраться в чаты и флудить еще и там.
Мы все любим своих друзей и родственников, но… э-э-э… вы точно уверены, что это те авторы, эликсир мудрости которых стоит того, что тратить на него отпущенные нам природой на чтение пару часов в день?
Хорош уже! На что вы тратите свой читательный ресурс? Вас для того учили грамоте, чтобы вы два часа подряд обменивались сообщениями по поводу пятничной пьянки? Кирилл и Мефодий ночей не спали, изобретая кириллицу, чтобы ее тратили на километровые обсуждения маникюра?
Чтение – священно! Это магия! Чтобы быть запечатленной в буквах, информация должна быть важна, достойна, срочна. «Я понял! Единственная оставшаяся функция религии – психотерапия!», «Сегодня – последний день подачи налоговой декларации», «Купи мандарины» - вот на что можно тратить буквы. Все остальное можно быстро сказать устно. К устной речи у меня куда меньшие требования.
Вы вообще в курсе, что по телефону можно звонить? Когда я вижу девушку, которая, сидя в кофейне и хихикая, два часа переписывается с подружкой, мне хочется заорать ей на ухо: «Просто позвони ей!». Вы скажете друг другу все про то, кто на кого как посмотрел за 10 минут. Ты сэкономишь два часа жизни! Хватит тратить буквы! Он не бесконечны!
И хватит читать друг друга! Читайте умных людей. Читайте незнакомых людей. Читайте мертвых людей! Они написали уймы классных текстов, за всю жизнь не перечитаешь!
Хватит обсуждать друг друга! Обсудите ядерный синтез, кризис либерализма, влияние спаржи на потенцию, ситуацию в секторе Газа, новую ветку метро, глобальное потепление, криптовалюты, новинки кино, половцев, великое переселение народов, искусственный интеллект, допинговые скандалы, политику и экономику.
Да, это труднее, чем обсуждать людей. Но намного интереснее! Вам выдали мозг, чтобы пополнять мировую копилку смыслов, а вы им пузырьки упаковочной пленки лопаете.
Хорошо, что мы об этом поговорили.
Элеонора Рузвельт (а вовсе не Раневская, как можно было бы ожидать) сказала: „Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.“
При некотором исследовании цитаты, можно найти похожие высказывания и до Элеоноры, но, следуя его смыслу, – какая разница, кто это сказал, давайте, обсудим саму идею.
Вот, мы все жалуемся, что мало читаем. Фигня! Мы читаем больше чем когда-либо. Мы постоянно уткнуты в телефон и что-то там читаем. И пишем. И читаем. Все честно – настоящие буквы, собранные в слова. Это именно оно – чтение. И кто же эти замечательные авторы, которых мы читаем каждый день? Это наши жены, мужья, родители, дети, друзья и приятели. Которые к тому же норовят собраться в чаты и флудить еще и там.
Мы все любим своих друзей и родственников, но… э-э-э… вы точно уверены, что это те авторы, эликсир мудрости которых стоит того, что тратить на него отпущенные нам природой на чтение пару часов в день?
Хорош уже! На что вы тратите свой читательный ресурс? Вас для того учили грамоте, чтобы вы два часа подряд обменивались сообщениями по поводу пятничной пьянки? Кирилл и Мефодий ночей не спали, изобретая кириллицу, чтобы ее тратили на километровые обсуждения маникюра?
Чтение – священно! Это магия! Чтобы быть запечатленной в буквах, информация должна быть важна, достойна, срочна. «Я понял! Единственная оставшаяся функция религии – психотерапия!», «Сегодня – последний день подачи налоговой декларации», «Купи мандарины» - вот на что можно тратить буквы. Все остальное можно быстро сказать устно. К устной речи у меня куда меньшие требования.
Вы вообще в курсе, что по телефону можно звонить? Когда я вижу девушку, которая, сидя в кофейне и хихикая, два часа переписывается с подружкой, мне хочется заорать ей на ухо: «Просто позвони ей!». Вы скажете друг другу все про то, кто на кого как посмотрел за 10 минут. Ты сэкономишь два часа жизни! Хватит тратить буквы! Он не бесконечны!
И хватит читать друг друга! Читайте умных людей. Читайте незнакомых людей. Читайте мертвых людей! Они написали уймы классных текстов, за всю жизнь не перечитаешь!
Хватит обсуждать друг друга! Обсудите ядерный синтез, кризис либерализма, влияние спаржи на потенцию, ситуацию в секторе Газа, новую ветку метро, глобальное потепление, криптовалюты, новинки кино, половцев, великое переселение народов, искусственный интеллект, допинговые скандалы, политику и экономику.
Да, это труднее, чем обсуждать людей. Но намного интереснее! Вам выдали мозг, чтобы пополнять мировую копилку смыслов, а вы им пузырьки упаковочной пленки лопаете.
Хорошо, что мы об этом поговорили.
❤159👍80🔥41😁17💯10❤🔥8🤔5👏2🤡1
100 книг, которые
В продолжение вопля о сакральности букв расскажу вам о моем многолетнем челлендже. Мой друг Тата Олейник писала добрую половину статей в журнале MAXIM под многими мужскими псевдонимами. (Злую половину писали другие авторы. Ха-ха! Субботний каламбур!) Тата закончила литинститут и у меня всегда был некоторый комплекс самозванца на ее фоне. Который она не упускала возможности подпитывать ироничными замечаниями о моей неначитанности.
Обычно ее комментарии к моим текстам, особенно художественным, звучали в стиле «Для человека, незнакомого с мировой литературой, ты очень неплохо пишешь, Маленков». Я кричал, что знаю наизусть Набокова и даже пытался читать Достоевского. Тату это умиляло. Когда моя очередная книга снова не повлияла на историю русской словесности, я сдался. Я сказал ок, что мне надо прочитать, Тата? Чтобы из графомана-неуча превратиться в начитанного графомана?
И Тата составила мне список из 100 книг. Начиная от Гильгамеша и заканчивая Докинзом (которого я читал, Тата!). Они шли по хронологии, от древнейших текстов, через античность, средневековье, Возрождение и до наших дней. Включая китайские, японские и индийские книжки. Книжечки.
Я начал было осваивать список, но понял, что не могу. После каждого пассажа в духе «Погляди на вал, что не знает подобья, Прикоснись к порогам, лежащим издревле, И вступи в Эану, жилище Иштар…» мне мучительно хотелось залезть в телефон и посмотреть, что там нового, в телефоне. Глаза отказывались двигаться слева направо и скатывались к переносице.
Сдаваться не хотелось. И я решил забежать к порогам, лежащим издревле, с другой стороны. Я решил их слушать. Оказалось, что почти все эти труды существуют в виде аудиокниг. У меня всю жизнь были трудности с засыпанием, так что бессонница и 100 книг оказались созданы друг для друга.
С тех пор, вот уже лет семь, я слушаю этот список. Лет семь я не засыпаю без наушников. Это превратилось в хобби. Я до сих пор топчусь на средневековье. В свое оправдание могу сказать, что, погружаясь в ту или иную историю, я начинаю слушать и все вокруг – лекции, разборы, подкасты и т.п. С одним только Ветхим Заветом я кувыркался год. И до сих пор борюсь с соблазном переслушать его. Не все части, после Соломона уже скучнее. Но все, что до – триллер. Только обязательно в синодальном переводе. «Царь утучнял себя яствами» – это же праздник какой-то!
То, что я не смог бы осилить днем глазами, ночью ушами идет на ура. Горячо рекомендую Геродота, Гомера и Библию. Я до сих пор вспоминаю их, как какой-нибудь сериал. Действительно, такое чувство, что я всю жизнь жил в доме без фундамента и теперь начал его возводить. Спасибо, Тата!
Пора огласить список. Тата потом его обнародовала, я нашел в Дзене
100 книг, которые лично я считаю совершенно необходимыми для прочтения.
(дополнение после многочисленных комментариев "А где тот и этот?": дочитайте пояснения к списку)
Дарю!
И заодно хочу порекомендовать канал про книги «Новое про чтение», который ведет еще одна редактор MAXIM Маша Пименова. У нее прекрасный литературный вкус и блестящее чувство юмора, я бы даже сказал чувство иронии. Канал пока невелик, такие авторские каналы всегда интереснее. Подпишитесь на него сразу!
Все это – ответ на вопрос предыдущего поста «А что же еще читать, если не друг друга в мессенджерах?». Например, вот это всё.
В продолжение вопля о сакральности букв расскажу вам о моем многолетнем челлендже. Мой друг Тата Олейник писала добрую половину статей в журнале MAXIM под многими мужскими псевдонимами. (Злую половину писали другие авторы. Ха-ха! Субботний каламбур!) Тата закончила литинститут и у меня всегда был некоторый комплекс самозванца на ее фоне. Который она не упускала возможности подпитывать ироничными замечаниями о моей неначитанности.
Обычно ее комментарии к моим текстам, особенно художественным, звучали в стиле «Для человека, незнакомого с мировой литературой, ты очень неплохо пишешь, Маленков». Я кричал, что знаю наизусть Набокова и даже пытался читать Достоевского. Тату это умиляло. Когда моя очередная книга снова не повлияла на историю русской словесности, я сдался. Я сказал ок, что мне надо прочитать, Тата? Чтобы из графомана-неуча превратиться в начитанного графомана?
И Тата составила мне список из 100 книг. Начиная от Гильгамеша и заканчивая Докинзом (которого я читал, Тата!). Они шли по хронологии, от древнейших текстов, через античность, средневековье, Возрождение и до наших дней. Включая китайские, японские и индийские книжки. Книжечки.
Я начал было осваивать список, но понял, что не могу. После каждого пассажа в духе «Погляди на вал, что не знает подобья, Прикоснись к порогам, лежащим издревле, И вступи в Эану, жилище Иштар…» мне мучительно хотелось залезть в телефон и посмотреть, что там нового, в телефоне. Глаза отказывались двигаться слева направо и скатывались к переносице.
Сдаваться не хотелось. И я решил забежать к порогам, лежащим издревле, с другой стороны. Я решил их слушать. Оказалось, что почти все эти труды существуют в виде аудиокниг. У меня всю жизнь были трудности с засыпанием, так что бессонница и 100 книг оказались созданы друг для друга.
С тех пор, вот уже лет семь, я слушаю этот список. Лет семь я не засыпаю без наушников. Это превратилось в хобби. Я до сих пор топчусь на средневековье. В свое оправдание могу сказать, что, погружаясь в ту или иную историю, я начинаю слушать и все вокруг – лекции, разборы, подкасты и т.п. С одним только Ветхим Заветом я кувыркался год. И до сих пор борюсь с соблазном переслушать его. Не все части, после Соломона уже скучнее. Но все, что до – триллер. Только обязательно в синодальном переводе. «Царь утучнял себя яствами» – это же праздник какой-то!
То, что я не смог бы осилить днем глазами, ночью ушами идет на ура. Горячо рекомендую Геродота, Гомера и Библию. Я до сих пор вспоминаю их, как какой-нибудь сериал. Действительно, такое чувство, что я всю жизнь жил в доме без фундамента и теперь начал его возводить. Спасибо, Тата!
Пора огласить список. Тата потом его обнародовала, я нашел в Дзене
100 книг, которые лично я считаю совершенно необходимыми для прочтения.
(дополнение после многочисленных комментариев "А где тот и этот?": дочитайте пояснения к списку)
Дарю!
И заодно хочу порекомендовать канал про книги «Новое про чтение», который ведет еще одна редактор MAXIM Маша Пименова. У нее прекрасный литературный вкус и блестящее чувство юмора, я бы даже сказал чувство иронии. Канал пока невелик, такие авторские каналы всегда интереснее. Подпишитесь на него сразу!
Все это – ответ на вопрос предыдущего поста «А что же еще читать, если не друг друга в мессенджерах?». Например, вот это всё.
❤76👍60👌9👏3🙏3👎1🐳1😴1
Как правильно соболезновать
Сегодня такой славный солнечный воскресный денек, давайте же поговорим о смерти. Знакомая ситуация: у кого-то горе, и мы должны как-то реагировать. Что-то сказать человеку, что-то написать или сделать. Но что? Каждый раз сомнения. Это же не день рождения. Где-то даже наоборот. Тут формальностью вроде не отделаешься.
Мы вообще неловко управляемся со словами (и одна из целей моего канала – улучшить это дело), но в такие ответственные моменты особенно важно правильно их подобрать. Сейчас я вас вооружу и пожелаю, чтобы это оружие пригождалось вам пореже.
Немного теории
Автор очень толковых книжек про то, как пережить утрату, Меган Дивайн говорит так. Когда у человека горе, мы воспринимаем это, как будто у него случилась проблема. Наш естественный порыв – помочь, исправить, починить – ну что-то сделать! Нельзя же просто сидеть и смотреть, как человек страдает!
Это звучит контринтуитивно, но не пытайтесь помочь скорбящему избавиться от этого состояния. Утрата – это не проблема и не болезнь. Это новое состояние, в котором человек теперь будет жить. Вначале тяжелее, потом привыкнет, но трагическое событие останется с ним навсегда. И это нормально! Да, вот такой парадокс. Смерть, утрата близкого – это ненормально, а горе – это нормально.
И ему хватает сейчас своего горя, чтобы еще начать комплектовать, что он какой-то ненормальный. Позвольте человеку быть в его горе.
Что не надо говорить/делать
⚪️ Не надо говорить «взбодрись», «это пройдет», «ты сильный», «тебе надо отвлечься». И тем более пытаться развеселить. Это только раздражает.
⚪️ Не пытайтесь помочь человеку рационализировать случившееся или искать смысл. Не надо давать советы или умничать. «Все мы смертны!» Ага, что ж ты не предупредил! Не приводите собственный опыт – «А я вот тоже помню...»
⚪️ Не говорите ничего, что можно закончить фразой «…так что не грусти». Например, «он бы не хотел, чтобы ты плакал», «зато она отмучилась», «по крайней мере ты успел попрощаться». Не ищите положительные стороны, их нет.
⚪️ Не пытайтесь делать вид, что ничего не было. Слон из комнаты никуда не девается. Будьте честными. Не знаете, что сказать, так и скажите. «У тебя недавно ..., я не очень понимаю, как мне себя вести. Как тебе лучше?»
Что надо говорить/делать
🔘 Просто разделите с пострадавшим его чувства. Лучшее, что может он может почувствовать – что вы рядом, что вы его принимаете таким, что вы сочувствуете.
🔘 Можно сказать: «Это кошмар», «Это так печально», «Мне так жаль», «Блин, жопа», «Не представляю, что ты чувствуешь.» Ваши искренние чувства в любых формулировках.
🔘 Если не знаете, что уместно, что нет – спросите. «Ты хочешь помолчать или поговорить? Мне побыть рядом или свалить?» Просто послушайте его, дайте ему выговорить себя. Ему это нужно.
🔘 Говорите на его языке. Если он говорит «умер», то и вы не стесняйтесь, не надо этих эвфемизмов «ушел», «оставил нас». Если скорбящий пользуется эвфемизмами, то наоборот.
🔘 Лучшее, что вы можете сделать – это облегчить человеку жизнь. Приготовьте ему поесть, постирайте, приберитесь (спросив разрешения). Пусть ему будет комфортно скорбеть.
Если скорбит не самый близкий
«Приношу свои соболезнования.» Принес? Ну, молодец, положи их на комод. Соболезную – это суперформально, хотя иногда уместно. Но чаще, когда речь о приятелях, лучше сказать так:
🔘 «Это очень печально», «я думаю о тебе», «я не знаю, что сказать, но я с тобой»
🔘 Неплохо сказать что-то хорошее об ушедшем, что ты его помнишь, любил, ценил, уважал, будет не хватать.
🔘То же относится к комментариям в соцсетях. Коротко и искренне. А лучше лично.
Я сам переживал утрату. И по опыту скажу, что самыми утешительными были слова в стиле «Я рядом, я с тобой. Хочешь приеду? Давай я приеду, и ты мне все расскажешь. Я готов в любой момент, если нужна какая-то помощь». Ощущение, что ты не один, как-то утешало.
Нам бывает страшно общаться с людьми в горе. Мы не знаем, что им сказать. Но это надо уметь делать. И это в общем не так трудно. И очень ценно.
Сегодня такой славный солнечный воскресный денек, давайте же поговорим о смерти. Знакомая ситуация: у кого-то горе, и мы должны как-то реагировать. Что-то сказать человеку, что-то написать или сделать. Но что? Каждый раз сомнения. Это же не день рождения. Где-то даже наоборот. Тут формальностью вроде не отделаешься.
Мы вообще неловко управляемся со словами (и одна из целей моего канала – улучшить это дело), но в такие ответственные моменты особенно важно правильно их подобрать. Сейчас я вас вооружу и пожелаю, чтобы это оружие пригождалось вам пореже.
Немного теории
Автор очень толковых книжек про то, как пережить утрату, Меган Дивайн говорит так. Когда у человека горе, мы воспринимаем это, как будто у него случилась проблема. Наш естественный порыв – помочь, исправить, починить – ну что-то сделать! Нельзя же просто сидеть и смотреть, как человек страдает!
Это звучит контринтуитивно, но не пытайтесь помочь скорбящему избавиться от этого состояния. Утрата – это не проблема и не болезнь. Это новое состояние, в котором человек теперь будет жить. Вначале тяжелее, потом привыкнет, но трагическое событие останется с ним навсегда. И это нормально! Да, вот такой парадокс. Смерть, утрата близкого – это ненормально, а горе – это нормально.
И ему хватает сейчас своего горя, чтобы еще начать комплектовать, что он какой-то ненормальный. Позвольте человеку быть в его горе.
Что не надо говорить/делать
⚪️ Не надо говорить «взбодрись», «это пройдет», «ты сильный», «тебе надо отвлечься». И тем более пытаться развеселить. Это только раздражает.
⚪️ Не пытайтесь помочь человеку рационализировать случившееся или искать смысл. Не надо давать советы или умничать. «Все мы смертны!» Ага, что ж ты не предупредил! Не приводите собственный опыт – «А я вот тоже помню...»
⚪️ Не говорите ничего, что можно закончить фразой «…так что не грусти». Например, «он бы не хотел, чтобы ты плакал», «зато она отмучилась», «по крайней мере ты успел попрощаться». Не ищите положительные стороны, их нет.
⚪️ Не пытайтесь делать вид, что ничего не было. Слон из комнаты никуда не девается. Будьте честными. Не знаете, что сказать, так и скажите. «У тебя недавно ..., я не очень понимаю, как мне себя вести. Как тебе лучше?»
Что надо говорить/делать
🔘 Просто разделите с пострадавшим его чувства. Лучшее, что может он может почувствовать – что вы рядом, что вы его принимаете таким, что вы сочувствуете.
🔘 Можно сказать: «Это кошмар», «Это так печально», «Мне так жаль», «Блин, жопа», «Не представляю, что ты чувствуешь.» Ваши искренние чувства в любых формулировках.
🔘 Если не знаете, что уместно, что нет – спросите. «Ты хочешь помолчать или поговорить? Мне побыть рядом или свалить?» Просто послушайте его, дайте ему выговорить себя. Ему это нужно.
🔘 Говорите на его языке. Если он говорит «умер», то и вы не стесняйтесь, не надо этих эвфемизмов «ушел», «оставил нас». Если скорбящий пользуется эвфемизмами, то наоборот.
🔘 Лучшее, что вы можете сделать – это облегчить человеку жизнь. Приготовьте ему поесть, постирайте, приберитесь (спросив разрешения). Пусть ему будет комфортно скорбеть.
Если скорбит не самый близкий
«Приношу свои соболезнования.» Принес? Ну, молодец, положи их на комод. Соболезную – это суперформально, хотя иногда уместно. Но чаще, когда речь о приятелях, лучше сказать так:
🔘 «Это очень печально», «я думаю о тебе», «я не знаю, что сказать, но я с тобой»
🔘 Неплохо сказать что-то хорошее об ушедшем, что ты его помнишь, любил, ценил, уважал, будет не хватать.
🔘То же относится к комментариям в соцсетях. Коротко и искренне. А лучше лично.
Я сам переживал утрату. И по опыту скажу, что самыми утешительными были слова в стиле «Я рядом, я с тобой. Хочешь приеду? Давай я приеду, и ты мне все расскажешь. Я готов в любой момент, если нужна какая-то помощь». Ощущение, что ты не один, как-то утешало.
Нам бывает страшно общаться с людьми в горе. Мы не знаем, что им сказать. Но это надо уметь делать. И это в общем не так трудно. И очень ценно.
❤152👍80🕊27🔥12🙏4🤝3⚡1
Товар лицом - 2
А вот и окончание дайджеста лучших материалов канала.
Как правильно торговаться
Кто такие сверхчувствительные люди
Миф о мире взрослых
Как скандалить виртуозно
6 способов оставить без работы будущих психотерапевтов вашего ребенка
Как общаться с пожилыми родителями
Не пропустите!
А вот и окончание дайджеста лучших материалов канала.
Как правильно торговаться
Кто такие сверхчувствительные люди
Миф о мире взрослых
Как скандалить виртуозно
6 способов оставить без работы будущих психотерапевтов вашего ребенка
Как общаться с пожилыми родителями
Не пропустите!
❤🔥44❤24👍17🔥5👏3
Никогда не говори «интересно»
В замечательном фильме «Капитан Фантастик» (это не комикс, просто такое название) есть эпизод, который прямо засел мне в душу.
Там семья с кучей детей и они на домашнем обучении у суперумного папаши (он и есть Капитан). Среди прочих странных, но крутых правил это семейки есть такое: запрещено употреблять слов «интересно» при отзыве на книгу.
И вот девочка-подросток прочитала «Лолиту» (да, они там без комплексов). И папаша предлагает ей поделиться со всеми своими впечатлениями. Она говорит: «Мне было интересно», все начинают свистеть – запрещенное слово. Папаша говорит – понятно, мол, что интересно, но почему? Напрягись, сформулируй. И девочка напрягается и формулирует: главный герой растлитель малолетних, ты должна его ненавидеть, но ты ему сочувствуешь – вот почему интересно.
И я тогда подумал – а ведь точно! Мы потребляем книги и фильмы, как еду. Отдаемся процессу, а потом, сытно отдуваясь и ковыряясь зубочисткой, говорим: «Да! Прикольно. Интересно. Мне понравилось». И всё!
При этом не даем себе труда копнуть хоть чуть-чуть глубже. Не для того, чтобы понтануться или прикинуться критиком. а для лучшего понимания себя. Почему мне это понравилось? Что именно мне понравилось? Что со мной не так?
Это простое упражнение, копнуть глубже по силам каждому. Для этого даже не нужен собеседник. Просто снабдить ярлычком впечатление, перед тем как сложить его в копилку. Но все равно мозг как будто ленится, не хочет переводить эмоции на язык слов.
Читал Довлатова? Да. Ну и как? Понравилось. А что именно? (скрип извилин) Смешно. А еще? Ну, эээ (скрип) ощущение доброты. Хорошо, а еще? (скрип, переходящий в скрежет) А еще… а еще деликатно переданное ощущение абсурдности повседневности!
Я уже писал, что мы вообще очень слабо пользуемся словами, и особенно плохо умеем описывать свои эмоции. Вот еще одно подтверждение. Короче, я призываю, как в этом фильме, исключить их обихода слова «хорошо», «плохо», «понравилось», «не понравилось». Не только в описании книг и фильмов, а вообще.
Каждый раз, когда после неимоверно опасного погружения в бездну самонаблюдения мы выныриваем с «хорошо» или «плохо», надо сказать себе «хреновый улов, ныряй обратно».
Не «плохо», а страшно, тревожно, одиноко, нечистая совесть, уязвленное самолюбие. Не «хорошо», а чистая совесть, комфортно, радостно, предвкушение, удовлетворение инстинктов, азартно, я просто люблю пиво отстаньте.
Я назвал фильм «Капитан фантастик» замечательным. Халтура! Он вызвал у меня грусть и вдохновение, потому что он трагикомичный, оригинальный, смелый и… и… и в нем нет имманентной жанровой фенотипичности!
Я предлагаю вам упражнение на самопознание - в комментариях обозначить свой любимый фильм и сформулировать, какие эмоции он вызывает. Буквально в двух словах. Справитесь? )
#УниверситетСебя
В замечательном фильме «Капитан Фантастик» (это не комикс, просто такое название) есть эпизод, который прямо засел мне в душу.
Там семья с кучей детей и они на домашнем обучении у суперумного папаши (он и есть Капитан). Среди прочих странных, но крутых правил это семейки есть такое: запрещено употреблять слов «интересно» при отзыве на книгу.
И вот девочка-подросток прочитала «Лолиту» (да, они там без комплексов). И папаша предлагает ей поделиться со всеми своими впечатлениями. Она говорит: «Мне было интересно», все начинают свистеть – запрещенное слово. Папаша говорит – понятно, мол, что интересно, но почему? Напрягись, сформулируй. И девочка напрягается и формулирует: главный герой растлитель малолетних, ты должна его ненавидеть, но ты ему сочувствуешь – вот почему интересно.
И я тогда подумал – а ведь точно! Мы потребляем книги и фильмы, как еду. Отдаемся процессу, а потом, сытно отдуваясь и ковыряясь зубочисткой, говорим: «Да! Прикольно. Интересно. Мне понравилось». И всё!
При этом не даем себе труда копнуть хоть чуть-чуть глубже. Не для того, чтобы понтануться или прикинуться критиком. а для лучшего понимания себя. Почему мне это понравилось? Что именно мне понравилось? Что со мной не так?
Это простое упражнение, копнуть глубже по силам каждому. Для этого даже не нужен собеседник. Просто снабдить ярлычком впечатление, перед тем как сложить его в копилку. Но все равно мозг как будто ленится, не хочет переводить эмоции на язык слов.
Читал Довлатова? Да. Ну и как? Понравилось. А что именно? (скрип извилин) Смешно. А еще? Ну, эээ (скрип) ощущение доброты. Хорошо, а еще? (скрип, переходящий в скрежет) А еще… а еще деликатно переданное ощущение абсурдности повседневности!
Я уже писал, что мы вообще очень слабо пользуемся словами, и особенно плохо умеем описывать свои эмоции. Вот еще одно подтверждение. Короче, я призываю, как в этом фильме, исключить их обихода слова «хорошо», «плохо», «понравилось», «не понравилось». Не только в описании книг и фильмов, а вообще.
Каждый раз, когда после неимоверно опасного погружения в бездну самонаблюдения мы выныриваем с «хорошо» или «плохо», надо сказать себе «хреновый улов, ныряй обратно».
Не «плохо», а страшно, тревожно, одиноко, нечистая совесть, уязвленное самолюбие. Не «хорошо», а чистая совесть, комфортно, радостно, предвкушение, удовлетворение инстинктов, азартно, я просто люблю пиво отстаньте.
Я назвал фильм «Капитан фантастик» замечательным. Халтура! Он вызвал у меня грусть и вдохновение, потому что он трагикомичный, оригинальный, смелый и… и… и в нем нет имманентной жанровой фенотипичности!
Я предлагаю вам упражнение на самопознание - в комментариях обозначить свой любимый фильм и сформулировать, какие эмоции он вызывает. Буквально в двух словах. Справитесь? )
#УниверситетСебя
👍152🔥33❤30❤🔥8⚡4🤔3🥰2🤣2🤷♂1👏1
Доктор, я ничего не чувствую!
Напомню, про вчерашний эксперимент. Я попросил описать, какие эмоции вызывает у вас любимый фильм. Именно эмоции. Спасибо всем, кто откликнулся. Ваши ответы можно разделить на 4 группы.
1.Мысли вместо эмоций
Фильм заставляет задуматься о том, что…
Впечатляет такими-то качествами
Фильм осмысляет то-то и то-то
Понимаешь, что…
2.Описание качеств фильма вместо своих эмоций
Прилагательные: грамотный, профессиональный, циничный, абсурдный, трагичный, некомфортный. Наречия: умно, смело. Существительные: великолепная сатира
3.Очень базовые описания своих эмоций, на уровне «хорошо-плохо»
Смешно, увлекает, впечатляет, до слез, вызвал много неожиданных эмоций
4.Настоящие описания конкретных эмоций
Зависть, сочувствие к негодяям, нежность, грусть, надежда, напряжение, изумление, восторг и т.д.
Откликов из четвертой группы довольно много (вы молодцы!), но все же меньшинство. Подразумевая, что все читатели канала – люди думающие, внимательные и умные, я вынужден констатировать: мы в массе пока не владеем языком эмоций. И когда нас просят их описать словами, мы даже не очень понимаем, чего от нас хотят.
И это нормально. Если под нормой понимать широкое распространение проблемы. Маршалл Розенберг в книге «Ненасильственное общение» пишет, что мы постоянно используем оборот «я чувствую», когда речь идет вовсе не о чувствах. Когда нас просят их описать, мы первым делом выдаем мысли. Этот фокус легко распознать. Если ваше описание эмоций сопровождается словами «что», «как», «как будто», то вы скорее всего описываете свою мысль, а не эмоцию.
«Я чувствую, что любовь побеждает все преграды».
«Я чувствую себя как слон в посудной лавке».
«Я чувствую, как будто за мной следят».
Вы можете подставить «я думаю» вместо «я чувствую» и ничего не изменится!
Вообще, если в вашем описании чувств присутствует упоминание кого-то или чего-то, то это тоже не эмоция, а ваше представление о ком-то, о чем-то или о себе:
«Я чувствую, что Вася хочет меня отравить»
«Я чувствую, что игра на арфе – это не мое»
«Я чувствую, что мир сошел с ума»
Эмоция – это только ваше. Вас не просят объяснять источник эмоции или анализировать ее. В вашем ответе даже не всегда нужно само слово «чувствовать».
Я раздражен, я беззаботен, я благодарен – это эмоции.
А теперь я хочу предложить читателям из первых трех групп переформулировать свои отзывы. Просто написать название фильма и свои эмоции. Все-таки, что вы почувствовали, когда его смотрели? Не подумали, не поняли, не о чем этот фильм – а про себя. Про свои чувства.
Кажется, так просто, да? Ан нет. Поэтому я залил вам шпаргалку из той же книги «Ненасильственное общение». Слова для описания эмоций.
Примеры. Ваши ответы и как их можно переформулировать:
Некомфортный фильм ➡️ тревога, страх, потеря надежды
Фильм увлекает ➡️ азарт, вовлеченность, возбуждение
Смешной фильм ➡️ мне было весело, всегда поднимается настроение, испытал благодарность авторам
#УниверситетСебя #БоевойСловарныйЗапас
Напомню, про вчерашний эксперимент. Я попросил описать, какие эмоции вызывает у вас любимый фильм. Именно эмоции. Спасибо всем, кто откликнулся. Ваши ответы можно разделить на 4 группы.
1.Мысли вместо эмоций
Фильм заставляет задуматься о том, что…
Впечатляет такими-то качествами
Фильм осмысляет то-то и то-то
Понимаешь, что…
2.Описание качеств фильма вместо своих эмоций
Прилагательные: грамотный, профессиональный, циничный, абсурдный, трагичный, некомфортный. Наречия: умно, смело. Существительные: великолепная сатира
3.Очень базовые описания своих эмоций, на уровне «хорошо-плохо»
Смешно, увлекает, впечатляет, до слез, вызвал много неожиданных эмоций
4.Настоящие описания конкретных эмоций
Зависть, сочувствие к негодяям, нежность, грусть, надежда, напряжение, изумление, восторг и т.д.
Откликов из четвертой группы довольно много (вы молодцы!), но все же меньшинство. Подразумевая, что все читатели канала – люди думающие, внимательные и умные, я вынужден констатировать: мы в массе пока не владеем языком эмоций. И когда нас просят их описать словами, мы даже не очень понимаем, чего от нас хотят.
И это нормально. Если под нормой понимать широкое распространение проблемы. Маршалл Розенберг в книге «Ненасильственное общение» пишет, что мы постоянно используем оборот «я чувствую», когда речь идет вовсе не о чувствах. Когда нас просят их описать, мы первым делом выдаем мысли. Этот фокус легко распознать. Если ваше описание эмоций сопровождается словами «что», «как», «как будто», то вы скорее всего описываете свою мысль, а не эмоцию.
«Я чувствую, что любовь побеждает все преграды».
«Я чувствую себя как слон в посудной лавке».
«Я чувствую, как будто за мной следят».
Вы можете подставить «я думаю» вместо «я чувствую» и ничего не изменится!
Вообще, если в вашем описании чувств присутствует упоминание кого-то или чего-то, то это тоже не эмоция, а ваше представление о ком-то, о чем-то или о себе:
«Я чувствую, что Вася хочет меня отравить»
«Я чувствую, что игра на арфе – это не мое»
«Я чувствую, что мир сошел с ума»
Эмоция – это только ваше. Вас не просят объяснять источник эмоции или анализировать ее. В вашем ответе даже не всегда нужно само слово «чувствовать».
Я раздражен, я беззаботен, я благодарен – это эмоции.
А теперь я хочу предложить читателям из первых трех групп переформулировать свои отзывы. Просто написать название фильма и свои эмоции. Все-таки, что вы почувствовали, когда его смотрели? Не подумали, не поняли, не о чем этот фильм – а про себя. Про свои чувства.
Кажется, так просто, да? Ан нет. Поэтому я залил вам шпаргалку из той же книги «Ненасильственное общение». Слова для описания эмоций.
Примеры. Ваши ответы и как их можно переформулировать:
Некомфортный фильм ➡️ тревога, страх, потеря надежды
Фильм увлекает ➡️ азарт, вовлеченность, возбуждение
Смешной фильм ➡️ мне было весело, всегда поднимается настроение, испытал благодарность авторам
#УниверситетСебя #БоевойСловарныйЗапас
👍70❤26👏12🔥9❤🔥5⚡3😁2
Бесценные читательницы! С праздничком! Какую главную эмоцию вызывает у вас 8 марта? (голосуют только девочки, в комментариях можно написать подробнее)
Anonymous Poll
10%
🥳
13%
☺️
10%
🙂
6%
😐
4%
🙄
4%
🥱
3%
🤮
49%
Просто покажите ответы
👍23❤7🐳6💯2
Подозрительно пахнущие слова
Можно ли говорить «негр», «инвалид», «уборщица»? Как получается, что некогда нейтральные, эмоционально неокрашенные слова становятся обидными?
В этом смысле очень показательна история слова «туалет».
Во все времена люди писали и какали. И ходили для этого в специальное место. И, натурально, им приходилось это место как-то называть. До 18 века на по-русски это место обозначалось словом «нужник». Очень деликатное слово, если вдуматься, происходящее от некой неуточняемой «нужды».
Но в обществе есть и всегда была особо чувствительная и передовая группа, которая умела нюхать слова. И вот к концу 18 века этим людям с тревожным обонянием стало казаться, что от слова «нужник» как-то попахивает. И они придумали другой эвфемизм. Чтобы не говорить ни о каких подозрительных «нуждах», они стали говорить просто «выйти». По-французски для пущей маскировки. То есть sortir. Сортир – супернейтральный глагол, пахнет фиалкой Монмартра. На том и порешили.
К началу 19 века сортир стал подванивать. Поняв, что французские слова слишком хорошо впитывают запахи, лингвистическо-обонятельная элита стала искать замену. И нашла ее в английском языке. Из Англии как прибыла очень удачно закодированная новинка для тех дел, о который нельзя говорить, под названием «водяная кладовка» - ватерклозет. Closet – кладовка, гардеробная, шкаф - лучше не придумаешь! Пахнет пылью и нафталином. Берем!
Ну, вы понимаете, что было дальше. Ни клозет, ни уборная (где дамы поправляли убор), ни туалетная комната (где дамы поправляли туалет), не смогли противостоять запаху мочи. Каким бы благоуханным словом ни называли то место, где писают, это слово начинало пахнуть своим смыслом.
А потом настала менее лицемерная эпоха, люди в массе своей перестали стесняться естественных вещей, и всем стало все равно. Дамы перестали падать в обморок, когда джентльмен осведомлялся, где здесь туалет. Уборные, клозеты и сортиры обзавелись (о, ирония) просторечной окраской и вместе с нейтральным туалетом заняли свои места в языке.
Проблема в том, что от изменения названия суть явления не меняется. И если долго мусолить нейтральный термин в негативном контексте, термин испортится. Так всегда происходит, когда термин описывает группу людей. Возьмите еще недавно нейтральных «кавказцев». Звучит тревожно, не так ли?
Изменение термина работает год-другой. И если заменить «умственно-отсталых» на «альтернативно-одаренных», то уже через пару лет «альтернативно-одаренные» начнут прекрасно справляться с функцией обзывательсва.
Если вам кажется, что какое-то обозначение людей звучит оскорбительно, не надейтесь решить проблему эвфемизмами. Расизм, ксенофобию, дискриминацию не вылечишь насаждением терминов. Меняйте реальность, а не слова. Когда реальность изменится, и проблема решится, всем станет по фиг на термины. Как это произошло с «туалетом».
Можно ли говорить «негр», «инвалид», «уборщица»? Как получается, что некогда нейтральные, эмоционально неокрашенные слова становятся обидными?
В этом смысле очень показательна история слова «туалет».
Во все времена люди писали и какали. И ходили для этого в специальное место. И, натурально, им приходилось это место как-то называть. До 18 века на по-русски это место обозначалось словом «нужник». Очень деликатное слово, если вдуматься, происходящее от некой неуточняемой «нужды».
Но в обществе есть и всегда была особо чувствительная и передовая группа, которая умела нюхать слова. И вот к концу 18 века этим людям с тревожным обонянием стало казаться, что от слова «нужник» как-то попахивает. И они придумали другой эвфемизм. Чтобы не говорить ни о каких подозрительных «нуждах», они стали говорить просто «выйти». По-французски для пущей маскировки. То есть sortir. Сортир – супернейтральный глагол, пахнет фиалкой Монмартра. На том и порешили.
К началу 19 века сортир стал подванивать. Поняв, что французские слова слишком хорошо впитывают запахи, лингвистическо-обонятельная элита стала искать замену. И нашла ее в английском языке. Из Англии как прибыла очень удачно закодированная новинка для тех дел, о который нельзя говорить, под названием «водяная кладовка» - ватерклозет. Closet – кладовка, гардеробная, шкаф - лучше не придумаешь! Пахнет пылью и нафталином. Берем!
Ну, вы понимаете, что было дальше. Ни клозет, ни уборная (где дамы поправляли убор), ни туалетная комната (где дамы поправляли туалет), не смогли противостоять запаху мочи. Каким бы благоуханным словом ни называли то место, где писают, это слово начинало пахнуть своим смыслом.
А потом настала менее лицемерная эпоха, люди в массе своей перестали стесняться естественных вещей, и всем стало все равно. Дамы перестали падать в обморок, когда джентльмен осведомлялся, где здесь туалет. Уборные, клозеты и сортиры обзавелись (о, ирония) просторечной окраской и вместе с нейтральным туалетом заняли свои места в языке.
Проблема в том, что от изменения названия суть явления не меняется. И если долго мусолить нейтральный термин в негативном контексте, термин испортится. Так всегда происходит, когда термин описывает группу людей. Возьмите еще недавно нейтральных «кавказцев». Звучит тревожно, не так ли?
Изменение термина работает год-другой. И если заменить «умственно-отсталых» на «альтернативно-одаренных», то уже через пару лет «альтернативно-одаренные» начнут прекрасно справляться с функцией обзывательсва.
Если вам кажется, что какое-то обозначение людей звучит оскорбительно, не надейтесь решить проблему эвфемизмами. Расизм, ксенофобию, дискриминацию не вылечишь насаждением терминов. Меняйте реальность, а не слова. Когда реальность изменится, и проблема решится, всем станет по фиг на термины. Как это произошло с «туалетом».
👍197❤85🔥32👏17🤔5🤣2🆒2⚡1
Техника 5 секунд
В биомашине, которую мы называем собой, спрятано туча прикольных механизмов и функций! Там и кнопка «турбо» есть, и развлекательная система встроена, и кресла откидываются. Просто биомашина раздается без инструкции. А ученые и психологи эту инструкцию потихоньку пишут.
Вот, например, мы все знаем, ЧТО нам надо делать. Мы все знаем, что надо бы найти новую работу, заняться здоровьем или спортом, меньше есть, раньше вставать, прочитать, научиться, измениться, начать, бросить – вот это всё. У каждого болтается в голове список судьбоносных свершений, которые надо бы. Мы знаем, что надо бы, но не делаем этого.
Какая-то закавыка там, между «надо бы» и действием. И вот пытливые умы решили расковырять эту закавыку, узнать механику. Смотрите, как это, оказывается, происходит.
Нас в очередной раз пронзает мысль о надо бы. Но нам, как всегда, неохота. И мозг начинает рационализировать «неохота». Он молниеносно придумывает отмазки. Сейчас неподходящий момент, скоро-скоро обязательно, надо подготовиться, это непросто, такие вещи с кондачка не решаются, зайдите на неделе и т.д. Начинается эта мозговая бюрократия. И мы с чистой совестью опять не делаем. Но! Чем чаще работает механизм, тем лучше он работает. Возникает привычка к определённому ходу мысли, привычка не делать. Нейронные связи укрепляются и выбраться из этой колеи с каждым днем все труднее.
Колея – хорошее сравнение. Представьте, что вы ездите каждый день одной и той же дорогой. И каждый раз проезжаете мимо поворота, ведущего к пруду с утками. И вы думаете – надо бы свернуть, заехать покормить уток. И каждый раз, когда вы этого не делаете, вы углубляете колею своего маршрута. В один прекрасный день, когда вы уже твердо решите покормить уток, вы просто не сможете свернуть, колея вас не выпустит.
Так что самой важной точкой жизни становится этот момент, когда вы на развилке. Как заставить себя повернуть?
Я наткнулся на очередную проповедницу эффективности по имени Мел Роббинс. Она написала целую книжку, или даже несколько, про «правило 5 секунд», и успешно гастролирует с этой темой в YouTube. Я ознакомился, мне понравилось.
Смысл такой. Когда вас в очередной раз посещает мысль «надо бы» что-то сделать, просто берете и считаете про себя от 5 до 1. После чего, так сказать, поворачиваете. Совершаете первый шаг.
Звучит совершенно по-дурацки, согласен. Я сам не люблю все эти «выдохни, досчитай до 10». Но, судя по всему, это работает. Называется «стартовый ритуал». Этим счетом от 5 до 1 вы обманывает мозг. В эти 5 секунд он обычно приносит вам отмазки. И если он будут занят счетом (да не простым, а в обратную сторону), он не успеет. И вы выберетесь из нейронной колеи.
В пользу эффективности этой техники есть еще одно соображение. Нам кажется, что большие задачи требуют больших решений. Но на практике начать – это чаще всего что-то очень простое: позвонить, записаться, выйти из дома, открыть файл, что-то купить, не съесть, не закурить и т.п. По сути нам нужно одно мгновение, чтобы перевести мысль «надо бы» в действие, сломать привычку не делать. Первый шаг – это шаг на Луне наоборот. Ничтожный для человечества, но гигантский для человека.
5… 4… 3… 2…1 – это обратный отчет перед запуском. Собственно, Мел Роббинс так и изобрела эту технику. Она была безработной пьяницей, семья разваливалась, она все давала себе обещания начать новую жизнь, а конкретно - начать вставать пораньше. Но каждый раз не получалось. Она вечером увидела запуск какой-то ракеты по телевизору, этот отсчет, сказала себе утром «54321, я встаю». И встала. И дальше пошло-поехало, сейчас она звезда и миллионер.
В общем, решение взять и сделать должно быть резким и спонтанным. Для этого и есть техника 5 секунд. Надо бы вынести елку. 54321 и вы уже несете елку. А мозг удивленно смотрит вам вслед - куда ты, ведь до майских еще месяц...
👉А еще я приглашаю вас ознакомиться со всей моей коллекций техник эффективности на курсе «Мужской Максимум. Прокрастинация». Мы запускаем вторую волну, заходите!👌
В биомашине, которую мы называем собой, спрятано туча прикольных механизмов и функций! Там и кнопка «турбо» есть, и развлекательная система встроена, и кресла откидываются. Просто биомашина раздается без инструкции. А ученые и психологи эту инструкцию потихоньку пишут.
Вот, например, мы все знаем, ЧТО нам надо делать. Мы все знаем, что надо бы найти новую работу, заняться здоровьем или спортом, меньше есть, раньше вставать, прочитать, научиться, измениться, начать, бросить – вот это всё. У каждого болтается в голове список судьбоносных свершений, которые надо бы. Мы знаем, что надо бы, но не делаем этого.
Какая-то закавыка там, между «надо бы» и действием. И вот пытливые умы решили расковырять эту закавыку, узнать механику. Смотрите, как это, оказывается, происходит.
Нас в очередной раз пронзает мысль о надо бы. Но нам, как всегда, неохота. И мозг начинает рационализировать «неохота». Он молниеносно придумывает отмазки. Сейчас неподходящий момент, скоро-скоро обязательно, надо подготовиться, это непросто, такие вещи с кондачка не решаются, зайдите на неделе и т.д. Начинается эта мозговая бюрократия. И мы с чистой совестью опять не делаем. Но! Чем чаще работает механизм, тем лучше он работает. Возникает привычка к определённому ходу мысли, привычка не делать. Нейронные связи укрепляются и выбраться из этой колеи с каждым днем все труднее.
Колея – хорошее сравнение. Представьте, что вы ездите каждый день одной и той же дорогой. И каждый раз проезжаете мимо поворота, ведущего к пруду с утками. И вы думаете – надо бы свернуть, заехать покормить уток. И каждый раз, когда вы этого не делаете, вы углубляете колею своего маршрута. В один прекрасный день, когда вы уже твердо решите покормить уток, вы просто не сможете свернуть, колея вас не выпустит.
Так что самой важной точкой жизни становится этот момент, когда вы на развилке. Как заставить себя повернуть?
Я наткнулся на очередную проповедницу эффективности по имени Мел Роббинс. Она написала целую книжку, или даже несколько, про «правило 5 секунд», и успешно гастролирует с этой темой в YouTube. Я ознакомился, мне понравилось.
Смысл такой. Когда вас в очередной раз посещает мысль «надо бы» что-то сделать, просто берете и считаете про себя от 5 до 1. После чего, так сказать, поворачиваете. Совершаете первый шаг.
Звучит совершенно по-дурацки, согласен. Я сам не люблю все эти «выдохни, досчитай до 10». Но, судя по всему, это работает. Называется «стартовый ритуал». Этим счетом от 5 до 1 вы обманывает мозг. В эти 5 секунд он обычно приносит вам отмазки. И если он будут занят счетом (да не простым, а в обратную сторону), он не успеет. И вы выберетесь из нейронной колеи.
В пользу эффективности этой техники есть еще одно соображение. Нам кажется, что большие задачи требуют больших решений. Но на практике начать – это чаще всего что-то очень простое: позвонить, записаться, выйти из дома, открыть файл, что-то купить, не съесть, не закурить и т.п. По сути нам нужно одно мгновение, чтобы перевести мысль «надо бы» в действие, сломать привычку не делать. Первый шаг – это шаг на Луне наоборот. Ничтожный для человечества, но гигантский для человека.
5… 4… 3… 2…1 – это обратный отчет перед запуском. Собственно, Мел Роббинс так и изобрела эту технику. Она была безработной пьяницей, семья разваливалась, она все давала себе обещания начать новую жизнь, а конкретно - начать вставать пораньше. Но каждый раз не получалось. Она вечером увидела запуск какой-то ракеты по телевизору, этот отсчет, сказала себе утром «54321, я встаю». И встала. И дальше пошло-поехало, сейчас она звезда и миллионер.
В общем, решение взять и сделать должно быть резким и спонтанным. Для этого и есть техника 5 секунд. Надо бы вынести елку. 54321 и вы уже несете елку. А мозг удивленно смотрит вам вслед - куда ты, ведь до майских еще месяц...
👉А еще я приглашаю вас ознакомиться со всей моей коллекций техник эффективности на курсе «Мужской Максимум. Прокрастинация». Мы запускаем вторую волну, заходите!👌
👍169❤49🔥34👏5😁4🆒4🌚3❤🔥2🙏2