Когда решения душат — иди гулять!

Когда трудно принять решение, когда внутри шумно, самое лучшее, что можно сделать - прогуляться.

Подсказки могут оказаться прямо под ногами. В небе. В кроне деревьев. На случайной вывеске магазина или даже на принте чужой футболки.

Если внутри битва ролей, страхов и хотелок, если мозг буквально кипит от «за» и «против», важно создать пространство для диалога с собой. И здесь помогает метафорическая прогулка — особый жанр психологической практики, который я часто использую и для себя, и с клиентами.

Прогулка не просто про «проветрить голову». Она про тонкую настройку, позволяющую увидеть, что цепляет взгляд, что отзывается телу, какие образы возвращаются снова и снова.
Это особенно ценно для тех, кто умеет так хорошо рационализировать, что способен продать себе любую «правильную» версию. А потом внезапно «слетает» с пути — через потерю сил, апатию, внезапные сбои здоровья.

Чтобы вы могли попробовать этот метод самостоятельно, вот основные идеи: как гулять, как собирать сет фото и как потом смотреть на него, чтобы получать свои инсайты.

👉 Подборка про метафорические прогулки

Завтра покажу разбор фото с моей прогулки по Воронцовскому парку, а в воскресенье - с ваших прогулок.
Разберём их смыслы, метафоры и, возможно, увидим свои ответы гораздо ближе, чем кажется. 🌿

Пишите в комментах, кто пришлет свои кадры?

Морские книгопрогулки или пополнение антибиблиотеки.
Уже несколько лет у меня ритуал: искать вдохновение для проектов на книжных полках. Это обязательная часть летнего творческого отпуска. В путешествиях я собираю идеи для игр и тренингов.

Уже 4 года шаг за шагом зреют несколько проектов
- «Время рисующих вождей»
(Игротренинг по визуальным практикам)
- «Сказки твоей природы»
(Арт-терапевтическая игра, соединяющая с глубинными смыслами и исцеляющая конфликты)
- «Сказки Тоон Тикки»
(Сказки для взрослых искателей больших идей)
- «Экспедиции по лесу опыта»
(Цикл коучинговых игр для самоопределения многогранных людей)
- «Свет заботы»
(Цветотерапевтическая колода и игры к ней).

Все они родом из Крыма, пропитаны солью и хвойным запахом. Все они корнями из Мурманска (я родом из этого портового северного центра).
Они приправлены озерными кувшинками центральных районов и беломорскими водорослями Карелии.

Каждый год я добавляю в них что-то новое после природных вылазок и прогулок по книжным магазинчикам.
Сегодня нашла новый книжный в Симферополе - «Полтора жирафа». Маленький, камерный, детский, с очень вкусной подборкой книг. Мечтаю когда-нибудь завести себе такой через стенку от арт-психологического кабинета.

Еще со времен моего магазинчика «Сделано в традиции» и хобби-студии при нем я поняла, как мне важно быть хозяйкой красивого и красочного пространства. Держать в руках и отпускать в добрые руки классные и эстетичные вещи - ткани, книги, краски… Контактировать с творческими людьми и поддерживать их лучшими решениями в их самореализации.
Иногда важно вспомнить, что больше всего наполняло в том, что удавалось хорошо, чтобы вернуть себе энергию и вдохновение делать новое.

Уехала домой со стопкой книг для детей. Благо, нужны были подарки и своим, и племянникам. Книги про чутких людей и природу с отличными иллюстрациями. Про море и леса, про настоящее в себе. Показать все? ❤️

Если смотреть вглубь слов, можно забирать мудрость поколений.

Сейчас учусь на модуле «мастерства» у Яна Ардуи (курс системного управленческого коучинга). Ян использует слово excellence, но переводят его как «мастерство».

Уже в одном этом разница культур. В России постеснялись перевести как «превосходство» или «великолепие», т.к. почти всем внушали, что выдаваться, думать, что ты выше других нехорошо. Не задавайся!!!
После дискуссии переводчик остановился на «сверхмастерстве».

Быть по-настоящему выдающимся, не будучи мастером сложно. Знать свое сверх-мастерство, зону гениальности (как бы не стесняясь сказал Дилтс) - важно очень и очень.

Но мы попросили Яна дать исходник, фламандское слово, его родное. И понеслось.
Не удержалась и покопалась в значении, получилась вот такая картинка…

Картинка. Слово за слово, но на курсе снова начала рисовать заметки и оформлять мыли через образы.

Мы ищем в чем мастерство, превосходство, гениальность каждого из участников курса. Ищем, хотя иногда это лежит на поверхности и очевидно всем, кроме человека.

Как у вас с этим? Знаете свое?

Момент встречи с сутью мастерства
Сегодня закончился 3 модуль по системному управленческому коучингу Яна Ардуи.
Этот модуль был посвящён мастерству — не в привычном смысле «делаю лучше всех», а а поиск глубинной структуры, которая стоит за этим.

Лучший способ узнать в чем человек превосходен - распросить его о хобби и послушать внимательно.
Я рассказывала о своём хобби вдохновляться природой, рисовать ее и сочинять сказки, которые помогают лучше понять личный смысл. Ян вел демо-сессию, а остальные участники старались услышать, что должно быть истинным и ценным для человека с таким хобби.
Сколько раз участвую в таком анализе хобби, столько раз поражаюсь, как много можно услышать, если умеешь слышать за пределами контекста.

🖋️ Вот что увидели и озвучили участники:
— замечает суть и передает её через образы,
— действует не по шаблону, а из глубины,
— останавливается, чтобы прочувствовать, прежде чем что-то делать,
— создает порядок перед тем, как дать место воображению,
— переводит перегрузку в структуру — спокойно, без надрыва,
- многослойная и умеет синтезировать. А Ян отметил фразу, которая стала для меня «полной луной», открытием:
«You need to be overwhelmed by big things to make them yours».

Мне действительно важно быть в контакте с большим. Порой это большое пугает и я останавливаюсь перед ним, чтобы найти то, с чем могу соотнестись и что способна переосмыслить.

Вечером не хватило сил проехать до конца по серпантину в соседний город, и остановилась на полпути. Зато получила встречу с тем, что точно «превосходит меня» и попытку творчески присвоить и лучше понять фразу Яна.