#настройкакачества
Всем доброго дня! Сегодня предлагаю вам взять в фокус внимания качество БЫТЬ ОПОРОЙ,ПОДДЕРЖКОЙ. Предлагаю вам исследовать как проявляется это ощущение опорности в нас. Посмотрите видео к этому посту, попробуйте два небольших эксперимента про разные позиции, которые могут помогать нам заметить телесные аспекты в этом качестве.
После предлагаю вам несколько вопросов для размышления, возможно письменного
✍️Как я понимаю слово «поддержка»?
✍️Как часто я бываю тем/той, кто выступает поддержкой для других?
✍️Нравится ли мне быть в этом качестве поддерживающим/ей?
✍️Могу ли я сам/сама на кого-то опираться?
В течение недели попробуйте взять это в фокус и приглашать телесное ощущение, что вы поддерживающие:
❓в моменты разговоров (замечайте вы спорите, неслушаете или включены и поддерживаете беседу)
❓в моменты, когда сидите добавляйте ощущения опоры на стул/кресло, замечайте как влияет на вас ощущение опоры, какие телесные ощущения возникают
❓когда идете замечайте как вы опираетесь на землю, переносите весь
❓когда лежите позвольте себе заметить соприкосновение вашего тела с поверхностью
🙏 Пробуйте в любой ситуации задавать себе вопросы:
«На что я могу здесь опереться? Могу ли я сейчас быть опорой, поддержкой?»
Пусть у вас будет как можно больше опор и пусть вы будете опорой для других.
Всем доброго дня! Сегодня предлагаю вам взять в фокус внимания качество БЫТЬ ОПОРОЙ,ПОДДЕРЖКОЙ. Предлагаю вам исследовать как проявляется это ощущение опорности в нас. Посмотрите видео к этому посту, попробуйте два небольших эксперимента про разные позиции, которые могут помогать нам заметить телесные аспекты в этом качестве.
После предлагаю вам несколько вопросов для размышления, возможно письменного
✍️Как я понимаю слово «поддержка»?
✍️Как часто я бываю тем/той, кто выступает поддержкой для других?
✍️Нравится ли мне быть в этом качестве поддерживающим/ей?
✍️Могу ли я сам/сама на кого-то опираться?
В течение недели попробуйте взять это в фокус и приглашать телесное ощущение, что вы поддерживающие:
❓в моменты разговоров (замечайте вы спорите, неслушаете или включены и поддерживаете беседу)
❓в моменты, когда сидите добавляйте ощущения опоры на стул/кресло, замечайте как влияет на вас ощущение опоры, какие телесные ощущения возникают
❓когда идете замечайте как вы опираетесь на землю, переносите весь
❓когда лежите позвольте себе заметить соприкосновение вашего тела с поверхностью
🙏 Пробуйте в любой ситуации задавать себе вопросы:
«На что я могу здесь опереться? Могу ли я сейчас быть опорой, поддержкой?»
Пусть у вас будет как можно больше опор и пусть вы будете опорой для других.
Vimeo
Настройка качеств с Анной Фельдман. Быть опорой и поддержкой.
This is "Настройка качеств с Анной Фельдман. Быть опорой и поддержкой." by Эмбодимент Проекты on Vimeo, the home for high quality videos and the people…
❤34👍9
Мы напоминаем что наш #клуб регулярной практики С.Собой по прежнему работает и до 6 июля можно приобрести абонементы со скидкой 50%
Регулярная практика на 1 месяц/3 месяца – ценная практика поддержки себя в ясности, балансе, опоре.
🌿А 29 июня, уже в этот четверг Мы приглашаем вас на День Открытых Дверей в клубе, ссылка появится накануне мероприятия!
С утра до вечера в этот день с вами будут и вас будут поддерживать:
Андрей Казаков,
Анастасия Вишневская,
Антонина Осипова,
Евгений Колокольников,
Александра Безроднова,
Ирина Воробьева,
Евгения Чистякова,
Олеся Юрьева
Анна Фельдман
До встречи на практике! ♥️💪
Регулярная практика на 1 месяц/3 месяца – ценная практика поддержки себя в ясности, балансе, опоре.
🌿А 29 июня, уже в этот четверг Мы приглашаем вас на День Открытых Дверей в клубе, ссылка появится накануне мероприятия!
С утра до вечера в этот день с вами будут и вас будут поддерживать:
Андрей Казаков,
Анастасия Вишневская,
Антонина Осипова,
Евгений Колокольников,
Александра Безроднова,
Ирина Воробьева,
Евгения Чистякова,
Олеся Юрьева
Анна Фельдман
До встречи на практике! ♥️💪
❤17👍10🔥4🙏1
Про осознанных людей*:
ОНИ
не доверят своим мыслям на все 100% - не принимают их так уж! серьезно,
не пытаются избегать или отрицать свои эмоции,
понимают и помнят, что все приходит и уходит,
делают одно дело за раз,
воспринимают любое задание как упражнение на осознанность <спроси как>,
практикуются быть любознательными,
проводят время на улице и внимают красоте природы,
наслаждаются каждым кусочком во время еды,
замедляются когда читают и вникают в суть информации,
полностью присутствуют когда слушают, без контроля и суждений,
делают мини перерывы когда работают или учатся,
смеются над собой,
фокусируются на том, что делают,
бросают вызов существующим предубеждениям,
лелеют свое тело!
*создаем пространство, где именно так можно проявляться и быть на классах Формы Эмоций по вторникам. Заглядывайте в Клуб С.Собой сегодня в 19.30 мск, ведущая Антонина Осипова.
Расписание регулярных практик в #клубе #формыэмоций
ОНИ
не доверят своим мыслям на все 100% - не принимают их так уж! серьезно,
не пытаются избегать или отрицать свои эмоции,
понимают и помнят, что все приходит и уходит,
делают одно дело за раз,
воспринимают любое задание как упражнение на осознанность <спроси как>,
практикуются быть любознательными,
проводят время на улице и внимают красоте природы,
наслаждаются каждым кусочком во время еды,
замедляются когда читают и вникают в суть информации,
полностью присутствуют когда слушают, без контроля и суждений,
делают мини перерывы когда работают или учатся,
смеются над собой,
фокусируются на том, что делают,
бросают вызов существующим предубеждениям,
лелеют свое тело!
*создаем пространство, где именно так можно проявляться и быть на классах Формы Эмоций по вторникам. Заглядывайте в Клуб С.Собой сегодня в 19.30 мск, ведущая Антонина Осипова.
Расписание регулярных практик в #клубе #формыэмоций
❤69👍22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День открытых дверей в клубе практики Сделано.Собой.
Завтра, в четверг 29 июня,весь день!
Вход свободный, здесь!
Добро пожаловать 👋🎈
Мы готовимся и мы вас очень ждем!
Завтра, в четверг 29 июня,весь день!
Вход свободный, здесь!
Добро пожаловать 👋🎈
Мы готовимся и мы вас очень ждем!
❤32👏4👍2🤩1
Привет всем! На связи Наташа Вейсгербер (известная как устойчивый взрослый) и автор колонки #причемтуттело. И я к вам с вопросом 😁
Есть в планах вернуться к этой колонке, чтобы исследовать какой-то конкретный контекст. Ну чтобы не просто про всё, а про что-то конкретное. Появилась идея исследовать в колонке #причемтуттело касательно ОПОЗДАНИЙ. В субботу в открытой консультации был вопрос про это. У меня еще появились идеи и я предлагаю нам вместе определить, что же мы будем исследовать.
Для этого проголосуйте за тему, которая вам актуальна и интересна прямо сейчас. Где прямо сейчас можно привнести небольшое улучшение через опору на тело. Поехали!
Есть в планах вернуться к этой колонке, чтобы исследовать какой-то конкретный контекст. Ну чтобы не просто про всё, а про что-то конкретное. Появилась идея исследовать в колонке #причемтуттело касательно ОПОЗДАНИЙ. В субботу в открытой консультации был вопрос про это. У меня еще появились идеи и я предлагаю нам вместе определить, что же мы будем исследовать.
Для этого проголосуйте за тему, которая вам актуальна и интересна прямо сейчас. Где прямо сейчас можно привнести небольшое улучшение через опору на тело. Поехали!
👍18❤8
Где будем вместе исследовать при чём тут тело?
Anonymous Poll
21%
При чём тут тело в опозданиях? Как я могу телом помочь себе быть пунктуальным?
42%
При чём тут тело в границах с другими? Как я могу телом помочь себе выбирать себя?
59%
При чём тут тело в финансах? Хочу исследовать как я собой могу повысить свой доход!
1%
У меня есть предложение! Расскажу в комментариях.
❤20🔥5
День открытых дверей в клубе С.Собой завершился. А двери клуба остаются открытыми 🎈
🌿Мы приглашаем вас в клуб на регулярные классы в июле.
До 6 июля абонементы можно приобрести на праздничных условиях со скидкой 50% вот здесь.
А чтобы представлять что и с кем практиковать, смотрите расписание, занятия начнутся 3 июля, листайте чтобы посмотреть.
До встречи на практике!
Поделитесь с нами Как вы? Если были вчера с нами 😉
🌿Мы приглашаем вас в клуб на регулярные классы в июле.
До 6 июля абонементы можно приобрести на праздничных условиях со скидкой 50% вот здесь.
А чтобы представлять что и с кем практиковать, смотрите расписание, занятия начнутся 3 июля, листайте чтобы посмотреть.
До встречи на практике!
Поделитесь с нами Как вы? Если были вчера с нами 😉
❤11👏4👍2🥰2
Пятница вечер и уже традиционная рубрика /игривая/ КАК Я ? / в картинках.
Сегодня играться будем с птичками ))) Итак на какую птицу вы сегодня похожи? А может быть не сегодня, а вообще. Про что это для вас…может быть про определенное эмоциональное состояние или качество.
А на какую птичку желаете быть похожи? Как это можно сделать телом прямо сейчас?
Давайте делиться в комментариях своими находками.
P.S. В опросе про тему для исследования “при чем тут тело” победила сфера финансов. Да будет так! А это значит, что в июле мы с вами будем исследовать что и как я могу делать СОБОЙ в этой сфере.
Ваша Наташа (известная как устойчивый взрослый)
Сегодня играться будем с птичками ))) Итак на какую птицу вы сегодня похожи? А может быть не сегодня, а вообще. Про что это для вас…может быть про определенное эмоциональное состояние или качество.
А на какую птичку желаете быть похожи? Как это можно сделать телом прямо сейчас?
Давайте делиться в комментариях своими находками.
P.S. В опросе про тему для исследования “при чем тут тело” победила сфера финансов. Да будет так! А это значит, что в июле мы с вами будем исследовать что и как я могу делать СОБОЙ в этой сфере.
Ваша Наташа (известная как устойчивый взрослый)
❤34🔥17👍4😁3
🔊Рубрика #музыкадлятебя 🤗
Сегодня в рамках танцевальной практики предлагаю поисследовать свои телесные импульсы к началу движения и попробовать заметить, какая степень активности для вас сейчас наиболее комфортна.
Рекомендую надеть наушники и обеспечить себе уединенное пространство. Сегодня мы начнем из положения лежа, поэтому найдите возможность разместиться на полу так, чтобы была возможность комфортно пошевелить руками-ногами.
Длительность 4:45.
Давайте потанцуем?
P.S. Я всегда с удовольствием читаю ваши отклики о практике, так что, если есть чем поделиться, жду вас в комментариях.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #контакт #движение #внимание
Сегодня в рамках танцевальной практики предлагаю поисследовать свои телесные импульсы к началу движения и попробовать заметить, какая степень активности для вас сейчас наиболее комфортна.
Рекомендую надеть наушники и обеспечить себе уединенное пространство. Сегодня мы начнем из положения лежа, поэтому найдите возможность разместиться на полу так, чтобы была возможность комфортно пошевелить руками-ногами.
Длительность 4:45.
Давайте потанцуем?
P.S. Я всегда с удовольствием читаю ваши отклики о практике, так что, если есть чем поделиться, жду вас в комментариях.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #контакт #движение #внимание
❤17🔥8👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Позвольте себе сделать паузу.
Обратите внимание на дыхание, и сделайте его чуть медленнее. Расслабьте лицо, мышцы груди и живота, "смягчите" взгляд, расслабив глаза. Несколько комфортных вдохов и выдохов. Побудьте пару минут в этом ритме. #дыхание #пауза
Заметьте, как замедление влияет на ваше состояние. Где оно может быть вам полезно сегодня?
Сегодня неспешный и плавный Живой тренер Дмитрий Газзаев, консультант кабинета С.Собой.
Обратите внимание на дыхание, и сделайте его чуть медленнее. Расслабьте лицо, мышцы груди и живота, "смягчите" взгляд, расслабив глаза. Несколько комфортных вдохов и выдохов. Побудьте пару минут в этом ритме. #дыхание #пауза
Заметьте, как замедление влияет на ваше состояние. Где оно может быть вам полезно сегодня?
Сегодня неспешный и плавный Живой тренер Дмитрий Газзаев, консультант кабинета С.Собой.
❤51🔥6👍2