Hi,dear.
Чувствуй себя как дома. Сделай глубокий вдох и погружайся в атмосферу, которая тепло и мягко обволакивает твое тело.
Ты можешь позволить себе быть собой. Вот так, по-настоящему. Расслабиться, прислушиваясь к своим чувствам. Вспомни, какие вкусы и мысли помогают чувствовать себя комфортно.
Любуйся собой в зеркале, танцуй в такт биению сердца или пой во весь голос под любимый трек. Это ощущения, которые помогут проявить любовь к себе.
Нам важно все, что тебя касается.
Текст не мой, нашла его в коробке диффузора от российского бренда парфюмированных средств для дома и тела hi,dear. Давно пишу о том, как баночки с нами разговаривают. А они разговаривают все интимнее и все лучше нас слышат. Иногда кажется, что и правда способны заменить подругу. Особенно, когда тебе важно побыть наедине с собой или сконцентрироваться в начале рабочей недели.
Тогда говоришь себе Hi,dear. Или Darling. Или Hello Beauty. Улыбаешься в зеркало и идешь в новый день. Что там ждет?
Чувствуй себя как дома. Сделай глубокий вдох и погружайся в атмосферу, которая тепло и мягко обволакивает твое тело.
Ты можешь позволить себе быть собой. Вот так, по-настоящему. Расслабиться, прислушиваясь к своим чувствам. Вспомни, какие вкусы и мысли помогают чувствовать себя комфортно.
Любуйся собой в зеркале, танцуй в такт биению сердца или пой во весь голос под любимый трек. Это ощущения, которые помогут проявить любовь к себе.
Нам важно все, что тебя касается.
Текст не мой, нашла его в коробке диффузора от российского бренда парфюмированных средств для дома и тела hi,dear. Давно пишу о том, как баночки с нами разговаривают. А они разговаривают все интимнее и все лучше нас слышат. Иногда кажется, что и правда способны заменить подругу. Особенно, когда тебе важно побыть наедине с собой или сконцентрироваться в начале рабочей недели.
Тогда говоришь себе Hi,dear. Или Darling. Или Hello Beauty. Улыбаешься в зеркало и идешь в новый день. Что там ждет?
❤9👍3
Задумываетесь о том, чем будете заниматься в 80-90 лет?
А о том, какой он, Мозг суперэйджера?
А зря.
Особенно если вам 25, самое время. Слушаю прогнозы и понимаю, что к фразе юных барышень «Мне 25, я уже старая» пора относиться по-другому.
То, чем заняты, умы лучших экономистов мира — чем будут заниматься женщины после 80, когда мы (то есть уже) будем жить дольше.
К гадалке ходить не надо и карты таро не нужны: чем дальше, тем больше нам будут рассказывать про суперэйджинг, или как жить долго (минимум до 120 лет), красиво (в юном теле и с юным лицом) и счастливо (тут сложнее). Выход фильма про биохакера Брайана Джонсона на Нетфликс — еще одно подтверждение.
У тренда кроме личных желаний сохранять красоту и молодость, есть серьезная социо-экономическая подоплека. Так что ЗОЖ и исследования долголетия будут всячески поддерживаться на уровне государств.
На прошлой неделе провела день на конференции «Возможности косметолога в anti-age-терапии» на симпозиуме по эстетической медицине SAM.
За красивым названием доклада д.м.н. профессора Горелик про мозг супеэйджера стояла очень грустная тема, с которой может столкнуться каждый. А может вы уже и сталкиваетесь на примере близких.
Речь про новый термин в медицине:
Альцгемеризация старения
🤯🧠🙉
Цифры таковы: 135 миллионов пациентов с деменцией к 2050 году.
Старение мозга начинается с 50 лет.
Но есть и хорошие новости.
🧠🤯🤪
15 золотых правил профилактики старения мозга, которые снижают риск деменции аж на 40 %, то бишь почти в два раза.
Записала, проверяйте, всем ли следуете:
1 Образование – с детства и на всю жизнь
2 Постоянное движение и борьба с гиподинамией
3 Здоровое питание
4 Качественный сон
5 Алкоголь — все неоднозначно. С прошлого года признали, что для профилактики деменции алкоголь нельзя потреблять от слова совсем.
6 Курение – однозначно вредно (включая пассивное)
7 Контроль артериального давления
8 Контроль уровня сахара
9 Контроль липидного профиля
10 Контроль боли
11 Хорошее зрение
12 Хороших слух
13 Профилактика ЧМТ
14 Борьба с одиночеством и депрессией
15 Своевременный скриниг
Если смотреть на глобальные социодемографические тренды, заслуженный отдых в старости мало кого ждет. А вот работа над своим ментальным и физическим здоровьем — еще как. Так что начинать ее надо прямо сейчас - в 25, 35 или 49, как в моем случае. По всем 15 пунктам.
А о том, какой он, Мозг суперэйджера?
А зря.
Особенно если вам 25, самое время. Слушаю прогнозы и понимаю, что к фразе юных барышень «Мне 25, я уже старая» пора относиться по-другому.
То, чем заняты, умы лучших экономистов мира — чем будут заниматься женщины после 80, когда мы (то есть уже) будем жить дольше.
К гадалке ходить не надо и карты таро не нужны: чем дальше, тем больше нам будут рассказывать про суперэйджинг, или как жить долго (минимум до 120 лет), красиво (в юном теле и с юным лицом) и счастливо (тут сложнее). Выход фильма про биохакера Брайана Джонсона на Нетфликс — еще одно подтверждение.
У тренда кроме личных желаний сохранять красоту и молодость, есть серьезная социо-экономическая подоплека. Так что ЗОЖ и исследования долголетия будут всячески поддерживаться на уровне государств.
На прошлой неделе провела день на конференции «Возможности косметолога в anti-age-терапии» на симпозиуме по эстетической медицине SAM.
За красивым названием доклада д.м.н. профессора Горелик про мозг супеэйджера стояла очень грустная тема, с которой может столкнуться каждый. А может вы уже и сталкиваетесь на примере близких.
Речь про новый термин в медицине:
Альцгемеризация старения
🤯🧠🙉
Цифры таковы: 135 миллионов пациентов с деменцией к 2050 году.
Старение мозга начинается с 50 лет.
Но есть и хорошие новости.
🧠🤯🤪
15 золотых правил профилактики старения мозга, которые снижают риск деменции аж на 40 %, то бишь почти в два раза.
Записала, проверяйте, всем ли следуете:
1 Образование – с детства и на всю жизнь
2 Постоянное движение и борьба с гиподинамией
3 Здоровое питание
4 Качественный сон
5 Алкоголь — все неоднозначно. С прошлого года признали, что для профилактики деменции алкоголь нельзя потреблять от слова совсем.
6 Курение – однозначно вредно (включая пассивное)
7 Контроль артериального давления
8 Контроль уровня сахара
9 Контроль липидного профиля
10 Контроль боли
11 Хорошее зрение
12 Хороших слух
13 Профилактика ЧМТ
14 Борьба с одиночеством и депрессией
15 Своевременный скриниг
Если смотреть на глобальные социодемографические тренды, заслуженный отдых в старости мало кого ждет. А вот работа над своим ментальным и физическим здоровьем — еще как. Так что начинать ее надо прямо сейчас - в 25, 35 или 49, как в моем случае. По всем 15 пунктам.
❤10💯5🔥2👍1
#доброеутро
Вчера в Нью-Йорке состоялся Международный велнесс-саммит “2025 Wellness Trends, from Global Wellness Summit.” Я на него аккредитовалась и могла бы слушать из первых уст на Медисон-авеню, но life is life. И я с утра изучаю отчет на 146 страниц про 10 актуальных велнес-трендов. Чтение это правда увлекательное. Поэтому пока просто их перечислю и жду ваших огонечков, с какого тренда начать переводить подробнее.
К слову, как отметила в приветственной речи вице-президент по исследованиям и прогнозированию Международного института велнеса Бет МакГроарти (Beth McGroarty), никогда еще рынок здоровья не был таким поляризованным. А первым тренд главное подтверждение.
Тренд 1
Аналоговый велнес. Его слоган:
Scroll Less, Live more
Тенденция, проложенная поколением Z и миллениалами: все больше людей жаждут ретро, доцифровых технологий и хобби.
и опыт, который восстанавливает чувство осязания и внимание, которое приходит при создании, а не при прокрутке ленты. А тут еще нас всех хотят изучить как машины и поставить на онлайн техобслуживание с помощью телемедицины.
Тренд 2
Переизобретение сауны
Бани переживают ренессанс.
Тренд 3
Парадокс биодобавок
От персонализации и средства для долголетия таблетки превращаются в способ оптимизации жизни.
Тренд 4
Подростковый велнес
Индустрия серьезно задумывается, как поддержать поколение, растущее под давление социальных сетей.
Тренд 5
Водораздел
Именно велнес-индустрия, в раздел которой входит spa – salus per aquam, становится все больше вовлечена в проблемы загрязнения и недостатка водных ресурсов в мире.
Тренд 6
Дополненная биология
Привет, уже старый добрый биоакинг, его не остановить. Велнес-индустрия помогает нам раскрыть свой психологический и физиологический потенциал, который мы не используем и наполовину.
Тренд 7
Работа для долгожителей
То есть, для нас с вами. Как увеличение продолжительности жизни влияет на перераспределение рабочих мест после 65 лет. Стареющий рынок труда – новая реальность.
Теперь 90 – новые 40. Просто запомните.
Тренд 8
Велнес-практики для лечения зависимостей.
От алкоголя до наркотиков – холистический подход нужен при избавлении от любых привязанностей.
Тренд 9
Велнес-круиз
Речные, морские, железнодорожные путешествия стали отдельным направлением велнеса. Людям важны эстетические впечатления.
Тренд 10
Путь на Восток
Как страны Ближнего Востока превращаются в глобальный оздоровительный центр.
С какого тренда начинать рассказ подробнее? Пишите цифру в комментариях.
#протренды
Вчера в Нью-Йорке состоялся Международный велнесс-саммит “2025 Wellness Trends, from Global Wellness Summit.” Я на него аккредитовалась и могла бы слушать из первых уст на Медисон-авеню, но life is life. И я с утра изучаю отчет на 146 страниц про 10 актуальных велнес-трендов. Чтение это правда увлекательное. Поэтому пока просто их перечислю и жду ваших огонечков, с какого тренда начать переводить подробнее.
К слову, как отметила в приветственной речи вице-президент по исследованиям и прогнозированию Международного института велнеса Бет МакГроарти (Beth McGroarty), никогда еще рынок здоровья не был таким поляризованным. А первым тренд главное подтверждение.
Тренд 1
Аналоговый велнес. Его слоган:
Scroll Less, Live more
Тенденция, проложенная поколением Z и миллениалами: все больше людей жаждут ретро, доцифровых технологий и хобби.
и опыт, который восстанавливает чувство осязания и внимание, которое приходит при создании, а не при прокрутке ленты. А тут еще нас всех хотят изучить как машины и поставить на онлайн техобслуживание с помощью телемедицины.
Тренд 2
Переизобретение сауны
Бани переживают ренессанс.
Тренд 3
Парадокс биодобавок
От персонализации и средства для долголетия таблетки превращаются в способ оптимизации жизни.
Тренд 4
Подростковый велнес
Индустрия серьезно задумывается, как поддержать поколение, растущее под давление социальных сетей.
Тренд 5
Водораздел
Именно велнес-индустрия, в раздел которой входит spa – salus per aquam, становится все больше вовлечена в проблемы загрязнения и недостатка водных ресурсов в мире.
Тренд 6
Дополненная биология
Привет, уже старый добрый биоакинг, его не остановить. Велнес-индустрия помогает нам раскрыть свой психологический и физиологический потенциал, который мы не используем и наполовину.
Тренд 7
Работа для долгожителей
То есть, для нас с вами. Как увеличение продолжительности жизни влияет на перераспределение рабочих мест после 65 лет. Стареющий рынок труда – новая реальность.
Теперь 90 – новые 40. Просто запомните.
Тренд 8
Велнес-практики для лечения зависимостей.
От алкоголя до наркотиков – холистический подход нужен при избавлении от любых привязанностей.
Тренд 9
Велнес-круиз
Речные, морские, железнодорожные путешествия стали отдельным направлением велнеса. Людям важны эстетические впечатления.
Тренд 10
Путь на Восток
Как страны Ближнего Востока превращаются в глобальный оздоровительный центр.
С какого тренда начинать рассказ подробнее? Пишите цифру в комментариях.
#протренды
❤13❤🔥4
Вы тоже сначала подумали, что на фото сыворотка для лица?
Вот и я, открыв коробочку с биодобавками решила, что мои коэнзим и витамин Д перепутали с косметикой. Но нет, все верно, просто комплекс липосомальный, так согласно исследованиям компании SmartLife микроэлементы усваиваются на 93%. А баночки стеклянные - в рамках экоповестки, чтобы никакого лишнего пластика.
SmartLife подтверждает тренды в биодобавках от Global Welness Summit.
Теперь все формы нутриентов — от таблеток и капсул до сиропов и спреев, пластырей и капельниц — культурный феномен:
Во всем мире рынок пищевых добавок процветает.
В Великобритании в 2023 году он достиг 3,9 млрд фунтов стерлингов, рынок США в том же году оценивался в 45 млрд долларов. В 2023 году мировой оборот отрасли оценивался в 178 миллиардов долларов, и, по прогнозам,
к 2030 году среднегодовой рост составит 9,1%.
От добавок помимо доказанной эффективности теперь ждут фотогеничной упаковки, глянцевого
маркетинга на уровне премиальных бьюти-брендов и готовы за это платить. Вера человечества в спасительную таблетку сильна — оземпиовый тренд подтверждение.
В списке инноваций — БАДЫ для нормализации психического состояния, поскольку есть исследования о связи микробиома кишечника и здоровья мозга, а также наноносители, активируемые ультразвуком, чтобы организм получал столько веществам сколько ему надо. Все это очень увлекательно читать, но я пока иду по проверенному пути: витамин Д, чтобы не сойти с ума зимой цвета и текстуры влажного асфальта и кожнзим Q10 и комплекс витаминов группы B для подпитки этого самого ума.
Вот и я, открыв коробочку с биодобавками решила, что мои коэнзим и витамин Д перепутали с косметикой. Но нет, все верно, просто комплекс липосомальный, так согласно исследованиям компании SmartLife микроэлементы усваиваются на 93%. А баночки стеклянные - в рамках экоповестки, чтобы никакого лишнего пластика.
SmartLife подтверждает тренды в биодобавках от Global Welness Summit.
Теперь все формы нутриентов — от таблеток и капсул до сиропов и спреев, пластырей и капельниц — культурный феномен:
Во всем мире рынок пищевых добавок процветает.
В Великобритании в 2023 году он достиг 3,9 млрд фунтов стерлингов, рынок США в том же году оценивался в 45 млрд долларов. В 2023 году мировой оборот отрасли оценивался в 178 миллиардов долларов, и, по прогнозам,
к 2030 году среднегодовой рост составит 9,1%.
От добавок помимо доказанной эффективности теперь ждут фотогеничной упаковки, глянцевого
маркетинга на уровне премиальных бьюти-брендов и готовы за это платить. Вера человечества в спасительную таблетку сильна — оземпиовый тренд подтверждение.
В списке инноваций — БАДЫ для нормализации психического состояния, поскольку есть исследования о связи микробиома кишечника и здоровья мозга, а также наноносители, активируемые ультразвуком, чтобы организм получал столько веществам сколько ему надо. Все это очень увлекательно читать, но я пока иду по проверенному пути: витамин Д, чтобы не сойти с ума зимой цвета и текстуры влажного асфальта и кожнзим Q10 и комплекс витаминов группы B для подпитки этого самого ума.
❤6👍2💘1
#проPR
Ваша Гламурная блондинка поучаствовала как эксперт в статье о компании Hollyshop для Forbes. Выступать экспертом всегда интересно и ответственно, тем более в такой прекрасной компании как Анна Дычева. Пришлось вспомнить, как развивался рынок корейской косметики в 2010-е, почему, например, первый заход Laneige на российский рынок провалился, а на втором бренд взлетел и до сих пор любим, а маска для губ обзавелась компанией дюпов. Посмотреть конкурентов, послушать классный подкаст с основательницей проекта Кристиной Тишковой и вообще узнать про существование очень полезного подкаста.
В итоге от меня в статье осталась всего одна фраза — и вот это момент #проPR, который важно понять и принять каждому, кто хочет появляться в СМИ. Важно дать журналисту максимум информации, самому прокачать себя дополнительно в теме и не задавать вопроса, почему вы использовали так мало.
Статья получилась классная, мне захотелось вечером достать свою розовую коробочку Hollyshop.
Ваша Гламурная блондинка поучаствовала как эксперт в статье о компании Hollyshop для Forbes. Выступать экспертом всегда интересно и ответственно, тем более в такой прекрасной компании как Анна Дычева. Пришлось вспомнить, как развивался рынок корейской косметики в 2010-е, почему, например, первый заход Laneige на российский рынок провалился, а на втором бренд взлетел и до сих пор любим, а маска для губ обзавелась компанией дюпов. Посмотреть конкурентов, послушать классный подкаст с основательницей проекта Кристиной Тишковой и вообще узнать про существование очень полезного подкаста.
В итоге от меня в статье осталась всего одна фраза — и вот это момент #проPR, который важно понять и принять каждому, кто хочет появляться в СМИ. Важно дать журналисту максимум информации, самому прокачать себя дополнительно в теме и не задавать вопроса, почему вы использовали так мало.
Статья получилась классная, мне захотелось вечером достать свою розовую коробочку Hollyshop.
Forbes.ru
Как семья из Сибири выручила больше 800 млн рублей на корейской косметике
Кристина и Александр Тишковы основали интернет-магазин по продаже корейской косметики hollyshop в 2014 году в Новосибирске. У них не было опыта в бизнесе, зато был в маркетинге. Благодаря SEO-продвижению, контент-маркетингу, а также волне интереса к
👍6🔥2❤1❤🔥1
#доброеутро
Как вы, выспались?
Как человек с бессонницей, которая накрыла меня раньте, чем бьюти-индустрия стала бить тревогу и предлагать средства для нормализации циркадных ритмов, я за дцать лет собрала множество рекомендаций по нормализации сна. В канале их найти легко. На этой неделе начинаю тестировать кубик сна.
Из множества советов я выбрала парочку суперрабочих, которые помогают изменить отношение к проблеме сна с минуса на плюс и наладить их именно в долгосрочной перспективе. Они не про блекаут-шторы и не про отложить телефон ща два часа до сна. Первые у меня есть, второе мне удается далеко не всегда.
Не спится, встать и сделать что-то хорошее для себя.
Например,
🎭маску для лица - сегодня открыла обновляющую от Grown Alchemist, на фото она уже почти высохла у меня на коже и готова к смыванию. Эффект от первого использования — чтобы освежить лицо утром, отлично.
👩🦳маску для волос (когда еще есть шанс подержать ее
15 минут и более, чем не в четыре утра? Шутка, но в каждой шутке) я уже месяц откладывала маску Laminaria Expert by Rustem Mustafin — Боже, храни экспертов, кто делает маски для волос и кожи головы, никогда не понимала, как можно отступить от корней 5 см и не попасть со средством на кожу. А тут нанесла и села дописывать обещанную статью. По комфорту использования — пять баллов. Про остальное, когда перейдет в пустые баночки, но уже понимаю, что уйдет до конца.
🧹Помыть пол на кухне, добавив в воду эфирное масло кедра или лайма (или любое, которое нравится) — осознание, что грязный пол и бардак могут не давать спать, одно из моих важных открытий). Ты просто себя подсознательно коришь, что ничего не успеваешь, даже у себя в доме, и эти внутренние неозвученные претензии к себе не дают отдыхать)
🧘Если силы просто упасть, то включать йогу нидру. Если до нее заставить себя 15 раз поприседать или поотжиматься, но в ней просто отрубаешься. На тот час, что тебе не хватило ночью.
С таким подходом постепенно начинаешь к себе относиться с большей любовью, вечером ноги сами несут в постель раньше и постепенно сон налаживается. Возможно.
Однажды я просто приняла, что если не можешь заснуть, значит сейчас это зачем-то нужно. Не могу сказать, что мне стало легче, но я точно научилась в такие периоды жить.
Всем отличной пятницы. Пришлю вам улыбку попозже. 😘
Как вы, выспались?
Как человек с бессонницей, которая накрыла меня раньте, чем бьюти-индустрия стала бить тревогу и предлагать средства для нормализации циркадных ритмов, я за дцать лет собрала множество рекомендаций по нормализации сна. В канале их найти легко. На этой неделе начинаю тестировать кубик сна.
Из множества советов я выбрала парочку суперрабочих, которые помогают изменить отношение к проблеме сна с минуса на плюс и наладить их именно в долгосрочной перспективе. Они не про блекаут-шторы и не про отложить телефон ща два часа до сна. Первые у меня есть, второе мне удается далеко не всегда.
Не спится, встать и сделать что-то хорошее для себя.
Например,
🎭маску для лица - сегодня открыла обновляющую от Grown Alchemist, на фото она уже почти высохла у меня на коже и готова к смыванию. Эффект от первого использования — чтобы освежить лицо утром, отлично.
👩🦳маску для волос (когда еще есть шанс подержать ее
15 минут и более, чем не в четыре утра? Шутка, но в каждой шутке) я уже месяц откладывала маску Laminaria Expert by Rustem Mustafin — Боже, храни экспертов, кто делает маски для волос и кожи головы, никогда не понимала, как можно отступить от корней 5 см и не попасть со средством на кожу. А тут нанесла и села дописывать обещанную статью. По комфорту использования — пять баллов. Про остальное, когда перейдет в пустые баночки, но уже понимаю, что уйдет до конца.
🧹Помыть пол на кухне, добавив в воду эфирное масло кедра или лайма (или любое, которое нравится) — осознание, что грязный пол и бардак могут не давать спать, одно из моих важных открытий). Ты просто себя подсознательно коришь, что ничего не успеваешь, даже у себя в доме, и эти внутренние неозвученные претензии к себе не дают отдыхать)
🧘Если силы просто упасть, то включать йогу нидру. Если до нее заставить себя 15 раз поприседать или поотжиматься, но в ней просто отрубаешься. На тот час, что тебе не хватило ночью.
С таким подходом постепенно начинаешь к себе относиться с большей любовью, вечером ноги сами несут в постель раньше и постепенно сон налаживается. Возможно.
Однажды я просто приняла, что если не можешь заснуть, значит сейчас это зачем-то нужно. Не могу сказать, что мне стало легче, но я точно научилась в такие периоды жить.
Всем отличной пятницы. Пришлю вам улыбку попозже. 😘
❤17👍1
Хотите про магию?
На меня всю неделю валились дела и неразрешенные задачки. Я выпала из потока, зависла в состоянии «не понимаю, зачем и то ли я делаю» и просто делала, потому что надо. Даже по врачам пошла с мыслью, что наверняка же что-то нехорошее найдут 🤯
To do list сегодня утром был такой, что сесть бы за ноут и строчить письма. Но я на прошлой неделе записалась в спа в Домодедово. Моя подруга и коллега, pr-директор отелей Palmira Юля Морозова хвалила мне спа с волшебными названием Myagkimi и слоганом «Мягкими руками нежно по телу» как одно из лучших мест для восстановления. И вот я приехала, пошла на массаж Comfort Zone с мыслью «выдыхай, бобер». Вышла, увидела 50 новых писем, в которых… разрешились почти все мои вопросы.
И вот тут я вспомнила все, что говорила мне нумеролог: только в легкости.
Место действительно волшебное. Ловите немножко фото. И улыбку.
На меня всю неделю валились дела и неразрешенные задачки. Я выпала из потока, зависла в состоянии «не понимаю, зачем и то ли я делаю» и просто делала, потому что надо. Даже по врачам пошла с мыслью, что наверняка же что-то нехорошее найдут 🤯
To do list сегодня утром был такой, что сесть бы за ноут и строчить письма. Но я на прошлой неделе записалась в спа в Домодедово. Моя подруга и коллега, pr-директор отелей Palmira Юля Морозова хвалила мне спа с волшебными названием Myagkimi и слоганом «Мягкими руками нежно по телу» как одно из лучших мест для восстановления. И вот я приехала, пошла на массаж Comfort Zone с мыслью «выдыхай, бобер». Вышла, увидела 50 новых писем, в которых… разрешились почти все мои вопросы.
И вот тут я вспомнила все, что говорила мне нумеролог: только в легкости.
Место действительно волшебное. Ловите немножко фото. И улыбку.
❤8🔥2💔2