Чтобы не только знать как, но и делать

«Рррр-раздражают» – вы тоже так реагируете на информацию об очередной супер-практике, которая займет всего 15 минут и изменит вашу жизнь?

Вот вроде правильно говорят, но почему мы даже не пробуем внедрять эти техники? Ведь 15 минут в день это немного…

Просто если выполнять все рекомендации, то и дня не хватит. 15 минут на зарядку, потом еще на медитации, обучение, планирование, письменные практики, уборку, растяжку, аффирмации и так далее, и тому подобное.

Как выбрать?🤔 Мы и не выбираем, понимая «бесполезно, всё равно брошу». Тем более повседневные заботы диктуют свои правила. Какая медитация, когда отчет надо сдавать или дети болеют? Какое обучение, если не успеваешь посуду помыть.

Так и живем. Все знаем, понимаем, но не применяем. А ведь хотелось бы – найти силы, внедрить полезные привычки и действительно ощутить ту самую, лучшую жизнь.

Чтобы ваши мечты стали реальностью, я создаю программу, которая поможет:
🔸перейти от «знаю» к «делаю»
🔸найти внутри себя ресурс
🔸понять как работает организм, чтобы успевать все «нужно» и «хочу»
🔸делать всё в легкости, без надрыва
🔸тратить минимум времени


Скажите, хотели бы так перейти в режим «делаю»? Готовы вложить время и силы в себя? Совершать простые действия и видеть результаты?

Если «да», то записывайтесь в список первых, кто узнает о моем новом продукте. https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Осталось несколько часов для добавления в список предварительной записи. Потом регистрация будет закрыта и вы 😬 не сможете воспользоваться более выгодными условиями и 😬 получить ценный подарок (мини курс «7 нейрохаков, чтобы зарядиться энергией»).

Итак, перед вами стоит выбор:
⇒ жить привычно и изредка ощущать себя счастливым
или
⇒ перейти в режим «делаю» и строить своё ежедневное счастье самому.

Кто сделал выбор в свою пользу – вам сюда ⇒ https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Как перестать ждать «чудо-понедельника» и волшебное «завтра»?

Наступил 3-й месяц года. Как поживает «новое счастье», которое загадывали под бой курантов?

❓ Перестали есть сладкое и наедаться на ночь? Смахнули плесень с пп-рецептов, что хранятся в закладках?
❓ А может постигли дзен и больше не переставляете будильник по 5 раз за утро и успеваете сделать зарядку, помедитировать? Или одни мысли о подъёме и сборах на работу портят вам настроение?
❓ С какого понедельника собирались заняться своей фигурой и записаться в фитнес клуб, начать изучать иностранный язык или развивать свой проект?

(Не)Ученые подсчитали: с начала этого года прошло 9 понедельников и более 60 «завтра».

Для тех, кто:
✔ хочет действовать, но устал заставлять себя,
✔ желает без усилий начинать любое дело,
✔ готов узнать, как «договориться» с мозгом,
мы создали новую программу.

С ней вам НЕ понадобятся:

❌ волшебные дни недели,
❌ могучая сила воли,
❌ мегадавление на чувство ответственности.

Переходите по ссылке https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel
скоро все узнаете.

Много лет вы «воспитываете» себя, заставляете, переступаете через желания ради лучшей версии себя и более счастливой жизни. Но когда силы заканчиваются, «откатываетесь» к начальной точке.😬

Хватит бороться с собой❗️

С нашей программой настолько легко встроите новые привычки, что посчитаете это чудом. Хотя вы просто попробуете на практике принцип работы дофаминергической системы.
Что это и почему важно для достижения планов, расскажем всем участникам предсписка. Записывайтесь! https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Это «последний звонок» в предварительный список.

Становитесь участником группы предсписка и первыми узнаете о продукте. А ещё получите самые выгодные условия, если захотите перестать откладывать дела и браться за них с легкостью.

P.S. Сразу после регистрации вам прилетит 🎁 подарок – 30-дневный доступ к мини-курсу «7 нейрохаков, чтобы зарядиться энергией»

🚂 Поезд «предсписок» отправляется. Успейте занять свои вагоны!

Фраза, которая поднимет вашу мотивацию
⠀
Привычка – вторая натура. Воспользуемся её силой.
⠀
Каждый раз, когда вы закрываете даже небольшую задачу, говорите себе «Я молодец».
⠀
Почему это важно:
⠀
1️⃣ Положительное подкрепление.
Мозг считал взаимосвязь: сделал – получил награду в виде похвалы.
⠀
2️⃣ В следующий раз перед действием эта взаимосвязь поможет вам. Мозг выдаст дополнительный стимул, ведь он хочет награду.
⠀
3️⃣ Введя принцип «действие-награда», вы получите большую мотивацию даже на крупные задачи. Но для поддержания уровня мотивации в этом случае нужно разбивать путь к цели на простые шаги.
⠀
Вам неловко себя хвалить? Кажется, что ваше действие не стоит слов «Я молодец»?
⠀
Проверьте себя фразой «больше, чем ноль?». Если можете ответить «да», то смело хвалите себя.
⠀
Следите за нашими публикациями. О целях и мотивации будем говорить ещё много.

Что сделать, чтобы меньше волноваться?
⠀
Помните своё состояние, когда первый раз смотрели фильм ужасов? 🧟‍♀️Сердце выскакивает из груди, тело потряхивает, а ладони потеют. Ноги слабые, колени подгибаются. Во рту поселилась пустыня «Сахара». Мы же ждём развития событий.
⠀
Иногда мы также себя чувствуем в обычной жизни. Например, перед публичным выступлением, экзаменом или важным собеседованием.
⠀
Согласитесь, если посмотреть тот же ужастик ещё раз, вы уже не будете так бояться. А если потом ещё раз? И ещё?
⠀
Больше всего человека пугает неизвестность. 👉 Поэтому «репетиция страха» сильнейшая практика для снижения накала эмоций.
⠀
Мысленно проиграйте несколько вариантов развития вашей ситуации. Дайте себе время прочувствовать все ужасы, все последствия, которых вы опасаетесь. Подробно проработаете, «просмотрите» и проживите каждый эпизод.
⠀
🥱 После этой практики мозг уже знает сюжет (как в ситуации с фильмом ужасов). Вы же почувствуете себя гораздо увереннее.
⠀
Удачи в борьбе со своим страхом и покорении новых высот.
⠀
Спасибо принимаем в виде «❤️».

На старт, внимание, поехали!🚩

Начинаем раскрывать тайны нашей новой программы. Но прежде чем рассказать все подробности, давайте поговорим о планах и целях?

Нейрософия – проект о нейрофизиологии счастья. Наша миссия научить вас с помощью научных знаний влиять на своё психоэмоциональное состояние, и сделать счастье основой каждого дня.

С новой программой мы будем перезагружать вашу жизнь, привносить в неё легкость и убирать различные сдерживающие моменты. Поможем вам реализовать свои явные и пока скрытые цели.

Вы можете спросить, при чем тут цели? Как планы связаны с ощущением счастья?

Всё узнаете!

А пока ставьте огонечки, что готовы поработать!

Цели бывают разные: ч̶е̶р̶н̶ы̶е̶, ̶б̶е̶л̶ы̶е̶, ̶к̶р̶а̶с̶н̶ы̶е̶

Крупные – купить недвижимость, и не очень – отправить сообщение коллеге.
Кто-то в первую очередь решает вопросы со здоровьем, другие направляют всё внимание на развитии своего дела, повышении продуктивности. А может у вас сейчас период личностного роста и управление своими «эмоциональными качелями» для вас цель номер один?

Приоритеты расставляете только вы.

Но вот в том, как «хранить» цели, можно выделить 2 «лагеря»:

1️⃣ Те, кто оформляет цели в списки
2️⃣ Те, кто хранит их в голове

Ниже опубликуем опрос – будет интересно узнать приверженцев какого «лагеря» у нас больше. Обязательно поучаствуйте.

Поделитесь, как поживают ваши цели? К чему хотите прийти в скором или отдаленном будущем?

Пойдемте дальше?👣 Сейчас узнаете, почему важно оформлять свои цели в списки. Но для начала хотим узнать как успехи у тех, кто уже это делает.

Выбирайте наиболее подходящий вариант в опросе ниже, а подробности ждём в комментариях.

Почему важно формулировать и записывать свои цели?

Представьте лодку на огромном озере, которой никто не управляет. Куда ветер подул, туда и плывет. Где-то в берег уперлась, где-то застряла в водных зарослях. Добавим внешние силы – столкнули, перевернули, потрепали…

Неприятная картина.

Без целей вы плывёте по течению. Бросили управление своей жизнью, будто от вас ничего не зависит.

Существует множество подходов к созданию списка целей: от карт “желаний” до SMART-целей.
Мы предлагаем вам подход через «намерение». В важных для вас жизненных направлениях вы отмечаете для себя то, что хотите сделать и достичь.

Уже это даст вектор вашему движению. Ещё немного усилий и у вас появится чёткая карта развития. Останется лишь пройти по ней, достичь намеченной цели, а затем поставить новую.

Зажгите огоньки🔥 под сообщением, если считаете, что без управления и карты приплыть в нужную точку практически нереально!

Ваш мозг уже начал работать над достижением цели (конечно, если вы определили, что для вас сейчас важно и чего хотите достичь).

Когда приоритеты расставлены включается ретикулярная формация – сеть нейронов в вашем «древнем мозге».
Теперь ваше внимание активно помогает и вы:
👀 замечаете то, на что раньше не обратили бы внимания
🧠 думаете о вашей цели и находит необычные решения
👌соглашаетесь на какие-то предложения
⛔️ отсекаете то, что мешает (или даже просто не помогает) вашему развитию

Всё это возможно, только если вы знаете куда плывете. В противном случае попутного ветра (читать помощи от подсознания) можно не ждать...

Мы выделяем 6 важных сфер для развития:

1️⃣ здоровье
2️⃣ отношения
3️⃣любовь
4️⃣отдых
5️⃣финансы
6️⃣самореализация

Даже небольшие действия в сторону улучшения в каждой сфере позволяет чувствовать больше удовольствия от жизни.

Готовы к конкретным действиям? Ближайшее время пришлём первое задание.

Первое задание✍️

☑️ Ваш список уже написан

Возвращаемся к нему и анализируем:
– все ли цели актуальны
– какие шаги уже предприняли
– какие задачи лежат «мертвым грузом»

Вопрос «почему» на повестке дня пока не стоит. С ним будем разбираться чуть позже.

☑️ Списка нет или он только в мыслях

Выделите 5 минут и напишите список (от руки в блокнот или в заметках). Чтобы упростить этот процесс, воспользуйтесь нашим подходом из 6 сфер. Не обязательно ставить цели в каждой сфере. Если у вас в зоне здоровья сейчас все хорошо, то сконцентрируйтесь на тех зонах, где видите свой рост.

Вчера мы с вами выяснили зачем составлять список целей и провели опрос насколько эта привычка характерна для вас.
⠀
Что мы увидели?👁
⠀
1) Многие составляют списки задач и активно двигаются в сторону достижения своих целей. Если это про вас, то задумайтесь, насколько ваши планы изначально были амбициозны? Возможно уже пора переходить на новый уровень?
⠀
2) Немало и тех, кто списки не пишет и свой путь к целям даже не начинал. (Надеемся что временно, ведь теперь вы знаете как это важно).
⠀
Сегодня на ярком примере из кинематографа, покажем, как движение к целям помогает вырваться из замкнутого круга бессилия, нежелания, лени, неудовлетворенности и т.п.
⠀
Кто догадался о каком примере речь? Подсказка: сейчас название этого фильма стало крылатым выражением на многих языках. Гоу в комментарии, если поняли о чем мы)👇