– Брошу, как и прошлые обучения…– Знакомо?
▪️ Думала, будет проще. ▪️ Напрягают домашние задания. ▪️ Это занимает больше времени, чем я могу выделить.
Так говорят те, кто покупал любые онлайн-курсы и не прошёл их.
В программе Нейрософия 2.0 с вами такого 🙅♂️ не случится.
✅ 5-10 минут в неделю на микрообучение.
Короткие полезные видео/аудио уроки с полезным лайфхаком. 2-3 в неделю.
✅ 100% эффективность предложенных методик.
На основе научных данных и опыта более 60 000 учеников Нейрософии.
✅ Без усилий и с интересом.
Планирование и достижение целей становится игрой. А это поддерживает уровень энергии и мотивации.
Сегодня,
16 июня, в 19:00 мск
Последняя возможность принять участие в открытом уроке программы Нейрософия 2.0 «Как добиться сверх-результатов на работе и дома».
✅ Заполнить заявку на участие
◽️ Что влияет на наши результаты: наличие энергии и убеждения.
◽️ Откуда берется лень, прокрастинация и бессилие — и как их побороть.
◽️ Какие научные лайфхаки вы можете применять уже сейчас и как мы их реализовали в программе.
Записывайтесь→ ✅ Хочу принять участие в открытом уроке
▪️ Думала, будет проще. ▪️ Напрягают домашние задания. ▪️ Это занимает больше времени, чем я могу выделить.
Так говорят те, кто покупал любые онлайн-курсы и не прошёл их.
В программе Нейрософия 2.0 с вами такого 🙅♂️ не случится.
✅ 5-10 минут в неделю на микрообучение.
Короткие полезные видео/аудио уроки с полезным лайфхаком. 2-3 в неделю.
✅ 100% эффективность предложенных методик.
На основе научных данных и опыта более 60 000 учеников Нейрософии.
✅ Без усилий и с интересом.
Планирование и достижение целей становится игрой. А это поддерживает уровень энергии и мотивации.
Сегодня,
16 июня, в 19:00 мск
Последняя возможность принять участие в открытом уроке программы Нейрософия 2.0 «Как добиться сверх-результатов на работе и дома».
✅ Заполнить заявку на участие
◽️ Что влияет на наши результаты: наличие энергии и убеждения.
◽️ Откуда берется лень, прокрастинация и бессилие — и как их побороть.
◽️ Какие научные лайфхаки вы можете применять уже сейчас и как мы их реализовали в программе.
Записывайтесь→ ✅ Хочу принять участие в открытом уроке
👍3🔥1
Можно ли всегда быть в ресурсе? 😉 Рассказываем как
Вряд ли кому-то нравится постоянно чувствовать себя выжатым под вечер, не иметь сил на новые дела и проекты, все время быть подавленным. Но почему человек чувствует себя так? Вот как это работает:
1. Сначала череда негативных событий вызывает у человека стресс.
2. Если события не проходят быстро — стресс затягивается.
3. Из-за этого одни гормоны перестают корректно работать, но начинают вырабатываться другие — «гормоны стресса».
4. Под влиянием «гормонов стресса» человек переходит в режим самосохранения — энергии мало, постоянная усталость, ничего не хочется.
5. Если долго ничего не предпринимать — человек проваливается в клиническую депрессию, которую необходимо лечить под медикаментами.
☀️ Отсюда простой вывод
Чтобы все время быть в ресурсе, чувствовать энергию и силы — нужно поддерживать баланс «гормонов счастья» в организме.
«Гормоны счастья» вырабатываются в нашем мозге после определенных простых действий. Если регулярно делать эти простые действия, то большую часть времени человек будет в ресурсе, полон сил и чувствовать себя счастливым.
Именно этим мы больше 5 лет занимаемся в Нейрософии — мы помогаем найти энергию, мотивацию и повысить продуктивность за счет научных знаний ☝️ о работе мозга.
Уже в этот понедельник — 19 июня ❗️ — начинается 4-й поток нашей новой программы Нейрософия 2.0. На программе мы помогаем:
🏆 Повысить энергию и мотивацию за счет управления вашими «гормонами счастья».
🏆 Побороть лень и прокрастинацию, чтобы вы успевали делать больше в течение дня
🏆 Научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы быстро выходить избавляться от грусти и апатии.
И все это для того, чтобы вы активно двигались к своим целям и достигали их 🔥
У вас есть еще 2 дня, чтобы успеть присоединиться к группе и начать научно обоснованно менять свою жизнь.
Почитайте подробнее о программе на нашем сайте и присоединяйтесь!
✔️ Узнать подробнее и присоединиться
Вряд ли кому-то нравится постоянно чувствовать себя выжатым под вечер, не иметь сил на новые дела и проекты, все время быть подавленным. Но почему человек чувствует себя так? Вот как это работает:
1. Сначала череда негативных событий вызывает у человека стресс.
2. Если события не проходят быстро — стресс затягивается.
3. Из-за этого одни гормоны перестают корректно работать, но начинают вырабатываться другие — «гормоны стресса».
4. Под влиянием «гормонов стресса» человек переходит в режим самосохранения — энергии мало, постоянная усталость, ничего не хочется.
5. Если долго ничего не предпринимать — человек проваливается в клиническую депрессию, которую необходимо лечить под медикаментами.
☀️ Отсюда простой вывод
Чтобы все время быть в ресурсе, чувствовать энергию и силы — нужно поддерживать баланс «гормонов счастья» в организме.
«Гормоны счастья» вырабатываются в нашем мозге после определенных простых действий. Если регулярно делать эти простые действия, то большую часть времени человек будет в ресурсе, полон сил и чувствовать себя счастливым.
Именно этим мы больше 5 лет занимаемся в Нейрософии — мы помогаем найти энергию, мотивацию и повысить продуктивность за счет научных знаний ☝️ о работе мозга.
Уже в этот понедельник — 19 июня ❗️ — начинается 4-й поток нашей новой программы Нейрософия 2.0. На программе мы помогаем:
🏆 Повысить энергию и мотивацию за счет управления вашими «гормонами счастья».
🏆 Побороть лень и прокрастинацию, чтобы вы успевали делать больше в течение дня
🏆 Научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы быстро выходить избавляться от грусти и апатии.
И все это для того, чтобы вы активно двигались к своим целям и достигали их 🔥
У вас есть еще 2 дня, чтобы успеть присоединиться к группе и начать научно обоснованно менять свою жизнь.
Почитайте подробнее о программе на нашем сайте и присоединяйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Двигайтесь, чтобы быть счастливым и здоровым
Физические нагрузки:
📌 Улучшают кровообращение и работу лимфатической системы;
📌 Повышают работоспособность;
📌 Нормализуют обмен веществ;
📌 В процессе физической активности выделяются гормоны счастья. Именно они дарят позитивный настрой и закрепляют привычку.
#нейрохак
Физические нагрузки:
📌 Улучшают кровообращение и работу лимфатической системы;
📌 Повышают работоспособность;
📌 Нормализуют обмен веществ;
📌 В процессе физической активности выделяются гормоны счастья. Именно они дарят позитивный настрой и закрепляют привычку.
#нейрохак
👏13👍4
Помните, как вы сделали важную задачу?💪
Гордость наполняет. Вы уверены, что можете повторить результат. Проблемы кажутся незначительными. А раздражение и недовольство будто не про вас.
Вот бы сохранить это состояние, верно?
Это более, чем реально с Нейрософия 2.0.
👉 Почувствуете прилив сил и сохраните его надолго
С помощью научно обоснованных практик поддержите уровень гормонов счастья. А значит уровень энергии.
👉 Обретёте внутреннюю уверенность, опору
Научитесь управлять своим состоянием: мотивировать себя, выводить из «минуса», достигать цели – с помощью обучающих видео роликов и мастер-классов.
👉 Создадите поддерживающее окружение
Участие в закрытом чате, совместный рост с бадди, еженедельные игровые квесты с единомышленниками и командой Нейрософии – вы получаете 100% поддержку.
⏰ 19 июня начинаем 4-й поток Нейрософии 2.0 — у вас еще есть возможность принять участие по старым ценам! Со следующих потоков цены будут повышаться.
↓ Заполняйте заявку на участие
✅ – Хочу участвовать –
Гордость наполняет. Вы уверены, что можете повторить результат. Проблемы кажутся незначительными. А раздражение и недовольство будто не про вас.
Вот бы сохранить это состояние, верно?
Это более, чем реально с Нейрософия 2.0.
👉 Почувствуете прилив сил и сохраните его надолго
С помощью научно обоснованных практик поддержите уровень гормонов счастья. А значит уровень энергии.
👉 Обретёте внутреннюю уверенность, опору
Научитесь управлять своим состоянием: мотивировать себя, выводить из «минуса», достигать цели – с помощью обучающих видео роликов и мастер-классов.
👉 Создадите поддерживающее окружение
Участие в закрытом чате, совместный рост с бадди, еженедельные игровые квесты с единомышленниками и командой Нейрософии – вы получаете 100% поддержку.
⏰ 19 июня начинаем 4-й поток Нейрософии 2.0 — у вас еще есть возможность принять участие по старым ценам! Со следующих потоков цены будут повышаться.
↓ Заполняйте заявку на участие
✅ – Хочу участвовать –
👍5🔥2❤1
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) Чтобы утро было ещё бодрее заведите утренний ритуал.
2) Применяйте аффирмации для перепрограммирования себя
3) Занимайтесь тем, что приносит удовольствие — это ваши нейрохимические противоядия от стресса
4) Начните следить за тем, что произносите
5) Не ждите мотивации. Начинайте и запускайте эффект Зейгарник
6) Двигайтесь, чтобы быть счастливым и здоровым
1) Чтобы утро было ещё бодрее заведите утренний ритуал.
2) Применяйте аффирмации для перепрограммирования себя
3) Занимайтесь тем, что приносит удовольствие — это ваши нейрохимические противоядия от стресса
4) Начните следить за тем, что произносите
5) Не ждите мотивации. Начинайте и запускайте эффект Зейгарник
6) Двигайтесь, чтобы быть счастливым и здоровым
Telegram
Канал Нейрософия
Чтобы утро было ещё бодрее👇
📌 Заведите утренний ритуал. Этим вы настроите тело, мысли и эмоции на нужный лад.
Например Э. Хемингуэй просыпался с рассветом и садился писать книгу. А один из создателей Twitter – Джек Дорси – начинает утро с медитации.
#нейрохак
📌 Заведите утренний ритуал. Этим вы настроите тело, мысли и эмоции на нужный лад.
Например Э. Хемингуэй просыпался с рассветом и садился писать книгу. А один из создателей Twitter – Джек Дорси – начинает утро с медитации.
#нейрохак
👍11
Сегодня последний день приема на Нейрософию 2.0. Что это за программа?
Это новая годовая программа, разбитая на короткие отрезки в 1 месяц. Каждую неделю мы помогаем вам улучшать себя и свои привычки — чтобы вы достигали свои цели и повышали качество своей жизни.
⭐️ 1-й месяц — вводный
Мы научимся организовывать ваш день, внедрим 10 практик для продуктивности, определим ваши ценности.
🚀 Результат 1-го месяца
1. Вы успеваете делать больше в течение дня, уменьшаете прокрастинацию.
2. Вы получаете больше радости от того, что делаете.
3. У вас на вооружении 10 практик, как повысить свою энергию и выйти из минусового состояния.
4. Вы понимаете свои ценности, на основе которых будет выстроена ваша цель в последующий месяц.
✔️ Принять участие в программе
🏆 Что будет после 1-го месяца?
1. Мы поможем вам сформулировать цель на основе ваших ценностей — и двигаться к ней.
2. Повысим ваши «гормоны счастья» с помощью развлекательных полезных квестов.
3. Практики, которые помогут вам закрепить привычки и повысить продуктивность.
4. Новые функции Дофии помогут в организации распорядка дня и добавят дофамина.
5. Мощная поддержка и мотивация от Артура, куратора и участников сообщества!
🙏 Что делать, если программа мне не подойдет?
1. Вы сможете вернуть деньги в полном объеме в первые 7 дней программы.
2. Вы сможете прервать свое участие в любой месяц — т.е. поучаствовать хоть 1 месяц, хоть все 12. Оплата происходит помесячно.
💰 Сколько стоит программа?
Стоимость 4-го потока — 4999 руб в месяц.
🤔 Я не успею, у меня сейчас идет другое обучение
Вам не нужно специально выделять время для участия. Программа построена так, что она просто встраивается в вашу обычную жизнь и почти не требует специального времени.
Более того, наши практики + Доффи помогут вам гораздо эффективнее проходить любые другие курсы.
💥 Старт программы — 19 июня. Сегодня последний день, чтобы принять участие.
Переходите на наш сайт, читайте подробнее и участвуйте в 4-м потоке Нейрософии 2.0!
✔️ Присоединиться к программе
Это новая годовая программа, разбитая на короткие отрезки в 1 месяц. Каждую неделю мы помогаем вам улучшать себя и свои привычки — чтобы вы достигали свои цели и повышали качество своей жизни.
⭐️ 1-й месяц — вводный
Мы научимся организовывать ваш день, внедрим 10 практик для продуктивности, определим ваши ценности.
🚀 Результат 1-го месяца
1. Вы успеваете делать больше в течение дня, уменьшаете прокрастинацию.
2. Вы получаете больше радости от того, что делаете.
3. У вас на вооружении 10 практик, как повысить свою энергию и выйти из минусового состояния.
4. Вы понимаете свои ценности, на основе которых будет выстроена ваша цель в последующий месяц.
🏆 Что будет после 1-го месяца?
1. Мы поможем вам сформулировать цель на основе ваших ценностей — и двигаться к ней.
2. Повысим ваши «гормоны счастья» с помощью развлекательных полезных квестов.
3. Практики, которые помогут вам закрепить привычки и повысить продуктивность.
4. Новые функции Дофии помогут в организации распорядка дня и добавят дофамина.
5. Мощная поддержка и мотивация от Артура, куратора и участников сообщества!
🙏 Что делать, если программа мне не подойдет?
1. Вы сможете вернуть деньги в полном объеме в первые 7 дней программы.
2. Вы сможете прервать свое участие в любой месяц — т.е. поучаствовать хоть 1 месяц, хоть все 12. Оплата происходит помесячно.
💰 Сколько стоит программа?
Стоимость 4-го потока — 4999 руб в месяц.
🤔 Я не успею, у меня сейчас идет другое обучение
Вам не нужно специально выделять время для участия. Программа построена так, что она просто встраивается в вашу обычную жизнь и почти не требует специального времени.
Более того, наши практики + Доффи помогут вам гораздо эффективнее проходить любые другие курсы.
💥 Старт программы — 19 июня. Сегодня последний день, чтобы принять участие.
Переходите на наш сайт, читайте подробнее и участвуйте в 4-м потоке Нейрософии 2.0!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
Вы станете президентом галактики! 👇
Будете всё успевать будто у вас 6 рук и 2 головы и вас выберут президентом галактики 🛸 — примерно это обещает нам реклама.
Не будем рассказывать, что вы получите от участия в Нейрософия 2.0. Покажем, ЧТО СМОГЛИ УЧАСТНИКИ.
✔️ «Почти закончила с определением своих целей… Доффи очень помогает оставаться в стабильном настроении, организует, даёт осознание, насколько наполненный был день и однозначно помогает планирование с Доффи. Ощущение, что накапливаю энергию для свершений.»
✔️ «Я продвигаюсь вперёд маленькими шагами… тоже стала счастливее. Появляется ощущение внутренней опоры, поддержки, стабильности.
А ещё мне кажется, что я обладаю какими-то тайным знаниями. Если что- то пошло не так, то можно взять дофаминчик, к нему прибавить окситоцинчика и серотонинчика😁 Очень хочется, чтобы это состояние уверенности в своих силах, умении управлять своим состоянием закрепилось.»
Присоединяйтесь! Уже завтра, 19 июня, стартует 4-й поток программы.
✅Хочу принять участие
Будете всё успевать будто у вас 6 рук и 2 головы и вас выберут президентом галактики 🛸 — примерно это обещает нам реклама.
Не будем рассказывать, что вы получите от участия в Нейрософия 2.0. Покажем, ЧТО СМОГЛИ УЧАСТНИКИ.
✔️ «Почти закончила с определением своих целей… Доффи очень помогает оставаться в стабильном настроении, организует, даёт осознание, насколько наполненный был день и однозначно помогает планирование с Доффи. Ощущение, что накапливаю энергию для свершений.»
✔️ «Я продвигаюсь вперёд маленькими шагами… тоже стала счастливее. Появляется ощущение внутренней опоры, поддержки, стабильности.
А ещё мне кажется, что я обладаю какими-то тайным знаниями. Если что- то пошло не так, то можно взять дофаминчик, к нему прибавить окситоцинчика и серотонинчика😁 Очень хочется, чтобы это состояние уверенности в своих силах, умении управлять своим состоянием закрепилось.»
Присоединяйтесь! Уже завтра, 19 июня, стартует 4-й поток программы.
✅Хочу принять участие
🔥4👍1
Пейте кофе – живите дольше!☕️
Американские ученые провели крупное исследование. Проанализировали более 10 000 анкет участников за 20-летний период. И сделали неожиданный вывод. Цитируем: «Любовь к кофе обратно пропорциональна смертности.»
Предполагается, что причины — комплексные.⤵️
➖ Кофе оказывает антиоксидантное действие;
➖ Замедляет развитие воспалительных процессов;
➖ Защищает печень;
➖ Снижает риск развития диабета II типа.
А ещё кофе приносит вам удовольствие, значит поднимает гормоны счастья.
#нейрохак
Американские ученые провели крупное исследование. Проанализировали более 10 000 анкет участников за 20-летний период. И сделали неожиданный вывод. Цитируем: «Любовь к кофе обратно пропорциональна смертности.»
Предполагается, что причины — комплексные.⤵️
➖ Кофе оказывает антиоксидантное действие;
➖ Замедляет развитие воспалительных процессов;
➖ Защищает печень;
➖ Снижает риск развития диабета II типа.
А ещё кофе приносит вам удовольствие, значит поднимает гормоны счастья.
#нейрохак
🔥35🤔14❤🔥6🤩1🤝1
📲💻 Поставьте фильтр на информацию!
Эту тему мы недавно разбирали в закрытом канале Нейрософия 2.0 🤫↓
В рамках инфофильтра точно определите, сколько времени вы можете потратить на просмотр разного контента. И постарайтесь его «не перемалывать».
Чтобы понять какую информацию «урезать», задайте себе два вопроса.
❓ "Мне это действительно сейчас нужно?"
Да, землетрясение в Японии – ужасная катастрофа, но что даст мне эта информация?😔
❓ "Я могу как-то повлиять на ситуацию?"
Если да, то выделяем время и оказываем посильную помощь. Это поможет снизить ощущение собственной бесполезности и беспомощности.
Сегодня, 19 июня, стартовал 4-й поток Нейрософия 2.0. Мы решили предоставить нашим подписчикам возможности заскочить в уходящий вагон. Присоединяйтесь по кнопке ниже.
✅ Хочу принять участие в программе
✔️ С Доффи легко осваиваете планирование, видите результаты усилий.
✔️ Узнаете законы мозга и простые лайфхаки из обучающих 3-х минутных видео.
✔️ Сохраняете энергию и целеустремленность с мастер-классами и информацией в закрытом канале.
✔️ Поднимаете уровень гормонов счастья, чувствуете удовольствие от жизни.
Легко. Интересно.
Проверьте сами ↓
👉 Присоединиться
Эту тему мы недавно разбирали в закрытом канале Нейрософия 2.0 🤫↓
В рамках инфофильтра точно определите, сколько времени вы можете потратить на просмотр разного контента. И постарайтесь его «не перемалывать».
Чтобы понять какую информацию «урезать», задайте себе два вопроса.
❓ "Мне это действительно сейчас нужно?"
Да, землетрясение в Японии – ужасная катастрофа, но что даст мне эта информация?😔
❓ "Я могу как-то повлиять на ситуацию?"
Если да, то выделяем время и оказываем посильную помощь. Это поможет снизить ощущение собственной бесполезности и беспомощности.
Сегодня, 19 июня, стартовал 4-й поток Нейрософия 2.0. Мы решили предоставить нашим подписчикам возможности заскочить в уходящий вагон. Присоединяйтесь по кнопке ниже.
✅ Хочу принять участие в программе
✔️ С Доффи легко осваиваете планирование, видите результаты усилий.
✔️ Узнаете законы мозга и простые лайфхаки из обучающих 3-х минутных видео.
✔️ Сохраняете энергию и целеустремленность с мастер-классами и информацией в закрытом канале.
✔️ Поднимаете уровень гормонов счастья, чувствуете удовольствие от жизни.
Легко. Интересно.
Проверьте сами ↓
👉 Присоединиться
neurosofia.ru
Практика Жизни с Доффи
Простые научные практики, которые изменят вашу жизнь к лучшему
🔥5👍2
Перестаньте смотреть телевизор 📺
По некоторым подсчётам в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора.
В следующий раз, выбирая сериал или включая ток-шоу, спросите себя:
– Как ещё я могу получить удовольствие?
Увидите, большинство вариантов сделают вашу жизнь ярче, интереснее и принесут больше пользы, чем просмотр тв.
#нейрохак
По некоторым подсчётам в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора.
В следующий раз, выбирая сериал или включая ток-шоу, спросите себя:
– Как ещё я могу получить удовольствие?
Увидите, большинство вариантов сделают вашу жизнь ярче, интереснее и принесут больше пользы, чем просмотр тв.
#нейрохак
👍17👏3
Смело можно сказать, что Наполеон был прокрастинатором и гением тайм-менеджмента. 👉 Входящую почту он просматривал не раньше, чем на следующий день. 👉 Для принятия же важного решения брал паузу на внезапный сон.
Как эти приёмы помогут вам?
☑️ Новые задачи вызывают стрессовую реакцию. А планирование поможет плавно перейти к выполнению поставленной задачи. Значит и стресса будет меньше.
☑️ Перерыв перед принятием решения помогает взглянуть на ситуацию объективно. И принять лучшее решение.
Держите гормон стресса под контролем с помощью нейролайфхаков в программе Нейрософия 2.0. За счет правильного планирования, которое освоите в игровом формате, держите на уровне все гормоны счастья.
👉 Как результат – вы уверены в себе, более продуктивны, ощущаете себя энергичным и удовлетворенным жизнью.
Согласитесь, этого хотят все, а возможность есть у вас!
Заполняйте анкету участника следующего, 5-го потока Нейрософии 2.0 по кнопке ниже. Обещаем приятные скидки и бонусы!🎁
— Записаться в лист ожидания —
Как эти приёмы помогут вам?
☑️ Новые задачи вызывают стрессовую реакцию. А планирование поможет плавно перейти к выполнению поставленной задачи. Значит и стресса будет меньше.
☑️ Перерыв перед принятием решения помогает взглянуть на ситуацию объективно. И принять лучшее решение.
Держите гормон стресса под контролем с помощью нейролайфхаков в программе Нейрософия 2.0. За счет правильного планирования, которое освоите в игровом формате, держите на уровне все гормоны счастья.
👉 Как результат – вы уверены в себе, более продуктивны, ощущаете себя энергичным и удовлетворенным жизнью.
Согласитесь, этого хотят все, а возможность есть у вас!
Заполняйте анкету участника следующего, 5-го потока Нейрософии 2.0 по кнопке ниже. Обещаем приятные скидки и бонусы!🎁
— Записаться в лист ожидания —
🔥6❤3👍1🌚1
⚡️Хватит напрасно критиковать себя!
80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии (по словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD).
Такая внутренняя критика активирует нейронные связи, связанные с негативом. Повышает ваш уровень кортизола — гормона хронического стресса.
🌟 Задание со звездочкой: попробуйте не просто не ругать себя, а заменить высказывания на позитивные.
#нейрохак
80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии (по словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD).
Такая внутренняя критика активирует нейронные связи, связанные с негативом. Повышает ваш уровень кортизола — гормона хронического стресса.
🌟 Задание со звездочкой: попробуйте не просто не ругать себя, а заменить высказывания на позитивные.
#нейрохак
❤28👍7🙈1
Вечер – долгожданный кусочек дня. Как им распоряжаться мы подробно говорили в закрытом канале Нейрософия 2.0. Но немного эксклюзива припасли для вас😉
Как думаете, зачем нужны вечерние ритуалы?
Как думаете, зачем нужны вечерние ритуалы?
Anonymous Quiz
5%
чтобы знать, как провести вечер
84%
чтобы быть продуктивным завтра
10%
чтобы на утро осталось меньше задач
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовим завтрашнюю продуктивность с вечера!🌓
Как? Через сон.
Забирайте лайфхаки, которые помогут вам качественно спать:
💤используйте плотные шторы, они блокируют свет;
💤проветривайте помещение перед сном
💤укрывайтесь тяжелым одеялом
💤за 3 часа до сна не пользуйтесь телефоном
💤совершите вечернюю прогулку
А вот варианты вечерних ритуалов от наших участников:
🔹заранее снизить освещение в доме;
🔹дыхательная гимнастика; медитация;
🔹тесное времяпровождение с родными;
🔹объятия, самомассаж;
🔹письменные практики: дневник, свободное письмо, практика благодарности;
🔹составление плана и подведение итогов.
Внедрять новые привычки в Нейрософии 2.0 помогает Доффи. Электронный помощник – ваш карманный мотиватор. Он помогает планировать и отслеживать результаты. Напоминает о задачах и хвалит за выполнение. И это лишь малая часть возможностей программы.
Записывайтесь в лист ожидания следующего потока. Первыми получите информацию о старте и скидки на участие.
✅ Записаться
Как? Через сон.
Забирайте лайфхаки, которые помогут вам качественно спать:
💤используйте плотные шторы, они блокируют свет;
💤проветривайте помещение перед сном
💤укрывайтесь тяжелым одеялом
💤за 3 часа до сна не пользуйтесь телефоном
💤совершите вечернюю прогулку
А вот варианты вечерних ритуалов от наших участников:
🔹заранее снизить освещение в доме;
🔹дыхательная гимнастика; медитация;
🔹тесное времяпровождение с родными;
🔹объятия, самомассаж;
🔹письменные практики: дневник, свободное письмо, практика благодарности;
🔹составление плана и подведение итогов.
Внедрять новые привычки в Нейрософии 2.0 помогает Доффи. Электронный помощник – ваш карманный мотиватор. Он помогает планировать и отслеживать результаты. Напоминает о задачах и хвалит за выполнение. И это лишь малая часть возможностей программы.
Записывайтесь в лист ожидания следующего потока. Первыми получите информацию о старте и скидки на участие.
✅ Записаться
❤17👍8
Постарайтесь ненадолго прилечь, если чувствуете, что энергия на исходе
Регулярный 20-минутный сон после обеда повышает концентрацию внимания и работоспособность на 30-50% (по исследованиям Калифорнийского университета). После пробуждения участники отмечали:
🔹 Улучшение самочувствия и повышение настроения.
🔹 Уменьшение уровня стресса и раздражительности.
Даже если не получится уснуть, 5-30 минутный перерыв без сенсорных сигналов пойдёт вам на пользу.
#нейрохак
Регулярный 20-минутный сон после обеда повышает концентрацию внимания и работоспособность на 30-50% (по исследованиям Калифорнийского университета). После пробуждения участники отмечали:
🔹 Улучшение самочувствия и повышение настроения.
🔹 Уменьшение уровня стресса и раздражительности.
Даже если не получится уснуть, 5-30 минутный перерыв без сенсорных сигналов пойдёт вам на пользу.
#нейрохак
❤18👍7🎉2
Представьте, что вы древний человек. Любая неожиданность – угроза жизни. Шорох в кустах, появление другого живого существа– сплошной стресс.😱
То ли дело своя пещера. Никаких неожиданностей. Комфорт и безопасность. Вот оно – Счастье.👍
Прошли тысячелетия, механизмы мозга остались те же🧠. Любая неожиданность приносит стресс. Кортизол накапливается, «отравляя» радость жизни.
❗️Используйте планирование дня и целей, чтобы снизить напряжение.❗️
Да, вы наверняка делали это с помощью блокнотов и приложений, но потом забрасывали.
→ Попробуйте планирование нового поколения!
- ✅ В Нейрософия 2.0 вы планируете свой день в игровом режиме. Видите список задач, заполняете «дофаминовую шкалу» и получаете похвалу от Доффи.
✅ С помощью обучающих видео понимаете, какое действие, как повлияет на ваше состояний.
- ✅ Встраиваете в свой день новые привычки.
Сейчас мы формируем группу 5-го потока. Присоединяйтесь и получите спецусловия и бонусы.
✅ Записаться в лист ожидания
То ли дело своя пещера. Никаких неожиданностей. Комфорт и безопасность. Вот оно – Счастье.👍
Прошли тысячелетия, механизмы мозга остались те же🧠. Любая неожиданность приносит стресс. Кортизол накапливается, «отравляя» радость жизни.
❗️Используйте планирование дня и целей, чтобы снизить напряжение.❗️
Да, вы наверняка делали это с помощью блокнотов и приложений, но потом забрасывали.
→ Попробуйте планирование нового поколения!
- ✅ В Нейрософия 2.0 вы планируете свой день в игровом режиме. Видите список задач, заполняете «дофаминовую шкалу» и получаете похвалу от Доффи.
✅ С помощью обучающих видео понимаете, какое действие, как повлияет на ваше состояний.
- ✅ Встраиваете в свой день новые привычки.
Сейчас мы формируем группу 5-го потока. Присоединяйтесь и получите спецусловия и бонусы.
✅ Записаться в лист ожидания
❤8👍5😁1
Простейший способ повысить концентрацию – отключить уведомления🔕
Они не отнимают много времени, но отвлекают. При звуке уведомления запускается анализ:
▪️насколько это срочно,
▪️как реагировать,
▪️даёте себе поручение «не забыть вернуться к этому»,
▪️бросаете начатое дело и начинаете другую задачу.
А ещё есть риск «зависнуть» во входящих сообщениях.
⏳Выделите время на проверку срочных сообщений 1-2 раза в час. За это время ничего не случится, а вы значительно продвинетесь в той задаче, на которой сосредоточены сейчас.
#нейрохак
Они не отнимают много времени, но отвлекают. При звуке уведомления запускается анализ:
▪️насколько это срочно,
▪️как реагировать,
▪️даёте себе поручение «не забыть вернуться к этому»,
▪️бросаете начатое дело и начинаете другую задачу.
А ещё есть риск «зависнуть» во входящих сообщениях.
⏳Выделите время на проверку срочных сообщений 1-2 раза в час. За это время ничего не случится, а вы значительно продвинетесь в той задаче, на которой сосредоточены сейчас.
#нейрохак
🔥16👏3💯2
У вас было такое👇:
➖ Целый день проводите как белка в колесе, а ощущение, что ничего не сделано;
➖ Не понятно, чем занимались, а уже вечер;
➖ Наобещали себе, другим, но все время не успеваете?
Потом начинаете себя винить, слышите упреки в неорганизованности от родных и коллег.😣
Хотите стать продуктивнее без усилий? Видеть объем выполненных задач и гордиться собой?😁
✅ Записывайтесь в программу Нейрософия 2.0.
- Нейрохаки от Артура помогут управлять энергией, эмоциями и найти цель в жизни.
- Доффи научит планировать и отслеживать результаты так, чтобы ваша самооценка и мотивация росли.
- Общение в закрытом канале с профессиональным психологом окутают поддержкой и помогут справиться с сомнениями.
Выбраться из хаоса легко! Начать радоваться своим успехам тоже! Переходите по кнопке и записывайтесь в новый, 5-й поток Нейрософия 2.0, который стартует в июле.
Участники списка ожидания первыми получат приглашения в программу и персональные скидки🤫
✅— Записаться в лист ожидания —
➖ Целый день проводите как белка в колесе, а ощущение, что ничего не сделано;
➖ Не понятно, чем занимались, а уже вечер;
➖ Наобещали себе, другим, но все время не успеваете?
Потом начинаете себя винить, слышите упреки в неорганизованности от родных и коллег.😣
Хотите стать продуктивнее без усилий? Видеть объем выполненных задач и гордиться собой?😁
✅ Записывайтесь в программу Нейрософия 2.0.
- Нейрохаки от Артура помогут управлять энергией, эмоциями и найти цель в жизни.
- Доффи научит планировать и отслеживать результаты так, чтобы ваша самооценка и мотивация росли.
- Общение в закрытом канале с профессиональным психологом окутают поддержкой и помогут справиться с сомнениями.
Выбраться из хаоса легко! Начать радоваться своим успехам тоже! Переходите по кнопке и записывайтесь в новый, 5-й поток Нейрософия 2.0, который стартует в июле.
Участники списка ожидания первыми получат приглашения в программу и персональные скидки🤫
✅— Записаться в лист ожидания —
👍6🤯1
Кто «растёт» вместе с вашей продуктивностью?
Вы тоже половиной кнопок на клавиатуре не пользуетесь? А в любимом приложении из всех функций освоили 2-3 и довольны. Даже в мобильнике есть «черные дыры» непонятных настроек.
Доффи вы осваиваете постепенно. Он растёт вместе с вашей продуктивностью. ✅ Весь первый месяц открываются новые функции.
Каждая из них позволяет внедрить в свою жизнь какую-то полезную привычку и управлять уровнем гормонов счастья:
– 🐸 съесть лягушку;
– заполнить📦 склад висящих задач;
– или 🥳запланировать приятности.
Ни одна полезность не пройдёт мимо.
Играючи поддерживаете уровень мотивации и наращиваете продуктивность.
А мы продолжаем набор участников в новый поток программы Нейрософия 2.0! Заполняйте анкету участника 5-го потока и ждите: первыми получите информацию о старте и уникальных скидках.
✅ Присоединиться
И пусть лень, прокрастинация и апатия останутся в прошлом.
Вы тоже половиной кнопок на клавиатуре не пользуетесь? А в любимом приложении из всех функций освоили 2-3 и довольны. Даже в мобильнике есть «черные дыры» непонятных настроек.
Доффи вы осваиваете постепенно. Он растёт вместе с вашей продуктивностью. ✅ Весь первый месяц открываются новые функции.
Каждая из них позволяет внедрить в свою жизнь какую-то полезную привычку и управлять уровнем гормонов счастья:
– 🐸 съесть лягушку;
– заполнить📦 склад висящих задач;
– или 🥳запланировать приятности.
Ни одна полезность не пройдёт мимо.
Играючи поддерживаете уровень мотивации и наращиваете продуктивность.
А мы продолжаем набор участников в новый поток программы Нейрософия 2.0! Заполняйте анкету участника 5-го потока и ждите: первыми получите информацию о старте и уникальных скидках.
✅ Присоединиться
И пусть лень, прокрастинация и апатия останутся в прошлом.
🔥6👍3
«Убегайте» от негатива 🏃
Негативные эмоции – сильное раздражение, гнев, злость, обида – стимулируют выработку огромного количества энергии.
Безопаснее всего трансформировать стресс в движение:
- бег или ходьба,
- плавание или физические упражнения,
- танцы или прогулка;
- ручная стирка или генеральная уборка;
- активные виды спорта и отдыха;
- и т.п.
Ищите подходящий для вас способ.
Это позволит «переварить» гормон стресса и поднять уровень гормонов счастья. Снизится отрицательное влияние стресса на организм. Вы быстро почувствуете себя лучше.
#нейрохак
Негативные эмоции – сильное раздражение, гнев, злость, обида – стимулируют выработку огромного количества энергии.
Безопаснее всего трансформировать стресс в движение:
- бег или ходьба,
- плавание или физические упражнения,
- танцы или прогулка;
- ручная стирка или генеральная уборка;
- активные виды спорта и отдыха;
- и т.п.
Ищите подходящий для вас способ.
Это позволит «переварить» гормон стресса и поднять уровень гормонов счастья. Снизится отрицательное влияние стресса на организм. Вы быстро почувствуете себя лучше.
#нейрохак
❤15👍8👏1
– Не верю! Лохотрон и надувательство! – так могли бы сказать те, кто ещё не попробовал на себе принципы нейропродуктивности.
Но вы у нас аудитория прокаченная, и уже знаете о влиянии гормонов счастья. Не будем повторяться. Сегодня обратим внимание на то, что не так очевидно.
👉 В основе практик Нейрософия 2.0 более 100 научных исследований: о дофамине и других нейромедиаторах, планировании, сне, практике благодарности, общении, визуальных итогах и т.д.
👉 Более 60 000 участников обучающих программ Нейрософии стали счастливее в среднем на 21%, просто применяя принципы нейрофизиологии счастья. Система работает!
В программе Нейрософия 2.0 мы собрали лучшие практики и самое главное из обучающих материалов. Соединили это всё в игровом формате Доффи. Результаты первых потоков огненные!
✍️ Записывайтесь в лист ожидания следующего потока по кнопке ниже и первыми узнаете все подробности о старте. Для участников листа ожидания мы создаём уникальное приглашение с персональными скидками. 🎁
✅ – Заполнить анкету в лист ожидания –
ТАК делать больше и быть счастливее, вы ещё не пробовали.
Но вы у нас аудитория прокаченная, и уже знаете о влиянии гормонов счастья. Не будем повторяться. Сегодня обратим внимание на то, что не так очевидно.
👉 В основе практик Нейрософия 2.0 более 100 научных исследований: о дофамине и других нейромедиаторах, планировании, сне, практике благодарности, общении, визуальных итогах и т.д.
👉 Более 60 000 участников обучающих программ Нейрософии стали счастливее в среднем на 21%, просто применяя принципы нейрофизиологии счастья. Система работает!
В программе Нейрософия 2.0 мы собрали лучшие практики и самое главное из обучающих материалов. Соединили это всё в игровом формате Доффи. Результаты первых потоков огненные!
✍️ Записывайтесь в лист ожидания следующего потока по кнопке ниже и первыми узнаете все подробности о старте. Для участников листа ожидания мы создаём уникальное приглашение с персональными скидками. 🎁
✅ – Заполнить анкету в лист ожидания –
ТАК делать больше и быть счастливее, вы ещё не пробовали.
👍7