Смело можно сказать, что Наполеон был прокрастинатором и гением тайм-менеджмента. 👉 Входящую почту он просматривал не раньше, чем на следующий день. 👉 Для принятия же важного решения брал паузу на внезапный сон.
Как эти приёмы помогут вам?
☑️ Новые задачи вызывают стрессовую реакцию. А планирование поможет плавно перейти к выполнению поставленной задачи. Значит и стресса будет меньше.
☑️ Перерыв перед принятием решения помогает взглянуть на ситуацию объективно. И принять лучшее решение.
Держите гормон стресса под контролем с помощью нейролайфхаков в программе Нейрософия 2.0. За счет правильного планирования, которое освоите в игровом формате, держите на уровне все гормоны счастья.
👉 Как результат – вы уверены в себе, более продуктивны, ощущаете себя энергичным и удовлетворенным жизнью.
Согласитесь, этого хотят все, а возможность есть у вас!
Заполняйте анкету участника следующего, 5-го потока Нейрософии 2.0 по кнопке ниже. Обещаем приятные скидки и бонусы!🎁
— Записаться в лист ожидания —
Как эти приёмы помогут вам?
☑️ Новые задачи вызывают стрессовую реакцию. А планирование поможет плавно перейти к выполнению поставленной задачи. Значит и стресса будет меньше.
☑️ Перерыв перед принятием решения помогает взглянуть на ситуацию объективно. И принять лучшее решение.
Держите гормон стресса под контролем с помощью нейролайфхаков в программе Нейрософия 2.0. За счет правильного планирования, которое освоите в игровом формате, держите на уровне все гормоны счастья.
👉 Как результат – вы уверены в себе, более продуктивны, ощущаете себя энергичным и удовлетворенным жизнью.
Согласитесь, этого хотят все, а возможность есть у вас!
Заполняйте анкету участника следующего, 5-го потока Нейрософии 2.0 по кнопке ниже. Обещаем приятные скидки и бонусы!🎁
— Записаться в лист ожидания —
🔥6❤3👍1🌚1
⚡️Хватит напрасно критиковать себя!
80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии (по словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD).
Такая внутренняя критика активирует нейронные связи, связанные с негативом. Повышает ваш уровень кортизола — гормона хронического стресса.
🌟 Задание со звездочкой: попробуйте не просто не ругать себя, а заменить высказывания на позитивные.
#нейрохак
80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии (по словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD).
Такая внутренняя критика активирует нейронные связи, связанные с негативом. Повышает ваш уровень кортизола — гормона хронического стресса.
🌟 Задание со звездочкой: попробуйте не просто не ругать себя, а заменить высказывания на позитивные.
#нейрохак
❤28👍7🙈1
Вечер – долгожданный кусочек дня. Как им распоряжаться мы подробно говорили в закрытом канале Нейрософия 2.0. Но немного эксклюзива припасли для вас😉
Как думаете, зачем нужны вечерние ритуалы?
Как думаете, зачем нужны вечерние ритуалы?
Anonymous Quiz
5%
чтобы знать, как провести вечер
84%
чтобы быть продуктивным завтра
10%
чтобы на утро осталось меньше задач
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовим завтрашнюю продуктивность с вечера!🌓
Как? Через сон.
Забирайте лайфхаки, которые помогут вам качественно спать:
💤используйте плотные шторы, они блокируют свет;
💤проветривайте помещение перед сном
💤укрывайтесь тяжелым одеялом
💤за 3 часа до сна не пользуйтесь телефоном
💤совершите вечернюю прогулку
А вот варианты вечерних ритуалов от наших участников:
🔹заранее снизить освещение в доме;
🔹дыхательная гимнастика; медитация;
🔹тесное времяпровождение с родными;
🔹объятия, самомассаж;
🔹письменные практики: дневник, свободное письмо, практика благодарности;
🔹составление плана и подведение итогов.
Внедрять новые привычки в Нейрософии 2.0 помогает Доффи. Электронный помощник – ваш карманный мотиватор. Он помогает планировать и отслеживать результаты. Напоминает о задачах и хвалит за выполнение. И это лишь малая часть возможностей программы.
Записывайтесь в лист ожидания следующего потока. Первыми получите информацию о старте и скидки на участие.
✅ Записаться
Как? Через сон.
Забирайте лайфхаки, которые помогут вам качественно спать:
💤используйте плотные шторы, они блокируют свет;
💤проветривайте помещение перед сном
💤укрывайтесь тяжелым одеялом
💤за 3 часа до сна не пользуйтесь телефоном
💤совершите вечернюю прогулку
А вот варианты вечерних ритуалов от наших участников:
🔹заранее снизить освещение в доме;
🔹дыхательная гимнастика; медитация;
🔹тесное времяпровождение с родными;
🔹объятия, самомассаж;
🔹письменные практики: дневник, свободное письмо, практика благодарности;
🔹составление плана и подведение итогов.
Внедрять новые привычки в Нейрософии 2.0 помогает Доффи. Электронный помощник – ваш карманный мотиватор. Он помогает планировать и отслеживать результаты. Напоминает о задачах и хвалит за выполнение. И это лишь малая часть возможностей программы.
Записывайтесь в лист ожидания следующего потока. Первыми получите информацию о старте и скидки на участие.
✅ Записаться
❤17👍8
Постарайтесь ненадолго прилечь, если чувствуете, что энергия на исходе
Регулярный 20-минутный сон после обеда повышает концентрацию внимания и работоспособность на 30-50% (по исследованиям Калифорнийского университета). После пробуждения участники отмечали:
🔹 Улучшение самочувствия и повышение настроения.
🔹 Уменьшение уровня стресса и раздражительности.
Даже если не получится уснуть, 5-30 минутный перерыв без сенсорных сигналов пойдёт вам на пользу.
#нейрохак
Регулярный 20-минутный сон после обеда повышает концентрацию внимания и работоспособность на 30-50% (по исследованиям Калифорнийского университета). После пробуждения участники отмечали:
🔹 Улучшение самочувствия и повышение настроения.
🔹 Уменьшение уровня стресса и раздражительности.
Даже если не получится уснуть, 5-30 минутный перерыв без сенсорных сигналов пойдёт вам на пользу.
#нейрохак
❤18👍7🎉2
Представьте, что вы древний человек. Любая неожиданность – угроза жизни. Шорох в кустах, появление другого живого существа– сплошной стресс.😱
То ли дело своя пещера. Никаких неожиданностей. Комфорт и безопасность. Вот оно – Счастье.👍
Прошли тысячелетия, механизмы мозга остались те же🧠. Любая неожиданность приносит стресс. Кортизол накапливается, «отравляя» радость жизни.
❗️Используйте планирование дня и целей, чтобы снизить напряжение.❗️
Да, вы наверняка делали это с помощью блокнотов и приложений, но потом забрасывали.
→ Попробуйте планирование нового поколения!
- ✅ В Нейрософия 2.0 вы планируете свой день в игровом режиме. Видите список задач, заполняете «дофаминовую шкалу» и получаете похвалу от Доффи.
✅ С помощью обучающих видео понимаете, какое действие, как повлияет на ваше состояний.
- ✅ Встраиваете в свой день новые привычки.
Сейчас мы формируем группу 5-го потока. Присоединяйтесь и получите спецусловия и бонусы.
✅ Записаться в лист ожидания
То ли дело своя пещера. Никаких неожиданностей. Комфорт и безопасность. Вот оно – Счастье.👍
Прошли тысячелетия, механизмы мозга остались те же🧠. Любая неожиданность приносит стресс. Кортизол накапливается, «отравляя» радость жизни.
❗️Используйте планирование дня и целей, чтобы снизить напряжение.❗️
Да, вы наверняка делали это с помощью блокнотов и приложений, но потом забрасывали.
→ Попробуйте планирование нового поколения!
- ✅ В Нейрософия 2.0 вы планируете свой день в игровом режиме. Видите список задач, заполняете «дофаминовую шкалу» и получаете похвалу от Доффи.
✅ С помощью обучающих видео понимаете, какое действие, как повлияет на ваше состояний.
- ✅ Встраиваете в свой день новые привычки.
Сейчас мы формируем группу 5-го потока. Присоединяйтесь и получите спецусловия и бонусы.
✅ Записаться в лист ожидания
❤8👍5😁1
Простейший способ повысить концентрацию – отключить уведомления🔕
Они не отнимают много времени, но отвлекают. При звуке уведомления запускается анализ:
▪️насколько это срочно,
▪️как реагировать,
▪️даёте себе поручение «не забыть вернуться к этому»,
▪️бросаете начатое дело и начинаете другую задачу.
А ещё есть риск «зависнуть» во входящих сообщениях.
⏳Выделите время на проверку срочных сообщений 1-2 раза в час. За это время ничего не случится, а вы значительно продвинетесь в той задаче, на которой сосредоточены сейчас.
#нейрохак
Они не отнимают много времени, но отвлекают. При звуке уведомления запускается анализ:
▪️насколько это срочно,
▪️как реагировать,
▪️даёте себе поручение «не забыть вернуться к этому»,
▪️бросаете начатое дело и начинаете другую задачу.
А ещё есть риск «зависнуть» во входящих сообщениях.
⏳Выделите время на проверку срочных сообщений 1-2 раза в час. За это время ничего не случится, а вы значительно продвинетесь в той задаче, на которой сосредоточены сейчас.
#нейрохак
🔥16👏3💯2
У вас было такое👇:
➖ Целый день проводите как белка в колесе, а ощущение, что ничего не сделано;
➖ Не понятно, чем занимались, а уже вечер;
➖ Наобещали себе, другим, но все время не успеваете?
Потом начинаете себя винить, слышите упреки в неорганизованности от родных и коллег.😣
Хотите стать продуктивнее без усилий? Видеть объем выполненных задач и гордиться собой?😁
✅ Записывайтесь в программу Нейрософия 2.0.
- Нейрохаки от Артура помогут управлять энергией, эмоциями и найти цель в жизни.
- Доффи научит планировать и отслеживать результаты так, чтобы ваша самооценка и мотивация росли.
- Общение в закрытом канале с профессиональным психологом окутают поддержкой и помогут справиться с сомнениями.
Выбраться из хаоса легко! Начать радоваться своим успехам тоже! Переходите по кнопке и записывайтесь в новый, 5-й поток Нейрософия 2.0, который стартует в июле.
Участники списка ожидания первыми получат приглашения в программу и персональные скидки🤫
✅— Записаться в лист ожидания —
➖ Целый день проводите как белка в колесе, а ощущение, что ничего не сделано;
➖ Не понятно, чем занимались, а уже вечер;
➖ Наобещали себе, другим, но все время не успеваете?
Потом начинаете себя винить, слышите упреки в неорганизованности от родных и коллег.😣
Хотите стать продуктивнее без усилий? Видеть объем выполненных задач и гордиться собой?😁
✅ Записывайтесь в программу Нейрософия 2.0.
- Нейрохаки от Артура помогут управлять энергией, эмоциями и найти цель в жизни.
- Доффи научит планировать и отслеживать результаты так, чтобы ваша самооценка и мотивация росли.
- Общение в закрытом канале с профессиональным психологом окутают поддержкой и помогут справиться с сомнениями.
Выбраться из хаоса легко! Начать радоваться своим успехам тоже! Переходите по кнопке и записывайтесь в новый, 5-й поток Нейрософия 2.0, который стартует в июле.
Участники списка ожидания первыми получат приглашения в программу и персональные скидки🤫
✅— Записаться в лист ожидания —
👍6🤯1
Кто «растёт» вместе с вашей продуктивностью?
Вы тоже половиной кнопок на клавиатуре не пользуетесь? А в любимом приложении из всех функций освоили 2-3 и довольны. Даже в мобильнике есть «черные дыры» непонятных настроек.
Доффи вы осваиваете постепенно. Он растёт вместе с вашей продуктивностью. ✅ Весь первый месяц открываются новые функции.
Каждая из них позволяет внедрить в свою жизнь какую-то полезную привычку и управлять уровнем гормонов счастья:
– 🐸 съесть лягушку;
– заполнить📦 склад висящих задач;
– или 🥳запланировать приятности.
Ни одна полезность не пройдёт мимо.
Играючи поддерживаете уровень мотивации и наращиваете продуктивность.
А мы продолжаем набор участников в новый поток программы Нейрософия 2.0! Заполняйте анкету участника 5-го потока и ждите: первыми получите информацию о старте и уникальных скидках.
✅ Присоединиться
И пусть лень, прокрастинация и апатия останутся в прошлом.
Вы тоже половиной кнопок на клавиатуре не пользуетесь? А в любимом приложении из всех функций освоили 2-3 и довольны. Даже в мобильнике есть «черные дыры» непонятных настроек.
Доффи вы осваиваете постепенно. Он растёт вместе с вашей продуктивностью. ✅ Весь первый месяц открываются новые функции.
Каждая из них позволяет внедрить в свою жизнь какую-то полезную привычку и управлять уровнем гормонов счастья:
– 🐸 съесть лягушку;
– заполнить📦 склад висящих задач;
– или 🥳запланировать приятности.
Ни одна полезность не пройдёт мимо.
Играючи поддерживаете уровень мотивации и наращиваете продуктивность.
А мы продолжаем набор участников в новый поток программы Нейрософия 2.0! Заполняйте анкету участника 5-го потока и ждите: первыми получите информацию о старте и уникальных скидках.
✅ Присоединиться
И пусть лень, прокрастинация и апатия останутся в прошлом.
🔥6👍3
«Убегайте» от негатива 🏃
Негативные эмоции – сильное раздражение, гнев, злость, обида – стимулируют выработку огромного количества энергии.
Безопаснее всего трансформировать стресс в движение:
- бег или ходьба,
- плавание или физические упражнения,
- танцы или прогулка;
- ручная стирка или генеральная уборка;
- активные виды спорта и отдыха;
- и т.п.
Ищите подходящий для вас способ.
Это позволит «переварить» гормон стресса и поднять уровень гормонов счастья. Снизится отрицательное влияние стресса на организм. Вы быстро почувствуете себя лучше.
#нейрохак
Негативные эмоции – сильное раздражение, гнев, злость, обида – стимулируют выработку огромного количества энергии.
Безопаснее всего трансформировать стресс в движение:
- бег или ходьба,
- плавание или физические упражнения,
- танцы или прогулка;
- ручная стирка или генеральная уборка;
- активные виды спорта и отдыха;
- и т.п.
Ищите подходящий для вас способ.
Это позволит «переварить» гормон стресса и поднять уровень гормонов счастья. Снизится отрицательное влияние стресса на организм. Вы быстро почувствуете себя лучше.
#нейрохак
❤15👍8👏1
– Не верю! Лохотрон и надувательство! – так могли бы сказать те, кто ещё не попробовал на себе принципы нейропродуктивности.
Но вы у нас аудитория прокаченная, и уже знаете о влиянии гормонов счастья. Не будем повторяться. Сегодня обратим внимание на то, что не так очевидно.
👉 В основе практик Нейрософия 2.0 более 100 научных исследований: о дофамине и других нейромедиаторах, планировании, сне, практике благодарности, общении, визуальных итогах и т.д.
👉 Более 60 000 участников обучающих программ Нейрософии стали счастливее в среднем на 21%, просто применяя принципы нейрофизиологии счастья. Система работает!
В программе Нейрософия 2.0 мы собрали лучшие практики и самое главное из обучающих материалов. Соединили это всё в игровом формате Доффи. Результаты первых потоков огненные!
✍️ Записывайтесь в лист ожидания следующего потока по кнопке ниже и первыми узнаете все подробности о старте. Для участников листа ожидания мы создаём уникальное приглашение с персональными скидками. 🎁
✅ – Заполнить анкету в лист ожидания –
ТАК делать больше и быть счастливее, вы ещё не пробовали.
Но вы у нас аудитория прокаченная, и уже знаете о влиянии гормонов счастья. Не будем повторяться. Сегодня обратим внимание на то, что не так очевидно.
👉 В основе практик Нейрософия 2.0 более 100 научных исследований: о дофамине и других нейромедиаторах, планировании, сне, практике благодарности, общении, визуальных итогах и т.д.
👉 Более 60 000 участников обучающих программ Нейрософии стали счастливее в среднем на 21%, просто применяя принципы нейрофизиологии счастья. Система работает!
В программе Нейрософия 2.0 мы собрали лучшие практики и самое главное из обучающих материалов. Соединили это всё в игровом формате Доффи. Результаты первых потоков огненные!
✍️ Записывайтесь в лист ожидания следующего потока по кнопке ниже и первыми узнаете все подробности о старте. Для участников листа ожидания мы создаём уникальное приглашение с персональными скидками. 🎁
✅ – Заполнить анкету в лист ожидания –
ТАК делать больше и быть счастливее, вы ещё не пробовали.
👍7
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) Пейте кофе – живите дольше!☕️
2) Перестаньте смотреть телевизор 📺
3) ⚡️Хватит напрасно критиковать себя!
4) Постарайтесь ненадолго прилечь, если чувствуете, что энергия на исходе
5) Простейший способ повысить концентрацию – отключить уведомления🔕
6) «Убегайте» от негатива 🏃
1) Пейте кофе – живите дольше!☕️
2) Перестаньте смотреть телевизор 📺
3) ⚡️Хватит напрасно критиковать себя!
4) Постарайтесь ненадолго прилечь, если чувствуете, что энергия на исходе
5) Простейший способ повысить концентрацию – отключить уведомления🔕
6) «Убегайте» от негатива 🏃
Telegram
Канал Нейрософия
Пейте кофе – живите дольше!☕️
Американские ученые провели крупное исследование. Проанализировали более 10 000 анкет участников за 20-летний период. И сделали неожиданный вывод. Цитируем: «Любовь к кофе обратно пропорциональна смертности.»
Предполагается…
Американские ученые провели крупное исследование. Проанализировали более 10 000 анкет участников за 20-летний период. И сделали неожиданный вывод. Цитируем: «Любовь к кофе обратно пропорциональна смертности.»
Предполагается…
🔥10👍1
Как создать поддерживающее окружение?
К сожалению, часто близкие не разделяют наших стремлений.
– Что за глупость ты придумал.
– Зачем?
– Ерунда это всё.
Можно замкнуться в себе. 👉Но дефицит окситоцина негативно скажется на самооценке, доверии к окружающим.
Предлагаем более экологичный и 100% работающий метод.
👉 Присоединяйтесь к программе Нейрософия 2.0 и создайте своё поддерживающее окружение:
➡️ Еженедельные квесты в закрытом чате объединяют, вносят элемент игры в полезные занятия;
➡️ Анализ прошедшей недели и возможность поделиться личными итогами и рекордами поднимает окситоцин;
➡️ Поддержка, разбор острых вопросов по темам программы от психолога – куратора чата дают уверенность в том, что вы со всем справитесь;
➡️ Возможность задать вопрос и получить персональный ответ от Артура и бизнес-тренера Евгении.
5-й поток программы стартует в июле. Записывайтесь в предварительный список участников: получите первыми всю информацию и приятные бонусы.
✅ Записаться в лист ожидания
К сожалению, часто близкие не разделяют наших стремлений.
– Что за глупость ты придумал.
– Зачем?
– Ерунда это всё.
Можно замкнуться в себе. 👉Но дефицит окситоцина негативно скажется на самооценке, доверии к окружающим.
Предлагаем более экологичный и 100% работающий метод.
👉 Присоединяйтесь к программе Нейрософия 2.0 и создайте своё поддерживающее окружение:
➡️ Еженедельные квесты в закрытом чате объединяют, вносят элемент игры в полезные занятия;
➡️ Анализ прошедшей недели и возможность поделиться личными итогами и рекордами поднимает окситоцин;
➡️ Поддержка, разбор острых вопросов по темам программы от психолога – куратора чата дают уверенность в том, что вы со всем справитесь;
➡️ Возможность задать вопрос и получить персональный ответ от Артура и бизнес-тренера Евгении.
5-й поток программы стартует в июле. Записывайтесь в предварительный список участников: получите первыми всю информацию и приятные бонусы.
✅ Записаться в лист ожидания
❤4
Как Артур «метался» в поисках счастья
До создания Нейрософии Артур активно искал себя. Запустил один проект, но быстро перегорел. Создал свою фирму по нейромаркетингу и взлетел. Стал востребованным специалистом. Часто выступал на крупных мероприятиях.
Только это не сделало Артура счастливым. Поэтому начался путь к себе через нейронауку. Сотни перепробованных методов: гипноз, сенсорная депривация, медитации и т.д. Создание 3-х месячной программы собственной перезагрузки, которая легла в основу курса Нейротрансформации.
Более 5 лет совершенствования себя и выбора самых действенных техник.
👉 В Нейрософия 2.0 Артур делится своими знаниями и опытом: как из депрессивного состояния, апатии, зависимых отношений стать счастливым и успешным. Как поддерживать свою продуктивность, энергичность и позитивное состояние, несмотря на обстоятельства.
⠀
Сейчас мы формируем группу следующего потока программы. Записывайтесь в лист ожидания и получите спецусловия: скидки и бонусы.
⠀
✅ Заполнить анкету будущего участника
До создания Нейрософии Артур активно искал себя. Запустил один проект, но быстро перегорел. Создал свою фирму по нейромаркетингу и взлетел. Стал востребованным специалистом. Часто выступал на крупных мероприятиях.
Только это не сделало Артура счастливым. Поэтому начался путь к себе через нейронауку. Сотни перепробованных методов: гипноз, сенсорная депривация, медитации и т.д. Создание 3-х месячной программы собственной перезагрузки, которая легла в основу курса Нейротрансформации.
Более 5 лет совершенствования себя и выбора самых действенных техник.
👉 В Нейрософия 2.0 Артур делится своими знаниями и опытом: как из депрессивного состояния, апатии, зависимых отношений стать счастливым и успешным. Как поддерживать свою продуктивность, энергичность и позитивное состояние, несмотря на обстоятельства.
⠀
Сейчас мы формируем группу следующего потока программы. Записывайтесь в лист ожидания и получите спецусловия: скидки и бонусы.
⠀
✅ Заполнить анкету будущего участника
❤7
Алкоголь мешает качественному ночному отдыху 🍾
После употребления алкоголя сон становится поверхностным, вы часто просыпаетесь, даже если не помните этого.
Это происходит потому что спиртное укорачивает фазу быстрого сна. Процесс восстановления сводится к минимуму.
А значит не происходит полноценного отдыха нервной системы и всего организма. Бодрого и доброго утра ждать не приходится. 🥱
P.S. Старайтесь, чтобы после приёма алкоголя до ночного сна оставалось 4-5 часов. За это время печень успеет «нейтрализовать» спиртное.
#нейрохак
После употребления алкоголя сон становится поверхностным, вы часто просыпаетесь, даже если не помните этого.
Это происходит потому что спиртное укорачивает фазу быстрого сна. Процесс восстановления сводится к минимуму.
А значит не происходит полноценного отдыха нервной системы и всего организма. Бодрого и доброго утра ждать не приходится. 🥱
P.S. Старайтесь, чтобы после приёма алкоголя до ночного сна оставалось 4-5 часов. За это время печень успеет «нейтрализовать» спиртное.
#нейрохак
👍11
3 утренних действия, которые вы недооцениваете. А они помогут проснуться
1️⃣ Потягивайтесь в постели
После сна мышцы затекли и требуют разминки. Потягивание восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм в режим активности.
2️⃣ Выпейте стакан воды
Этим вы восполните водный баланс, сниженный из-за потоотделения и испарения в ночной период. Доказано, что это запускает обмен веществ, благодаря чему привести свое тело в движение с утра становится проще.
3️⃣ Откройте шторы
Естественный свет влияет на циркадные ритмы: он сигнализирует организму о том, что наступило утро.
#нейрохак
1️⃣ Потягивайтесь в постели
После сна мышцы затекли и требуют разминки. Потягивание восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм в режим активности.
2️⃣ Выпейте стакан воды
Этим вы восполните водный баланс, сниженный из-за потоотделения и испарения в ночной период. Доказано, что это запускает обмен веществ, благодаря чему привести свое тело в движение с утра становится проще.
3️⃣ Откройте шторы
Естественный свет влияет на циркадные ритмы: он сигнализирует организму о том, что наступило утро.
#нейрохак
👍24❤8
— Чего на самом деле хочет моя душа? – вопрос от Фрейда для понимания смысла существования.
Фрейд верил, что смысл жизни заключается в поиске своих истинных желаний и страстей, а также в их реализации. Он считал, что часто мы не понимаем, что именно мы хотим и поэтому живем чужими желаниями и ожиданиями.
#нейрохак
Фрейд верил, что смысл жизни заключается в поиске своих истинных желаний и страстей, а также в их реализации. Он считал, что часто мы не понимаем, что именно мы хотим и поэтому живем чужими желаниями и ожиданиями.
#нейрохак
❤23👏2🥰1
Первый роман Стивена Кинга был отклонен 30 раз и лишь потом опубликован. Рукопись он выбросил в мусорку. Ранние рассказы не вызывали восторга. Но Кинг не сомневался в своих возможностях.
Мир узнал успешного автора, большинство романов, которого сейчас экранизированы, только благодаря вере Стивена в свои способности.📚
«Не давайте себе времени на сомнения, гоните их прочь. Верьте в свои возможности и у вас всё получится». Советует Кинг и нам стоит прислушаться.
👉 Отгоните прочь свои сомнения и присоединяйтесь к программе Нейрософия 2.0.
✖️ Без лекарств и бадов – понимая законы нейрохимии.
✖️ Без больших временных затрат – 10 минут в неделю на обучающие ролики и 10 на общение с Доффи.
- Внедряете в свою жизнь новые привычки – планирование, физнагрузки, режим сна и отдыха и пр.
- Ощущаете изменения в состоянии: подъем продуктивности, позитива, целеустремленности.
- Отслеживаете результаты и планируете новые цели, повышая самооценку, уверенность в себе.
Записывайтесь в лист ожидания старта 5-го потока. Начинаем в июле. Участники листа ожидания получат скидки и подарки 🎁
✔️ Записаться в лист ожидания
Мир узнал успешного автора, большинство романов, которого сейчас экранизированы, только благодаря вере Стивена в свои способности.📚
«Не давайте себе времени на сомнения, гоните их прочь. Верьте в свои возможности и у вас всё получится». Советует Кинг и нам стоит прислушаться.
👉 Отгоните прочь свои сомнения и присоединяйтесь к программе Нейрософия 2.0.
✖️ Без лекарств и бадов – понимая законы нейрохимии.
✖️ Без больших временных затрат – 10 минут в неделю на обучающие ролики и 10 на общение с Доффи.
- Внедряете в свою жизнь новые привычки – планирование, физнагрузки, режим сна и отдыха и пр.
- Ощущаете изменения в состоянии: подъем продуктивности, позитива, целеустремленности.
- Отслеживаете результаты и планируете новые цели, повышая самооценку, уверенность в себе.
Записывайтесь в лист ожидания старта 5-го потока. Начинаем в июле. Участники листа ожидания получат скидки и подарки 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Приготовление пищи помогает справляться с депрессией и тревожностью
Это показали недавние исследования. Процесс готовки способствует:
✅ Расширению знаний и приобретению новых навыков;
✅ Концентрации, что позволяет отвлечься от повседневных забот;
✅ Запускает ощущение контроля. Это в свою очередь снижает тревожность, подавленность, поднимает настроение.
✅ Вишенка на «торте» кулинарии — повышение вашей самооценки.
Сегодня «кулинарная терапия» входит в арсенал методик психотерапевтов всего мира. Но и раньше широко использовалась. Например, Александр Дюма — отец, был не только великим писателем, но и не менее великим кулинаром. Н.В. Гоголь тоже очень любил готовить, особенно макароны.
#нейрохак
Это показали недавние исследования. Процесс готовки способствует:
✅ Расширению знаний и приобретению новых навыков;
✅ Концентрации, что позволяет отвлечься от повседневных забот;
✅ Запускает ощущение контроля. Это в свою очередь снижает тревожность, подавленность, поднимает настроение.
✅ Вишенка на «торте» кулинарии — повышение вашей самооценки.
Сегодня «кулинарная терапия» входит в арсенал методик психотерапевтов всего мира. Но и раньше широко использовалась. Например, Александр Дюма — отец, был не только великим писателем, но и не менее великим кулинаром. Н.В. Гоголь тоже очень любил готовить, особенно макароны.
#нейрохак
👍21🙈3
Разбудить нервную систему и усилить приток кислорода к мозгу можно лимфодренажными упражнениями. Не вставая с кровати. Сразу после пробуждения.
Вот несколько упражнений:
💪 Тряска – поднимите вверх обе руки и ноги, расслабьте их и одновременно потрясите.
💪 Повороты – вытяните руки за головой, ноги согните в коленях. Расслабьтесь. Опустите колени в правую сторону, а туловище по диагонали к левому бедру.
💪 Прогиб – согните ноги в коленях, подтяните пятки к тазу. Не отрывая лопаток и таза, выгнитесь вверх в пояснице.
Делайте каждое упражнение по 2-3 минуты⌛️. Это поможет выработке серотонина – гормона счастья. Он позволит вам сохранить положительный настрой на весь день.
А наша новая программа Нейрософия 2.0 поможет вам соблюдать баланс всех гормонов счастья в вашем организме!
🧪 Дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин — вы получите научные практики по повышению этих гормонов счастья. А ваш виртуальный помощник Доффи поможет играюче внедрить эти практики в жизнь!
Шаг за шагом, день за днём вы будете ощущать себя счастливее.
Запишитесь в лист ожидания 5-го потока Нейрософии 2.0. Участники листа ожидания:
🎁 Первыми узнают о дате старта
🎁 Получат персональную скидку на участие
✔️ Записаться в лист ожидания
Вот несколько упражнений:
💪 Тряска – поднимите вверх обе руки и ноги, расслабьте их и одновременно потрясите.
💪 Повороты – вытяните руки за головой, ноги согните в коленях. Расслабьтесь. Опустите колени в правую сторону, а туловище по диагонали к левому бедру.
💪 Прогиб – согните ноги в коленях, подтяните пятки к тазу. Не отрывая лопаток и таза, выгнитесь вверх в пояснице.
Делайте каждое упражнение по 2-3 минуты⌛️. Это поможет выработке серотонина – гормона счастья. Он позволит вам сохранить положительный настрой на весь день.
А наша новая программа Нейрософия 2.0 поможет вам соблюдать баланс всех гормонов счастья в вашем организме!
🧪 Дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин — вы получите научные практики по повышению этих гормонов счастья. А ваш виртуальный помощник Доффи поможет играюче внедрить эти практики в жизнь!
Шаг за шагом, день за днём вы будете ощущать себя счастливее.
Запишитесь в лист ожидания 5-го потока Нейрософии 2.0. Участники листа ожидания:
🎁 Первыми узнают о дате старта
🎁 Получат персональную скидку на участие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍3
Превращение из «Совы» в «Жаворонка» реально! Так утверждают врачи сомнологи
Чтобы перенастроить свой внутренний будильник начните с несложных упражнений:
👉 Засыпайте в полной темноте не позже 23 часов;
👉 Организуйте мониторинг сна;
👉 Вставайте когда просыпаетесь;
👉 Спите меньше, а не больше. Научно доказано, что переизбыток сна вредит организму больше, чем его недостаток.
Кто решительно настроился на перемены, не сомневайтесь: это возможно!
#нейрохак
Чтобы перенастроить свой внутренний будильник начните с несложных упражнений:
👉 Засыпайте в полной темноте не позже 23 часов;
👉 Организуйте мониторинг сна;
👉 Вставайте когда просыпаетесь;
👉 Спите меньше, а не больше. Научно доказано, что переизбыток сна вредит организму больше, чем его недостаток.
Кто решительно настроился на перемены, не сомневайтесь: это возможно!
#нейрохак
🔥20👍3😁1🤔1🙈1