Когда кажется, что мозг уже не варит, воспользуйтесь методом расфокусировки.
👉 Рассредоточьте взгляд пытаясь охватить всё помещение или удалённые друг от друга предметы. Удерживать состояние от 30 секунд, но не более 5 минут.
Ваши мысли замедляются или останавливаются. Эта ментальная пауза поможет начать работать с новыми силами.
Восстановить хотя бы относительную работоспособность это здорово. Только гораздо лучше поддерживать постоянный заряд своей внутренней батарейки🔥
В этом как раз помогает Доффи — виртуальный помощник и мотиватор, которого мы разработали в Нейрософии.
Доффи — это милый и веселый телеграм бот, который поможет вам планировать свое расписание, зарядит вас мотивацией и поможет завершить зависшие дела 🚀 Все это на основе искусственного интеллекта и научных знаний о работе мозга!
Результаты видны уже в первую неделю работы с Доффи! Попробуйте сами.
Сейчас Доффи доступен только участникам платной программы Нейрософия 2.0. Но уже в июле мы откроем доступ в Доффи для всех подписчиков Нейрософии.
Так что следите за нашим каналом, чтобы не пропустить запуск! 😉
👉 Рассредоточьте взгляд пытаясь охватить всё помещение или удалённые друг от друга предметы. Удерживать состояние от 30 секунд, но не более 5 минут.
Ваши мысли замедляются или останавливаются. Эта ментальная пауза поможет начать работать с новыми силами.
Восстановить хотя бы относительную работоспособность это здорово. Только гораздо лучше поддерживать постоянный заряд своей внутренней батарейки
В этом как раз помогает Доффи — виртуальный помощник и мотиватор, которого мы разработали в Нейрософии.
Доффи — это милый и веселый телеграм бот, который поможет вам планировать свое расписание, зарядит вас мотивацией и поможет завершить зависшие дела 🚀 Все это на основе искусственного интеллекта и научных знаний о работе мозга!
Результаты видны уже в первую неделю работы с Доффи! Попробуйте сами.
Сейчас Доффи доступен только участникам платной программы Нейрософия 2.0. Но уже в июле мы откроем доступ в Доффи для всех подписчиков Нейрософии.
Так что следите за нашим каналом, чтобы не пропустить запуск! 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🤩4❤3🔥3🙏3
🎤 Пойте и будете больше успевать
Включите любимую музыку во время уборки и не стесняйтесь подпевать. Устраивайте караоке-вечера. Пойте в душе или в машине, стоя в пробке.
Пение, как смех, солнечный свет и свежий воздух, поднимают уровень эндорфинов.
Напряжение уходит, как и «мысленная жвачка». Мы расслабляемся. Настроение улучшается. В таком приподнятом состоянии мы успеваем гораздо больше. Возможно поэтому Белоснежка и Золушка столько успевали за день?
#нейрохак
Включите любимую музыку во время уборки и не стесняйтесь подпевать. Устраивайте караоке-вечера. Пойте в душе или в машине, стоя в пробке.
Пение, как смех, солнечный свет и свежий воздух, поднимают уровень эндорфинов.
Напряжение уходит, как и «мысленная жвачка». Мы расслабляемся. Настроение улучшается. В таком приподнятом состоянии мы успеваем гораздо больше. Возможно поэтому Белоснежка и Золушка столько успевали за день?
#нейрохак
🔥44👍10
Чаще обнимайтесь, чтобы меньше болеть 🤗
⠀
Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется.
⠀
Обнимайтесь, занимайтесь любовью, ходите на массаж, радуйте себя самомассажем и контактными танцами. Составьте свой список и делайте себя счастливее.
⠀
#нейрохак
⠀
Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется.
⠀
Обнимайтесь, занимайтесь любовью, ходите на массаж, радуйте себя самомассажем и контактными танцами. Составьте свой список и делайте себя счастливее.
⠀
#нейрохак
🥰31👍5💯1
5 вещей, которые ежедневно высасывают вашу энергию:
📌 Постоянное отслеживание новостей
📌 Низкая физическая активность
📌 Привычка ложиться после 24:00
📌 Повторяющиеся негативные мысли
📌 Отсутствие цели, движение по течению
Попробуйте внести изменениях хотя бы по одному пункту. Откажитесь на время от соцсетей, лягте пораньше, сделайте 10 минутную разминку — эти простые действия помогут снизить гормон стресса — кортизол, и вы почувствуете прилив сил.
Поддерживайте себя в продуктивном состоянии и маленькими шагами изменяйте свою жизнь к лучшему с Доффи!
😁С уникальным интеллектуальным помощником Доффи вы:
— выполняете больше дел;
— следите за своей личной эффективностью;
— поднимаете свою самооценку;
— забываете о лени;
— идёте к цели, а не ждете того самого понедельника.
Двигайтесь к лучшей жизни с помощью научно обоснованных методик. В простом и удобном формате, применяя Доффи.
Уже в июле Доффи станет доступен всем подписчикам Нейрософии. Следите за новостями в нашем телеграм канале✔️
📌 Постоянное отслеживание новостей
📌 Низкая физическая активность
📌 Привычка ложиться после 24:00
📌 Повторяющиеся негативные мысли
📌 Отсутствие цели, движение по течению
Попробуйте внести изменениях хотя бы по одному пункту. Откажитесь на время от соцсетей, лягте пораньше, сделайте 10 минутную разминку — эти простые действия помогут снизить гормон стресса — кортизол, и вы почувствуете прилив сил.
Поддерживайте себя в продуктивном состоянии и маленькими шагами изменяйте свою жизнь к лучшему с Доффи!
😁С уникальным интеллектуальным помощником Доффи вы:
— выполняете больше дел;
— следите за своей личной эффективностью;
— поднимаете свою самооценку;
— забываете о лени;
— идёте к цели, а не ждете того самого понедельника.
Двигайтесь к лучшей жизни с помощью научно обоснованных методик. В простом и удобном формате, применяя Доффи.
Уже в июле Доффи станет доступен всем подписчикам Нейрософии. Следите за новостями в нашем телеграм канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍14🤔3🔥2👌2🤗2
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) Передайте свое волнение предмету✒️
2) Невроз выходного дня. Справиться помогут личные ценности и поиск смысла
3) Как медитировать во время еды 🍳
4) Совет от Будды🧘♂️
5) Пойте и будете больше успевать
6) Чаще обнимайтесь, чтобы меньше болеть 🤗
1) Передайте свое волнение предмету✒️
2) Невроз выходного дня. Справиться помогут личные ценности и поиск смысла
3) Как медитировать во время еды 🍳
4) Совет от Будды🧘♂️
5) Пойте и будете больше успевать
6) Чаще обнимайтесь, чтобы меньше болеть 🤗
Telegram
Канал Нейрософия
Передайте свое волнение предмету✒️
Возьмите какую-нибудь вещь и крепко сожмите в руках. Закройте глаза. Представьте, что передаете ей все беспокойство. Заприте ее в ящик, положите в коробку, спрячьте или выбросьте, если это возможно.
👉 Это позволит вам…
Возьмите какую-нибудь вещь и крепко сожмите в руках. Закройте глаза. Представьте, что передаете ей все беспокойство. Заприте ее в ящик, положите в коробку, спрячьте или выбросьте, если это возможно.
👉 Это позволит вам…
❤9👍5
🧑💻В России тайм-менеджмент был уже в эпоху Петра I
Царь требовал от подчиненных вести «памятные книги» — ежедневники: вносить туда свои дела и отмечать те, что выполнены.
Прошли сотни лет, но не все ещё освоили такую важную науку – планирование своего времени. Однако участники Нейрософия 2.0, даже те, кто раньше не составлял планы, активно это делают с помощью Доффи.
Почему?
☑️ Знают важность и влияние планирования на нейромедиаторы счастья
☑️ Делают это легко, увлекательно с помощью Доффи
☑️ Учатся планировать отдых, а не только «рабочие дела».
☑️ Замечают рост продуктивности и самооценки даже при минимальном планировании
«Я сама себя хвалю сегодня👍… сделала мелочь - закрепила успех похвалой)». «Моя деятельная способность выросла на 500%». – делятся с нами участники.
Хотите удивляться своим успехам? Радоваться мелочам и закрытым целям? Попробуйте интеллектуального помощника — Доффи.
Скоро вы сможете воспользоваться им не только в составе Нейрософия 2.0, но и отдельно.
✅ Не пропустите новости!
Царь требовал от подчиненных вести «памятные книги» — ежедневники: вносить туда свои дела и отмечать те, что выполнены.
Прошли сотни лет, но не все ещё освоили такую важную науку – планирование своего времени. Однако участники Нейрософия 2.0, даже те, кто раньше не составлял планы, активно это делают с помощью Доффи.
Почему?
☑️ Знают важность и влияние планирования на нейромедиаторы счастья
☑️ Делают это легко, увлекательно с помощью Доффи
☑️ Учатся планировать отдых, а не только «рабочие дела».
☑️ Замечают рост продуктивности и самооценки даже при минимальном планировании
«Я сама себя хвалю сегодня👍… сделала мелочь - закрепила успех похвалой)». «Моя деятельная способность выросла на 500%». – делятся с нами участники.
Хотите удивляться своим успехам? Радоваться мелочам и закрытым целям? Попробуйте интеллектуального помощника — Доффи.
Скоро вы сможете воспользоваться им не только в составе Нейрософия 2.0, но и отдельно.
✅ Не пропустите новости!
👍17🔥6❤2
💦 Вода помогает нейтрализовать последствия стресса.
На стресс тело реагирует спазмом. Особенно это заметно на лице – напряжена челюсть, мышцы лба, ощущается «ком» в горле.
Спазм блокируют чувство жажды. Это может спровоцировать обезвоживание, а нехватка воды стимулирует выработку гормона стресса - кортизола.
🚰 Пейте – вода самый доступный и действенный антистресс.
#нейрохак
На стресс тело реагирует спазмом. Особенно это заметно на лице – напряжена челюсть, мышцы лба, ощущается «ком» в горле.
Спазм блокируют чувство жажды. Это может спровоцировать обезвоживание, а нехватка воды стимулирует выработку гормона стресса - кортизола.
🚰 Пейте – вода самый доступный и действенный антистресс.
#нейрохак
❤43👍11🔥4
Пощадите свой мозг! 🧠
Нейробиологи давно установили:
1️⃣ Наша рабочая память хранит информацию довольно непродолжительное время.
2️⃣ Большинство людей может удержать в зоне внимания 7 (+- 2) объекта.
Что происходит, когда мы пытаемся запомнить весь поток нужной нам информации и дел?
🤯 Мозг очень быстро устаёт.
Чтобы сохранить свою работоспособность надолго,➡️ выгружайте задачи на бумагу или электронные устройства.
С учётом научных исследований в области нейробиологии, нейрофизиологии, психологии мы создали Доффи. Это телеграм бот – ваш планировщик нового уровня, интеллектуальный мотиватор, запасная память, игра, которая поможет вам:
– Внедрить новые привычки.
– Справиться даже с объемными задачами.
– Преодолеть лень и прокрастинацию.
– Поднять уверенность в себе.
Мы хотим, чтобы и вы оценили достоинства Доффи. Сейчас Доффи – часть программы Нейрософия 2.0. Но уже в этом месяце Доффи станет доступен как самостоятельная программа.
Будьте на связи и скоро всё узнаете.❤️
Нейробиологи давно установили:
1️⃣ Наша рабочая память хранит информацию довольно непродолжительное время.
2️⃣ Большинство людей может удержать в зоне внимания 7 (+- 2) объекта.
Что происходит, когда мы пытаемся запомнить весь поток нужной нам информации и дел?
🤯 Мозг очень быстро устаёт.
Чтобы сохранить свою работоспособность надолго,➡️ выгружайте задачи на бумагу или электронные устройства.
С учётом научных исследований в области нейробиологии, нейрофизиологии, психологии мы создали Доффи. Это телеграм бот – ваш планировщик нового уровня, интеллектуальный мотиватор, запасная память, игра, которая поможет вам:
– Внедрить новые привычки.
– Справиться даже с объемными задачами.
– Преодолеть лень и прокрастинацию.
– Поднять уверенность в себе.
Мы хотим, чтобы и вы оценили достоинства Доффи. Сейчас Доффи – часть программы Нейрософия 2.0. Но уже в этом месяце Доффи станет доступен как самостоятельная программа.
Будьте на связи и скоро всё узнаете.❤️
👍22❤1
Ищем участников для тестирования Доффи
Друзья! Мы сейчас собираем новую версию Доффи, чтобы в июле дать к нему доступ всем подписчикам Нейрософии.
Перед стартом мы хотим провести небольшое тестирование, чтобы проверить, корректно ли работает Доффи. Приглашаем желающих поучаствовать в тестировании 🙌
В каком формате это будет проходить:
- Вы созвонитесь с нашим специалистом. Звонок займет 15-20 минут.
- На звонке вы включите демонстрацию экрана своего смартфона и покажете, как вы взаимодействуете с новой версией Доффи
- После звонка у вас будет возможность несколько дней воспользоваться Доффи — через 2 дня мы снова соберем вашу обратную связь
Если вы готовы принять участие — оставьте свои контакты в короткой анкете.
✔️ Записаться на тестирование
Друзья! Мы сейчас собираем новую версию Доффи, чтобы в июле дать к нему доступ всем подписчикам Нейрософии.
Перед стартом мы хотим провести небольшое тестирование, чтобы проверить, корректно ли работает Доффи. Приглашаем желающих поучаствовать в тестировании 🙌
В каком формате это будет проходить:
- Вы созвонитесь с нашим специалистом. Звонок займет 15-20 минут.
- На звонке вы включите демонстрацию экрана своего смартфона и покажете, как вы взаимодействуете с новой версией Доффи
- После звонка у вас будет возможность несколько дней воспользоваться Доффи — через 2 дня мы снова соберем вашу обратную связь
Если вы готовы принять участие — оставьте свои контакты в короткой анкете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Тестирование Доффи
🔥11👍5
Секрет бодрости Николая Дроздова⠀
86-летний доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведет здоровый образ жизни.
Но помимо этого каждое утро Николай по часу занимается йогой. Так он прорабатывает все группы мышц и поддерживает баланс гормонов счастья. А значит, чувствует себя энергичным.
#нейрохак
86-летний доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведет здоровый образ жизни.
Но помимо этого каждое утро Николай по часу занимается йогой. Так он прорабатывает все группы мышц и поддерживает баланс гормонов счастья. А значит, чувствует себя энергичным.
#нейрохак
🤩26👍17🔥6❤4
Как найти цель, которая зажжёт вас? 2-х минутная практика
Брайан Трейси – известный мотиватор, автор более 80 книг о саморазвитии. Вот как он советует найти самую значимую для вас цель:
➡️ Возьмите лист бумаги.
➡️ Напишите список из 10 целей, так будто они уже исполнились. Например, я переехал в свою новую квартиру.
➡️ Выберите из них ту, которая наибольшим образом изменила бы вашу жизнь.
🎯 На достижение этой цели стоит направить ваши силы. Именно она «зажжёт» вашу мотивацию.
Держать фокус внимания на цели помогает Доффи – уникальный телеграм бот Нейрософии, в котором вы:
– составляете планы на день и отмечаете их выполнение;
– записываете отложенные задачи;
– вносите повторяющиеся задачи и создаёте новые привычки.
Каждый день становитесь ближе к своей мечте.❗️Без внутреннего сопротивления и с минимальными усилиями❗️
Раньше Доффи был доступен только в составе программы Нейрософия 2.0. Но мы решили дать возможность всем нашим подписчикам познакомиться с ним.
🔥 Уже в июле!
Следите за нашими новостями в телеграм канале😉
Брайан Трейси – известный мотиватор, автор более 80 книг о саморазвитии. Вот как он советует найти самую значимую для вас цель:
➡️ Возьмите лист бумаги.
➡️ Напишите список из 10 целей, так будто они уже исполнились. Например, я переехал в свою новую квартиру.
➡️ Выберите из них ту, которая наибольшим образом изменила бы вашу жизнь.
🎯 На достижение этой цели стоит направить ваши силы. Именно она «зажжёт» вашу мотивацию.
Держать фокус внимания на цели помогает Доффи – уникальный телеграм бот Нейрософии, в котором вы:
– составляете планы на день и отмечаете их выполнение;
– записываете отложенные задачи;
– вносите повторяющиеся задачи и создаёте новые привычки.
Каждый день становитесь ближе к своей мечте.❗️Без внутреннего сопротивления и с минимальными усилиями❗️
Раньше Доффи был доступен только в составе программы Нейрософия 2.0. Но мы решили дать возможность всем нашим подписчикам познакомиться с ним.
🔥 Уже в июле!
Следите за нашими новостями в телеграм канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩18❤9👍8🔥8👏2🥰1
Правило трёх для борьбы с прокрастинацией
👉 Выделите из всего вороха задач 3 самые важные. На следующий день выберите ещё три, и так далее.
Так вы сфокусируйтесь на главных целях, вместо того, чтобы распылять свои силы и внимание на пару десятков пунктов.
Это же правило можно применять для постановки целей на неделю, месяц или год.
#нейрохак
👉 Выделите из всего вороха задач 3 самые важные. На следующий день выберите ещё три, и так далее.
Так вы сфокусируйтесь на главных целях, вместо того, чтобы распылять свои силы и внимание на пару десятков пунктов.
Это же правило можно применять для постановки целей на неделю, месяц или год.
#нейрохак
🔥40❤5👍4😁3🥰2💯2
Один из самых «ленивых» способов снять стресс – рисовать 🎨
Абстрактное рисование или раскраски – простые и доступные практики. С их помощью весь негатив окажется на бумаге, которую потом можно просто скомкать и выбросить.
Кроме того, эта нехитрая техника ✔️тренирует способность фокусироваться и ✔️внимательно относиться к деталям. ✔️Позволит прекратить прокручивание навязчивых мыслей.
#нейрохак
Абстрактное рисование или раскраски – простые и доступные практики. С их помощью весь негатив окажется на бумаге, которую потом можно просто скомкать и выбросить.
Кроме того, эта нехитрая техника ✔️тренирует способность фокусироваться и ✔️внимательно относиться к деталям. ✔️Позволит прекратить прокручивание навязчивых мыслей.
#нейрохак
🔥26👍13🤔2
Хватит 5 минут, чтобы ваш мозг оставался молодым
Чтение, в отличие от видео, дает мозгу больше времени, чтобы подумать и представить передаваемую информацию. Это процесс более активный, чем когда мы просто наблюдаем за сюжетом фильма или видеоролика.
📖 👉Заведите себе привычку читать каждый день.
Неважно, книгу по математике, статью в интернете или роман Достоевского. Даже 5-10 минут чтения принесут немалую пользу и помогут сохранить мозг молодым надолго.
Новые привычки обычно требуют огромных усилий. Но с нашим уникальным телеграм ботом Доффи внедрять привычки стало намного проще!
🧩 Запишите желаемую привычку в Доффи
🧩 А затем он будет каждый день напоминать вам об этой привычке — чтобы вы точно не забыли ее выполнить!
В июле Доффи станет доступен всем подписчикам Нейрософии! Сможете попробовать и убедиться в его пользе сами.
Следите за новостями в этом телеграм канале 😎
Чтение, в отличие от видео, дает мозгу больше времени, чтобы подумать и представить передаваемую информацию. Это процесс более активный, чем когда мы просто наблюдаем за сюжетом фильма или видеоролика.
📖 👉Заведите себе привычку читать каждый день.
Неважно, книгу по математике, статью в интернете или роман Достоевского. Даже 5-10 минут чтения принесут немалую пользу и помогут сохранить мозг молодым надолго.
Новые привычки обычно требуют огромных усилий. Но с нашим уникальным телеграм ботом Доффи внедрять привычки стало намного проще!
🧩 Запишите желаемую привычку в Доффи
🧩 А затем он будет каждый день напоминать вам об этой привычке — чтобы вы точно не забыли ее выполнить!
В июле Доффи станет доступен всем подписчикам Нейрософии! Сможете попробовать и убедиться в его пользе сами.
Следите за новостями в этом телеграм канале 😎
🔥23👍11❤6👏2
📌 Поставьте своё счастье в приоритет
Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.
Прямо сейчас включите в свой распорядок дня время на отдых и приятные дела. Это могут быть:
— чашка кофе без спешки;
— прогулка без гаджетов;
— ванна с приятными ароматами;
— самомассаж
и т.д.
Поверьте, можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих.
#нейрохак
Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.
Прямо сейчас включите в свой распорядок дня время на отдых и приятные дела. Это могут быть:
— чашка кофе без спешки;
— прогулка без гаджетов;
— ванна с приятными ароматами;
— самомассаж
и т.д.
Поверьте, можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих.
#нейрохак
❤52👍11🔥7🥰2
Почему ошибаться это хорошо? Опыт бывшего президента☝️
Смотрите сериал, хотя давно пора заняться ремонтом? Болтаете с коллегами, чтобы не заниматься отчетом?
Часто прокрастинация появляется из-за страха оплошать, допустить ошибку.
👤 Теодор Рузвельт, знаменитый президент США, говорил: «Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки.».
Следуя совету Рузвельта, переведите внимание на опыт, а не на результат.
– Выберите материалы для ремонта. Порадуйтесь их разнообразию.
– На работе попросите помощи с отчетом у более опытных коллег и почувствуйте поддержку.
Сам процесс принесет удовольствие. Прокрастинировать будет незачем.👌
Самые действенные методики против лени и прокрастинации мы собрали в телеграм боте Доффи.
🔹Принципы эффективного планирования для роста продуктивности;
🔹Игровые технологии – поддерживают ваш интерес;
🔹Научные основы мотивации – появляется желание выполнять намеченные дела.
В июле Доффи станет доступен всем нашим подписчикам! Читайте наш телеграм канал и узнаете всё первыми.
Смотрите сериал, хотя давно пора заняться ремонтом? Болтаете с коллегами, чтобы не заниматься отчетом?
Часто прокрастинация появляется из-за страха оплошать, допустить ошибку.
👤 Теодор Рузвельт, знаменитый президент США, говорил: «Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки.».
Следуя совету Рузвельта, переведите внимание на опыт, а не на результат.
– Выберите материалы для ремонта. Порадуйтесь их разнообразию.
– На работе попросите помощи с отчетом у более опытных коллег и почувствуйте поддержку.
Сам процесс принесет удовольствие. Прокрастинировать будет незачем.👌
Самые действенные методики против лени и прокрастинации мы собрали в телеграм боте Доффи.
🔹Принципы эффективного планирования для роста продуктивности;
🔹Игровые технологии – поддерживают ваш интерес;
🔹Научные основы мотивации – появляется желание выполнять намеченные дела.
В июле Доффи станет доступен всем нашим подписчикам! Читайте наш телеграм канал и узнаете всё первыми.
❤20🔥7👍5
📚 Каждый день получайте новые знания — хотя бы в микродозах
Неизвестные вам термины, географические объекты, интересные факты, вдохновляющие цитаты или стихи — выбирайте на свой вкус и запоминайте.
Например, здесь вы легко найдете интересные факты обо всём на свете→ ВсеЗнаешь.ру
🧠 Этим вы поддержите свой мозг в форме, улучшите память и в целом когнитивные способности, пополните свой багаж знаний.
Кроме того, это поднимет ваш уровень дофамина – гормона счастья, отвечающего за мотивацию и продуктивность.
#нейрохак
Неизвестные вам термины, географические объекты, интересные факты, вдохновляющие цитаты или стихи — выбирайте на свой вкус и запоминайте.
Например, здесь вы легко найдете интересные факты обо всём на свете→ ВсеЗнаешь.ру
🧠 Этим вы поддержите свой мозг в форме, улучшите память и в целом когнитивные способности, пополните свой багаж знаний.
Кроме того, это поднимет ваш уровень дофамина – гормона счастья, отвечающего за мотивацию и продуктивность.
#нейрохак
👍22🔥2
Совет по продуктивности на следующую рабочую неделю — начните свой день с лягушки! 🐸
В первой половине дня запасы вашей силы воли максимальны. Назначайте на это время самые сложные дела, требующие больших затрат энергии и времени.
В тайм-менеджменте этот приём называют «съесть лягушку» 🐸. Его мы реализовали и в Доффи.
✅ Отмечаете в списке задач ту, что представляет для вас какую-то сложность.
✅ Выполняете её и сообщаете об этом Доффи.
✅ Получаете награду в виде похвалы и удвоенной игровой энергии.
На уровне нейрохимии вы сначала запустили свою мотивацию подъемом дофамина – выбрав задачу. А после выполнения получили порцию серотонина – гормона спокойствия и уверенности в себе, ведь «вы это сделали!💪».
Скоро вы сможете познакомиться с Доффи поближе. В июле наши подписчики получат возможность использовать Доффи не только в составе Нейрософии 2.0, но и как отдельный продукт.
⚡️Следите за новостями и не упустите шанс поднять свою продуктивность на новый уровень. ⚡️
В первой половине дня запасы вашей силы воли максимальны. Назначайте на это время самые сложные дела, требующие больших затрат энергии и времени.
В тайм-менеджменте этот приём называют «съесть лягушку» 🐸. Его мы реализовали и в Доффи.
✅ Отмечаете в списке задач ту, что представляет для вас какую-то сложность.
✅ Выполняете её и сообщаете об этом Доффи.
✅ Получаете награду в виде похвалы и удвоенной игровой энергии.
На уровне нейрохимии вы сначала запустили свою мотивацию подъемом дофамина – выбрав задачу. А после выполнения получили порцию серотонина – гормона спокойствия и уверенности в себе, ведь «вы это сделали!💪».
Скоро вы сможете познакомиться с Доффи поближе. В июле наши подписчики получат возможность использовать Доффи не только в составе Нейрософии 2.0, но и как отдельный продукт.
⚡️Следите за новостями и не упустите шанс поднять свою продуктивность на новый уровень. ⚡️
👍27❤6
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) 💦 Вода помогает нейтрализовать последствия стресса.
2) Секрет бодрости Николая Дроздова⠀
3) Правило трёх для борьбы с прокрастинацией
4) Один из самых «ленивых» способов снять стресс – рисовать 🎨
5) 📌 Поставьте своё счастье в приоритет
6) 📚 Каждый день получайте новые знания — хотя бы в микродозах
1) 💦 Вода помогает нейтрализовать последствия стресса.
2) Секрет бодрости Николая Дроздова⠀
3) Правило трёх для борьбы с прокрастинацией
4) Один из самых «ленивых» способов снять стресс – рисовать 🎨
5) 📌 Поставьте своё счастье в приоритет
6) 📚 Каждый день получайте новые знания — хотя бы в микродозах
Telegram
Канал Нейрософия
💦 Вода помогает нейтрализовать последствия стресса.
На стресс тело реагирует спазмом. Особенно это заметно на лице – напряжена челюсть, мышцы лба, ощущается «ком» в горле.
Спазм блокируют чувство жажды. Это может спровоцировать обезвоживание, а нехватка…
На стресс тело реагирует спазмом. Особенно это заметно на лице – напряжена челюсть, мышцы лба, ощущается «ком» в горле.
Спазм блокируют чувство жажды. Это может спровоцировать обезвоживание, а нехватка…
🔥16👍10🤯1👨💻1
Как Гагарин программировал себя на успех🚀
«Оставаясь в полном одиночестве, человек обычно всегда думает о прошлом, ворошит свою жизнь. – говорил Юрий. – А я думал о будущем, о том, что мне предстояло в полете, если мне его доверят.»
Думайте о своем успешном будущем, а не оглядывайтесь на прошлое. Это поднимет ваши гормоны счастья, даст силы двигаться к желаемой цели.
#нейрохак
«Оставаясь в полном одиночестве, человек обычно всегда думает о прошлом, ворошит свою жизнь. – говорил Юрий. – А я думал о будущем, о том, что мне предстояло в полете, если мне его доверят.»
Думайте о своем успешном будущем, а не оглядывайтесь на прошлое. Это поднимет ваши гормоны счастья, даст силы двигаться к желаемой цели.
#нейрохак
👍62🔥6❤2💯1