Ругайтесь матом

Доказано, что эмоциональная нецензурная брань:

⚡️ способствует выбросу адреналина,
⚡️ снижает уровень кортизола
⚡️ снимает внутреннее напряжение,

А немецкие исследования подтверждают обезболивающий эффект мата.

Так что – ругайтесь на здоровье.

#нейрохак

5️⃣ привычек, поднимающих самооценку

«Я ленив», «ничего не получается», «день/жизнь проходит впустую».

Знакомо?

Сделайте эти 5 действий привычкой и увидите, что все не так плохо.

❇️ Занимайтесь самоорганизацией

Порядок в делах напомнит, что вы Автор своей жизни. Доффи поможет создать планы на сегодня, завтра и отложенный период.

❇️ Хвалите себя

Доффи напомнит какой вы молодец, расскажет о важности выполненной задачи. Вам остаётся лишь согласиться.

❇️ Развивайтесь

Научные исследования показывают, что постоянное развитие повышает качество жизни. Доффи поможет внедрить любую новую привычку.

❇️ Замечайте результаты своих действий

Отметили созданную задачу, заполняете шкалу дофамина у Доффи, видите, как уменьшается список дел.

❇️ Получайте социальное признание

«Грузить» повседневными успехами близких не хочется, а Доффи как раз для этого создан. Он признает ваши достижения и мотивирует продолжать.

Доффи поможет перестать думать о себе в негативном ключе. Подключайте Доффи по кнопке ниже↓

🔥 Хочу попробовать 100 часов с Доффи за 0 руб

Чаще смотрите в даль 👁

Это снимает мышечное напряжение в зоне глаз, которое приводит к утомлению, головной боли и снижению зрения.

Рассматривая даль, вы также переключаете внимание. Это даёт мозгу необходимую паузу на восстановление.

#нейрохак

Привычка, которая помогла Леди Гага добиться успеха

«Если человека нельзя назвать красивым в привычном смысле слова, то он может добиться успеха, если припасет в кармане несколько шуток» – эта цитата вдохновила Стефани (настоящее имя Леди Гага) и дала свободу проявляться.

✅ Не воспринимайте себя слишком серьезно – этот принцип демонстрирует знаменитая певица на протяжении всей своей карьеры.

#нейрохак

🍰 Откажитесь от сладкого и прокачаете силу воли

Не нужно садиться на диету. Просто каждый раз, когда вам хочется сладкого, пересильте это желание – на 10, 30, 60 минут. Постепенно увеличивайте временные промежутки.

Это прокачивает вашу силу воли, так как запрос на «вкусняшку» посылает древняя часть мозга, а на паузу желание вы ставите с помощью неокортекса.

Чем больше неокортекс, тем больше сила воли.

#нейрохак

Используйте нерабочую руку 👍

Так вы развиваете мелкую моторику и теменной участок головного мозга в противоположном полушарии. Мозг получает дополнительную тренировку, создаёт новые нейронные связи.
Это положительно сказывается на работоспособности. Прокачивается креативность.

А постоянное развитие мозга улучшает качество нашей жизни – научно доказано!

#нейрохак

– Не хоооочуууу…

Так дети по утрам капризничают, когда предстоит поход в детсад или школу. Но и у взрослых бывает такой антинастрой.

😁 Как помочь себе?

«Начни свой день с простой задачи, которую легко сделать.

Выполнение такой задачи прямо с утра повысит твой дофамин, и ты станешь более энергичным 💪» – советует Доффи.

Это может быть простая задача, например заправить кровать. А можете поставить себе планку повыше:

– Сделать 20 отжиманий

– Помедитировать 2-5 минут

– Почистить зубы не ведущей рукой

Минимум временных затрат, минимум сил. Зато появится ощущение «я герой» 🌟 , ведь утреннюю зарядку делают всего 11% населения, а медитируют и того меньше.

✅ Доффи хорошо знает законы нейрохимии и мотивации, поэтому после пробуждения предлагает найти небольшую цель и выполнить её.

Другие научно обоснованные «фишки» узнаете в самом Доффи.👨‍🔬 Подключайте бесплатный пробный период и выйдите на новый уровень продуктивности.

🔥100 часов с Доффи за 0 руб.

👉 Хотите избавиться от печали – передвиньте 27 предметов

На Востоке считается, что этот ритуал помогает освободить пространство для энергии.

Как минимум это переключит ваше внимание, позволит отвлечься от проблем и отдохнуть.

#нейрохак

#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю

1) Ругайтесь матом

2) Чаще смотрите в даль 👁

3) Привычка, которая помогла Леди Гага добиться успеха

4) 🍰 Откажитесь от сладкого и прокачаете силу воли

5) Используйте нерабочую руку 👍

6) 👉 Хотите избавиться от печали – передвиньте 27 предметов

🥛 Полощите горло, когда переживаете

10 - 30 секунд интенсивного полоскания 3 раза в день будет вполне достаточно, чтобы привести в тонус блуждающий нерв..

Для усиления эффекта можно добавлять в воду масло перечной мяты.

#нейрохак

👨 Расчёска поможет снять усталость

В течении дня мимическая мускулатура напрягается так, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Расчесывание волос в течении 10 - 15 минут поможет «разогнать» кровь и расслабить мышцы.

#нейрохак

Совет Эйнштейна для тех, кто хочет изменить свою жизнь

«Это безумство делать одно и то же раз за разом, и при этом ждать разных результатов» – говорил Эйнштейн.

Хотите изменить жизнь?

👉 Делайте привычное по-новому, пробуйте новые действия, узнавайте новое – всё это создаёт новые нейронные сети, поможет мыслить по-другому. А значит принимать другие решения, которые и сформируют новую жизнь.

#нейрохак

👥 Делитесь наболевшим – это позволяет лучше справляться со стрессом

Исследования подтверждают, что во время разговоров спадает мышечное напряжение.

Проговаривая проблему, мы одновременно её «промысливаем». А это приводит к переоценке проблемы, к иному её восприятию.

#нейрохак

Попробуйте уменьшить количество задач 📝

Мозг «пугается»больших объёмов – включается прокрастинация и лень.

Снизьте нагрузку на день, делегируйте и удаляйте всё, что возможно – дайте себе время вздохнуть свободно и понаблюдайте за собой.

#нейрохак

Когда внутренний диалог мешает заснуть, мысленно проговаривайте «вдооооох – выыыыдох»

Вам придётся сконцентрироваться на дыхании. Это включит парасимпатическую нервную систему, поможет успокоиться и уснуть.

#нейрохак

#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю

1) 🥛 Полощите горло, когда переживаете

2)👨 Расчёска поможет снять усталость

3) Совет Эйнштейна для тех, кто хочет изменить свою жизнь

4) 👥 Делитесь наболевшим – это позволяет лучше справляться со стрессом

5) Попробуйте уменьшить количество задач 📝

6) Когда внутренний диалог мешает заснуть, мысленно проговаривайте «вдооооох – выыыыдох»

Пора перейти от теории к действиям!

Выгорание, апатия, невозможность достижения поставленных целей. Знакомо?
Вам необходимо разобраться в себе и мы в этом поможем.

📅 21 сентября, в 17:00 по мск.

Представляем уникальную возможность принять участие в бесплатном разборе!

✨ Что вас ждет? Мы выберем 4 участников с актуальными запросами и в режиме реального времени раскроем причины, почему вы до сих пор не достигли желаемых результатов в жизни, найдём глубинную причину вашего состояния.

Для участия необходимо заполнить анкету, которая находится Tелеграм-канале встречи https://news.1rj.ru/str/neurotrening 📝

👥 Кто ведущие?

Артур Шейн - основатель Нейрософии, автор курсов, нейропсихолог и когнитивно-поведенческий терапевт.

Андрей Индиго - психолог и коуч международного уровня, работающий по принципу "измеримый результат после каждой сессии". Помогает выйти из выгорания, повысить уровень энергии и достигать своих целей с помощью таких методов, как ЭОТ, гипнотерапия, АСТ, телесно-ориентированная терапия и коучинг.

⚡️ Для кого подходит разбор? Для тех, кто уже достиг определенных успехов в жизни и стремится подняться на новый уровень – как финансово, так и в понимании себя, своих талантов и возможностей. Они помогут вам, созидающим людям, – предпринимателям, творческим профессионалам, организаторам и управленцам.
Почему стоит принять участие? 🤔

✅ Получите понятную дорожную карту, чтобы осознанно двигаться в сторону своей цели, используя простые и эффективные шаги.
✅ Найдете необходимую силу и энергию для преодоления преград.
✅ Получите импульс для начала движения и укрепите уверенность.
✅ Избавитесь от страхов и эмоциональных преград на пути к успеху.

Не упустите свой шанс!
Заполните анкету прямо сейчас https://news.1rj.ru/str/neurotrening

и станьте одним из пяти участников, которые получат профессиональный разбор от опытных экспертов.

Ждем вас на разборе – вместе мы сможем сделать прорыв! 💪🚀

“У меня нет сил”, “Апатия”, “Хочу выйти из бесконечного дня сурка”, “Хочу понять свои истинные цели и желания”
⠀
Если вам откликаются эти фразы, то вы в нужном месте.
⠀
Завтра в 17:00 по мск встречаемся на онлайн-разборах вместе с Артуром Шейн и Андреем Индиго
https://news.1rj.ru/str/neurotrening

⠀
Мы подготовили для вас вводную теоретическую часть, на которой поговорим о том, как о том, как:

✅ наше состояние влияет на качество жизни, желания и результаты
✅ влиять на состояние и что предпринимать для его улучшения
✅ достигать результатов без потери мотивации и сил
⠀
После: будут практические разборы наших участников.
⠀
Ведущие:
⠀
Артур Шейн — нейропсихолог и когнитивно-поведенческий терапевт, основатель научно-популярного проекта «Нейрософия». Эксперт федеральных каналов, спикер более 200 конференций.
Он поможет разобраться в связи между образом жизни, мышлением, духовными учениями и нейрофизиологией.Благодаря его труду, сотни тысяч людей по всему миру находят внутреннюю гармонию и узнают, как работать с энергиями.
⠀
Андрей Индиго — психолог и коуч международного уровня, работающий по принципу «измеримый результат после каждой сессии». Помогает выйти из выгорания, повысить уровень энергии и достигать своих целей с помощью таких методов, как ЭОТ, гипнотерапия, АСТ, телесно-ориентированная терапия и коучинг.

Всего за полчаса Андрей найдет глубинные причины вашего состояния и даст практические шаги в преодолении проблем.
⠀
💬 Не упустите шанс пообщаться с экспертами и получить ценные рекомендации, которые помогут улучшить жизнь.