Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нарциссический стиль руководства в кино
Продолжаю цикл о психоаналитических стилях управления. Сегодня поговорим о нарциссическом руководителе.
Другие ролики серии:
параноидный стиль
контролирующий стиль
истерический стиль
При нарциссическом типе менеджмента руководитель сознательно транслирует уверенность и грандиозность, но внутренне борется с нестабильной самооценкой. Для него важны восхищенные взгляды окружения.
Высокомерие и ожидание выполнения всех прихотей - главные спутники такого управленца.
Преимущества стиля:
🔸 Стремление к успеху
🔸 Позитивное отношение к переменам
🔸 Интеллект, дальновидность, креативность
🔸 Отсутствие страха неопределенности, разрушение барьеров и границ
🔸 Умение вдохновлять сотрудников на работу и изменения
Это отлично иллюстрирует фильм "Дьявол носит Prada": любая девушка, которая работает в компании, всеми силами стремится вписаться в мир моды путем личных трансформаций - они худеют, меняют внешность, мужчин и так далее
🔸 Создание и поддержание духа команды
В фильме Миранда говорит, что у нее есть целый список людей, которые последуют за ней в случае ее ухода. Это не попало в ролик.
Недостатки:
🔸 Грандиозное самомнение, высокомерный стиль общения
🔸 Нарциссический руководитель генерирует идеи, но часто не доводит дело до конца
🔸 Волна эйфории от нового проекта часто сменяется полным исчезновением желания им заниматься
🔸 Нужны помощники, которые не будут претендовать на восхищение окружающих, и завершат дела. Из-за быстрого "перепрыгивания" с одного проекта на другой, не всегда получается продать идею коллегам, чтобы они ее реализовали.
🔸 Нестабильная самооценка, слишком высокая чувствительность к критике. Со временем окружение перестает давать комментарии из-за страха разгневать или обидеть менеджера.
Такие лидеры обычно очень востребованы в высококонкурентной бизнес среде.
Мы на финишной прямой!
О каком стиле написать дальше?
😱 - о шизоидном
😭 - о депрессивном
Другие видео канала по хэштегу #ролик
#психоанализ #работа
Продолжаю цикл о психоаналитических стилях управления. Сегодня поговорим о нарциссическом руководителе.
Другие ролики серии:
параноидный стиль
контролирующий стиль
истерический стиль
При нарциссическом типе менеджмента руководитель сознательно транслирует уверенность и грандиозность, но внутренне борется с нестабильной самооценкой. Для него важны восхищенные взгляды окружения.
Высокомерие и ожидание выполнения всех прихотей - главные спутники такого управленца.
Преимущества стиля:
🔸 Стремление к успеху
🔸 Позитивное отношение к переменам
🔸 Интеллект, дальновидность, креативность
🔸 Отсутствие страха неопределенности, разрушение барьеров и границ
🔸 Умение вдохновлять сотрудников на работу и изменения
Это отлично иллюстрирует фильм "Дьявол носит Prada": любая девушка, которая работает в компании, всеми силами стремится вписаться в мир моды путем личных трансформаций - они худеют, меняют внешность, мужчин и так далее
🔸 Создание и поддержание духа команды
В фильме Миранда говорит, что у нее есть целый список людей, которые последуют за ней в случае ее ухода. Это не попало в ролик.
Недостатки:
🔸 Грандиозное самомнение, высокомерный стиль общения
🔸 Нарциссический руководитель генерирует идеи, но часто не доводит дело до конца
🔸 Волна эйфории от нового проекта часто сменяется полным исчезновением желания им заниматься
🔸 Нужны помощники, которые не будут претендовать на восхищение окружающих, и завершат дела. Из-за быстрого "перепрыгивания" с одного проекта на другой, не всегда получается продать идею коллегам, чтобы они ее реализовали.
🔸 Нестабильная самооценка, слишком высокая чувствительность к критике. Со временем окружение перестает давать комментарии из-за страха разгневать или обидеть менеджера.
Такие лидеры обычно очень востребованы в высококонкурентной бизнес среде.
Мы на финишной прямой!
О каком стиле написать дальше?
😱 - о шизоидном
😭 - о депрессивном
Другие видео канала по хэштегу #ролик
#психоанализ #работа
👍6😱5😭4🔥2
О вредных установках
В конце мая выложила стикерпак со вредными установками, сегодня начну о них рассказывать.
1. "Да на тебе пахать надо". Манипуляция. Фразу используют, чтобы указать на безделье, не получая ожидаемых результатов.
2. "Много хочешь - мало получишь". Хотеть и мечтать нельзя. Установка мешает действовать ради улучшения жизни.
3. "Не умничай". В первую очередь, это грубо. Во вторую - за фразой скрывается запрет на выражение мнения и своих мыслей. У человека, который ее использует, скорее всего, проблемы с самооценкой. Он подавляет собеседника или самоутверждается за его счет.
4. "Не жили богато, нечего и начинать". Обычно укореняется в бедных семьях. Используется как оправдание безденежья. Мешает строить карьеру, создавать бизнес и зарабатывать деньги.
5. "Где родился, там и пригодился". Порождает страх переезда. Часто транслируется родителями, которые не готовы отпустить взрослых детей.
6. "Тебе больше всех надо?". Уничтожает лидерские качества, самостоятельность, любознательность. Ребенок научается "не лезть, куда не просят" и ничем не интересоваться.
7. "Хотеть не вредно". Высмеивает и обесценивает планы, желания, мечты. Под влиянием этой установки могут опускаться руки.
8. "Женщин много, а мать одна". Обесценивание жены или девушки сына. Мать остаётся главной женщиной в жизни мужчины, что уничтожает его любовные отношения и семью.
9. "Мужчинам нужно только одно". Девушка растет с идеей, что любой мужчина будет ей пользоваться. Установка негативно сказывается на отношениях и сексуальной жизни. Часто транслируется матерью, которая хочет оставить ребенка "при себе", как и в случае с предыдущей установкой.
Продолжим в следующий раз?
🙏🏼 - если слышали эти фразы в детстве
🕊️ - если пагубных установок не было
#вредныеустановки
В конце мая выложила стикерпак со вредными установками, сегодня начну о них рассказывать.
1. "Да на тебе пахать надо". Манипуляция. Фразу используют, чтобы указать на безделье, не получая ожидаемых результатов.
2. "Много хочешь - мало получишь". Хотеть и мечтать нельзя. Установка мешает действовать ради улучшения жизни.
3. "Не умничай". В первую очередь, это грубо. Во вторую - за фразой скрывается запрет на выражение мнения и своих мыслей. У человека, который ее использует, скорее всего, проблемы с самооценкой. Он подавляет собеседника или самоутверждается за его счет.
4. "Не жили богато, нечего и начинать". Обычно укореняется в бедных семьях. Используется как оправдание безденежья. Мешает строить карьеру, создавать бизнес и зарабатывать деньги.
5. "Где родился, там и пригодился". Порождает страх переезда. Часто транслируется родителями, которые не готовы отпустить взрослых детей.
6. "Тебе больше всех надо?". Уничтожает лидерские качества, самостоятельность, любознательность. Ребенок научается "не лезть, куда не просят" и ничем не интересоваться.
7. "Хотеть не вредно". Высмеивает и обесценивает планы, желания, мечты. Под влиянием этой установки могут опускаться руки.
8. "Женщин много, а мать одна". Обесценивание жены или девушки сына. Мать остаётся главной женщиной в жизни мужчины, что уничтожает его любовные отношения и семью.
9. "Мужчинам нужно только одно". Девушка растет с идеей, что любой мужчина будет ей пользоваться. Установка негативно сказывается на отношениях и сексуальной жизни. Часто транслируется матерью, которая хочет оставить ребенка "при себе", как и в случае с предыдущей установкой.
Продолжим в следующий раз?
🙏🏼 - если слышали эти фразы в детстве
🕊️ - если пагубных установок не было
#вредныеустановки
🙏13👍11❤5
Продолжим о вредных установках
Начало здесь
10. "Честным трудом денег не заработаешь". Ты либо честный, либо богатый. Безапелляционная запись всех обеспеченных людей в жулики чаще всего означает, что человек сам не смог заработать, отчаялся и не признается себе в несостоятельности. По его мнению, никто другой не может быть лучше, что говорит о глубоких нарушениях самооценки. Установка блокирует возможность искать лёгкие и творческие способы получать доход.
11. "Оставь, а то сломаешь". Показывает ребенку его несостоятельность, провоцирует страх спонтанности. В будущем влияет на способность принимать самостоятельные решения и брать на себя ответственность.
12. "Любопытной Варваре на базаре нос оторвали". Через запугивание подавляет одну из главных "движущих сил" ребенка - любопытство. Приводит к страху всего нового.
13. "Если бы не ты, у меня была бы карьера". По-другому эту фразу можно было бы сказать так: "лучше бы тебя не было". Провоцирует катастрофическое чувство вины и прочно связывает с родителями.
14. "Вот Машка уже умеет. Не то, что ты". Стыдит. Формирует ощущение недостижимой планки. Люди, которых в детстве сравнивали с другими детьми, постоянно пытаются добиться похвалы (но безрезультатно).
15. "Всю силу на тарелке оставляешь". Провоцирует нездоровую привычку есть не в связи с чувством голода, а потому что "надо".
16. "Волчок укусит за бочок". Пугает, открывает дверь в дивный мир фобий и повышенной тревожности.
Только задумайтесь: почему кто-то должен укусить ребенка за бочок, если он ложится на край кровати? 🤦🏻♀️
17. "А если все пойдут с крыши прыгать, ты тоже пойдёшь?". Унижающая манипуляция. В грубой форме подчеркивает абсурдность действий ребенка.
18. "Попа слипнется". Поучающее и запугивающее оскорбление.
19. "Я же говорил". Фраза обесценивает собеседника и помогает показать себя выше, умнее и прагматичнее него. По-другому эта установка могла бы звучать так: "я лучше тебя, потому что сразу знал, что ты ошибешься".
А такие фразы слышали?
🙏🏼 - да, и такие были
🕊️ - нет, у меня было чудесное детство
#вредныеустановки
Начало здесь
10. "Честным трудом денег не заработаешь". Ты либо честный, либо богатый. Безапелляционная запись всех обеспеченных людей в жулики чаще всего означает, что человек сам не смог заработать, отчаялся и не признается себе в несостоятельности. По его мнению, никто другой не может быть лучше, что говорит о глубоких нарушениях самооценки. Установка блокирует возможность искать лёгкие и творческие способы получать доход.
11. "Оставь, а то сломаешь". Показывает ребенку его несостоятельность, провоцирует страх спонтанности. В будущем влияет на способность принимать самостоятельные решения и брать на себя ответственность.
12. "Любопытной Варваре на базаре нос оторвали". Через запугивание подавляет одну из главных "движущих сил" ребенка - любопытство. Приводит к страху всего нового.
13. "Если бы не ты, у меня была бы карьера". По-другому эту фразу можно было бы сказать так: "лучше бы тебя не было". Провоцирует катастрофическое чувство вины и прочно связывает с родителями.
14. "Вот Машка уже умеет. Не то, что ты". Стыдит. Формирует ощущение недостижимой планки. Люди, которых в детстве сравнивали с другими детьми, постоянно пытаются добиться похвалы (но безрезультатно).
15. "Всю силу на тарелке оставляешь". Провоцирует нездоровую привычку есть не в связи с чувством голода, а потому что "надо".
16. "Волчок укусит за бочок". Пугает, открывает дверь в дивный мир фобий и повышенной тревожности.
Только задумайтесь: почему кто-то должен укусить ребенка за бочок, если он ложится на край кровати? 🤦🏻♀️
17. "А если все пойдут с крыши прыгать, ты тоже пойдёшь?". Унижающая манипуляция. В грубой форме подчеркивает абсурдность действий ребенка.
18. "Попа слипнется". Поучающее и запугивающее оскорбление.
19. "Я же говорил". Фраза обесценивает собеседника и помогает показать себя выше, умнее и прагматичнее него. По-другому эта установка могла бы звучать так: "я лучше тебя, потому что сразу знал, что ты ошибешься".
А такие фразы слышали?
🙏🏼 - да, и такие были
🕊️ - нет, у меня было чудесное детство
#вредныеустановки
🙏12👍8❤5
Посты последних двух недель
🔸 Что Вы видите в кляксе или тест Роршаха - еще одна проективная методика, пройдите тест. Интерпретация в следующем посте.
🔸 О роли отца в психике - про главные задачи отцовства
🔸 Продолжение текста о роли отца - в судьбе дочери, сына и когда ребенок растет без него
🔸 Песочная терапия как способ самоисцеления
🔸 Нарциссический стиль руководства в кино - продолжение серии роликов о типах менеджмента
🔸 О вредных установках, часть 1 - почему я считаю токсичными фразы, которые собрала в стикерпак
🔸 О вредных установках, часть 2
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
🔸 Что Вы видите в кляксе или тест Роршаха - еще одна проективная методика, пройдите тест. Интерпретация в следующем посте.
🔸 О роли отца в психике - про главные задачи отцовства
🔸 Продолжение текста о роли отца - в судьбе дочери, сына и когда ребенок растет без него
🔸 Песочная терапия как способ самоисцеления
🔸 Нарциссический стиль руководства в кино - продолжение серии роликов о типах менеджмента
🔸 О вредных установках, часть 1 - почему я считаю токсичными фразы, которые собрала в стикерпак
🔸 О вредных установках, часть 2
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
🤩4❤3👏2
Три пути переработки травмы
Незалеченные психологические раны влияют на все сферы жизни. Иногда травма не сохраняется в памяти, но оставляет в поведении человека следы в виде аффектов. Тогда его захлестывают бурные эмоции после тех событий, которые напоминают травмирующий эпизод. Иногда реагирует тело - появляются панические атаки и другие соматические симптомы.
Сегодня предлагаю поговорить о путях переработки травмы - отыгрывании, соматизации и ментализации.
Впервые о психологической травме написал Зигмунд Фрейд в 1905 году:
🔸 Непрожитая травма преследует человека всю жизнь. Он снова и снова снимает бесконечный сериал по сценарию травмирующего опыта. Становится режиссером-постановщиком: на бессознательном кастинге отбирает людей, похожих на тех самых агрессоров, создает аналогичные “декорации” и диалоги, распределяет роли и расставляет актеров как на “сцене”.
Такой путь переработки травмы называется отыгрыванием – постоянным бессознательным повторением травматического события. В этом случае человек вместо осознания выбирает действие.
🔸 Если психические переживания остаются неосознаваемыми, то боль от произошедшего стресса может превратиться в физическую - тогда произойдет соматизация травмы. Проблема распространится на тело: у одного человека разовьются аутоиммунные заболевания – псориаз или диабет. У другого - неожиданно возникнут болезни сердца, щитовидной железы или желудка*.
*Как обычно призываю не объяснять все состоянием психики и при возникновении соматических симптомов в первую очередь обследоваться у врача.
🔸 Ментализация – трудный, но самый конструктивный способ работы с травмирующим событием. По словам классика психоанализа Отто Кернберга, ментализация – это новое название саморефлексии, то есть, способности человека к самоанализу и наблюдению за своими действиями, реакциями и чувствами.
Работать с травмой методом ментализации помогает психоаналитик или психотерапевт, поскольку самостоятельно справиться с интенсивными переживаниями прошлого практически невозможно. Аналитик ведет пациента по кругам темного бессознательного, спускаясь все ниже и ниже к травме. Помогает справиться с болью, подсветить чувства, рассмотреть травмирующее событие со всех сторон и переработать его в бережной обстановке психоаналитического кабинета.
О чем рассказать подробнее?
🔥 - об отыгрывании
😱 - о соматизации
🙏🏼 - о ментализации
Ставьте 😭, если не поняли шутку про кота
#психоанализ #травма
Незалеченные психологические раны влияют на все сферы жизни. Иногда травма не сохраняется в памяти, но оставляет в поведении человека следы в виде аффектов. Тогда его захлестывают бурные эмоции после тех событий, которые напоминают травмирующий эпизод. Иногда реагирует тело - появляются панические атаки и другие соматические симптомы.
Сегодня предлагаю поговорить о путях переработки травмы - отыгрывании, соматизации и ментализации.
Впервые о психологической травме написал Зигмунд Фрейд в 1905 году:
“Травма – это опыт особой интенсивности, происходящий за короткое время и превышающий психические возможности человека принять, понять и переработать его”
🔸 Непрожитая травма преследует человека всю жизнь. Он снова и снова снимает бесконечный сериал по сценарию травмирующего опыта. Становится режиссером-постановщиком: на бессознательном кастинге отбирает людей, похожих на тех самых агрессоров, создает аналогичные “декорации” и диалоги, распределяет роли и расставляет актеров как на “сцене”.
Такой путь переработки травмы называется отыгрыванием – постоянным бессознательным повторением травматического события. В этом случае человек вместо осознания выбирает действие.
🔸 Если психические переживания остаются неосознаваемыми, то боль от произошедшего стресса может превратиться в физическую - тогда произойдет соматизация травмы. Проблема распространится на тело: у одного человека разовьются аутоиммунные заболевания – псориаз или диабет. У другого - неожиданно возникнут болезни сердца, щитовидной железы или желудка*.
*Как обычно призываю не объяснять все состоянием психики и при возникновении соматических симптомов в первую очередь обследоваться у врача.
🔸 Ментализация – трудный, но самый конструктивный способ работы с травмирующим событием. По словам классика психоанализа Отто Кернберга, ментализация – это новое название саморефлексии, то есть, способности человека к самоанализу и наблюдению за своими действиями, реакциями и чувствами.
Работать с травмой методом ментализации помогает психоаналитик или психотерапевт, поскольку самостоятельно справиться с интенсивными переживаниями прошлого практически невозможно. Аналитик ведет пациента по кругам темного бессознательного, спускаясь все ниже и ниже к травме. Помогает справиться с болью, подсветить чувства, рассмотреть травмирующее событие со всех сторон и переработать его в бережной обстановке психоаналитического кабинета.
О чем рассказать подробнее?
🔥 - об отыгрывании
😱 - о соматизации
🙏🏼 - о ментализации
Ставьте 😭, если не поняли шутку про кота
#психоанализ #травма
🔥9🙏6👍5😱5
Отыгрывание: НЕ вспомнить все
Продолжим о путях переработки травмы. Сегодня об отыгрывании.
Отыгрывание — это бессознательная попытка снова и снова проиграть травмирующую ситуацию. Все как в детстве: мы в как будто в сотый раз просим мать перечитать одну и ту же сказку в надежде на более счастливый финал.
Процесс отыгрывания бессознательный и лишен подлинной адресности: субъект, который нанес травму, остался в прошлом, умер или находится на расстоянии. Главная задача отыгрывания — совершить бессознательное привычное действие в тщетной попытке проиграть тревожащую ситуацию заново, но с другим концом. Из беспомощной оскорбленной жертвы превратиться в грозного и могущественного героя-мстителя.
➡️ Так лишенный премии отец, которого унизил начальник при коллективе, кричит на сына, допустившего помарку в тетради.
➡️ Или женщина выбирает отвергающего партнера в надежде наконец заслужить любовь холодной матери.
Для такой бесконечной игры человек бессознательно, но всегда безошибочно находит партнера для отработки привычных паттернов.
Главная сложность отыгрывания — в бессознательной природе этого пути. Воспроизводя пугающий сценарий, человек с помощью невротических действий все дальше убегает от психологической проработки и ментализации травмы.
➡️ Часто это происходит в кабинете психоаналитика: клиент забывает оплатить сессию, пропускает встречи без предупреждения или резко уходит из анализа.
Отыгрывание иногда напоминает перенос, но это явления разного порядка. В переносе присутствуют воспоминания об отношениях со значимыми объектами и неосознанная попытка повторить эти отношения с терапевтом. При отыгрывании человек делает, а не думает и вспоминает.
Если интересна тема повторения травматического опыта, почитайте мой апрельский пост о механизме навязчивого повторения.
Продолжим?
😱 - да, о соматизации
🙏🏼 - да, о ментализации
#психоанализ #отыгрывание
Продолжим о путях переработки травмы. Сегодня об отыгрывании.
Отыгрывание — это бессознательная попытка снова и снова проиграть травмирующую ситуацию. Все как в детстве: мы в как будто в сотый раз просим мать перечитать одну и ту же сказку в надежде на более счастливый финал.
Процесс отыгрывания бессознательный и лишен подлинной адресности: субъект, который нанес травму, остался в прошлом, умер или находится на расстоянии. Главная задача отыгрывания — совершить бессознательное привычное действие в тщетной попытке проиграть тревожащую ситуацию заново, но с другим концом. Из беспомощной оскорбленной жертвы превратиться в грозного и могущественного героя-мстителя.
➡️ Так лишенный премии отец, которого унизил начальник при коллективе, кричит на сына, допустившего помарку в тетради.
➡️ Или женщина выбирает отвергающего партнера в надежде наконец заслужить любовь холодной матери.
Для такой бесконечной игры человек бессознательно, но всегда безошибочно находит партнера для отработки привычных паттернов.
Главная сложность отыгрывания — в бессознательной природе этого пути. Воспроизводя пугающий сценарий, человек с помощью невротических действий все дальше убегает от психологической проработки и ментализации травмы.
➡️ Часто это происходит в кабинете психоаналитика: клиент забывает оплатить сессию, пропускает встречи без предупреждения или резко уходит из анализа.
Отыгрывание иногда напоминает перенос, но это явления разного порядка. В переносе присутствуют воспоминания об отношениях со значимыми объектами и неосознанная попытка повторить эти отношения с терапевтом. При отыгрывании человек делает, а не думает и вспоминает.
Если интересна тема повторения травматического опыта, почитайте мой апрельский пост о механизме навязчивого повторения.
Продолжим?
😱 - да, о соматизации
🙏🏼 - да, о ментализации
#психоанализ #отыгрывание
🙏9👍8😱3
Как воспитывать ребенка без отца: 2 психоаналитические рекомендации
Продолжаю тему о психологических аспектах отцовства. Другие посты серии здесь и здесь.
4,85 млн российских матерей растят детей без отца. Рассказываю, какую стратегию воспитания выбрать в неполной семье с точки зрения психоанализа.
Не важно, куда пропал второй родитель — умер, переехал или изредка появляется по выходным. Главное, какой образ мужчины-отца создаст у ребенка мать и насколько честным будет ее рассказ.
Концепцию "создания воображаемого отца" сформулировал Жак Лакан, французский психоаналитик. Ее суть такова: если другие члены семьи будут рассказывать ребенку об отсутствующем родителе, то в детской психике место зияющей пустоты займет символический отец.
Так, следуя двум простым правилам, можно частично компенсировать нехватку одной из родительских фигур.
Первое правило — создать многогранный и реальный образ отца. Без идеализации и демонизации. Пусть он будет с отрицательными и положительными чертами характера, знакомыми увлечениями вроде футбола, привычными общечеловеческими ценностями.
Второе правило — честный рассказ матери о том, почему в семье нет папы. Будет ошибкой отправлять мифического отца в космос или создавать образ супергероя. Ребенок бессознательно определит ложь, а обман травмирует сильнее отсутствия второго родителя.
Реальность бывает болезненной, но при материнской поддержке ребенок в состоянии выдержать правду. Справившись с этой сложной ситуацией, Вы приблизитесь к главной задаче родительства и вырастите целостного и психически устойчивого человека.
Ставьте ♥️, если продолжаем про отцовство
#психоанализ #отец
Продолжаю тему о психологических аспектах отцовства. Другие посты серии здесь и здесь.
4,85 млн российских матерей растят детей без отца. Рассказываю, какую стратегию воспитания выбрать в неполной семье с точки зрения психоанализа.
Не важно, куда пропал второй родитель — умер, переехал или изредка появляется по выходным. Главное, какой образ мужчины-отца создаст у ребенка мать и насколько честным будет ее рассказ.
Концепцию "создания воображаемого отца" сформулировал Жак Лакан, французский психоаналитик. Ее суть такова: если другие члены семьи будут рассказывать ребенку об отсутствующем родителе, то в детской психике место зияющей пустоты займет символический отец.
Так, следуя двум простым правилам, можно частично компенсировать нехватку одной из родительских фигур.
Первое правило — создать многогранный и реальный образ отца. Без идеализации и демонизации. Пусть он будет с отрицательными и положительными чертами характера, знакомыми увлечениями вроде футбола, привычными общечеловеческими ценностями.
Второе правило — честный рассказ матери о том, почему в семье нет папы. Будет ошибкой отправлять мифического отца в космос или создавать образ супергероя. Ребенок бессознательно определит ложь, а обман травмирует сильнее отсутствия второго родителя.
Реальность бывает болезненной, но при материнской поддержке ребенок в состоянии выдержать правду. Справившись с этой сложной ситуацией, Вы приблизитесь к главной задаче родительства и вырастите целостного и психически устойчивого человека.
Ставьте ♥️, если продолжаем про отцовство
#психоанализ #отец
❤13👍12🔥1
Воскресные шутки #мемдня
😁14👍9🤣5
Здесь и сейчас: возвращаемся в реальность
Иногда кажется, что жизнь причиняет много боли. Но на самом деле, переживания часто связаны с воспоминаниями о прошлом непережитом травматичном опыте. Или с неоправданными ожиданиями, обманутыми надеждами и сорванными планами.
➡️ Мечтали об отпуске на теплом море, а реальность оказалось другой: штормовые волны, опасные медузы, еще и дети простудились.
Обидно. И кажется, будто кто-то обманул и украл мечту.
Неприятности случаются. И когда появляется навык осознавать и принимать всю разноцветную палитру реальности, жизнь становится интереснее и перспективнее.
Концепция «Здесь и сейчас» – один из инструментов гештальт-терапии. Основоположник направления Фриц Перлз считал, что осознание помогает исцелению.
Если Вы тревожитесь, разочарованы или раздосадованы, то предлагаю попробовать эту простую технику.
Упражнение “Вопросы”
🔸 Тренироваться можно в любое время и в любом месте: за мытьем посуды, за рулем, сидя в метро или трамвае.
🔸 5-6 раз в день задавайте себе 4 вопроса:
Что я сейчас делаю?
Что я сейчас чувствую?
О чем я сейчас думаю?
Что я ощущаю в теле?
🔸 Называйте свои чувства: злюсь, радуюсь, боюсь. Наблюдайте за тем, как мысли сменяют друг друга.
🔸 Одновременно попробуйте войти в контакт с телом и проследите за физическими ощущениями: как стучит сердце, спокойно ли дыхание, расслаблены ли мышцы.
🔸 Возвращайтесь к вопросам каждый день. Если забываете, то установите оповещения в телефоне.
Постепенно практика войдет в привычку, уровень осознанности повысится и реальность станет менее пугающей.
P.S. Я уже выкладывала несколько похожих упражнений. Например, технику прогрессивной мышечной релаксации и практику на сканирование тела, которые тоже возвращают в момент "здесь и сейчас". А в этом посте еще один инструмент из гештальт терапии.
Ставьте 🔥, если хотите больше упражнений на осознанность
#непсихоанализ #упражнение
Иногда кажется, что жизнь причиняет много боли. Но на самом деле, переживания часто связаны с воспоминаниями о прошлом непережитом травматичном опыте. Или с неоправданными ожиданиями, обманутыми надеждами и сорванными планами.
➡️ Мечтали об отпуске на теплом море, а реальность оказалось другой: штормовые волны, опасные медузы, еще и дети простудились.
Обидно. И кажется, будто кто-то обманул и украл мечту.
Неприятности случаются. И когда появляется навык осознавать и принимать всю разноцветную палитру реальности, жизнь становится интереснее и перспективнее.
Концепция «Здесь и сейчас» – один из инструментов гештальт-терапии. Основоположник направления Фриц Перлз считал, что осознание помогает исцелению.
Если Вы тревожитесь, разочарованы или раздосадованы, то предлагаю попробовать эту простую технику.
Упражнение “Вопросы”
🔸 Тренироваться можно в любое время и в любом месте: за мытьем посуды, за рулем, сидя в метро или трамвае.
🔸 5-6 раз в день задавайте себе 4 вопроса:
Что я сейчас делаю?
Что я сейчас чувствую?
О чем я сейчас думаю?
Что я ощущаю в теле?
🔸 Называйте свои чувства: злюсь, радуюсь, боюсь. Наблюдайте за тем, как мысли сменяют друг друга.
🔸 Одновременно попробуйте войти в контакт с телом и проследите за физическими ощущениями: как стучит сердце, спокойно ли дыхание, расслаблены ли мышцы.
🔸 Возвращайтесь к вопросам каждый день. Если забываете, то установите оповещения в телефоне.
Постепенно практика войдет в привычку, уровень осознанности повысится и реальность станет менее пугающей.
P.S. Я уже выкладывала несколько похожих упражнений. Например, технику прогрессивной мышечной релаксации и практику на сканирование тела, которые тоже возвращают в момент "здесь и сейчас". А в этом посте еще один инструмент из гештальт терапии.
Ставьте 🔥, если хотите больше упражнений на осознанность
#непсихоанализ #упражнение
🔥20❤11👍9
Какие чувства скрывает тело?
Сегодня продолжу рассказывать про #видытерапии
Основной принцип телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) состоит в том, что работа с телом помогает открыть доступ к материалу, который нельзя выразить вербально.
Основоположником ТОП был ученик и клинический ассистент Фрейда – Вильгельм Райх. Психоаналитическое сообщество исключило вольнодумца из своих рядов, но направление продолжило развитие. Райх ввел понятие телесных зажимов, с которыми работают современные практики. По его идее блоки формируются снизу-вверх и в каждом скрывается подавленное чувство или действие.
Блоков всего 7:
🔸 Тазовый, который скрывает страхи, неуверенность, агрессию и сексуальность
Симптомы: артрозы, привычный вывих, болезни органов малого таза
🔸 Брюшной: стыд, опасения за жизнь
Симптомы: надутый или свисающий живот, боли в пояснице, проблемы ЖКТ
🔸 Диафрагмальный, который заключает в себе социальные страхи: успеха, славы, богатства
Симптомы: трудности с дыханием, нарушение осанки
🔸 Грудной, в который входят руки с кистями: запрет на проявление глубоких чувств - грусти, ревности, радости, любви
Симптомы: голова втянута в плечи, сжатые кулаки, боли в сердце
🔸 Горловой: подавленные крики ярости, злость и страх постоять за себя
Симптомы: болезни щитовидки, частые ангины, напряжение в шее
🔸 Челюстной: запреты на чувственное наслаждение, страх выражать гнев
Симптомы: плохая дикция, сжатая челюсть, стоматологические проблемы
🔸 Глазной: отказ видеть реальность, гиперконтроль, страх оценки
Симптомы: насупливание бровей, бегающий взгляд, снижение зрения
Последователи и ученики Райха продолжили исследовать тело и создали собственные методы, с которыми успешно работают ТОП-терапевты:
➡️ бодинамика от Лизбет Марчер, согласно которой группы мышц соответствуют схемам поведения
➡️ биоэнергетический анализ от Александра Лоуэна о совокупности психологических защит на телесном уровне
➡️ биосинтез от Девида Боаделлы о связи телесных импульсов, эмоций и сознания
Ставьте
🔥 если хотите узнать подробнее о каждом направлении
❤️ если интересны упражнения
🤯 если не доверяете идеям телесной терапии
#непсихоанализ #телеснаятерапия
Сегодня продолжу рассказывать про #видытерапии
Основной принцип телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) состоит в том, что работа с телом помогает открыть доступ к материалу, который нельзя выразить вербально.
Основоположником ТОП был ученик и клинический ассистент Фрейда – Вильгельм Райх. Психоаналитическое сообщество исключило вольнодумца из своих рядов, но направление продолжило развитие. Райх ввел понятие телесных зажимов, с которыми работают современные практики. По его идее блоки формируются снизу-вверх и в каждом скрывается подавленное чувство или действие.
Блоков всего 7:
🔸 Тазовый, который скрывает страхи, неуверенность, агрессию и сексуальность
Симптомы: артрозы, привычный вывих, болезни органов малого таза
🔸 Брюшной: стыд, опасения за жизнь
Симптомы: надутый или свисающий живот, боли в пояснице, проблемы ЖКТ
🔸 Диафрагмальный, который заключает в себе социальные страхи: успеха, славы, богатства
Симптомы: трудности с дыханием, нарушение осанки
🔸 Грудной, в который входят руки с кистями: запрет на проявление глубоких чувств - грусти, ревности, радости, любви
Симптомы: голова втянута в плечи, сжатые кулаки, боли в сердце
🔸 Горловой: подавленные крики ярости, злость и страх постоять за себя
Симптомы: болезни щитовидки, частые ангины, напряжение в шее
🔸 Челюстной: запреты на чувственное наслаждение, страх выражать гнев
Симптомы: плохая дикция, сжатая челюсть, стоматологические проблемы
🔸 Глазной: отказ видеть реальность, гиперконтроль, страх оценки
Симптомы: насупливание бровей, бегающий взгляд, снижение зрения
Последователи и ученики Райха продолжили исследовать тело и создали собственные методы, с которыми успешно работают ТОП-терапевты:
➡️ бодинамика от Лизбет Марчер, согласно которой группы мышц соответствуют схемам поведения
➡️ биоэнергетический анализ от Александра Лоуэна о совокупности психологических защит на телесном уровне
➡️ биосинтез от Девида Боаделлы о связи телесных импульсов, эмоций и сознания
Ставьте
🔥 если хотите узнать подробнее о каждом направлении
❤️ если интересны упражнения
🤯 если не доверяете идеям телесной терапии
#непсихоанализ #телеснаятерапия
🔥20❤18👍7
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
“Какой бы идеальной матерью Вы ни были, Ваш ребенок всегда найдет, о чем рассказать своему психотерапевту” - так иногда шутят в интернете. И не зря.
Похоже, Вы очень строги к себе. Быть идеальной матерью не только невозможно, но и вредно. Поэтому не осуждайте себя за проявление "человечности" в виде раздражительности и усталости. Не только ребенок имеет право проявление разных эмоций, но и Вы. Для гармоничного развития личности нужна не идеальная, а достаточно хорошая мать. Это понятие ввел известный британский педиатр и психоаналитик Дональд Вудс Винникотт.
Вот главные тезисы концепции:
🔸 Поддержка и защита: мать создает безопасную и поддерживающую среду для ребенка. При этом дает ему возможность испытывать разочарования и решать проблемы самостоятельно.
🔸 Эмоциональная доступность: мать эмоционально привязана к ребенку, но не поглощает его своими переживаниями. Не делает его центром своей вселенной.
🔸 Естественные реакции: мать реагирует на ребенка естественно и интуитивно. Не пытается следовать жестким и нереалистичным стандартам.
🔸 Постепенное отделение: мать плавно предоставляет ребенку все больше самостоятельности. Так развивается отдельная личность.
🔸 Принятие своего несовершенства: мать не должна быть идеальной. Несовершенство и ошибки помогают ребенку осознать реальность мира, в котором не все идет по плану.
P.S. Обычно по-настоящему "худшие" матери никогда не задумываются о том, что с ними что-то не так :)
Больше постов о материнстве по хэштегу #материнство
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
#психоанализ
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: “Иногда мне кажется, что я худшая мать на свете. Ощущение, что уделяю ребенку мало внимания, иногда злюсь, устаю и раздражаюсь. А потом мучаюсь от чувства вины. Как справиться?”
Женщина, 33 года. Орфография и пунктуация сохранены.
“Какой бы идеальной матерью Вы ни были, Ваш ребенок всегда найдет, о чем рассказать своему психотерапевту” - так иногда шутят в интернете. И не зря.
Похоже, Вы очень строги к себе. Быть идеальной матерью не только невозможно, но и вредно. Поэтому не осуждайте себя за проявление "человечности" в виде раздражительности и усталости. Не только ребенок имеет право проявление разных эмоций, но и Вы. Для гармоничного развития личности нужна не идеальная, а достаточно хорошая мать. Это понятие ввел известный британский педиатр и психоаналитик Дональд Вудс Винникотт.
Вот главные тезисы концепции:
🔸 Поддержка и защита: мать создает безопасную и поддерживающую среду для ребенка. При этом дает ему возможность испытывать разочарования и решать проблемы самостоятельно.
🔸 Эмоциональная доступность: мать эмоционально привязана к ребенку, но не поглощает его своими переживаниями. Не делает его центром своей вселенной.
🔸 Естественные реакции: мать реагирует на ребенка естественно и интуитивно. Не пытается следовать жестким и нереалистичным стандартам.
🔸 Постепенное отделение: мать плавно предоставляет ребенку все больше самостоятельности. Так развивается отдельная личность.
🔸 Принятие своего несовершенства: мать не должна быть идеальной. Несовершенство и ошибки помогают ребенку осознать реальность мира, в котором не все идет по плану.
P.S. Обычно по-настоящему "худшие" матери никогда не задумываются о том, что с ними что-то не так :)
Больше постов о материнстве по хэштегу #материнство
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
#психоанализ
❤21👍15🔥7