Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте. Благодарю за вопрос.
Очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Навязчивые мысли, связанные с ожиданием неминуемой беды или смерти, отражают высокий уровень тревоги.
Фрейд называл такие обсессии "неврозом навязчивости" и связывал тревожную сумятицу с конфликтом сознательного и бессознательного. Например, подавленные гнев или обида проявляются в виде страха смерти как наказание за агрессию в отношении другого человека.
Жак Лакан расширил теорию Фрейда, связав страх смерти с понятием "Большого Другого" — символической структуры, отвечающей за социальные нормы. Агрессия порицается, чувства подавляются, а разрыв между истинными желаниями субъекта (отомстить, накричать на обидчика, выразить гнев) и требованиями общества – растет. Конфликт вызывает навязчивые мысли. И чем больше от них отмахиваться, тем активнее обсессии возвращаются.
Что может помочь:
1️⃣ Возможная причина навязчивых мыслей — попытка замаскировать внутренние процессы, в которые не хочется погружаться. Это называется "вторичной выгодой" — неосознаваемым выбором оставаться в сложной, но привычно комфортной ситуации, и не пытаться из нее выбраться.
Спросите себя: "С чем придется столкнуться, если этих мыслей не будет? От чего они защищают?"
Ответы помогут понять Ваши истинные потребности - например, "пришла пора поменять работу, попросить прибавку, выйти из отношений"
2️⃣ Попробуйте вести дневник триггеров. Задача — заметить, что вас беспокоит. Иногда проблема кроется в стрессе или усталости.
Дневник важно писать "от руки" — механическое движение ручкой по бумаге отвлекает внимание, структурирует мысли и помогает сосредоточиться на написанном. В течение дня отслеживайте моменты появления навязчивых размышлений и записывайте их. Например, Вы можете заметить, что круговорот в голове вызывает общение с конкретными людьми: начальством или родными. Опишите в дневнике ситуацию. Затем составьте план действий. Поразмышляйте, как вы можете минимизировать общение с теми, кто вызывает тревогу.
3️⃣ Самостоятельно бывает сложно (и даже страшно) распознать подавленные чувства и увидеть скрытые выгоды. В Вашей ситуации поможет бережная поддержка психолога. И тут снова пригодится дневник триггеров — принесите его на встречу и обсудите записи со специалистом.
Если понадобится консультация психиатра, психолог Вас обязательно перенаправит.
#тревога
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: "Как убрать мысли постоянные в голове о том что то должно произойти, чувства страха смерти?"
Женщина, 38 лет. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте. Благодарю за вопрос.
Очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Навязчивые мысли, связанные с ожиданием неминуемой беды или смерти, отражают высокий уровень тревоги.
Фрейд называл такие обсессии "неврозом навязчивости" и связывал тревожную сумятицу с конфликтом сознательного и бессознательного. Например, подавленные гнев или обида проявляются в виде страха смерти как наказание за агрессию в отношении другого человека.
Жак Лакан расширил теорию Фрейда, связав страх смерти с понятием "Большого Другого" — символической структуры, отвечающей за социальные нормы. Агрессия порицается, чувства подавляются, а разрыв между истинными желаниями субъекта (отомстить, накричать на обидчика, выразить гнев) и требованиями общества – растет. Конфликт вызывает навязчивые мысли. И чем больше от них отмахиваться, тем активнее обсессии возвращаются.
Что может помочь:
1️⃣ Возможная причина навязчивых мыслей — попытка замаскировать внутренние процессы, в которые не хочется погружаться. Это называется "вторичной выгодой" — неосознаваемым выбором оставаться в сложной, но привычно комфортной ситуации, и не пытаться из нее выбраться.
Спросите себя: "С чем придется столкнуться, если этих мыслей не будет? От чего они защищают?"
Ответы помогут понять Ваши истинные потребности - например, "пришла пора поменять работу, попросить прибавку, выйти из отношений"
2️⃣ Попробуйте вести дневник триггеров. Задача — заметить, что вас беспокоит. Иногда проблема кроется в стрессе или усталости.
Дневник важно писать "от руки" — механическое движение ручкой по бумаге отвлекает внимание, структурирует мысли и помогает сосредоточиться на написанном. В течение дня отслеживайте моменты появления навязчивых размышлений и записывайте их. Например, Вы можете заметить, что круговорот в голове вызывает общение с конкретными людьми: начальством или родными. Опишите в дневнике ситуацию. Затем составьте план действий. Поразмышляйте, как вы можете минимизировать общение с теми, кто вызывает тревогу.
3️⃣ Самостоятельно бывает сложно (и даже страшно) распознать подавленные чувства и увидеть скрытые выгоды. В Вашей ситуации поможет бережная поддержка психолога. И тут снова пригодится дневник триггеров — принесите его на встречу и обсудите записи со специалистом.
Если понадобится консультация психиатра, психолог Вас обязательно перенаправит.
#тревога
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
👍12❤6🤔2
Что не так с Эмили в Париже?
Вчера досмотрела четвертый сезон ванильного сериала "Эмили в Париже". И всё в нем хорошо: гламурная индустрия, красивые герои, наряды haute couture, волшебная парижская архитектура… Но почему поступки главной героини раз за разом оставляют после себя флёр смущения? Так и хочется потормошить ее по плечу и сказать: "Эмили, ну ты чего?"
Эмили - улыбчивая веселая девчонка, которая ежеминутно бросается на помощь: мирит, сглаживает углы и разруливает рабочие проблемы, как добрая фея. Она называет себя правильной, и мечтает, чтобы окружающий мир был таким же - свободным от негативных чувств.
Похоже, в детстве Эмили не позволяли быть собой - транслировали, что любят только хороших девочек: за порядок в делах, за лучезарное настроение, за карьерные успехи. Так в психике сформировалась фантастическая реальность: мир обязан быть правильным. А если нет, нужно его исправить.
Но если отчаянный трудоголизм и стремление к совершенству вызывают на лице добрую улыбку, то линия отношений, скорее, огорчает.
Героиня боится близости. Ее связь с Габриэлем - яркая иллюстрация ненадежной привязанности. Девушка неосознанно выбирает недоступный объект воздыхания и каждый раз отдаляется от него при малейшем сближении. Находясь в окружении достойных мужчин, Эмили хронически страдает по нерешительному Габриэлю.
С психоаналитической точки зрения это означает, что на бессознательном уровне что-то препятствует подлинной и взаимной близости. Такое случается, когда в детстве ребенку приходится "завоёвывать" внимание холодного, отстраненного или отвергающего родителя. Во взрослом возрасте человек продолжает отыгрывать усвоенную модель и пытается достучаться до недоступных партнеров.
Другой вариант - застревание на эдипальной стадии развития, при прохождении которой ребёнок не чувствует тёплого и участливого внимания со стороны родителя противоположного пола, из-за чего конфликт не разрешается. Повзрослев, человек регулярно попадает в любовные треугольники и безуспешно пытается "увести" недоступный объект, чтобы разрешить пережитую ситуацию травмы.
Узнаете Эмили? К сожалению, в каждом сезоне история повторяется вновь и вновь, что закономерно заставляет скучать. Но зато какие костюмы…
#кино #психоанализ
Вчера досмотрела четвертый сезон ванильного сериала "Эмили в Париже". И всё в нем хорошо: гламурная индустрия, красивые герои, наряды haute couture, волшебная парижская архитектура… Но почему поступки главной героини раз за разом оставляют после себя флёр смущения? Так и хочется потормошить ее по плечу и сказать: "Эмили, ну ты чего?"
Эмили - улыбчивая веселая девчонка, которая ежеминутно бросается на помощь: мирит, сглаживает углы и разруливает рабочие проблемы, как добрая фея. Она называет себя правильной, и мечтает, чтобы окружающий мир был таким же - свободным от негативных чувств.
Похоже, в детстве Эмили не позволяли быть собой - транслировали, что любят только хороших девочек: за порядок в делах, за лучезарное настроение, за карьерные успехи. Так в психике сформировалась фантастическая реальность: мир обязан быть правильным. А если нет, нужно его исправить.
Но если отчаянный трудоголизм и стремление к совершенству вызывают на лице добрую улыбку, то линия отношений, скорее, огорчает.
Героиня боится близости. Ее связь с Габриэлем - яркая иллюстрация ненадежной привязанности. Девушка неосознанно выбирает недоступный объект воздыхания и каждый раз отдаляется от него при малейшем сближении. Находясь в окружении достойных мужчин, Эмили хронически страдает по нерешительному Габриэлю.
С психоаналитической точки зрения это означает, что на бессознательном уровне что-то препятствует подлинной и взаимной близости. Такое случается, когда в детстве ребенку приходится "завоёвывать" внимание холодного, отстраненного или отвергающего родителя. Во взрослом возрасте человек продолжает отыгрывать усвоенную модель и пытается достучаться до недоступных партнеров.
Другой вариант - застревание на эдипальной стадии развития, при прохождении которой ребёнок не чувствует тёплого и участливого внимания со стороны родителя противоположного пола, из-за чего конфликт не разрешается. Повзрослев, человек регулярно попадает в любовные треугольники и безуспешно пытается "увести" недоступный объект, чтобы разрешить пережитую ситуацию травмы.
Узнаете Эмили? К сожалению, в каждом сезоне история повторяется вновь и вновь, что закономерно заставляет скучать. Но зато какие костюмы…
#кино #психоанализ
❤20🔥11👍2
Посты прошлой недели
🔸 Цитаты для из лекции Пола Дени "Психоаналитическая техника" - о регулярности встреч с аналитиком и сопротивлении
🔸 Горе эмиграции: разное и одинаковое - как люди переживают утрату привычного образа жизни
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о навязчивых мыслях
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🎬 Что не так с Эмили в Париже? - мой отзыв о сериале и разбор невроза главной героини
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Запись на консультацию
▪️Мой сайт
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Цитаты для из лекции Пола Дени "Психоаналитическая техника" - о регулярности встреч с аналитиком и сопротивлении
🔸 Горе эмиграции: разное и одинаковое - как люди переживают утрату привычного образа жизни
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о навязчивых мыслях
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🎬 Что не так с Эмили в Париже? - мой отзыв о сериале и разбор невроза главной героини
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Запись на консультацию
▪️Мой сайт
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
❤8👍3
Эдипальный конфликт - ядро всех неврозов
Заметила, что до сих пор не рассказала об эдипальном конфликте, хотя несколько раз делала к нему отсылку. Например, в воскресном посте.
Эдипальный конфликт — бессознательное влечение ребенка к родителю противоположного пола: мальчик мечтает жениться на матери, девочка фантазирует об отце. Конфликт сопровождается амбивалентными чувствами: любовью, ненавистью и страхом наказания.
‼️ Речь не идет о сексуальном влечении в привычном, взрослом понимании
Чтобы понять идею, стоящую за "инфантильной сексуальностью" Фрейда, читайте эти посты:
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности?
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности? Продолжение
"Всем нам, быть может, суждено направить свое первое сексуальное чувство на мать и первую ненависть и насильственное желание — на отца", — писал Зигмунд Фрейд в работе "Толкование сновидений" в 1899 году. Вдохновленный трагедией Софокла о древнегреческом царе Эдипе, который случайно убил отца и вступил в инцестуозную связь с матерью, Фрейд продолжил развивать идею в работах "Тотем и Табу", "Анализ фобии 5-летнего мальчика" о маленьком Гансе и других.
Дети сталкиваются с эдипальной проблематикой в возрасте от 3 до 6 лет. Вот, что свойственно их поведению в этот период:
🔸 ребенок выбирает родителя-фаворита и демонстрирует собственническое поведение. Например, не разрешает отцу обнимать мать: "Это моя мама, не трогай"
🔸 требует место в родительской постели, укладывается спать между отцом и матерью
🔸 выражает желание жениться на матери или выйти замуж за отца
🔸 тайно мечтает, чтобы родитель-соперник исчез
🔸 всеми силами привлекает внимание родителя-фаворита
Если к 6-7 годам конфликт не разрешается, то, чаще всего, он бессознательно воспроизводится во взрослой жизни. Последний шанс благоприятно пройти через "Эдип" выпадает в подростковом возрасте.
Родители играют важную роль в преодолении эдипальных желаний ребенка: мать мягко дает понять сыну, что его будущее сложится с другой женщиной, а отец показывает дочери, что место его жены уже занято.
Ставьте ♥️, если интересно узнать о признаках неразрешенного "Эдипа" во взрослом возрасте
#психоанализ
Заметила, что до сих пор не рассказала об эдипальном конфликте, хотя несколько раз делала к нему отсылку. Например, в воскресном посте.
Эдипальный конфликт — бессознательное влечение ребенка к родителю противоположного пола: мальчик мечтает жениться на матери, девочка фантазирует об отце. Конфликт сопровождается амбивалентными чувствами: любовью, ненавистью и страхом наказания.
‼️ Речь не идет о сексуальном влечении в привычном, взрослом понимании
Чтобы понять идею, стоящую за "инфантильной сексуальностью" Фрейда, читайте эти посты:
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности?
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности? Продолжение
"Всем нам, быть может, суждено направить свое первое сексуальное чувство на мать и первую ненависть и насильственное желание — на отца", — писал Зигмунд Фрейд в работе "Толкование сновидений" в 1899 году. Вдохновленный трагедией Софокла о древнегреческом царе Эдипе, который случайно убил отца и вступил в инцестуозную связь с матерью, Фрейд продолжил развивать идею в работах "Тотем и Табу", "Анализ фобии 5-летнего мальчика" о маленьком Гансе и других.
Дети сталкиваются с эдипальной проблематикой в возрасте от 3 до 6 лет. Вот, что свойственно их поведению в этот период:
🔸 ребенок выбирает родителя-фаворита и демонстрирует собственническое поведение. Например, не разрешает отцу обнимать мать: "Это моя мама, не трогай"
🔸 требует место в родительской постели, укладывается спать между отцом и матерью
🔸 выражает желание жениться на матери или выйти замуж за отца
🔸 тайно мечтает, чтобы родитель-соперник исчез
🔸 всеми силами привлекает внимание родителя-фаворита
Если к 6-7 годам конфликт не разрешается, то, чаще всего, он бессознательно воспроизводится во взрослой жизни. Последний шанс благоприятно пройти через "Эдип" выпадает в подростковом возрасте.
Родители играют важную роль в преодолении эдипальных желаний ребенка: мать мягко дает понять сыну, что его будущее сложится с другой женщиной, а отец показывает дочери, что место его жены уже занято.
Ставьте ♥️, если интересно узнать о признаках неразрешенного "Эдипа" во взрослом возрасте
#психоанализ
❤29👍7
Когда "Эдип" не пройден
Продолжу вчерашнюю тему. Как и договаривались, рассказываю о признаках неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте.
В эдипальном периоде перед ребенком стоит много важных задач. Он осознает свою причастность к одному из полов, разницу поколений, научается быть честным, уважать закон и отказывается от инцестуозного объекта любви.
Если задачи остаются нерешенными, во взрослом возрасте человек страдает от неосознаваемых патологических поведенческих сценариев и глубинных внутриличностных конфликтов. В целом, симптоматика бывает весьма разнообразной, ниже приведу лишь некоторые примеры.
🔸 Непонимание ценности и взаимодополняемости полов
🔸 Жесткий запрет на любые проявления сексуальности
🔸 Преувеличенная близость с матерью даже при наличии собственной семьи
🔸 Уничижительное отношение к "женскому"
🔸 Сложности с установлением стабильных отношений
🔸 Поиск недостижимого партнера-"идеала"
🔸 Частая смена партнеров
🔸 Систематическое попадание в "треугольники": в любовных и дружеских отношениях, на работе и учебе
🔸 Конфликты в ситуации однополого соперничества
Другими словами – неразрешенный эдипальный конфликт приводит к проблемам в достижении зрелых романтических отношений ❤️🩹
#психоанализ
Продолжу вчерашнюю тему. Как и договаривались, рассказываю о признаках неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте.
В эдипальном периоде перед ребенком стоит много важных задач. Он осознает свою причастность к одному из полов, разницу поколений, научается быть честным, уважать закон и отказывается от инцестуозного объекта любви.
Если задачи остаются нерешенными, во взрослом возрасте человек страдает от неосознаваемых патологических поведенческих сценариев и глубинных внутриличностных конфликтов. В целом, симптоматика бывает весьма разнообразной, ниже приведу лишь некоторые примеры.
🔸 Непонимание ценности и взаимодополняемости полов
🔸 Жесткий запрет на любые проявления сексуальности
🔸 Преувеличенная близость с матерью даже при наличии собственной семьи
🔸 Уничижительное отношение к "женскому"
🔸 Сложности с установлением стабильных отношений
🔸 Поиск недостижимого партнера-"идеала"
🔸 Частая смена партнеров
🔸 Систематическое попадание в "треугольники": в любовных и дружеских отношениях, на работе и учебе
🔸 Конфликты в ситуации однополого соперничества
Другими словами – неразрешенный эдипальный конфликт приводит к проблемам в достижении зрелых романтических отношений ❤️🩹
#психоанализ
❤14👍4
Релокация и эмиграция: сходства и различия
Сегодня продолжу разговор о переживаниях эмигрантов.
Сериал "Эмили в Париже", о котором я писала в воскресение, рассказывает о девушке, переехавшей в другую страну по работе. Эмили релоцировалась. В ее случае все прозрачно и понятно, но я замечаю, что последние два года термин используют в ситуации обычного переезда, не связанного с карьерой. Предлагаю поразмышлять о причинах.
Релокация и эмиграция — схожие понятия, но между ними есть большая разница. Ключевое отличие — в намерениях: эмиграция связана с отъездом в другую страну навсегда. Релокация — это временное мероприятие: переезд по работе или учебе.
С психологической точки зрения "временный характер" смягчает степень горя от разлуки с привычной жизнью. Смена страны больше похожа на приключение и способ получить новый опыт.
Многие люди не хотят называть вещи своими именами и говорят о релокации вместо эмиграции, даже когда переезд не связан с работой. Это показывает нежелание признавать утрату и горевать по ней.
При переезде релоканты сталкиваются с волнением, тревогой, злостью и страхом. Эти чувства появляются из-за трудностей адаптации: незнакомый город, чуждый быт и менталитет пугают. Но остается надежда: это временно, я вернусь домой.
Релокант покидает дом, привычное окружение, друзей. Скучает по кафешкам и магазинам. Не хватает даже лая соседской собаки, который раньше мешал спать.
Поводом для стресса становится и потеря контроля. На родине действия знакомы и понятны: хлеб покупаешь в круглосуточном супермаркете, при пожаре звонишь 01. А на кого опереться в малознакомой стране? Куда бежать, если кран потечет или заболит зуб? Кажется, что помощи ждать неоткуда. Возникают страх и стресс.
А с какими переживаниями сталкиваются эмигранты?
Эмиграция — это переезд надолго или навсегда. Мотивы разнообразны: поиск лучшей жизни, бегство от преследования, смена личного статуса. Это ощущение трагизма ситуации, "я больше не вернусь домой", во сто крат усиливает стресс. Эмигранты сталкиваются с глубокими переживаниями утраты и изоляции. Испытывают кризис идентичности: часто, чтобы влиться в новое общество приходится поступаться принципами, менять ценности и убеждения.
#эмиграция
Сегодня продолжу разговор о переживаниях эмигрантов.
Сериал "Эмили в Париже", о котором я писала в воскресение, рассказывает о девушке, переехавшей в другую страну по работе. Эмили релоцировалась. В ее случае все прозрачно и понятно, но я замечаю, что последние два года термин используют в ситуации обычного переезда, не связанного с карьерой. Предлагаю поразмышлять о причинах.
Релокация и эмиграция — схожие понятия, но между ними есть большая разница. Ключевое отличие — в намерениях: эмиграция связана с отъездом в другую страну навсегда. Релокация — это временное мероприятие: переезд по работе или учебе.
С психологической точки зрения "временный характер" смягчает степень горя от разлуки с привычной жизнью. Смена страны больше похожа на приключение и способ получить новый опыт.
Многие люди не хотят называть вещи своими именами и говорят о релокации вместо эмиграции, даже когда переезд не связан с работой. Это показывает нежелание признавать утрату и горевать по ней.
При переезде релоканты сталкиваются с волнением, тревогой, злостью и страхом. Эти чувства появляются из-за трудностей адаптации: незнакомый город, чуждый быт и менталитет пугают. Но остается надежда: это временно, я вернусь домой.
Релокант покидает дом, привычное окружение, друзей. Скучает по кафешкам и магазинам. Не хватает даже лая соседской собаки, который раньше мешал спать.
Поводом для стресса становится и потеря контроля. На родине действия знакомы и понятны: хлеб покупаешь в круглосуточном супермаркете, при пожаре звонишь 01. А на кого опереться в малознакомой стране? Куда бежать, если кран потечет или заболит зуб? Кажется, что помощи ждать неоткуда. Возникают страх и стресс.
А с какими переживаниями сталкиваются эмигранты?
Эмиграция — это переезд надолго или навсегда. Мотивы разнообразны: поиск лучшей жизни, бегство от преследования, смена личного статуса. Это ощущение трагизма ситуации, "я больше не вернусь домой", во сто крат усиливает стресс. Эмигранты сталкиваются с глубокими переживаниями утраты и изоляции. Испытывают кризис идентичности: часто, чтобы влиться в новое общество приходится поступаться принципами, менять ценности и убеждения.
#эмиграция
❤9👍5🔥2
В поисках идеала или как бессознательное влияет на выбор партнера
Периодически у многих женщин появляются фантазии об идеальном принце, который примчится на белом коне и расколдует Спящую Красавицу. А у мужчин — о Маргарите, которая ради любимого Мастера не побоится отправиться на бал Сатаны.
Эта мечта словно возвращает в детство: именно так, с обожанием и восторгом, мать смотрит на новорожденного. Нам всем иногда хочется повторить опыт безусловного принятия. Тут и возникает идея о сладком слиянии со "второй половинкой".
Любовная жизнь человека во многом зависит от того, какие отношения складываются у ребенка с родителями в эдипальном периоде. Фрейд писал:
1️⃣ Так представление о достижимом "идеале", отсылает к образам матери и отца: ассоциации вызывают бессознательную реакцию притяжения. Дело не во внешнем сходстве, а в глубинных представлениях о родителях.
Иногда, в попытке разрешить внутренний конфликт в идеальные партнеры выбирают того, кто кажется противоположностью родителям.
2️⃣ Также, на желание найти "идеал" влияют неосознаваемые представления о самом себе. В психоанализе это называется "нарциссический выбор". Партнера либо наделяют качествами, которые присутствуют в самом человеке, либо воспринимают как того, кто восполнит недостаток: например, нерешительный мужчина выбирает смелую и дерзкую женщину.
Но легенда о "второй половинке" лишь соблазнительная сказка и нежизнеспособная мечта. Здоровые любовные отношения складываются из умения принять достоинства и недостатки другого. Из отказа от представлений о себе как о человеке, которому нужно восполнить недостающие качества за счет партнера.
Обретение гармонии в отношениях с собой и признание собственной полноценности открывают возможность встретить такого же целостного партнера и создать союз двух отдельных людей, которым нравится быть вместе.
Другие посты о взаимоотношениях в паре читайте по хэштегу #парнаятерапия
#психоанализ #любовь
Периодически у многих женщин появляются фантазии об идеальном принце, который примчится на белом коне и расколдует Спящую Красавицу. А у мужчин — о Маргарите, которая ради любимого Мастера не побоится отправиться на бал Сатаны.
Эта мечта словно возвращает в детство: именно так, с обожанием и восторгом, мать смотрит на новорожденного. Нам всем иногда хочется повторить опыт безусловного принятия. Тут и возникает идея о сладком слиянии со "второй половинкой".
Любовная жизнь человека во многом зависит от того, какие отношения складываются у ребенка с родителями в эдипальном периоде. Фрейд писал:
Найти объект любви – в конечном итоге значит обрести его снова.
1️⃣ Так представление о достижимом "идеале", отсылает к образам матери и отца: ассоциации вызывают бессознательную реакцию притяжения. Дело не во внешнем сходстве, а в глубинных представлениях о родителях.
Иногда, в попытке разрешить внутренний конфликт в идеальные партнеры выбирают того, кто кажется противоположностью родителям.
2️⃣ Также, на желание найти "идеал" влияют неосознаваемые представления о самом себе. В психоанализе это называется "нарциссический выбор". Партнера либо наделяют качествами, которые присутствуют в самом человеке, либо воспринимают как того, кто восполнит недостаток: например, нерешительный мужчина выбирает смелую и дерзкую женщину.
Но легенда о "второй половинке" лишь соблазнительная сказка и нежизнеспособная мечта. Здоровые любовные отношения складываются из умения принять достоинства и недостатки другого. Из отказа от представлений о себе как о человеке, которому нужно восполнить недостающие качества за счет партнера.
Обретение гармонии в отношениях с собой и признание собственной полноценности открывают возможность встретить такого же целостного партнера и создать союз двух отдельных людей, которым нравится быть вместе.
Другие посты о взаимоотношениях в паре читайте по хэштегу #парнаятерапия
#психоанализ #любовь
❤13🔥4
От идеализации к реальности: техника из 4 шагов
Вчера я рассказала, о чем сигнализирует привычка смотреть на потенциального партнера через "розовые очки". О сомнениях в себе, о попытке компенсировать собственные недостатки с помощью идеализации другого или о несбыточной мечте найти безусловную материнскую любовь.
Сегодня предлагаю упражнение, которое поможет взглянуть на возлюбленного или возлюбленную как на живого человека. Не преувеличивая положительные качества, и не закрывая глаза на неприятные черты.
Цель упражнения: Увидеть реальность за идеализированным образом.
1️⃣ Определение идеала
Выпишите на лист бумаги качества и черты потенциального партнера, которые считаете идеальными: фигуру, волосы, манеру говорить — все, что восхищает.
2️⃣ Анализ реальности
Напротив каждого качества напишите, как черта характера проявляется в жизни. Старайтесь сфокусироваться на поступках, а не словах. Например: "Смелость — защитил от хулиганов".
Скорей всего, Вы заметите, что часть приписываемых достоинств - это Ваши фантазии, которые никак не подкрепляются реальностью.
3️⃣ Балансировка ожиданий
Подумайте о том, какие из этих качеств важны в отношениях, а какие, скорее всего, результат завышенных ожиданий или влияние стереотипов. Запишите размышления.
Например, он красивый и любим женщинами. Но, это не значит, что он хороший партнер именно для меня.
Или - здорово, что она сделала успешную карьеру, но мне вообще-то больше нравится, когда женщина занимается домом.
4️⃣ Выявление несовершенств
Напишите список из трех-пяти несовершенств возлюбленного. Даже если кажется, что их нет. Это важно для полноты и реальности образа.
Возможно, в процессе анализа выяснится, что фантазийное идеализированное представление о человеке очень далеко от реальности.
#упражнение
Вчера я рассказала, о чем сигнализирует привычка смотреть на потенциального партнера через "розовые очки". О сомнениях в себе, о попытке компенсировать собственные недостатки с помощью идеализации другого или о несбыточной мечте найти безусловную материнскую любовь.
Сегодня предлагаю упражнение, которое поможет взглянуть на возлюбленного или возлюбленную как на живого человека. Не преувеличивая положительные качества, и не закрывая глаза на неприятные черты.
Цель упражнения: Увидеть реальность за идеализированным образом.
1️⃣ Определение идеала
Выпишите на лист бумаги качества и черты потенциального партнера, которые считаете идеальными: фигуру, волосы, манеру говорить — все, что восхищает.
2️⃣ Анализ реальности
Напротив каждого качества напишите, как черта характера проявляется в жизни. Старайтесь сфокусироваться на поступках, а не словах. Например: "Смелость — защитил от хулиганов".
Скорей всего, Вы заметите, что часть приписываемых достоинств - это Ваши фантазии, которые никак не подкрепляются реальностью.
3️⃣ Балансировка ожиданий
Подумайте о том, какие из этих качеств важны в отношениях, а какие, скорее всего, результат завышенных ожиданий или влияние стереотипов. Запишите размышления.
Например, он красивый и любим женщинами. Но, это не значит, что он хороший партнер именно для меня.
Или - здорово, что она сделала успешную карьеру, но мне вообще-то больше нравится, когда женщина занимается домом.
4️⃣ Выявление несовершенств
Напишите список из трех-пяти несовершенств возлюбленного. Даже если кажется, что их нет. Это важно для полноты и реальности образа.
Возможно, в процессе анализа выяснится, что фантазийное идеализированное представление о человеке очень далеко от реальности.
#упражнение
❤8🔥7
Посты недели
🔸 Эдипальный конфликт - ядро всех неврозов - и хотя на консультациях я обращаю больше внимания на Ваши чувства в повседневных ситуациях, без этого текста канал был бы не про психоанализ :)
🔸 Когда "Эдип" не пройден - признаки неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте
🔸 Релокация и эмиграция: сходства и различия - о психологической стороне двух процессов
🔸 В поисках идеала или как бессознательное влияет на выбор партнера - про легенду о "второй половинке"
🔸 От идеализации к реальности: техника из 4 шагов - сделайте это упражнение, если Ваш избранник кажется идеальным
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Эдипальный конфликт - ядро всех неврозов - и хотя на консультациях я обращаю больше внимания на Ваши чувства в повседневных ситуациях, без этого текста канал был бы не про психоанализ :)
🔸 Когда "Эдип" не пройден - признаки неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте
🔸 Релокация и эмиграция: сходства и различия - о психологической стороне двух процессов
🔸 В поисках идеала или как бессознательное влияет на выбор партнера - про легенду о "второй половинке"
🔸 От идеализации к реальности: техника из 4 шагов - сделайте это упражнение, если Ваш избранник кажется идеальным
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
👏5❤2🤩2
Барьеры на пути к психологу: почему страшно обратиться за помощью
Вчера наткнулась на грустную статистику: 68% россиян ни разу не обращались за психологической помощью. Казалось бы, поддержка специалиста в моменты удушающей тревоги и сомнений в себе — это логичное, удобное и безопасное решение. Зачем из раза в раз наступать на одни и те же грабли, если помощь рядом, стоит лишь написать сообщение или позвонить. Особенно сейчас, когда информация о мире психологии находится в открытом доступе. А иногда ее даже больше, чем нужно.
Какие установки мешают людям записаться на консультацию, и как преодолеть незримые барьеры?
"Я и сам могу справиться"
➡️ Самостоятельность - полезный социально-одобряемый навык. Но умение адекватно оценивать ситуацию, признавать свои ограничения, вовремя выявить проблему и начать её решать при сопровождении специалиста - не менее полезное умение, а не "слабость характера", как считалось в прошлом.
"Я же не сумасшедший"
➡️ Забота о ментальном здоровье так же важна, как и о физическом.
Невозможно ходить в полную силу со сломанной ногой, как и полноценно жить с болью в душе.
"У меня нет времени"
➡️ Люди тратят годы на самостоятельную борьбу со внутренними конфликтами, теряют силы и здоровье в попытках достичь идеала. Терапия помогает предупредить ошибки, высвобождает энергию для жизни и улучшает ее качество намного быстрее.
"Это слишком дорого"
➡️ Попробуйте рассмотреть терапию как инвестицию в благополучие. Вложенные деньги окупятся повышением самооценки, профессиональным ростом, здоровыми отношениями. Плюс, с психологом можно договориться о гибких условиях оплаты.
Хотя, конечно, встречи с психологом — это работа над собой. И труд по самопознанию требует моральных, временных и финансовых инвестиций. В психотерапии, как и в остальных сферах жизни, действует один принцип: если хочешь добиться результатов, нужно приложить усилия.
"Не хочу открываться перед незнакомцем"
➡️ Работа с психологом идет постепенно. Доверие устанавливается шаг за шагом, как и в любых отношениях. Обычно специалисты придерживается принципов конфиденциальности — это часть этического кодекса.
"Боюсь шарлатанов и осуждения"
➡️ Понимаю. О том, как выбрать психолога, я писала под хэштегом #выборпсихолога. Обязательно почитайте.
А Вы сталкивались с такими беспокойствами? Ставьте ♥️, если знакомо
#непсихоанализ
Вчера наткнулась на грустную статистику: 68% россиян ни разу не обращались за психологической помощью. Казалось бы, поддержка специалиста в моменты удушающей тревоги и сомнений в себе — это логичное, удобное и безопасное решение. Зачем из раза в раз наступать на одни и те же грабли, если помощь рядом, стоит лишь написать сообщение или позвонить. Особенно сейчас, когда информация о мире психологии находится в открытом доступе. А иногда ее даже больше, чем нужно.
Какие установки мешают людям записаться на консультацию, и как преодолеть незримые барьеры?
"Я и сам могу справиться"
➡️ Самостоятельность - полезный социально-одобряемый навык. Но умение адекватно оценивать ситуацию, признавать свои ограничения, вовремя выявить проблему и начать её решать при сопровождении специалиста - не менее полезное умение, а не "слабость характера", как считалось в прошлом.
"Я же не сумасшедший"
➡️ Забота о ментальном здоровье так же важна, как и о физическом.
Невозможно ходить в полную силу со сломанной ногой, как и полноценно жить с болью в душе.
"У меня нет времени"
➡️ Люди тратят годы на самостоятельную борьбу со внутренними конфликтами, теряют силы и здоровье в попытках достичь идеала. Терапия помогает предупредить ошибки, высвобождает энергию для жизни и улучшает ее качество намного быстрее.
"Это слишком дорого"
➡️ Попробуйте рассмотреть терапию как инвестицию в благополучие. Вложенные деньги окупятся повышением самооценки, профессиональным ростом, здоровыми отношениями. Плюс, с психологом можно договориться о гибких условиях оплаты.
Хотя, конечно, встречи с психологом — это работа над собой. И труд по самопознанию требует моральных, временных и финансовых инвестиций. В психотерапии, как и в остальных сферах жизни, действует один принцип: если хочешь добиться результатов, нужно приложить усилия.
"Не хочу открываться перед незнакомцем"
➡️ Работа с психологом идет постепенно. Доверие устанавливается шаг за шагом, как и в любых отношениях. Обычно специалисты придерживается принципов конфиденциальности — это часть этического кодекса.
"Боюсь шарлатанов и осуждения"
➡️ Понимаю. О том, как выбрать психолога, я писала под хэштегом #выборпсихолога. Обязательно почитайте.
А Вы сталкивались с такими беспокойствами? Ставьте ♥️, если знакомо
#непсихоанализ
❤11👍5
Цитата дня
- английская пословица
И действительно, лучший способ позаботиться о благополучии ребенка — создать правильные интроекты. То есть, на протяжении его взросления показывать пример здоровых отношений между родителями, обществом, законом.
Дети как губка впитывают родительский опыт - их умение выдерживать эмоциональные встряски, преодолевать кризисы и соблюдать этические нормы. Поведение в семье — пример для малышей, и свои наблюдения они несут в мир.
Любой детский психолог подтвердит, что работа над симптомами ребенка начинается с его родителей.
Грубо говоря, если не хотите, чтобы Ваше чадо ковырялось пальцем во носу — используйте платок.
#цитатадня
Не воспитывайте детей – все равно они будут похожи на Вас. Воспитывайте себя.
- английская пословица
И действительно, лучший способ позаботиться о благополучии ребенка — создать правильные интроекты. То есть, на протяжении его взросления показывать пример здоровых отношений между родителями, обществом, законом.
Дети как губка впитывают родительский опыт - их умение выдерживать эмоциональные встряски, преодолевать кризисы и соблюдать этические нормы. Поведение в семье — пример для малышей, и свои наблюдения они несут в мир.
Любой детский психолог подтвердит, что работа над симптомами ребенка начинается с его родителей.
Грубо говоря, если не хотите, чтобы Ваше чадо ковырялось пальцем во носу — используйте платок.
#цитатадня
👍9❤8🔥2
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Тревога в ситуациях, когда в жизни все идет как надо, — привычное ощущение для людей, которые с детства живут в стрессе.
Под словом "стресс" я подразумеваю и токсичное окружение, и травматичный детский опыт, и деструктивные установки. За десятилетия вырабатывается привычка жить в борьбе: я должен справляться, преодолевать трудности, страдать. Как будто на такие чувства, как радость, спокойствие и окрыленность установлен бессознательный лимит. И если хороших эмоций будет чуть больше, наказание не за горами. Появляется страх.
Так и с похвалой. Кажется, что комплимент или благосклонность авторитетной фигуры (например, начальства) создает ожидания.
Появляются мысли:
Возникает боязнь разочаровать важного человекаиз прошлого (см. текст про перенос).
Часто страх похвалы сигнализирует о "синдроме самозванца" или склонности к перфекционизму — радоваться и расслабляться мешает установка "я еще недостаточно хорош, чтобы быть счастливым".
Предлагаю очень лёгкое упражнение:
1️⃣ Выпишите на лист бумаги привычные установки и перепишите их на новый лад.
❌ "Сейчас я счастлив, значит скоро случится беда"
✅ "Я заслуживаю счастья и это нормально, когда жизнь радостная и спокойная"
❌ "Похвала требует быть безупречным"
✅ "Я человек, а человеку свойственно ошибаться. Если в следующий раз получится хуже, чем хотелось, я останусь профессионалом"
2️⃣ Перечитывайте новые установки, когда почувствуете страх быть наказанным за счастье. Продолжайте выписывать и переформулировать те, которые вспомните.
Похоже на самовнушение, и в некоторых случаях это работает. Если не помогает, то рекомендую обратиться к психологу, чтобы разобраться в глубинных причинах конфликта.
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: Если все спокойно, я жду "черную полосу". Если меня хвалят, хочется убежать. Я сгораю от стыда в такие моменты. Как от этого избавиться?
Женщина, 26 лет. Орфография и пунктуация сохранены.
Тревога в ситуациях, когда в жизни все идет как надо, — привычное ощущение для людей, которые с детства живут в стрессе.
Под словом "стресс" я подразумеваю и токсичное окружение, и травматичный детский опыт, и деструктивные установки. За десятилетия вырабатывается привычка жить в борьбе: я должен справляться, преодолевать трудности, страдать. Как будто на такие чувства, как радость, спокойствие и окрыленность установлен бессознательный лимит. И если хороших эмоций будет чуть больше, наказание не за горами. Появляется страх.
Так и с похвалой. Кажется, что комплимент или благосклонность авторитетной фигуры (например, начальства) создает ожидания.
Появляются мысли:
Сегодня хвалят, а если не справлюсь со следующей задачей — уволят.
Возникает боязнь разочаровать важного человека
Часто страх похвалы сигнализирует о "синдроме самозванца" или склонности к перфекционизму — радоваться и расслабляться мешает установка "я еще недостаточно хорош, чтобы быть счастливым".
Предлагаю очень лёгкое упражнение:
1️⃣ Выпишите на лист бумаги привычные установки и перепишите их на новый лад.
❌ "Сейчас я счастлив, значит скоро случится беда"
✅ "Я заслуживаю счастья и это нормально, когда жизнь радостная и спокойная"
❌ "Похвала требует быть безупречным"
✅ "Я человек, а человеку свойственно ошибаться. Если в следующий раз получится хуже, чем хотелось, я останусь профессионалом"
2️⃣ Перечитывайте новые установки, когда почувствуете страх быть наказанным за счастье. Продолжайте выписывать и переформулировать те, которые вспомните.
Похоже на самовнушение, и в некоторых случаях это работает. Если не помогает, то рекомендую обратиться к психологу, чтобы разобраться в глубинных причинах конфликта.
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
👍11❤5💘3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"4 всадника апокалипсиса" или предикторы расставания пары
Как понять, что отношения трещат по швам? В первую очередь, обращайте внимание на собственные ощущения. Если Вам плохо, это повод подумать над причинами.
Но есть и более настораживающие признаки. Их определил американский психолог Джон Готтман.
⚠️ Вот его RED FLAG list:
🔸 Критика
🔸 Презрение
🔸 Оборонительное поведение
🔸 Игнорирование и наказание молчанием
Критика. Критические замечания ранят партнера, даже если он этого не показывает. Копится обида, человек все чаще задается вопросом - "Что я здесь делаю, если во мне все не так?"
Презерение. Презрение превосходит критику по силе разрушения союза. Оно появляется, когда отношение к партнеру меняется с положительного на пренебрежительное и происходит открытая демонстрация агрессии.
Презрение, как и критика, не всегда осознается. Оно проявляется в таких формах:
▪️враждебный юмор
▪️закатывание глаз
▪️обзывательства
▪️обесценивание
▪️потеря уважения
▪️сарказм
▪️чувство превосходства
Оборонительное поведение. Проявляется в конфликте. Вместо конструктивного диалога и обсуждения проблемы партнеры выбирают позицию жертвы, отказываются брать на себя ответственность за конфликты и не признают свои ошибки. Они утрачивают способность понимать и слышать друг друга. Ссоры увеличивают напряжение.
Игнорирование и наказание молчанием. Когда после ссоры или конфликта, один из партнеров хочет поговорить и выяснить, что произошло, а другой отмалчивается или делает вид, что не слышит. В результате между ними возрастает дистанция, и нерешенный вопрос повторяется в каждом новом конфликте.
Если замечаете эти признаки в своих отношениях, рекомендую обратиться к парному терапевту. Буду рада Вас принять
➡️ @malyshevapsy
#парнаятерапия
Как понять, что отношения трещат по швам? В первую очередь, обращайте внимание на собственные ощущения. Если Вам плохо, это повод подумать над причинами.
Но есть и более настораживающие признаки. Их определил американский психолог Джон Готтман.
⚠️ Вот его RED FLAG list:
🔸 Критика
🔸 Презрение
🔸 Оборонительное поведение
🔸 Игнорирование и наказание молчанием
Критика. Критические замечания ранят партнера, даже если он этого не показывает. Копится обида, человек все чаще задается вопросом - "Что я здесь делаю, если во мне все не так?"
Презерение. Презрение превосходит критику по силе разрушения союза. Оно появляется, когда отношение к партнеру меняется с положительного на пренебрежительное и происходит открытая демонстрация агрессии.
Презрение, как и критика, не всегда осознается. Оно проявляется в таких формах:
▪️враждебный юмор
▪️закатывание глаз
▪️обзывательства
▪️обесценивание
▪️потеря уважения
▪️сарказм
▪️чувство превосходства
Оборонительное поведение.
Игнорирование и наказание молчанием. Когда после ссоры или конфликта, один из партнеров хочет поговорить и выяснить, что произошло, а другой отмалчивается или делает вид, что не слышит. В результате между ними возрастает дистанция, и нерешенный вопрос повторяется в каждом новом конфликте.
Если замечаете эти признаки в своих отношениях, рекомендую обратиться к парному терапевту. Буду рада Вас принять
➡️ @malyshevapsy
#парнаятерапия
❤10👍4
Посты недели
🔸 Рилсы для хорошего начала недели 🎉
🔸 Барьеры на пути к психологу: почему страшно обратиться за помощью
🔸 Цитата дня - о воспитании детей
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о ситуации, когда сложно принимать похвалу
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🔸 "4 всадника апокалипсиса" или предикторы расставания пары - о красных флагах в отношениях
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Рилсы для хорошего начала недели 🎉
🔸 Барьеры на пути к психологу: почему страшно обратиться за помощью
🔸 Цитата дня - о воспитании детей
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о ситуации, когда сложно принимать похвалу
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🔸 "4 всадника апокалипсиса" или предикторы расставания пары - о красных флагах в отношениях
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
👍4❤3
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте.
Благодарю за вопрос.
Разделю ответ на 3 части.
1️⃣ Похоже Вы вновь и вновь сталкиваетесь с чем-то "любимым" и знакомым. Возможно, в детстве Вы часто видели одного из значимых взрослых в состоянии алкогольного опьянения. А возможно, суть проблемы лежит глубже.
В любом случае, предлагаю поразмышлять над вопросами:
🔸 О ком или о чем напоминает поведение партнеров?
🔸 В какой жизненный отрезок Вы "возвращаетесь", когда оказываетесь в этой ситуации?
2️⃣ Задумайтесь о том, насколько патологично поведение Вашего мужчины. Речь о паре бокалов в праздники или о ежедневном употреблении? В первом случае достаточно поведенческого контроля с Вашей стороны. Во втором - лучше обратиться к психологу и разобраться с причинами попадания в схожие сценарии, поскольку они причиняют ощутимые неудобства.
Психотерапия помогает "пережить" прошлые травмы и более сдержанно реагировать на триггеры.
3️⃣ Как контролировать гнев?
В первую очередь, признайте, что имеете право на разные чувства. Даже если уверены, что они обусловлены Вашей историей (снова возвращаюсь к посту о переносе).
На текущем этапе Вы агрессивно реагируете на "пьяный бред". Что можно сделать без помощи специалиста? Поработать над формой выражения гнева.
Чтобы не разрушать все на своем пути, попробуйте одну из техник:
🔸 Если знаете, что партнер придет домой пьяный, и есть время на подготовку - дыхание или экспрессивное письмо
Пишите обо всем, что злит. Нажатие ручки на бумагу разрядит внутренний накал.
🔸 В ситуации конфликта, когда закипаете - Я-сообщения
Но лучше потренироваться заранее на менее эмоциональных ситуациях.
#алкоголь
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: Как научиться воспринимать без агрессии пьяный бред своего мужчины? Причина расставания с мужем - не могла принимать его любовь к "алкоголю". Сейчас встречаюсь с мужчиной, с теми же паттернами поведения. Значит причина во мне, раз попадаю на одни и те же "грабли".
Женщина, 41 год. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте.
Благодарю за вопрос.
Разделю ответ на 3 части.
1️⃣ Похоже Вы вновь и вновь сталкиваетесь с чем-то "любимым" и знакомым. Возможно, в детстве Вы часто видели одного из значимых взрослых в состоянии алкогольного опьянения. А возможно, суть проблемы лежит глубже.
В любом случае, предлагаю поразмышлять над вопросами:
🔸 О ком или о чем напоминает поведение партнеров?
🔸 В какой жизненный отрезок Вы "возвращаетесь", когда оказываетесь в этой ситуации?
2️⃣ Задумайтесь о том, насколько патологично поведение Вашего мужчины. Речь о паре бокалов в праздники или о ежедневном употреблении? В первом случае достаточно поведенческого контроля с Вашей стороны. Во втором - лучше обратиться к психологу и разобраться с причинами попадания в схожие сценарии, поскольку они причиняют ощутимые неудобства.
Психотерапия помогает "пережить" прошлые травмы и более сдержанно реагировать на триггеры.
3️⃣ Как контролировать гнев?
В первую очередь, признайте, что имеете право на разные чувства. Даже если уверены, что они обусловлены Вашей историей (снова возвращаюсь к посту о переносе).
На текущем этапе Вы агрессивно реагируете на "пьяный бред". Что можно сделать без помощи специалиста? Поработать над формой выражения гнева.
Чтобы не разрушать все на своем пути, попробуйте одну из техник:
🔸 Если знаете, что партнер придет домой пьяный, и есть время на подготовку - дыхание или экспрессивное письмо
Пишите обо всем, что злит. Нажатие ручки на бумагу разрядит внутренний накал.
🔸 В ситуации конфликта, когда закипаете - Я-сообщения
Но лучше потренироваться заранее на менее эмоциональных ситуациях.
#алкоголь
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
❤9🔥5
Что такое любовная зависимость?
На консультациях я стала все чаще слышать:
Поэтому сегодня хочу рассказать о любовной зависимости.
➡️ Не стоит недооценивать эту проблему. Любовная зависимость входит в МКБ-10 в раздел F63, связанный с расстройством привычек и влечений.
В 1928 году венгерский психоаналитик Шандор Радо ввел термин «love addict» — любовно- зависимый. Он считал патологическую фиксацию на другом человеке формой адаптации ко внутренним конфликтам и внешним стрессам. Связывал возникновение любовной аддикции со стремлением избежать эмоциональной боли и заполнить внутреннюю "ужасную и ненасытную" пустоту любовью и поддержкой другого.
При этом потребности в любви у любовного аддикта растут так же, как у алкоголика увеличивается количество выпивки. Любви и поддержки другого всегда недостаточно: аддикт фантазирует о полном слиянии с объектом привязанности.
Фрейд связывает любовную зависимость с неврозами через концепцию конфликта влечений и нарциссического удовлетворения. Он утверждает, что невротики стремятся восстановить утраченное чувство самодостаточности, вернуть "первичный рай" детства, где мама и ребенок — единое целое, и все желания малыша исполняются по первому требованию.
Будучи взрослым, любовно зависимый проецирует свои желания на объект любви. Часто это приводит к идеализации партнера, который должен восполнить недостатки "Я" аддикта.
Ставьте ♥️, если интересно узнать, как отличить любовь от любовной зависимости - подготовлю для Вас чек-лист
#психоанализ #любовь
На консультациях я стала все чаще слышать:
Он идеальный, мне кажется я без него не смогу. Думаете, он меня не любит? Нет, он, на самом деле, хороший, и всё не так уж плохо.
Поэтому сегодня хочу рассказать о любовной зависимости.
➡️ Не стоит недооценивать эту проблему. Любовная зависимость входит в МКБ-10 в раздел F63, связанный с расстройством привычек и влечений.
В 1928 году венгерский психоаналитик Шандор Радо ввел термин «love addict» — любовно- зависимый. Он считал патологическую фиксацию на другом человеке формой адаптации ко внутренним конфликтам и внешним стрессам. Связывал возникновение любовной аддикции со стремлением избежать эмоциональной боли и заполнить внутреннюю "ужасную и ненасытную" пустоту любовью и поддержкой другого.
При этом потребности в любви у любовного аддикта растут так же, как у алкоголика увеличивается количество выпивки. Любви и поддержки другого всегда недостаточно: аддикт фантазирует о полном слиянии с объектом привязанности.
Фрейд связывает любовную зависимость с неврозами через концепцию конфликта влечений и нарциссического удовлетворения. Он утверждает, что невротики стремятся восстановить утраченное чувство самодостаточности, вернуть "первичный рай" детства, где мама и ребенок — единое целое, и все желания малыша исполняются по первому требованию.
Будучи взрослым, любовно зависимый проецирует свои желания на объект любви. Часто это приводит к идеализации партнера, который должен восполнить недостатки "Я" аддикта.
Ставьте ♥️, если интересно узнать, как отличить любовь от любовной зависимости - подготовлю для Вас чек-лист
#психоанализ #любовь
1❤42👍3
Цитата дня
Вижу, что текст о любовной зависимости нашел отклик. Уже готовлю для Вас чек-лист, а пока продолжу тему цитатой Ирвина Ялома:
На осознанном уровне любовная зависимость часто ассоциируется с желанием избежать одиночества. Другими словами, партнеры используют друг друга для достижения эмоционального комфорта.
В таких отношениях мало заботы и поддержки. Зато много контроля, манипуляций, игнорирования потребностей и чувств.
Истинная близость требует осознания своей индивидуальности и готовности встретиться с одиночеством. Именно это помогает создать здоровую связь с другим человеком.
#цитатадня #одиночество
Вижу, что текст о любовной зависимости нашел отклик. Уже готовлю для Вас чек-лист, а пока продолжу тему цитатой Ирвина Ялома:
Наш "универсальный конфликт" связан с тем, что каждый стремится быть индивидуальностью, но индивидуальное существование требует от нас признания пугающей изоляции
На осознанном уровне любовная зависимость часто ассоциируется с желанием избежать одиночества. Другими словами, партнеры используют друг друга для достижения эмоционального комфорта.
В таких отношениях мало заботы и поддержки. Зато много контроля, манипуляций, игнорирования потребностей и чувств.
Истинная близость требует осознания своей индивидуальности и готовности встретиться с одиночеством. Именно это помогает создать здоровую связь с другим человеком.
#цитатадня #одиночество
1❤19
1🔥23❤7👍3