Цитаты дня из лекции Поля Дени "Психоаналитическая техника"
На прошлой неделе прошла очень качественная и структурированная лекция Поля Дени на базе Парижского психоаналитического общества (Société Psychanalytique de Paris, SPP).
Поль Дени - один из выдающихся представителей французского психоанализа, поэтому было особенно приятно на несколько часов "оказаться" в его кабинете.
Он говорил о ключевых моментах, связанных с аналитическим кадром. Хочу поделиться двумя из них.
🔸 О регулярности встреч с аналитиком
Если нужно вспомнить, что такое "перенос", прочитайте этот пост и посмотрите это видео.
🔸 О сопротивлении
"Притянуто за уши!" - скажете Вы. "Шпиц не мог поступить иначе!"
Но на самом деле мог. И опоздал на сеанс по внутренним неосознаваемым причинам. Только находясь в терапии длительное время, понимаешь, как много правды в "Психопатологии обыденной жизни" Фрейда.
#психоанализ #цитатадня
На прошлой неделе прошла очень качественная и структурированная лекция Поля Дени на базе Парижского психоаналитического общества (Société Psychanalytique de Paris, SPP).
Поль Дени - один из выдающихся представителей французского психоанализа, поэтому было особенно приятно на несколько часов "оказаться" в его кабинете.
Он говорил о ключевых моментах, связанных с аналитическим кадром. Хочу поделиться двумя из них.
🔸 О регулярности встреч с аналитиком
Если Вы учите английский или играете на фортепиано, Вы не будете заниматься этим по 15 минут время от времени. Вы будете делать это регулярно, чтобы добиться прогресса. Частота сеансов психотерапии способствует углублению переноса и самому анализу.
Если нужно вспомнить, что такое "перенос", прочитайте этот пост и посмотрите это видео.
🔸 О сопротивлении
Как-то раз Рене Шпиц* спешил на сеанс анализа к Фрейду, и его трамвай переехал велосипедиста.
Шпиц выбежал, чтобы оказать ему первую помощь, и в итоге сильно опоздал на сеанс. Когда он вошел в кабинет, первым делом эмоционально выпалил: "Вы не представляете, что произошло! Сегодня мне пришлось выступить в роли врача скорой помощи!"
Фрейд спокойно выслушал его и ответил: "Понятно. Теперь давайте обсудим почему Вы на самом деле опоздали."
За любым опозданием всегда есть некая внутренняя причина, которая активизирует внешние обстоятельства - ведь Шпиц необязательно должен был выступать в роли врача первой помощи.
*Австро-американский психоаналитик, который внес большой вклад в развитие детского психоанализа
"Притянуто за уши!" - скажете Вы. "Шпиц не мог поступить иначе!"
Но на самом деле мог. И опоздал на сеанс по внутренним неосознаваемым причинам. Только находясь в терапии длительное время, понимаешь, как много правды в "Психопатологии обыденной жизни" Фрейда.
#психоанализ #цитатадня
👍12❤4
Горе эмиграции: разное и одинаковое
Сегодня продолжу тему эмиграции, которая в прошлый раз получила большой отклик.
В реакции людей на утрату — будь то изменение социального статуса, смерть близкого или эмиграция, много общего. Тем не менее, каждое горе уникально. Эту особенность описывал Джон Боулби, создатель теории привязанности. К нему же присоединился Колин Мюррей Паркс, американский психиатр и психоаналитик, работавший с проживанием утраты. Об этом говорил Гордон Олпорт, сооснователь гуманистической психологии: горе каждого человека подобно горю остальных людей, но "не похоже ни на чье горе".
Вильям Ворден, доктор философии и преподаватель Медицинской школы Гарварда, в книге "Консультирование и терапия горя" рассказывает об исследовании горевания при помощи МРТ. Нейрофизиологи провели исследование с восемью женщинами в состоянии горевания и выяснили: переживание утраты вызывает ряд нейронных процессов, влияющих на участки мозга и его функции, включая переработку аффекта, ментализацию, припоминание и зрительное воображение.
У каждого человека процесс горевания проходит со своими особенностями, но некоторые общие паттерны свойственны любой психике.
Вот описание Вильяма Вордена:
🔸 Чувства. Характерное переживание — печаль. Оно часто приходит по ночам, потому что днем "подавляется" бурной деятельностью. После переезда в новые условия также возникают гнев, тревога, самобичевание, беспомощность и одиночество.
🔸 Телесные проявления. Горевание сопровождается ощущением пустоты в животе, сжатием горла, повышенной чувствительностью к шуму, нехваткой воздуха и сухостью во рту. Возможна деперсонализация — ощущение нереальности происходящего.
🔸 Мыслительные паттерны. Проявляются в виде неверия в происходящее, навязчивых мыслей и прокручивания иных вариантов развития событий — "А если бы я не уехал…"
🔸 Поведение. Возникает желание уйти в изоляцию и дистанцироваться от социума. Нарушаются сон и аппетит. Ночью снится оставленная страна, а пробуждение может сопровождаться плачем.
Читайте также:
▪️Покидая родные края: как адаптироваться в эмиграции
▪️Релокация и эмиграция: сходства и различия
#эмиграция
Сегодня продолжу тему эмиграции, которая в прошлый раз получила большой отклик.
В реакции людей на утрату — будь то изменение социального статуса, смерть близкого или эмиграция, много общего. Тем не менее, каждое горе уникально. Эту особенность описывал Джон Боулби, создатель теории привязанности. К нему же присоединился Колин Мюррей Паркс, американский психиатр и психоаналитик, работавший с проживанием утраты. Об этом говорил Гордон Олпорт, сооснователь гуманистической психологии: горе каждого человека подобно горю остальных людей, но "не похоже ни на чье горе".
Вильям Ворден, доктор философии и преподаватель Медицинской школы Гарварда, в книге "Консультирование и терапия горя" рассказывает об исследовании горевания при помощи МРТ. Нейрофизиологи провели исследование с восемью женщинами в состоянии горевания и выяснили: переживание утраты вызывает ряд нейронных процессов, влияющих на участки мозга и его функции, включая переработку аффекта, ментализацию, припоминание и зрительное воображение.
У каждого человека процесс горевания проходит со своими особенностями, но некоторые общие паттерны свойственны любой психике.
Вот описание Вильяма Вордена:
🔸 Чувства. Характерное переживание — печаль. Оно часто приходит по ночам, потому что днем "подавляется" бурной деятельностью. После переезда в новые условия также возникают гнев, тревога, самобичевание, беспомощность и одиночество.
🔸 Телесные проявления. Горевание сопровождается ощущением пустоты в животе, сжатием горла, повышенной чувствительностью к шуму, нехваткой воздуха и сухостью во рту. Возможна деперсонализация — ощущение нереальности происходящего.
🔸 Мыслительные паттерны. Проявляются в виде неверия в происходящее, навязчивых мыслей и прокручивания иных вариантов развития событий — "А если бы я не уехал…"
🔸 Поведение. Возникает желание уйти в изоляцию и дистанцироваться от социума. Нарушаются сон и аппетит. Ночью снится оставленная страна, а пробуждение может сопровождаться плачем.
Читайте также:
▪️Покидая родные края: как адаптироваться в эмиграции
▪️Релокация и эмиграция: сходства и различия
#эмиграция
💔14❤10🤔3
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте. Благодарю за вопрос.
Очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Навязчивые мысли, связанные с ожиданием неминуемой беды или смерти, отражают высокий уровень тревоги.
Фрейд называл такие обсессии "неврозом навязчивости" и связывал тревожную сумятицу с конфликтом сознательного и бессознательного. Например, подавленные гнев или обида проявляются в виде страха смерти как наказание за агрессию в отношении другого человека.
Жак Лакан расширил теорию Фрейда, связав страх смерти с понятием "Большого Другого" — символической структуры, отвечающей за социальные нормы. Агрессия порицается, чувства подавляются, а разрыв между истинными желаниями субъекта (отомстить, накричать на обидчика, выразить гнев) и требованиями общества – растет. Конфликт вызывает навязчивые мысли. И чем больше от них отмахиваться, тем активнее обсессии возвращаются.
Что может помочь:
1️⃣ Возможная причина навязчивых мыслей — попытка замаскировать внутренние процессы, в которые не хочется погружаться. Это называется "вторичной выгодой" — неосознаваемым выбором оставаться в сложной, но привычно комфортной ситуации, и не пытаться из нее выбраться.
Спросите себя: "С чем придется столкнуться, если этих мыслей не будет? От чего они защищают?"
Ответы помогут понять Ваши истинные потребности - например, "пришла пора поменять работу, попросить прибавку, выйти из отношений"
2️⃣ Попробуйте вести дневник триггеров. Задача — заметить, что вас беспокоит. Иногда проблема кроется в стрессе или усталости.
Дневник важно писать "от руки" — механическое движение ручкой по бумаге отвлекает внимание, структурирует мысли и помогает сосредоточиться на написанном. В течение дня отслеживайте моменты появления навязчивых размышлений и записывайте их. Например, Вы можете заметить, что круговорот в голове вызывает общение с конкретными людьми: начальством или родными. Опишите в дневнике ситуацию. Затем составьте план действий. Поразмышляйте, как вы можете минимизировать общение с теми, кто вызывает тревогу.
3️⃣ Самостоятельно бывает сложно (и даже страшно) распознать подавленные чувства и увидеть скрытые выгоды. В Вашей ситуации поможет бережная поддержка психолога. И тут снова пригодится дневник триггеров — принесите его на встречу и обсудите записи со специалистом.
Если понадобится консультация психиатра, психолог Вас обязательно перенаправит.
#тревога
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: "Как убрать мысли постоянные в голове о том что то должно произойти, чувства страха смерти?"
Женщина, 38 лет. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте. Благодарю за вопрос.
Очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Навязчивые мысли, связанные с ожиданием неминуемой беды или смерти, отражают высокий уровень тревоги.
Фрейд называл такие обсессии "неврозом навязчивости" и связывал тревожную сумятицу с конфликтом сознательного и бессознательного. Например, подавленные гнев или обида проявляются в виде страха смерти как наказание за агрессию в отношении другого человека.
Жак Лакан расширил теорию Фрейда, связав страх смерти с понятием "Большого Другого" — символической структуры, отвечающей за социальные нормы. Агрессия порицается, чувства подавляются, а разрыв между истинными желаниями субъекта (отомстить, накричать на обидчика, выразить гнев) и требованиями общества – растет. Конфликт вызывает навязчивые мысли. И чем больше от них отмахиваться, тем активнее обсессии возвращаются.
Что может помочь:
1️⃣ Возможная причина навязчивых мыслей — попытка замаскировать внутренние процессы, в которые не хочется погружаться. Это называется "вторичной выгодой" — неосознаваемым выбором оставаться в сложной, но привычно комфортной ситуации, и не пытаться из нее выбраться.
Спросите себя: "С чем придется столкнуться, если этих мыслей не будет? От чего они защищают?"
Ответы помогут понять Ваши истинные потребности - например, "пришла пора поменять работу, попросить прибавку, выйти из отношений"
2️⃣ Попробуйте вести дневник триггеров. Задача — заметить, что вас беспокоит. Иногда проблема кроется в стрессе или усталости.
Дневник важно писать "от руки" — механическое движение ручкой по бумаге отвлекает внимание, структурирует мысли и помогает сосредоточиться на написанном. В течение дня отслеживайте моменты появления навязчивых размышлений и записывайте их. Например, Вы можете заметить, что круговорот в голове вызывает общение с конкретными людьми: начальством или родными. Опишите в дневнике ситуацию. Затем составьте план действий. Поразмышляйте, как вы можете минимизировать общение с теми, кто вызывает тревогу.
3️⃣ Самостоятельно бывает сложно (и даже страшно) распознать подавленные чувства и увидеть скрытые выгоды. В Вашей ситуации поможет бережная поддержка психолога. И тут снова пригодится дневник триггеров — принесите его на встречу и обсудите записи со специалистом.
Если понадобится консультация психиатра, психолог Вас обязательно перенаправит.
#тревога
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
👍12❤6🤔2
Что не так с Эмили в Париже?
Вчера досмотрела четвертый сезон ванильного сериала "Эмили в Париже". И всё в нем хорошо: гламурная индустрия, красивые герои, наряды haute couture, волшебная парижская архитектура… Но почему поступки главной героини раз за разом оставляют после себя флёр смущения? Так и хочется потормошить ее по плечу и сказать: "Эмили, ну ты чего?"
Эмили - улыбчивая веселая девчонка, которая ежеминутно бросается на помощь: мирит, сглаживает углы и разруливает рабочие проблемы, как добрая фея. Она называет себя правильной, и мечтает, чтобы окружающий мир был таким же - свободным от негативных чувств.
Похоже, в детстве Эмили не позволяли быть собой - транслировали, что любят только хороших девочек: за порядок в делах, за лучезарное настроение, за карьерные успехи. Так в психике сформировалась фантастическая реальность: мир обязан быть правильным. А если нет, нужно его исправить.
Но если отчаянный трудоголизм и стремление к совершенству вызывают на лице добрую улыбку, то линия отношений, скорее, огорчает.
Героиня боится близости. Ее связь с Габриэлем - яркая иллюстрация ненадежной привязанности. Девушка неосознанно выбирает недоступный объект воздыхания и каждый раз отдаляется от него при малейшем сближении. Находясь в окружении достойных мужчин, Эмили хронически страдает по нерешительному Габриэлю.
С психоаналитической точки зрения это означает, что на бессознательном уровне что-то препятствует подлинной и взаимной близости. Такое случается, когда в детстве ребенку приходится "завоёвывать" внимание холодного, отстраненного или отвергающего родителя. Во взрослом возрасте человек продолжает отыгрывать усвоенную модель и пытается достучаться до недоступных партнеров.
Другой вариант - застревание на эдипальной стадии развития, при прохождении которой ребёнок не чувствует тёплого и участливого внимания со стороны родителя противоположного пола, из-за чего конфликт не разрешается. Повзрослев, человек регулярно попадает в любовные треугольники и безуспешно пытается "увести" недоступный объект, чтобы разрешить пережитую ситуацию травмы.
Узнаете Эмили? К сожалению, в каждом сезоне история повторяется вновь и вновь, что закономерно заставляет скучать. Но зато какие костюмы…
#кино #психоанализ
Вчера досмотрела четвертый сезон ванильного сериала "Эмили в Париже". И всё в нем хорошо: гламурная индустрия, красивые герои, наряды haute couture, волшебная парижская архитектура… Но почему поступки главной героини раз за разом оставляют после себя флёр смущения? Так и хочется потормошить ее по плечу и сказать: "Эмили, ну ты чего?"
Эмили - улыбчивая веселая девчонка, которая ежеминутно бросается на помощь: мирит, сглаживает углы и разруливает рабочие проблемы, как добрая фея. Она называет себя правильной, и мечтает, чтобы окружающий мир был таким же - свободным от негативных чувств.
Похоже, в детстве Эмили не позволяли быть собой - транслировали, что любят только хороших девочек: за порядок в делах, за лучезарное настроение, за карьерные успехи. Так в психике сформировалась фантастическая реальность: мир обязан быть правильным. А если нет, нужно его исправить.
Но если отчаянный трудоголизм и стремление к совершенству вызывают на лице добрую улыбку, то линия отношений, скорее, огорчает.
Героиня боится близости. Ее связь с Габриэлем - яркая иллюстрация ненадежной привязанности. Девушка неосознанно выбирает недоступный объект воздыхания и каждый раз отдаляется от него при малейшем сближении. Находясь в окружении достойных мужчин, Эмили хронически страдает по нерешительному Габриэлю.
С психоаналитической точки зрения это означает, что на бессознательном уровне что-то препятствует подлинной и взаимной близости. Такое случается, когда в детстве ребенку приходится "завоёвывать" внимание холодного, отстраненного или отвергающего родителя. Во взрослом возрасте человек продолжает отыгрывать усвоенную модель и пытается достучаться до недоступных партнеров.
Другой вариант - застревание на эдипальной стадии развития, при прохождении которой ребёнок не чувствует тёплого и участливого внимания со стороны родителя противоположного пола, из-за чего конфликт не разрешается. Повзрослев, человек регулярно попадает в любовные треугольники и безуспешно пытается "увести" недоступный объект, чтобы разрешить пережитую ситуацию травмы.
Узнаете Эмили? К сожалению, в каждом сезоне история повторяется вновь и вновь, что закономерно заставляет скучать. Но зато какие костюмы…
#кино #психоанализ
❤20🔥11👍2
Посты прошлой недели
🔸 Цитаты для из лекции Пола Дени "Психоаналитическая техника" - о регулярности встреч с аналитиком и сопротивлении
🔸 Горе эмиграции: разное и одинаковое - как люди переживают утрату привычного образа жизни
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о навязчивых мыслях
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🎬 Что не так с Эмили в Париже? - мой отзыв о сериале и разбор невроза главной героини
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Запись на консультацию
▪️Мой сайт
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Цитаты для из лекции Пола Дени "Психоаналитическая техника" - о регулярности встреч с аналитиком и сопротивлении
🔸 Горе эмиграции: разное и одинаковое - как люди переживают утрату привычного образа жизни
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о навязчивых мыслях
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🎬 Что не так с Эмили в Париже? - мой отзыв о сериале и разбор невроза главной героини
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Запись на консультацию
▪️Мой сайт
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
❤8👍3
Эдипальный конфликт - ядро всех неврозов
Заметила, что до сих пор не рассказала об эдипальном конфликте, хотя несколько раз делала к нему отсылку. Например, в воскресном посте.
Эдипальный конфликт — бессознательное влечение ребенка к родителю противоположного пола: мальчик мечтает жениться на матери, девочка фантазирует об отце. Конфликт сопровождается амбивалентными чувствами: любовью, ненавистью и страхом наказания.
‼️ Речь не идет о сексуальном влечении в привычном, взрослом понимании
Чтобы понять идею, стоящую за "инфантильной сексуальностью" Фрейда, читайте эти посты:
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности?
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности? Продолжение
"Всем нам, быть может, суждено направить свое первое сексуальное чувство на мать и первую ненависть и насильственное желание — на отца", — писал Зигмунд Фрейд в работе "Толкование сновидений" в 1899 году. Вдохновленный трагедией Софокла о древнегреческом царе Эдипе, который случайно убил отца и вступил в инцестуозную связь с матерью, Фрейд продолжил развивать идею в работах "Тотем и Табу", "Анализ фобии 5-летнего мальчика" о маленьком Гансе и других.
Дети сталкиваются с эдипальной проблематикой в возрасте от 3 до 6 лет. Вот, что свойственно их поведению в этот период:
🔸 ребенок выбирает родителя-фаворита и демонстрирует собственническое поведение. Например, не разрешает отцу обнимать мать: "Это моя мама, не трогай"
🔸 требует место в родительской постели, укладывается спать между отцом и матерью
🔸 выражает желание жениться на матери или выйти замуж за отца
🔸 тайно мечтает, чтобы родитель-соперник исчез
🔸 всеми силами привлекает внимание родителя-фаворита
Если к 6-7 годам конфликт не разрешается, то, чаще всего, он бессознательно воспроизводится во взрослой жизни. Последний шанс благоприятно пройти через "Эдип" выпадает в подростковом возрасте.
Родители играют важную роль в преодолении эдипальных желаний ребенка: мать мягко дает понять сыну, что его будущее сложится с другой женщиной, а отец показывает дочери, что место его жены уже занято.
Ставьте ♥️, если интересно узнать о признаках неразрешенного "Эдипа" во взрослом возрасте
#психоанализ
Заметила, что до сих пор не рассказала об эдипальном конфликте, хотя несколько раз делала к нему отсылку. Например, в воскресном посте.
Эдипальный конфликт — бессознательное влечение ребенка к родителю противоположного пола: мальчик мечтает жениться на матери, девочка фантазирует об отце. Конфликт сопровождается амбивалентными чувствами: любовью, ненавистью и страхом наказания.
‼️ Речь не идет о сексуальном влечении в привычном, взрослом понимании
Чтобы понять идею, стоящую за "инфантильной сексуальностью" Фрейда, читайте эти посты:
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности?
🔸 Фрейд зациклился на сексуальности? Продолжение
"Всем нам, быть может, суждено направить свое первое сексуальное чувство на мать и первую ненависть и насильственное желание — на отца", — писал Зигмунд Фрейд в работе "Толкование сновидений" в 1899 году. Вдохновленный трагедией Софокла о древнегреческом царе Эдипе, который случайно убил отца и вступил в инцестуозную связь с матерью, Фрейд продолжил развивать идею в работах "Тотем и Табу", "Анализ фобии 5-летнего мальчика" о маленьком Гансе и других.
Дети сталкиваются с эдипальной проблематикой в возрасте от 3 до 6 лет. Вот, что свойственно их поведению в этот период:
🔸 ребенок выбирает родителя-фаворита и демонстрирует собственническое поведение. Например, не разрешает отцу обнимать мать: "Это моя мама, не трогай"
🔸 требует место в родительской постели, укладывается спать между отцом и матерью
🔸 выражает желание жениться на матери или выйти замуж за отца
🔸 тайно мечтает, чтобы родитель-соперник исчез
🔸 всеми силами привлекает внимание родителя-фаворита
Если к 6-7 годам конфликт не разрешается, то, чаще всего, он бессознательно воспроизводится во взрослой жизни. Последний шанс благоприятно пройти через "Эдип" выпадает в подростковом возрасте.
Родители играют важную роль в преодолении эдипальных желаний ребенка: мать мягко дает понять сыну, что его будущее сложится с другой женщиной, а отец показывает дочери, что место его жены уже занято.
Ставьте ♥️, если интересно узнать о признаках неразрешенного "Эдипа" во взрослом возрасте
#психоанализ
❤29👍7
Когда "Эдип" не пройден
Продолжу вчерашнюю тему. Как и договаривались, рассказываю о признаках неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте.
В эдипальном периоде перед ребенком стоит много важных задач. Он осознает свою причастность к одному из полов, разницу поколений, научается быть честным, уважать закон и отказывается от инцестуозного объекта любви.
Если задачи остаются нерешенными, во взрослом возрасте человек страдает от неосознаваемых патологических поведенческих сценариев и глубинных внутриличностных конфликтов. В целом, симптоматика бывает весьма разнообразной, ниже приведу лишь некоторые примеры.
🔸 Непонимание ценности и взаимодополняемости полов
🔸 Жесткий запрет на любые проявления сексуальности
🔸 Преувеличенная близость с матерью даже при наличии собственной семьи
🔸 Уничижительное отношение к "женскому"
🔸 Сложности с установлением стабильных отношений
🔸 Поиск недостижимого партнера-"идеала"
🔸 Частая смена партнеров
🔸 Систематическое попадание в "треугольники": в любовных и дружеских отношениях, на работе и учебе
🔸 Конфликты в ситуации однополого соперничества
Другими словами – неразрешенный эдипальный конфликт приводит к проблемам в достижении зрелых романтических отношений ❤️🩹
#психоанализ
Продолжу вчерашнюю тему. Как и договаривались, рассказываю о признаках неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте.
В эдипальном периоде перед ребенком стоит много важных задач. Он осознает свою причастность к одному из полов, разницу поколений, научается быть честным, уважать закон и отказывается от инцестуозного объекта любви.
Если задачи остаются нерешенными, во взрослом возрасте человек страдает от неосознаваемых патологических поведенческих сценариев и глубинных внутриличностных конфликтов. В целом, симптоматика бывает весьма разнообразной, ниже приведу лишь некоторые примеры.
🔸 Непонимание ценности и взаимодополняемости полов
🔸 Жесткий запрет на любые проявления сексуальности
🔸 Преувеличенная близость с матерью даже при наличии собственной семьи
🔸 Уничижительное отношение к "женскому"
🔸 Сложности с установлением стабильных отношений
🔸 Поиск недостижимого партнера-"идеала"
🔸 Частая смена партнеров
🔸 Систематическое попадание в "треугольники": в любовных и дружеских отношениях, на работе и учебе
🔸 Конфликты в ситуации однополого соперничества
Другими словами – неразрешенный эдипальный конфликт приводит к проблемам в достижении зрелых романтических отношений ❤️🩹
#психоанализ
❤14👍4
Релокация и эмиграция: сходства и различия
Сегодня продолжу разговор о переживаниях эмигрантов.
Сериал "Эмили в Париже", о котором я писала в воскресение, рассказывает о девушке, переехавшей в другую страну по работе. Эмили релоцировалась. В ее случае все прозрачно и понятно, но я замечаю, что последние два года термин используют в ситуации обычного переезда, не связанного с карьерой. Предлагаю поразмышлять о причинах.
Релокация и эмиграция — схожие понятия, но между ними есть большая разница. Ключевое отличие — в намерениях: эмиграция связана с отъездом в другую страну навсегда. Релокация — это временное мероприятие: переезд по работе или учебе.
С психологической точки зрения "временный характер" смягчает степень горя от разлуки с привычной жизнью. Смена страны больше похожа на приключение и способ получить новый опыт.
Многие люди не хотят называть вещи своими именами и говорят о релокации вместо эмиграции, даже когда переезд не связан с работой. Это показывает нежелание признавать утрату и горевать по ней.
При переезде релоканты сталкиваются с волнением, тревогой, злостью и страхом. Эти чувства появляются из-за трудностей адаптации: незнакомый город, чуждый быт и менталитет пугают. Но остается надежда: это временно, я вернусь домой.
Релокант покидает дом, привычное окружение, друзей. Скучает по кафешкам и магазинам. Не хватает даже лая соседской собаки, который раньше мешал спать.
Поводом для стресса становится и потеря контроля. На родине действия знакомы и понятны: хлеб покупаешь в круглосуточном супермаркете, при пожаре звонишь 01. А на кого опереться в малознакомой стране? Куда бежать, если кран потечет или заболит зуб? Кажется, что помощи ждать неоткуда. Возникают страх и стресс.
А с какими переживаниями сталкиваются эмигранты?
Эмиграция — это переезд надолго или навсегда. Мотивы разнообразны: поиск лучшей жизни, бегство от преследования, смена личного статуса. Это ощущение трагизма ситуации, "я больше не вернусь домой", во сто крат усиливает стресс. Эмигранты сталкиваются с глубокими переживаниями утраты и изоляции. Испытывают кризис идентичности: часто, чтобы влиться в новое общество приходится поступаться принципами, менять ценности и убеждения.
#эмиграция
Сегодня продолжу разговор о переживаниях эмигрантов.
Сериал "Эмили в Париже", о котором я писала в воскресение, рассказывает о девушке, переехавшей в другую страну по работе. Эмили релоцировалась. В ее случае все прозрачно и понятно, но я замечаю, что последние два года термин используют в ситуации обычного переезда, не связанного с карьерой. Предлагаю поразмышлять о причинах.
Релокация и эмиграция — схожие понятия, но между ними есть большая разница. Ключевое отличие — в намерениях: эмиграция связана с отъездом в другую страну навсегда. Релокация — это временное мероприятие: переезд по работе или учебе.
С психологической точки зрения "временный характер" смягчает степень горя от разлуки с привычной жизнью. Смена страны больше похожа на приключение и способ получить новый опыт.
Многие люди не хотят называть вещи своими именами и говорят о релокации вместо эмиграции, даже когда переезд не связан с работой. Это показывает нежелание признавать утрату и горевать по ней.
При переезде релоканты сталкиваются с волнением, тревогой, злостью и страхом. Эти чувства появляются из-за трудностей адаптации: незнакомый город, чуждый быт и менталитет пугают. Но остается надежда: это временно, я вернусь домой.
Релокант покидает дом, привычное окружение, друзей. Скучает по кафешкам и магазинам. Не хватает даже лая соседской собаки, который раньше мешал спать.
Поводом для стресса становится и потеря контроля. На родине действия знакомы и понятны: хлеб покупаешь в круглосуточном супермаркете, при пожаре звонишь 01. А на кого опереться в малознакомой стране? Куда бежать, если кран потечет или заболит зуб? Кажется, что помощи ждать неоткуда. Возникают страх и стресс.
А с какими переживаниями сталкиваются эмигранты?
Эмиграция — это переезд надолго или навсегда. Мотивы разнообразны: поиск лучшей жизни, бегство от преследования, смена личного статуса. Это ощущение трагизма ситуации, "я больше не вернусь домой", во сто крат усиливает стресс. Эмигранты сталкиваются с глубокими переживаниями утраты и изоляции. Испытывают кризис идентичности: часто, чтобы влиться в новое общество приходится поступаться принципами, менять ценности и убеждения.
#эмиграция
❤9👍5🔥2
В поисках идеала или как бессознательное влияет на выбор партнера
Периодически у многих женщин появляются фантазии об идеальном принце, который примчится на белом коне и расколдует Спящую Красавицу. А у мужчин — о Маргарите, которая ради любимого Мастера не побоится отправиться на бал Сатаны.
Эта мечта словно возвращает в детство: именно так, с обожанием и восторгом, мать смотрит на новорожденного. Нам всем иногда хочется повторить опыт безусловного принятия. Тут и возникает идея о сладком слиянии со "второй половинкой".
Любовная жизнь человека во многом зависит от того, какие отношения складываются у ребенка с родителями в эдипальном периоде. Фрейд писал:
1️⃣ Так представление о достижимом "идеале", отсылает к образам матери и отца: ассоциации вызывают бессознательную реакцию притяжения. Дело не во внешнем сходстве, а в глубинных представлениях о родителях.
Иногда, в попытке разрешить внутренний конфликт в идеальные партнеры выбирают того, кто кажется противоположностью родителям.
2️⃣ Также, на желание найти "идеал" влияют неосознаваемые представления о самом себе. В психоанализе это называется "нарциссический выбор". Партнера либо наделяют качествами, которые присутствуют в самом человеке, либо воспринимают как того, кто восполнит недостаток: например, нерешительный мужчина выбирает смелую и дерзкую женщину.
Но легенда о "второй половинке" лишь соблазнительная сказка и нежизнеспособная мечта. Здоровые любовные отношения складываются из умения принять достоинства и недостатки другого. Из отказа от представлений о себе как о человеке, которому нужно восполнить недостающие качества за счет партнера.
Обретение гармонии в отношениях с собой и признание собственной полноценности открывают возможность встретить такого же целостного партнера и создать союз двух отдельных людей, которым нравится быть вместе.
Другие посты о взаимоотношениях в паре читайте по хэштегу #парнаятерапия
#психоанализ #любовь
Периодически у многих женщин появляются фантазии об идеальном принце, который примчится на белом коне и расколдует Спящую Красавицу. А у мужчин — о Маргарите, которая ради любимого Мастера не побоится отправиться на бал Сатаны.
Эта мечта словно возвращает в детство: именно так, с обожанием и восторгом, мать смотрит на новорожденного. Нам всем иногда хочется повторить опыт безусловного принятия. Тут и возникает идея о сладком слиянии со "второй половинкой".
Любовная жизнь человека во многом зависит от того, какие отношения складываются у ребенка с родителями в эдипальном периоде. Фрейд писал:
Найти объект любви – в конечном итоге значит обрести его снова.
1️⃣ Так представление о достижимом "идеале", отсылает к образам матери и отца: ассоциации вызывают бессознательную реакцию притяжения. Дело не во внешнем сходстве, а в глубинных представлениях о родителях.
Иногда, в попытке разрешить внутренний конфликт в идеальные партнеры выбирают того, кто кажется противоположностью родителям.
2️⃣ Также, на желание найти "идеал" влияют неосознаваемые представления о самом себе. В психоанализе это называется "нарциссический выбор". Партнера либо наделяют качествами, которые присутствуют в самом человеке, либо воспринимают как того, кто восполнит недостаток: например, нерешительный мужчина выбирает смелую и дерзкую женщину.
Но легенда о "второй половинке" лишь соблазнительная сказка и нежизнеспособная мечта. Здоровые любовные отношения складываются из умения принять достоинства и недостатки другого. Из отказа от представлений о себе как о человеке, которому нужно восполнить недостающие качества за счет партнера.
Обретение гармонии в отношениях с собой и признание собственной полноценности открывают возможность встретить такого же целостного партнера и создать союз двух отдельных людей, которым нравится быть вместе.
Другие посты о взаимоотношениях в паре читайте по хэштегу #парнаятерапия
#психоанализ #любовь
❤13🔥4
От идеализации к реальности: техника из 4 шагов
Вчера я рассказала, о чем сигнализирует привычка смотреть на потенциального партнера через "розовые очки". О сомнениях в себе, о попытке компенсировать собственные недостатки с помощью идеализации другого или о несбыточной мечте найти безусловную материнскую любовь.
Сегодня предлагаю упражнение, которое поможет взглянуть на возлюбленного или возлюбленную как на живого человека. Не преувеличивая положительные качества, и не закрывая глаза на неприятные черты.
Цель упражнения: Увидеть реальность за идеализированным образом.
1️⃣ Определение идеала
Выпишите на лист бумаги качества и черты потенциального партнера, которые считаете идеальными: фигуру, волосы, манеру говорить — все, что восхищает.
2️⃣ Анализ реальности
Напротив каждого качества напишите, как черта характера проявляется в жизни. Старайтесь сфокусироваться на поступках, а не словах. Например: "Смелость — защитил от хулиганов".
Скорей всего, Вы заметите, что часть приписываемых достоинств - это Ваши фантазии, которые никак не подкрепляются реальностью.
3️⃣ Балансировка ожиданий
Подумайте о том, какие из этих качеств важны в отношениях, а какие, скорее всего, результат завышенных ожиданий или влияние стереотипов. Запишите размышления.
Например, он красивый и любим женщинами. Но, это не значит, что он хороший партнер именно для меня.
Или - здорово, что она сделала успешную карьеру, но мне вообще-то больше нравится, когда женщина занимается домом.
4️⃣ Выявление несовершенств
Напишите список из трех-пяти несовершенств возлюбленного. Даже если кажется, что их нет. Это важно для полноты и реальности образа.
Возможно, в процессе анализа выяснится, что фантазийное идеализированное представление о человеке очень далеко от реальности.
#упражнение
Вчера я рассказала, о чем сигнализирует привычка смотреть на потенциального партнера через "розовые очки". О сомнениях в себе, о попытке компенсировать собственные недостатки с помощью идеализации другого или о несбыточной мечте найти безусловную материнскую любовь.
Сегодня предлагаю упражнение, которое поможет взглянуть на возлюбленного или возлюбленную как на живого человека. Не преувеличивая положительные качества, и не закрывая глаза на неприятные черты.
Цель упражнения: Увидеть реальность за идеализированным образом.
1️⃣ Определение идеала
Выпишите на лист бумаги качества и черты потенциального партнера, которые считаете идеальными: фигуру, волосы, манеру говорить — все, что восхищает.
2️⃣ Анализ реальности
Напротив каждого качества напишите, как черта характера проявляется в жизни. Старайтесь сфокусироваться на поступках, а не словах. Например: "Смелость — защитил от хулиганов".
Скорей всего, Вы заметите, что часть приписываемых достоинств - это Ваши фантазии, которые никак не подкрепляются реальностью.
3️⃣ Балансировка ожиданий
Подумайте о том, какие из этих качеств важны в отношениях, а какие, скорее всего, результат завышенных ожиданий или влияние стереотипов. Запишите размышления.
Например, он красивый и любим женщинами. Но, это не значит, что он хороший партнер именно для меня.
Или - здорово, что она сделала успешную карьеру, но мне вообще-то больше нравится, когда женщина занимается домом.
4️⃣ Выявление несовершенств
Напишите список из трех-пяти несовершенств возлюбленного. Даже если кажется, что их нет. Это важно для полноты и реальности образа.
Возможно, в процессе анализа выяснится, что фантазийное идеализированное представление о человеке очень далеко от реальности.
#упражнение
❤8🔥7
Посты недели
🔸 Эдипальный конфликт - ядро всех неврозов - и хотя на консультациях я обращаю больше внимания на Ваши чувства в повседневных ситуациях, без этого текста канал был бы не про психоанализ :)
🔸 Когда "Эдип" не пройден - признаки неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте
🔸 Релокация и эмиграция: сходства и различия - о психологической стороне двух процессов
🔸 В поисках идеала или как бессознательное влияет на выбор партнера - про легенду о "второй половинке"
🔸 От идеализации к реальности: техника из 4 шагов - сделайте это упражнение, если Ваш избранник кажется идеальным
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Эдипальный конфликт - ядро всех неврозов - и хотя на консультациях я обращаю больше внимания на Ваши чувства в повседневных ситуациях, без этого текста канал был бы не про психоанализ :)
🔸 Когда "Эдип" не пройден - признаки неразрешенного эдипального конфликта во взрослом возрасте
🔸 Релокация и эмиграция: сходства и различия - о психологической стороне двух процессов
🔸 В поисках идеала или как бессознательное влияет на выбор партнера - про легенду о "второй половинке"
🔸 От идеализации к реальности: техника из 4 шагов - сделайте это упражнение, если Ваш избранник кажется идеальным
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
👏5❤2🤩2
Барьеры на пути к психологу: почему страшно обратиться за помощью
Вчера наткнулась на грустную статистику: 68% россиян ни разу не обращались за психологической помощью. Казалось бы, поддержка специалиста в моменты удушающей тревоги и сомнений в себе — это логичное, удобное и безопасное решение. Зачем из раза в раз наступать на одни и те же грабли, если помощь рядом, стоит лишь написать сообщение или позвонить. Особенно сейчас, когда информация о мире психологии находится в открытом доступе. А иногда ее даже больше, чем нужно.
Какие установки мешают людям записаться на консультацию, и как преодолеть незримые барьеры?
"Я и сам могу справиться"
➡️ Самостоятельность - полезный социально-одобряемый навык. Но умение адекватно оценивать ситуацию, признавать свои ограничения, вовремя выявить проблему и начать её решать при сопровождении специалиста - не менее полезное умение, а не "слабость характера", как считалось в прошлом.
"Я же не сумасшедший"
➡️ Забота о ментальном здоровье так же важна, как и о физическом.
Невозможно ходить в полную силу со сломанной ногой, как и полноценно жить с болью в душе.
"У меня нет времени"
➡️ Люди тратят годы на самостоятельную борьбу со внутренними конфликтами, теряют силы и здоровье в попытках достичь идеала. Терапия помогает предупредить ошибки, высвобождает энергию для жизни и улучшает ее качество намного быстрее.
"Это слишком дорого"
➡️ Попробуйте рассмотреть терапию как инвестицию в благополучие. Вложенные деньги окупятся повышением самооценки, профессиональным ростом, здоровыми отношениями. Плюс, с психологом можно договориться о гибких условиях оплаты.
Хотя, конечно, встречи с психологом — это работа над собой. И труд по самопознанию требует моральных, временных и финансовых инвестиций. В психотерапии, как и в остальных сферах жизни, действует один принцип: если хочешь добиться результатов, нужно приложить усилия.
"Не хочу открываться перед незнакомцем"
➡️ Работа с психологом идет постепенно. Доверие устанавливается шаг за шагом, как и в любых отношениях. Обычно специалисты придерживается принципов конфиденциальности — это часть этического кодекса.
"Боюсь шарлатанов и осуждения"
➡️ Понимаю. О том, как выбрать психолога, я писала под хэштегом #выборпсихолога. Обязательно почитайте.
А Вы сталкивались с такими беспокойствами? Ставьте ♥️, если знакомо
#непсихоанализ
Вчера наткнулась на грустную статистику: 68% россиян ни разу не обращались за психологической помощью. Казалось бы, поддержка специалиста в моменты удушающей тревоги и сомнений в себе — это логичное, удобное и безопасное решение. Зачем из раза в раз наступать на одни и те же грабли, если помощь рядом, стоит лишь написать сообщение или позвонить. Особенно сейчас, когда информация о мире психологии находится в открытом доступе. А иногда ее даже больше, чем нужно.
Какие установки мешают людям записаться на консультацию, и как преодолеть незримые барьеры?
"Я и сам могу справиться"
➡️ Самостоятельность - полезный социально-одобряемый навык. Но умение адекватно оценивать ситуацию, признавать свои ограничения, вовремя выявить проблему и начать её решать при сопровождении специалиста - не менее полезное умение, а не "слабость характера", как считалось в прошлом.
"Я же не сумасшедший"
➡️ Забота о ментальном здоровье так же важна, как и о физическом.
Невозможно ходить в полную силу со сломанной ногой, как и полноценно жить с болью в душе.
"У меня нет времени"
➡️ Люди тратят годы на самостоятельную борьбу со внутренними конфликтами, теряют силы и здоровье в попытках достичь идеала. Терапия помогает предупредить ошибки, высвобождает энергию для жизни и улучшает ее качество намного быстрее.
"Это слишком дорого"
➡️ Попробуйте рассмотреть терапию как инвестицию в благополучие. Вложенные деньги окупятся повышением самооценки, профессиональным ростом, здоровыми отношениями. Плюс, с психологом можно договориться о гибких условиях оплаты.
Хотя, конечно, встречи с психологом — это работа над собой. И труд по самопознанию требует моральных, временных и финансовых инвестиций. В психотерапии, как и в остальных сферах жизни, действует один принцип: если хочешь добиться результатов, нужно приложить усилия.
"Не хочу открываться перед незнакомцем"
➡️ Работа с психологом идет постепенно. Доверие устанавливается шаг за шагом, как и в любых отношениях. Обычно специалисты придерживается принципов конфиденциальности — это часть этического кодекса.
"Боюсь шарлатанов и осуждения"
➡️ Понимаю. О том, как выбрать психолога, я писала под хэштегом #выборпсихолога. Обязательно почитайте.
А Вы сталкивались с такими беспокойствами? Ставьте ♥️, если знакомо
#непсихоанализ
❤11👍5
Цитата дня
- английская пословица
И действительно, лучший способ позаботиться о благополучии ребенка — создать правильные интроекты. То есть, на протяжении его взросления показывать пример здоровых отношений между родителями, обществом, законом.
Дети как губка впитывают родительский опыт - их умение выдерживать эмоциональные встряски, преодолевать кризисы и соблюдать этические нормы. Поведение в семье — пример для малышей, и свои наблюдения они несут в мир.
Любой детский психолог подтвердит, что работа над симптомами ребенка начинается с его родителей.
Грубо говоря, если не хотите, чтобы Ваше чадо ковырялось пальцем во носу — используйте платок.
#цитатадня
Не воспитывайте детей – все равно они будут похожи на Вас. Воспитывайте себя.
- английская пословица
И действительно, лучший способ позаботиться о благополучии ребенка — создать правильные интроекты. То есть, на протяжении его взросления показывать пример здоровых отношений между родителями, обществом, законом.
Дети как губка впитывают родительский опыт - их умение выдерживать эмоциональные встряски, преодолевать кризисы и соблюдать этические нормы. Поведение в семье — пример для малышей, и свои наблюдения они несут в мир.
Любой детский психолог подтвердит, что работа над симптомами ребенка начинается с его родителей.
Грубо говоря, если не хотите, чтобы Ваше чадо ковырялось пальцем во носу — используйте платок.
#цитатадня
👍9❤8🔥2
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Тревога в ситуациях, когда в жизни все идет как надо, — привычное ощущение для людей, которые с детства живут в стрессе.
Под словом "стресс" я подразумеваю и токсичное окружение, и травматичный детский опыт, и деструктивные установки. За десятилетия вырабатывается привычка жить в борьбе: я должен справляться, преодолевать трудности, страдать. Как будто на такие чувства, как радость, спокойствие и окрыленность установлен бессознательный лимит. И если хороших эмоций будет чуть больше, наказание не за горами. Появляется страх.
Так и с похвалой. Кажется, что комплимент или благосклонность авторитетной фигуры (например, начальства) создает ожидания.
Появляются мысли:
Возникает боязнь разочаровать важного человекаиз прошлого (см. текст про перенос).
Часто страх похвалы сигнализирует о "синдроме самозванца" или склонности к перфекционизму — радоваться и расслабляться мешает установка "я еще недостаточно хорош, чтобы быть счастливым".
Предлагаю очень лёгкое упражнение:
1️⃣ Выпишите на лист бумаги привычные установки и перепишите их на новый лад.
❌ "Сейчас я счастлив, значит скоро случится беда"
✅ "Я заслуживаю счастья и это нормально, когда жизнь радостная и спокойная"
❌ "Похвала требует быть безупречным"
✅ "Я человек, а человеку свойственно ошибаться. Если в следующий раз получится хуже, чем хотелось, я останусь профессионалом"
2️⃣ Перечитывайте новые установки, когда почувствуете страх быть наказанным за счастье. Продолжайте выписывать и переформулировать те, которые вспомните.
Похоже на самовнушение, и в некоторых случаях это работает. Если не помогает, то рекомендую обратиться к психологу, чтобы разобраться в глубинных причинах конфликта.
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: Если все спокойно, я жду "черную полосу". Если меня хвалят, хочется убежать. Я сгораю от стыда в такие моменты. Как от этого избавиться?
Женщина, 26 лет. Орфография и пунктуация сохранены.
Тревога в ситуациях, когда в жизни все идет как надо, — привычное ощущение для людей, которые с детства живут в стрессе.
Под словом "стресс" я подразумеваю и токсичное окружение, и травматичный детский опыт, и деструктивные установки. За десятилетия вырабатывается привычка жить в борьбе: я должен справляться, преодолевать трудности, страдать. Как будто на такие чувства, как радость, спокойствие и окрыленность установлен бессознательный лимит. И если хороших эмоций будет чуть больше, наказание не за горами. Появляется страх.
Так и с похвалой. Кажется, что комплимент или благосклонность авторитетной фигуры (например, начальства) создает ожидания.
Появляются мысли:
Сегодня хвалят, а если не справлюсь со следующей задачей — уволят.
Возникает боязнь разочаровать важного человека
Часто страх похвалы сигнализирует о "синдроме самозванца" или склонности к перфекционизму — радоваться и расслабляться мешает установка "я еще недостаточно хорош, чтобы быть счастливым".
Предлагаю очень лёгкое упражнение:
1️⃣ Выпишите на лист бумаги привычные установки и перепишите их на новый лад.
❌ "Сейчас я счастлив, значит скоро случится беда"
✅ "Я заслуживаю счастья и это нормально, когда жизнь радостная и спокойная"
❌ "Похвала требует быть безупречным"
✅ "Я человек, а человеку свойственно ошибаться. Если в следующий раз получится хуже, чем хотелось, я останусь профессионалом"
2️⃣ Перечитывайте новые установки, когда почувствуете страх быть наказанным за счастье. Продолжайте выписывать и переформулировать те, которые вспомните.
Похоже на самовнушение, и в некоторых случаях это работает. Если не помогает, то рекомендую обратиться к психологу, чтобы разобраться в глубинных причинах конфликта.
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
👍11❤5💘3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"4 всадника апокалипсиса" или предикторы расставания пары
Как понять, что отношения трещат по швам? В первую очередь, обращайте внимание на собственные ощущения. Если Вам плохо, это повод подумать над причинами.
Но есть и более настораживающие признаки. Их определил американский психолог Джон Готтман.
⚠️ Вот его RED FLAG list:
🔸 Критика
🔸 Презрение
🔸 Оборонительное поведение
🔸 Игнорирование и наказание молчанием
Критика. Критические замечания ранят партнера, даже если он этого не показывает. Копится обида, человек все чаще задается вопросом - "Что я здесь делаю, если во мне все не так?"
Презерение. Презрение превосходит критику по силе разрушения союза. Оно появляется, когда отношение к партнеру меняется с положительного на пренебрежительное и происходит открытая демонстрация агрессии.
Презрение, как и критика, не всегда осознается. Оно проявляется в таких формах:
▪️враждебный юмор
▪️закатывание глаз
▪️обзывательства
▪️обесценивание
▪️потеря уважения
▪️сарказм
▪️чувство превосходства
Оборонительное поведение. Проявляется в конфликте. Вместо конструктивного диалога и обсуждения проблемы партнеры выбирают позицию жертвы, отказываются брать на себя ответственность за конфликты и не признают свои ошибки. Они утрачивают способность понимать и слышать друг друга. Ссоры увеличивают напряжение.
Игнорирование и наказание молчанием. Когда после ссоры или конфликта, один из партнеров хочет поговорить и выяснить, что произошло, а другой отмалчивается или делает вид, что не слышит. В результате между ними возрастает дистанция, и нерешенный вопрос повторяется в каждом новом конфликте.
Если замечаете эти признаки в своих отношениях, рекомендую обратиться к парному терапевту. Буду рада Вас принять
➡️ @malyshevapsy
#парнаятерапия
Как понять, что отношения трещат по швам? В первую очередь, обращайте внимание на собственные ощущения. Если Вам плохо, это повод подумать над причинами.
Но есть и более настораживающие признаки. Их определил американский психолог Джон Готтман.
⚠️ Вот его RED FLAG list:
🔸 Критика
🔸 Презрение
🔸 Оборонительное поведение
🔸 Игнорирование и наказание молчанием
Критика. Критические замечания ранят партнера, даже если он этого не показывает. Копится обида, человек все чаще задается вопросом - "Что я здесь делаю, если во мне все не так?"
Презерение. Презрение превосходит критику по силе разрушения союза. Оно появляется, когда отношение к партнеру меняется с положительного на пренебрежительное и происходит открытая демонстрация агрессии.
Презрение, как и критика, не всегда осознается. Оно проявляется в таких формах:
▪️враждебный юмор
▪️закатывание глаз
▪️обзывательства
▪️обесценивание
▪️потеря уважения
▪️сарказм
▪️чувство превосходства
Оборонительное поведение.
Игнорирование и наказание молчанием. Когда после ссоры или конфликта, один из партнеров хочет поговорить и выяснить, что произошло, а другой отмалчивается или делает вид, что не слышит. В результате между ними возрастает дистанция, и нерешенный вопрос повторяется в каждом новом конфликте.
Если замечаете эти признаки в своих отношениях, рекомендую обратиться к парному терапевту. Буду рада Вас принять
➡️ @malyshevapsy
#парнаятерапия
❤10👍4
Посты недели
🔸 Рилсы для хорошего начала недели 🎉
🔸 Барьеры на пути к психологу: почему страшно обратиться за помощью
🔸 Цитата дня - о воспитании детей
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о ситуации, когда сложно принимать похвалу
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🔸 "4 всадника апокалипсиса" или предикторы расставания пары - о красных флагах в отношениях
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Рилсы для хорошего начала недели 🎉
🔸 Барьеры на пути к психологу: почему страшно обратиться за помощью
🔸 Цитата дня - о воспитании детей
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о ситуации, когда сложно принимать похвалу
Напоминаю, что вопрос Вы можете задать здесь
🔸 "4 всадника апокалипсиса" или предикторы расставания пары - о красных флагах в отношениях
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
✅ Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 💌
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
👍4❤3
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте.
Благодарю за вопрос.
Разделю ответ на 3 части.
1️⃣ Похоже Вы вновь и вновь сталкиваетесь с чем-то "любимым" и знакомым. Возможно, в детстве Вы часто видели одного из значимых взрослых в состоянии алкогольного опьянения. А возможно, суть проблемы лежит глубже.
В любом случае, предлагаю поразмышлять над вопросами:
🔸 О ком или о чем напоминает поведение партнеров?
🔸 В какой жизненный отрезок Вы "возвращаетесь", когда оказываетесь в этой ситуации?
2️⃣ Задумайтесь о том, насколько патологично поведение Вашего мужчины. Речь о паре бокалов в праздники или о ежедневном употреблении? В первом случае достаточно поведенческого контроля с Вашей стороны. Во втором - лучше обратиться к психологу и разобраться с причинами попадания в схожие сценарии, поскольку они причиняют ощутимые неудобства.
Психотерапия помогает "пережить" прошлые травмы и более сдержанно реагировать на триггеры.
3️⃣ Как контролировать гнев?
В первую очередь, признайте, что имеете право на разные чувства. Даже если уверены, что они обусловлены Вашей историей (снова возвращаюсь к посту о переносе).
На текущем этапе Вы агрессивно реагируете на "пьяный бред". Что можно сделать без помощи специалиста? Поработать над формой выражения гнева.
Чтобы не разрушать все на своем пути, попробуйте одну из техник:
🔸 Если знаете, что партнер придет домой пьяный, и есть время на подготовку - дыхание или экспрессивное письмо
Пишите обо всем, что злит. Нажатие ручки на бумагу разрядит внутренний накал.
🔸 В ситуации конфликта, когда закипаете - Я-сообщения
Но лучше потренироваться заранее на менее эмоциональных ситуациях.
#алкоголь
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: Как научиться воспринимать без агрессии пьяный бред своего мужчины? Причина расставания с мужем - не могла принимать его любовь к "алкоголю". Сейчас встречаюсь с мужчиной, с теми же паттернами поведения. Значит причина во мне, раз попадаю на одни и те же "грабли".
Женщина, 41 год. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте.
Благодарю за вопрос.
Разделю ответ на 3 части.
1️⃣ Похоже Вы вновь и вновь сталкиваетесь с чем-то "любимым" и знакомым. Возможно, в детстве Вы часто видели одного из значимых взрослых в состоянии алкогольного опьянения. А возможно, суть проблемы лежит глубже.
В любом случае, предлагаю поразмышлять над вопросами:
🔸 О ком или о чем напоминает поведение партнеров?
🔸 В какой жизненный отрезок Вы "возвращаетесь", когда оказываетесь в этой ситуации?
2️⃣ Задумайтесь о том, насколько патологично поведение Вашего мужчины. Речь о паре бокалов в праздники или о ежедневном употреблении? В первом случае достаточно поведенческого контроля с Вашей стороны. Во втором - лучше обратиться к психологу и разобраться с причинами попадания в схожие сценарии, поскольку они причиняют ощутимые неудобства.
Психотерапия помогает "пережить" прошлые травмы и более сдержанно реагировать на триггеры.
3️⃣ Как контролировать гнев?
В первую очередь, признайте, что имеете право на разные чувства. Даже если уверены, что они обусловлены Вашей историей (снова возвращаюсь к посту о переносе).
На текущем этапе Вы агрессивно реагируете на "пьяный бред". Что можно сделать без помощи специалиста? Поработать над формой выражения гнева.
Чтобы не разрушать все на своем пути, попробуйте одну из техник:
🔸 Если знаете, что партнер придет домой пьяный, и есть время на подготовку - дыхание или экспрессивное письмо
Пишите обо всем, что злит. Нажатие ручки на бумагу разрядит внутренний накал.
🔸 В ситуации конфликта, когда закипаете - Я-сообщения
Но лучше потренироваться заранее на менее эмоциональных ситуациях.
#алкоголь
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
❤9🔥5
Что такое любовная зависимость?
На консультациях я стала все чаще слышать:
Поэтому сегодня хочу рассказать о любовной зависимости.
➡️ Не стоит недооценивать эту проблему. Любовная зависимость входит в МКБ-10 в раздел F63, связанный с расстройством привычек и влечений.
В 1928 году венгерский психоаналитик Шандор Радо ввел термин «love addict» — любовно- зависимый. Он считал патологическую фиксацию на другом человеке формой адаптации ко внутренним конфликтам и внешним стрессам. Связывал возникновение любовной аддикции со стремлением избежать эмоциональной боли и заполнить внутреннюю "ужасную и ненасытную" пустоту любовью и поддержкой другого.
При этом потребности в любви у любовного аддикта растут так же, как у алкоголика увеличивается количество выпивки. Любви и поддержки другого всегда недостаточно: аддикт фантазирует о полном слиянии с объектом привязанности.
Фрейд связывает любовную зависимость с неврозами через концепцию конфликта влечений и нарциссического удовлетворения. Он утверждает, что невротики стремятся восстановить утраченное чувство самодостаточности, вернуть "первичный рай" детства, где мама и ребенок — единое целое, и все желания малыша исполняются по первому требованию.
Будучи взрослым, любовно зависимый проецирует свои желания на объект любви. Часто это приводит к идеализации партнера, который должен восполнить недостатки "Я" аддикта.
Ставьте ♥️, если интересно узнать, как отличить любовь от любовной зависимости - подготовлю для Вас чек-лист
#психоанализ #любовь
На консультациях я стала все чаще слышать:
Он идеальный, мне кажется я без него не смогу. Думаете, он меня не любит? Нет, он, на самом деле, хороший, и всё не так уж плохо.
Поэтому сегодня хочу рассказать о любовной зависимости.
➡️ Не стоит недооценивать эту проблему. Любовная зависимость входит в МКБ-10 в раздел F63, связанный с расстройством привычек и влечений.
В 1928 году венгерский психоаналитик Шандор Радо ввел термин «love addict» — любовно- зависимый. Он считал патологическую фиксацию на другом человеке формой адаптации ко внутренним конфликтам и внешним стрессам. Связывал возникновение любовной аддикции со стремлением избежать эмоциональной боли и заполнить внутреннюю "ужасную и ненасытную" пустоту любовью и поддержкой другого.
При этом потребности в любви у любовного аддикта растут так же, как у алкоголика увеличивается количество выпивки. Любви и поддержки другого всегда недостаточно: аддикт фантазирует о полном слиянии с объектом привязанности.
Фрейд связывает любовную зависимость с неврозами через концепцию конфликта влечений и нарциссического удовлетворения. Он утверждает, что невротики стремятся восстановить утраченное чувство самодостаточности, вернуть "первичный рай" детства, где мама и ребенок — единое целое, и все желания малыша исполняются по первому требованию.
Будучи взрослым, любовно зависимый проецирует свои желания на объект любви. Часто это приводит к идеализации партнера, который должен восполнить недостатки "Я" аддикта.
Ставьте ♥️, если интересно узнать, как отличить любовь от любовной зависимости - подготовлю для Вас чек-лист
#психоанализ #любовь
1❤42👍3
Цитата дня
Вижу, что текст о любовной зависимости нашел отклик. Уже готовлю для Вас чек-лист, а пока продолжу тему цитатой Ирвина Ялома:
На осознанном уровне любовная зависимость часто ассоциируется с желанием избежать одиночества. Другими словами, партнеры используют друг друга для достижения эмоционального комфорта.
В таких отношениях мало заботы и поддержки. Зато много контроля, манипуляций, игнорирования потребностей и чувств.
Истинная близость требует осознания своей индивидуальности и готовности встретиться с одиночеством. Именно это помогает создать здоровую связь с другим человеком.
#цитатадня #одиночество
Вижу, что текст о любовной зависимости нашел отклик. Уже готовлю для Вас чек-лист, а пока продолжу тему цитатой Ирвина Ялома:
Наш "универсальный конфликт" связан с тем, что каждый стремится быть индивидуальностью, но индивидуальное существование требует от нас признания пугающей изоляции
На осознанном уровне любовная зависимость часто ассоциируется с желанием избежать одиночества. Другими словами, партнеры используют друг друга для достижения эмоционального комфорта.
В таких отношениях мало заботы и поддержки. Зато много контроля, манипуляций, игнорирования потребностей и чувств.
Истинная близость требует осознания своей индивидуальности и готовности встретиться с одиночеством. Именно это помогает создать здоровую связь с другим человеком.
#цитатадня #одиночество
1❤19