Мужчины не понимают намеков. Миф или реальность?
Представьте ситуацию:
Женщина занимается уборкой и очень хочет, чтобы партнер ей помог. Помыл посуду или пропылесосил. Громко вздыхает, хватается с “оханьем” за поясницу, шумно хлопает дверцами шкафов. В ответ – тишина, опять не понял... Классическая картина в среднестатистической семье,
согласны?
Хочу развеять этот миф.
Что такое намек с точки зрения психоанализа? Это форма бессознательного желания, когда одному человеку хочется, чтобы другой угадал и удовлетворил его потребности. Как в младенчестве: ребенок еще не научился формулировать запрос, поэтому мама угадывает его нужды. Дает тепло, еду, безопасность. Так формируется бессознательное ожидание, что другие тоже должны "считывать" желания, не требуя их вербализации.
Во взрослой жизни такая стратегия не только не работает, но и вызывает сопротивление. Намеки не любят и мужчины, и женщины, потому что завуалированная просьба очень напоминает манипуляцию. Требование от другого человека не только догадаться о желаниях, но и взять на себя ответственность за их исполнение.
Часто намек становится компромиссом между “хочу” и социальными нормами. Например, страшно показаться слишком требовательным. Или пугает отказ в ответ на просьбу. Поэтому в ход идут уловки: “Ты так редко бываешь дома”, “Наверное, у тебя есть дела поважнее”.
Психоаналитик Карен Хорни, соосновательница неофрейдизма, подчеркивала, что основа гармоничных отношений между людьми – это честность и открытое выражение потребностей и эмоций. А намеки, манипуляции и другие уловки относятся к невротическим паттернам поведения, которые успешно прорабатываются в кабинете психоаналитика.
Кстати, о манипуляциях писала в этом цикле:
О манипуляциях
Виды манипуляций (1)
Виды манипуляций (2)
Как справляться с манипуляциями
#психоанализ
Представьте ситуацию:
Женщина занимается уборкой и очень хочет, чтобы партнер ей помог. Помыл посуду или пропылесосил. Громко вздыхает, хватается с “оханьем” за поясницу, шумно хлопает дверцами шкафов. В ответ – тишина, опять не понял... Классическая картина в среднестатистической семье,
согласны?
Хочу развеять этот миф.
Что такое намек с точки зрения психоанализа? Это форма бессознательного желания, когда одному человеку хочется, чтобы другой угадал и удовлетворил его потребности. Как в младенчестве: ребенок еще не научился формулировать запрос, поэтому мама угадывает его нужды. Дает тепло, еду, безопасность. Так формируется бессознательное ожидание, что другие тоже должны "считывать" желания, не требуя их вербализации.
Во взрослой жизни такая стратегия не только не работает, но и вызывает сопротивление. Намеки не любят и мужчины, и женщины, потому что завуалированная просьба очень напоминает манипуляцию. Требование от другого человека не только догадаться о желаниях, но и взять на себя ответственность за их исполнение.
Часто намек становится компромиссом между “хочу” и социальными нормами. Например, страшно показаться слишком требовательным. Или пугает отказ в ответ на просьбу. Поэтому в ход идут уловки: “Ты так редко бываешь дома”, “Наверное, у тебя есть дела поважнее”.
Психоаналитик Карен Хорни, соосновательница неофрейдизма, подчеркивала, что основа гармоничных отношений между людьми – это честность и открытое выражение потребностей и эмоций. А намеки, манипуляции и другие уловки относятся к невротическим паттернам поведения, которые успешно прорабатываются в кабинете психоаналитика.
Кстати, о манипуляциях писала в этом цикле:
О манипуляциях
Виды манипуляций (1)
Виды манипуляций (2)
Как справляться с манипуляциями
#психоанализ
❤11🔥9👍7👏3
8 марта — это отличная возможность освободиться от невидимых оков внутренних конфликтов и дать волю своим желаниям.
Пусть в этот день ваши "Сверх-Я" не перегружают моральными обязательствами, а "Ид" с удовольствием получает все, что ему нужно. Желаю, чтобы счастье было таким же непреложным, как закон психоанализа, а внутренний мир – гармоничным!
С праздником!
Пусть в этот день ваши "Сверх-Я" не перегружают моральными обязательствами, а "Ид" с удовольствием получает все, что ему нужно. Желаю, чтобы счастье было таким же непреложным, как закон психоанализа, а внутренний мир – гармоничным!
С праздником!
👍12🍓7🔥6
Посты недели
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о развитии эмпатии у детей
🙋🏻♂️ Вы тоже можете задать вопрос, вот форма
🔸 "Спрятаться дома, чтобы не видеть себя" или почему люди избегают отношений - об одиночестве
🔸 Мужчины не понимают намеков. Миф или реальность?
💐 Небольшое поздравление для прекрасных дам!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о развитии эмпатии у детей
🙋🏻♂️ Вы тоже можете задать вопрос, вот форма
🔸 "Спрятаться дома, чтобы не видеть себя" или почему люди избегают отношений - об одиночестве
🔸 Мужчины не понимают намеков. Миф или реальность?
💐 Небольшое поздравление для прекрасных дам!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
👍8❤6
"Я одна умная, в белом пальто стою красивая"
Любой человек периодически сталкивается с феноменом “белого пальто”, особенно в соцсетях. Поделишься своими переживаниями, а в ответ:
или
Часто “выгуливание белого пальто” выглядит как добрая рекомендация или искреннее желание помочь. Вроде бы комментатор не написал ничего особенного, но в душе ощущается раздражение. Хочется совершить ответное действие: огрызнуться или заблокировать.
С точки зрения психоанализа, за каждым “белым пальто” стоит комплекс нарциссического превосходства. Человек неосознанно пытается возвысить себя над другими и вступает в незримую конкуренцию. Но на самом деле за каждым дерзким словом стоит крик отчаяния или попытка справиться с ощущением собственной неполноценности. Синдром “белого пальто” - это нарциссическая защита от непереносимых чувств. То есть, бессознательный способ избежать контакта со страхами и слабостями при помощи других людей.
Как реагировать на “белое пальто”, чтобы сохранить душевный баланс?
🔸 Не принимать на свой счет. Помните, что эти слова не про Вас, а про боль комментатора.
🔸 Игнорировать. Не читать сообщения, не вступать в диалог, выходить из комнаты.
А если Вы заметили, что время от времени у Вас тоже появляется желание “выгулять белое пальтишко”, значит Вы уже сделали первый шаг к избавлению от этой токсичной привычки.
Хотите узнать, как перекрасить “белое пальто”? Ставьте ♥️ и расскажу подробнее.
#психоанализ #нарциссизм
Любой человек периодически сталкивается с феноменом “белого пальто”, особенно в соцсетях. Поделишься своими переживаниями, а в ответ:
А вот у меня нет времени на депрессию. Я работой занимаюсь, а не нытьем.
или
А я никогда не позволяла себе кормить ребенка грудью на людях. И не таскалась с младенцами по курортам.
Часто “выгуливание белого пальто” выглядит как добрая рекомендация или искреннее желание помочь. Вроде бы комментатор не написал ничего особенного, но в душе ощущается раздражение. Хочется совершить ответное действие: огрызнуться или заблокировать.
С точки зрения психоанализа, за каждым “белым пальто” стоит комплекс нарциссического превосходства. Человек неосознанно пытается возвысить себя над другими и вступает в незримую конкуренцию. Но на самом деле за каждым дерзким словом стоит крик отчаяния или попытка справиться с ощущением собственной неполноценности. Синдром “белого пальто” - это нарциссическая защита от непереносимых чувств. То есть, бессознательный способ избежать контакта со страхами и слабостями при помощи других людей.
Как реагировать на “белое пальто”, чтобы сохранить душевный баланс?
🔸 Не принимать на свой счет. Помните, что эти слова не про Вас, а про боль комментатора.
🔸 Игнорировать. Не читать сообщения, не вступать в диалог, выходить из комнаты.
А если Вы заметили, что время от времени у Вас тоже появляется желание “выгулять белое пальтишко”, значит Вы уже сделали первый шаг к избавлению от этой токсичной привычки.
Хотите узнать, как перекрасить “белое пальто”? Ставьте ♥️ и расскажу подробнее.
#психоанализ #нарциссизм
❤29👍7🔥7👏2
Снимите это немедленно: чем заменить “белое пальто”
Продолжаю предыдущий текст.
Многие люди время от времени мысленно ставят себя на пьедестал:
Вот он, тот самый образ морального превосходства, безупречности и верности "истинным ценностям".
Если "блистательный наряд" красуется на Вас только изредка, то это нормально – нарциссические черты есть у каждого человека. Но как быть, если рассуждения свысока становятся прочным каркасом Вашей психики?
Вот три шага, которые помогут перекрасить нарциссическое облачение в более человеческие, не такие ослепительные цвета:
🔸 Воздерживайтесь от оценок, вспомните о собственных ошибках
Например, перед тем как осудить коллегу за сорванный дедлайн, подумайте – случались ли подобные ситуации с Вами и почему? Может быть, сказалась усталость или не было мотивации продолжать? Важно помнить, что именно ошибки и несовершенства делают нас живыми людьми.
🔸 Посмотрите на себя со стороны
Попробуйте остановиться в порыве обрушить на собеседника непрошенный совет, и задайте себе пару вопросов:
▪️Почему мне так важно ощущение собственного превосходства?
▪️От каких чувств я защищаюсь?
Может быть внутри затаились стыд, тревога или страх не оправдать ожидания? Назовите свои чувства или запишите на бумагу. Так они станут легальными и менее опасными.
🔸 Исследуйте, откуда растут корни ощущения превосходства
Часто желание представлять себя лучше других – это не черта характера, а защитный механизм. Он уходит корнями в детство, где ребенка высмеивали за ошибки или сравнивали с другими.
Такие глубокие процессы не всегда осознаются, но влияют на поведение. Разобраться в этих сценариях помогает диалог – иногда с самим собой, иногда – в кабинете психотерапевта, который умеет слушать и мягко направлять.
#нарциссизм
Продолжаю предыдущий текст.
Многие люди время от времени мысленно ставят себя на пьедестал:
Да он слабак и трус! Я никогда не позволил бы так с собой обращаться!
Вот он, тот самый образ морального превосходства, безупречности и верности "истинным ценностям".
Если "блистательный наряд" красуется на Вас только изредка, то это нормально – нарциссические черты есть у каждого человека. Но как быть, если рассуждения свысока становятся прочным каркасом Вашей психики?
Вот три шага, которые помогут перекрасить нарциссическое облачение в более человеческие, не такие ослепительные цвета:
🔸 Воздерживайтесь от оценок, вспомните о собственных ошибках
Например, перед тем как осудить коллегу за сорванный дедлайн, подумайте – случались ли подобные ситуации с Вами и почему? Может быть, сказалась усталость или не было мотивации продолжать? Важно помнить, что именно ошибки и несовершенства делают нас живыми людьми.
🔸 Посмотрите на себя со стороны
Попробуйте остановиться в порыве обрушить на собеседника непрошенный совет, и задайте себе пару вопросов:
▪️Почему мне так важно ощущение собственного превосходства?
▪️От каких чувств я защищаюсь?
Может быть внутри затаились стыд, тревога или страх не оправдать ожидания? Назовите свои чувства или запишите на бумагу. Так они станут легальными и менее опасными.
🔸 Исследуйте, откуда растут корни ощущения превосходства
Часто желание представлять себя лучше других – это не черта характера, а защитный механизм. Он уходит корнями в детство, где ребенка высмеивали за ошибки или сравнивали с другими.
Такие глубокие процессы не всегда осознаются, но влияют на поведение. Разобраться в этих сценариях помогает диалог – иногда с самим собой, иногда – в кабинете психотерапевта, который умеет слушать и мягко направлять.
#нарциссизм
👍20❤13🔥10
Нет одиночества страшнее, чем одиночество в толпе
Сегодня вернусь к теме одиночества, которую затронула на прошлой неделе.
Представьте себе ситуацию: Вы сидите в ресторане на юбилее у близких друзей. Пытаетесь общаться, выдавливаете из себя улыбку, а внутри холодная пустота. И кажется — я чужой на этом празднике.
Так проявляется сепарационная тревога — переживание утраты значимого объекта. Но если в случае скорби из-за разрыва отношений вполне понятна связь между печальными чувствами и произошедшим событием, то в ситуации с сепарационной тревогой причины не кажутся очевидными.
Когда человека беспокоит давящее чувство одиночества, одна из задач психотерапии – связать тревогу с ее истоками. Об этом пишет Жан-Мишель Кинодо в своей книге "Приручение одиночества":
Если Вам знакомо ощущение тотального одиночества даже среди людей, то поделюсь хорошей новостью: его можно приручить. Трансформировать из безысходного и изматывающего чувства в надежную основу доверительного общения с собой и другими людьми.
И первый шаг к трансформации - самоисследование. Поразмышляйте над этими вопросами:
🔸 Какие отношения со значимыми взрослыми у Вас были в детстве?
🔸 Помните ли Вы моменты длительной разлуки с ними?
🔸 Что Вы чувствуете сейчас, вспоминая об этих событиях? Похожи ли эти ощущения на то самое давящее одиночество?
А если чувства мешают Вам жить — приходите на консультацию, разберемся вместе.
#одиночество
Сегодня вернусь к теме одиночества, которую затронула на прошлой неделе.
Представьте себе ситуацию: Вы сидите в ресторане на юбилее у близких друзей. Пытаетесь общаться, выдавливаете из себя улыбку, а внутри холодная пустота. И кажется — я чужой на этом празднике.
Так проявляется сепарационная тревога — переживание утраты значимого объекта. Но если в случае скорби из-за разрыва отношений вполне понятна связь между печальными чувствами и произошедшим событием, то в ситуации с сепарационной тревогой причины не кажутся очевидными.
Когда человека беспокоит давящее чувство одиночества, одна из задач психотерапии – связать тревогу с ее истоками. Об этом пишет Жан-Мишель Кинодо в своей книге "Приручение одиночества":
Невозможно начать проработку скорби, пока узы, привязывающие человека к объекту, остаются в бессознательном.
Если Вам знакомо ощущение тотального одиночества даже среди людей, то поделюсь хорошей новостью: его можно приручить. Трансформировать из безысходного и изматывающего чувства в надежную основу доверительного общения с собой и другими людьми.
И первый шаг к трансформации - самоисследование. Поразмышляйте над этими вопросами:
🔸 Какие отношения со значимыми взрослыми у Вас были в детстве?
🔸 Помните ли Вы моменты длительной разлуки с ними?
🔸 Что Вы чувствуете сейчас, вспоминая об этих событиях? Похожи ли эти ощущения на то самое давящее одиночество?
А если чувства мешают Вам жить — приходите на консультацию, разберемся вместе.
#одиночество
❤13💯6
Оговорки по Фрейду
Как Вы думаете, если мужчина периодически ошибается и называет любимую именем бывшей – отпустил ли он прошлые отношения? Или когда женщина при виде похорошевшей подруги всплескивает руками от восхищения: “Вау, ты выглядишь отвратно… ой, отпадно, конечно!” – она действительно рада цветущему виду приятельницы?
Научным языком оговорки называются “парапраксис”. В быту об этих явлениях шутливо говорят “оговорка по Фрейду”, хотя отец психоанализа в своем труде “Психопатология обыденной жизни" вовсе не шутит. Он пишет, что любая ошибка в устной или письменной речи – результат работы подсознания.
Оговорка возникает под действием Ид, который хранит наши тайные желания и самые необузданные влечения. Но внутренний моральный компас – Суперэго – подавляет их. В результате бессознательное просачивается в реальность с помощью оговорок.
Помимо оговорок, Фрейд выделил еще 4 формы проявления подсознательных реакций:
🔸 Забывание. Забывчивость не всегда связана с плохой памятью. Часто вылетевшие из головы имена, даты или намерения связаны с глубинным желанием “забыть” конфликт или неприятность.
🔸 Потеря или порча вещей. Например, человек постоянно теряет ключи от машины. Возможно, потому что испытывает глубинный страх садиться за руль, но вынужден развозить детей по кружкам и ездить на дачу.
🔸 Действия. Представьте: новый знакомый улыбается и говорит, что очень рад Вас видеть, но прячет руки в карманы или за спину, отводит взгляд. Так тело выдает тайные послания психики.
🔸 Ошибки при чтении, слушании, письме. Иногда человек слышит в чужой речи совершенно не те слова, которые произносит собеседник: например, “пойдем” вместо “подъем”.
Наверняка, Вы не раз сталкивались с этим феноменом. Попробуйте “подмечать” оговорки, и узнаете много интересного о себе и окружающих людях.
#психоанализ
Как Вы думаете, если мужчина периодически ошибается и называет любимую именем бывшей – отпустил ли он прошлые отношения? Или когда женщина при виде похорошевшей подруги всплескивает руками от восхищения: “Вау, ты выглядишь отвратно… ой, отпадно, конечно!” – она действительно рада цветущему виду приятельницы?
Научным языком оговорки называются “парапраксис”. В быту об этих явлениях шутливо говорят “оговорка по Фрейду”, хотя отец психоанализа в своем труде “Психопатология обыденной жизни" вовсе не шутит. Он пишет, что любая ошибка в устной или письменной речи – результат работы подсознания.
Оговорка возникает под действием Ид, который хранит наши тайные желания и самые необузданные влечения. Но внутренний моральный компас – Суперэго – подавляет их. В результате бессознательное просачивается в реальность с помощью оговорок.
Помимо оговорок, Фрейд выделил еще 4 формы проявления подсознательных реакций:
🔸 Забывание. Забывчивость не всегда связана с плохой памятью. Часто вылетевшие из головы имена, даты или намерения связаны с глубинным желанием “забыть” конфликт или неприятность.
🔸 Потеря или порча вещей. Например, человек постоянно теряет ключи от машины. Возможно, потому что испытывает глубинный страх садиться за руль, но вынужден развозить детей по кружкам и ездить на дачу.
🔸 Действия. Представьте: новый знакомый улыбается и говорит, что очень рад Вас видеть, но прячет руки в карманы или за спину, отводит взгляд. Так тело выдает тайные послания психики.
🔸 Ошибки при чтении, слушании, письме. Иногда человек слышит в чужой речи совершенно не те слова, которые произносит собеседник: например, “пойдем” вместо “подъем”.
Наверняка, Вы не раз сталкивались с этим феноменом. Попробуйте “подмечать” оговорки, и узнаете много интересного о себе и окружающих людях.
#психоанализ
🔥16👍10❤9
Пленники своих комнат: почему хикикомори выбирают изоляцию?
В продолжение темы одиночества вспомнила о необычном и пугающем феномене, который распространен среди японской молодежи.
Представьте себе человека, который годами не выходит из комнаты. Он отказывается учиться, работать, общаться с людьми. Питается едой, которую родственники ставят под дверь. Его жизнь сосредоточена в пределах четырех стен, а мир – это интернет, видеоигры и редкие контакты с родителями. В Японии таких людей называют "хикикомори" – "находящийся в уединении".
Почему хикки так живут?
Сознательно они объясняют это социальным страхом. Если смотреть глубже, то в глаза бросятся признаки непройденной сепарации, зависимости от родителей и затяжной депрессии. Психоанализ видит в этом явлении не осознанный выбор, а глубокий конфликт между "Я" и внешним миром. Вот, что может лежать в его основе:
🔸 Ранние травмы привязанности. Если ребенок был эмоционально отвергнут, он возводит вокруг себя “каменные стены”, защищающие от разочарований.
🔸 Страх желаний. Хотеть и делать — значит, рисковать. Хикки выбирают бездействие для избежания неудач, что является одним из признаков нарциссической травмы.
🔸 Социальные сверхожидания. В культурах, где успех – это обязанность, а не выбор, любое отклонение ощущается как крах. Остается либо следовать правилам, либо выйти из игры.
К сожалению, жизнь в режиме хикикомори - это не редкость. В Японии численность хикки превышает 1,12 млн человек, а в США и Европе по данным 2020 года около 13% подростков чувствуют себя изолированными от общества. Явление становится глобальной проблемой, связанной с ускоренными темпами жизни, высокими требованиями общества, проблемами психического здоровья и распространением технологий. Это симптом болезни общества, в котором люди все чаще выбирают одиночество, потому что соответствовать требованиям мира становится слишком сложно.
Довольно тревожный знак, не правда ли?
#одиночество #отвержение
В продолжение темы одиночества вспомнила о необычном и пугающем феномене, который распространен среди японской молодежи.
Представьте себе человека, который годами не выходит из комнаты. Он отказывается учиться, работать, общаться с людьми. Питается едой, которую родственники ставят под дверь. Его жизнь сосредоточена в пределах четырех стен, а мир – это интернет, видеоигры и редкие контакты с родителями. В Японии таких людей называют "хикикомори" – "находящийся в уединении".
Почему хикки так живут?
Сознательно они объясняют это социальным страхом. Если смотреть глубже, то в глаза бросятся признаки непройденной сепарации, зависимости от родителей и затяжной депрессии. Психоанализ видит в этом явлении не осознанный выбор, а глубокий конфликт между "Я" и внешним миром. Вот, что может лежать в его основе:
🔸 Ранние травмы привязанности. Если ребенок был эмоционально отвергнут, он возводит вокруг себя “каменные стены”, защищающие от разочарований.
🔸 Страх желаний. Хотеть и делать — значит, рисковать. Хикки выбирают бездействие для избежания неудач, что является одним из признаков нарциссической травмы.
🔸 Социальные сверхожидания. В культурах, где успех – это обязанность, а не выбор, любое отклонение ощущается как крах. Остается либо следовать правилам, либо выйти из игры.
К сожалению, жизнь в режиме хикикомори - это не редкость. В Японии численность хикки превышает 1,12 млн человек, а в США и Европе по данным 2020 года около 13% подростков чувствуют себя изолированными от общества. Явление становится глобальной проблемой, связанной с ускоренными темпами жизни, высокими требованиями общества, проблемами психического здоровья и распространением технологий. Это симптом болезни общества, в котором люди все чаще выбирают одиночество, потому что соответствовать требованиям мира становится слишком сложно.
Довольно тревожный знак, не правда ли?
#одиночество #отвержение
❤11🔥5👍3👨💻3💯1💔1
Пятничное 🎉
#мемдня
#мемдня
👍11😁6🤩5
Что делать, если заметил за собой склонность к изоляции от общества?
Если Вы чувствуете, что тоже становитесь "немного хикикомори", то вот шаги для самопомощи, которые важно предпринять.
⚠️ Кстати, бесконтрольное увлечение играми, социальными сетями и другими цифровыми развлечениями - это один из симптомов социальной изоляции. Эти занятия создают иллюзию реального взаимодействия с людьми и снижают вовлеченность в живое общение.
🚨 Признайте проблему.
Осознание того, что Вы начали избегать общения с людьми, является первым шагом к разрешению ситуации. Это помогает Вам быть честным с самим собой и называть вещи своими именами.
🔎 Попробуйте понять причины.
Подумайте, что именно заставляет Вас изолироваться. Это может быть стресс, депрессия, тревога, недовольство собой или ссоры с близкими.
👥 Начните с маленьких шагов.
Не нужно сразу форсировать большие социальные взаимодействия. Начните с малого — например, сходите на прогулку или поговорите с кем-то из близких по телефону. Постепенно расширяйте свои социальные контакты.
👩🏼❤️👨🏽 Установите контакты с людьми, с которыми Вам комфортно.
Старайтесь общаться с теми людьми, с которыми Вам легко и приятно проводить время. Это поможет вернуть чувство безопасности и уверенности в социальных ситуациях.
📱 Попробуйте поддерживать регулярные социальные связи.
Даже если Вы не хотите общаться, старайтесь регулярно взаимодействовать с людьми: через телефон, мессенджеры, социальные сети или вживую.
🏓 Занимайтесь физической активностью.
Физические упражнения повышают уровень энергии и улучшают настроение, что помогает стать более открытым к взаимодействию с окружающими.
👩🏻⚕️ Не стесняйтесь обратиться за помощью.
Если изоляция становится более глубокой и продолжительной, и Вы не можете с ней справиться, обратитесь к психологу или психотерапевту.
В терапии мы работаем не с "асоциальным поведением", а с болью, которая заставляет человека прятаться. Создаем пространство для плавного выхода в реальность и стремимся найти ту безопасную точку соприкосновения с жизнью, где градус страха отвержения будет максимально снижен.
#одиночество #отвержение
Если Вы чувствуете, что тоже становитесь "немного хикикомори", то вот шаги для самопомощи, которые важно предпринять.
⚠️ Кстати, бесконтрольное увлечение играми, социальными сетями и другими цифровыми развлечениями - это один из симптомов социальной изоляции. Эти занятия создают иллюзию реального взаимодействия с людьми и снижают вовлеченность в живое общение.
🚨 Признайте проблему.
Осознание того, что Вы начали избегать общения с людьми, является первым шагом к разрешению ситуации. Это помогает Вам быть честным с самим собой и называть вещи своими именами.
🔎 Попробуйте понять причины.
Подумайте, что именно заставляет Вас изолироваться. Это может быть стресс, депрессия, тревога, недовольство собой или ссоры с близкими.
👥 Начните с маленьких шагов.
Не нужно сразу форсировать большие социальные взаимодействия. Начните с малого — например, сходите на прогулку или поговорите с кем-то из близких по телефону. Постепенно расширяйте свои социальные контакты.
👩🏼❤️👨🏽 Установите контакты с людьми, с которыми Вам комфортно.
Старайтесь общаться с теми людьми, с которыми Вам легко и приятно проводить время. Это поможет вернуть чувство безопасности и уверенности в социальных ситуациях.
📱 Попробуйте поддерживать регулярные социальные связи.
Даже если Вы не хотите общаться, старайтесь регулярно взаимодействовать с людьми: через телефон, мессенджеры, социальные сети или вживую.
🏓 Занимайтесь физической активностью.
Физические упражнения повышают уровень энергии и улучшают настроение, что помогает стать более открытым к взаимодействию с окружающими.
👩🏻⚕️ Не стесняйтесь обратиться за помощью.
Если изоляция становится более глубокой и продолжительной, и Вы не можете с ней справиться, обратитесь к психологу или психотерапевту.
В терапии мы работаем не с "асоциальным поведением", а с болью, которая заставляет человека прятаться. Создаем пространство для плавного выхода в реальность и стремимся найти ту безопасную точку соприкосновения с жизнью, где градус страха отвержения будет максимально снижен.
#одиночество #отвержение
👍10❤5
Посты последних двух недель
🔸 "Я одна умная, в белом пальто стою красивая" - о комплексе нарциссического превосходства
🔸 Снимите это немедленно: чем заменить "белое пальто" - продолжение предыдущего текста
🔸 Нет одиночества страшнее, чем одиночество в толпе - о связи между давящим чувством одиночества и сепарационной тревогой
Предыдущий пост цикла: "Спрятаться дома, чтобы не видеть себя" или почему люди избегают отношений?
🔸 Оговорки по Фрейду - о случайностях, которые не случайны
🔸 Пленники своих комнат: почему хикикомори выбирают изоляцию? - о пугающем феномене, который захватывает мир
🔸 Что делать, если заметил за собой склонность к изоляции от общества? - 7 шагов
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
🔸 "Я одна умная, в белом пальто стою красивая" - о комплексе нарциссического превосходства
🔸 Снимите это немедленно: чем заменить "белое пальто" - продолжение предыдущего текста
🔸 Нет одиночества страшнее, чем одиночество в толпе - о связи между давящим чувством одиночества и сепарационной тревогой
Предыдущий пост цикла: "Спрятаться дома, чтобы не видеть себя" или почему люди избегают отношений?
🔸 Оговорки по Фрейду - о случайностях, которые не случайны
🔸 Пленники своих комнат: почему хикикомори выбирают изоляцию? - о пугающем феномене, который захватывает мир
🔸 Что делать, если заметил за собой склонность к изоляции от общества? - 7 шагов
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
👍8❤3
Сериал "Яблочный уксус": гонка за успехом, бессмысленная и беспощадная
Быстрее, выше, сильнее – сегодня классический девиз олимпийцев распространился на все сферы жизни. Люди не выпускают из рук телефоны и пристально следят за успешными блогерами. Непроизвольно включаются в бешеную гонку за успехом, а если не справляются – проваливаются в социальную изоляцию.
Соцсети словно устроили соревнования по бегу с препятствиями. Люди прыгают через барьеры, установленные яркими постами инфлюенсеров: "Хочу выше доход! Еще круче квартиру! Еще мощнее машину!" Разочаровываются. Выгорают. Ломают свои и чужие жизни, как Белль Гибсон, героиня сериала “Яблочный уксус”.
Девушка с большим успехом выдаёт себя за больную раком мозга и рассказывает подписчикам о борьбе с недугом, собирая лайки и поддерживающие комментарии.
Причина лжи Белль – это не только соревнование в гонке за успех с по-настоящему больной женщиной, но и мучительная потребность в социальном одобрении, которое мастерски продают соцсети.
Постепенно Белль и сама начинает верить в свою ложь. Так проявляется нарциссический механизм: человек создает идеальный образ себя и попадает в заложники собственного мифа. Белль, узница своих фантазий, заманивает подписчиков в ловушку легкого исцеления от неизлечимой болезни и губит жизни на своем ложном примере. Под ее постами миллионы лайков и хвалебных отзывов, разве все эти люди могут ошибаться?
Могут. Так работает слепая вера успешным блогерам и обнажается надежда на легкие решения трудных проблем. Проще соблазниться и ухватиться за соломинку предложенного чуда, чем открыто посмотреть в глаза реальности.
Какой феномен Вы хотели бы разобрать подробнее?
♥️ - гонку за успехом
🔥 - потребность в социальном одобрении
О надежде на легкие решения писала здесь: Миф о волшебной таблетке. Там тоже про мошенников :)
#кино
Быстрее, выше, сильнее – сегодня классический девиз олимпийцев распространился на все сферы жизни. Люди не выпускают из рук телефоны и пристально следят за успешными блогерами. Непроизвольно включаются в бешеную гонку за успехом, а если не справляются – проваливаются в социальную изоляцию.
Соцсети словно устроили соревнования по бегу с препятствиями. Люди прыгают через барьеры, установленные яркими постами инфлюенсеров: "Хочу выше доход! Еще круче квартиру! Еще мощнее машину!" Разочаровываются. Выгорают. Ломают свои и чужие жизни, как Белль Гибсон, героиня сериала “Яблочный уксус”.
Девушка с большим успехом выдаёт себя за больную раком мозга и рассказывает подписчикам о борьбе с недугом, собирая лайки и поддерживающие комментарии.
Причина лжи Белль – это не только соревнование в гонке за успех с по-настоящему больной женщиной, но и мучительная потребность в социальном одобрении, которое мастерски продают соцсети.
Постепенно Белль и сама начинает верить в свою ложь. Так проявляется нарциссический механизм: человек создает идеальный образ себя и попадает в заложники собственного мифа. Белль, узница своих фантазий, заманивает подписчиков в ловушку легкого исцеления от неизлечимой болезни и губит жизни на своем ложном примере. Под ее постами миллионы лайков и хвалебных отзывов, разве все эти люди могут ошибаться?
Могут. Так работает слепая вера успешным блогерам и обнажается надежда на легкие решения трудных проблем. Проще соблазниться и ухватиться за соломинку предложенного чуда, чем открыто посмотреть в глаза реальности.
Какой феномен Вы хотели бы разобрать подробнее?
♥️ - гонку за успехом
🔥 - потребность в социальном одобрении
О надежде на легкие решения писала здесь: Миф о волшебной таблетке. Там тоже про мошенников :)
#кино
🔥12❤9👍5
А что люди подумают? 3 причины зависимости от чужого мнения
Задумайтесь, как часто Ваш выбор зависит от социального одобрения? Например, хочется нарядиться в яркое платье, но останавливает страх: “Подумают – вырядилась!” И снова надеваете привычные джинсы.
Многим людям нравится получать комплименты и “лайки” под постами, но иногда градус потребности в социальном одобрении слишком высокий. Например, когда человек старается быть правильным и хорошим абсолютно для всех, или проваливается в самоосуждение и стыд без регулярного поощрения извне.
В большинстве случаев, интенсивное желание быть одобренным закладывается в детстве. Причины следующие:
🔸 Неверное отражение чувств ребенка матерью
Этот механизм описал Дональд Вудс Винникотт. Если мать не откликается на подлинные эмоции ребёнка, а реагирует только на проявления, соответствующие ее ожиданиям, малыш начинает "подстраиваться". Подавляет настоящие чувства и адаптируется под желания значимых взрослых, чтобы получить любовь и признание. Так формируется ложное Self. И это не маска, а целая личность, в основе которой не истинные, а чужие ожидания.
🔸 Гиперопека
Дети, воспитанные в атмосфере удушающей заботы, часто вырастают зависимыми от внешних указаний и могут испытывать трудности в принятии решений. А потребность в социальном одобрении выступает
компенсаторным механизмом неуверенности в себе.
🔸 Национальные традиции и семейный уклад
Родовые установки формируют систему социальных Сверх-Я —
внутренних запретов и предписаний, которые ребенок усваивает через родительские фигуры. Например, в некоторых семьях и культурах табуируются проявления гнева и печали, а ребенок вынужден отказываться от собственных чувств.
Парадокс, но стараясь угодить другим, мы незаметно теряем себя.
Ставьте ♥️, если хотите продолжить тему
#психоанализ #одобрение
Задумайтесь, как часто Ваш выбор зависит от социального одобрения? Например, хочется нарядиться в яркое платье, но останавливает страх: “Подумают – вырядилась!” И снова надеваете привычные джинсы.
Многим людям нравится получать комплименты и “лайки” под постами, но иногда градус потребности в социальном одобрении слишком высокий. Например, когда человек старается быть правильным и хорошим абсолютно для всех, или проваливается в самоосуждение и стыд без регулярного поощрения извне.
В большинстве случаев, интенсивное желание быть одобренным закладывается в детстве. Причины следующие:
🔸 Неверное отражение чувств ребенка матерью
Этот механизм описал Дональд Вудс Винникотт. Если мать не откликается на подлинные эмоции ребёнка, а реагирует только на проявления, соответствующие ее ожиданиям, малыш начинает "подстраиваться". Подавляет настоящие чувства и адаптируется под желания значимых взрослых, чтобы получить любовь и признание. Так формируется ложное Self. И это не маска, а целая личность, в основе которой не истинные, а чужие ожидания.
🔸 Гиперопека
Дети, воспитанные в атмосфере удушающей заботы, часто вырастают зависимыми от внешних указаний и могут испытывать трудности в принятии решений. А потребность в социальном одобрении выступает
компенсаторным механизмом неуверенности в себе.
🔸 Национальные традиции и семейный уклад
Родовые установки формируют систему социальных Сверх-Я —
внутренних запретов и предписаний, которые ребенок усваивает через родительские фигуры. Например, в некоторых семьях и культурах табуируются проявления гнева и печали, а ребенок вынужден отказываться от собственных чувств.
Парадокс, но стараясь угодить другим, мы незаметно теряем себя.
Ставьте ♥️, если хотите продолжить тему
#психоанализ #одобрение
❤22👍7❤🔥2