«Ты поешь как отличница» — говорит мне сегодня моя прекрасная Д., педагог по вокалу.

«Технически все идеально, попадаешь во все ноты, но я не вижу в этом тебя, не вижу твоих эмоций» — и меня почти внезапно разрывает. Я начинаю плакать, Д. обнимает меня, меня отпускает моё остолбенение, жуткое оцепенение, которое произошло, когда две недели назад мне сообщили о смерти моей близкой подруги. Как будто жизнь дала мне резкую сильную пощечину.

Завтра будет кремация. Я ни разу не плакала. Слезы подступали, но был блок, не дающий им и всем сопутствующим: горю, скорби, страху, боли, сожалению и тоске выйти наружу. Я держалась хорошо и мне казалось, что я смотрю смерти в лицо достойно. Но внутри меня что-то умерло, и смерть на самом деле осталась внутри меня.

После того, как мы с Д. обнялись, и слезы выбрались наружу, я спела так, как не пела никогда. «Я впервые сегодня спела по-настоящему» — сказала я после. Она кивнула. Жизнь и смерть внутри меня настежь открыли свои двери.

1 февраля подходит к концу наш с подругой двухмесячный эксперимент «без трат».

Без трат — это очень условно, потому что мы, конечно, что-то покупали и не мало. Но с определенными условиями.

Каждая покупка проходит несколько фильтров. Каждая даже самая маленькая шоколадка / каждый крем / каждый предмет одежды и так далее. Прикрепила скрин с результатами моих ограничений.

Самый важный фильтр отражен в такой нашей маленькой схеме:

Импульс к покупке — заметить

1. Какие последствия будут, если не куплю? (Например, я не буду чувствовать себя ____)
2. Есть ли альтернативы в нематериальном мире? (Да, например, выполнить ___ или пойти ___)
3. Сделать что-то в нематериальном мире, что соответствует этой потребности: какой-то маленький шажочек, который возможен прямо сегодня или в ближайшие дни

Желанную покупку мы заносим в вишлист. Если в течение двух недель она все ещё очень будет нам нужна — смело покупаем! Поверьте, большинство моих хотелок не продержались и недели.

Зачем мы это делаем? На это много причин.

Часто мы даже не замечаем импульсов к покупкам. Тратим по мелочи здесь и там, а потом не понимаем, куда ушли все деньги. И расстраиваемся, потому что не получается копить и тратить на реально важные долгосрочные цели.

Вы когда-нибудь замечали давление ненужных вещей?
Обитание на озоне, вайлдберрис и золотом яблоке занимает много времени, денег и энергии, а радость от покупок заканчивается слишком быстро. Я уж молчу про то, как иногда мы привыкаем заполнять внутреннюю пустоту вещами/едой/одеждой.

За эти два месяца я стала лучше понимать свои потребности, которые периодически «гасила» покупками. Научилась удовлетворять их глубже и приятнее. Также я стала активно замечать свои импульсы к покупкам и провожу в разы меньше времени, листая каталоги / размышляя о том, что и где выгоднее приобрести. Я стала осознаннее в плане уже имеющихся вещей. Провела мощное расхламление и продала кучу всего на авито.

Результат — более осознанное потребление и приятная экономия денег. Я бы даже назвала её экономией без экономии. Потому что цель была не столько финансовая, сколько игровая или психологическая. Мы с подругой как будто поиграли в исследователя-наблюдателя за тем, как зарождаются импульсы к покупкам и как они могут вести себя далее, если не следовать за ними по первому их зову.

Решили далее продолжить эксперимент и возможно даже немного усложнить его!
А как у вас с импульсивными покупками дела? Кто с нами в новый этап эксперимента?)

⬆️

По моим результатам сделала выводы, что мне не подходит нормирование трат на еду вне дома. Иногда я тратилась на это 5 раз в неделю, иногда один и даже ноль. Для меня это важный элемент в социальном взаимодействии, я просто обожаю куда-то ходить вместе поесть и ограничивать себя в самих этих походах не готова. Только количество денег в месяц.

Ещё в результате видно, что не получилось с тратами на снеки вне общих покупок продуктов (ожидаемо). И со списками продуктов у меня вообще история не завязалась. Так что не буду себя здесь на следующем этапе вписывать в эту рамку. Хотя я вижу, что покупок снеков стало в целом сильно меньше.

С одеждой почти получилось, хотя галочку не поставила, потому что купила себе новый прекрасный пуховик ягодного цвета 🩷
Но зато остальные свои старые пуховики и зимнюю куртку успешно продала на авито. Так что почти замена получилась! И теперь есть одна, но более качественная, универсальная и радующая долгосрочно вещь. Вместо нескольких раздражающих меня уже несколько лет курток))

В разрешенные покупки почему-то изначально ещё не включила траты на вокал. Ну, и понятное дело, ещё помимо всего прочего были обязательные траты — квартира, к/у, связь, проезд.

Также прикрепила анкету после каждой покупки, потому что «срывы» были и это нормально, как раз их классно анализировать и делать выводы.