🐭⚡ Февраль • итоги месяца, #дайджест постов
Странный, странный месяц. Временами он был очень счастливым, временами сложным, а иногда так просто фантасмагорическим.
Хайлайты, которыми хочется поделиться:
- Я обживаюсь в своей студии в 15-ом районе: купила офисный стул и блендер, нашла лучший багет на районе. Но сегодня с утра мне сказали, что в конце марта надо съехать, ааааааааррррргххххх
- Вернулась в терапию и знакомлюсь со своей главной болью внутри. Это боль от событий в детстве, на которую я всеми правдами и неправдами не обращала внимание. Но поскольку мы все равно ходим парой, то придумала, что ее зовут Тамара 🥹
- Была в Филармонии и слушала музыку Стравинского впервые вживую. Весна священная — the banger of the season ⛓💥
- Озадачила себя созданием работающего трудового портфолио, в рамках которого яэлегантно совмещаю несколько ролей и обязательств одновременно
- Сходила в баню Kupala в Париже и это был лучший банный экспириенс эвер. Qu'est-ce que le venik?
- Bourdelle Museum — однозначно стал одним из любимых музеев в Париже. Много интересных комнат и комнатенок, сад, бесплатный вход, нет толп туристов
- Весь месяц задача «записаться в зал» переносилась на завтра, потому что нет времени. Спина сказала до свидания, менталка с Тамарой тоже страдают
Любимые посты февраля:
→ Как я выбирала между «взвешенным, взрослым и логичным решением» и «а что хочу я? от чего горят глаза?». Часть 1, часть 2, часть 3
→ Как можно помочь себе и своему организму в моменты стресса?
→ Развиваем уверенность и прокачиваем навыки лидерства
Предыдущие дайджесты:
Январь, ноябрь, октябрь, сентябрь, август, июль
Странный, странный месяц. Временами он был очень счастливым, временами сложным, а иногда так просто фантасмагорическим.
Хайлайты, которыми хочется поделиться:
- Я обживаюсь в своей студии в 15-ом районе: купила офисный стул и блендер, нашла лучший багет на районе. Но сегодня с утра мне сказали, что в конце марта надо съехать, ааааааааррррргххххх
- Вернулась в терапию и знакомлюсь со своей главной болью внутри. Это боль от событий в детстве, на которую я всеми правдами и неправдами не обращала внимание. Но поскольку мы все равно ходим парой, то придумала, что ее зовут Тамара 🥹
- Была в Филармонии и слушала музыку Стравинского впервые вживую. Весна священная — the banger of the season ⛓💥
- Озадачила себя созданием работающего трудового портфолио, в рамках которого я
- Сходила в баню Kupala в Париже и это был лучший банный экспириенс эвер. Qu'est-ce que le venik?
- Bourdelle Museum — однозначно стал одним из любимых музеев в Париже. Много интересных комнат и комнатенок, сад, бесплатный вход, нет толп туристов
- Весь месяц задача «записаться в зал» переносилась на завтра, потому что нет времени. Спина сказала до свидания, менталка с Тамарой тоже страдают
Любимые посты февраля:
→ Как я выбирала между «взвешенным, взрослым и логичным решением» и «а что хочу я? от чего горят глаза?». Часть 1, часть 2, часть 3
→ Как можно помочь себе и своему организму в моменты стресса?
→ Развиваем уверенность и прокачиваем навыки лидерства
Предыдущие дайджесты:
Январь, ноябрь, октябрь, сентябрь, август, июль
❤23🙏3🔥2
Просто хочу поделиться трейлером Sadeh21 — балет, на котором была сегодня вечером. Не знаю, что может тронуть меня больше, чем балет (искусство танца? движение? перформанс?) или музыка. Редко я получаю такие эмоции в музее или за просмотром фильмов. У меня есть мечта быть театральным художником, но я не делаю ничего в эту сторону. Отчасти, потому что понимаю, что тогда магия исчезнет. А я просто действительно не знаю, где ещё я могу так сильно давать себе чувствовать, как не в театре. Обожамс! Ну а гага — вообще 🖤 Пошла искать классы в Париже.
YouTube
Sadeh21 by Ohad Naharin - Trailer
« Tout le monde peut danser. Pour cela, pas besoin de grand-chose, même pas de musique. Il faut simplement du temps et de l’espace. » Après le succès de Decadance, ballet d’Ohad Naharin entré au répertoire de l’Opéra national de Paris en 2018, une œuvre emblématique…
❤5👍2🔥2
Уже несколько месяцев я живу в состоянии цейтнота. Ощущение, что я уже везде опоздала, уже забыла ответить подруге, уже упустила возможность отдохнуть. Кажется, что ни на что не хватает времени, а я при этом вечно в замыленном состоянии и с дергающимся глазом.
Чтобы примерить ощущения с реальностью весь февраль я вела душный учет своих человеко-часов: а на что я вообще трачу время? сколько времени в неделю уходит на дизайн работу? сколько часов я реально трачу на рабочие задачи? сколько времени посвящено операционке, а сколько вдумчивой и творческой работе?
Я обратилась к старому доброму экселю. На каждый день выделила по два столбца: (1) план на день и (2) как получилось по факту — прикрепила скриншот в комментариях. А каждый день разбила на 15-минутные блоки. Заполняла я эту таблицу с переменным успехом в течение трех недель.
Удивительно, но дни, расписание которых я продумала накануне были намного более спокойными и продуктивными. У меня не было ощущения, что я горю в огне дедлайнов, обещаний и извинений.
Еще несколько выводов:
- я совершенно неадекватно оцениваю свои ресурсы и не включаю активитис, которые работают на поддержание состояния в расписание. Спорт и питание, отдых и просто потупить случаются хаотично и зачастую уже слишком поздно
- выделяю очень мало времени на определенные задачи, а как результат все расписание едет. Из-за этого приходится двигать дедлайны и заниматься незапланированной коммуникацией, то есть расписание пухнет еще больше
- слишком много времени и энергии растрачивается на мультизадачность и переключение фокуса в моменте. В реальности, практически ни одна задача не является настолько срочной, чтобы тут же бросать свое внимание на нее
В общем, стоило уйти из найма и начать работать на себя, чтобы понять, что мой главный приоритет — мое состояние. В марте уделяю особое внимание планированию и подсчету времени, которое реально уходит на рабочие задачи.
Чтобы примерить ощущения с реальностью весь февраль я вела душный учет своих человеко-часов: а на что я вообще трачу время? сколько времени в неделю уходит на дизайн работу? сколько часов я реально трачу на рабочие задачи? сколько времени посвящено операционке, а сколько вдумчивой и творческой работе?
Я обратилась к старому доброму экселю. На каждый день выделила по два столбца: (1) план на день и (2) как получилось по факту — прикрепила скриншот в комментариях. А каждый день разбила на 15-минутные блоки. Заполняла я эту таблицу с переменным успехом в течение трех недель.
Удивительно, но дни, расписание которых я продумала накануне были намного более спокойными и продуктивными. У меня не было ощущения, что я горю в огне дедлайнов, обещаний и извинений.
Еще несколько выводов:
- я совершенно неадекватно оцениваю свои ресурсы и не включаю активитис, которые работают на поддержание состояния в расписание. Спорт и питание, отдых и просто потупить случаются хаотично и зачастую уже слишком поздно
- выделяю очень мало времени на определенные задачи, а как результат все расписание едет. Из-за этого приходится двигать дедлайны и заниматься незапланированной коммуникацией, то есть расписание пухнет еще больше
- слишком много времени и энергии растрачивается на мультизадачность и переключение фокуса в моменте. В реальности, практически ни одна задача не является настолько срочной, чтобы тут же бросать свое внимание на нее
В общем, стоило уйти из найма и начать работать на себя, чтобы понять, что мой главный приоритет — мое состояние. В марте уделяю особое внимание планированию и подсчету времени, которое реально уходит на рабочие задачи.
❤35👍6💯4
«Ну это как в детстве, когда думаешь, что вот вырастешь, будешь трахаться и бухать дни на пролет, веселиться и кайфовать. А по факту ты пытаешься разобраться в налогах и делаешь упражнения для спины.»
Услышала недавно в каком-то интервью на ютубе, посмеялась. Поняла, что будучи наемным сотрудником, я также думала про жизнь фрилансера. Что якобы есть свобода работать хоть до двух ночи, потому что утром можно не вставать в 8 утра. Что можно поехать загород в среду, ведь ты не должен быть приклеен к компьютеру. И коронное: я могу работать в субботу и воскресенье, а в понедельник и вторник устраивать себя выходные!
И на самом деле так, конечно, можно — я к этому и стремлюсь. Но за этим стоит ОЧЕНЬ МНОГО работы. Причем зачастую невидимой, например, тоже самое выстраивание рутины и работающего расписания, налаживание коммуникации и выстраивание границ (с собой в том числе), таймменеджмент и делегирование. И все эти вещи сами по себе не случаются, а действительно требуют пристального внимания и вложения средств.
Если интересно, могу потом сделать отдельный пост о челенджах в рутине и быту, которые сейчас передо мной стоят и как я их решаю 💜
Услышала недавно в каком-то интервью на ютубе, посмеялась. Поняла, что будучи наемным сотрудником, я также думала про жизнь фрилансера. Что якобы есть свобода работать хоть до двух ночи, потому что утром можно не вставать в 8 утра. Что можно поехать загород в среду, ведь ты не должен быть приклеен к компьютеру. И коронное: я могу работать в субботу и воскресенье, а в понедельник и вторник устраивать себя выходные!
И на самом деле так, конечно, можно — я к этому и стремлюсь. Но за этим стоит ОЧЕНЬ МНОГО работы. Причем зачастую невидимой, например, тоже самое выстраивание рутины и работающего расписания, налаживание коммуникации и выстраивание границ (с собой в том числе), таймменеджмент и делегирование. И все эти вещи сами по себе не случаются, а действительно требуют пристального внимания и вложения средств.
Если интересно, могу потом сделать отдельный пост о челенджах в рутине и быту, которые сейчас передо мной стоят и как я их решаю 💜
❤38🔥8⚡3👍1
Моя хорошая знакомая, бывшая коллега, недавно попала под сокращения в своей компании. Она была одной из 1700 людей, это примерно 25% штата сотрудников.
Если смотреть на сайт Layoffs.fyi, который отслеживает сокращения в tech-отрасли, то в 2024 году было уволено уже около 49,736 человек. Что беспокоит особенно сильно, так это когда в игру включаются большие компании, которые кажутся оплотом стабильности: Apple, Bumble, Sony, Expedia, Amazon, PayPal, Salesforce, Google, Pixar...
Как можно подготовиться к возможному сокращению? Конечно, невозможно полностью подготовиться к такому неприятному событию. Это всегда шок! Но сделав определенные действия заранее, можно поспособствовать тому, что последствия будут менее болезненными, а поиск следующей работы менее трудоемким. Например:
✅ Регулярно собирайте скриншоты и заметки во время работы над проектом в отдельный документ. Это поможет вам быстрее дополнить опыт работы в резюме, добавить кейс-стади в портфолио или ответить на вопрос рекрутера про прошлый опыт работы.
✅ Проактивно собирайте отзывы на работу с вами от коллег. Попросите их написать вам рекомендацию в LinkedIn или просто попросите рассказать, почему им было с вами классно работать. Из милого: делайте скриншоты во время созвонов в команде — приятные воспоминания гарантированы.
✅ Создайте финансовую подушку безопасности. Я знаю, что это очевидный момент, но все-таки это очень-очень важно.
✅ Разнообразьте ваше портфолио занятости. Сообщите своему окружению, что вы доступны для небольших проектов или же запустите своей собственный пет-проект, например, канал в телеграме 🤓 Это и поможет с дополнительным доходом для подушки, и разовьет новые скилы, и добавит еще одну строчку в резюме.
✅ Уделите внимание вашему профилю на LinkedIn — is it up to date? Предлагаю рассматривать ваш профиль на платформе, как лендинг: информация в профиле должна быть актуальной. Временами следует делать посты о ваших достижениях, идеях, мыслях, а также оставлять комментарии под постами других.
Что еще можно добавить?
Если смотреть на сайт Layoffs.fyi, который отслеживает сокращения в tech-отрасли, то в 2024 году было уволено уже около 49,736 человек. Что беспокоит особенно сильно, так это когда в игру включаются большие компании, которые кажутся оплотом стабильности: Apple, Bumble, Sony, Expedia, Amazon, PayPal, Salesforce, Google, Pixar...
Как можно подготовиться к возможному сокращению? Конечно, невозможно полностью подготовиться к такому неприятному событию. Это всегда шок! Но сделав определенные действия заранее, можно поспособствовать тому, что последствия будут менее болезненными, а поиск следующей работы менее трудоемким. Например:
✅ Регулярно собирайте скриншоты и заметки во время работы над проектом в отдельный документ. Это поможет вам быстрее дополнить опыт работы в резюме, добавить кейс-стади в портфолио или ответить на вопрос рекрутера про прошлый опыт работы.
✅ Проактивно собирайте отзывы на работу с вами от коллег. Попросите их написать вам рекомендацию в LinkedIn или просто попросите рассказать, почему им было с вами классно работать. Из милого: делайте скриншоты во время созвонов в команде — приятные воспоминания гарантированы.
✅ Создайте финансовую подушку безопасности. Я знаю, что это очевидный момент, но все-таки это очень-очень важно.
✅ Разнообразьте ваше портфолио занятости. Сообщите своему окружению, что вы доступны для небольших проектов или же запустите своей собственный пет-проект, например, канал в телеграме 🤓 Это и поможет с дополнительным доходом для подушки, и разовьет новые скилы, и добавит еще одну строчку в резюме.
✅ Уделите внимание вашему профилю на LinkedIn — is it up to date? Предлагаю рассматривать ваш профиль на платформе, как лендинг: информация в профиле должна быть актуальной. Временами следует делать посты о ваших достижениях, идеях, мыслях, а также оставлять комментарии под постами других.
Что еще можно добавить?
❤22🔥8⚡5👍3
Tits to the wind 💃✨
Давайте, чтобы все те слова, что говорим сегодня, мы ещё и превращали в действия день ото дня. Продублирую пост прошлого года, пожелания остаются неизменными.
Три вещи, которые поддержат женщин сегодня и всегда, в рабочей обстановке и везде:
1️⃣🚀 Меньше buzz words, больше действий — хочется быть частью компаний и коллективов, где чувствуется безопасность и защищенность. И где есть возможность говорить о потребностях и быть услышанными.
2️⃣🚀 Осознанное союзничество — стали свидетелем сексистского комментария? Не надо заступаться и спасать, лучше скажите, что комментарий вызывает дискомфорт лично у ВАС. Даже если вы не являетесь частью гендерной группы, к которой обращен комментарий.
3️⃣🚀 Восприимчивость к опыту других людей — многие трудности, с которыми сталкиваются женщины, являются проблемой для других меньшинств. Не забывайте о них, когда отмечаете Международный Женский День.
Давайте, чтобы все те слова, что говорим сегодня, мы ещё и превращали в действия день ото дня. Продублирую пост прошлого года, пожелания остаются неизменными.
Три вещи, которые поддержат женщин сегодня и всегда, в рабочей обстановке и везде:
1️⃣🚀 Меньше buzz words, больше действий — хочется быть частью компаний и коллективов, где чувствуется безопасность и защищенность. И где есть возможность говорить о потребностях и быть услышанными.
2️⃣🚀 Осознанное союзничество — стали свидетелем сексистского комментария? Не надо заступаться и спасать, лучше скажите, что комментарий вызывает дискомфорт лично у ВАС. Даже если вы не являетесь частью гендерной группы, к которой обращен комментарий.
3️⃣🚀 Восприимчивость к опыту других людей — многие трудности, с которыми сталкиваются женщины, являются проблемой для других меньшинств. Не забывайте о них, когда отмечаете Международный Женский День.
❤32🔥4⚡2
✌️Пора оживить свой LinkedIn профиль
Кстати, в этот день (но вообще каждый день) хочется особенно подчеркнуть важность women-centered связей для меня. До лет 24 я особо не придавала этому значения, активно форсила мысль, что женщины — сложные / эмоциональные / непонятные, токсичные шуточки про женский коллектив тоже проскакивали.
Очень благодарна тем нескольким девушкам, которые помогли увидеть внутреннюю мизогонию и проделать работу над этим. И, кстати, продолжать делать каждый день, потому что я — продукт общества, а общество у нас не совсем здоровое.
Несколько месяцев назад мы познакомились с Таней и понеслась! Чего мы только не придумали, но сейчас договорились устроить совместную рабочую группу по LinkedIn. Хочется оживить профиль, вдохнуть в него новую жизнь. Мой профиль хоть и заполнен, но во-первых, устаревшей информацией, а во-вторых, с фокусом на работу в найме. А я же теперь работаю на себя, вот и профиль надо актуализировать.
С Таней закоммитились помогать друг другу, поддерживать, давать обратную связь и keep each other accountable в этом процессе. А на каналах друга друга будем делать регулярные апдейты, рассказывать, что делаем и как.
Мой LinkedIn тут, а Танин тут. Добавляйтесь и делитесь своими профилями в комментариях — устроим мини-нетворк 🧚♀️
Кстати, в этот день (но вообще каждый день) хочется особенно подчеркнуть важность women-centered связей для меня. До лет 24 я особо не придавала этому значения, активно форсила мысль, что женщины — сложные / эмоциональные / непонятные, токсичные шуточки про женский коллектив тоже проскакивали.
Очень благодарна тем нескольким девушкам, которые помогли увидеть внутреннюю мизогонию и проделать работу над этим. И, кстати, продолжать делать каждый день, потому что я — продукт общества, а общество у нас не совсем здоровое.
Несколько месяцев назад мы познакомились с Таней и понеслась! Чего мы только не придумали, но сейчас договорились устроить совместную рабочую группу по LinkedIn. Хочется оживить профиль, вдохнуть в него новую жизнь. Мой профиль хоть и заполнен, но во-первых, устаревшей информацией, а во-вторых, с фокусом на работу в найме. А я же теперь работаю на себя, вот и профиль надо актуализировать.
С Таней закоммитились помогать друг другу, поддерживать, давать обратную связь и keep each other accountable в этом процессе. А на каналах друга друга будем делать регулярные апдейты, рассказывать, что делаем и как.
Мой LinkedIn тут, а Танин тут. Добавляйтесь и делитесь своими профилями в комментариях — устроим мини-нетворк 🧚♀️
🔥14👍5👀4👏3❤2🙏2⚡1
А что на завтрак?
Я внедряю новые привычки, только когда на это есть силы и желание. Сейчас вот снова появился запал заниматься здоровьем и благосостоянием. Но совершать революцию я не хочу. Опыт показывает, что мне больше подходят маленькие шаги и фокус на нескольких вещах, пока они не станут привычкой.
Сейчас фокус держу на завтраке:
🍳 Завтракать в течение пары часов после пробуждения
🍳 Протеин + клетчатка, как основа завтрака
🍳 Пить кофе после завтрака, а не натощак.
Безусловный бенефит — это, конечно, то, что у меня перестала болеть голова от голода где-то около 11 утра. Позавтракав, я планирую блок фокусного времени, во время которого я не отвлекаюсь на кусочничество или раздражение от голода. К обеду я испытываю легкое чувство голода, мне не надо накидываться лишь бы на что. Я могу спокойно приготовить себе что-то вкусное и полезное, потратив на это чуть больше времени, чем на быстрый бутерброд, который утолит резкий голод.
Вроде бы такая очевидная база, но почему-то уделяю этому внимание только сейчас. А как у вас? Какие у вас гоу-ту завтрачные комбинации?
Я внедряю новые привычки, только когда на это есть силы и желание. Сейчас вот снова появился запал заниматься здоровьем и благосостоянием. Но совершать революцию я не хочу. Опыт показывает, что мне больше подходят маленькие шаги и фокус на нескольких вещах, пока они не станут привычкой.
Сейчас фокус держу на завтраке:
🍳 Завтракать в течение пары часов после пробуждения
🍳 Протеин + клетчатка, как основа завтрака
🍳 Пить кофе после завтрака, а не натощак.
Безусловный бенефит — это, конечно, то, что у меня перестала болеть голова от голода где-то около 11 утра. Позавтракав, я планирую блок фокусного времени, во время которого я не отвлекаюсь на кусочничество или раздражение от голода. К обеду я испытываю легкое чувство голода, мне не надо накидываться лишь бы на что. Я могу спокойно приготовить себе что-то вкусное и полезное, потратив на это чуть больше времени, чем на быстрый бутерброд, который утолит резкий голод.
Вроде бы такая очевидная база, но почему-то уделяю этому внимание только сейчас. А как у вас? Какие у вас гоу-ту завтрачные комбинации?
👍15❤11👏2