Хочу научиться спать, хелп!
Не знаю человека, который бы любил свой будильник. Вот и я готова отдать всё в этом мире, чтобы просыпаться самой, без истошного дзыньканья под ухом. Но к тому, чтобы активно заняться вопросом гигиены сна, меня подтолкнул вопрос здоровья и благополучия.
Я уже рассказывала про проект tsaritsa, в рамках которого я уделяю пристальное внимание сну. Моя терапевтка вообще посоветовала привести в порядок базу. А база – это сон. Сказала, чтобы утихомирить мои шалящие гормоны без этого никак. Ложиться спать мне рекомендовано до 12. А ещё лучше – до 11. Жесть!
Помимо очевидного бенефита – здоровья – вижу в этой затее вот еще какие плюсы:
1. Отсутствие будильника по утрам. Ну вы понимаете, тут без лишних объяснений.
2. Жизнь по цикрадным ритмам. Я знаю, что просыпаться в 7 утра — это идеальный для меня вариант. Чувствую себя бодрячком. А вот когда встаю в 9-10, то ощущаю себя, как варёная селёдка. А пока раскачаюсь, то проходит пол дня.
3. Синдрому отложенной жизни бой! Хочу, чтобы жизнь для себя заключалась не в полуночном думскроллинге, а в утренних прогулках, чтение книги за завтраком, готовке вкусных завтраков и звонках бабушкам.
4. Банальное ощущение, что я молодец и ощущение гордости за себя. Это меня очень мотивирует.
Лежать в направлении цели я уже начала. Сложно пока дается даже это… Такое чувство, что все мое естество противится этой задумке. Посматриваю в сторону толстенной книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» или даже консультации с сомнологом.
Буду совсем не против почитать про ваши отношения со сном в комментариях. А если у вас был такой же челлендж по нормализации гигиены сна, то с радостью вниму всем советам и рекомендациям.
Не знаю человека, который бы любил свой будильник. Вот и я готова отдать всё в этом мире, чтобы просыпаться самой, без истошного дзыньканья под ухом. Но к тому, чтобы активно заняться вопросом гигиены сна, меня подтолкнул вопрос здоровья и благополучия.
Я уже рассказывала про проект tsaritsa, в рамках которого я уделяю пристальное внимание сну. Моя терапевтка вообще посоветовала привести в порядок базу. А база – это сон. Сказала, чтобы утихомирить мои шалящие гормоны без этого никак. Ложиться спать мне рекомендовано до 12. А ещё лучше – до 11. Жесть!
Помимо очевидного бенефита – здоровья – вижу в этой затее вот еще какие плюсы:
1. Отсутствие будильника по утрам. Ну вы понимаете, тут без лишних объяснений.
2. Жизнь по цикрадным ритмам. Я знаю, что просыпаться в 7 утра — это идеальный для меня вариант. Чувствую себя бодрячком. А вот когда встаю в 9-10, то ощущаю себя, как варёная селёдка. А пока раскачаюсь, то проходит пол дня.
3. Синдрому отложенной жизни бой! Хочу, чтобы жизнь для себя заключалась не в полуночном думскроллинге, а в утренних прогулках, чтение книги за завтраком, готовке вкусных завтраков и звонках бабушкам.
4. Банальное ощущение, что я молодец и ощущение гордости за себя. Это меня очень мотивирует.
Лежать в направлении цели я уже начала. Сложно пока дается даже это… Такое чувство, что все мое естество противится этой задумке. Посматриваю в сторону толстенной книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» или даже консультации с сомнологом.
Буду совсем не против почитать про ваши отношения со сном в комментариях. А если у вас был такой же челлендж по нормализации гигиены сна, то с радостью вниму всем советам и рекомендациям.
❤18👍4🔥4
Стала более внимательно относиться к своей энергии, поэтому захотела провести эфир на эту злободневную тему с человеком, который разбирается в вопросике.
Эфир с Асей Исаковой, организационным психологом и автором канала «Компас конгруэнтности». Будем говорить про источники энергии, как определить, что батарейку заряжает, а что – сажает, а ещё про self determination theory — это психологический подход, который рассматривает вопросы внутренней и внешней мотивации человека.
Немного об Асе
Ася уже больше 10 лет работает с крупными корпорациями и стартапами в качестве организационного психолога, ментора и консультанта. Помогает развивать направления, связанные с людьми – от найма до прокачки мышления управленцев. А ещё у неё двойная магистерская степень по организационной психологии из Universidad de Valencia (Испания) и Alma Mater Studiorum Universita di Bologna (Италия).
Адженда эфира
(1) Как понимание личных ценностей генерирует жизненную энергию
(2) Ценности – это постоянна или меняющаяся субстанция
(3) Способы удовлетворить потребности, которые есть у всех
Что, где, когда
📍 эфир пройдёт здесь, в моём канале
🗓 26 июня в 17:00 по CET (18:00 по Москве)
Эфир с Асей Исаковой, организационным психологом и автором канала «Компас конгруэнтности». Будем говорить про источники энергии, как определить, что батарейку заряжает, а что – сажает, а ещё про self determination theory — это психологический подход, который рассматривает вопросы внутренней и внешней мотивации человека.
Немного об Асе
Ася уже больше 10 лет работает с крупными корпорациями и стартапами в качестве организационного психолога, ментора и консультанта. Помогает развивать направления, связанные с людьми – от найма до прокачки мышления управленцев. А ещё у неё двойная магистерская степень по организационной психологии из Universidad de Valencia (Испания) и Alma Mater Studiorum Universita di Bologna (Италия).
Адженда эфира
(1) Как понимание личных ценностей генерирует жизненную энергию
(2) Ценности – это постоянна или меняющаяся субстанция
(3) Способы удовлетворить потребности, которые есть у всех
Что, где, когда
📍 эфир пройдёт здесь, в моём канале
🗓 26 июня в 17:00 по CET (18:00 по Москве)
❤10🔥4🙏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4⚡2💯1
10 лет в индустрии не прошли даром. Многое из того, что я думала о профессии в начале пути, оказалось не совсем правдой... Сегодня раскрою карты на самые болючие и бесячие места.
5 мифов о работе продуктового дизайнера:
🌚 Мы работаем работу для пользователей
Нифигааа! Наша работа – для бизнеса, а главная цель – зарабатывание денег для компании. Продуктовым дизайнерам нужно уметь объединять два мира в своей работе. И моментами кажется, что о пользователях думаешь только ты.
🌚 Существует идеальный дизайн-процесс
Универсального процесса, подходящего для всех проектов, не существует. Есть best practises, всякий там design thinking, дизайн-спринты, воркшопы по стратегии, и тд и тп. Но дизайнеру придётся самому взвешивать все за и против, принимать решения и адаптироваться под условия клиента.
🌚 Дизайнер занимается исключительно дизайном
Макеты, фигма и прототипы — это, конечно, тоже присутствует в работе продуктового дизайнера, но не будем забывать про взаимодействие с менеджерами и разработчиками, документацию и проведение исследований, выстраивание отношений с клиентами и бесконечные циклы обратной связи.
🌚 Конструктивная обратная связь от коллег
Никто не рождается со скиллом давать понятный фидбэк, а особенно, когда речь идет о чем-то визуальном (мнение будет у всех). Но стоит быть готовыми к комментариям из серии: «Нуууу, мне не нравится…но я не знаю, почему», «Этот цвет как будто царапает глаз» и, конечно, «Поиграйтесь со шрифтами».
🌚 Инженеры с радостью реализуют дизайн на раз-два
Фанфары — ты нашёл идеальное дизайн-решение задачи, идёшь к разработчикам… и слышишь, что это невозможно. И причины разные: устаревший код, отсутствие компонента в дизайн-библиотеке, «это долго и сложно» в конце концов. Важна суть: нужно будет вернуться к началу и перепридумать всё заново.
5 мифов о работе продуктового дизайнера:
🌚 Мы работаем работу для пользователей
Нифигааа! Наша работа – для бизнеса, а главная цель – зарабатывание денег для компании. Продуктовым дизайнерам нужно уметь объединять два мира в своей работе. И моментами кажется, что о пользователях думаешь только ты.
🌚 Существует идеальный дизайн-процесс
Универсального процесса, подходящего для всех проектов, не существует. Есть best practises, всякий там design thinking, дизайн-спринты, воркшопы по стратегии, и тд и тп. Но дизайнеру придётся самому взвешивать все за и против, принимать решения и адаптироваться под условия клиента.
🌚 Дизайнер занимается исключительно дизайном
Макеты, фигма и прототипы — это, конечно, тоже присутствует в работе продуктового дизайнера, но не будем забывать про взаимодействие с менеджерами и разработчиками, документацию и проведение исследований, выстраивание отношений с клиентами и бесконечные циклы обратной связи.
🌚 Конструктивная обратная связь от коллег
Никто не рождается со скиллом давать понятный фидбэк, а особенно, когда речь идет о чем-то визуальном (мнение будет у всех). Но стоит быть готовыми к комментариям из серии: «Нуууу, мне не нравится…но я не знаю, почему», «Этот цвет как будто царапает глаз» и, конечно, «Поиграйтесь со шрифтами».
🌚 Инженеры с радостью реализуют дизайн на раз-два
Фанфары — ты нашёл идеальное дизайн-решение задачи, идёшь к разработчикам… и слышишь, что это невозможно. И причины разные: устаревший код, отсутствие компонента в дизайн-библиотеке, «это долго и сложно» в конце концов. Важна суть: нужно будет вернуться к началу и перепридумать всё заново.
❤11🔥8👍6💯1👀1
🎙 Уже через час, в 18:00 по МСК (17:00 по CET) встречаемся с Асей Исаковой — организационным психологом, ментором и консультантом, чтобы поговорить про all the things касательно энергии.
Ася расскажет, что выделяет человека-батарейку из толпы , как понимание ценностей может мотивировать, и поделится несколькими классными практиками для самостоятельной работы на тему восполнения ресурсов.
Под этим постом можно оставить вопросы, в конце эфира обязательно выделим на них время.
Ася расскажет, что выделяет человека-батарейку из толпы , как понимание ценностей может мотивировать, и поделится несколькими классными практиками для самостоятельной работы на тему восполнения ресурсов.
Под этим постом можно оставить вопросы, в конце эфира обязательно выделим на них время.
❤6🔥3👍2
Какие soft-skills важны для дизайнера?
На мой взгляд, без этих навыков работать будет очень и очень непросто. Хочу отметить, что что это не врождённые качества и мало какие школы и вузы уделяют этому должное внимание. Но развивать это сто процентов нужно! Если приложить усилия, чтобы их прокачать, то взаимодействие с клиентами и коллегами однозначно станет более комфортным и эффективным.
Добавила таймкоды, чтобы вам было удобнее:
01:01 Про активное слушание и что оно в себя включает
02:25 Про контекстное осознание и в чём его важность
04:16 Про принятие неоднозначности и зачем это дизайнеру
На мой взгляд, без этих навыков работать будет очень и очень непросто. Хочу отметить, что что это не врождённые качества и мало какие школы и вузы уделяют этому должное внимание. Но развивать это сто процентов нужно! Если приложить усилия, чтобы их прокачать, то взаимодействие с клиентами и коллегами однозначно станет более комфортным и эффективным.
Добавила таймкоды, чтобы вам было удобнее:
01:01 Про активное слушание и что оно в себя включает
02:25 Про контекстное осознание и в чём его важность
04:16 Про принятие неоднозначности и зачем это дизайнеру
❤5👍3🔥2
Больше не карьеристка-гедонистка?
Работа над долгосрочным виженом моей жизни коснулась и канала в телеграме (лес рубят — щепки летят). Конечно, идеи о здоровом балансе между work и life мне по-прежнему близки. Я так же хочу, чтобы работа приносила удовольствие, а не страдание ради денег.
Но и меня укусила оса предпринимательства — хочу быть Джессикой Уолш местного разлива и двигаться в сторону бутикового агентства. Оказывать дизайн-услуги компаниям в tech секторе: продуктовый и веб-дизайн, айдентика и маркетинг.
И посему ребрендинг этого канала. Помимо названия я так же немного меняю и наполнение. Буду больше писать на темы, связанные с дизайном и его ролью для бизнеса. А что касается упражнений, практик, мышления и способов открыть другие его грани, способов понять и принять себя – они никуда не денутся, ведь это моя жизнь.
Надеюсь, после этого поста от меня не отпишутся тыщами 🌚 Но, конечно, интересна обратная связь: мнения? комментарии? реакции? мысли?
Работа над долгосрочным виженом моей жизни коснулась и канала в телеграме (лес рубят — щепки летят). Конечно, идеи о здоровом балансе между work и life мне по-прежнему близки. Я так же хочу, чтобы работа приносила удовольствие, а не страдание ради денег.
Но и меня укусила оса предпринимательства — хочу быть Джессикой Уолш местного разлива и двигаться в сторону бутикового агентства. Оказывать дизайн-услуги компаниям в tech секторе: продуктовый и веб-дизайн, айдентика и маркетинг.
И посему ребрендинг этого канала. Помимо названия я так же немного меняю и наполнение. Буду больше писать на темы, связанные с дизайном и его ролью для бизнеса. А что касается упражнений, практик, мышления и способов открыть другие его грани, способов понять и принять себя – они никуда не денутся, ведь это моя жизнь.
Надеюсь, после этого поста от меня не отпишутся тыщами 🌚 Но, конечно, интересна обратная связь: мнения? комментарии? реакции? мысли?
❤39🔥13👏7
Привет! Этот канал веду я, Полина Кадкина. Продуктовый дизайнер и консультант, я специализируюсь на работе с малым бизнесом в роли founding designer, люблю работать с фаундерами и C-level напрямую.
10+ лет в диджитал-дизайне, 5 лет в роли коуча, 15 лет жизни за границей, десятки стран за спиной и теперь Париж. Сейчас веду собственную проектную деятельность с прицелом на создание агентства.
В канале пишу о роли дизайна в бизнесе и карьере дизайнера, об инструментах и фреймворках для классной совместной работы, о фасилитации и креативных воркшопах, о бизнесе и продуктах. А ещё о том, как не отъехать, жить счастливо и узбагоиться.
Ориентация на местности:
1. Как личный опыт помогает в работе дизайнером
2. Про дизайн-консалтинг и как я работаю с клиентами
3. Кейс менторинга с дизайнером
4. Чек-лист при поиске работы за границей
5. Найм в Европе: почему могут отказать
6. Про мой личный проект tsaritsa
Я верю, что работа должна быть частью жизни, а не наоборот. Поэтому отдыхать я тоже люблю: готовлю, слушаю классическую музыку, увлекаюсь современным балетом, собираю грибы, свожу всю жизнь в таблички и просто зависаю в интернете, а иногда и в стену потупить люблю.
Меня можно найти в LinkedIn и в другой небезызвестной социальной сети. Если вы заинтересованы в сотрудничестве или просто хотите поделиться мыслями, пишите @polsss.
10+ лет в диджитал-дизайне, 5 лет в роли коуча, 15 лет жизни за границей, десятки стран за спиной и теперь Париж. Сейчас веду собственную проектную деятельность с прицелом на создание агентства.
В канале пишу о роли дизайна в бизнесе и карьере дизайнера, об инструментах и фреймворках для классной совместной работы, о фасилитации и креативных воркшопах, о бизнесе и продуктах. А ещё о том, как не отъехать, жить счастливо и узбагоиться.
Ориентация на местности:
1. Как личный опыт помогает в работе дизайнером
2. Про дизайн-консалтинг и как я работаю с клиентами
3. Кейс менторинга с дизайнером
4. Чек-лист при поиске работы за границей
5. Найм в Европе: почему могут отказать
6. Про мой личный проект tsaritsa
Я верю, что работа должна быть частью жизни, а не наоборот. Поэтому отдыхать я тоже люблю: готовлю, слушаю классическую музыку, увлекаюсь современным балетом, собираю грибы, свожу всю жизнь в таблички и просто зависаю в интернете, а иногда и в стену потупить люблю.
Меня можно найти в LinkedIn и в другой небезызвестной социальной сети. Если вы заинтересованы в сотрудничестве или просто хотите поделиться мыслями, пишите @polsss.
❤17🔥8👍5
Уже несколько лет не смотрю Apple keynotes — не интересно. А еще и сами презентации стали каким-то сюром, чуть ли не Том Круз с парашютом развлекает на сцене. Все излишне идеальное и слишком fancy-shmancy.
А вот keynotes от Figma прямо как глоток свежего воздуха. Причем по подаче очень напоминает старые добрые презентации Apple.
Я прямо рекомендую посмотреть запись с последней Figma keynote самим. Классный сторителлинг, прекрасные слайды, не-идеальное-демо, периодические ehhhm и hmmm от спикеров, смешные (!) шуточки и моменты — полное ощущение того, что наблюдаешь за живыми людьми, которые делают классные продукты в режиме реального времени 🍿✨
А вот keynotes от Figma прямо как глоток свежего воздуха. Причем по подаче очень напоминает старые добрые презентации Apple.
Я прямо рекомендую посмотреть запись с последней Figma keynote самим. Классный сторителлинг, прекрасные слайды, не-идеальное-демо, периодические ehhhm и hmmm от спикеров, смешные (!) шуточки и моменты — полное ощущение того, что наблюдаешь за живыми людьми, которые делают классные продукты в режиме реального времени 🍿✨
YouTube
Config 2024: Figma product launch keynote
Figma’s biggest product launches of the year kick off at #Config2024.
CEO Dylan Field takes the stage to walk through how we’re rethinking product development from the ground up and new methods to help you make great work.
0:00 Countdown
0:19 Introduction…
CEO Dylan Field takes the stage to walk through how we’re rethinking product development from the ground up and new methods to help you make great work.
0:00 Countdown
0:19 Introduction…
❤12⚡8💯3
Удивительно, но почему-то до сих пор на канале не было мини-гида по моим любимым местам в Петербурге. Хотя ни один приезд в любимый город не обходится без визита в эти локации. Исправляюсь!
Я выросла в районе станции метро «Чернышевская» и для меня это лучшая локация города. Не удивительно, что большинство любимых мест находятся в этом районе. Итак:
1. Кафе Слой & Вспышка
Базовая база: прихожу сюда вкусно позавтракать с мамой, съесть эклер после йоги (баланс!) или взять бамбл перед прогулкой. Мне нравится, что в кафе практически всегда можно сесть и нет снобского вайба.
2. Магазин Base11
Здесь много российских дизайнеров, например, очень полюбившийся мне питерский бренд Остров имени тебя или TRUESISTERS, которые шьют лучшие трусы эвер.
3. Кабинет массажа
Моя мечта: ходить к массажистке Лере на массаж каждую неделю. Каждый раз отлетаю по полной, обожаю это место.
4. Бар Утопист
После массажа люблю посидеть в Утописте с бокалом вина (и вновь он — баланс!), а может быть даже съесть наивкуснейший паштет. Поздно вечером тоже заходила несколько раз и про себя решила, что это берлинский бар здорового человека.
5. Ресторан Animals
Сезонное меню, лучшая хлебная корзина и всегда экстра-внимательный сервис, который до сих пор поражает европейского туземца в моём лице.
6. Кальянная To be
Я очень люблю кальяны, а с владельцем Егором знакома лет с 15 — тогда он еще работал в Шише на Преображенской площади. Радуюсь, что ребята открыли вторую локацию на Кирочной улице, но к ним ездила даже на нелюбимую Петроградку.
7. Ресторан Vox
Дорого, богато, но всегда очень вкусно. Ресторан ассоциируется исключительно с семейными ужинами, с подружками я люблю ходить в места попроще.
8. Загородный отель Скандинавия
Приятный отель в Курортном районе с открытым бассейном и баней. Номерной фонд, конечно, старенький, но территория отеля того стоит. Люблю приезжать сюда на выходные с подружкой.
9. Доставка Важная Рыба
Обожаю японскую кухню по-русски и всё тут. Особенно, когда можно какие-то крученые роллы запивать морсиком.
10. Кофейня Пенка
Приятная кофейня, куда я прихожу за печеньем и поработать за компьютером.
Другое любимое: ресторан Траппист, DUO, пирожковая Минутка, магазин Predubezhdai, ресторан Пробка, салон SUITE beauty studio & shop, рестораны Mill Italian Bistro, Caffe Italia и co-op Garage.
Это только первая часть моего мини-гида по любимым местам Петербурга. Продолжение обязательно будет, напишу про любимые культурные локации ❤️ А пока сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями.
#вояжвояж
Я выросла в районе станции метро «Чернышевская» и для меня это лучшая локация города. Не удивительно, что большинство любимых мест находятся в этом районе. Итак:
1. Кафе Слой & Вспышка
Базовая база: прихожу сюда вкусно позавтракать с мамой, съесть эклер после йоги (баланс!) или взять бамбл перед прогулкой. Мне нравится, что в кафе практически всегда можно сесть и нет снобского вайба.
2. Магазин Base11
Здесь много российских дизайнеров, например, очень полюбившийся мне питерский бренд Остров имени тебя или TRUESISTERS, которые шьют лучшие трусы эвер.
3. Кабинет массажа
Моя мечта: ходить к массажистке Лере на массаж каждую неделю. Каждый раз отлетаю по полной, обожаю это место.
4. Бар Утопист
После массажа люблю посидеть в Утописте с бокалом вина (и вновь он — баланс!), а может быть даже съесть наивкуснейший паштет. Поздно вечером тоже заходила несколько раз и про себя решила, что это берлинский бар здорового человека.
5. Ресторан Animals
Сезонное меню, лучшая хлебная корзина и всегда экстра-внимательный сервис, который до сих пор поражает европейского туземца в моём лице.
6. Кальянная To be
Я очень люблю кальяны, а с владельцем Егором знакома лет с 15 — тогда он еще работал в Шише на Преображенской площади. Радуюсь, что ребята открыли вторую локацию на Кирочной улице, но к ним ездила даже на нелюбимую Петроградку.
7. Ресторан Vox
Дорого, богато, но всегда очень вкусно. Ресторан ассоциируется исключительно с семейными ужинами, с подружками я люблю ходить в места попроще.
8. Загородный отель Скандинавия
Приятный отель в Курортном районе с открытым бассейном и баней. Номерной фонд, конечно, старенький, но территория отеля того стоит. Люблю приезжать сюда на выходные с подружкой.
9. Доставка Важная Рыба
Обожаю японскую кухню по-русски и всё тут. Особенно, когда можно какие-то крученые роллы запивать морсиком.
10. Кофейня Пенка
Приятная кофейня, куда я прихожу за печеньем и поработать за компьютером.
Другое любимое: ресторан Траппист, DUO, пирожковая Минутка, магазин Predubezhdai, ресторан Пробка, салон SUITE beauty studio & shop, рестораны Mill Italian Bistro, Caffe Italia и co-op Garage.
Это только первая часть моего мини-гида по любимым местам Петербурга. Продолжение обязательно будет, напишу про любимые культурные локации ❤️ А пока сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями.
#вояжвояж
❤32🔥8👍4