Неравноценные требования

Захожу в автобус в Шереметьево. Рядом садится мужчина и начинает откровенно клеиться.

Конечно, люди могут выглядеть по-разному. Но почему обрюзгший, небритый, небрежно одетый мужчина думает, что он интересен?

Причем мне он говорит, какая я красивая и стильная. И ему очень нужен мой телефончик.

И на этом фоне я подумала, почему к женщинам куча требований по внешнему виду, красоте, весу, характеру, а мужчине можно просто быть?

Зато не пьет!

Или почему женщины согласны на малое.

Не пьет. Не бьет. Не изменяет.
Или как говорит моя клиентка: «От него хорошего пахнет»
А то, что несчастлива - да ладно.

Женщина соглашается на то, что не хочет и на то, что не устраивает, чаще всего из безопасности.
Тут всё понятно, привычно. А как оно будет там?
Человеку вообще свойственно бояться изменений, трудностей, новых встреч и знакомств.

И часто это доходит до точки, когда уже ничего не починить. Потрачены годы, силы, упущены возможности.

Поэтому, моя хорошая, записывай:

- Не надо никого оправдывать. Не «хоть не пьет», а «хоть и не пьет, а все равно козел»

- Перестань бояться одиночества. Одинокий и брошенный - не одно и то же. Если тебе будет хорошо одной, найдется и твой человек.

- Найди уже свои истинные желания, почувствуй, что ты хочешь больше всего. И научись говорить «нет» на то, что тебе не хочется!

«Всё хорошо, но ничего не радует»

Начинаю разбираться в ситуации.
И правда - дети здоровы и даже пытаются учиться. Муж внимательный, помогает. Порой играет на компе, но это не раздражает. Работа тоже вполне себе. За окнами своей квартиры солнце и зелень.

А в глазах грусть и тоска.
И тут может запроситься мысль «зажралась», но увы. Потому что такие состояния у женщин сплошь и рядом.
«Я не знаю, чего хочу», «У меня нет прям сильных впечатлений», «Ничего не радует»

И знаешь - ничего удивительного. Один из популярных запретов для девочек - запрет на радость. Мальчишки могут шуметь и баловаться, носиться и орать. Ну это ж мальчики.
«Мужчина - это случайно выживший мальчик»

Девочка же должна быть спокойная, послушная, воспитанная. Всегда в делах и заботах, нечего сидеть без дела и заниматься ерундой.
Мальчишка троечник - ну что ж, не повезло. Девочка должна быть умной отличницей.

А еще «Не смейся - плакать будешь!», «Больше поплачешь - меньше пописаешь» Это снова всё про девочек…

И приходит внутреннее осознание - жить надо ровно, без особых эмоций. Так правильно, так безопасно. А за всем этим стоит большая тревожность, ведь эмоции никуда не выходят, они крутятся внутри и трансформируются в иные.

Из внутреннего запрета на радость выходит запрет на заботу о себе и удовольствия.
Да-да, мои хорошие. Не знаю, что такое «любить себя» - это про это.

Поэтому, если ты постоянно ограничиваешь себя в удовольствиях, себе всё в последнюю очередь, а в жизни всё обыденно, скучно и ничего не радует, то пора с этим что-то сделать.
Ты как думаешь?🤔

Осознанность, легкость, ресурс

И обязательно проработать травму

Я не просто улыбаюсь над этими высказываниями. Потому что, например, травму нельзя проработать. И кто тебе это обещает - трындит, как Троцкий))

Наши травмы, а они есть у всех 100 процентов, даже у самых осознанных - это часть нашей жизни. Более того - они наш фундамент, опора, на которой стоит наша психика. И если их убрать - конкретный мир рухнет. И это не метафора.

Что можно и нужно делать с травмами?
Познакомиться с ними. Понять, из чего действуешь. И для чего. Превратить слабость и разнос в силу. Научиться справляться с последствиями более здоровыми способами. Не избавляться от них - это невозможно в принципе, а научиться учитывать.

И вуаля!
То, что все советуют выкорчевать, превращается в вечный двигатель)

Зачем тебе это надо?

Все стремятся в отношения. А для чего?

Давай порассуждаем.
Как только рядом появляется мужчина:

⁃ с ним приходят обязательства и разбросанные носки. Кормить, убирать, стирать, встречать, провожать, рожать, воспитывать

⁃ а вот свобода уходит. Раньше ты могла встать в выходной или не вставать, готовить или просто заказать роллы, надевать что угодно, ходить с подружками в бар или улететь в отпуск. А теперь всё, сиди и делай, что говорят

⁃ ты распоряжалась своими деньгами, как хотела. Может и не своими тоже. А тут на них есть претенденты

⁃ ты принимала решения сама, несла за них ответственность. Или даже не несла. А мужчина требует от тебя логики, экономии, порядка

⁃ опять же носки, девчонки, волосы в ванной и чашки на столе 🤦🏻‍♀️

Ну и вопрос, че все рвутся в отношения? Что там хорошего?

Ладно. Хорошо тоже может быть.

Сегодня ровно 28 лет мы вместе с мужем💜

Ходить за ручку, смотреть в обнимку кино и покупать парные чашки.

Есть кому пожаловаться на начальника или посплетничать про подружку.

Ножи поточить, лампочку вкрутить и колеса поменять.

Купать ребенка, наряжать ёлку и заворачивать подарки.

Что я ещё забыла? Пиши в комментах

Опять же, с мужчиной денежек побольше.
В ипотеку можно зайти. Или это уже не плюс?

Есть ещё секс, обнимашки и вообще вместе весело!

Короче, в отношениях тоже хорошо, а в хороших отношениях - ещё лучше. Проверено!

Теперь вопрос - как построить их так, чтобы классно было? Или освежить существующие? Или перестать встречать придурков?

Это и сложно, и просто одновременно. Все стадии отношений, с упражнениями, психологическими техниками и личным опытом рассказываю тут. Забирай и наслаждайся!

"Фу какая! Атписка!"

Написал мне мужчина под постом. Отписаться молча не получилось. Подумать тоже.

Всё, что тут написано - это не мои мысли, а ваши.
Я практикующий специалист, веду прием 20 дней каждый месяц по 2-5 человек в день. И эти слова мне приносят женщины. Значит такие мысли точно есть, и их очень много - это факт номер раз.

Отношения - это не всегда обнимашки, цветочки и розовые пони. И написавшие «ниче такова, мой мужчина лучший, свет в окне каждую минуту» - увы, тоже лукавят. Потому что отношения - это, в том числе, и тишина, боль, сомнения, разочарования. И это факт номер два.

И для того, чтобы жить свою жизнь красиво, честно, с радостью - одних чувств недостаточно. Нужно кое-что еще.

Как думаешь, что?🤔

Не договорила

Эмоциональный интеллект - вот, что совершенно необходимо для счастливой жизни в целом, и для отношений в частности.

Это способность человека верно распознавать чувства, эмоции, желания и свои, и чужие. Умение притормаживать в реакциях для анализа будущих действий. Навык выстраивать мотивацию из реалий и надолго, а не из успешного успеха в выгорание.

Проще говоря, у человека с развитым эмоциональным интеллектом не возникнет желания написать гадкий комментарий, швырнуть забытую партнером на столе чашку или просто укусить до крови. Умение распознавать и выходить из манипуляций, не спорить до усёру, быть более гибким и мобильным - всё туда же.

Когда человек не умеет распознавать и регулировать свои эмоции, он прямым ходом идет к зависимостям, депрессии, неврозам или психическим заболеваниям. Потому что психика не вывозит напряжения.
И варианта два - или агрессировать любым способом (даже молча), или развивать эмоциональный интеллект и выстраивать адекватную коммуникацию. И с собой, и с миром. Но в первую очередь с собой, конечно.

Поэтому чувства, единороги и потоки Ниагары - это важно. Но сохранять ясную голову тоже надо.
Откликается тебе это?

Всем прекрасного дня 🤗

Так просто, но так сложно
бывает разговаривать с самым близким человеком

У нас был прямой эфир, где мы обсуждали как освежить отношения, что делать на первом свидании и перестать встречать «не тех»
И в том числе, затронули тему, как разговаривать так, чтобы человек тебя понял и это не переходило в скандал.

Разговор - это фундамент отношений. Если он сводится к «купи хлеба» и «забери ребенка», то немудрено, что всё разваливается.

И в этот момент начинается:

"Ты меня не слышишь! Ты мне ничего не даришь! Ты не обращаешь на меня внимания! Я не уборщица!"

И полетели оскорбления, швабры и чашки.

И с одной стороны, высказываться совершенно необходимо. Потому что терпилы и хорошие девочки много болеют и очень несчастны.
А с другой стороны, крики точно не дадут результата.

Что делаем?
Строим разговор из Я. И абсолютно убираем Ты:

"Мне плохо. Я обижаюсь. Я не понимаю, что мне сделать. Я хочу попросить."

В этой беседе, даже если она со слезами, обвинений становится сильно меньше. Твой партнер может услышать и понять твои чувства и желания.

Сначала это дается не просто. Но с практикой получается лучше, и оба партнера заходят в обсуждения всё легче.

Вот думаю, может налить бокальчик вина и как-нибудь встретиться в прямом эфире?

Скоро Новый год, могу рассказать, почему не сбываются загаданные желания.
Ну или предлагай тему в комментариях❤️

Виновата или нет?

Вообще, вина - сложное и едкое чувство, от которого сложно избавиться. И человек часто путает ответственность и вину, контроль.

Вот в чем штука. Ты можешь думать, что несешь ответственность за любую ситуацию. Корить себя, за неудачные результаты. И испытывать вину за происходящее.

Но смотри.
Например, человек упал в яму и он может быть не виноват. Нельзя наверняка предусмотреть всё, проконтролировать, случается разное.
Но вот лежать дальше в яме или осознать, вылезти и отмыться - это точно личная ответственность.

И если ты выбираешь лежать там, испытывая угрызения совести и сетуя на судьбу и ничего не делаешь, чтобы исправить ситуацию, то у меня вопросы.

А зачем тебе эта яма? Почему тебе в ней так хорошо? И зачем ты орешь, если не хочешь вылазить?

Люди часто используют слова «Я должен», подразумевая что «я несу ответственность»
Но это совершенно разные вещи. Виноватый и должный - это про страх и несчастье.
Когда ты берешь на себя ответственность - ты обретаешь свободу.

Знаешь таких, кто в луже лежит и не встает?

Давно не было у нас рубрики #вопросы_с_форума
Что бы вы посоветовали?🤔

Запретный плод

Мы не раз обсуждали, что доступность быстро убивает интерес.
Тогда как невозможность получить что-либо - разогревает состояние до «ни есть, ни пить не могу»

Это как в диете. Когда это нельзя, особенно после шести, то именно Это и будет хотеться больше всего. Особенно вечером) И если всё время маячит перед глазами - тем более.

Привычная же за 20 лет «яичница», да ещё и при наличии 3 уже взрослых сыновей, не вызывает аппетита.
И видимо не старается его вызвать.

Если бы герои с форума вступили в интимную связь, возможно оба быстро остыли.
Потому что наши фантазии не всегда соответствуют действительности.

Правда, девочки?😉

Развод - дело тонкое

«Он меня обманул - обещал, что будет со мной всю жизнь. Обещал любить и заботиться. Он ушел и разрушил мою жизнь. Я его ненавижу, мне плохо, хочу его вернуть. Нет, не хочу, чтоб он сдох»

Примерно такой запрос пришел ко мне в терапию.

Он ушел не к женщине. Он просто ушел. Потому что «устал быть с тобой рядом не мужчиной, хочу жить жизнь не так, как ты говоришь, а как я хочу»
В браке пробыли больше 20 лет.
И когда ребенок уехал из дома, оказалось что между ними ничего давно не осталось.

Если честно, это частая история. Женятся люди одни, стараются быть хорошими, мы об этом не раз говорили. А потом шаг за шагом, год за годом, они меняются. А знакомиться и вникать в того, кто по умолчанию рядом - не хочется и даже не думается.

Развод - всегда боль и страдание. По факту - это смерть семьи, травма. И её нужно проживать правильно. Всё те же отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Это часто неожиданность, даже если давно чувствуется неладное.

А знаешь, почему боль не уходит так долго и бесконечно крутится куча вопросов в голове?