Зато не пьет!

Или почему женщины согласны на малое.

Не пьет. Не бьет. Не изменяет.
Или как говорит моя клиентка: «От него хорошего пахнет»
А то, что несчастлива - да ладно.

Женщина соглашается на то, что не хочет и на то, что не устраивает, чаще всего из безопасности.
Тут всё понятно, привычно. А как оно будет там?
Человеку вообще свойственно бояться изменений, трудностей, новых встреч и знакомств.

И часто это доходит до точки, когда уже ничего не починить. Потрачены годы, силы, упущены возможности.

Поэтому, моя хорошая, записывай:

- Не надо никого оправдывать. Не «хоть не пьет», а «хоть и не пьет, а все равно козел»

- Перестань бояться одиночества. Одинокий и брошенный - не одно и то же. Если тебе будет хорошо одной, найдется и твой человек.

- Найди уже свои истинные желания, почувствуй, что ты хочешь больше всего. И научись говорить «нет» на то, что тебе не хочется!

«Всё хорошо, но ничего не радует»

Начинаю разбираться в ситуации.
И правда - дети здоровы и даже пытаются учиться. Муж внимательный, помогает. Порой играет на компе, но это не раздражает. Работа тоже вполне себе. За окнами своей квартиры солнце и зелень.

А в глазах грусть и тоска.
И тут может запроситься мысль «зажралась», но увы. Потому что такие состояния у женщин сплошь и рядом.
«Я не знаю, чего хочу», «У меня нет прям сильных впечатлений», «Ничего не радует»

И знаешь - ничего удивительного. Один из популярных запретов для девочек - запрет на радость. Мальчишки могут шуметь и баловаться, носиться и орать. Ну это ж мальчики.
«Мужчина - это случайно выживший мальчик»

Девочка же должна быть спокойная, послушная, воспитанная. Всегда в делах и заботах, нечего сидеть без дела и заниматься ерундой.
Мальчишка троечник - ну что ж, не повезло. Девочка должна быть умной отличницей.

А еще «Не смейся - плакать будешь!», «Больше поплачешь - меньше пописаешь» Это снова всё про девочек…

И приходит внутреннее осознание - жить надо ровно, без особых эмоций. Так правильно, так безопасно. А за всем этим стоит большая тревожность, ведь эмоции никуда не выходят, они крутятся внутри и трансформируются в иные.

Из внутреннего запрета на радость выходит запрет на заботу о себе и удовольствия.
Да-да, мои хорошие. Не знаю, что такое «любить себя» - это про это.

Поэтому, если ты постоянно ограничиваешь себя в удовольствиях, себе всё в последнюю очередь, а в жизни всё обыденно, скучно и ничего не радует, то пора с этим что-то сделать.
Ты как думаешь?🤔

Осознанность, легкость, ресурс

И обязательно проработать травму

Я не просто улыбаюсь над этими высказываниями. Потому что, например, травму нельзя проработать. И кто тебе это обещает - трындит, как Троцкий))

Наши травмы, а они есть у всех 100 процентов, даже у самых осознанных - это часть нашей жизни. Более того - они наш фундамент, опора, на которой стоит наша психика. И если их убрать - конкретный мир рухнет. И это не метафора.

Что можно и нужно делать с травмами?
Познакомиться с ними. Понять, из чего действуешь. И для чего. Превратить слабость и разнос в силу. Научиться справляться с последствиями более здоровыми способами. Не избавляться от них - это невозможно в принципе, а научиться учитывать.

И вуаля!
То, что все советуют выкорчевать, превращается в вечный двигатель)

Зачем тебе это надо?

Все стремятся в отношения. А для чего?

Давай порассуждаем.
Как только рядом появляется мужчина:

⁃ с ним приходят обязательства и разбросанные носки. Кормить, убирать, стирать, встречать, провожать, рожать, воспитывать

⁃ а вот свобода уходит. Раньше ты могла встать в выходной или не вставать, готовить или просто заказать роллы, надевать что угодно, ходить с подружками в бар или улететь в отпуск. А теперь всё, сиди и делай, что говорят

⁃ ты распоряжалась своими деньгами, как хотела. Может и не своими тоже. А тут на них есть претенденты

⁃ ты принимала решения сама, несла за них ответственность. Или даже не несла. А мужчина требует от тебя логики, экономии, порядка

⁃ опять же носки, девчонки, волосы в ванной и чашки на столе 🤦🏻‍♀️

Ну и вопрос, че все рвутся в отношения? Что там хорошего?

Ладно. Хорошо тоже может быть.

Сегодня ровно 28 лет мы вместе с мужем💜

Ходить за ручку, смотреть в обнимку кино и покупать парные чашки.

Есть кому пожаловаться на начальника или посплетничать про подружку.

Ножи поточить, лампочку вкрутить и колеса поменять.

Купать ребенка, наряжать ёлку и заворачивать подарки.

Что я ещё забыла? Пиши в комментах

Опять же, с мужчиной денежек побольше.
В ипотеку можно зайти. Или это уже не плюс?

Есть ещё секс, обнимашки и вообще вместе весело!

Короче, в отношениях тоже хорошо, а в хороших отношениях - ещё лучше. Проверено!

Теперь вопрос - как построить их так, чтобы классно было? Или освежить существующие? Или перестать встречать придурков?

Это и сложно, и просто одновременно. Все стадии отношений, с упражнениями, психологическими техниками и личным опытом рассказываю тут. Забирай и наслаждайся!

"Фу какая! Атписка!"

Написал мне мужчина под постом. Отписаться молча не получилось. Подумать тоже.

Всё, что тут написано - это не мои мысли, а ваши.
Я практикующий специалист, веду прием 20 дней каждый месяц по 2-5 человек в день. И эти слова мне приносят женщины. Значит такие мысли точно есть, и их очень много - это факт номер раз.

Отношения - это не всегда обнимашки, цветочки и розовые пони. И написавшие «ниче такова, мой мужчина лучший, свет в окне каждую минуту» - увы, тоже лукавят. Потому что отношения - это, в том числе, и тишина, боль, сомнения, разочарования. И это факт номер два.

И для того, чтобы жить свою жизнь красиво, честно, с радостью - одних чувств недостаточно. Нужно кое-что еще.

Как думаешь, что?🤔

Не договорила

Эмоциональный интеллект - вот, что совершенно необходимо для счастливой жизни в целом, и для отношений в частности.

Это способность человека верно распознавать чувства, эмоции, желания и свои, и чужие. Умение притормаживать в реакциях для анализа будущих действий. Навык выстраивать мотивацию из реалий и надолго, а не из успешного успеха в выгорание.

Проще говоря, у человека с развитым эмоциональным интеллектом не возникнет желания написать гадкий комментарий, швырнуть забытую партнером на столе чашку или просто укусить до крови. Умение распознавать и выходить из манипуляций, не спорить до усёру, быть более гибким и мобильным - всё туда же.

Когда человек не умеет распознавать и регулировать свои эмоции, он прямым ходом идет к зависимостям, депрессии, неврозам или психическим заболеваниям. Потому что психика не вывозит напряжения.
И варианта два - или агрессировать любым способом (даже молча), или развивать эмоциональный интеллект и выстраивать адекватную коммуникацию. И с собой, и с миром. Но в первую очередь с собой, конечно.

Поэтому чувства, единороги и потоки Ниагары - это важно. Но сохранять ясную голову тоже надо.
Откликается тебе это?

Всем прекрасного дня 🤗

Так просто, но так сложно
бывает разговаривать с самым близким человеком

У нас был прямой эфир, где мы обсуждали как освежить отношения, что делать на первом свидании и перестать встречать «не тех»
И в том числе, затронули тему, как разговаривать так, чтобы человек тебя понял и это не переходило в скандал.

Разговор - это фундамент отношений. Если он сводится к «купи хлеба» и «забери ребенка», то немудрено, что всё разваливается.

И в этот момент начинается:

"Ты меня не слышишь! Ты мне ничего не даришь! Ты не обращаешь на меня внимания! Я не уборщица!"

И полетели оскорбления, швабры и чашки.

И с одной стороны, высказываться совершенно необходимо. Потому что терпилы и хорошие девочки много болеют и очень несчастны.
А с другой стороны, крики точно не дадут результата.

Что делаем?
Строим разговор из Я. И абсолютно убираем Ты:

"Мне плохо. Я обижаюсь. Я не понимаю, что мне сделать. Я хочу попросить."

В этой беседе, даже если она со слезами, обвинений становится сильно меньше. Твой партнер может услышать и понять твои чувства и желания.

Сначала это дается не просто. Но с практикой получается лучше, и оба партнера заходят в обсуждения всё легче.

Вот думаю, может налить бокальчик вина и как-нибудь встретиться в прямом эфире?

Скоро Новый год, могу рассказать, почему не сбываются загаданные желания.
Ну или предлагай тему в комментариях❤️

Виновата или нет?

Вообще, вина - сложное и едкое чувство, от которого сложно избавиться. И человек часто путает ответственность и вину, контроль.

Вот в чем штука. Ты можешь думать, что несешь ответственность за любую ситуацию. Корить себя, за неудачные результаты. И испытывать вину за происходящее.

Но смотри.
Например, человек упал в яму и он может быть не виноват. Нельзя наверняка предусмотреть всё, проконтролировать, случается разное.
Но вот лежать дальше в яме или осознать, вылезти и отмыться - это точно личная ответственность.

И если ты выбираешь лежать там, испытывая угрызения совести и сетуя на судьбу и ничего не делаешь, чтобы исправить ситуацию, то у меня вопросы.

А зачем тебе эта яма? Почему тебе в ней так хорошо? И зачем ты орешь, если не хочешь вылазить?

Люди часто используют слова «Я должен», подразумевая что «я несу ответственность»
Но это совершенно разные вещи. Виноватый и должный - это про страх и несчастье.
Когда ты берешь на себя ответственность - ты обретаешь свободу.

Знаешь таких, кто в луже лежит и не встает?

Давно не было у нас рубрики #вопросы_с_форума
Что бы вы посоветовали?🤔

Запретный плод

Мы не раз обсуждали, что доступность быстро убивает интерес.
Тогда как невозможность получить что-либо - разогревает состояние до «ни есть, ни пить не могу»

Это как в диете. Когда это нельзя, особенно после шести, то именно Это и будет хотеться больше всего. Особенно вечером) И если всё время маячит перед глазами - тем более.

Привычная же за 20 лет «яичница», да ещё и при наличии 3 уже взрослых сыновей, не вызывает аппетита.
И видимо не старается его вызвать.

Если бы герои с форума вступили в интимную связь, возможно оба быстро остыли.
Потому что наши фантазии не всегда соответствуют действительности.

Правда, девочки?😉

Развод - дело тонкое

«Он меня обманул - обещал, что будет со мной всю жизнь. Обещал любить и заботиться. Он ушел и разрушил мою жизнь. Я его ненавижу, мне плохо, хочу его вернуть. Нет, не хочу, чтоб он сдох»

Примерно такой запрос пришел ко мне в терапию.

Он ушел не к женщине. Он просто ушел. Потому что «устал быть с тобой рядом не мужчиной, хочу жить жизнь не так, как ты говоришь, а как я хочу»
В браке пробыли больше 20 лет.
И когда ребенок уехал из дома, оказалось что между ними ничего давно не осталось.

Если честно, это частая история. Женятся люди одни, стараются быть хорошими, мы об этом не раз говорили. А потом шаг за шагом, год за годом, они меняются. А знакомиться и вникать в того, кто по умолчанию рядом - не хочется и даже не думается.

Развод - всегда боль и страдание. По факту - это смерть семьи, травма. И её нужно проживать правильно. Всё те же отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Это часто неожиданность, даже если давно чувствуется неладное.

А знаешь, почему боль не уходит так долго и бесконечно крутится куча вопросов в голове?

Как я буду жить дальше?

Один из первых вопросов, возникающий при объявлении или решении о разводе.

Чем дольше пара находилась вместе, тем больше было создано общих традиций, привычек, планов. И поэтому развод - не только потеря партнера - это потеря всей жизни.

Поэтому важно проходить все психологические этапы и выходить в новую жизнь.

Отрицание выражается в «делать вид», что всё в порядке. Чтобы никто ничего не знал и не видел. Чем больше здесь выговаривать, выплакивать эмоций, тем быстрее будет всё идти. Если нет близкого человека, готового это принять - иди к психологу и выливай всё, что на душе.

Гнев идет зачастую параллельно. «За что так со мной?»
Искать ответа бесполезно. Развод - лишь результат длительного процесса, в котором участвовали оба. Поэтому хочется рыдать и орать - вперед. Опять же лучше с тем, кто готов выслушать.

Торговаться, искать возможность договориться.
Попытка «а вдруг ещё можно всё исправить» любым способом. оставленный партнер всеми силами пытается стать лучше.
Хорошо помогает писать минусы былых отношений. Что раздражало, бесило, сердило. Ну и попытка осознать, что насильно мил не будешь.

Разочарование и упадок наступают после. Утрата надежд и не понятно, что делать дальше. И не хочется ничего.
Здесь важно определить, о чём именно я грущу? Что у меня так и не получилось в старых отношениях? Что я хотела делать, но отношения мне мешали? Это поможет начать ставить новые цели. А они притянут тебя в сторону жизни.

И после наступает принятие и осознание. Здесь уже можно адекватно видеть, что было хорошего, а что плохого. Приходит понимание своих ценностей и потребностей. И начинается новая жизнь.

Развод - сложный процесс. Важно не застревать ни в одной стадии надолго, бережно оценивая, где я нахожусь и нужна ли мне помощь.🙏