Тревога всегда проявляется индивидуально.
⚫️ Тогда вопрос - может ли быть универсальный метод работы с ней?
ДА👇
ДА👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4😁3
Разбор мифа: «Тревогу можно просто выключить!»
Это миф в разговоре о тревоге и её контроле. Идея, что можно просто «выключить» тревогу, кажется заманчивой, но она не отражает реальность. Тревога — это не переключатель.
Как это работает?🔽
При смене образа мозг начинает «перенастраиваться». Мы не «выключаем» тревогу, но помогаем себе управлять её проявлениями, делая её менее интенсивной и более контролируемой.
Это миф в разговоре о тревоге и её контроле. Идея, что можно просто «выключить» тревогу, кажется заманчивой, но она не отражает реальность. Тревога — это не переключатель.
Как это работает?
При смене образа мозг начинает «перенастраиваться». Мы не «выключаем» тревогу, но помогаем себе управлять её проявлениями, делая её менее интенсивной и более контролируемой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4
Антон Картамышев | Психология: просто о сложном
Коллеги, я планирую ряд вебинаров. Часть бесплатных, часть платных. Пожалуйста, проголосуйте за те, на которые вы хотели прийти, чтобы я понимал количество желающих 🤗
📢 Уважаемые коллеги! Вторая по популярности тема - "Психологическая гибкость и устойчивость психолога".
И открытый вебинар на эту тему состоится 6 апреля в 20:00 (московское время)! 🔥
Планируйте свой график и присоединяйтесь! 🤗 Ссылка на встречу будет за день до.
И открытый вебинар на эту тему состоится 6 апреля в 20:00 (московское время)! 🔥
Планируйте свой график и присоединяйтесь! 🤗 Ссылка на встречу будет за день до.
🔥5👍4
Коллеги, продолжите, пожалуйста, фразу: "Я точно приду на вебинар..."
Anonymous Poll
73%
"Психологическая гибкость и устойчивость психолога" (бесплатно, 1 час) 06 апреля в 20:00
20%
"Организация и проведение первичной консультации". (3 часа. Цена 2000 руб) 13 апреля, 18:00-21:00
20%
Хотел бы, но неудобно по времени. Предложу в комментариях удобное!
Уважаемые коллеги! Продолжается работа моих супервизионных групп:
✅ Две группы, обе по средам.
- Группы для начинающих/ продолжающих психологов, у которых уже есть клиенты.
- Встречи онлайн по средам. Одна с 10 до 11:30 (МСК) - раз в две недели. Другая с 13 до 14:30 (МСК) - раз в неделю.
- Продолжительность встречи 90 минут (2 академических часа).
- Стоимость встречи 2000 руб.
- Оплата за месяц вперёд по количеству встреч в нём.
- При заключении договора на супервизию, групповые часы официально засчитываются в ОППЛ (в том числе, пропущенные).
✅ Две группы, обе по средам.
- Группы для начинающих/ продолжающих психологов, у которых уже есть клиенты.
- Встречи онлайн по средам. Одна с 10 до 11:30 (МСК) - раз в две недели. Другая с 13 до 14:30 (МСК) - раз в неделю.
- Продолжительность встречи 90 минут (2 академических часа).
- Стоимость встречи 2000 руб.
- Оплата за месяц вперёд по количеству встреч в нём.
- При заключении договора на супервизию, групповые часы официально засчитываются в ОППЛ (в том числе, пропущенные).
❤4
Но люди, честные с собой, не заглушают свои тревожные мысли и образы с помощью аффирмаций и подобных фраз.
Они учатся работать с ними, что дает:
👉 навык работы со своим состоянием
👉 корректировку настроя и возможность им управлять
👉 осознанный выбор не из позиции страха, а из реальности ситуации.
Они учатся работать с ними, что дает:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Антон Картамышев | Психология: просто о сложном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
📢 Друзья и коллеги! Посылаю сигнал в мир )
По независящим от меня обстоятельствам, аренда моего любимого кабинета на Таганке завершается в мае. В связи с этим, я ищу новый. Пожелания: тихий, красивый, уютный, без этих ужасных наборных офисных потолков. От 18 м.кв. Район (метро) Таганская, Павелецкая, Серпуховская, Китай-город, Третьяковская, Октябрьская, Шаболовская, Ленинский проспект, Академическая. Парк Культуры, Фрунзенская, Спортивная.
То, что нравится, стоит 80к/мес. Хотелось бы дешевле 😅 Если кто-то ищет коллегу по дням, то готов и к такому, но мне нужны Вт, Чт и Пт.
Обнимаю крепко! 🤗
По независящим от меня обстоятельствам, аренда моего любимого кабинета на Таганке завершается в мае. В связи с этим, я ищу новый. Пожелания: тихий, красивый, уютный, без этих ужасных наборных офисных потолков. От 18 м.кв. Район (метро) Таганская, Павелецкая, Серпуховская, Китай-город, Третьяковская, Октябрьская, Шаболовская, Ленинский проспект, Академическая. Парк Культуры, Фрунзенская, Спортивная.
То, что нравится, стоит 80к/мес. Хотелось бы дешевле 😅 Если кто-то ищет коллегу по дням, то готов и к такому, но мне нужны Вт, Чт и Пт.
Обнимаю крепко! 🤗
❤16😢2
📢 Уважаемые коллеги!
Открытый вебинар на тему "Психологическая гибкость и устойчивость психолога". состоится 6 апреля в 20:00 (московское время)! 🔥
Планируйте свой график и присоединяйтесь! 🤗 Ссылка на встречу будет завтра.
Открытый вебинар на тему "Психологическая гибкость и устойчивость психолога". состоится 6 апреля в 20:00 (московское время)! 🔥
Планируйте свой график и присоединяйтесь! 🤗 Ссылка на встречу будет завтра.
❤8👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вместо того чтобы попробовать, человек застревает в образах:
— «А вдруг меня не примут?» → Не отправляет резюме, не идет на встречу, остается дома и теряет возможности.
— «Что, если я ошибусь?» → Откладывает каждый день то, что может его изменить.
— «Я точно скажу что-то не то…» → Молчит, хотя в голове отличные обоснованные идеи.
И под каждую такую «А если...» в голове начинают роиться образы.
Расскажу на примере истории своего клиента👇
— «А вдруг меня не примут?» → Не отправляет резюме, не идет на встречу, остается дома и теряет возможности.
— «Что, если я ошибусь?» → Откладывает каждый день то, что может его изменить.
— «Я точно скажу что-то не то…» → Молчит, хотя в голове отличные обоснованные идеи.
И под каждую такую «А если...» в голове начинают роиться образы.
Расскажу на примере истории своего клиента
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Коллега обмолвился о новой машине - появилась еще одна в гараже и тд.
❗️ Друзья, важно: желания, мечты, фантазии - исходят из чувств, эмоций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥4
Тревога – это врождённый механизм выживания ⚙️
Она помогает замечать опасность, но иногда мозг перегибает и видит угрозу там, где её нет.
Мы с вами говорили об этом здесь🔽
https://news.1rj.ru/str/psy_do/441
https://news.1rj.ru/str/psy_do/430
https://news.1rj.ru/str/psy_do/419
🚨 Разгоняя дальше, мозг доводит до такого термина как "катастрофизация".
Она помогает замечать опасность, но иногда мозг перегибает и видит угрозу там, где её нет.
Мы с вами говорили об этом здесь
https://news.1rj.ru/str/psy_do/441
https://news.1rj.ru/str/psy_do/430
https://news.1rj.ru/str/psy_do/419
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤2